怎样理解五步拳的弹腿冲拳接跆拳道马步冲拳架打的示范讲解

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2015-12-28 10:16 标签： 马步冲拳动作要领
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谈五步拳教学的一点体会
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3秒自动关闭窗口五步拳的弹腿冲拳属于什么性腿法
五步拳的弹腿冲拳属于什么性腿法
09-06-10 &匿名提问
倒立,揉腰,拉韧带 基本步行步法，可以通过五步拳来练习，深入巩固练习，则推荐“十路潭腿”，可以强化规格，使弓、马、扑、虚、歇五种基本步型扎实，稳健。再日后无论从事竞技武术还是传统武术方面都会有极大的帮助，动作耐看。 上肢练习同样不可以忽视， 下面介绍一些学习武术最基本的动作有 直摆性腿法 正踢，里合，外摆，侧踢，后撩。 曲申性腿法： 弹，蹬，踹三种腿法 扫转性腿法： 前扫，后扫。 穿蹦跳跃 腾空飞脚（二踢脚），旋风脚，腾空摆莲（外摆莲），旋子，侧手翻。 技巧性动作： 前滚翻，后滚翻。 基本动作： 乌龙盘打、扑步穿掌、弓步冲拳，砸拳单拍脚等。。。。。 以上介绍只是初学武术所必须的一些练习动作。 具体练习内容因材施教。 备忘： 为避免因练习不当受伤或动作变形为日后学习带来不利的影响 所有动作请务必找一位专业的老师进行指导教学。切记！！！
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五下体育：复习技巧组合动作（二）、五步拳
8:45:00 | By: 800053 ]
下学期五年级体育教案
第十四周第27次课
执教者 吴谦
学习目标：在体操练习中保持正确的身体姿势 ，初步体会技巧组合动作的动作要领，发展学生的灵敏、协调素质，培养合作精神。
学习内容：复习技巧组合动作（二）
教材重点：两腿交叉起立成蹲撑――转体1800成蹲撑
教材重点：动作的连贯性
学习步骤：
一、 队列练习，挺拔身姿
教师活动： 1、组织学生常规训练
2、组织学生分组展示队列练习
学生活动： 1、体育委员整队，检查出席人数。
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?2、在组长的组织下进行各种队列练习，体验挺拔的动作要求。
3、分组展示。
组 织：六列横队、分组练习
二、技巧组合，锻炼形体
重 点：体操动作的姿态美
难 点：动作的连贯性与协调性
教师活动： 1、组织学生自主分组，提出练习内容与要求，分组练习。
2、讲解示范技巧组合动作，组织学生分组体验。
学生活动： 1、按教师提出的练习的内容和要求在组长的组织下进行练习。
2、认真观看示范，了解组合动作与上学期所学组合动作的不同之处，在组长的带领下认真体验动作，把组合动作做得连贯、协调。
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? ? ? ? ? ? ? ? ? ?组 织：分组练习
三、拓展延伸，展示自我
教师活动： 1、鼓励学生大胆尝试根据自己的动作重新编排技巧组合动作。
2、鼓励学生大胆地展示自我，参与交流。
学生活动： 1、根据自己的动作掌握情况把动作重新编排，尝试新的组合动作。
2、积极地参与交流，把自己组合动作展示给大家看。
组 织：分组分散、集体练习 ，大胆向同伴展示自己的动作
三、放松自我、愉悦心情
1、集队：常规队形
2、教师领做整理运动：一个大西瓜，一刀切两半，一半给左兄，一半给右弟，我就没有了，（叹气声）。重复做3――5遍
4、师生再见，解散
场地器材：垫子、操场
下学期五年级体育教案
第十四周第28次课
执教者 吴谦
学习目标：1、通过复习，使学生初步学进一步掌握、熟练动作，提高动作熟练程度；
2、发展学生下肢力量及全身协调能力，提高动作复习能力；
3、能主动参与练习，敢于发表自己的意见，发展学生的思维能力，培养学生乐于助人，热爱集体主义的精神。
学习内容：五步拳
技能目标：通过教学，让学生初步体会和掌握五步拳的基本技术。
情感目标：进一步培养学生自控、自调、自学能力和认真学习、积极向上的良品质。
学习步骤：
一、快乐游戏，活跃情绪
教师活动：
1.教师讲解小游戏&猜拳&的方法并提出要求。
2.组织学生自主的练习。
3.教师巡回的指导
学生活动：
1.认真听教师的讲解,理解教师提出的练习要求。
2.自主的积极的进行练习。
3.注意游戏的安全性。
组 织:小组分散的练习
二、合作探究,掌握技能
重 点：动作规范。
难 点：动作连贯。
(一)、复习基本手型、步法；
教师活动：教师示范，提醒学生一起做；
掌是一扇门，拳似流星锤，勾手象鹰嘴，看谁做得像；
讲解武术礼仪
教师口令示范领操
示范，讲解。优秀生展示
让学生分组，各小组组织本组练习。表扬优秀小组。
学生活动：跟老师一起做；积极练习；
与同学间比较，改正自己的动作；
4、接受老师指导，认真掌握好动作；
5、鼓励学生多参与，挑战自我，同时积极推出优秀生展示自我，增强自信心。
6.听从小组长指挥，积极“备战”
(二)：抱拳礼，学习武术礼仪；
教师活动：教师示范，提醒学生一起做；
讲解武术礼仪
教师口令示范领操
示范，讲解。优秀生展示
让学生分组，各小组组织本组练习。表扬优秀小组。
学生活动：跟老师一起做；积极练习；
与同学间比较，改正自己的动作；
4、接受老师指导，认真掌握好动作；
5、鼓励学生多参与，挑战自我，同时积极推出优秀生展示自我，增强自信心。
6.听从小组长指挥，积极“备战”
(三):马步冲拳，弓步冲拳练习；
教师活动：教师示范，提醒学生一起做；
讲解武术礼仪
教师口令示范领操
示范，讲解。优秀生展示
让学生分组，各小组组织本组练习。表扬优秀小组。
学生活动：跟老师一起做；积极练习；
与同学间比较，改正自己的动作；
4、接受老师指导，认真掌握好动作；
5、鼓励学生多参与，挑战自我，同时积极推出优秀生展示自我，增强自信心。
6.听从小组长指挥，积极“备战”
(四)、动作组合：弓步冲拳+弹腿冲拳+马步架大；
教师活动：教师示范，提醒学生一起做；
讲解武术礼仪
教师口令示范领操
示范，讲解。优秀生展示
让学生分组，各小组组织本组练习。表扬优秀小组。
学生活动：跟老师一起做；积极练习；
与同学间比较，改正自己的动作；
4、接受老师指导，认真掌握好动作；
5、鼓励学生多参与，挑战自我，同时积极推出优秀生展示自我，增强自信心。
6.听从小组长指挥，积极“备战”
(五)、动作组合：歇步冲拳+转身提膝穿掌+仆步穿掌+虚步撩掌。
教师活动：教师示范，提醒学生一起做；
讲解武术礼仪
教师口令示范领操
示范，讲解。优秀生展示
让学生分组，各小组组织本组练习。表扬优秀小组。
学生活动：跟老师一起做；积极练习；
与同学间比较，改正自己的动作；
4、接受老师指导，认真掌握好动作；
5、鼓励学生多参与，挑战自我，同时积极推出优秀生展示自我，增强自信心。
6.听从小组长指挥，积极“备战”
(六)、小组展示
教师活动：示范，讲解。展示方法，鼓励学生多参与展示
学生活动：
积极展示自我，增强自信心
三、放松自我、愉悦心情
1、集队：常规队形
2、教师领做整理运动：一个大西瓜，一刀切两半，一半给左兄，一半给右弟，我就没有了，（叹气声）。从复做3――5遍
4、师生再见，解散
场地及器材：实心球十个
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