【中医认为，五脏六腑之气皆上注于面。其实，我们的脸还充当了健康显示屏的作用，那些恼人的痘痘、斑点等，往往反映了内分泌的状况，所以，想美不妨就经常捏揉您手上相应的反射区和穴位。 色斑 中医认为，色斑多是气血不足不能上荣于面，或者肝气郁结导致气血瘀滞，色素沉着形成，这虽然长在脸上不痛不痒，但却顽固而且坚强，打不散，赶不走。 找手上 1、心脏区： 在拇指跟下面，大鱼际上。 2、肝区： 在智慧线和生命线夹角的区域。 3、睡眠区： 食指第一指节两侧。 4、子宫区： 生命线尾端，大小鱼际之间。 青春痘 饮食上稍微放纵一下，青春痘就会爬到脸上，其实，这多是湿热的问题，要调节内分泌，清热除湿。 找手上 1、鱼际穴： 大鱼际中间点，靠近骨头的位置。 2、劳宫穴： 掌心，握拳头，中指指尖点到的位置。 3、少府穴： 握拳头，小指指尖点到的位置。 4、大陵穴： 掌腕横纹中间点。 暗黄 思虑伤脾，女人爱琢磨事儿，事情想多了就伤脾胃，脾胃一虚脸就暗黄，所以不想做黄脸婆，就要健脾胃，养气血。 找手上 1、心脏区： 在拇指跟下面，大鱼际上。 2、肠道区： 小鱼际上肉最厚的地方，找一个最敏感的点。 3、消化点： 生命线中间点向内一厘米。 4、面部区： 中指指跟下面的区域。 皱纹 女人以血为本，阴血充足，气色红润，皮肤饱满、血虚的女人易衰老，皮肤会过早出现皱纹。 找手上 1、肝区： 在智慧线和生命线夹角的区域。 2、心脏区： 在拇指跟下面，大鱼际上。 3、大陵穴： 掌腕横纹中间点。 4、少府穴： 握拳头，小指指尖点到的位置。 5、肠胃消化区： 手掌中心的区域。 暗淡无光泽 看脸上气色暗淡多是熬夜或精神压力导致，这很耗伤肾气，肾虚脸上气色就黯淡无光。 找手上 1、太渊穴： 大拇指掌根下面的凹陷处。 2、神门穴： 小拇指掌根下面的凹陷处。 3、肾区： 生命线下部，子宫区上面。 4、肾虚区： 小指第一指节两侧。 5、面区： 中指中间的骨节面。 准备事项：40度左右温水泡手手，可以加点姜片或艾草叶，一边泡一边按揉手掌的整个区域，来舒活手掌气血和经络，提升反射敏感度。 按摩手法：配合腹式呼吸，找准穴位，吸气时小腹轻微向外鼓胀，同时稍用力按揉，呼气时小腹内收，同时增加力量垂直按压。每个穴位二十个呼吸左右。 注意事项：按摩完以后不要马上洗手，尤其是沾凉水。按摩完后喝一两杯温水来加速毒素的代谢。】- 一点资讯()请点击右上角，选择【发送给朋友】或【分享好友圈】分享给朋友立即打开相信这句话：“天下只有懒女人，没有丑女人”，看了这篇文章就知道了，哪怕我们每天只用些零散的时候捏捏手，都会让自己漂亮起来呢，只是有一点，必须得坚持！认为，五脏六腑之气皆上注于面。其实，我们的脸还充当了的作用，那些恼人的痘痘、斑点等，往往反映了内分泌的状况，所以，想美不妨就经常捏揉您手上相应的反射区和穴位。认为，多是不足不能上荣于面，或者肝气郁结导致气血瘀滞，色素沉着形成，这虽然长在脸上不痛不痒，但却顽固而且坚强，打不散，赶不走。找手上1、心脏区：在拇指跟下面，大鱼际上。2、肝区：在智慧线和生命线夹角的区域。3、区：食指第一指节两侧。4、区：生命线尾端，大小鱼际之间。饮食上稍微放纵一下，就会爬到脸上，其实，这多是湿热的问题，要调节内分泌，除湿。找手上1、鱼际穴：大鱼际中间点，靠近骨头的位置。2、劳宫穴：掌心，握拳头，中指指尖点到的位置。3、少府穴：握拳头，小指指尖点到的位置。4、大陵穴：掌腕横纹中间点。暗黄思虑伤脾，女人爱琢磨事儿，事情想多了就伤脾胃，脾胃一虚脸就暗黄，所以不想做黄脸婆，就要健脾胃，养气血。找手上1、心脏区：在拇指跟下面，大鱼际上。2、肠道区：小鱼际上肉最厚的地方，找一个最敏感的点。3、消化点：生命线中间点向内一厘米。4、面部区：中指指跟下面的区域。皱纹女人以血为本，阴血充足，气色红润，皮肤饱满、血虚的女人易衰老，皮肤会过早出现皱纹。找手上1、肝区：在智慧线和生命线夹角的区域。2、心脏区：在拇指跟下面，大鱼际上。3、大陵穴：掌腕横纹中间点。4、少府穴：握拳头，小指指尖点到的位置。5、消化区：手掌中心的区域。暗淡无光泽看脸上气色暗淡多是熬夜或精神压力导致，这很耗伤肾气，肾虚脸上气色就黯淡无光。找手上1、太渊穴：大拇指掌根下面的凹陷处。2、神门穴：小拇指掌根下面的凹陷处。3、肾区：生命线下部，区上面。4、肾虚区：小指第一指节两侧。5、面区：中指中间的骨节面。准备事项：40度左右温水泡手手，可以加点姜片或艾草叶，一边泡一边按揉手掌的整个区域，来舒活手掌和经络，提升反射敏感度。手法：配合腹式呼吸，找准穴位，吸气时小腹轻微向外鼓胀，同时稍用力按揉，呼气时小腹内收，同时增加力量垂直按压。每个穴位二十个呼吸左右。注意事项：按摩完以后不要马上洗手，尤其是沾凉水。完后喝一两杯温水来加速毒素的代谢。更多减肥心得，养生知识请关注本：yishengjiankang68查看全文收藏本文相关热门资讯打开一点资讯 查看更多精彩立即打开评论发送成功！您还未登陆，请登录后操作！
这个手势是什么意思?
部位
忘记在哪里看过,是什么意思呢?
你说的这个动作我在电视上看过，好像是升旗仪式上或在国歌声中见过有人是这个动作。这个动作可能是表示忠诚吧。
您的举报已经提交成功，我们将尽快处理，谢谢！
双手十指交叉握在一起，右手大拇指在上的就是偏理性思维，左手大拇指在上的就是偏感性思维。
大家还关注[转载]有趣的手指律动
你敲鼓我敲锣（左手上下运动食指，右手上下运动小指）。
我敲鼓你敲锣（左手动小指，右手动食指）。
大家一齐敲（食指小指一起运动）。
中间开了河（食指、中指向上运动，无名指、小指向下运动）。
天上三只鸟在飞（运动左手拇指，中指，无名指）。
地下三匹马在跑（运动右手拇指，中指，无名指）。
上面树洞里睡了个小狗熊（运动右手食指）。
下面树洞里睡了个小松鼠（运动左手小指）。
两只小兔在一旁玩耍（运动左手食指和右手拇指）。
手指锣鼓（1）
咚（小指相敲）。
咚（无名指相敲）。
咚（中指相敲）。
咚（食指相敲）。
锵（拇指相敲）。
咚锵！咚锵！咚咚咚咚锵！（五指随口令轮番互敲）。
兄弟十个分两组（十指伸展手心向外）。
生来个子有高低（翻动两手手心向内）。
老大长得最粗壮（两手伸拇指）。
老二生来有主意（两手伸食指）。
老三长得个子大（两手伸中指）。
老四生来没出息（两手伸无名指）。
老五别看个子小（两手伸小指）。
拉起勾来有本事（两手小指互勾）。
老大碰碰头（两手大拇指相碰）。
老二碰碰脸（两手食指相碰）。
老三弯弯腰（两手中指上下运动）。
老五伸伸腿（两手小指伸展运动）。
大家拍手把歌唱（两手拍掌）。
握紧拳头有力气（握双拳举双手）。
东一捶（右手捶左手心）。
西一捶（左手捶右手心）。
南一捶（右手捶左手背）。
北一捶（左手捶右手背）。
老大睡了（两手心向上，拇指弯曲）。
老二睡了（食指弯曲）。
大个子睡了（中指弯曲）。
你睡了（无名指弯曲）。
我睡了，大家都睡了（小指弯曲，同时两手心转向下方）。
小不点醒了（小指伸直）。
老四醒了（无名指伸直）。
大个子醒了（中指伸直）。
你醒了，我醒了（食指、拇指先后伸直）。
大家都醒了（两手相互拍）。
两个大拇指（两手成拳相对，拇指伸直）。
比比一样高（两拳相合，拇指并在一起）。
相互点点头（两拳相对，拇指向前弯曲）。
接着弯弯腰（两手拇指向前弯曲）。
两个小拇指（两拳打开，两手小拇伸直）。
一样都灵巧（两手小指弯曲运动）。
相互拉拉勾（两手小指反复互勾）。
点头问问好（两拳成竖起两手小指相互弯曲运动）。
食指（弹食指）。
中指（弹中指）。
无名指（弹无名指）。
样样事情离不了（两手食指、中指和无名指弯曲运动）。
摊开双手数数数（两手心向上，十指伸展）。
一（左手拇指弯曲）。
二（左手食指弯曲）。
三（左手中指弯曲）。
四（左手无名指弯曲）。
五（左手小指弯曲）。
六（右手拇指弯曲）。
七（右手食指弯曲）。
八（右手中指弯曲）。
九（右手无名指弯曲）。
十（右手小指弯曲）。
都是我的好宝宝（两手互拍）。
切切菜（两手小指相勾，无名指和中指并起，向下切）。
擀擀面（无名指、中指弯曲，食指向两边运动）。
包包饺子（三指并起，上下运动和拇指相碰）。
捣捣蒜（两手小指相勾运动拇指）。
对舂（冲）对舂捣捣（右手心向上，两手拇指运动如捣米状）。
扫帚扫帚扫扫（手形同上，右手食指在左手中运动，如扫地状）。
簸箕簸箕扇扇（手形同上，左手食指、中指向上运动如扇风状）。
小鸡小鸡啄啄（手形同上，右手中指与拇指相碰如啄米状）。手指上课
手指上课（两手五指相顶）。
大门开了（两手拇指分开）。
小开门（两手小指分开）。
二门开了（两手食指分开）。
后门开了（两手无名指分开）。
中门也开了（两手中指分开）。
小朋友都进来了（两手十指交叉抱拳）。
教室门开了（两手拇指分开）
老师走进来了（左手食指竖起）。
全体起立，（交叉的十指全部伸展）。
坐下（两手交叉抱拳）。
报数1（手形同上，右手食指伸出，然后立即放下）。
2（左手食指伸出，以下动作同上）。
3（右手中指伸出，以下动作同上）。
4（左手中指伸出，以下动作同上）。
5（右用无名指伸出，以下动作同上）。
6（左手无名指伸出，以下动作同上）。
7（右手小指伸出，以下动作同上）。
8（左手小指伸出，以下动作同上）
大家早操一二一（先伸展左手手指，然后换右手。按口令左右手轮番伸展）。
一二一（先伸展右手手指，按口令右手左手轮番伸展）。
立定！解散（立下时停止运动，双手成交叉状，解散时两手放开）。
全体集合！大拇指出列（两拳相靠，大拇指竖起）。
齐步走！一二一、一二一！
立定，入列（大拇指随口令向前弯屈，入列口令时拇指收回）。
食指出列！齐步走（两手食指伸出）图7－3。
一二一，一二一！立定，入列（食指随口令弯曲，入列口令时食指收回）
全体出列！齐步走！
一二一，一二一（两手大拇指相顶，其他田四指随口令弯曲）。
跑步走！一二一，一二一！
立定！解散（手指加速做做弯曲运动，立定时停止运动，
解散口令时，两手分开）。
一勾金（两手背对，小指相勾）。
二勾银（无名指相勾）。
三勾铜（中指相勾）。
四勾铁（食指相勾）。
一勾出来个老先生（两手由里外翻，中间抱着一个大拇指）。
老先生又不见了（两手撒开）。
到哪儿去啦 ？商店里面买眼镜（用食指指向前方）。
老先生选了一副好眼镜
（两手相互勾起，拇指与食指民圆圈做成眼镜状，放置眼前）。
小车小（两手中指与大拇指相接）。
小车巧（两手无名指交叉，双手食指各自勾住无名指）。
看谁的小车巧（中指向前伸展）。
看谁的车儿做得好（拇指靠拢成小车形）
小指勾勾（小指互勾）。
拇指顶顶（拇指相顶）。
转个圈儿（小指分开，手心相对，右手向前伸）
转个圈儿（拇指也分开，手指向前转动）。
握手亲亲（两手继续旋转，顺势上一互换位置）。
握手亲亲再继续转动，使两手指尖向内互相紧握）。
手指韵律操目标：训练手指的灵活活动能力，发展手的精细动作。
过程：请家长与宝宝面对面坐着，边朗诵儿歌《手指宝宝做早操》边活动手指。
手指宝宝做早操
早上空气真正好，（双手击掌三次）
手指宝宝做早操，（双手握拳左右摇摆一次）
伸伸臂，伸伸臂，（手指伸直两次）
弯弯腰，弯弯腰，（拇指不动，四指向下压二次）
锻炼身体真正好。（双手拇指翘起摇摆）
早上空气真正好，（双手击掌三次）
手指宝宝做早操，（双手握拳左右摇摆一次）
跑跑跑，跑跑跑，（双手握拳绕线状）
跳跳跳，跳跳跳，（双手伸出食指、中指上下摆动）
锻炼身体真正好。（双手拇指翘起摇摆）
一会儿开，
一会儿关，
开关开关。
一手撑开，
一手用食指定在另一手的手心，
随儿歌内容抓紧食指，放开食指。
我的小海龟呀，
住在贝壳里呀，
饿了把头伸出来，
饱了进去睡大觉。
把大拇指藏起来，
两手左右摇摆，
“饿了.....”把大拇指伸出来，
“饱了....”把大拇指藏在手心里。
手指游戏：十只小猴
十只小猴（两手张开）握握手（十指交叉握在一起）上蹦蹦（左手拍右手）下跳跳（右手拍左手）翻个跟头（两手握拳头在胸前滚动）拍拍手（两手对拍）。这个手指游戏特别适合小班幼儿。
一个手指变成小山,两个手知变成眼镜,三个手指变成胡须,四个手指变成耳朵,五个手指变成小鸟,飞到膝盖上!
手指游戏：指头兵
手指向前伸并且十指张开〔哨习动作〕,并容〔立正〕手指并容自然弯曲一点,向左向右看,十指踏步走
小班幼儿手指操一节：一只小鸡叽叽，抵抵头吃米米；
来了一群小鸭鸭，游游泳呷呷呷；
二只小象走过来，钩钩鼻做游戏；
一群小鱼游过来，游到东游到西，
游到大海妈妈的环抱里。
二节：一个手指（右手）一个（左手）手指变成大山，
二个（右手）手指二个手指变成剪刀，
三个手（左手）指三个手指变成水母，
四个（右手）手指四个手指（左手）变成胡须，
五个（右手）手指五个（左手）手指变成海鸥。
三节：一个手指（右手）五个手指（左手）小朋友吃水果，
二个手指（右手）五个（左手）手指小朋友吃面条，
三个手指（右手）五个手指（左手）小朋友吃蛋糕，
四个手指（右手）五个手指（左手）小朋友吃米饭，
五个手指五个手指小朋友做馒头，大家一起吃。
四节：你拍一我拍一，伸出大拇哥碰碰头，
你拍二我拍二，伸出食指哥摆一摆，
你拍三我拍三，伸出中指哥弯弯腰，
你拍四我拍四，伸出无名指搭拱桥，
你拍五我拍五，伸出小指头拉拉钩，
五个手指伸出来，小朋友来做玩乐操。
五节：（两手并拢）一门开进不来，二门开进不来，
三门开进不来，四门开进不来，
五门开开我进来了，见到我的好朋友，
拉拉钩敬个礼碰碰头，相亲相爱不分手。
六节：一个手点点（二个食指），
二个手指剪剪（横竖交插），
三个手指弯弯，
四个手指插插（二手交插），
五指开花。
中班幼儿手指操一节：石头剪刀布，石头剪刀布，做什么（左摆一下）做什么（右摆一下）？
左手是石头右手是石头，胖胖脸胖胖脸（握拳贴小脸两边）
石头剪刀布，石头剪刀布，做什么做什么？
左手是剪刀右手是剪刀，小白免小白免（做小免）
石头剪刀布，石头剪刀布，做什么做什么？
左手是布右手是布，小螃蟹小螃蟹
&&&&&&&&（手心对前胸两大拇指靠一起、另外的四个指头只是前面弯曲一下）
&&&&&&&&石头剪刀布，石头剪刀布，做什么做什么？
&&&&&&&&左手是石头右手是剪刀，小蜗牛小蜗牛（石头放剪刀上面）
二节：花园里百花开（先向下压腕再向上伸直），
万紫千红多姿多彩（小舞花二次、手心合拢成没开的花苞），
菊花张开小嘴吧（大拇指先开成菊花），
兰花扬起小下吧（绕腕想对向下压成兰花指、手心面向大家），
鸡冠花（手花状）真神气（手腕对在一起另一只手成花状直立），
喇叭花开早早起（左上、胸前、右上、胸前），
什么花儿（食指伸出放大脑边绕想问题）晚上开，
节日喜庆（由上向下水波状）烟花开（手指握拳猛的张开分三次）。
三节：我家（拍一下手、移动对空合拢）有个玩具柜（打开、大拇指向上），
柜子一共有几层（关上门再打开二次），
一层二层三四层（从小指一层开始分别弯曲、二层无名指、三层中指、四层食指），
&&&&&&&&我的柜子有四层，一层一层（小指放小指上面、无名指放无名指上面......）关上门。
四节：小桌子四方方（手背对外、手指相对、对缝插进、手腕向下压大拇指靠压食指），
小朋友们坐边上（大拇指先开慢慢都打开），
一个我（指我）一个你（指你）大家一起做游戏（拍两下手），
一张纸（左手）一支笔（右手）画幅画儿真美丽（左右大拇指食指成长方形），
画座楼房高又高（小指放小指上面、无名指放无名指上面......大拇指向上伸直直的），
画座小桥弯又弯（楼房变变手腕向下压成桥）,画群和平鸽飞过桥。
五节：好朋友（右手打开向外伸）在一起（左手打开向外伸），
我们快来（握拳猛的打开手同时向外拉二次）锻炼身体（快速胸前绕绕拍一下），
头儿（大拇指交插换位三下）钮钮碰碰碰，
脖子（食指交插换位三下）钮钮碰碰碰，
腰儿（中指交插换位三下）钮钮碰碰碰，
屁股（无名指交插换位三下）钮钮碰碰碰，&&&&
脚儿（小拇指交插换位三下）钮钮碰碰碰，
大家来做钮钮操（两手交插握握再合并伸直），
做个键康好宝宝 （右手慢慢爬，
&&&&&&&&上拳下手撑变磨菇、左手再来一次）。
六节：拍拍（拍二下）插插（手指打开背靠一起手插进、手指并一起向前）开始拔。
右拇指动动向右拔（右手弯曲左手伸直向右拔），
左拇指动动向左拔（左手弯曲右手伸直向左拔），
拔呀拔呀拔呀拔，两只小手（摊平）不分家（竖起两个大拇指碰到一起）。
大班幼儿手指操一节：大树(伸出中指、无名指、小指三个指)下面有个洞（另二指成圆），
住着可爱小虫虫（作轮指动作、先是大拇指往回收、另四指分别回收后作个波浪），
&&&&&&&&大虫出洞探探头（大拇指伸进洞后向上抬一下），
&&&&&&&&&&二虫出洞弯弯腰（食指伸进后弯曲一下），
三虫出洞扭一扭（中指伸进后跳个舞转一转），
四虫慢慢爬出洞（无名指慢慢伸进洞），
小虫就是胆子真是小（小指在洞口绕一圈、），
就是不敢爬出洞（伸出小指在洞口探一探），
小虫小虫你别害怕（伸出左右小指摇晃一下），
我们一起爬出洞（把左手放在桌上五指张开变成五个小洞、右手变成小虫、慢慢爬出洞口、不要爬错洞口），
找到一群好朋友（左右手成空心手指相碰、然后从食指开始往下弯曲），
快快乐乐去郊游（大拇指碰碰晃动）。
二节：一对小朋友来跳舞，先来跳个巴雷舞；
&&&&&&&&一对小朋友来跳舞，再来跳个洽洽舞，一二洽洽洽，二二洽洽洽；
&&&&&&&&一对小朋友来跳舞，再来跳个草群舞，扭扭、扭扭；
&&&&&&&&一对小朋友来跳舞，再来跳个踢踏舞，踢踏踢踏、踢踢踢、踏踏踏。
三节：小朋友肚子饿，洗洗小手包饺子，
伸出左手敢敢皮，伸出右手和和馅，
伸出双手捏捏紧，包出一个小饺子，
饺子下锅啦，下一个，下二个，下三个，下四个，下了一锅小饺子，
饺子起锅啦，夹一个，夹二个，夹三个，夹四个，夹了一碗小饺子，
恩！真香啦。
四节：小小手儿玩一玩，两只小手来比赛；
看看谁的反应快，左手拳、右手剪，右手拳、工手剪；
左手六、右手三，右手六、左手三，
快快、哪只小手反应快，
快快、我的小手反应快。
五节：小小手会变化，做只小鸡试试吧，
小鸡吃米叽叽叽，吃米以后会长大，
叽叽叽一粒米，叽叽叽二粒米，
叽叽叽三粒米，叽叽叽四粒米，
小鸡长成大母鸡，母鸡下蛋咯咯嗒，
咯咯嗒一个蛋，咯咯嗒二个蛋，
咯咯嗒三个蛋，咯咯嗒四个蛋，
母鸡母鸡真能干，下了许多许多蛋。
六节：小小手找朋友，找到朋友点点头，
拉拉手扭一扭，我们再去找朋友，
找到一群好朋友，敬个礼做游戏，
快快乐乐在一起，齐心协力不分离。
以上网友发言只代表其个人观点，不代表新浪网的观点或立场。利用手指讲故事
&& 1、利用手指讲故事。
爸爸妈妈可先为孩子的十个手指分派上不同的角色(稍大的孩子可自行分派角色)，例如老虎、熊、狗等，也可直接在手指上画上有关故事内容的动物、人物的形象，然后编出不同内容的故事，由十个手指分别上场，使故事变得生动有趣。这种游戏的参与性极强，有利于发展孩子的口语表达能力及想象能力。
2、学会比较。
家长可在孩子的手指中挑出最长的，让孩子挑出最短的；或是家长指出最粗的，让孩子挑出最细的。利用手指的不同“形体”，孩子可学会理解高矮、胖瘦、长短、粗细等对应关系。
3、手指顶锅。
该游戏可训练孩子反应的灵敏性。具体玩法是：成人用一只手伸出，手心向下，孩子伸出右手食指，顶在成人手心中，大家齐声说：“手指顶锅，淘米下锅，一把抓住哪一个?”成人单独说三声“嗨!”“嗨!”当说完第三个“嗨”时，孩子迅速把手抽回，如抽得慢就被成人夹住，游戏重新开始。
4、藏手指。该游戏可锻炼孩子的手指活动能力，发展手指活动的协调性。玩法是：两人一组，一个把两只手合掌交叉相握在胸前，并藏一个手指在掌内，请另一个人来看，找出哪个手指藏起来了。找对了，两人交换进行。
5、配合儿歌内容进行的手指游戏。如“五个好娃娃”。玩法是左手握拳，念儿歌：“五个好娃娃，乖乖睡着啦，公鸡喔喔啼，叫醒五娃娃，拇指姐姐起床了，食指哥哥起床了，中指哥哥起床了，四指弟弟起床了，五指妹妹起床了。”从“拇指姐姐起床了”开始，一边念一边用右手把左手的五个手指依次扳起，从而使孩子在游戏中记住五个手指的名称。
一、手指兄弟
兄弟十个两组（十指个展手心外）。生来个子有高低（翻动两手手心向内）。老大长得最粗壮（两手伸拇指）图。老二生来有主意（两手伸食指）。
老三长得个子大（两手伸中指）。老四生来没出息（两手伸无名指）。老五别看个子小（两手伸小拇指）。拉起勾来有本事（两手小指互勾）。
老大碰碰头（两手大拇指相碰）。老二碰碰脸（两手食指相碰）。老三弯弯腰（两手中指上下运动）。老五伸伸腿（两手小指伸展运动）。大家拍手把歌唱（两手拍掌）。
握紧拳头有力气（握双拳举双手）。东一捶（右手捶左手心）。西一捶（左手捶右手心）图1－16。南一捶（右手捶左手背）。北一捶（左手捶右手背）。
二、手指睡觉
老大睡了（两手心向上，拇指弯曲）
老二睡了（食指弯曲）。
大个子睡了（中指弯曲）。
你睡了（无名指弯曲）。
我睡了大家都睡了。（小指弯曲，同时两手心转向下方）。
小不点醒了（小指伸直）。老四醒了（无名指伸直）。大个子醒了（中指伸直）。你醒了，我醒了（食指、拇指先后伸直）。大家都醒了（两手相互拍）。
三、手指宝宝
两个大拇指（两手成拳相对，拇指伸直）。比比一样高（两拳相合，拇指并在一起）。相互点点点（两手拇指向前弯曲）。接着弯弯腰（两手拇指向前弯曲）。两个小拇指（两拳打开，两手小拇伸直）。
一样都灵巧（两手小指弯曲运动）。相互拉拉勾（两手小指反复互勾）。点头问问好（两拳成竖起两手小指相互弯屈运动）。
食指（弹食指）。中指（弹中指）。无名指（弹无名指）。样样事情离不了（两手食指、中指和无名指弯曲运动）。摊开双手数数数（两手心向上，十指伸展）。
一（左手拇指弯曲）。二（左手食指弯曲）。三（右手中指弯曲）。
四（左手无名指弯曲）。五（左手小指弯曲）。六（右手拇指弯曲）。七（右手食指弯曲）。
八（右手中指弯曲）。九（右手无名指弯曲）。十（右手小指弯曲）。都是我的好好宝宝（两手互拍）。
四、手指做饭
切切菜（两手小指相勾，无名指和中指并起，向下切）。擀擀面（无名指、中指弯曲，食指向两边运动）。包包饺子（三指并起，上下运动和拇指相碰）。捣捣蒜（两手小指相勾运动拇指）。
五、手指捣米
对春对春捣捣（右手心向上，两手拇指运动如捣米状）。扫帚扫帚扫扫（手形同上，右手食指在左手中运动，如扫地状）。簸箕簸箕扇扇（手形同上，左手食指、中指向上运动如扇风状）。小鸡小鸡啄啄（手形同上，右手中指与指指相碰如啄米状）
六、手指上课
手指上课（两手五指相顶）。大门开了（两手拇指分开）。小开门（两手小指分开）。二门开了（两手食指分开）。
后门开了（两手无名指分开）。中门也开了（两手中指分开）。小朋友都进来了（两手十指交叉抱拳）。教室门开了（两手拇指分开）
老师走进来了（左手食指竖起）。全体起立，（交叉的十指全部伸展）。坐下（两手交叉抱拳）。
报数1（手形同上，右手食指伸出，然后立即放下）。2（左手食指伸出，以下动作同上）。3（右手中指伸出，以下动作同上）。4（左手中指伸出，以下动作同上）。5（右用无名指伸出，以下动作同上）。6（左手无名指伸出，以下动作同上）。7（右手小指伸出，以下动作同上）。8（左手小指伸出，以下动作同上）大家早操一二一（先伸展左手手指，然后换右手。按口令左右手轮番伸展）。一二一（先伸展右手手指，按口令右手左手轮番伸展）。立定！解散（立下时停止运动，双手成交叉状，解散时两手放开）。
七、全体集合
大拇指出列（两拳相靠，大拇指竖起）。齐步走！一二一、一二一！立定，入列（大拇指随口令向前弯屈，入列口令时拇指收回）。食指出列！齐步走（两手食指伸出）图7－3。
一二一，一二一！立定，入列（食指随口令弯曲，入列口令时食指收回）全体出列！齐步走！一二一，一二一（两手大拇指相顶，其他田四指随口令弯曲）。跑步走！一二一，一二一！立定！解散（手指加速做做弯曲运动，立定时停止运动，解散口令时，两手分开）。
八、手指眼镜
一勾金（两手背对，小指相勾）。二勾银（无名指相勾）。三勾铜（中指相勾）。四勾铁（食指相勾）。
一勾出来个老先生（两手由里外翻，中间抱着一个大拇指）。老先生又不见了（两手撒开）。到哪儿去啦
？商店里面买眼镜（用食指指向前方）。老先生选了一副好眼镜（两手相互勾起，拇指与食指民圆圈做成眼镜状，放置眼前）。
九、小车小
（两手中指与大拇指相接）。小车巧（两手无名指交叉，双手食指各自勾住无名指）。看谁的小车巧（中指向前伸展）。看谁的车儿做得好（拇指靠拢成小车形）
十、手指打鼓
上敲咚咚鼓（双手运动食指）
下敲鼓咚咚（双手运动小指）。上下一齐敲（食指小指同时运动）。中间开了缝（食指、中指向上运动，无名指、小指向下运动）。
十一、手指打鼓你敲鼓我敲锣（械手上下运动食指，右手上下运动小指）。我敲鼓你敲锣（左手动小指，右手动食指）。大家一齐敲（食指小指一起运动）。中间开了河（食指、中指向上运动，无名指、小指向下运动）
十二、手指玩耍
天上三只鸟在飞（运动左手拇指，中指，无名指）。地下三匹马在跑（运动右手拇指，中指，无名指）。上面树洞里睡了个小狗熊（运动右手食指）。下面树洞里睡了个小松鼠（运动左小手指）。两只小兔在一旁玩耍（运动左手食指和右手拇指）
时向下敲；轮番向下敲；两边同时敲一次，一边再敲一次；再左右调换。
十三、手指亲亲
小指勾勾（小指互勾）。拇指顶顶（拇指相顶）。转个圈儿（小指分开，手心相对，右手向前伸）
转个圈儿（拇指也分开，手指向前转动）。握手亲亲（两手继续旋转，顺势上一互换位置）。握手亲亲戚再继续转动，使两手指尖向内互相紧握）。
石头剪刀布，石头剪刀布，做什么（左摆一下）做什么（右摆一下）？左手是石头，右手是石头，胖胖脸胖胖脸（握拳贴小脸两边）
石头剪刀布，石头剪刀布，做什么做什么？左手是剪刀右手是剪刀，小白免小白免，（做小免）
石头剪刀布，石头剪刀布，做什么做什么？左手是布右手是布，小螃蟹小螃蟹（手心对前胸两大拇指靠一起、另外的四个指头只是前面弯曲一下）
石头剪刀布，石头剪刀布，做什么做什么？左手是石头右手是剪刀，小蜗牛小蜗牛
（石头放剪刀上面）
花园里百花开（先向下压腕再向上伸直），万紫千红多姿多彩（小舞花二次、手心合拢成没开的花苞），菊花张开小嘴吧（大拇指先开成菊花），兰花扬起小下吧
（绕腕想对向下压成兰花指、手心面向大家），鸡冠花（手花状）真神气（手腕对在一起另一只手成花状直立），喇叭花开早早起（左上、胸前、右上、胸前），什么花儿（食指伸出放大脑边绕想问题）晚上开，节日喜庆（由上向下水波状）烟花开
（手指握拳猛的张开分三次）。
我家（拍一下手、移动对空合拢）有个玩具柜（打开、大拇指向上），柜子一共有几层（关上门再打开二次），一层二层三四层（从小指一层开始分别弯曲、二层无名指、三层中指、四层食指），我的柜子有四层，一层一层（小指放小指上面、无名指放无名指上面......)关上门。
小桌子四方方（手背对外、手指相对、对缝插进、手腕向下压大拇指靠压食指），小朋友们坐边上（大拇指先开慢慢都打开），一个我（指我）一个你（指你）大家一起做游戏（拍两下手），一张纸（左手）一支笔（右手）画幅画儿真美丽（左右大拇指食指成长方形），画座楼房高又高（小指放小指上面、无名指放无名指上面......大拇指向上伸直直的），画座小桥弯又弯（楼房变变手腕向下压成桥），画群和平鸽飞过桥。
好朋友（右手打开向外伸）在一起（左手打开向外伸），我们快来（握拳猛的打开手同时向外拉二次）锻炼身体（快速胸前绕绕拍一下），头儿（大拇指交插换位三下）
钮钮碰碰碰，脖子（食指交插换位三下）钮钮碰碰碰，腰儿（中指交插换位三下）钮钮碰碰碰，屁股（无名指交插换位三下）钮钮碰碰碰，脚儿（小拇指交插换位三下）
钮钮碰碰碰，大家来做钮钮操（两手交插握握再合并伸直），做个键康好宝宝
（右手慢慢爬，上拳下手撑变磨菇、左手再来一次）。
拍拍（拍二下）插插（手指打开背靠一起手插进、手指并一起向前）开始拔。右拇指动动向右拔（右手弯曲左手伸直向右拔），左拇指动动向左拔
（左手弯曲右手伸直向左拔），拔呀拔呀拔呀拔，两只小手（摊平）不分家（竖起两个大拇指碰到一起）。
一只小鸡叽叽，抵抵头（鸡嘴状点桌面三下）吃米米（碰碰食指三下）；来了(先伸出右手手心向下)一群(再伸出左手手心向下，放在右手上)小鸭鸭（做鸭嘴状三下），游游泳（两个大拇指交杈，其余手指并拢晃动）呷呷呷（做鸭嘴状三下）；二只小象(两只手的食指和小指同时伸直)走过来（放在桌面做走的动作），钩钩鼻（大拇指碰碰）做游戏（两个大拇指绕一绕）；一群（先伸右手）小鱼（再伸左手）游过来，游到东游到西，游到（两手游泳状打开）大海妈妈的环抱（两手交杈放胸前）里。
一个手指（右手）一个（左手）手指变成大山（两食指靠一起），二个（右手）手指二个手指变成剪刀（剪二下），三个手（左手）指三个手指变成水母（两食指靠一起、中指无名指并拢动一动），四个（右手）手指四个手指（左手）变成胡须（合并放下吧位置），五个（右手）手指五个（左手）手指变成海鸥（手心面向自己、大拇指交杈向上飞）。
一个手指（先伸右手）五个手指（再伸左手合拢当做小碗）小朋友（右手有节奏上下运动）吃水果，二个手指（右手筷子）五个（左手）手指小朋友吃面条，三个手指（右手--杈子）五个手指（左手）小朋友吃蛋糕，四个手指（右手勺子）五个手指（左手）小朋友吃米饭，五个手指（先伸右手）五个手指（再伸左手）小朋友做馒头（双手左右晃动），大家一起吃（两手胸前换位拍手，最后啊呜吃掉）。
你拍一我拍一，伸出大拇哥碰碰头，你拍二我拍二，伸出食指哥摆一摆，你拍三我拍三，伸出中指哥弯弯腰，你拍四我拍四，伸出无名指搭拱桥，你拍五我拍五，伸出小指头拉拉钩，五个手指伸出来，小朋友（两手胸前交杈）来做玩乐操（翻手腕后伸出两大拇指）。
（两手并拢）一门开（两个小指头先开）进不来，二门开（两个无名指再开）进不来，三门开（两个中指开）进不来，四门开（两个食指开）进不来，五门开开（手指都开）我进来了（手腕靠一起做花状、小朋友的头对着手心点点头），见到我的好朋友（十个手指弯弯动动），拉拉钩（拉小指）敬个礼（除大拇指外手指动动）碰碰头（大拇指碰碰），相亲相爱（手腕磨擦）不分手（两手握一起）。
一个手点二点（二个食指碰碰），二个手指剪剪（做剪刀状横剪一下竖剪一下），三个手指（食指中指无名指）弯弯，四个手指插插（手交插），五指开花（做花状托住下吧）。
已投稿到：
以上网友发言只代表其个人观点，不代表新浪网的观点或立场。