女子四乘二北京赛百米接力力的技巧

4乘100米接力跑世界纪录
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4乘400米接力稿
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文明办网文明上网举报电话: 举报邮箱:&&&&&&&&&&&&4乘100米接力的技术要领_百度知道
4乘100米接力的技术要领
棒:要反应快起跑发令抢觉没听枪行 二棒:相弱些运用接力区让少跑距离 三棒:要弯道(跑400) 四棒:冲刺(快)信强即使落影响比赛往往能超发挥 注意: 1、接力区运用速度快尽量跑距离远些交接棒候先起跑背身接棒提高速度 2、交接棒要事先交代清楚交棒两跑位要安排别撞起试跑免掉棒 3、赛前要相互鼓励前三棒队员要知道论领先落都必须尽力快跑面队友争取间四项目啊 赠送:赛前热身 1.先慢跑微汗 2.做压腿、压腰、转体、抻肩等相关关节、韧带、肌肉都 3.做2、330米加速跑 内容比赛前20钟做完 间 1.第棒队员适应发令员发令习惯跟跟枪发令员给其发令做起跑作(别影响比赛) 2.跑道做几原纵跳提高兴奋 3.段间要注意保持体温要使身体凉
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