学柔道对女孩有什么好处_百度知道
学柔道对女孩有什么好处
攻中带守,女生可以减肥身材有线条自我保护，以小胜大才有可能，才能领悟什么是“善用精力”,提高心肺公能,男生可以变的键美、智力，以合理,增强免疫能力,有减肥的功效，柔道中更突出以退为进,有能自我防身的好处!从柔道一向是以柔克刚也可以得出这点。它讲究通过调动自身全部气力。由于嘉纳治五郎自小体弱多病! 柔道的首要特点就是以柔克刚（更像武当派）、有效的方式制服对手，实用性很强!柔道训练是非常科学的!不是说一定要是胖子体重大的人才一定练柔道.对有些无知的人请不要误把柔道项目和相扑项目混为一谈。多为近身打法、体力、身体素质的综合提高,柔道是分级别的项目，讲究技术、力量柔道的好处 首先可以增加自己本身协调能力，修好了心。嘉纳治五郎曾经说过“柔道乃最有效运用心身力量之道”，他认为柔道是一种技艺与心灵的双重修炼、守中有攻的阴柔特色
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还有一个人一定死定了重要的就是锻炼身体 可以防狼
不用担心碰上坏人，而且可以强健身体
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出门在外也不愁我是一个13岁的女孩 身高160体重 49 公斤 请问我适合练跆拳道 空手道 还是柔道_百度知道
我是一个13岁的女孩 身高160体重 49 公斤 请问我适合练跆拳道 空手道 还是柔道
涞水天星可以教合气道或截拳道吗
提问者采纳
柔道一般女孩子别练，对腰部的损伤比较大；如果看重实战型就学空手道，锻炼一下就学跆拳道吧……
那您知道涞水县哪里有空手道学习班呢
这个……我目前没去过那，这个问题我无法回答……你可以打114问问？
提问者评价
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其实空手道就是简化了的中国武术。柔道除非你豁得出去……你懂女生来讲空手道比较好，形意，八卦掌和永春，但是事实上柔道是很强的（如果都是正统训练练一年打的打不过练三个月摔的，没好老师不行的，对身体的锻炼比较平均，练空手道能把基本功打好，但正统的柔道馆很难找）啊对了。看到楼上有说练咏春的，跆拳道腿法太多女生练会腿粗，其实合气道也不错，得找好老师，腿法破绽太大了，比如太极，入门可以先练着空手道。空手道见效快，合气道和太极拳很像，不累，但想练好不容易。而且跆拳道花拳绣腿的道馆多……而且跆拳道花拳绣腿比空手道花拳绣腿容易挨打，转型为中国的功夫，而且上下肢不平衡，如果能遇到好的老师傅我还是绝对支持楼上的，很容易有肢体接触
别练柔道，练空手道。传统柔道不错，可日本为申奥把柔道变成了胖子摔跤，没了踢打，掐猪一样。
跆拳道也不错，可是中国的跆拳道大多是健身。
打架空手道、健身跆拳道。不过中国人嘛，建议散打。
唉，你非要从棒子和鬼子的武术中任选一个吗？行吧，随便你，你是女孩对你要求不能太高。但柔道练了对你“实战”没有帮助。你总不能和敌人搂搂抱抱的吧？柔道是硬拼力气和重量，你应该已快，柔韧取胜。你可以试一下跑酷，这种运动能激发人体潜能，锻炼协调性和速度，能运动到每一个部位，对塑身也有帮助。虽然它不是搏击术，但它能提升你的身体素质。WWE摔角巨星John Morrison （百度百科有）就是练跑酷出身的，但他无论是力量速度技巧都是很优秀的。
我跟你年龄一样，练跆拳道，蓝带，跆拳道的防御性是比较好的，先防后攻，有些腿法是比较实用的，女孩子防身一般都学跆拳道的，练跆拳道，身体素质会有明显的提高，力气也会增强，不会被欺负的啦~~o(∩_∩)o
喜欢学什么就学什么不过建议伱还是学跆拳道好、空手和柔道很痛
如果你要在这三种选择，那是跆拳道了。练跆拳道的人重心偏上，所以人显得修长。但歹徒来了你不一定敢伸腿，而且一招一式都有固定，很容易有漏洞。本人建议去练咏春拳。一是适合女孩子，女孩子力气不一定很大，咏春拳可以用巧劲，借对方的力，利用重心，即可击倒敌人。而且是近身打法，见招拆招，不容易有破绽。
建议还是柔道吧，过肩摔比较NB，我身高180多体重170多，我一女同学身高160整，体重不到100呢，她能把我摔过去。。
是瘦了点 不过女生160对于学跆拳有很大的帮助 相对一般女生而言 你比较高了跆拳主要是腿法为主 所以长得高的人有优势 重点还得看你的韧带好不好 不过你才13岁 韧带不好也是比较容易拉开 女生也相对 男生更容易拉开韧带 加油吧
练跆拳道，我13，练跆拳道的，蓝带。在体育馆
跆拳道防御性强吗
柔道、摔交、举重
女生一般都练跆拳道，不过你可以不走寻常路
我认为没有一种武术是绝对无敌的,所以学那一种武术要看个人的喜好而定.再者我们现在是生活在一个文明的社会.如果选择学那一种武术的时候只考虑到它的破坏力,这种想法确实是有一点肤浅及野蛮. 以下是我对过往学过的武术的一点个人见解.希望能有助你的确定.
跆拳道是打出来最漂亮的,但动作主要只是用高踢腿及有大量的跳动.当年纪渐长,身体的灵活性开始减弱的时候,这种要求大幅度跳动及踢腿的运动可能就不合适了.但是如果你是喜欢舞蹈x武术表演的话,我会建议你选择跆拳道.
泰拳具有相当大的杀伤力,如果你是那种每个星期都要在酒吧门口跟人家打架的那一种人并要给人家致命的一击,建议首选泰拳.
柔道是一种能很好地把敌人制服的武术.如果你有一个朋友经常在酒吧门口吵架,你又想在不伤害朋友的情况下把他制服...
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出门在外也不愁我是一个14岁的女孩子,大约60公斤,有一点胖，我不知道练空手道,还是柔道,还是跆拳道好???_百度知道
我是一个14岁的女孩子,大约60公斤,有一点胖，我不知道练空手道,还是柔道,还是跆拳道好???
空手道里的极真会是要求力量，肯定不会胖。你看柔道冠军们都是膀大腰圆的，和跆拳道类似，就看你爱好了，也不容易胖跆拳道训练以高速高频率为主。，耐力比较高。柔道，更容易练出块。。。。传统空手道比如刚柔，对速度要求比较高。。。当然如果不是为减肥。极真会实战很猛。。
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不要练那些东西！
瑜伽不仅可以瘦身 关键是可以塑造形体
其实哪个都行，跆拳道比较普及就他把，反正你也是业余学习不用怎么挑地方。天天跑点步，不学的时候也要锻炼。加油
想把身体练的强壮有力气就学柔道。跆拳道可以很好的把身形锻炼出来并且有观赏性。
哥建议你练习柔道！最合适，又最实用！听我的准没错！望采纳！
我建议你去练空手道能防身吧，练跆拳道要很好的腿部抗击打和腿部力量，腿粗是不可避免的，我是练自由式摔跤的跟柔道规则很像，都很苦我练自由式摔跤因为我觉得有对抗又不会伤害到别人，女孩子如果碰到紧急状况难道要和敌人，压到地下?还是空手道实用点
如果想健美的话，还是练跆拳道好
跆拳道，它观赏性高，学校有个活动也可以表演，而且它以腿法为主，容易减肥，又能培养气质。跆拳道又简单易学，最适合女孩子学习。其实60公斤并不胖，努力练几个月就下去了。
为什么不考虑一下咱们中国人自己的东西
我觉得哪样都适合你哦
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出门在外也不愁练什么功夫可以在格斗中变厉害，打败流氓和变态？
请注意：问题不是如何避免危险换句话说，就是喜欢格斗，如何在格斗中变厉害！如果正式学习柔道和格斗，需要到哪种机构学习呢？要注意什么？-----------------------------------据说跆拳道柔道之类的好看但不实用，练什么武功可以变的很厉害，可以打败流氓和变态？如果要正式学习，去哪里学？需要注意什么？ps：我虽不是男人，但有一颗汉子的心，身高有一米七，虽然瘦，但身体素质很好，跳高跳远长跑都能拿前三，所以想说学习武术，心里有这个梦
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谢邀，女性变强，需要比男人更加努力，并作出一些牺牲。1：一力降十会，肌肉力量训练是必须的，但格斗更多是爆发力，对肌肉围度影响不是很大。想要击倒男人，最少力量是自重的两倍。2：速度，反应的训练，才能发挥技巧，抓住机会。3：打击技，拳，脚，膝，肘，的攻击力，会不满老茧的，这才是功力的象征。极真的女师范那手，脚比男人还男人全是老茧。4：抗击训练，前臂，大腿，腹部，颈部，都需要能有一定的抗击。一拳一脚你就趴下了，不叫强。5：体能耐力，柔韧性，协调性，心肺功能。6：心理素质，勇敢，坚强，使你在关键时不至于腿软，连逃跑都不会了，更不要说战斗了，胆小练的再多也没用。这六项是最基础的，变“强”的要求，不管你学习什么都离不开这几项，要不就是华而不实，毫无实战意义的花架子。是不是感觉很难啊？你认真，我就认真，击败男人本身就不容易，罪犯们都很重视训练的，没有好的身体怎么犯罪啊！肾盂，阳痿的男人，不会骚扰你的。给他也用不了！不在于练什么技巧，基础必须达到，要能一击KO，怎么打都有，还用得着满地纠缠吗？姑娘基础能力的提高，才是强壮的关键。
最好还是练练百米吧，很有用的
姑娘，容我先自我介绍一下，我是从小学跆拳道的，剑道，柔道，截拳道，散打都略有涉及。（跟你说这个绝对是肺腑之言，建议认真考虑。）
练武的确能够让你做到一个人打败好几个人，但是只是树立在对方没有武器的前提下，对方有武器，跑得快的建议扭头跑，不快的掏钱掏手机摘项链，劫色赶紧酝酿便意。（Ps：事后一定要报警。）因为若是真的碰到三五个人带刀打劫这一类的事情，单纯的靠武术真的不能保证你的安全。 以我认识的一个截拳道馆长为例，练武半辈子，四十多岁，我觉得一般小伙子轮着上他能干翻二十个，结果有一年被三个带刀的小流氓围住，打了起来，他的确干翻了那三个人，结果还是让砍了两刀。
我不敢说没有人能在三五个人带刀的人包围的情况下完全无伤的干翻他们，但是通常这跟心态，运气，应变都有很大的关系。我觉得任何人都不能保证每次都可以干翻三四个带着家伙的小流氓。现在小流氓分两种。一种是拿着家伙壮胆真的不敢动手。一种法律意识淡薄，手上更是没谱的愣头青，脑袋一热就捅你。这玩意你如果碰上了，可不是看两眼就能分辨的出的。
再说到年龄你已经十七岁了，要指望这个出成绩不靠谱，防身老实讲也不靠。锻炼身心可以考虑，真想防身上衣内兜装个电棍，装成拿钱包直接给一下，瞬间解决战斗。
你的想法我可以理解，身为一个男人我心里也有一个英雄梦，也希望被坏人盯上了可以两下干翻他们，但是事实证明这种事情还是只存在于想象之中比较好。别把自己想的太高，别把对手想的太弱。生命诚可贵，没有后半句。
一般姑娘想练格斗，我都推荐你先看看这个，确定你想变成这样 吗？确定，再去了解一下。我再告诉你要去练什么。
如果不能吃苦就学女子防身术，如果能吃苦就学柔道，学柔道的话重点学习投技。君子不立危墙之下，避免进行深夜逛街等高危活动才是王道。===========补充说明==========推荐学习柔道技术，理由如下：1、不用器械，不会造成过量伤害。2、学习系统完善，攻击技法依托于衣物，较适合实战。3、对肌肉要求不高，很适合爱惜身材的女孩子。4、亲眼见过1米6女孩一个过肩摔搞定一个1米8的男孩（当然是偷袭，不要想多了）。ps：个人推荐学习传统内家拳的桩功来提高身体素质（理由当然是效果好，顺便推广国粹，详细理由不想说，不喜勿喷）
从我的教学实践中总结，女生最好学军事类格斗（不是中国的军体拳和擒敌拳），是以色列在战争和相互杀伐中保留着大量杀伤性技术的军事格斗。女性上肢力量较同等身材比例的男性更差，同等身材比例下，女性上肢力量只有男性上肢力量的50%-60%；而女性的下肢力量却可以达到男性下肢力量的80%到90%。——在实战中观察，女生要想用拳法对男士造成伤害的机率不高，除非你要练力量练到改变自己的体型，肩宽和臂围要得到一定程度才能对男性产生杀伤力。我曾经做过男女对打的训练，得出的就是这种结果。——即：不要轻易和男士拼拳，除非你的上肢力量超过一般男士。上肢主要负责保护和格挡，比如我的破坏性格挡技术：女生（我的学生）防御男性攻击，手臂打到啪啪作响，但是攻击者男士比女士更疼痛。视频：其实在受到伤害时，用指甲抓对方的脸，攻击力很高，心理震慑效果好，而且可以给犯罪分子留下记号，便于时候警方介入。详情请见：腿法上，威力最大的是踢击腹股沟，在一些竞技类格斗中练的较少。起高腿容易被接腿，尤其男士接女士的腿更容易。总之因为女性腿部力量相对较大，所以可以选择腿部攻击，攻击腹股沟、小腹、膝关节内侧和外侧，如果穿高跟鞋跺击脚面或者搓踩小脚趾也能造成对方极大伤害，为自身逃脱赢得时间。巴西柔术威力不错，但是对于流氓巴不得抱住你滚到地面，预施柔术先被抓胸，而且如果流氓伸手去抓女士的下阴，会影响很多柔术关节技和绞技的运用，同时撕扯衣服和头发都是巴西柔术比赛没有训练过的打法，而实战中恰恰这两种最龌龊的打法最常用。比赛时不让打下阴的，如果可以打下阴，很多柔术的技术会被破解。站立可以使用一些关节技。记住，真正的关节技是用全身所有的力量对付对方的一个小关节。比如男士抓女士头发时，女士用关节技攻击男士（我的学生演示，男性需要戴头盔，因为可能关节技后后倒地被女士踢伤脸）。视频：夺刀的基础课，也有女士夺刀（用的也是关节技）还有被后方掐颈的女士反杀的视频和被男士推倒后反击反杀的视频，内容太多找不到了。
12.7更新一下。上周集中学习了一些警务实践，这学期搏击课也顺利通过啦！经过我的多方面实践（我虽然不说是条汉子，但是力气也不小）发现在力量相差悬殊的时候，不管是什么绊腿，背摔，大别子小别子，都没有什么卵用……作为警校生且女警校生告诉你，遇到歹徒能跑就跑不要妄想能把他制服。所以平时要练就练短跑冲刺耐力体质。擒敌拳防身术根本没用，因为你没有一个好靶子。警体课上我们教练教我们，靶子拿的好不好直接决定了腿法拳法的打击力度。然后再说，如果真的遇险，跑又跑不掉，歹徒没有什么凶器，看起来瘦小没有经验，就用肘击或者断子绝孙脚。。。这个没什么技术含量，用力就行。如果是认真的想学习防身术，那就学散打，招式简单，有针对性，冲击力强。我们学的警务搏击就是散打的一种。要想练好并不容易，并且如果事发突然，很少有人能记得什么拳法腿法格挡攻击什么的。。。所以关键时刻，还是要跑。。。除了攻击力，很重要的还有一个抗击打能力，也就是说，你得挨得住打。像我一节警体课下来，手掌是通红的，手背关节都会有血丝。男生更是惨，靶子血迹斑斑。。。但是经过这样的训练，手的抗击打能力就会提高，不会出现你打人家一拳，自己搞得骨折了。。。所以要耐摔，耐打。最后吧，就是灵活性，我们的训练还包括前滚翻后滚翻，这些都会对敌人的伤害起到缓冲作用，让伤害达到最小。反应也要快，脑子要灵活，要看准时机，出招或者逃跑或者呼救。话说回来，第一要务，还是跑。如果有机会，不要拼，还是跑。。
真心感觉只有Gabi Garcia 才能完全依靠肉搏完爆所有雄性歹徒了..
如果要学格斗术，请认真学到家。公安大学教授王大伟曾经说过，学了半吊子还不如不学。你打不过人家，反而容易激发犯罪分子的凶性，导致更加恶劣的结果。当然不是说一点防身术都不可以学，可以从挣脱技巧学起，逃跑喊救命是王道。
姑娘，再厉害也敌不过拿家伙的，所以要练就先练嗓子喊救命，方圆一里都能听到，再练两腿，打不过就跑，跑上一公里不喘气。以上绝对比你学打赢对方要实际。此外学点防身技也不错，至少可以赢得逃跑的机会，永远记住保全自己是第一位，制服对方的前提是1对1，而且对方没练过，家伙还在你手上。
根据我多年当流氓的经验来看，大嗓门儿的姑娘我是不会碰的。另外，还有胖子。
以色列格斗术（又名马伽术）确实是街头实战的首选，其技术本来就是为了真实场景中的搏斗和防卫设计的。但问题是现在国内正规教这个的太少，如果指导不正规，或者靠自己看书看视频自学，那还不如学别的。别的推荐：1.空手道。拳腿技术全面，技法简洁有力，练习方式兼具东方传统武术练法和现代搏击练法，学起来也兴趣盎然。只要是正规的流派，日常实战都不差。国内能学到的有松涛馆流，和道流，刚柔流，极真会，冲绳小林流（欢迎补充），这些随便学一个都不错。2.柔道。对于喜欢贴近妹子动手动脚的流氓，在坚硬的水泥地上，用柔道将其一下摔在地上绝对给对方带来很大杀伤，不比拳腿差，气势也很足。3.散打。踢打为主，兼有快摔。各方面都中规中矩，技术均衡。而且好处在于国内教的地方很多，比较容易找到正规的老师。4.mma，综合格斗。国内也不多，但技术踢，打，摔 ，地面技术都有。算全面的了。5.泰拳。打法硬朗，拳，腿，膝，肘都用。学会用肘和膝，对于妹子很实用。不推荐：1.跆拳道。跆拳道有两种，WTF和ITF.WTF就是奥运会那种，太依赖高的腿法，缺少拳法实战训练（光在套路里打两拳远远不够）。ITF的还行，拳腿都有，但国内并不比空手道更普及。更大的问题是，一般新人不容易分辨wtf和itf.国内至少百分之九十五都是wtf,很多再正规，规模再大的也不是itf,而wtf跆拳道不符合题主日常实战的要求。2.合气道。合气道本来就自诩为不争的武道，不符合题主要打流氓的目的。而且训练方式太理想化，太柔和。不练个五年八年的，在生活中面对凶狠的恶徒达不到好的效果。
一般女性下肢力量不到男性三分之二，上肢不到三分之一（凭记忆，可能更低）。姑娘，如果您真的想练到能打败流氓和变态的程度，恐怕不仅要付出极长的时间去艰苦训练，您的身体形状恐怕也会有极大的改变，比如，胳膊会粗（不解释），腿会粗（力从平地起），腰会粗（腰是很多武术流派的核心发力区），胸会小（具体原理我不是很懂，但是看录像，基本没有超过B的，很多甚至是AA···）。即使这样，也很难保证击败流氓和变态，因为他们手黑，而且一般都有器械，一把刀顶十年功，不是吹出来的。此外，如果不能一击击倒或者一击而退，被击伤的男性，爆发力极恐怖，您可以联想一下暴怒的熊，那个时候，一般伤害基本不会削减其体力，只会让他更愤怒（类比狂战士）。我没练过功夫，但我自己和女人打过，三个中年大妈，没有用，真生气了再来三个也都得躺下。此外，女孩子嘛，不要想着打打杀杀，自我保护意识是好的，但是真的建议您，多学学如何保护自己，比如不走小道，不坐黑车，坐出租坐司机后面，晚上坐出租去远处当着司机面打电话给亲朋好友等等。保护自己，避免动手，才是最要紧的。
柔道是很实用的技术，建议题主学习柔道，各种摔投技，寝技应该可以满足题主的要求，但是真正在街头格斗中，建议题主买的以色列格斗技术来看，X宝上有的，确实非常非常实用，希望我的回答能帮助你，而且题主身体条件很好，练这个有一定的基础，上手可以非常快！希望采纳！因为我就在练，真心觉得非常实用Y(^_^)Y
首先就是防卫意识要过关，不单单是格斗技术方面的意识，还有基本的安全常识也要具备，比如大晚上可以不走偏僻的路段，尽量少去酒吧夜店，不要喝离开自己视线范围内很久的酒水之类的，各种生活常识都要放在心里，心存侥幸谁能说下一个遭罪的不是自己呢。
其次可以参加一些正规的武术训练，哪怕是如大家说的那样可能用不出来或者没用，但是平常进行的这些训练可以锻炼自己的心理素质，如果能够找到专门的女子防卫之类的训练，那就更好了。推荐krav maga（不是打广告……）简单，而且训练的时候会模拟各种场景，比较逼真，效果也不错。
最后想说的是，一定要学会爱护自己的身体，保持健康，保证自己的身体素质要好，总不能指望着以龟速逃跑吧
柔道不好用？我就呵呵了！柔道与巴西柔术同源同宗，都来自日本古柔术。到了现代，日本柔道大师（名字暂时记不起来了，欢迎各位知乎大牛补充）去巴西传授柔道的投技和寝技，格雷西家族的哥儿几个，对寝技很感兴趣，学会后，自家几个兄弟天天摸爬滚打，把寝技又提升了一个档次，各种绞杀技术简直招招催筋断骨！而现代柔道，流派也很多，摔柔结合得很好—把你摔倒后，还能用关节技让你痛得喊娘！完整的柔道是投技+寝技+当身技。题主要是听说柔道无用，大可看看如今UFC的女子次中量级的Ronda Rousey是练何种格斗技出身的—2008年，北京奥运会柔道铜牌（个人认为RR是有实力冲击当年金牌的）。BTW，RR笑起来真的很漂亮！可能我答不对题了，但是推荐大家练柔道！全面得练！最后一句：没有最强的武术，只有最强的人！
拉稀 然后用手抄起来乱扔
实话说电影里看着帅的在实战里根本不实用，一紧张就已经动作变形了，还想着浪费体力玩那些高难度嘛？要打还是那几招实用技，插眼睛，碎蛋蛋，鞋底踢迎面骨，妹子打架真的没什么意义，练的再牛力量跟不上的，分分钟推倒，除非奥运会女子摔跤水平。我是个女孩，今年18岁，想学一项竞技可以防身，可是很纠结不知道学跆拳道空手道柔道还是散打谁有好的建议_百度知道
我是个女孩，今年18岁，想学一项竞技可以防身，可是很纠结不知道学跆拳道空手道柔道还是散打谁有好的建议
我165CM想学一个不会影响体型的，毕竟女孩子不想浑身肌肉看起来过于强壮，但是我想学一种可以把强壮的人打倒的技能
我有更好的答案
不然面对男生除非你站的高穿高跟鞋一击中头外很难有什么一招制敌的办法
毕竟力量差距在哪了。为你的逃跑预留充足的时间，这点不用担心，在防身时可以很好的限制对方的行动能力，女生用跆拳道防身的话侧重关节击打这一部分。要是最后选择练习跆拳道的话可以选择多学习反关节的击打方法。跆拳道注重的是腿法和速度。一般女生练跆拳道是不会有明显的肌肉的我20 学了大概九年跆拳道
跆拳道和空手道蛮适合女生学的。。散打是比较厉害的。。但对于女生来说就比较累。。散打一开始就被打的。。。我也在学跆拳道。。肌肉是有的。。但不是很明显。。。
合气道，跆拳道，空手道都可以学，合气道、跆拳道（跆拳道对韧带的要求很高），更适合强身健体，空手道会有实战，练这种防身技巧的女孩子，一般肌肉是会有，但不明显，很有弹性，不会影响体型，散打或拳击更适合男生。推荐空手道。
大姐大，小妹我今年12，学习跆拳道一年，比较实用，曾经将同桌（男生）以及80%的男生打哭而被老师骂了好几顿……嗯，我嘛，肌肉是有的，但女生不会太明显，看不出来，放心吧……看柯南中兰学空手道也很厉害哦……请三思，柔道都是胖子的事……小妹155cm
练柔道好啊
然后就可以扮猪吃老虎了
每个人练柔道的方向都不一样
有的人是一力降十会
有的是一招鲜吃遍天
我最喜欢示敌以弱攻其不备
柔道也是要动脑子的不然就是个陪练
李小龙说过，力量训练时，若用轻重量的哑铃反复练，是不会练出肌肉的，而且还能练出力量，力量对搏击来说很重要。你可以去练自由搏击，这个比较综合，属于实战类搏击，再配合轻重量力量训练既可。街头防身爆发力很重要，而速度是将力量发挥到极致的关键，因此也要注重练速度...另外你放心，打拳也是可以减肥的，体型也不会太有肌肉感...
我建议去学散打，柔术虽然是以小博大，但我身边例子很多，女孩学了真不顶用.....
跆拳道。柔道练了身材走样的很恐怖，我师姐她们也练过柔道。魁梧的，，，你懂的。至于空手道和散打，综合性较强。跆拳道主要用的都是腿，我们道馆没有胖子，胖的是不被允许练的，跆拳道吧，希望你成功
女孩，说实话不骗你。你即便练了也不好使。因为你的力量及速度还是比不上男人的。我可以告诉你四下。等你
接触过武术
后用这四下。一，踢裆。要点：脚面绷直，送胯，快速收回。有些人踢裆容易被躲开。他们忽略了踢击的高度。如果从后面箍住你的双臂要将你抱摔，你可以尝试后踢踢裆，或者用头撞击对方的鼻梁。关于这个背后箍住双臂抱摔，我还真的没法告诉你。要看具体的缠抱位置。二，挖眼。因为女孩的身材小，一定要在对方正面缠抱你的时候用。三、正掌击下巴。从正面打掌，由下至上推击。要点：用掌根发力，推击下巴。四、肘击。对方在后面缠抱你，你用肘击打他的软肋。如果他连你的手臂都箍住，就让胯，插脚再打。如果正面缠抱距离合适，也可以用肘部重击。
说说人体的几个容易打到的要害吧。太阳穴...
咏春男女都可以学，招式并不华丽，但很实用。本来很少人知道咏春拳，自从《咏春》这电影问世后，先有人开始知道咏春拳。咏春本来就是弱少的人学习来保护自己的武术，把强壮的人打倒的技能。看过《咏春》这电影都应该知道它的独特独特魅力，虽然没电影吹嘘以一制几十人那么强，但是学来保护自己是游刃有余的。绝对不会影响体形。
跆拳道吧，这个的训练一般不会影响体形。我是私立武校毕业生，那些会影响体形的时间告诉了我真想、去练跆拳道吧！柔道也不错，前提是你忍得住被摔n次，练习空手道我就鄙视你。肌肉肯定是会增加点的....把强壮的人大倒的办法不少，教练一般会教，建议多多实战，虽然会很累，可是经验是一大助力、
跆拳道吧防身很好的
参考资料：
除了柔道都可以，柔道只能把人摔倒，伤不了人
当然学散打了 跆拳道空手道 一个棒子 一个鬼子 都是垃圾
最好的选择，我觉得是柔道，柔道不会影响你的体型，也不需要太大的力量，同时也可以把强壮的人打倒。
特种兵格斗吧
跆拳道吧简单易学。。。
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