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时间:2016-02-17 16:41
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瘦肌肉型小腿的瑜伽
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瑜伽减肥 拉伸肌肉温和燃脂 4个动作瘦全身【图】
【导读】作为一种温和的减肥运动,瑜伽一直为女孩子们所推崇,在缓慢的运动过程中,肌肉可以得到更充分的拉伸锻炼。无论是局部减肥还是全身塑形都不错的效果。接下来,小编带来艺人何妤玟分享的几个简单减肥瑜伽伸展动作,拉伸全身肌肉,让你从头瘦到脚!
「侧腰伸展」
1.跪坐,脊椎向上打直,手自然垂放于两侧,吸气。
2.吐气,身体侧向延伸,右手臂放地上,左手臂靠近头耳侧延伸。
3.停五个呼吸,换边重复同样动作。
责任编辑:苏志鑫
新闻关键词:拉伸;瑜伽;减肥;肌肉;脊椎
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瑜伽弹力带练久了会不会肌肉疲劳而僵硬啊?
健康咨询描述:
瑜伽弹力带练久了会不会肌肉疲劳而僵硬啊?我练了三四天感觉有点疲劳了是什么情况呢?谢谢!瑜伽弹力带练久了会不会肌肉疲劳而僵硬啊?我练了三四天感觉有点疲劳了是什么情况呢?谢谢!
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擅长: 内科,消化系统,呼吸系统疾病
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&&&&&&病情分析:&&&&&&你好,这种情况考虑是循序渐进,&&&&&&指导意见:&&&&&&目前这个问题我建议及时休息,就问题不大的。
谢谢!,感谢医生的回答
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