狂野飙车8菜鸟进阶初次进贴吧咋整

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2015-11-08 04:55 标签： 狂野飙车8菜鸟进阶
健身菜鸟怎么办？到底要不要请教练？(2)
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　　所以您该怎么做？跟未来的教练谈谈，说你希望未来能自主训练，然后提出上述必学动作，并希望以此为教学中心，另外再搭配教一些核心动作，当然教练可能会评估您的身体状况，做一些微微的调整或多教一些东西，这都很好，但重点是一定以此八个动作为重点，且一定要学习自由重量的方式!
　　以下是之后可能会遇到的一些问题：
　　Q1.教练说不行啦，一定要50节起跳才有可能练好
　　A：请换其他教练洽谈。
　　Q2.教练说一次50节，每节可以少300元
　　A：不要贪小便宜，毕竟不知道彼此是否合适；
　　网友经验分享：买太多节也有可能面临课还没上完但教练却离职，只能被迫接受换新教练，有可能会变成经验不足的新手教练上完后续课程。
　　Q3.6-12节结束，我觉得还有点不熟，没信心操作怎么办？
　　A：如果这6-12节的时间，您有认真学，教练有以此为主轴进行教学，我相信您已有一定的水准可以判断对方是不是个值得信任的教练。如果是，再买一点课程让自己准备更充分也无不可（毕竟学习一定有个体差异）；如果不是，请毅然决然换指导者吧。
　　Q4.很少教练敢依此开课给新手？
　　A：所以刚好也可以当成一种筛选手段之一XD
　　Q5.即使敢依此开课，学员不一定有法正确感受肌肉出力？
　　A：新手要练习到所有目标肌群的唤醒与自觉，真的需要时间没错！
　　教练应该做的就是教导时确保动作正确，并提醒哪些目标肌群该有感觉，完全新手在6～12节课程结束时，一定要还会有一些动作感受度不好，但学员只要确保重点有确实执行、发力方式正确、自主练习的时候不会受伤，自然可以在日后的练习中慢慢的逐渐感受肌肉出力。
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