怎么搜不到新的天天饮食屈浩做菜视频啊

吃不到新鲜蔬菜选蔬菜干也可以
查看: 361|
吃不到新鲜蔬菜选蔬菜干也可以
& 新鲜蔬菜充足的时候,自然新鲜蔬菜是最佳选择。每天吃300~500克蔬菜具有多种健康益处。然而有些特殊情况下难以保证蔬菜的供应,这时候蔬菜干是很好的补充。
& 不过在干制过程中,难免会造成蔬菜中的维生素C、叶酸、类胡萝卜素、叶绿素等可溶性和不稳定的成分损失大,而热风干燥的产品在维生素、叶绿素、类胡萝卜素等指标上损失程度尤其大一些。
& 然而脱水蔬菜与水果干类似,也有一些营养上的优势,主要表现在以下几个方面:
& 膳食纤维:与水果干一样,蔬菜干的膳食纤维损失很少。
& 矿物质:蔬菜在加工过程中,如果有与水接触的工艺如烫漂、浸泡和复水等,矿物质会有一定的损失,不过加工中可能会添加食品添加剂如钙盐、铁盐等使矿物质含量增加。所以总体矿物质的损失也不大。
& 糖类:与水果不同,蔬菜中本来的糖分含量很少,所以干制之后也不用担心糖分的问题而对吃的量&斤斤计较&,蔬菜干可以放心吃。
& 耐储存:蔬菜脱水造成了不适合微生物生长的环境条件,防止了微生物特别是致病菌的生长繁殖,达到防腐、保鲜的效果,具有质量轻,食用方便,贮存时间长等优点。
& 不过同样要注意,像水果干一样,有些蔬菜脆片之类的零食为真空油炸产品,脂肪含量较高,甚至在15%以上,则不建议选择。
& 蔬菜晒成干后,吃法很多。例如白菜干可以放在馅儿里或者炖肉,洋葱干、菠菜干、胡萝卜干都适合煲汤,雪里蕻干常用来做梅干菜,而白萝卜干和茄子干可以炒菜或者凉拌。
& 可以选择含水量不是很高的根茎类、瓜茄类以及部分叶类蔬菜,这样蔬菜干制时间较快,不容易霉变,便于控制。适合晒成蔬菜干的有白菜、茄子、胡萝卜、洋葱、菠菜、雪里蕻等。其中茄子、胡萝卜切开后,最好先在开水里焯一下,而洋葱、白菜、菠菜、雪里蕻则不需要焯烫。由于含水量稍高,白萝卜切成条后,需要在表面撒上一层盐,晒几天后再撒盐,以浸出更多的水分。
& 另外,晒制蔬菜干的时候,千万要注意卫生,避免蔬菜表面落上灰尘,更要留意蔬菜干是否因晾晒不当而发生霉变。
声明:肥西社区论坛登载此文出于传递更多信息之目的,并不意味着赞同其观点或证实其描述。
文章内容仅供参考,新闻纠错: 联系方式QQ:
三亚市天涯区城市管理局出示的自行车扣押单据。
  5品牌儿童松木家具测评报告一:喜梦宝床头柜存危险外
  孩子们在情景教育中学习交通安全。南京交管部门一直重
06-2006-2006-2006-2006-2006-2006-2006-1906-1906-19
6662142359383363807637747371903696636843
打开手机扫一扫
Processed in 0.051837 second(s), 24 queries 论坛法律顾问:安徽昊华律师事务所 邹志彦律师《天天饮食2014》清晰完整版全集在线观看|高清迅雷下载 - 最新综艺 - 热剧网
您当前的位置:
温馨提示:[DVD:标准清晰版]&[BD:高清无水印]&[HD:高清版]&[TS:抢先非清晰版] - 其中,BD和HD版本不太适合4M以下的宽带的用户和网速过慢的用户观看。
[FLASH]:需要安装FLASH插件,点击下载最新的, 在线观看无须安装播放器。
除了"天天饮食2014"你也可能喜欢以下影片:
1.2.3.4.5.6.7.8.9.10.11.12.13.14.15.16.17.18.19.20.
天天饮食2014剧情介绍
热播《天天饮食2014》已出清晰完整版,让枪版都见鬼去吧!是由热剧网等大牌导演、热剧网等明星主演的一部经典,天天饮食年上映,那票房一路飘红,那收视率是节节攀升! 《每天饮食》是中间电视台日推出的一个以先容做菜体例、畅谈做菜体会为首要内容的常识性、看法意义性、办事性为一体的栏目。它适应了当代人们对糊口品德不竭寻求的生理,将厨艺与饮食文明相连络,做家常菜,聊家常事,寻厨艺兴致,品糊口真味,令人们在繁忙的事故之余,尽享家庭糊口中的轻松与难受。天天饮食2014全集下载是中间电
视台开播最早,也是唯一的一档日播饮食栏目。日,节目全新改版。
【热剧网】网提供《天天饮食2014》剧情介绍、分集剧情介绍、2015年热播电视剧全集在线观看、演员表、看点分析、花絮预告片、热播电视剧全集在线观看、精彩评论、经典台词对白、2015热门电影下载、天天饮食2014全集迅雷下载等内容。如果您喜欢《天天饮食2014》清晰完整版,觉得字幕团队辛苦了,别忘了给小编点赞哦、给字幕组点个大赞,更欢迎转载分享!分享请猛击:/wto4in/sys12037.html
温馨提示:请记牢记住 【热剧网】的 网址: ,或者百度搜一下:
【天天饮食2014】相关视频推荐
相关视频推荐...
【天天饮食2014】相似视频站外推荐
1.2.3.4.5.6.7.8.9.10.11.12.13.14.15.

我要回帖

更多关于 天天饮食 的文章

 

随机推荐