宜信人的跑步哲学
宜信人的跑步哲学
宜信首席战略官陈欢及其团队在《宜信和你跑赢人生》宣传片中的剧照
时间就是生命。早起能让我们拥有更多时间,跑步能让我们提升毅力体力,冥想能让我们轻松释放压力。对上班族来说，如何赢取时间以及培养好的生活习惯对于我们度过成功、健康、幸福的人生至关重要。
从1982年开始，村上春树为了改变作为作家的颓废生活习惯，每天持续跑步，而且每年至少参加一次全程马拉松。他还专门写了一本《当我谈跑步时，我谈些什么》。在书中，他提到了跑步的一些哲学，对此宜信爱好跑步的同事有同感。
日，7位宜信信跑团成员集体奔赴首钢，在零下18度的极寒天气下，短袖奔跑了一天，拍出了一条新视频《宜信和你跑赢人生》被作为宜信新的宣传片。片中，7位跑步爱好者谈到了他们的跑步的哲学，与村上春树提到的跑步哲学不谋而和。
宜信首席战略官陈欢在《宜信和你跑赢人生》中的剧照
01. 坚持的哲学。
萨默赛特&毛姆写道：“任何一把剃刀都自有其哲学。”大约是说，无论何等微不足道的举动，只要日日坚持，从中总会产生出某些类似观念的东西来。村上春树也衷心地想对毛姆的观点表示赞同。所以作为一个写作人，抑或作为一个长跑者，其共同之处就是写一部作品也类似一场马拉松，需要坚持创作，直至完成。
宜信跑步爱好者来自人力资源与行政部的肖振华说：
我在上学的时候，接触了一些自闭症小孩。他们的生活很艰难。这让我意识到“健康”对一个人来说是多么的重要。人生唯有坚持跑步是永恒，其他都是闲事。
客服部的蔡文轩则说：无论任何事情，我都希望自己能做得更好。要求越高，压力就越大。为了排减压力，我想到了一个好方法。我不停地跑、不停地跑，因为只有这样，我才能释放自己。
02. 独处的哲学。
希望一人独处的念头，始终不变地存于村上春树心中。所以一天跑一个小时，来确保只属于自己的沉默的时间，对村上春树的精神健康来说，成了具有重要意义的功课。
至少在跑步时不需要和任何人交谈，不必听任何人说话，只需眺望周围的风光，凝视自己便可。这是任何东西都无法替代的宝贵时刻。
宜信管理团队成员也是跑步爱好者仝永波说：跑步的过程中，人特别静。也只有跑步的那一个小时，我不用看手机，远离外界的喧闹。我可以一个人真正地静下来，和内心对话，想去哪儿、要什么。跑步的时候，只有呼吸和我自己。
03. 自由冥想的哲学。
村上春树写道：“每每有人问我：跑步时，你思考什么？提这种问题的人，大体都没有长期跑步的经历。遇到这样的提问，我便陷入深深的思考：我在跑步时，究竟思量了什么？老老实实说，在跑步时思考过什么，我压根儿想不起来。”
《阿甘正传》中，汤姆汉克斯饰演的阿甘，有一句来自他妈妈的名言，“生活就像一盒巧克力，你永远不知道下一颗是什么味道。”他一路跑来，跑出了一个美国现代史，也印证了属于他自己的人生哲学。阿甘不停地跑，就像生命在不停地前进，跑步只是它的一种载体。
宜信首席战略官陈欢则说：像工作占据了我大部分时间。忙起来的时候，跑步就成了一种强制的休息。很有意思的是跑步的一个小时中让我可以思考，许多难题想着想着就知道该如何解决了。
04. 输赢的哲学。
一开始我就打过招呼，说我不是好胜厌输的性格。输本是难以避免的。谁都不可能常胜不败。在人生这条高速公路上，不能一直在超车道上驱车前行。然而不愿重复相同的失败，又是另一回事。
从一次失败中汲取教训，在下一次机会中应用。尚有能力坚持这种生活方式时，我会这样做。
宜信来自财富一部的丁临说：小时候身体不是很好，也不是那种体育特别强的孩子，从没想过去做一件不可能完成的事情。跑步让我明白，人生输赢都可以通过自己的努力改变，你的潜能永远超过你的想象。
05.享受的哲学。
村上春树说，我在自制的小巧玲珑的空白之中、在令人怀念的沉默之中，一味地跑个不休。这是相当快意的事情，哪还能管别人如何言说?
说起坚持跑步，总有人向我表示钦佩：“你真是意志超人啊！”说老实话，我觉得跑步这东西和意志没多大关联。能坚持跑步，恐怕还是因为这项运动合乎我的要求：不需要伙伴或对手，也不需要特别的器械和场所。
人生本来如此：喜欢的事自然可以坚持，不喜欢的怎么也长久不了。
本片导演市场与公关部田贺（左一）和剧组在拍摄过程中
宜信跑步爱好者董丹说：我没有很多高大上的理由。我喜欢跑步的时候，人家看我，我看人家。在跑步的时候我能看到一路上有保安、老人、小孩，还有公园里美丽的姑娘，我觉得和她们是同类人。我很享受，也觉得自己很健康。
宜信客户吴秀娟则说：每当我心情不好的时候，我就不想说话。穿上鞋、换上衣服就出门跑步，每到跑到十公里的时候，总是一种感觉，感觉到路越跑越宽，心情越来越好。我越来越享受这个过程。
当然，还有值得一提的是，跑步让作家村上春树和宜信跑步爱好者都收获了健康，从而收获了更多幸福。
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跑步1小时1公里 一个与月只喝水不吃饭
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．二&&第136天
时间：6：15~7:15
地点：郑和
随感：穿上自己新买的短裤，但出师不利，天阴冷。
刚开始四十分钟慢跑，末二十分钟加速，倒是出了不少汗。
树上的花苞张开了。
．三&&第137天
时间：6:00~7:00
地点：郑和
随感：着全装
跑的很轻松
刻意训练专心跑步
不让思绪天马行空
已经每天能够看见几个固定的晨练的人
就如同看到花儿般有种亲切的心理充盈感
．四&&第138天
时间：6:00~7:00
地点：郑和
随感：心情欠佳，体力不支。昨晚入睡太晚。
跑的感觉不好。
硬生生抬步推进。
坚持，，坚持，再坚持。。你就是胜利者。。。
．五&&第139天
时间：6:05~7:05
地点： 郑和
随感：今天早上被公园的天空云彩，被树木花草，被一种自然肃穆，青青感动的心里的颤抖不已，竟不由得流出了眼泪。
．六&&第140天
时间：6:00~7:00
地点： 郑和
随感：天气阴沉，没有影响到我。实属难得。
出了不少汗，怀疑和身体弱有关。
昨晚中途醒了3个小时。
．七&&第141天
时间：晚9:40~10:40
地点：郑和& & & &
随感：出了不少汗，练习了好几趟加速
因早上晚起，所以晚上补跑。
．一&&第142天
时间：6:00~7:00
地点： 郑和
随感：速度令我满意，汗也较多
郑和虽然很小，但是花的种类已经不少了。
下午游泳有感：
o 要想不呛水，用鼻子呼气。在出水的时候呼出去，千万不能吸。
o 一口气练习法。狠狠吸一口气，然后尽可能去游的更远。
o 蛙泳的一种呼吸方式。从一个女生身上看到，并学习的。
三个手脚动作，做一次呼吸。
o 手脚的和谐，想象自己是青蛙，想象青蛙的动作。
．二&&第143天
时间：15:30~17:00
地点： 骑车去公园拍照
随感：跑步第二天补上。
．三&&第144天
时间：22:15~0：15
地点： 郑和
随感：路面有雨水，晚上很朦胧。
昏黄的街灯干涩的照在湿漉漉的地面。
速度很满意，前一个小时，心理还可以。
第二个小时，心理有种遥遥无期的不可胜任感。
当时的思绪相当飘渺不定。汗水对衣服也来了个全浸。
庆幸之余，是安然回家，热水澡，小卧床，小憩了。
坚持得很好啊,不知道这样子累不累?
要向你学习哦!
．四&&第145天
时间：20:30~21:30
地点：郑和
随感：人偏多，较顺利完成。
加速次数约5次。
．五&&第146天
时间：6:05~7:05
地点： 郑和
随感：继续练习专注一件事情。
加速2次，出汗。
．六&&第147天
时间：17:55~18:55
地点： 郑和
随感：小径堆满了零乱的三五成群的老年男女
那用石条及小石头铺就的两边长满绿色植物的路
按说具有保健作用的踩踏
以及周末抑或饭后的散步
一切因素造就了满目的人们
今天的速度怎一个满意了得
综观全程均保持不错
虽然前期速度快
但后面也不差
汗水自然不必言说
短袖已不堪其湿
刻意训练专注
思维却如火山般迸射
各种思想的交汇
如同湍流从各方汇冲
多么羡慕那纯净的少年的脸
清澈的双眸
那般在夕阳下的灿烂
游泳有感：13：00~17:00
只坚持练习蛙泳的一个动作：蹬腿
我大约把蛙泳肢解如下的步骤
如今日特训：蹬腿
以及双手划水
综合：以上的三者的和谐
当然基本功上的憋气 避免呛水 更是贯穿整个过程
注意：坚持不懈逐步练习三个动作
强化基本功
不被其他泳姿所吸引
而顾不上精通一个技巧和方式
无论有几种泳姿
也得依次去完成
坚决避免东一榔头西一棒子
最后什么都没有掌握
可算作失败
．七&&第148天
时间：06:00~07:00
地点： 郑和
随感：繁花朵朵
在锻炼的他们手中竟纷纷落下
那一片小小的天地
有多少植物默默忍受
不要那般自私
对自然的敬畏
你会听到花的笑
今日与一女子相聊
方知练跑五年之久
未曾参加任何比赛
只是喜欢跑步
我竟惭愧之心犹起
还未学会走
就想去跑的急躁之心当停下来
虽然参加马拉松有其意义
但是爱跑而跑亦可爱
．一&&第149天
时间：06:05~7:05
地点： 郑和
随感：昨晚入睡较晚
所以跑得慢
那花树竟被各种身行的老人拉扯
我竟有一种火气在心中蔓延
那如观音玉手的花儿
已经从枝头隐去
不见了踪影
徒有绿叶在晨风中摇曳
．二&&第150天
时间：05:50~7:20
地点： 太平北路，玄武湖
随感：为了把握最后时机去鸡鸣寺看樱花
特意早起跑路
略去沿途的东西不说
看到的已是最后的几棵树上还挂着的繁花
随后又跑到玄武湖
又一次被震住
冬天已久远
春风吹遍山山水水花花草草
不可不来玄武湖一览
早起至此晨练的人真是幸福
远离了车辆
放眼只有各种植物
拼命呼吸当下的空气
．三&&第151天
时间：6：00~7：00
地点： 玄武湖
随感： 一个小时跑到玄武湖在今天还是实现了。开心不已。
首次突破70KG以下了。
．四&&第152天
时间：6:10~7:20
地点： 玄武湖
随感：每天在路上往返40分钟，就为在玄武湖20分钟的自由呼吸。
玄武跑步的人何其多啊。
．五&&第153天
时间：6：00~6：45
地点： 郑和
随感：今天要开会。故跑步时间不够。
速度很好。人多。心不在焉
太多的事情萦绕心头
不堪其扰了
．六&&第154天
时间：21：10~22:10
地点： 郑和
随感：凉风习习
想象能一直坚持下去
除此可以忘却一切
跑步的过程，是寻找自我的过程。
是不断自我净化的过程
是重生的过程
专注训练依旧
．七&&第155天
时间：6:00~10:00
地点： 中山陵，玄武湖
完成了既定的计划
胜利的笑容来自于双脚的付出
心理的富足& && &&&
．一&&第156天
时间：6:10~7:10
地点： 郑和
随感：一个小时的路程
．二&&第157天
时间：06:00~7:00
地点： 郑和
随感：没怎么出汗
．三&&第158天
时间：6：00~7:00
地点： 郑和+太平北路
随感：开始厌倦小公园的绕圈了
前半小时很累
腿都迈不开
后来就好多了
楼主很厉害，体力很惊人，精神更可嘉啊，能记录这么仔细，以后就跟你的帖子啊。下回我去南京，就和你一起跑啊
．三&&第158天
时间：6：00~7:00
地点： 郑和+太平北路
随感：开始厌倦小公园的绕圈了
前半小时很累
腿都迈不开
后来就好多了
．四&&第159天
时间：6:00~7:00
地点： 玄武湖
随感：今天天气不好闷
．五&&第160天
时间：6：10~7:20
地点： 玄武湖
跑的慢为了比赛做准备。
．六&&第161天
时间：06:10~07:10
地点： 太平北路
随感：为了积累能量，
所以跑得极慢。
．七&&第162天
时间：1小时46分
地点： 扬州马拉松半程比赛赛场
随感：第一次参见比赛性质的马拉松。
收获颇多，感触宜是。
装备还得再更新。
身体素质还得继续加强训练。
可以提升的空间还有很多。
或者说挑战应该没有极限，
对自己来说，
在没有收山之前，
所有的都不能盖棺定论。
下面两件事：
跑步过程中，有头皮发麻的感觉。
．一&&第163天
时间：1小时45
地点： 玄武湖
随感：今天为了缓解比赛的压力，跑速极慢。
完成既定路线，消耗了大量时间。
．二&&第164天
时间：5:58-7:40
地点： 玄武湖
今日速度还是缓慢，
腿部肌肉酸痛。
早餐只喝牛奶和碳酸饮料
中午晚饭只吃蔬菜和高蛋白肉类以及碳酸饮料
只要减肥和练习提速
提高的程度还是有很多的
．三&&第165天
时间：06:00~07:35
地点： 玄武湖
随感：开始慢慢恢复提速了
湖面波光粼粼
有个母亲带着小孩晨跑
湖面在阳光的照耀下
像洒满了黄金
跑步前烧壶热水回来喝。
．四&&第166天
时间：06:00~7:30
地点： 玄武湖
总体时间似乎没变化和昨天相比
但是今天中途练习了几次加速
着实出了不少汗
今天的阳光也比较好
真正跑步讲究呼吸，步伐
摆手的姿势
以及胸腔腹部的整体配合
这一切需要学习科学和摸索适合自己的
今天太阳一大早就露出灿烂的笑脸
一只蜈蚣风筝在空中起舞
有一学生在湖畔晨读。
．五&&第167天
时间：5:52~7:07
地点： 玄武湖
今天身体基本恢复
腿部的酸痛感也消失殆尽
在湖畔练了几次加速跑
其中有一点就是
憋住一口气一直加速
似乎有另外的感觉
就是胸腔没有那么大的局促感
等到跑完后
再进行慢慢的呼吸调整
效果会好点
由于速度较快
．六&&第168天
时间：5:36~6:00~6:57~7:32
地点： 太平北路玄武湖返程
随感：朝霞美
希望通过有效的方式
把体重将到120再说
马拉松最后要追上前面一个人是越来越难的了
游泳15:00~17:30
．七&&第169天
时间：5：16~9:20
地点： 从新街口出发，到中山陵，再去玄武湖
随感：中途喝了3次水
出汗在中山陵时较多
上坡很慢，
下来很快，感觉就十几分钟吧。
玄武湖跑的时候，阳光已经比较丰沛了
不过跑步的时候
感觉还是相当不错
到家后洗个澡躺在床上
下午的时候
因为中午喝酒
所以发困睡了一会
．一&&第170天
时间：6:01~8:12
地点： 玄武湖一圈
随感：跑的很开心
拍了不少照
喜欢在春暖花开的时候
听树叶的声音
闻花的香气
放眼都是一片绿的感觉
真是好极了