气顶气沉丹田呼吸法图解怎么办

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2015-12-16 06:12 标签： 气沉丹田是什么感觉
心浮气躁，请问如何气沉丹田？_百度知道
心浮气躁，请问如何气沉丹田？
要先练丹田 这是最主要的
丹田练好了 在练气息 气沉丹田就是用气顶起你的小腹 感觉后腰有点酸痛的感觉就对了
要是顶的胸口痛就是错了 就不要再练下去了
最好的办法就是一边做仰卧起坐一边唱歌
需要长期坚持下去。
太阳槿工作室执事
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章念五　　号：（博约）
教师,太极拳爱好者,擅长陈氏传统太极拳,杨氏太极拳,武术六段。
于1971年下乡到犍为当知青时,师从舅父杨楚云先生习陈氏传统太极拳至今,后又师承陈照奎大师之传人马虹先生深造陈氏太极拳,也师从李雅轩大师之传人赵凯先生学习杨氏太极拳,
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历史上的今天
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blogAbstract:'博约 10:26:41\r\n请大家聊聊：\r\n太极拳的“虚领顶劲，气沉丹田”。 \r\n紫金山 12:19:15\r\n“虚领顶劲，气沉丹田”\r\n虚领顶劲的方法，大家都知道，至于说它的效果和是否做到位了，\r\n这就是比较难衡量的了。\r\n其实，我个人的感觉是，你身正坐好，按照虚领顶劲的要求做好，\r\n此时让一个人用手按住你的头，你能轻易的站起来，就做到虚领顶劲了。\r\n至于“气沉丹田”，\r\n你深深的叹口气，感觉会很舒服，这就是气下沉的效果 \r\n浩然 12:32:10',
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教师,太极拳爱好者,擅长陈氏传统太极拳,杨氏太极拳,武术六段。\r\n　　\r\n
于1971年下乡到犍为当知青时,师从舅父杨楚云先生习陈氏传统太极拳至今,后又师承陈照奎大师之传人马虹先生深造陈氏太极拳,也师从李雅轩大师之传人赵凯先生学习杨氏太极拳,\r\n
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提顶吊裆心中悬，松肩沉肘气沉丹田。裹裆护肫须下势，涵胸拔背落自然
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摘要: 语出武禹襄《身法八要》。这段话言简意赅，讲述了太极拳的一些主要要领，几乎反复被各种太极拳研究论文引用。全面论述了太极拳身法中得细节。头部既要正直向上，又不能使劲顶，体会“提”字，仿佛做到松肩沉肘才能气 ...
&&&&&& 语出武禹襄《身法八要》。这段话言简意赅，讲述了太极拳的一些主要要领，几乎反复被各种太极拳研究论文引用。全面论述了太极拳身法中得细节。头部既要正直向上，又不能使劲顶，体会“提”字，仿佛做到松肩沉肘才能气沉丹田，肩不能耸，不能端，肩和肘的关节都是松开、展开的，这样胸部不憋。太极拳中练拳中的肩部毛病也有人比喻为“寒肩”，就像感觉寒冷一样，缩起肩来。“裹裆”是保持裆部的开圆，裆部开圆了，行步就容易分清虚实，也使人体中、下部气脉贯通。肫是鸟类的胃，这里代指人体胸腹部位，沉身静气对人体内脏有温养作用。胸略内涵，但不可硬挺，还是个虚和松的问题。脊背要自然挺拔，胸含，背不拔就会窝住，背一拔，身形就展开了。概括理解身法八要，就勾画出了太极拳的整体形象，各部分要领是自然合成的，一个地方出问题，其他地方也很难做好。
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