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赵文卓携小武僧踢馆 警惕孩子“不懂分享”问题
赵文卓携小武僧踢馆 警惕孩子“不懂分享”问题
(经典台词 )
赵文卓携小武僧踢馆
腾讯娱乐讯 河南电视台和少林寺官方联手打造的大型户外儿童真人秀《少林英雄》播出过半，渐入佳境，可爱的萌娃每一期的状况百出看得人忍俊不禁，性格各异的9个孩子每次都会给大人们带来新思考，让人感受童年纯真的同时也对儿童教育有了新的认识。
本期的节目里少林寺来了一群不速之客，他们不仅前来踢馆，还要和小和尚们分享食物和床。面对这些“闯入者”，孩子们会开心迎接，还是明确拒绝呢？如何让孩子学会分享，是《少林英雄》第七期提出的课题。
赵文卓带小武僧踢馆 暴露孩子“不懂分享”问题
本期节目中，著名功夫明星赵文卓带领6个小武僧前来少林寺“踢馆”。他们不仅需要分享小和尚们的食物，而且还要在寺里借宿一晚。对这些不请自来的客人，孩子们对此表现出明显的抗拒，但经过了于荣光的开导和集体讨论之后，孩子们最后决定把饭菜分出一半给了客人们。对于床铺，最终决定用“以武会友”的方式来解决，赢的一队可以睡床铺。出乎意料的是，获胜的小武僧们最后选择睡在草席上，这无私的举动促使孩子们开始反思自己的行为，从对方身上学到谦让、团结、互助的精神是这次孩子们修行的最大收获。
不懂分享成通病 家长教导慢慢来
不懂分享是现实生活中很多孩子们都会出现的毛病，同时也是家长们最为头疼的问题。随着生活水平的提高，家长的宠爱，孩子的很多要求都会得到充分的满足，孩子们似乎不需要再与别人进行分享。然而这样环境成长起来的孩子，大多以自我为中心，难以与人友好相处，很难懂得分享和合作。在本期节目，父母们通过小武僧和小和尚在吃饭、睡觉等不同的表现充分意识到在孩子在“分享”上的不足，如何让孩子学会分享是个值得深思的问题。
对于分享，青岛喜悦在线心理学堂首席心理咨询师于宛玉表示，孩子不愿意分享其实是自己的物权意识和边界意识的建立，他觉得分享后自己就没有了，这也是缺乏安全感的表现。就好像在节目中小和尚们觉得午饭只够9个人吃，给客人吃了自己就要饿肚子。对此，如果孩子不想分享，家长不要勉强或者强行分享。只有在尊重孩子的物品所有权的基础上，才能淡化他的占有欲。如果强行让孩子进行分享的话，不仅会给孩子心理带来剥夺感，同时长久下去，会造成孩子性格的软弱。对于节目中小和尚开始不愿分享食物和床铺的行为，作为导师的于荣光没有采取强权，而是耐心跟孩子们讲道理，让他们考虑对方有困难需要帮助的境况，激发他们的同情心，进而变得主动愿意分享了。
学会分享迈向社会化 体验快乐最重要
常年从事孩子分享行为和意识的香港中文大学教育学院教授、研究融合教育的专家卢乃桂教授认为，分享中包含着宝贵的平等与博爱思想，让孩子学会分享，对于培养孩子的合作能力至关重要，合作能力恰恰是孩子社会化过程的重要一步。让孩子学会分享，根本解决的方法不是说教，关键在于体验，体验分享，才能从内心理解分享的意义。获得比赛胜利的“踢馆队”放弃了睡床的权利，表现出了谦虚和大度，也因此反衬出“英雄队”在分享和互助方面的不足，孩子们通过对比开始了自我反省，让心灵得到了成长。
同时，卢教授还建议让孩子体验分享的快乐，当孩子把好吃的或者好玩的分享给其他孩子时，让孩子观察对方快乐的表情，让他知道自己的分享能给别人带来快乐，这样他就体验到了分享的快乐，就会乐于分享。节目中最后小和尚和小武僧共同分享了一顿午饭，其中的快乐只有切身体会过才会明白。
《少林英雄》为孩子创设了充满“分享”的环境，他们身边所有的人、物、事件、情绪，统统构成他的成长环境，当环境中充满了分享的意识、情绪、行为，孩子的“分享”也会从心底发生，而不是被动遵守成人制定的“分享规则”。每次都为儿童教育解决问题，也让节目里的孩子们得到历练和成长，正是这档节目最大的意义所在。
搜索阅读：,少林寺最强武僧释延孜 释延孜比赛全部视频 释延孜(1967年-),是少林寺方丈释永信的弟子,自幼痴迷武术,进入少林之后苦心研究武术格斗,在1988年就拿到,,不多,只一记西式左摆拳,“少林第一武僧”一龙就在第二轮第44秒仰面朝天倒在地上,输掉了轰动拉斯维加斯的擂台赛。 大概出于对一龙实力的自信,中方主持人在赛前,,去年九月,台湾媒体爆出赵文卓有一私生子的消息。报道称孩子是赵文卓和前女友在国外所生,当时已经两岁,如今母子二人已经回到国内生活。赵文卓对此予以了承认,,,武僧团的前身是少林寺僧兵。关于少林寺僧兵起源,一般都认为起源于唐初十三棍僧救唐王有功,唐王颁诏允许少林寺常备僧兵。到了宋代,传说宋太祖曾来少林寺,,更多关于少林寺武僧团女生的问题&&,少林寺功夫最厉害的人,少林寺武僧中谁最厉害 华商报:你认为少林功夫的最高境界是什么? 释永信:是不动心,这就是禅定的境界。少林功夫和修禅有很大,,有啊~少林寺有武僧和文僧。武僧平均每天练功8个小时。有很多功夫深厚的~再说。迫于少林寺这个名字。他们也必须有两下真功夫的。 我也很担心这个问题,,,显摆金钟罩?收了百万元?少林武僧因为啥故意挨打? 一龙被KO倒地,工作人员,■业内人士分析原因 幼稚,他想显摆金钟罩 赛后,有网友戏称一龙想展示少林,,特别是 平A的第三下 音效有无变化?楼上说错了 不是所有史诗级都有特效的 少林武僧是没有特效的 不过贾克斯的复仇武神皮肤有特效(第三下会有光效) 楼主想要知道闹些皮肤有无特效 去下个,更多关于少林武僧贾克斯特效的问题&&,现年32岁的赵文卓,原来早在他30岁那年就荣升爸爸级,他的这个儿子不是和现任女友张丹露生的,而是与前任女友小连的“爱情结晶”。 与前女友协议共同抚养,,您现在的位置: 首页 & 英雄联盟皮肤特效 武器大师视频 英雄视频 英雄联盟皮肤特效视频:武器大师 少林武僧作者:英雄联盟皮肤特效来源:http://db.178.co,,少林武僧大战自由搏击冠军 KO对手(组图)(1/6)(转载) 日前,中国少林武僧一龙,在美国拉斯维加斯与IKF现役自由搏击冠军、空手道黑带、合气道黑带、原美国海豹突击,,★★正宗河南嵩山少林寺学功夫首选地,全天封闭于河南少林寺后山习武,少林寺地区唯一慈善文武学校,延续少林寺古老传统拜师学艺,师徒如父子;嵩山少林寺直属招生总处,
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【少林武僧一龙被ko原因 赵文卓携小武僧踢馆 警惕孩子“不懂分享”问题|少林寺最厉害的武僧|少林武僧一龙被秒杀】
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祸根早已埋下 少林武僧被美国特警秒杀的真相(图) &&
cocohaha 发表在
华声论坛 .cn/forum-76-1.html
一段少林武僧被美国警察KO的影片，让中国网友质疑少林功夫的真实性。
不多，只一记西式左摆拳，“少林第一武僧”一龙就在第二轮第44秒仰面朝天倒在地上，输掉了轰动拉斯维加斯的擂台赛。
大概出于对一龙实力的自信，中方主持人在赛前把他吹的玄乎其玄，用“神秘”和“可怕”的说辞尤嫌不够，还插演了一龙主演的短片说要“向美国人展示实战功夫”。最后，中方主持人还莫名其妙地添了一句“已被一龙的内力震伤”。结果几分钟后这些炒作就变成搞笑和滑稽。 当然，期待一睹东西方武术精彩对抗的观众则大失所望。一龙的造势挺大，开赛前还和4个小和尚“护身”表演了一套拳脚。
没料想，上场后，一龙很快显示出缺乏基本防御概念，在脚步移动、出拳力度、抗击打等方面都明显不如对手。当一龙左脚出击时，右脸露出防卫空档，美国对手轻摆左拳，终结了比赛。说老实话，美国特警队长的出手和身法极其普通，而且并没有使出其更具杀伤力的右拳。难怪有网友说：“别再让少林寺的和尚们到处去丢人现眼了。”
80年代初，《少林寺》电影万人空巷。与李小龙电影相互衬托，少林功夫在西方广为知晓。加上历史上13棍僧救唐王等传奇故事、少林功夫凌空飞舞的矫健身姿，更是让深不可测的少林功夫几可成为中华武术的代名词而名扬世界。因此，当号称初入世解密少林功夫的一龙输在最基本的收下颌这个要领上，确实让少林功夫丢了大脸，被网友痛批为“花拳绣腿”和冒牌货。据说一龙回少林寺后，一度精神恍惚，举止反常。
虽然一龙被美国特警“秒杀”，但不能说一龙完全不懂武术。关键在于，一龙带出来的只是动作皮毛，而且把少林功夫用于表演、比赛和打擂台，尤其出于争名夺利、争强好胜和商业炒作，更是误入歧途。真正的内外兼修的高深少林功夫是不会这样拿出来博人一乐的。
而在尘世中，也有许多大道修炼的高人。 习武者讲“武以德彰，德以武显”。武术的真谛在于重德。少林武术被称为禅武如一。真正的少林高人，当他达到了超脱常人的境界，他一定已经修心断欲，已经明白了不能显摆的理。像一龙这样用武术出来混的，功夫必定浅薄。若要参加打擂台，其水平也必定与世俗的拳击、散打、泰拳等处在同一水准。这样，一龙败给美国特警就不足为奇。不是少林功夫不行，而是高功夫的人根本不会出来。一龙倒地正好应了一句“出来混是要还的”的俗语。
最近20-30年商品经济带进寺院，少林寺己沦为一个旅游景点和敛财的公司。住持释永信开高级轿车、住豪华旅馆，建少林香港乐园、推少林凉茶饮品、卖武林密笈和高价香，把“佛门圣地”变成了“生财园地”。少林寺目前每年招待超过200万名游客，旅游收入超过2亿元，表演年收入也破亿元，还在制定更高的市场目标。少林武僧以挣钱和表演为荣，追求的是漂亮的花架子，一龙被人一拳击倒乃顺理成章之事。
博大精深的少林功夫被糟蹋成这个样子，令所有华人痛心疾首。本来少林功夫闻名天下，不仅是因为它的招式，而是因为它的内涵，它的精神和心法。不知一龙有否悟到这一点。但愿一龙的失败能起猛击一掌、
回复时间： 12:44
哭什么？该哭只能先哭我们自己！
毛牧青/文
近来，一段《中国少林第一武僧被美国警察一拳KO》视频受到网民的传播和议论
尽管这次“武林风决战拉斯维加斯9场比赛，中方以5胜1平3负成绩战胜美方
但相当多网友对所谓“公认国内从未败过的”的“国内少林寺第一武僧”一龙，竟让一名美国原美国海军陆战队员给打倒在地的事实所震惊，有的甚至还哭了
靠！哭什么？
天外有天人外有人！胜败乃兵家常事
哭，不能说明知耻而后勇
无非是心理难以承受罢了
之所以哭，是“夜郎自大”尊严被扫地出门而已
之所以哭，是“中国功夫”天下第一神话被打破而已
之所以哭，是“唯我中华老大”的盲目自信被侮辱而已
之所以哭，是我们常年“爱国主义”片面教育所致而已
之所以哭，是我们自吹自擂泡沫被捅破而已
之所以哭，是为“报喜不报忧”突兀“闪”的而已
之所以哭，是……而已……而已
要哭，也只能哭我们自己
哭我们“之所以哭”的“为什么”……
“第一武僧”瞬间倒地的回味
或许给国人长期积淀的那份自恋
而我选的这段题头视频
却是自圆其说的“而言他”
就别花拳绣腿自欺欺人到处忽悠了
还是先从这点小打击的承受能力开始吧
至于少林功夫和少林和尚嘛
也只是徒有虚名而已
其方丈早已是“花和尚”了
更何况一些四处捞外快的牛逼徒儿？
请看我去年的帖子――《少林还能有真功夫么？》
毛牧青：少林还能有真功夫么？
先前少林寺和少林功夫并不太闻名，声望也就囿于武林和武侠小说中。40多年前我从小说中得知少林功夫了得，还得因于十三棍僧救过大唐皇上李世民的命故事。后来我学了一阵螳螂拳，从师兄不屑眼神和口中得知，少林功夫也不过尔尔。所以少林拳盖世盛名很少有人晓得。
少林功夫真正德高望重举世闻名，大约得缘于20多年前李连杰主演的武打电影《少林寺》。于是沉寂多年的少林拳越传越神为世人瞩目，也就有了无数少年弃学离家出走不远千里奔赴“少林寺”当和尚、各国不少“少林粉丝”不远万里来到中国慕名加入少林拳国际大联盟。今天，少林寺不但成了中国名牌，还是个综合性经营的“托拉斯”哩！
历史看，不同宗不同派的各武林高手，连同他们的弟子，历来有互不服气互有交手相互打擂的传统。这也是我们周边一些曾与汉文化有关国家，如日朝韩泰等国的武林习气。少林拳这种不切实际的“天下无敌”高调广而告之，是武林的大忌，必然招致其它各派的不服和龃龉。这两天盛传的泰国五名拳王向我国武术界发出呛声，宣称要以泰拳秒杀中国任何对手，他们还向少林寺方丈释永信发出对打挑战就是佐证。据说这次少林寺的CEO释永信以“武德”断然拒绝迎战，以致众国民惊呼少林功夫成缩头乌龟国之无人“世无英雄”令人耻笑，竟也惹得峨眉派掌门拍案而起，发出焉能让南蛮夷“竖子成名”的回应。
其实泰拳挑战中国武术不是什么新鲜事儿。凡是前不久看过陈国坤主演的电视连续剧《李小龙传奇》的，都会对剧中泰拳王对李小龙不服气公然挑战留有深刻印象。当然，剧中渲染李小龙如何制服携暗器的泰拳手他鲁、战胜泰拳王察尔王并成为莫逆之交的故事，那可是我们炫耀爱国主义和弘扬民族精神的主旋律，粗制滥造带有明显的自慰戏谑成分，这种“精神胜利法”在众多像黄飞鸿、方世玉、霍元甲等影视里表现更为浓烈，所以权当看热闹和自我心理调剂，绝不可信以为真当正史对待。
这次少林寺能拒绝泰拳王挑战自有奥秘。少林方丈深知号称“东方不败”的泰拳绝不是吃素的花架子。在近80年里它与中国武术交手胜多败少。从1921年泰国武师乃央在三招之内将中国鹰爪名师陈子正打得昏倒，到1924年的中国鹤拳高手天灵中肘最后身亡，再到上世纪七十年代横扫中国功夫。2001年虽然中国武协散打选手在广州以5：2赢了泰方，但同年底在泰国举办的比赛，代表中方的前卫体协却以3：6输给泰方，武协也以1：4输了比赛。这次少林功夫万一失手，岂不砸了“少林武功天下第一”的“驰名商标”和“中国名牌”？呵呵~~~~这才是真正因由。
如果说当年李小龙的中国功夫世界闻名那可是他真正功夫打出来的，而当年李连杰的闻名却是他借花拳绣腿的“少林功夫”蜚名影视的。他的《少林寺》的确宣传了少林功夫，以致后来出现许多冠以“少林”的影视剧，给世人留下“少林寺功夫”不可战胜的神话。这种神话同样也导致如今的“少林功夫”充满铜臭味和名不副实的负面恶果。几年前我在进嵩山少林寺途中，公路两面满目挂着“少林”的各类武校招揽生意。就是靠《少年包青天》电视剧起家的少年释小龙，也以“释小龙”大字赫然路边招生，可见释后生小小年纪早已沦为金钱大腕了。
而天下第一名刹少林寺呢？早已丧失昔日佛门清净变的热闹非凡起来。当我在满是商品交易的环境中好不容易找到“少林寺”字样寺匾时，难免就发出它“化斋”营生经营非常不错的无限感慨。据说现在仅进少林寺就得花100元的门槛费，各种冠上“少林寺”名号的各类物品更是不计其数数不胜数。谁要没经许可“盗用”了“少林寺”之名，少林寺必究不舍，以致各类官司打得遍地皆是。哈哈~~现今的少林寺今非昔比鸟枪换成原子弹牛逼烘烘，早已失去昔日“禅”味变的“钱”味十足啦。
10年前，释永信法师升座为少林寺方丈踌躇满志，开始了新传奇般的少林寺改革创新：争夺“少林寺”商标、拆迁寺院周边建筑、申请世界遗产、少林秘籍上网、千年古刹整修、“功夫之星”海选、接待外国政要、接待世界旅游小姐、看世界杯、出资10亿建新寺等等。于是释永信成了身披袈裟的少林寺“有限公司”的“CEO”公然亮相国内外媒体和场合。他还策划在拉斯维加斯举行大型表演，并在全球开设少林分寺。《洛杉矶时报》将他描绘为一位融中国佛教文化与现代企业文化为一体的成功宗教人士。当地导游在向游客介绍时说：“释永信法师有天才的商业头脑、有伟人的聪明才智，如果他不出家修行，要么就是李嘉诚那样的商业巨人，要么就可能是政界高官。”
同样，释永信也遭质疑。有网友不断爆出猛料：少林寺敛财陷阱，6000元一炷高香，最贵的香要10万一炷；抨击释永信倒卖少林寺家底，修禅练功的禅香、禅台、功夫鞋、护具，甚至连号称72绝技的武功、医宗秘籍，都要大量印刷，到网上高价出售；网友曝光释永信座驾，是价值100多万元的德国大众途锐，内饰豪华、讲究，真皮、桃木，方向盘可加热，无钥匙进入功能，四区域空调；释永信的翻盖手机很时尚，手机尾号6688。网上还贴出了一组组少林寺与大悲寺僧人生活的鲜明对比照片，以“苦行与乐行”为题来对比大悲寺的坚守与少林寺的堕落。如今的少林寺，清晨打扫庭院的不再是僧人，而是花钱雇来的保洁员。照片上的释永信油光满面，养尊处优，衣着鲜亮，春风得意，享受帝王一样的排场，甚至传出释永信大方丈包养情妇刘丹丹的绯闻。网友和信士们纷纷质疑: “少林寺是四大皆空还是五毒俱全？一面是坑蒙拐骗般的欺诈和铜臭，一面是歌功颂德般的个人崇拜。少林寺，这里还是佛门净土吗？”
荒唐啊荒唐！这些信息让我不得不怀疑：如今四周弥漫铜臭的“少林功夫”，还是当年大义救主平 暴安良的豪气和炉火纯青的功夫么？此等少林寺和尚，能打败泰拳王，那可真神了！
当多年来一些武术也充满“潜规则”和花拳绣腿时，不要说国外人鄙视和不服，就是国内懂点武术和武德的人也看不下去。我这里讲“花拳绣腿”，不单是一些拳术中看不中用，主要是一些获奖武林高手转向影视商机表面大秀“中国功夫”、实则糟践武术之魂大肆敛财。此刻的中国功夫不再是民族之魂武林艺德，早已演化为娱乐大众的自我陶醉自我表扬的精神工具；一些武林高手也偃旗息鼓从事“教育工作”摇身一变为成功的企业家和N万富翁。从一部功夫片《少林寺》到走红成好莱坞武打巨星的李连杰，到我市的武林高手于承惠等等，以及近些年靠武戏成名的后生释小龙等，似乎在验证这个误区轨迹。可能我这样说有些极端，但没有人能否认这其中的某些现象感受。
刚刚得知，泰国五拳王向我国武术挑战是讹传是炒作：泰拳高手从未发出过挑衅言论、中国官方也未收到任何来自民间的挑战申请、甚至连最初引起网民关注的“挑战书”原文也没人真正见过。而所谓峨眉派“接招”，掌门人报名中泰争霸赛的事也是商业炒作，想“借比赛趁机提高自己的知名度”。
一场“爱国”忽悠闹剧也该收场啦――幸好是虚假信息，肯定正中少林释大师之下怀。不过我引用“盛名之下，其实难副”这句古语，看看如今少林功夫，是不是正在验证这句话的内涵呢？
日中午
回复时间： 13:39
感谢永信方丈
回复时间： 15:02
叫你酒肉穿肠过，宝马屁下座，现在好了佛祖发怒了
回复时间： 15:22
坚持回帖等升级，回帖是一种美德！
回复时间： 15:23
中华武术和武侠，本来就是阿Q，就是用来意淫的。
回复时间： 15:32
都怪隔壁庵里的...
回复时间： 15:34
对于武术的认识国人大都是从武侠影视剧及武侠小说中了解的，神乎其神，忽悠到外太空去了，若真有那么多神功，我天朝不早就一统地球、威震银河系了！LZ的帖子发人深省，少林寺被功利化实乃一大悲、一大过！当年达摩祖师一苇渡江，远离凡尘，九年面壁，得禅宗心法，传之华夏。禅宗一脉乃我中华佛学一大正宗法门，少林寺作为北派真传祖庭如今种种做法实在是罪过。习武初衷本为强身，武德之说存乎仁义。当今乱象，皆有为法，如雾又如电，一沙一世界，一叶一天堂！
回复时间： 15:50
花拳绣腿也敢去摆擂，也不先掂量掂量自己。这下子糗大了！
----------------------------------------------中国就有这么一群奇怪的人, 本身是最底阶层, 利益每天都在被损害,却具有统治阶级的意识. 在动物世界里找这么弱智的东西都几乎不可能!!――――林语堂
回复时间： 16:11
唐诗宋词,好不好?
如果现在选拔官员也按诗词高低来选拔.
不敢说超越,肯定会有大批优秀作品出现.
功夫,搏击是人类在发展过程中的自然总结.
舆论被儒家长期占领,
华夏就算在这之前有优秀的搏击技巧,
也必定断代.
更别说种族造成的优略了.
说到这里,不得不说满清了,
假使把历史上的满清换成汉人统治,
可能现在已经没有功夫这个词组了.
不相信的,自己去回想一下明朝.
回复时间： 16:14
现在的少林僧人都是坐名车玩美人了
回复时间： 17:46
打他丫的贼秃驴,看他还到处招摇....
----------------------------------------------曾经以为并非凡人,某天当有求于人时才发现自已竞然也会发出献媚的笑声,自我的形像在内心顿时跌至冰点 .....
回复时间： 18:50
之所以哭，是为“报喜不报忧”突兀“闪”的而已
回复时间： 19:08
这就是攻其不备！傲慢是失败的致命之处！
回复时间： 19:09
切磋时主要目的，如果只是争强好胜的话，那就与过去的比武没有什么两样了！
回复时间： 19:14
----------------------------------------------d阿弥陀佛！阿弥陀佛！阿弥陀佛！嗡嘛呢呗美哄！嗡嘛呢呗美哄！嗡嘛呢呗美哄！d
回复时间： 19:52
回复时间： 13:59
原帖由 灌水乐园 于
19:14 发表
----------------------
肥头大耳满脸肥肠
回复时间： 16:08
他是少林武僧！
关键是打赢了国内的媒体猛吹，打输了就不认人家了！
一点小小的事情，都不敢去承认，丢不丢人！
自古就说，输赢乃是兵家常事，不敢去面对，说明本事什么都是假的！没有真的！就像食品安全一样，到处都掺假！
回复时间： 17:00时间： 10:19:20  作者：中华气功大全网  来源：-  查看：  评论：
龙拳是优秀的短打技法,它曾作为旧时南京中央国术馆首期教授班通用教材的训练内容,可见此拳法之优秀。
“龙拳主练神”,龙有抖擞之威,搜骨之法,缩骨之精。练时周身用力,内气贯注,骨节通灵,遍体活泼,一气贯通。
【少林龙拳谱诀】
怀抱平心掌,断肘触拳连掌抢。
反擒子午赶肘还,挂肘子午加抢掌。
边捶断肘暗地藏,进步鸳鸯中门抢。
拦肘撩阴赶肘还,上步加封先抢掌。
拦肘封门有大闭,上步加封单连掌。
滚顶连肘双披挂,双推转身又撩阴。
退步赶肘加封进,上步加封勾绊急。
加封退步分左右,双推太极复归真。
【预备式】
身体成立正式,两脚跟相并,两脚尖向外摆开约60度左右,两腿自然伸直,顶头竖项,含胸拔背,收腹敛臀,松腰坐胯,两肩松沉,两臂自然下垂于身体两侧,五指并拢轻贴于大腿两侧,中指轻按风市穴,两腋虚张,口齿闭合,鼻吸鼻呼,双目向前平视(图1)。
【说明】
此式古谱上叫做无极式。此式是整套拳路的开始,也是调整呼吸、修习内功的基础。
一、怀抱太极
由预备式始,右脚向右轻移,两脚间距与肩同宽,同时左臂由体侧屈臂向胸前轻提,左小臂与地面平行,手掌心向下停于胸前膻中穴处,右臂同时向上轻提,手腕外旋,使掌心向上,横平于脐前,两手十指微张,掌心含空,掌心相对,形似太极。双目向前平视(图2)
【要点】
两臂上提要轻缓柔和,不可太快,更不可呆滞,应自然灵活,舒展大方。双手十指微扣,掌心含空,两掌之间犹似抱球,此即怀抱太极。
二、平心掌
紧接上式,左腿向身体左侧迈出一步,左膝弯曲,右腿蹬直,腰直胸挺成左弓步式,同时左转体,借拧腰转胯之势,左掌向下一按(手腕内旋)并迅速向左侧平推,左臂与肩齐平,掌心向前,掌指向右,力达左掌,右手同时向上托举,并握拳回收于右肋侧,拳心向上,右小臂与地面相平。目视左前方(图3)。
【要点】
左掌下按与右掌上托要同时进行,左脚前迈成弓步要保持身体平稳,不得左摇右摆,左掌平推要借左转体拧腰转胯之势,其劲力运用在左掌根小天星部位,且要用腕劲寸发,故拳谱曰:掌用小天星,按实始发力。
三、反身断肘
紧接上式,左脚内扣,右转体,右脚往回收半步,右膝微屈,脚尖点地,身体下坐成右虚步式,同时左掌随翻身转体之势,由左向上向下画半圆护于右肩前,掌心向右,掌指向上,左小臂屈护于胸前,右拳也同时由怀中随转体拧腰转胯之势向前下甩出,拳眼朝上,小臂与地面平行,力达右肘拳,目视前方(图4)。
【要点】
转身要灵活自然,右脚回收要快而稳,要保持身体平衡,左手回护、右拳甩击要同时进行,速度要快,劲力要猛。整个动作须身步协调,手脚相顾,动作连贯,快速有力,一气呵成方妙。
四、触拳
紧接上式,右脚向前速进半步,右膝弯曲,左腿蹬直,挺胸直腰,同时右拳顺进步之势迅速向前冲出,拳眼向上,力达右拳轮,左掌随即回护于右肩前,目视右拳前方(图5)。
【要点】
右脚进步要快而稳,右拳向前冲打要快速有力,且要随进步之势同时进行,切不可僵滞呆板。
五、上步抢掌
紧接上式,左脚迅速向我身体左侧迈进一步,屈左膝、蹬右腿,挺胸直腰成右弓步式,同时右手由拳变掌(掌心向上)随进步转身之势,由右向前画弧平掳后握拳收至右肋前,拳心向上,左掌同时向前平抢出,掌心向前,大拇指向下,四指朝右,左臂与肩平齐,力达左掌,目视左前方(图6)。
【要点】
左脚上步要快速灵活,保持身体平稳。右手平掳,左掌抢出应手随身进,身随步出,动作连贯,同时进行。切不可任意肢解动作,更不可僵滞呆板,应灵活自然,手眼身法步互相配合方可。
六、反擒子午
紧接上式,左脚向外摆90度,右脚迅速向前迈进一步,屈右膝、蹬左腿,挺胸直腰成右弓步式,同时左掌手腕外旋成擒拿手,左手成握拳式,并迅速向左肩前回带至左耳旁,拳心向后,拳背朝前,左臂成立肘式,右手握拳也同时由右肋前迅速向前冲出,右臂与肩平齐,拳心朝下,拳眼向左,力达右拳轮。目视前方(图7)。
【要点】
右脚进步要快速灵活,保持身体平稳,左手旋转擒拿要圆活自如,回手要快,右手要与进步、左手擒带同时进行,快速有力,切不可肢解动作。整个动作的手眼身法步要相互配合,协调一致,一动俱动为妙。
七、退步赶肘
1紧接上式,右脚迅速向后撤一步,左膝弯曲,右腿蹬直,挺胸直腰成左弓步式,同时右手握拳随退步之势手腕外旋向前下翻砸于胸前,右臂微屈,小臂与地面平行,拳心朝上,力达右拳背,左手握拳也同时由左向右格拦于右大臂内侧,拳仍向后,目视前方(图8)。
2上动不停,身体重心迅速后移,右腿弯曲支撑身体,左腿迅速向后撤半步,左膝变屈,脚尖点地,下体成左丁步式,同时右拳迅速回收于右肋旁,拳心朝上,左臂也同时顺右臂向下内旋,滚挫于左膝前,左臂伸直,拳心向下,力达右拳外侧,目视前方(图9)。
【要点】
1右脚撤步要快速灵活,保持身体平衡,右拳翻砸要快速有力,且要用甩弹劲,不可僵滞呆板,左拳格拦要用左小臂。整个动作须身随步撤,手随身变,快速灵活,巧妙自然方妙。
2身体重心变换要快而稳,保持身体平衡,左脚后撤、右手回收、左臂拳下赶三动要连贯协调,同时进行,切不可肢解动作。
八、挂肘子午
紧接上式,左脚向前迈进半步,右脚随之向前进步,右膝弯曲,左腿蹬直,挺胸直腰成弓步式,同时左手握拳由下向上向侧用左小臂挂拦于左肩前,成左立肘式,左手高与肩平,左拳心向后,右手握拳也同时借进步之势,迅速向前击出,右臂与肩平,拳心向下,力达右拳轮,目视前方(图10)。
【要点】
左右两脚连续进步,步法一定要快速灵活。左臂挂肘、右拳前冲要配合协调同时进行,且要充分利用左转体拧腰转胯之势,劲力雄猛。整个动作须手脚相顾,快速有力,手眼身法步要以快而不乱为佳。
九、封门抢拳
1紧接上式,左脚迅速向前迈进一步,右转体,两膝弯曲成骑马步式,同时左臂借右转体拧腰转胯之势,由上向左前下侧截肘,力达左前臂外侧,拳心朝上,右手握拳也同时收回右腰间,目视左前方(图11)。
2上动不停,左脚微向前进,脚尖朝前,左膝弯曲,右腿蹬直,挺胸直腰成左弓步式,同时右拳变掌借左转体拧腰转胯之势,由右腰间迅速向前击出,力达右掌根,掌指向上,掌心朝前,右臂与肩平,左拳也同时变掌,由右臂下回护于右腋下,掌心向下,掌指朝右,目视前方(图12)。
【要点】
弓步要保持身体平稳,不得左摇右摆,挺胸收腹直腰,右掌前击要用小天星掌法,力达掌根,速度要快,劲力要猛,左掌应与右掌相互配合,动作连贯,同时进行。整个动作须身随步转,手随身入,上下相顾,灵活自如为妙。
十、边捶
紧接上动,身体右转左脚尖内扣又变成骑马式,同时左掌变拳,由右臂下借右转体拧腰转胯之势,迅速向前向左侧画弧横扫,左臂略弯,略比肩低,拳心向右,拳眼向上,力达左拳背,右掌也同时手腕外旋握拳顺势回收于肋前,拳心向上,目视左拳前方(图13)。
【要点】
步法变换要灵活自然,骑马步要保持身体平稳,左拳向外横扫要有抖弹劲,速度要快,劲力要猛,要借右转体拧腰转胯之势。右手要与左手同时进行方妙。
十一、上步断肘
紧接上式,左脚外摆,右脚随之向前迈进一步,脚尖内扣,右膝弯曲,左膝微弯,身随步往左转,上体略向前倾,成侧马步式,同时借进步左转体拧腰转胯之势,右手握拳由右向左绕半圆,力达右小臂,右小臂微屈以肘截击平断于右侧前,拳眼斜朝上,力达右小臂,左拳也同时变掌回护于右肩前,掌指朝上,掌心朝右,目视右前方(图14)。
【要点】
右脚进步要快而活,侧马式要保持身体平稳,右臂画圆断肘与左掌回护要同时进行。整个动作须步法灵活,侧马势稳,身随步进,手随身出,快速有力,一气呵成方妙。
十二、鸳鸯肘
紧接上式,右脚外摆,左脚顺势向前迈进一步,左膝弯曲,右腿微屈,身体随右旋转,上体略向前倾成半步式,同时左掌由右臂下沿右拳向前上绕抄,左掌尖与鼻平行,左臂微屈,掌心向上,右拳也同时变掌,回收于左肘前,掌尖与下颏齐,掌心向上,右臂弯曲回护于胸前,目视前方(图15)。
【要点】
右脚进步要快而活,半马步要保持身体平稳,左掌抄缠,右手回护,两臂相交,要同时进行,快速有力。整个动作应身随步法而滚进,手随身法而进击,手眼身法步要高度灵活,自然巧妙方佳。
十三、封门抢掌
紧接上式,左脚外摆,左转体,右脚向前迈进一步,右膝弯曲,左腿蹬直,挺胸收腹直腰成右弓步式,同时右掌随身而入,借左转体拧腰转胯之势,成柳叶掌迅速向前穿出,掌心朝上,掌指向前,右臂伸直,高与眼平,左掌同时成俯掌式回护于右腋下,掌心朝下,掌指朝右,目视前方(图16)。
【要点】
右脚进步要快速灵活,保持身体平稳,左掌回护、右掌前穿要动作协调,同时进行,不可僵滞呆板,柳叶掌法是四指并拢,大拇指内扣。
十四、拦肘
紧接上式,身体重心后移,右脚尖内扣,两膝弯曲,挺胸收腹直腰,成四平马步式,同时左掌由右腋下向上托护于头顶之前面,掌指朝右前方,掌心斜向上,右掌也同时握拳随身法的变化借左转体拧腰转胯之势,由前向内绕半圆向下护拦于右腿之外侧,右臂微屈,拳心向下,拳眼斜向后,力达右拳,目视右前方(图17)。
【要点】
重心倒换要快速灵活,且要保持身体平稳,左掌向上护架与右拳向下护拦动作要协调连贯,且要同时进行,双手轮转,自然巧妙,不可彼快此慢,僵滞呆板。
十五、撩阴掌
紧接上式,左脚外摆,左转体90度,左膝仍保持弯曲,右腿蹬直,挺胸收腹直腰成左弓步式,同时右拳变掌,借左转体拧腰转胯之势,顺势由右下向左前方撩出,掌心向上,五指微屈朝下,力达右掌心,左掌同时随转体之势,回护于右肩前,掌指朝上,掌心朝右,目视前方(图18)。
【要点】
转体速度要快,要保持身体平稳,右掌前撩,左掌回护动作要连贯,同时进行,且要利用左转体拧腰转胯之势。整个动作须灵活自然,快速有力,身随步转,手随身出,一气呵成为妙。
十六、退步赶肘
紧接上式,身体重心后移,右腿屈膝下蹲,左脚顺势回收半步,脚尖点地,挺胸收腹直腰,成左虚步式,同时右手握拳回收于右肋旁,拳心朝上,左掌也同时变拳,顺右臂向前斜下方滚挫赶出,拳与左膝平,拳眼斜向上,力达左拳外缘,目视前方(图19)。
【要点】
重心变换要快速灵活,保持身体平稳,左脚后撤、右拳回收、左拳滚挫赶出三动应连贯协调,且要快速灵活,劲力雄猛,切不可迟缓僵滞。
十七、上步加封
紧接上式,左脚外摆踏实,左转体,右脚迅速向前迈进一步,右膝弯曲,左腿蹬直,挺胸收腹,身体稍向前倾成右弓步式,同时左拳变掌,由前下向上逆时针画圆作反擒拿手法,向上护于右肩前,掌心向右,掌指朝上,右拳也同时借左转体拧腰转胯之势,由右肋前向右侧画弧,并迅速向右前上方绕击,拳眼斜向上,力达右拳,目视右拳前方(图20)。
【要点】
左脚摆步与右脚进步要同时进行,步法清晰,快速灵活,且要保持身体平稳,整个动作须手法干净利落,步法灵活自然,手眼身法步配合巧妙方佳。
十八、封门抢掌
紧接上式,右弓步保持不变,右拳迅速收回于右腋下后,然后变掌再由左小臂上向前快速穿出,掌心向上,掌指向前,高与目平,力达右掌指,在右拳回收的同时,左掌也由右肩前经胸部向左向前复向右画一平圆,掌心向下,掌指朝右,回收于右腋下,目视右前方(图21)。
【要点】
双手回环要配合协调,速度要快,劲力要猛。左掌画弧搂按要圆活自然,右掌前穿要力达右掌指端。
十九、拦肘
紧接上式,身体重心后移,左转体,右脚尖内扣,两膝弯曲,挺腰收腹成四平马步式,同时右掌由前向胸前屈肘回收,由掌变拳借左转体拧腰转胯之势向外拦肘于右膝外侧,拳心向左,力达拳轮,左掌也同时由右臂下向前、向上托护于头顶左上方,掌心斜向上,掌指朝右,目视右前方(图22)。
【要点】
重心变换要快速灵活,且要保持身体平稳,左掌向上护架与右拳向下护拦动作要协调连贯,且要同时进行,双手轮转,自然巧妙,不可彼快此慢,僵滞呆板。
二十、封门大闭
紧接上式,右脚向左脚前绕步,脚尖外摆,左脚随之向前迈进一大步,右膝弯曲,左腿伸直伏地,身体稍左倾成左仆步式,同时右拳变掌,于裆前随右脚的绕步由下向上钻穿绕转,翻转后即向右下侧按伏,掌心朝下,左掌也同时随身势的变化由上向下按伏于左膝前,掌心向下,力达双掌,目视前方(图23)。
【要点】
两脚的行走步法乃绕环步法,速度要快,步法、身法要灵活自然,且右手钻穿随身势而变化以顾护周身,双手按伏要快速有力。整个动作须手眼身法步的高度配合,协调一致,一动俱动,一气呵成方妙。
二十一、上步加封
紧接上式,左脚回收,然后脚尖外摆,右脚随之向前迈进一步,右膝弯曲,左腿蹬直,挺胸收腹直腰成右弓步式,同时左掌随身法的旋转由下向胸前绕转一周,作反擒拿式,随即护卫于右肩前,掌心朝右,掌指向上,右掌也同时变拳,随身法的拧旋由身前向右外绕,迅速向右斜上方横击贯打,拳眼斜向左,拳心斜向下,力达右拳,目视前方(图24)。
【要点】
两脚的行走步法为绕环步,速度要快,步法要清晰,身法要灵活自然,两腿不相纠绊才可,左手钻穿抄带要随身法的变化而顾护全身,反擒拿手法要圆活灵转,右手摆拳贯打要借左转体拧腰转胯之势,疾若旋风,刚劲有力。整个动作须手随身进,身随步转,配合协调,手脚相顾,一动俱动,一气呵成方妙。
二十二、单边掌
紧接上式,右弓步式保持不变,然后右转体,右拳手腕外旋回收于右肋间,拳心向上,同时借右转体拧腰转胯之势,顺势向前撑出,成右拗步撑掌式,掌心向前,掌指斜向上,力达左掌根,目视前方(图25)。
【要点】
右拳外旋回收与左掌前撑动作应同时进行,左掌前撑要借右转体拧腰转胯之势,速度要快,劲力要猛,力达左掌。
二十三、滚肘
紧接上式,身体左转180度,身体重心随之变换,左膝弯曲,右腿蹬直,挺胸收腹直腰成左弓步式,同时右臂弯曲,左掌附于右拳上,掌指向上,随身体的左拧旋翻转,以右肘向前滚击,成左拗步滚肘式,右肘略比肩低,力达肘尖,目视前方(图26)。
【要点】
转体变换时,应先扣右脚再摆左脚,才能使步法转换清晰,而不致有左摇右摆之虞。右滚肘要借左转体拧腰转胯之势,身随步转,手随身进,周身一家方可。整个动作中转体须快速灵活,保持身体平衡,右肘滚击要随身势而进,快速有力,上下连贯,配合协调方妙。
二十四、顶肘
紧接上式,左脚内扣,右脚外摆,右转体,右膝弯曲,左腿蹬成右弓步,脚步不动,位置不变,同时右肘借右转体拧腰转胯之势,顺势向右上高顶,力达右肘尖,左掌托护于右拳上,以辅助右肘的顶击,头向上仰,目视右肘尖(图27)。
【要点】
转体之时,可以用两脚尖转动,但这种转体时容易使身体失去平衡,从而受制于人,故后来演习此拳时就利用了摆扣步法,但其速度可能会稍慢一点,不过这就得看个人的修为及精熟程度了。右肘的顶击要随身体的旋转而击出,速度要快,劲力要猛。整个动作须步法清晰,身法灵便,手法快捷有力,手脚配合,协调一致方妙。
二十五、双披挂
1紧接上式,右脚外摆,右后转体,左脚向前迈进一步,两腿屈膝下弯,挺胸收腹直腰成马步桩式,同时两手成掌,两臂向上左右分披开,掌心斜向前,掌指朝上,两臂弯曲约135度,力在两小臂及掌部,目视前方(图28)。
2上动不停,两掌由上往下按压于裆前,掌心朝下,掌指相对,力达双掌。马步桩保持不变,目视前方(图29)。
【要点】
1左脚进步要快而稳,保持身体平衡,双手向上分披要快速有力。整个动作须手眼身法步配合,协调一致方可。
2双掌下按速度要快,劲力要猛,要同时进行,不可此快彼慢。
二十六、双推
紧接上式,左脚内扣,身体向右后转,随之右脚向前迈进步,右膝弯曲,左腿蹬直,挺胸收腹直腰成弓步式,同时双掌随身体的右后转,借拧腰转胯之势,双臂外旋两掌指相靠迅速向前托撞,双臂微屈,掌心朝前,掌指向下,力达双掌。目视前方(图30)。
【要点】
转身进步速度要快,要保持身体平衡,不得左右摇摆,双臂外旋、双掌向前托撞,速度要快,劲力要猛,要充分借右转体拧腰转胯之势,身随步转,手随身进,周身一家,手脚相顾,一气呵成方妙,切不可僵滞呆板,肢解动作。
二十七、转身撩阴
紧接上式,右脚内扣,左脚外摆,身体左转180度,左膝弯曲,右腿蹬直,挺胸收腹直腰成左弓步式,同时右掌借左转体拧腰转胯之势,顺势向前下方撩打,右臂微屈,掌心向前,掌指朝下,力达右掌,左掌也同时随转体屈臂防护于右肩前,掌心朝右,掌指向上,目视前方(图31)。
【要点】
转身时要快速灵活,身体要保持平稳,左右手不得摇摆,右掌前撩打要借左转体拧腰转胯之势,顺势向前,速度要快,劲力要猛。整个动作须手眼身法步配合协调,身随步转,手随身进,快速有力,一气呵成方妙。
二十八、退步赶肘
紧接上式,身体重心后移,右腿屈膝下蹲,左脚顺势回收半步,脚尖点地,挺胸收腹直腰,成左虚步式,同时右手握拳回收于右肋旁,拳心朝上,左掌也同时变拳顺右臂向前斜下方滚挫赶出,拳与左膝平,拳眼斜向上,力达左拳外缘,目视前方(图32)。
【要点】
重心变换要快速灵活,保持身体平稳,左脚后撤、右拳回收、左拳滚挫赶出三动应同时进行,且要快速灵活,劲力雄猛,切不可迟缓僵滞。
二十九、上步加封
紧接上式,左脚向前迈进一步,脚尖外摆,随之右脚迅速向前迈进一步,右膝弯曲,左腿蹬直,上体稍前移成右弓步式,同时左拳变掌(小臂由下向上向左绕一立圆)成擒拿手,右拳随进步之势和左转体拧腰转胯之势,迅速向右前斜上方横击,拳眼朝下,拳心朝右,力达右拳轮,左掌顺势回护于右肩前,掌心朝右,掌指向上,目视前方(图33)。
【要点】
进步速度要快,步法要灵活,不可僵滞迟缓,要保持身体的平稳,不得左右摇摆。左擒拿手要圆活自然灵活巧妙,右拳横击要快速有力。整个动作须身步合一,手脚相顾,快而不乱,连贯协调。
三十、上步加封
紧接上式,右脚向身体左侧绕进步,脚尖外摆,左脚随之跟进一步,左膝弯曲,右腿蹬直,挺胸收腹直腰成左弓步式,同时右拳变掌(随身势由前向下向左向前上顺时针画一圆)成擒拿手,左掌也随身势变拳,借右转体拧腰转胯之势,挥臂向左前上横击,拳心朝左,拳眼向下,左臂微屈,力达左拳轮,右掌顺势回护于左肩前,掌心向左,掌指朝上,目视左拳前方(图34)。
【要点】
右脚绕步要快速灵活,右手擒拿应随之而动,右脚进步要快,左拳随进步之势进击,步落拳到。整个动作须步法灵活,清晰自然,手法干净利落,快而不乱,且要身随步转,手随身进,充分借右转体拧腰转胯之势,方能恰到好处。
三十一式、勾绊
紧接上式,右脚向前迈进半步于左前,脚尖外摆,右膝微屈,以支撑身体保持平衡,左脚立即由后向右前方脚尖并回勾擦地向前勾踢,左腿伸直,挺胸收腹,力达左脚,同时右掌由左臂下向左前穿,然后顺时针由左向右经头顶画圆,并向右侧勾击,右臂伸直,勾尖朝后,左掌也同时由前向胸前回环至右肩前,然后向左侧方勾击,左臂伸直,勾尖向后。目视左前方(图35)。
【要点】
右脚进步要有蹁踩之意,左脚勾挂要擦地而行,脚尖微上翘,右手前穿后顺时针画圆要从头顶上云过,然后再向右后勾手,左手由前向胸前屈臂掩肘后成勾手向左侧方勾击。整个动作须手脚相顾,上下相合,协调一致,快速有力,灵活自然,且要快而不乱,干脆利索为佳。
三十二、退步加封
紧接上式,右脚向前半步,脚尖朝前,左脚随之向后撤一步,脚尖外摆,右膝弯曲,左腿蹬直,挺胸收腹成右弓步式,同时左勾变掌由内向外逆时针绕半圈反擒后护于右肩前,掌心向右,掌指朝上,右勾同时变拳,随撤步转体拧腰转胯之势,拧旋翻转向前横击,拳心朝上,高与头平齐,力达右拳外缘,目视前方(图36)。
【要点】
撤步要灵活自然,保持身体平稳,左手反擒、右拳横击要同时进行。整个动作步法要快而稳,手法要干净利落,身法要灵活自然。上下相合,手脚相顾,配合巧妙方佳。
三十三、退步加封
紧接上式,左脚微后撤,脚尖朝前,左转体,右脚随之向后撤一步,左膝弯曲,右腿蹬直,挺胸收腹直腰成左弓步之势,同时右拳变掌由内向外成反擒拿式,接着左掌随撤步之势,借拧腰转胯之势,握拳由胸前向左向右前方横击,左臂微屈,拳心向上,高与头平齐,力达左拳外缘,右掌再随之附于左肩前,掌心向左,掌指朝上,目视前方(图37)。
【要点】
左脚活步要自然,右脚撤步要快,要保持身体平稳,不得左右摇摆。右手反擒画弧要圆活,左拳横击速度要快,劲力要猛。整个动作须手脚相顾,周身灵便,快而不乱。
三十四、转身双推
紧接上式,左脚内扣,右脚外摆,右转体,右膝弯曲,左腿蹬直,挺胸收腹直腰,成右弓步式,同时左拳变掌收于腹前,借右转体拧腰转胯之势,双掌一齐向前下推出,双臂微屈,高与小腹齐,掌心朝前,掌指向下,力达双掌,目视前方(图38)。
【要点】
右转体时速度要快,要保持身体平稳。双掌前推要充分借用右转体拧腰转胯之势,手脚齐动,配合巧妙,协调一致。
三十五、转身双推
紧接上式,步形不变,右脚内扣,左脚外摆,左转体,左膝弯曲,右腿蹬直,挺胸收腹直腰成右弓步式,同时双掌借转体之势,在腹前由下向上、向身体两侧左右画圆,再回收于胸前,双掌相并,掌心朝前, 然后迅速向前下推出,双臂微屈,高与小腹齐,掌心朝前,掌指向下,力达双掌,目视前方(图39)。
【要点】
左转体时速度要快,要保持身体平稳,双掌前推要充分借用左转体拧腰转胯之势,手脚齐动,配合巧妙,协调一致。
三十六、太极归真
紧接上动,左脚回收,两脚间距与肩同宽,身向转正,同时两臂回收,左臂屈肘横于胸前,掌心朝下,掌指向右,右臂屈肘横于脐上,掌心朝上,掌指向左,两手掌心相对,目视前方(图40)。
【要点】
收步要快速灵活,干脆利落,不得拖泥带水,两臂回环,双掌似抱球,与起式怀抱太极相同。
右腿向左腿并拢成立正式,双手自然下垂于身体两侧,目视前方(图41)。
