取消匿名。刚开始玩知乎。轻喷。&br&&br&-------------------------------------------------&br&再次编辑。这是我在知乎的首答，大家看过之后娱乐娱乐就好！&br&&br&&br&&img data-rawwidth=&240& data-rawheight=&320& src=&/def_b.jpg& class=&content_image& width=&240&&&br&&br&初二。那叫一个丑。又喜欢穿运动装。用同学的话说，十米开外雌雄难辨。&br&&br&&img data-rawwidth=&640& data-rawheight=&480& src=&/166a4dc4bf799ca6971455_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&/166a4dc4bf799ca6971455_r.jpg&&&br&&br&高一。右边那个。开始蓄长发。终于开始有一点女孩子的样子。&br&&img data-rawwidth=&600& data-rawheight=&800& src=&/fc43b25fb6ba104d4c525_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&/fc43b25fb6ba104d4c525_r.jpg&&&br&&br&高二和外婆。&br&&img data-rawwidth=&600& data-rawheight=&800& src=&/048ee64f91a581cb1c3fd92ec3192792_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&/048ee64f91a581cb1c3fd92ec3192792_r.jpg&&&br&高二结束。准备去参加美术集训。&br&&br&&img data-rawwidth=&544& data-rawheight=&960& src=&/b99c17f37e95b5e9c98bb0_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&544& data-original=&/b99c17f37e95b5e9c98bb0_r.jpg&&&br&&br&在杭州的时候拍的两寸照。&br&&br&恩...终于有个人样了.....&br&&br&下面是大学的照片.....&br&&br&&img data-rawwidth=&960& data-rawheight=&1280& src=&/ebeaffe595dcdaf81886bd_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&960& data-original=&/ebeaffe595dcdaf81886bd_r.jpg&&&br&&br&&br&&br&&img data-rawwidth=&960& data-rawheight=&1280& src=&/8d3fd14f50ccd_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&960& data-original=&/8d3fd14f50ccd_r.jpg&&&br&&br&&img data-rawwidth=&960& data-rawheight=&1280& src=&/0c03ed471ff144e9c2729a_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&960& data-original=&/0c03ed471ff144e9c2729a_r.jpg&&&br&&br&&br&&br&&img data-rawwidth=&640& data-rawheight=&640& src=&/d9f51a8fc9ce05aadabeddd9_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&/d9f51a8fc9ce05aadabeddd9_r.jpg&&&br&&br&&br&&img data-rawwidth=&800& data-rawheight=&533& src=&/09c667c2_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&800& data-original=&/09c667c2_r.jpg&&&br&&br&&img data-rawwidth=&1448& data-rawheight=&2173& src=&/c952f41bbdcc14_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1448& data-original=&/c952f41bbdcc14_r.jpg&&&br&&br&&img data-rawwidth=&5472& data-rawheight=&3648& src=&/eb5c67d7eaaf37a1c3dd499_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&5472& data-original=&/eb5c67d7eaaf37a1c3dd499_r.jpg&&&br&&br&&img data-rawwidth=&960& data-rawheight=&640& src=&/d94240aaaff9_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&960& data-original=&/d94240aaaff9_r.jpg&&&br&&br&好了就这样....&br&&br&第一次上图（捂脸）&br&&br&还好没有朋友玩知乎。&br&&br&---------------------------------------------------&br&&br&收到三百多个赞同。捂脸再上几张图。&br&&br&&img data-rawwidth=&544& data-rawheight=&960& src=&/ab8a3d675a97bfdafc8600d9_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&544& data-original=&/ab8a3d675a97bfdafc8600d9_r.jpg&&&br&&br&童年照一张！感觉暴露了年龄^_^&br&&br&&img data-rawwidth=&544& data-rawheight=&960& src=&/ba0eabafc0845fb_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&544& data-original=&/ba0eabafc0845fb_r.jpg&&&br&&br&童年照。不造几岁来着。&br&&br&下面再加几张图。&br&&br&&br&&img data-rawwidth=&5472& data-rawheight=&3648& src=&/21dd01f4d19d741d73a0e2_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&5472& data-original=&/21dd01f4d19d741d73a0e2_r.jpg&&&br&&br&&br&&br&&img data-rawwidth=&1224& data-rawheight=&1632& src=&/72cd90af2a62605d2bcf4_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1224& data-original=&/72cd90af2a62605d2bcf4_r.jpg&&&br&&br&&img data-rawwidth=&960& data-rawheight=&1280& src=&/f79ef12c1eeb91e04d3dad274341dbc5_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&960& data-original=&/f79ef12c1eeb91e04d3dad274341dbc5_r.jpg&&&br&&br&&img data-rawwidth=&960& data-rawheight=&1280& src=&/dc04ae3a2f_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&960& data-original=&/dc04ae3a2f_r.jpg&&&br&&br&&img data-rawwidth=&960& data-rawheight=&1280& src=&/fce0a8e4cb239fb70becd4b6_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&960& data-original=&/fce0a8e4cb239fb70becd4b6_r.jpg&&&br&&br&&img data-rawwidth=&960& data-rawheight=&1280& src=&/ca046d9d1_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&960& data-original=&/ca046d9d1_r.jpg&&&br&&br&&img data-rawwidth=&960& data-rawheight=&1280& src=&/77db5ec00dd0a6142fdce03d6e9baa35_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&960& data-original=&/77db5ec00dd0a6142fdce03d6e9baa35_r.jpg&&&br&&br&&img data-rawwidth=&640& data-rawheight=&1129& src=&/37c4a57849fcb500d02feb9_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&/37c4a57849fcb500d02feb9_r.jpg&&&br&&br&&img data-rawwidth=&960& data-rawheight=&640& src=&/268eb51be33f_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&960& data-original=&/268eb51be33f_r.jpg&&&br&&br&十八岁生日和妈咪拍的&br&&br&&img data-rawwidth=&544& data-rawheight=&960& src=&/9b2dd26bb4dbbcf481ba9_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&544& data-original=&/9b2dd26bb4dbbcf481ba9_r.jpg&&&br&&br&&img data-rawwidth=&390& data-rawheight=&640& src=&/987d89cd221ab_b.jpg& class=&content_image& width=&390&&&br&&br&好了就这样。轻喷。&br&&br&好久没看 上几张图 &br&&img data-rawwidth=&640& data-rawheight=&640& src=&/ff00de2027ecfa9b407cf75_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&/ff00de2027ecfa9b407cf75_r.jpg&&&br&&br&&br&&img data-rawwidth=&960& data-rawheight=&1280& src=&/4dc3c4a96c8f78f4a71ab_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&960& data-original=&/4dc3c4a96c8f78f4a71ab_r.jpg&&&br&&br&&br&&img data-rawwidth=&960& data-rawheight=&1280& src=&/b8b183ede382c220f87ffb_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&960& data-original=&/b8b183ede382c220f87ffb_r.jpg&&&br&&br&打算自己做淘宝 然后拍了几张照片&br&&img data-rawwidth=&640& data-rawheight=&1136& src=&/477f0eaebfc5778d5aba4f9_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&/477f0eaebfc5778d5aba4f9_r.jpg&&&br&&br&&img data-rawwidth=&852& data-rawheight=&1280& src=&/bc512ee0b85f2ffff0adde_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&852& data-original=&/bc512ee0b85f2ffff0adde_r.jpg&&&br&&br&&img data-rawwidth=&853& data-rawheight=&1280& src=&/b5ef1d784b_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&853& data-original=&/b5ef1d784b_r.jpg&&&br&&br&还木有
取消匿名。刚开始玩知乎。轻喷。-------------------------------------------------再次编辑。这是我在知乎的首答，大家看过之后娱乐娱乐就好！初二。那叫一个丑。又喜欢穿运动装。用同学的话说，十米开外雌雄难辨。高一。右边那个。开始蓄长发。终于开始…
好吧?&br&以前的我&img data-rawwidth=&640& data-rawheight=&1136& src=&/18ea088ec282fc52120dd_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&/18ea088ec282fc52120dd_r.jpg&&（左）簡直土著農民&br&&img data-rawwidth=&2448& data-rawheight=&3264& src=&/b718d707daccecf84cfb4_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2448& data-original=&/b718d707daccecf84cfb4_r.jpg&&（左）菲傭膚色是我&br&真的是又黑又醜 猩猩樣&br&以前我老是不注重打扮 覺得自己很美很健康 然後喜歡扮男生 運動褲運動衣 臉朝上笑得開&br&然後&br&現在&br&我發現我真的是醜出天際&br&於是我開始改變&br&狂喝牛奶 上百度查美白攻略&br&&img data-rawwidth=&559& data-rawheight=&623& src=&/aecde2e7a8f531af5afd4a_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&559& data-original=&/aecde2e7a8f531af5afd4a_r.jpg&&於是現在&br&&img data-rawwidth=&2448& data-rawheight=&2448& src=&/315c7620bddacbdf7b7a22c_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2448& data-original=&/315c7620bddacbdf7b7a22c_r.jpg&&我覺得女孩子的身材還是很重要的&br&一個人臉不太好看 可以用身材來彌補嘛 &br&就算沒有很好看 身材好的話整體看上去就挺好看的&br&不要太瘦也不要太胖（真的很難）&br&我現在就是偏瘦的狀態 &br&如果實在胖不起來 可以試試看蛋白粉什麼的&br&瘦的話其實 週末早上抽一個小時早起去慢跑吧？不要跑一會就停下來 實在跑不下去再堅持一會會 停 以後就會越來越順利&br&&img data-rawwidth=&640& data-rawheight=&855& src=&/5e6aab899e52fb4b8809d5_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&/5e6aab899e52fb4b8809d5_r.jpg&&13年 還是一個黑妹&br&&img data-rawwidth=&640& data-rawheight=&1136& src=&/547b313f039f9ce9f9df74df_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&/547b313f039f9ce9f9df74df_r.jpg&&白的黑的真的是兩級分化啊&br&土著非洲人跟學生妹的差距啊！！！&br&以前大家都喊我非洲公主的呵呵呵&br&---------------------------------------------------&br&啊再来&br&证件照对比&br&&img data-rawwidth=&640& data-rawheight=&1136& src=&/17bf69f74e09317ca42d_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&/17bf69f74e09317ca42d_r.jpg&&左边是我初中的时候?_?就是我開始有人樣的時候&br&右邊 還是我 小學的時候（真心醜呵呵）&br&感受呢就是&br&原來大大咧咧男子氣十足的女孩子 其實是因為真的不好看 然後怕沒朋友什麼的 才裝的大大咧咧 一直搞笑 其實內心是自卑的 身邊的朋友白白嫩嫩 都好漂亮&br&後來慢慢注意了形象 變得稍微好了一點&br&但是逗比的形象還是沒變&br&朋友會以前更多了 即使不搞笑也會有人主動找我玩 自信了超多的！&br&&br&&img data-rawwidth=&960& data-rawheight=&960& src=&/aa1ead6dfda0_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&960& data-original=&/aa1ead6dfda0_r.jpg&&&img data-rawwidth=&960& data-rawheight=&960& src=&/2b738a6ba3faff5a8edc04_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&960& data-original=&/2b738a6ba3faff5a8edc04_r.jpg&&呃我只是想爆照了哈哈哈&br&&br&&br&變白&br&喔大家好像都在問什麼酸奶喔&br&就是去超市可以買到的酸奶什麼牌子都可以喔&br&然後呢就抹在臉上（躺床上讓媽媽塗在臉上之類的）15分鐘後清水洗掉&br&我覺得一周二次就很夠了 效果顯著&br&然後呢大夏天的一定一定擦防曬 覺得沒什麼用的話就長袖長褲盡量待室內！&br&然後我都是在睡前會喝一杯熱牛奶的（可是好像會胖）&br&所以說大家要多運動！！週末抽個一小時去公園跑一跑&br&多喝水！多喝水！多喝水！重要的事情說三遍&br&? o?o?然後希望大家都變美美的嘻嘻&br&&img data-rawwidth=&1136& data-rawheight=&756& src=&/6c30bddc119c1e367adff9f0269e13ff_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1136& data-original=&/6c30bddc119c1e367adff9f0269e13ff_r.jpg&&&br&大家&br&千！千！萬！萬！憋！駝！背！&br&影響氣質&br&詳情請看上面那張圖&br&&img data-rawwidth=&853& data-rawheight=&640& src=&/971e8a8f_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&853& data-original=&/971e8a8f_r.jpg&&最右也是我哈哈哈哈！！&br&&img data-rawwidth=&720& data-rawheight=&720& src=&/3e9fa18f3fb7_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&720& data-original=&/3e9fa18f3fb7_r.jpg&&&br&希望大家喜歡
好吧?以前的我（左）簡直土著農民（左）菲傭膚色是我真的是又黑又醜 猩猩樣以前我老是不注重打扮 覺得自己很美很健康 然後喜歡扮男生 運動褲運動衣 臉朝上笑得開然後現在我發現我真的是醜出天際於是我開始改變狂喝牛奶 上百度查美白攻略於是現在我覺得女…
&img src=&/96d919c16fa_b.jpg& data-rawwidth=&391& data-rawheight=&220& class=&content_image& width=&391&&
有一次，我第二天要早起赶飞机，就作死打游戏到好晚想着反正明天在飞机上正好睡觉。&br&&br&结果失算了，六点被闹钟叫醒的时候简直想死，然后稍微收拾收拾出门，进电梯。&br&&br&电梯从楼上下来，我半闭着眼睛低着头进去了，然后听到一句“嗨，早啊=^_^=”，就睁开眼看了一下。一个超漂亮的姑娘的笑脸，当时的情景就是感觉整个电梯轿厢在发光。本来没睡醒的我瞬间就惊醒了。后来在飞机上根本也没睡觉。&br&&br&所以我想，长得好看的人看待自己，是知道自己能够轻易给别人好心情吧，而他们也善于利用这一点。&br&&br&后来类似的经历遇到很多，发现无一例外不论男女，大清早跟陌生人道早安的，都是一流的帅哥和美女。&br&&br&以至于某天，我也想跟他们一样，能够给别人一个好心情，就试着跟一个陌生的姑娘道早安。&br&&br&她白了我一眼。&br&&br&那时起我才知道，颜对一个人来说，意味着什么。
有一次，我第二天要早起赶飞机，就作死打游戏到好晚想着反正明天在飞机上正好睡觉。结果失算了，六点被闹钟叫醒的时候简直想死，然后稍微收拾收拾出门，进电梯。电梯从楼上下来，我半闭着眼睛低着头进去了，然后听到一句“嗨，早啊=^_^=”，就睁开眼看了一…
根据大家的问题简单更新了下附在后面啦 多图多图 但值得一看喔&br&我是代姐姐来答的哈哈因为她不玩知乎 但觉得这个话题绝！对！不！能！少！了！她！也能给更多想变美的妹子们一点建议思密哒&br&先简单说说我印象里的姐姐 从小就是以胖著称 都说不像我家人 单眼皮小眼睛 不过唯一不错的是皮肤很白 不过这也是高中的时候才变白的 秘籍就是：狂喝牛奶 也不知道有没有用 但是这是唯一的可能了....&br&好啦 前18年姐姐大概一直都是不起眼或者说不美丽的姑娘&br&&img data-rawwidth=&670& data-rawheight=&502& src=&/abd223ea7bc7f2b6d89f9_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&670& data-original=&/abd223ea7bc7f2b6d89f9_r.jpg&&&br&这是2010年的她 高中时代 &br&&img data-rawwidth=&600& data-rawheight=&800& src=&/7e00b65e4bf656ecd33cd1ea7da0a561_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&/7e00b65e4bf656ecd33cd1ea7da0a561_r.jpg&&&br&&br&虽然不好看但是她一直都是个超级乐天派的姑娘 所有人都很喜欢她哦&br&接着 姐姐上了大学 2011年&img data-rawwidth=&670& data-rawheight=&502& src=&/04afdca0eafe49fdf304_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&670& data-original=&/04afdca0eafe49fdf304_r.jpg&&&br&这是&br&刚开始她没有刻意减肥 但是有在微微的变瘦&br&这一张图当时在她朋友圈一阵狂赞 因为变美了一点摘下眼镜 带上隐形2011.4月&img data-rawwidth=&670& data-rawheight=&502& src=&/bea0d97c835cd020bcf90486_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&670& data-original=&/bea0d97c835cd020bcf90486_r.jpg&&&br&&br&头发也慢慢留长 越来越像女孩子 不过还是比较胖 &img data-rawwidth=&670& data-rawheight=&502& src=&/04ae087efa47f0dde9dfa3fa1e31c828_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&670& data-original=&/04ae087efa47f0dde9dfa3fa1e31c828_r.jpg&&&br&&br&大学里毕竟是个看脸的地方 受刺激了开始减肥 姐姐遇到的男朋友是她减肥生涯中很重要的一个人 男朋友很爱运动 她也爱上了运动 最喜欢的运动是跑步 和游泳 加上合理的饮食 随着时间 她在慢慢的变化&img data-rawwidth=&600& data-rawheight=&800& src=&/faedbe703a5bc_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&/faedbe703a5bc_r.jpg&&&img data-rawwidth=&640& data-rawheight=&853& src=&/d491b7dad5e7b99bf2a6e04afa5847b0_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&/d491b7dad5e7b99bf2a6e04afa5847b0_r.jpg&&2013年 她已经瘦了20斤 人也觉得精神了很多&br&&img data-rawwidth=&480& data-rawheight=&800& src=&/ef8dd861a222ef84cb1b38bcaf2ddce5_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&480& data-original=&/ef8dd861a222ef84cb1b38bcaf2ddce5_r.jpg&&&br&&img data-rawwidth=&640& data-rawheight=&856& src=&/a697faec6c525a4aec64b5c_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&/a697faec6c525a4aec64b5c_r.jpg&&&br&这是2014年九月她送我上大学 已经瘦了很多了&br&接着姐姐在大学毕业之际决定考研究生 考研相当苦逼啊 那时她吃的很少 早餐面包一片 牛奶一罐 午餐青菜 米饭也就硬币那么多 晚饭一碗粥 当时也不是刻意 学习比较累吃不下 她没有停止运动 还会做一些室内瑜伽之类的 于是 在2015年的到来 她考研成功 也换来一个更美丽的自己&br&这时候她已经瘦了40斤 从140-98&br&&img data-rawwidth=&1000& data-rawheight=&1334& src=&/afa379fb64c16ef71f94d4d_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1000& data-original=&/afa379fb64c16ef71f94d4d_r.jpg&&&img data-rawwidth=&750& data-rawheight=&1000& src=&/836d043c4d814d615330cfb_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&750& data-original=&/836d043c4d814d615330cfb_r.jpg&&&br&健身是一辈子的事 不仅减肥更为了气质以及更多啦
这是毕业旅行时的她2015&img data-rawwidth=&750& data-rawheight=&1000& src=&/8b3cee2d9ea190a4053ac8_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&750& data-original=&/8b3cee2d9ea190a4053ac8_r.jpg&&&br&&img data-rawwidth=&960& data-rawheight=&640& src=&/6eda02108c7eecc2e738c15f2f66f356_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&960& data-original=&/6eda02108c7eecc2e738c15f2f66f356_r.jpg&&暑假的照片了 2015&br&路上同学已经认不出她了 女孩子变漂亮真的很重要 世界都友好了哈哈 &br&其实真人更美啦 祝福所有女生都要遇见一个不一样的自己。&br&-----------------------------------------------------------&br&首先想说 这真的是一个人...姐姐还是认不错滴。&br&然后就想说改变最大的原因必然是减肥了 她刚开始的20斤 就 是 跑！ 步 ！ 这个方法有好有坏只能这么说 姐姐说她确实通过这个 不过不建议大家单纯靠跑步 因为肉肉会变得很松也不好看 所以她虽然瘦下来了还是要靠健身塑型让自己更紧致&br&&br&&img data-rawwidth=&750& data-rawheight=&1000& src=&/7d00e5facbcb2_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&750& data-original=&/7d00e5facbcb2_r.jpg&&楼主也是个很爱健身的人 就想让大家看下紧致后的变化 要明白减肥一定不要只依靠跑步等有氧运动啊啊&img data-rawwidth=&640& data-rawheight=&853& src=&/8dfe33d50bc_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&/8dfe33d50bc_r.jpg&&&img data-rawwidth=&750& data-rawheight=&1026& src=&/87bbb8a4f46a729ab849e7_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&750& data-original=&/87bbb8a4f46a729ab849e7_r.jpg&&&img data-rawwidth=&800& data-rawheight=&1067& src=&/d24def47bfeb2_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&800& data-original=&/d24def47bfeb2_r.jpg&&&br&&br&当然除了运动 饮食也是绝对绝对不能忽视！少油少盐少糖是最好&br&&br&她考研那时候的饭量确实不健康 不建议大家学 她是因为吃不下哈 后来她在保持身材的时候也是比较注意饮食啦 科学均衡就很棒了&br&&img data-rawwidth=&962& data-rawheight=&1334& src=&/8aa39eca77182aeb98025d8_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&962& data-original=&/8aa39eca77182aeb98025d8_r.jpg&&&br&&img data-rawwidth=&960& data-rawheight=&1280& src=&/a2ca7ff7c59fc_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&960& data-original=&/a2ca7ff7c59fc_r.jpg&&&br&是的 这些就是这个恐怖的女人的早饭or晚饭&br&不过大家也不要对生活失去信心啊哈哈 她的心头爱就是面包蛋糕 天天拉着我去买我也是心累 不过适当适度吃可以 吃多了必然会胖&br&&img data-rawwidth=&800& data-rawheight=&1067& src=&/af2dffe8c40a6bfbacfa_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&800& data-original=&/af2dffe8c40a6bfbacfa_r.jpg&&&br&我还是挺佩服她的 不仅因为她瘦下来 而且一直坚持不复胖也是很赞的 毕竟这也需要毅力啊…&br&啊还有就是很多人提到的 她脸型没变 只是肉少了 脸自然就小啦
还有还有 我俩天天被我妈说不化妆（麻麻是个很精致的女人）后来她比我先醒悟 不过也就画个眼线和眉毛 别的我妈也是催不动了……&br&还有就是穿衣 别什么想多说 瘦了真的不挑衣服 衣服挑你而已 风格的话适合自己就最好&br&&img data-rawwidth=&800& data-rawheight=&1112& src=&/b20c3c8cb57f36aa7a62_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&800& data-original=&/b20c3c8cb57f36aa7a62_r.jpg&&她的整个改变用了四年说长也不长说短也&img data-rawwidth=&960& data-rawheight=&1280& src=&/cb5a13c62ed5ac7ec001be_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&960& data-original=&/cb5a13c62ed5ac7ec001be_r.jpg&&&img data-rawwidth=&960& data-rawheight=&1280& src=&/315ec698e788bcfddd889_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&960& data-original=&/315ec698e788bcfddd889_r.jpg&&最后就想说最重要的 一个人的外表可以不是很美 但是一定要有自己的气质和气场 其实姐姐一直是家里的反面教材 因为不好好学习 所以高考也是打了擦边球才有的本科 不过大学四年尤其是考研期间 她真的很努力很努力 用尽自己全部的力气才有了考研非常棒的成绩（全系第二）很为她骄傲 也是因为这么拼又瘦了20斤看到她就想说 没有什么是你做不到的事 女生有颗坚毅的心很重要 身材和学识是需要一辈子去追求的永远不能找借口丢下。有种美是从内到外焕发出来的 那就是你读书或者运动带给你最大的改变。这也是我一直告诉自己 也告诉大家的 祝福你们 也谢谢大家。
根据大家的问题简单更新了下附在后面啦 多图多图 但值得一看喔我是代姐姐来答的哈哈因为她不玩知乎 但觉得这个话题绝！对！不！能！少！了！她！也能给更多想变美的妹子们一点建议思密哒先简单说说我印象里的姐姐 从小就是以胖著称 都说不像我家人 单眼皮小…
外貌变化么，直接上图好了&br&&img data-rawwidth=&958& data-rawheight=&1600& src=&/2a7a5bba41bda_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&958& data-original=&/2a7a5bba41bda_r.jpg&&&br& 上图一百九十斤，高考前一个月。&br&&img data-rawwidth=&670& data-rawheight=&502& src=&/fa079caf143ae_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&670& data-original=&/fa079caf143ae_r.jpg&&&br&上图两百一十斤，人生巅峰，嗯。&br&然后。。高考完那个暑假颗米未沾，每天跑五公里。。。&br&所以&br&&img data-rawwidth=&1600& data-rawheight=&2133& src=&/8ff319d0bc0eff6c7e0d980dd0869118_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1600& data-original=&/8ff319d0bc0eff6c7e0d980dd0869118_r.jpg&&&br&大一，一百七十斤，还是有婴儿肥。&br&所以，继续坚持锻炼。&br&然后&br&&img data-rawwidth=&960& data-rawheight=&1280& src=&/de62f2ffea4e44_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&960& data-original=&/de62f2ffea4e44_r.jpg&&&br&&img data-rawwidth=&2748& data-rawheight=&4447& src=&/ccd06c14ac594d_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2748& data-original=&/ccd06c14ac594d_r.jpg&&&br&大四，一百六十五。&br&关于减肥，得提高基础代谢率，说白了，基础代谢高了，即使你那天吃了三五个汉堡，你那可以夹蚊子的胸肌和可以跪搓衣板的腹肌也可以轻松把这些能量给消耗掉。&br&嗯，以上。
外貌变化么，直接上图好了 上图一百九十斤，高考前一个月。上图两百一十斤，人生巅峰，嗯。然后。。高考完那个暑假颗米未沾，每天跑五公里。。。所以大一，一百七十斤，还是有婴儿肥。所以，继续坚持锻炼。然后大四，一百六十五。关于减肥，得提高基础代谢…
我睁开双眼，暖阳悬空，清风拂面。&br&&br&『来，跟着我念：采菊东篱下，悠然见南山。山气日夕佳，飞鸟相与还。』&br&&br&『采菊东篱下，悠然见南山。山气日夕佳，飞鸟相与还。』&br&&br&老师在讲台前领读，教室里接着便响起了整齐而稚嫩的朗读声。&br&&br&我环顾四周，那是一张张陌生而熟悉的脸庞。&br&&br&我拍案而起，班主任顾老师皱着眉头呵斥我。&br&&br&我冲出教室，冲出校门，门房黄大爷还未来得及拦住我，我便消失在了他的视线尽头。&br&&br&我在街上狂奔，年轻的空气被大口大口地吸入肺里。&br&&br&很快喉咙里便满是血腥味。&br&&br&我跑回了家。&br&&br&我疯狂地拍打着门。&br&&br&『谁啊？』&br&&br&陌生而熟悉的嗓音。&br&&br&陌……陌生……而熟悉的……嗓音。&br&&br&那让我日思夜想，那让我魂牵梦绕的嗓音。&br&&br&『谁啊？？』&br&&br&我没想过，我从未想过，我还能见到她。&br&&br&我好想再见到她。&br&&br&被岁月沉淀在心中的思念在瞬间如涌泉般喷薄而出。&br&&br&『妈……是我，我想你，我……我回来了。』&br&&br&吱呀、&br&&br&是开门的声音。&br&&br&是时光倒流的声音。
我睁开双眼，暖阳悬空，清风拂面。『来，跟着我念：采菊东篱下，悠然见南山。山气日夕佳，飞鸟相与还。』『采菊东篱下，悠然见南山。山气日夕佳，飞鸟相与还。』老师在讲台前领读，教室里接着便响起了整齐而稚嫩的朗读声。我环顾四周，那是一张张陌生而熟悉…
直接上照，你们感受一下，65kg&img data-rawwidth=&600& data-rawheight=&800& src=&/b6e2adaedc7780cad037dd3dc3388657_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&/b6e2adaedc7780cad037dd3dc3388657_r.jpg&&&img data-rawwidth=&480& data-rawheight=&640& src=&/d26cfb6c2b04c94b95615_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&480& data-original=&/d26cfb6c2b04c94b95615_r.jpg&&。&br&。&br&。&br&。&br&。&br&。&br&。&br&。&br&。&br&。&br&。&br&。&br&。&br&。&br&。&br&。&br&。&br&。&br&。&br&。&br&90kg&br&&img data-rawwidth=&334& data-rawheight=&474& src=&/6d3db5eed0114585ecb5b34ca19196f7_b.jpg& class=&content_image& width=&334&&&img data-rawwidth=&960& data-rawheight=&1280& src=&/87c0c3c3ee048dbd8be13_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&960& data-original=&/87c0c3c3ee048dbd8be13_r.jpg&&。&br&。&br&。&br&。&br&大仇得报！&br&&br&&br&&br&谢谢大家的支持，我第一次回答就被点赞过百，我爱你们！&br&&br&经提醒发现，我忘了说体验，那就是衣服很难买了，除此之外一切都还好&br&&br&好吧，偏题了，难买衣服是变胖的体验，变丑嘛，好像没什么改变，一切都一样。&br&&br&居然快三百赞了？你们真热情！&br&&br&哎我草，居然五百赞了！我不匿名了！！！^_^&br&&br&还有，大家问我这些年发生了什么？啥也没有啊，一切正常，生活幸福。&br&&br&&br&嗨，亲爱的朋友们，我又回来啦，哈哈哈哈哈哈，居然可以过一千，看来我没白回答，其实是一个循序渐进的过程，可能大家只看到结果，所以觉得不像同一个人。&br&&br&这是刚上班时&br&。&br&。&br&。&br&&img data-rawwidth=&1200& data-rawheight=&1600& src=&/751f391f0e743504dac8a32c1dc97f19_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1200& data-original=&/751f391f0e743504dac8a32c1dc97f19_r.jpg&&&br&&br&&br&还算能看。&br&&br&然后就渐渐走偏了&br&。&br&。&br&。&br&。&br&。&br&。&br&。&br&。&br&&img data-rawwidth=&1536& data-rawheight=&2048& src=&/39ae056da3c2bcca9c623e9_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1536& data-original=&/39ae056da3c2bcca9c623e9_r.jpg&&&img data-rawwidth=&2448& data-rawheight=&3264& src=&/cd70e00f331d53916d79feafdba8ed3b_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2448& data-original=&/cd70e00f331d53916d79feafdba8ed3b_r.jpg&&&img data-rawwidth=&2448& data-rawheight=&3264& src=&/5b4b1a8be7c6fef967fa45_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2448& data-original=&/5b4b1a8be7c6fef967fa45_r.jpg&&&br&。&br&。&br&。&br&。&br&。&br&。&br&。&br&。&br&。&br&。&br&。&br&。&br&。&br&。&br&。&br&。最后沉浸在自我的世界里不能自拔了&br&&img data-rawwidth=&960& data-rawheight=&1280& src=&/bb254f460a9f7db5c8e1cae51e316fae_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&960& data-original=&/bb254f460a9f7db5c8e1cae51e316fae_r.jpg&&&img data-rawwidth=&960& data-rawheight=&1280& src=&/a1cdc7b5b679afb0793d74_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&960& data-original=&/a1cdc7b5b679afb0793d74_r.jpg&&&br&。&br&。&br&。&br&。&br&。&br&。&br&再次谢谢大家！&br&&br&我又来更新了，其实我也是一个由胖到瘦又长胖的典型，所以才更加明白瘦是暂时的，胖才是永恒的，&br&&br&高中的我。。。。。颠峰时期95kg&img data-rawwidth=&608& data-rawheight=&456& src=&/609bc19cfe2f5d3e243dc43a_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&608& data-original=&/609bc19cfe2f5d3e243dc43a_r.jpg&&。&br&。&br&。&br&。&br&。&br&。&br&。&br&最瘦的时候不到65kg，刚上大二&br&&img data-rawwidth=&2896& data-rawheight=&1944& src=&/a7d95bfdf7d91a85d10bd6a2a21a0d14_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2896& data-original=&/a7d95bfdf7d91a85d10bd6a2a21a0d14_r.jpg&&&br&。&br&。&br&。&br&。我有个学弟，就是前面哈哈镜里出现的那一个，只要我瘦他就瘦，我胖他就胖，默契满分，即使他在郑州我在武汉&br&&img data-rawwidth=&2048& data-rawheight=&1536& src=&/544b386a3e8e8618fdc0e44a1f0125cb_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2048& data-original=&/544b386a3e8e8618fdc0e44a1f0125cb_r.jpg&&。&br&。&br&。&br&。&br&。&br&。&br&。&br&。&br&。&br&。&br&。&br&。&br&。&br&。&br&。&br&再看看现在的我俩&img data-rawwidth=&960& data-rawheight=&1280& src=&/9f23d3780db7baee658a4_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&960& data-original=&/9f23d3780db7baee658a4_r.jpg&&。&br&。&br&。&br&。&br&。&br&。&br&。&br&。&br&。&br&。&br&这就是命啊！&br&&br&&br&看回复里面说建议让我瘦回去的，我想说:&br&&br&我不要为了一个虚无的外表而放弃现在快乐的生活方式！！！(早饭中饭下午茶晚饭宵夜等等)&br&再说，丑了之后恶心的又不是我，我怕什么？
直接上照，你们感受一下，65kg。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。90kg。。。。大仇得报！谢谢大家的支持，我第一次回答就被点赞过百，我爱你们！经提醒发现，我忘了说体验，那就是衣服很难买了，除此之外一切都还好好吧，偏题了，难买衣服是变胖的体…
&b&郑重声明：&/b&我本人收到知友私信告知，有人拿我照片去卖减肥药，本人一直是靠饮食和运动瘦身从来不吃任何减肥药，也从不拿照片到微信平台去做广告，有人再拿我照片去干那些损人利己的事情，一经发现，绝对会举报你侵权，忘自重！我目前为止只有用知乎和新浪微博这两个平台与大家交流沟通（&b&ID:
咕噜Liyan &/b&）。网络社交平台需要转载这篇文章之前请先私信联系我授权，未经批准就转载不标明作者与出处的，本人将以300元/1000字的标准索要稿费，请朋友们尊重一下别人的劳动成果，谢谢！&br&&br&&br&&br&你们是想看减肥前的照片还是减肥后的…&br&&br&按照惯例先放减肥前的荼毒你们的眼睛吧…&br&&br&请继续往下看…&br&&br&往下看…&br&&br&下看…&br&&br&看…&br&&br&&br&&b&减肥前：&/b&&br&&br&&img data-rawwidth=&400& data-rawheight=&580& src=&/eb62b341fad6_b.jpg& class=&content_image& width=&400&&&br&&br&&img data-rawwidth=&750& data-rawheight=&940& src=&/7bf34ddec16fa9ac34d5e_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&750& data-original=&/7bf34ddec16fa9ac34d5e_r.jpg&&&br&&br&&img data-rawwidth=&485& data-rawheight=&480& src=&/ab937c152a301ea590ffd7fbe34f8aba_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&485& data-original=&/ab937c152a301ea590ffd7fbe34f8aba_r.jpg&&&br&&br&&br&&img data-rawwidth=&640& data-rawheight=&480& src=&/68f00030beabd784ffa469d11b8c6688_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&/68f00030beabd784ffa469d11b8c6688_r.jpg&&&br&&br&&br&&img data-rawwidth=&670& data-rawheight=&502& src=&/f397e30ab2a82219da15f_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&670& data-original=&/f397e30ab2a82219da15f_r.jpg&&&br&&br&&img data-rawwidth=&670& data-rawheight=&376& src=&/430fc09ac3b4_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&670& data-original=&/430fc09ac3b4_r.jpg&&&br&&br&&img data-rawwidth=&600& data-rawheight=&336& src=&/a676ef912ceb22b74a63e8cff470cc65_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&/a676ef912ceb22b74a63e8cff470cc65_r.jpg&&&br&&br&&img data-rawwidth=&449& data-rawheight=&703& src=&/4bb6aabfc70e07e50344bae_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&449& data-original=&/4bb6aabfc70e07e50344bae_r.jpg&&&br&&img data-rawwidth=&588& data-rawheight=&441& src=&/fa1b31e2ad983afff6545_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&588& data-original=&/fa1b31e2ad983afff6545_r.jpg&&&br&&br&&br&&br&&br&&b& 减肥后: &/b&&br&&br&&br&&br&&b& dang......dang.....&/b&&br&&br&&br&&br&&img data-rawwidth=&852& data-rawheight=&974& src=&/afbbc6d9de59e_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&852& data-original=&/afbbc6d9de59e_r.jpg&&&br&&br&&img data-rawwidth=&800& data-rawheight=&691& src=&/9aea675c9aad832c8527709_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&800& data-original=&/9aea675c9aad832c8527709_r.jpg&&&br&&br&&br&&img data-rawwidth=&852& data-rawheight=&1136& src=&/54e2ffc63e48f639eceda07a16107d5c_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&852& data-original=&/54e2ffc63e48f639eceda07a16107d5c_r.jpg&&&br&&br&&br&&img data-rawwidth=&852& data-rawheight=&1136& src=&/a82a3ce5acafbaf1508ee51_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&852& data-original=&/a82a3ce5acafbaf1508ee51_r.jpg&&&br&&br&&img data-rawwidth=&640& data-rawheight=&960& src=&/aadba967eaf529b6933ea_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&/aadba967eaf529b6933ea_r.jpg&&&br&&br&&img data-rawwidth=&850& data-rawheight=&1136& 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data-original=&/956de221d4c9c0c894d8a3_r.jpg&&&br&&br&&img data-rawwidth=&852& data-rawheight=&1065& src=&/6bd3b3aa038bfeec2d0c5_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&852& data-original=&/6bd3b3aa038bfeec2d0c5_r.jpg&&&br&&br&&br&&img data-rawwidth=&1425& data-rawheight=&2048& src=&/a4d853eb3fab73c16bb67_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1425& data-original=&/a4d853eb3fab73c16bb67_r.jpg&&&br&&br&&img data-rawwidth=&640& data-rawheight=&960& src=&/7febe4fb72bbedd0dfa821b_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&/7febe4fb72bbedd0dfa821b_r.jpg&&&br&&br&&img data-rawwidth=&852& data-rawheight=&1136& src=&/9b529b800aabbdae1034e1e_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&852& data-original=&/9b529b800aabbdae1034e1e_r.jpg&&&br&&br&&img data-rawwidth=&603& data-rawheight=&603& src=&/149dfbbf2d8a00c9091952_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&603& data-original=&/149dfbbf2d8a00c9091952_r.jpg&&&br&&br&&br&&img data-rawwidth=&1535& data-rawheight=&2048& src=&/c1b7e3ae9aee22da491452_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1535& data-original=&/c1b7e3ae9aee22da491452_r.jpg&&&br&&br&&img data-rawwidth=&640& data-rawheight=&960& src=&/4e571d4796603fbc0768e8_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&/4e571d4796603fbc0768e8_r.jpg&&&br&&br&&img data-rawwidth=&798& data-rawheight=&1064& src=&/28da085f8bf352affa79a0_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&798& data-original=&/28da085f8bf352affa79a0_r.jpg&&&br&&br&我来回答之前只是无聊就顺手贴了几张照片，没想到无心插柳柳成荫，看了这么多我前后的照片，评论里参杂着各种各样的声音，我只能哎…!减肥前我也算不上胖到离谱的样子，只是为了贴合主题说减肥前后的变化。几年前，谁都说我肉嘟嘟的，而且因为污染的生活环境，饮食不规律，身体生了些小毛病，自己一个人孤伶伶的去到冰冷冷的医院才觉的那么可怕，我不要让肉嘟嘟的自己胖下去，我不要身体变的脆弱，以前我对一切都是不管不顾的，评论里有个朋友留言非常另我感慨，他说这不应该是减肥的前后，而是…不在意自己时的样子和在意后爱自己的样子。&br&&br&减肥前就是我不在意自己的样子，减肥后就是我爱自己的样子！变化这几年来绝对是有的，可能不多，以前的手机拍照像素渣，现在的高清像素又可以美颜，玩社交平台的，有几个是不对照片PS动手动脚的？所以会感觉简直是两种画风，胖嘟嘟之前对自己身体不管不顾，对自己形象不闻不问，减肥后开始爱自己，学穿衣打扮，学化妆，只想做个好好爱自己的女孩子！你们说没有变化，就是会打扮了而已，呵呵…刚开始减肥初期，我跑步累的像狗一样，吃素食吃的像和尚一样，你们都看不到！既然狠下心想去在乎自己，我除了出门聚餐时几乎毫不忌口吃自己爱吃的东西，平时基本都是饮食清淡的，我也想天天暴饮暴食，天天都能吃美食，但美食是美食，吃多了堆在身体里只会变成毒素！适当去吃才能感觉到食物的美好，现在几乎都自己折腾研究合适自己的饭菜，偶尔享受那么高卡路里的食物才能更觉有好吃的真的很幸福！&br&&br&减肥后一直维持着跑步这项运动，以前下班总是吃完晚饭就窝在房间床上玩电脑，玩到半夜就睡觉，早晨睡醒觉的自己整个人都油腻腻昏沉沉的，现在想想我以前都不知道浪费了多少个夜晚过那种无意义的日子！跑步真的是个不错的选择，电脑网线不拉了，现在晚上回去就吃点粗粮当晚饭然后换衣服去跑步，跑步回来就洗个热水澡，洗完澡涂护肤乳，有人问我为什么瘦后感觉变白了，先不说照片P图提亮光线这些，坚持涂护肤乳真的有变白耶，而且以前身上都有鸡皮那些小疙瘩都不见了，我的身体知道我善待了它，它也很给面子的回报了我！&br&&br&没有网线玩电脑了，晚上我就运运动，看看书，听听歌，也玩手机啦！怎么可能不玩手机，我还要刷知乎呢，哈哈…！但到点了，就放下手机睡觉。睡眠好，运动好，饮食好，我正在慢慢的变得更好。一礼拜几次跑步，跑个45分钟那样，现在真的喜欢身体被动出汗的感觉，跑步后整个人都觉得好充实，总觉的没有什么难关能让我颓废，以前可以因为一点小事不如意就可以把自己憋到内伤，其实跑步腿真的不会粗，只是刚跑完你会感觉肌肉鼓鼓的像肿成块一样，其实很正常，拉伸下过一会就好了，肌肉哪里是那么好长的，特别是我们女孩子，无需担心啦！那些健身猛男还得补各种蛋白质，鸡胸肉什么的才能维持好好不容易练出的肌肉，有些姑娘问我腿怎么减，其实我真给不了专业的答案，本人小腿从小到大都没有长什么肉，大腿还是挺有肉感的，身材不是很均匀的那种，四肢细，身体胖，但我不怕跑步腿会变得更粗，一直跑啊跑，感觉大腿已跑掉肉，以前的裤子穿起来变大了就是绝对掉肉了，生活，工作中有什么压力，跑步是个可以发泄负能量的端口。&br&&br&早上睡醒就养个好习惯，先去洗个澡，就是简化澡，听说日本和新加坡人都习惯早晚洗两次澡，水冲一下，整个早晨又可以神清气爽，元气满满了，待人接物，做起事情都充满高效率，这对一个人的精神形象绝对是加分的。梳洗完毕，再动手榨杯无糖豆浆喝时加些芝麻，或核桃，或红枣，一些坚果！或者煮好的薏米加大小红豆榨成糊喝！想养好头发啊！几年前，我妈妈带我去了一个小理发店剪完头发后，不知道为什么头发就变得好脆弱，掉发啊！以至于我现在都讨厌那家理发店，它害我掉头发，哼！&br&&br&然后有事没事就轻捏下鼻梁，不知道是不是心理作用，总觉的我鼻子比以前高了一点，估计就是心理作用，哈！我还跑去医院叫牙医切敲砸缝一口气摘掉三颗智慧牙，以为拔了脸会小点，然而并没有什么卵用。你们夸我牙齿好看，我对它们爱护有加，能不好看吗…看我又不要脸自夸了，嘻嘻！用牙线，不用牙签，牙签会使牙缝变大，切忌！定期洗牙，不让牙齿结石，小细节才能慢慢成就自己。&br&&br&现体重96斤左右徘徊，以前胖时108斤那样！也就是瘦了…你们数学好，自己算。就算现在体重96斤，感觉还是长了一个106斤的脸，你们知不知道脸骨骼大减肥起来多吃力，感觉身子瘦了脸还是那么肥，肥，肥…好想哭。我手臂小腿很细，却长了个大脸，经常拿手比划着要削掉两边小点就好了，你们有没有发现，我减肥后拍的自拍照其实都是找好角度来拍才觉的脸小的，脸是掉了点肉，但骨骼还在那里，自我感觉脸瘦的不明显，倒是有些人许久没看到我，一看到就惊呼，你怎么瘦了，你干嘛去了…！他们都觉的稍微长点肉才可爱。呵呵…长点肉才可爱，所以我从不想让自己太瘦，有人评论我96斤也不瘦啊！我只能呵呵…女孩子嘛，身材均匀健康就好，太瘦的话你不怕身体生理各方面不正常吗？喜欢吃些什么就去吃些，适当就好，没必要为了说减肥就这也绝那也绝的，一昧的追求瘦也不一定好，你们知道医院妇科接诊因为饮食不健康而导致经期不正常甚至绝经的女孩子有多少吗？一不正常，你后面还得吃药和调整好自己的饮食！其实我们很多老是嚷嚷着要减肥的姑娘生活中都胖不到哪！只是深受网络，电视上那些明星的影响，以前我也是受到影响的那个人啊！但现在我只爱我自己。&br&&br&有人私信我瘦身用了多长时间，我说两，三年，他说也太久了吧！因为我不想把自己折腾的那么苦逼，总想着循序渐进慢慢来，我的身体也慢慢跟着逐步适应，一步到位也可以，只要你狠狠狠，并且你后期绝对能维持好，但我们又不是大明星，不敢吃不敢喝，又不是让你明天去走秀亮相，一步到位那么拼干嘛！减肥瘦身可以，这是好事，但做这件好事之前，我只想我的身体愉快的瘦下去。&br&&br&再说减肥怎么可以让脸变小这个问题啊，别问我这个问题了，我也在研究…研究…研究不下啊！脸骨骼小的，咬肌大的，后期减肥就很明显会缩小尺寸，但像我这种骨骼大的，您问我这问题不是向我戳刀子吗？不准问我了…脸骨骼大就大吧！但让我去整容我也不敢呀，又没钱又胆小怕事的，胖子减掉脂肪后五官才会露出来，我们才知道原来我自己是长这个样的，虽然不是往脸上动刀子，但减肥削掉了脂肪后确实看起来是像微整了一样！父母给我们什么样就什么样，我们一般人都是长的很标准的啦！不会说都丑到必须动刀的那种地步，人先天可以不漂亮但后天可以让自己有气质，整的漂亮的美貌不能永存，气质才是可以陪伴你到永久的护身符！&br&&br&&b&声明一下： &/b&谁年幼时没有个非主流时期，减肥前的照片基本都是2010年前拍的，用你们的话说我就是那种女屌丝，但我从来不称呼自己是女屌丝，我用了5年时间，5年来慢慢改变自己，你们就当我外貌长开了不行吗？我一直都很认真的生活，也会努力去变的更好一点，想要做个有气质的人起码不会自嘲自己是屌丝！对对对对对…你们说得对，我是会穿衣服了，是会打扮了，是会化妆了，更重要的是我手机P图片P的很厉害，P的都不像我本人了，现实中有几个人皮肤会像P的照片里面那样有白嫩光滑的皮肤，我脸上也长斑，黑眼圈也重！鼻子都是靠画阴影拍照才显的稍微坚挺秀气点的，鼻头还是大大大…曾经有朋友夸我照片漂亮，我直接说P的，他说模样在那里才能P，模样不在那里雷P都P不动！这样的夸奖真的让我受宠若惊，各位男孩子也可以借鉴一下这样夸女孩子，感觉效果不错，挺受用的！我来这里给各位解释还要教你们泡妞，我真觉的我好心地善良啊！掌声在哪里…请为我鼓起，嘿嘿。我确实没有手机里那么耀眼，就当我活在我的手机里吧！就当我尽心尽力修饰照骗给您看帮您打发无聊时间吧！这样说，不满意我的人满意了没…有人要求放出现在不化妆的素颜照，我放，我放，呜呜，看你们把我说成这个委屈样……往下看图，素颜！&br&&br&&img data-rawwidth=&2437& data-rawheight=&2888& src=&/2408622cac125af109aa466_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2437& data-original=&/2408622cac125af109aa466_r.jpg&&&br&&br&手机码字码的好累，我是想到哪里就说哪里…留言太多，好多评论没有回复到，真的很抱歉！希望码的这些字里面有您需要知道的答案，平时的运动饮食这些知乎大神们推荐了很多专业答案，大家就好好研究那些大神们的专业答案然后参考学习去让自己变好吧！我这点经验上不了台面的，别人的经验不一定合适自己，但我们可以看看研究下再逐步慢慢融合给自己，知乎真的是个不错平台，这里有很多牛人大神都愿意拿出干货来分享给我们！我也只是个减肥后觉的自己好像有点好看又有点自恋的女孩子，看来不是有点自恋，是非常自恋！好啦…开玩笑的啦！&br&&br&&br&&br&&b& 谢谢每一个给我点赞的你，愿你我都会更好。&/b&&br&&br&&br& 最后一句话：
&b&我的自信只有我能给予自己。&/b&&br&&b&共勉&/b&&br&&br&&img data-rawwidth=&394& data-rawheight=&604& src=&/13b446bcdd7f473bece223c9da2b63dd_b.jpg& class=&content_image& width=&394&&&br&&br&&img data-rawwidth=&716& data-rawheight=&960& src=&/d111b01f77d095abdf5afad28f4fdc5c_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&716& data-original=&/d111b01f77d095abdf5afad28f4fdc5c_r.jpg&&&br&好了，客官，我很勤劳的码了一篇图文并茂的文章。看完了，请您打赏吧！不打赏的话…看到我手里的那把刀没，嘿嘿！就酱紫，么么哒…^_^&br&&br&&br&&br&想看更多照片尽在微博，请高抬贵脚移步 …&br&&br&&b&新浪微博：咕噜Liyan&/b&
郑重声明：我本人收到知友私信告知，有人拿我照片去卖减肥药，本人一直是靠饮食和运动瘦身从来不吃任何减肥药，也从不拿照片到微信平台去做广告，有人再拿我照片去干那些损人利己的事情，一经发现，绝对会举报你侵权，忘自重！我目前为止只有用知乎和新浪微…
1963年,一位叫玛莉·班尼的女孩写信给《芝加哥论坛报》,因为她实在搞不明白,为什么她帮妈妈把烤好的甜饼送到餐桌上,得到的只是一句“好孩子”的夸奖,而那个什么都不干,只知捣蛋的戴维(她的弟弟)得到的却是一个甜饼。她想问一问无所不知的西勒·库斯特先生,上帝真的是公平的吗?&br&&br&
西勒·库斯特是《芝加哥论坛报》儿童版栏目的主持人,10多年来,每当拆阅这样的信件,他的心就非常沉重,因为他不知该怎样回答这些提问。正当他对玛莉的来信不知如何回答是好时,一位朋友邀请他参加婚礼,就是在这次婚礼上,他找到了答案。&br&&br&　　西勒·库斯特是这样回忆那场婚礼的:牧师主持完仪式后,新娘和新郎互赠戒指,也许是他们正沉浸在幸福之中,也许是两人过于激动。总之,在他们互赠戒指时,两人阴错阳差地把戒指戴在了对方的右手上。牧师看到这一情节,幽默地提醒:右手已经够完美了,我想你们最好还是用它来装扮左手吧。&br&&br&　　西勒·库斯特说,正是牧师的这一幽默,让他茅塞顿开。那些有道德的人,之所以常常被忽略,不就是因为他们已经非常完美了吗?后来,西勒·库斯特得出结论,上帝让右手成为右手,就是对右手最高的奖赏,同理,&b&上帝让善人成为善人,也就是对善人的最高奖赏。&/b&&br&&br&
西勒·库斯特发现这一真理后，兴奋不已，他以“上帝让你成为好孩子，就是对你的最高奖赏”为题，立即给玛莉·班尼回了一封信，这封信在《芝加哥论坛报》刊登之后，在不长的时间内，被美国及欧洲一千多家报刊转载，并且每年的儿童节他们都要重新刊载一次。&br&&br&　　前不久,一位中国人不知在什么地方知道了这个故事,读后留言说:“中国民间有一句古话,叫“恶有恶报,善有善报,不是不报,时候未到。&我曾经对恶人迟迟得不到报应感到迷惑不解。现在我终于明白,“&b&&i&让恶人成为恶人,就是上帝对他们的惩罚。&/i&&/b&&&p&&br&&b&人为善,福虽未至,祸已远离；人为恶,祸虽未至,福已远离。 与君共勉！&/b&&i&（转载，侵即删）&/i&&/p&&p&&b&~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~&/b&&/p&&b&苏格拉底说过“美德即知识， 无知即罪恶。 ”&/b&&br&&b&&br&这个世上没有好人和坏人，只有好事和坏事。人在不同的境遇下可以选择行善或是作恶。&/b&&br&&b&&br&中华文化讲究的是“人之初，性本善，性相近，习相远” &/b&&br&&b&西方教义则认为人一生下了就是罪恶的，只有通过世事的洗刷来净化自己的灵魂，死后才能进入天堂。&/b&&br&&br&我个人觉得在这个事情上，人类的共识是 --- 教化，无论善恶，只有教化才能突显人性的光辉，才能遏制你心中的兽欲本能。在自然属性和社会属性的双重交织中，你总不能表现的比猩猩和猴子还差吧？（感谢很多朋友从各个层面详细的阐述了这个问题的精髓）&br&&br&PS：我很不喜欢修改答案，因为我嘴快，所以尽量避免手也快。非常感谢给我鼓励的朋友，如果愿意继续交流的可以私信与我。&br&……………………………………………………9月25日………………………………………………&br&&br&一个美国人敢站出来说真话， 因为他知道身后会有千万个美国人用行动支持他。一个中国人不敢站出来说真话， 因为他知道周围的同胞会默默地与他保持距离。当我们努力不承认恶就是恶的时候，承认善会越来越危险。当坏人已经抱团，好人还是一盘散沙，好人的过度沉默可以让坏人做尽所有的坏事。------ 巴金（有待考证）&br&&br&越战期间，美国男子穆司提每晚都点着一根蜡烛，站在白宫前表达其反战立场。在一个雨夜，他还是手拿蜡烛站在那里。一个记者忍不住问他：你真以为你一个人拿着一根蜡烛站在这里，就能改变这个国家的政策吗？他回答说：我不能改变这个国家，但不能让这个国家改变我。（据传·野史）&br&&br&PPS：很惶恐这么多人关注了这个答案，在艰难和困苦面前我也纠结过，我坚信绝对多数的人都是善良的，也许我们无力改变环境，请千万不要·变成·你自己·曾经最痛恨的人。再次感谢大家！&br&&br&****************************************************9月28日***********************************************&br&非常认真的看完了诸位的回复，很多朋友说这种故事会水平的鸡汤也能6K赞足见知乎水准云云……请相信，我和您一样惶恐不安，这个无心之举居然能得到这么多人的关注和热议，以至于我都不敢在知乎轻狂戏言是非了。&br&不论人性善恶与否，人类文明都已经进化了数千年。为何今天我们还要大费周章的在此愤慨好人不长命，祸害万万年？前文我已经说过东西方哲学都意识到了人性的善恶，却不约而同的劝导与人向善。真的无需我再赘言长篇大论引经据典，我本善良自心安，任凭邪魔绕梁还。&br&&br&稍微跑题一下，推荐三部电影给大家，希望大家能从中找到你想要的答案：&br&&br&&b&U TURN &/b&《不准掉头》/《U形转弯》是由&b&奥利弗·斯通&/b&执导，&b&西恩·潘、詹妮弗·洛佩兹&/b&等主演的一部具有希区柯克悬念特点的西部惊悚片，里面融入了西部、色情、乱伦、谋杀、背叛、荒诞和黑色的幽默，充分展示了人在求生时的凶恶与残忍，无耻与堕落。影片于日在美国上映， 恶人自有恶人磨，希望能赶在你立志做个伟大的恶人之前，看完此片之后能庆幸自己活在人间。&br&&br&《&b&无人区&/b&》导演：&b&宁浩 &/b&主演：&b&徐铮、黄渤、多杰布、余男、王双宝、巴多&/b&等。剧情我就不复述了，昨天看完了港囧，突然很怀恋徐铮有头发的样子，于是我再次重温了此片。虽说有人认为这是宁浩用来致敬《U TURN》的（男主角叫潘肖），虽然迫于压力几经修改，以至于最后黑洞泯灭，吐出一丝人味来。我个人更喜欢这种放下屠刀立地成佛的人性转变，不管脚本改的有多少硬伤在里面，起码结局是我们都乐于呈现的。&br&&br&《&b&济公&/b&》导演：&b& 杜琪峰 程小东&/b& 主演：&b&周星驰、吴孟达、张曼玉、梅艳芳、邵音音&/b&。借用豆瓣网友&a href=&/people/xiphifox/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&xiphifox&i class=&icon-external&&&/i&&/a& 影评中的一段：&br&
至于济公想用“爱”来感动世人，用现在话来说，没有最雷只有更雷，没有最囧只有更囧。　 &br&　　让九世乞丐变得又帅又有钱，九世乞丐想的只是能来一盘鸡屁股，做一个高级乞丐。 &br&　　让九世恶人回头是岸，恶人只是恶狠狠地回了句“做梦” &br&　　让九世娼妓不要做鸡，可以卖卖豆腐自营生路，妓女却当街卖起了淫。 　　 &br&　　为了赎回朱大常的魂魄，济公被邪神骗了自己的金身。 　　 &br&　　改变一个人到底有多难，真心的付出到底有多痛苦，付出巨大的代价来帮一个“不值得”你帮的人到底“值不值”？！ &br&&br&------The
1963年,一位叫玛莉·班尼的女孩写信给《芝加哥论坛报》,因为她实在搞不明白,为什么她帮妈妈把烤好的甜饼送到餐桌上,得到的只是一句“好孩子”的夸奖,而那个什么都不干,只知捣蛋的戴维(她的弟弟)得到的却是一个甜饼。她想问一问无所不知的西勒·库斯特先生,…