测试：看看你能活多长？
职业状态：
不工作（包括学生，待业者，不捞外快的退休者等）
每周工作不超过20小时
每周工作不超过40小时(多数全日制工作者每周工作40小时)
每周工作超过40小时（也就是说常常加班）
生活所在地：
所在地属性：
上下班主要交通工具：
乘公交车，地铁等公共交通工具
骑电动自行车，摩托
平均上下班路上的时间（单程）：
多于一个小时
30分钟~60分钟
10分钟~30分钟
少于10分钟
坐着工作占总工作时间
70%以上（比如说公务员，软件工程师等）
40%~70%（比如说教师）
40%以下（比如说理发师，营业员等）
为了工作需要，平均每星期至少应酬2顿酒席
婚姻家庭状况
计划要孩子吗？（如果已有孩子，请选“是的”）
如果让你回到从前，你还会选择现在的丈夫（妻子）吗？
当然，一定会
说不准，可能会，可能不会
我希望换掉
婚姻家庭状况：
你有情妇或者情夫吗？
有的，并且我们计划结婚
有的，我并不打算跟他（她）结婚
还没有，但是如果有机会，很想试试
没有，并且将来也不希望有
饮食习惯：
通常饮食的荤素比例：
荤40%~60%之间
荤20%~40%之间
荤10%~20%之间
基本不吃荤菜
荤菜中，海鲜类占的比例
基本不吃荤菜
饮酒习惯：
每周至少饮酒多少次？
一次或者两次
三次或者四次
五次或者六次
吸烟习惯：
平均每天吸烟多少？
在你的直系长辈中（父母，祖父母，曾祖父母...），最近的一位过世者年龄为多少？如果不知道请输入“N”（只计算生老病死等正常死亡。车祸，战争等纯意外事故不计）
现身体状况：
血压（高压部分，mm汞柱）
高压&130 &
& & &------ 正常理想范围
血压（低压部分，mm汞柱）
& & &------ 正常理想范围
坏胆固醇LDL，mmol/l 国际单位（mg/dL
北美单位）
&2.56 （&100）
&------ 正常理想范围
（100~129）
（130~159）
（160~190）
好胆固醇HDL，mmol/l 国际单位（mg/dL 北美单位）
&1.54 （&60）
&------ 正常理想范围
血脂Triglyceride，mmol/l 国际单位（mg/dL
北美单位）
&1.69 （&150）
&------ 正常理想范围
（150~199）
（200~500）
血糖，mmol/l 国际单位（mg/dL
北美单位）
3.9~6.0 （70~110） &
& & &------ 正常理想范围6.0~7.8 （110~140）
&7.8 （&140）
曾患有肝炎？（如果得过超过一次，选最近的一次）
从没有得过
得过（甲肝）
得过（乙肝）
得过（丙肝）
得过（不确信类型）
至少一年身体全面体检一次吗？（包括血压，血脂，胆固醇，肝功能等）
是的，一年至少体检一次
性格特点：
你做事情的效率高吗？
是的，我认为我做事很快，很利索
还行，说得过去
其实我做事情的确有点慢吞吞的
一件很容易很简单的事情，你的朋友却在慢吞吞做，你会
看不顺眼，替他着急，索性替他做了
替他着急，心想，怎么会这样慢。但是没有替他做
这是他的事情，与我没有什么关系，我无所谓，随他去吧
与最亲近的人吵架后，你很生气，气消掉后，你会主动与之和好吗？
是的，一般情况下，我会主动
一半一半吧，有时候对方主动有时候我主动
多数情况下我不会主动和好
与最亲近的人吵架，你很生气，吵完以后，一般过多久，你的气会消掉？（注意，是消气，不一定非要和好）
一个小时之内
两三个小时
一个星期或更长
你平均每个星期运动多少次？（只计出汗的运动或者超过30分钟的连续运动）
想起了就运动，三天打鱼两天晒网
问：看看你能活多久测试有科学依据吗？
答：该测试是科学的，计算出的结果是有根据的。有关人类寿命的论文不计其数，我们参阅了大量的研究成果，花费了多年的心血，精心归纳出这一套测试题。这里的每一个问题都与人的寿命息息相关。比如说心血管病，这是目前造成人类死亡人数最多的疾病，所以对体内心血管的关注就格外重要。
问：测试的结果准确吗？
答：既然该测试是科学的，那么是不是可以说测试的结果就是精确的？我们认为如果测试者提供了真实的数据，测试的结果应该是比较精确的，跟实际情况不会有大的差别。但是需要注意的是测试结果只是在当前状态下有效，如果状态改变了，原先的测试结果就不准确了。比如说，一个人现在不吸烟，测试出一个结果。但是以后他改变了生活习惯，而每天吸烟。那么结果就会改变。同样，时间的改变也是一种状态的改变。比如说，一个人的生活习惯从20岁开始一直到60岁一切都依旧没有变化，但是因为时间的改变，他在20岁的时候的测试出的寿命与60岁的结果就会有不同，因为时间的变化也是一种状态的变化。这个听起来似乎有点荒谬。但是如果您仔细想一想其实很合理：一个20岁年龄的人每天跑步锻炼身体对其寿命的影响跟在60岁时每天锻炼对其寿命的影响一定是不同的。所以说，这里的寿命测试是针对当前状态的测试。当状态改变时（包括时间的改变），测试的结果也会改变。所以，最好的办法就是常常前来测试，比如说一个月测试一次。寿命测试结果不适用于一切无法预测的天灾人祸（比如说车祸，战争，传染病等等）。另外，测试者只能测试自己，不可以用来测试别人的寿命，因为即使您对某人非常了解，您也不可能保证做到正确的回答问题，特别是其中一些非常隐私的问题。这就是为什么我们要求测试者测试自己，而且是没有旁观者的情况下。试想，如果您的配偶就在身边，您还能真实地回答关于您是否有情人的问题吗？
问：为什么只能测试自己寿命，不能替别人测试？而且测试时不能有其他人在场？
答：测试者只能测试自己，不可以用来测试别人的寿命，因为即使您对某人非常了解，您也不可能保证做到正确回答所有的问题，特别是其中一些非常隐私的问题。这就是为什么我们要求测试者测试自己，而且是没有旁观者的情况下。试想，如果您的配偶就在身边，您还能真实地回答关于您是否有情人的问题吗？另外，我们注意到有一些用户试图测试其他人的寿命，有些甚至测试已故的亲朋好友，用来检查该系统的准确性。其实您没有必要这么做，因为替别人测试一方面违反测试规定，另一方面测试时输入的信息不可能做到完全准确！不准确的输入不可能得到准确的结果。
问：每个人的寿命是如何计算出来的？
答：计算寿命的是一个非常复杂的过程，总的来说，包括两个方面：
1、问卷题目的选取
2、根据用户的回答，计算出寿命严格说来，对人体寿命影响的因素不计其数，不可能通过这么一个简单的问卷来精确的计算出人的寿命。但是不同的因素对寿命的影响程度不同。我们忽略那些影响力微小的因素，而保留一些至关重要的因素。这样的计算出结果尽管不是100%的精确，但是还是能够符合真实情况。我们在运算中考虑的因素对人体的寿命起着决定性的作用：
测试者基本指标，性格特征，家庭环境，工作状态，生活习惯，生活环境，身体状态，家庭遗传等等。这些因素对人体的寿命有着独立的影响，同时，这些不同因素之间也相互影响。比如说，人体胆固醇含量对其寿命的影响随着其年龄的变化而改变；在不同的地区，人体肥胖率(BMI)有着不同的标准。所以，计算过程复杂，根据用户的输入，我们计算出寿命，这是本测试的精华。
问：为什么我测出的寿命比想象的高很多？
答：对于寿命的测试我们不仅仅考虑到您现在身体的因素，同时也考虑到时间的因素，也就是说，科技和医学的发展使人类的寿命不断的提高。五六十年代人的寿命就远远低于当前二十一世纪，在这短短的几十年间，人的寿命已经有大大提高，有些地区增加了5年，有些地区10年，有些甚至15年或者更多。在五六十年代，一个人的寿命达到80岁比较罕见，而现在已经很平常。所以，我们预测在将来的几十年中，人类的寿命也同样会有所提高，寿命达到90岁已经不属于非常稀罕。另外，请注意，测试得出结果是根据您的输入。也许您现在年轻身体比较好，比如说血压正常，但是随着年龄的增长，您的身体状况不断的变化，血压可能会超过正常值，那么那时测出的寿命就可能会有所不同。
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请不要忽视健康体检的重要性
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定期体检是一种保障健康的有效手段。有些原来自认为健康的人，被发现患病时，已经出现了肾衰竭；有些自认为没病的人，被发现肝硬化；有的乙肝病人被查出转氨酶很高，处于传染期，急需住院隔离……这样的事例还有很多，而如果能做到定期体检，就可及早发现潜在的致病因子、早期病灶或功能异常等情况，达到早期发现、早期治疗的目的。
健康体检是一种新的自我保健方式，它可以变被动看病为主动检查，变消极治病为积极防病。医疗专家认为，看似健康的人也应该每年或至少两年进行一次体检，因为定期体检能够早期发现一些无痛或症状不明显的疾病。
某单位职工健康体检，被检总人数为1462人，其中妇女506人。通过这次体检，查出高血压182人，占17.4%；高血脂208人，占14.2%；脂肪肝167人，占11.4%；糖尿病64人，占4.3%；肝癌2人，占0.14%；乳房疾病54人，其中乳腺癌1人，占10.6%（体检妇女）。另据中科院某研究所的一次健康体检发现：被检查的66名中年知识分子，有35人程度不同地患有各种疾病，其中有2人为早期肿瘤。再如深圳市某保健中心对全市26000名青年干部职工的健康档案的调查分析表明：30～45岁年龄段中，高血压发病率近10%，高血脂发病率约占25%，脂肪肝发病率约占20%。以上数字是触目惊心的。健康体检的重要性就在于使这些潜伏在身体里的“定时炸弹”及早暴露，并及时治疗，这对逆转病情，恢复健康，提高生活质量至关重要。花最少的钱获取健康的最佳效益，定期体检不失为上策。(数据来自网上资料）
从医学角度讲，疾病的发生可分为五个阶段：
1）易感染期：此时疾病尚未发生，但危险因子已经存在了；如超重、肥胖、抽烟、酗酒、血压过高等情形的人。
2）临床前期：此时疾病因子已在人体内某部位产生病理上变化，但在外观及日常生活尚未有症状出现。
3）临床期：此时疾病的症状逐渐地显现出来。
4）残障期：疾病晚期。
5）死亡：功能的破坏影响生理代谢作用，引发身体重要器官步入衰退期，导致死亡。
在一般情况下，一个人都会等到疾病的症状已出现时才会想到去找医师，其实那时的疾病已达到临床期了。然而，大部分的慢性疾病，若在临床期之前发现，就应及早治疗，治疗效果会远比症状显现后才治疗要好，而且康复几率也比较高。假若疾病到临床期才发现，所花费的时间与精力就会相对地增加，而且治愈率较低。
因此我们做健康检查的目的就是趁着疾病潜在人体中尚未有症状时，通过早期检查，做到早期发现，早期治疗。只有这样才能增加医疗效果，减少疾病继续恶化，保证身体的健康。总而言之，做健康检查的目的可归为下列三点：
1）早期发现潜在的致病因子，及时有效的治疗。
2）观察身体各项功能反应，适时予以调整改善。
3）加强对自我身体功能的了解，改变不良的生活习惯，避免危险因子的产生，提高健康水平
我们说说的“定期”，就是要每隔一定的时间体检一次，其长短可视不同情况而有所不同。年轻人可以一年查一次，而中老年人最好半年体检一次。当然，定期体检要因人而异，根据检查追踪的项目而定。定期体检还有一项好处，就是可以建立自己的“参考值”，作为推断自己身体健康状况的参考，从测定数值的变化中能了解更多的东西。因此，每年的定期体检不可或缺。
基因图谱的研究预测人们寿命将会更长。不过，根据目前的条件来看，我们如何才能活得更长寿呢？答案就是：1、要有良好的环境，健康的饮食和生活方式等，尽量阻止疾病的发生；2、定期体检。有许多病待到有症状时才就医治疗的话，往往为时已晚。例如癌症，待到长得很大有症状才手术切除，往往已有转移而存活不久。但是如果早期发现经过手术切除后复发率就很低。还有一些病如高血压、高血脂、糖尿病等，在早期并无症状，只有靠检查才能发现。而到晚期有症状而且有并发症时，治疗就很棘手。因此，无论如何，及早发现疾病是治疗成功的关键。因此定期体检是必要也是必须的。
那么定期体检究竟应该从何时开始，间隔几年，做哪些检查呢？根据网上查找的资料，以下意见可以作为参考。
21岁就要定期测血压。30岁以上定期测血脂。40岁以上定期测血糖。具体来说，有这些病的家族史和这些病的风险因子者就应早开始，隔一、二年查一次。如工作、生活紧张者考虑高血压；体胖、营养过剩者考虑高血脂；年老体胖者考虑糖尿病等。妇女在20～39岁应由专科医生每3年查一次乳房，40岁以上间隔短些，以排除乳腺癌。中年以上生育过妇女应每3年查一次子宫颈刮片，以排除宫颈癌。男性50岁以上应每年检查一次前列腺，包括肛门指检及抽血查前列腺特异抗原（PSA）。因为男性癌症中前列腺癌是名列前茅的。此外，体检中应包括胸部X线透视以排除肺癌，以及抽血测甲胎蛋白及癌胚抗原等以排除肝癌等。必要时作B超检查肝、肾及前列腺等部位。
另外，美国梅奥医学中心的专家们还为您提供了一个定期健康体检的清单。它一共涉及9个项目。这张清单就会告诉您什么时候应该去做什么检查。
1、牙齿检查：从一岁起，每年至少做一次牙齿检查。
2、视力检查：从三岁起，第一次检查视力。以后视情况每3－5年检查一次。
3、血压检查：在您10岁的时候，应该做第一次血压检查，以后至少每两年做一次。
4、宫颈涂片检查：如果您是女性，在您18岁的时候（或者性行为以后）做第一次宫颈涂片检查。以后1－3年检查一次。在获得连续三次阴性结果后，检查间隙可以延长。
5、胆固醇检查：在您20岁的时候，做第一次血胆固醇检查，以后每五年做一次。
6、乳房检查：如果您是女性，在您40岁的时候，做第一次由医生进行的乳房检查。
7、前列腺检查：如果您是男性，在您50岁的时候，第一次做前列腺检查。注意有些医生希望您在40岁时就做。
8、乳房造影检查：如果您是女性，在您50岁的时候，第一次做乳房造影检查。注意有些医生希望您在40岁就做。
9、直肠镜检查：在您50岁的时候，您开始做第一次直肠镜检查，以后3－5年做一次。
最后建议：亚裔大肠癌发生率低，但胃癌发生率高，故此项宜改为做胃镜检查为宜。
经常运动究竟能给人带来什么？
毋庸置疑，科学的运动对抗衰老，强身健体最有效，最安全的方法。
科学家通过对长寿老人进行的调查结果表明，长寿老人80%是坚持劳动和体育运动的。现代运动心理学的研究也证明了劳动与运动对保持健康和提高器官生理功能的重要性。适当的劳动和运动可以促进新陈代谢过程，延缓衰老。
瑞典科学家对3206名65岁以上的老年人做了长达12年的追踪调查，发现每周坚持锻炼可以延年益寿。运动项目包括骑单车和步行运动。如果偶尔锻炼一下，也许可以降低死亡机会，而每周坚持锻炼几次则可降低死亡机会达40%。在俄罗斯鞑靼共和国妇女中开展的“我的年龄就是我的财富”的竞赛中，108岁的阿明娜·哈努姆·希加波娃荣登榜首。希加波娃经常在家里勤恳劳动，锻炼身体。她健康的秘诀是一句话：“谁不运动谁就不会长寿。”
国外医学家对健康长寿问题，提出六个方面的情况要人们引起重视。
1、保持神经系统的稳定性，并尽量保持良好情绪。
2、不断增强心血管系统功能：心血管系统是现代人生命保障体系中最薄弱的一环，增强其功能的有效手段是竞走、跑步、、滑雪、划船和骑自行车。这些活动脊益于心血管系统，对人体的神经、呼吸及其他系统也有积极作用。
3、保持正常的体重：体重超过正常标准，极易导致各种器官提早衰老。要战胜肥胖症只有两种可靠的办法：一是食物的热量有所限制，但营养成分要充足(宜多食用天然蔬菜和水果，少吃面食与甜食)；二是以循环性锻炼(竞走、跑步、游泳、滑雪、骑自行车)为主的积极运动。
4、加强锻炼，增强身体的抵抗力：身体的抵抗力越强，受疾病的侵害就越少。锻炼的唯一途径，就是经常进行体温调节机制的锻炼(一年四季以轻装为宜，冷疗法、冷热水淋浴等)。
5、促进呼吸器官日益强健，并抛弃有害健康的习惯：首先是吸烟与喝酒。其目的大都是改善大脑供血系统和其他器官的功能，也可使免疫系统得以增强。
6、强化骨骼肌肉组织和各关节功能：这一条对所有内脏器官来说都极其重要。甚为发达的骨骼肌肉能使内脏器官的机能加强。要使这些器官经常处于训练状态，其手段是通过和按摩来增强双手、背部、腹部、胸部、双腿、脖子等部位肌肉，并有助于改善体态和使关节灵活！
从以上六条大家都能看出健康与运动息息相关。
经常运动能给人带来什么呢？
1、运动促使皮肤健康。运动能增加皮肤的血液循环，促进新陈代谢，提高感觉的灵敏度，加强皮肤如毛孔、汗腺、皮脂腺等对冷热刺激的适应能力，从而增强人体的防御能力及免疫力。
2、运动可增强心血管系统的功能。爱好运动的人，心肌纤维增粗，心脏收缩力增强，营养心脏的冠状动脉血管管壁弹性增高，从而使心脏的供血得到改善，使心脏功能增强。这样可预防或推迟心血管疾病，如动脉硬化、高血压、冠心病等发生。
3、运动可改善呼吸系统功能。经常运动，呼吸肌强壮有力，吸气时胸廓充分扩张，使更多的肺泡张开而收人更多的氧气，呼气时胸廓尽量压缩，排出更多的二氧化碳和废气，通过长期的锻炼，人的呼吸变成深而慢，便呼吸肌得到充分的休息。呼吸功能好可使人体维持旺盛的精力，从而推迟身体的老化过程。
4、运动可提高消化系统的功能。人在运动中会增强体内营养物质的消耗，使整个机体的血液循环加速，新陈代谢旺盛，从而提高食欲，还会促进胃肠蠕动，消化液分泌增加，吸收增加，改善肝脏的功能，从而为中老年人的健康提供良好的物质保证。
5、运动改善神经系统的功能。运动时各部分肌肉有规律而协调地收缩，对神经系统是一个很好的锻炼，使机体灵活，动作迅速，精力充沛，机体保持良好的防御机能。科学家研究证明，经常参加体育锻炼能增强体质，减少疾病，促进健康，运动可使人体血液畅通，新陈代谢旺盛，使身体的各个器官的互相联系更加密切而协调，还能使大脑的紧张状态得到缓和，提高大脑的工作效率。
6、运动可改善骨骼系统的功能。经常运动可使肌纤维变粗而坚韧有力，其中所含蛋白质及糖元等的储备量增加，血管畅通，血液循环及新陈代谢改善，动作的耐力、速度、灵活性、正确性都增强。肌肉附着于骨骼，经常运动会改善骨骼的血液循环和代谢，使骨外层的密质增厚，骨质更加坚固，延缓骨质疏松和脱钙等老化过程，从而提高了骨骼系统抗折断、弯曲、扭转的能力。
如何通过运动来健康长寿
健身跑是最常见的一种中老年人的健身锻炼方法。健身跑的保健作用在于使心肺功能得以增强，氧的摄取和血流量得到改善。
年轻时最好天天锻炼，每次跑步距离在米左右。在中年以后改为每周锻炼5次，将跑步的距离加长了些，但强度减小了些；到了60岁以后改为隔日锻炼，每次锻炼跑5000米左右。如果腿感觉不舒服时，就将跑步改为大步长距离走，强度以感觉舒适为准。
实际上，健身跑的形式不用过分拘泥，可以多采用些如快走、后踢腿跑、扩胸展臂、深呼吸等辅助动作，增加锻炼时的欢乐和兴趣。此外，健身跑时要讲究心理卫生，排除一切杂念，保持愉快心理状态。为了提高锻炼者的兴趣和调节运动量，健身跑主要有以下几种形式：
走跑交替。这种形式适合初练健身的人。开始时用一般速度走一段距离，再慢跑一段距离，这样走跑交替进行，随着锻炼者体力、耐力的提高，可逐渐缩短走的距离加长跑的距离。
慢速放松跑。经过走跑交替一段时间的锻炼以后，可采用慢速放松跑。开始时速度不宜快，而且要匀速，呼吸深长细缓，并与脚步配合，有一定的节奏，可两步一吸，两步一呼或三步一吸，三步一呼。跑时摆臂要自然，上体要正直，眼向前看，步伐保持轻快，通体放松。跑的路线、距离和时间要固定，随着体力、耐力的提高可适当增加。
变速跑。这种方法适合已经有一定基础的健身跑锻炼者。变速跑是慢跑和中速跑交替进行。慢跑主要是调整体力和呼吸，中速跑是适当加大运动强度。这种方法能提高锻炼者的兴趣和增强其体力和耐力。随着锻炼效果的提高，可适当缩短慢跑距离，增加中速跑的距离。
限定跑。分为三种，一种是不限跑的速度和距离，只规定跑的时间，如20分钟、30分钟、1小时定时跑。一种是只规定一次跑的距离，如3000米、5000米。还有一种是既规定时间又规定距离，如用30分钟跑完5000米。这种方法可提高体力和耐力，培养意志，但要求较高。
原地跑。这种方法一般多在因气候因素不能在室外进行时采用，即在原地跑步，为了提高运动强度和兴趣，可增加动作幅度和难度，如原地小步跑，原地抬腿跑，原地踢腿跑，也可采用一定时间计数跑，如1分钟可以一共跑多少步等等。
需要注意的是，对于中老年人来说，虽然健身跑有益健康，但必须科学、适量，从自身身体状况出发。即使对于那些健康的中老年人朋友们来说，也要注意在参加大运动负荷的活动或比赛之前，都必须经过两三个月以上时间的专门准备并且进行医务监督，以保证安全；之后还要十分注意休息，只有完全恢复体力后方开始正式锻炼。
散步能健身治病、益寿延年，已被科学实践证实。美国盐湖城老年人健康中心曾做过一项实验，让部分55—70岁老人每周3次、每次散步一小时。持续4个月后，老人与整天坐着不动的人相比身体反应的速度加快、视力提高、心脏功能增强、原有的病痛减轻，甚至还增强了记忆。另一所美国圣路易斯州的华盛顿大学，也做了一项实验，让患有骨质疏松妇女服用适量的钙片，配合每周3次，每次一小时的散步。持续22个月，脊椎骨密质增加6％，她们的身体骨质更加结实了。
但对于中老年人而言，要得到更好的效果，还得根据个人不同的情况对环境加以选择。如心情不畅的人，应选择到鸟语花香的公园散步，以借景消郁；心火较重，心情烦躁者，宜到海边或森林密布的地方散步，以吸收阴凉的空气，滋润心神；患有风湿性关节炎或水肿病的人，则应到沙地干燥处散步，以燥湿消肿。对季节、气候的选择，如春天宜在早晨到野外散步，以吸收万物之生气，焕发机体阴阳滋生；夏天宜在鸡鸣起床，到荷塘柳河边散步，以取凉润之气而防暑；秋天宜在金色晚霞散步，以收敛大地之精气而备冬；冬天宜在走廊、室内散步，以活跃阳气，抵御风寒。还有一种新兴时尚是在霏霏细雨中散步，经科学研究认为：毛毛细雨不仅能净化污染日趋严重的城市空气，而且在雨前残阳中产生的大量负离子还具有安神舒气、降低血压的功能。
游泳是一种很好的健身运动项目，游泳的有益健康和强健体魄的作用，主要是由于在游泳时，水对胸廓有很大的压力，呼吸肌必须额外地克服此种阻力才能正常呼吸。因此，经常游泳可增加肺活量，促进呼吸系统功能；游泳时，水会对人体皮肤和血管赋予压、打、拍击的“按摩”作用，并且游泳时全身的关节肌肉都能得到锻炼，从而促进血液循环，加强心脏的功能。此外，游泳池的水温一般低于体温，对皮肤的寒冷刺激可增强机体对气温变化的适应能力，所以游泳还可以预防感冒和呼吸道疾病，例如扁桃体炎、支气管炎、肺炎等。
但是老年人的体质毕竟比较弱，全身的器官组织有不同程度的衰退，还经常伴有多种慢性病，因此最好能经过医生的允许。游泳时必须注意的是游泳池的水温不能太低，太冷的水会使血管急剧收缩，血压会突然升高，严重时有可能导致心脏病或脑中风等意外；入水前一定要做好准备活动，如做徒手操、体操、慢跑等活动，使身体发热，微微出汗后再入水；游泳入水不要过猛，动作要缓慢，距离不要过长，以免发生头晕、恶心、呕吐等不良反应。
你将于公元日去世，终年95岁！
希望穿越时空隧道，提前进入日，看看那时的情景？
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恭喜您，你的寿命超过90岁！这主要归功于您的身体现状，生活习惯，性格特征以及遗传因素，另外还有一个重要的原因，请点击【】
您无法改变时间移动的脚步，但却可以改变您的寿命日期！根据您输入，我们对您目前的身体状况分析如下：
您的BMI指标为：21.09
体重指数BMI(Body Mass
Index)指的是人体身高体重之间的一种关系。BMI在一定程度上反应了人体的肥胖程度（正常、超重、肥胖）。成年人体重指数BMI的计算方法是：体重&身高2，这里体重的单位为千克，身高的单位为米。比如说一个成年人的体重为70公斤，他的身高为175厘米，那么他的BMI为：70&1.752
对于我们中国人来说，体重指数在20~23之间是最理想。如果大于25属于肥胖；如果大于30那就是重度肥胖！体重指数BMI只是单纯的人体身高体重的关系，对于一些特殊情况，它并不能反映人体中实际脂肪的数量，而脂肪含量过高才是危害健康的因素。由于BMI没有把一个人的脂肪比例计算在内，所以一个BMI指数超重的人，实际上可能并非肥胖。举个例子，一个练健美的人，由于有很高比例的肌肉，他的BMI指数会较高。这种情况下，他的身体的脂肪比例并不高，所以不需要减肥。
建议您每年至少体检一次，定期体检是一种保障健康的有效手段。有些原来自认为健康的人，被发现患病时，已经出现了肾衰竭；有些自认为没病的人，被发现肝硬化；有的乙肝病人被查出转氨酶很高，处于传染期，急需住院隔离……这样的事例还有很多，而如果能做到定期体检，就可及早发现潜在的致病因子、早期病灶或功能异常等情况，达到早期发现、早期治疗的目的。健康体检是一种新的自我保健方式，它可以变被动看病为主动检查，变消极治病为积极防病。医疗专家认为，看似健康的人也应该每年或至少两年进行一次体检，因为定期体检能够早期发现一些无痛或症状不明显的疾病……美国梅奥医学中心的专家们提供了一个定期健康体检的清单。它一共涉及9个项目……【】
对于人的寿命而言，锻炼身体至关重要
瑞典科学家对3206名65岁以上的老年人做了长达12年的追踪调查，发现每周坚持锻炼可以延年益寿。运动项目包括骑单车和步行运动。如果偶尔锻炼一下，也许可以降低死亡机会，而每周坚持锻炼几次则可降低死亡机会达40%。在俄罗斯鞑靼共和国妇女中开展的“我的年龄就是我的财富”的竞赛中，108岁的阿明娜·哈努姆·希加波娃荣登榜首。希加波娃经常在家里勤恳劳动，锻炼身体。她健康的秘诀是一句话：“谁不运动谁就不会长寿。”……【】
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