每天几点睡觉比较好

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2015-10-12 15:06 标签： 晚上几点睡比较好
每天几点睡眠最好？吃什么对睡眠好呢？_百度知道
每天几点睡眠最好？吃什么对睡眠好呢？
提问者采纳
建议晚上9点至11点之间睡觉最好！人体淋巴的排毒过程，免疫系统活跃起来，你应该静下心来，听听音乐，使自己尽量的保持安静。这样免疫系统就会很顺利地完成排毒工作，让你的免疫力增加。晚上11:00~1:00肝脏开始排毒你就应该熟睡了，不要熬夜，此时你不睡觉的话，你的肝脏就会因此很累，肯定要受损的，你一定要注意啊!夜里1:00~3:00是胆排毒的时间，此时亦应该继续熟睡，以便有利于肝胆的排毒。半夜到凌晨4:00正是人的脊椎造血时段，必须要熟睡，千万不要熬夜啊!凌晨3:00~5:00人的肺开始排毒了，平时咳嗽的人此时会加重咳嗽，但是，却不应该立即服用止咳药，以免抑制肺部肺积物的迅速排出。早晨5:00~7:00人的大肠在排毒了，此时就是你上厕所的最佳时机，假如你没有大便，就说明你有不正常的地方了，很需要去医院看看了。早晨7:00~9:00人的小肠开始大量吸收营养素的时间了，在这之前，你理应吃早餐，不然，你一天的营养就会匮乏。吃一小片面包，或者喝杯牛奶对入睡有帮助！回答完毕，顺祝身体健康！
提问者评价
太给力了，你的回答完美解决了我的问题！
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最好是9点，睡前来点热牛奶比较好，不要太多，助眠的！养生愉快！
晚上十一点到两点
十一点之前
晚上一杯牛奶。
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>>宝宝晚上几点睡觉比较好啊
宝宝晚上几点睡觉比较好啊
当时年龄：
宝宝晚上几点睡觉比较好啊
你好，晚上9点到11点是脑垂体分泌旺盛的时间段，这时候的宝宝处在睡眠状态，能促进他长个子，所以晚上9点之前让宝宝入睡是最好的，如果宝宝在一周岁以内，需要睡眠的时间更多，可以在晚上8点之前让宝宝入睡
你好，健康的睡眠应该是从9点开始，从小培养宝宝早睡早起，养成良好的习惯，要是太晚睡觉对宝宝身体发育不好不过宝宝一岁半以后，生活才会步入正轨，那时候养成早睡的习惯就好，希望我的回答能帮到你
您好，很高兴为您解答。宝宝的睡眠一般来说最好是在在10点以前入睡，因为睡太晚了宝宝的长成发育是会有影响的，因为人的深度睡眠是在10点到凌晨3点的，不能睡得过晚了，希望我的回答能帮到您。祝小宝宝健康快乐。
你好,很高兴为你回答的,宝宝最好是8到10点之间就入睡的,这个时候的宝宝入睡之后会养成一个很好的作息时间表的,也可以帮助宝宝的正常成长发育的,所以最好是早一点入睡希望我的回答能帮助你,祝你和宝宝健康
你好，这位朋友，很高兴为您解答。不管是大人还是孩子，提倡的是早睡早起。这个早，一般是指八点半以前，最晚不超过九点为宜。
一般4个月开始的宝宝就晚上9点钟睡觉比较好哦。
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宝宝晚上几点睡觉比较好啊
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