男人比女人强壮，他们肌肉发达，需要消耗更多的热量。其次，男人的胆固醇代谢经常遭到破坏，因此他们易患高血压、缺血性心脏病、中风、心肌梗塞等疾病。为此，美国的学者们专门为男士们总结出饮食9要素。　　1、食用一定量的铬。　　2、食用富有植物纤维的食物。　　3、食用含有镁的食物。　　4、食用含维生素A的食物。　　5、食用含维生素B6的食物。　　6、多食用含维生素C的食物。　　7、多食用含维生素E的食物。　　8、食用含锌的食物。　　9、必须适量饮用水。　　在9个要素里，4种维生素对男人健康更为重要，下面介绍一下这4种维生素。　　维生素A　　研究发现，维生素A具有提高免疫力和抗癌作用。而且对保护视力大有益处。一个男人每天维生素A的正常摄入应为1000毫克，而半碗蒸胡萝卜的维生素A含量是其4倍。其它富含维生素A的食物有肝、奶制品、鱼、西红柿、杏和甜瓜。专家们不主张额外补充维生素A。　　维生素A的主要功能是将视黄醇转化为视黄醛。而乙醇在代谢过程中会抑制视黄醛的形成，严重影响视循环和男性精子的生成功能。　　维生素B6　　这种人体不可缺少的营养成分对增强免疫力有良好的作用。研究表明，它还可以防止皮肤癌和膀胱癌。维生素B6保护肾脏不患结石症（男性肾结石发病率是女性的两倍）。而且对失眠症有治疗作用。你每日只需2毫克维生素B6约等于2只大香蕉的含量。好运动的男人消耗的维生素B6较多，因此应多补充几毫克。其他富含维生素B6的食物有鸡肉、鱼、肝、马铃薯和葵花籽等。专家们主张每日摄入量不超过50毫克。　　维生素C　　维生素C的主要作用是提高人的免疫力，预防癌症、心脏病、中风、白内障，保护牙齿和牙龈，有助于伤口的愈合，抗气喘，治疗男性不育症。另外，坚持按时服用维生素C可延缓衰老的过程。维生素C含量最高的食物有花菜、青辣椒、橙子、葡萄汁、西红柿。美国专家认为，每人每天维生素C的最佳用量应为200～300毫克，最低不少于60微克。半杯新鲜的橙汁便可满足每人每天维生素C的最低用量。另外，每天喝半杯橙汁可预防感冒。吸烟的人更应该多食用维生素C。　　维生素E　　研究表明维生素E可以降低胆固醇，防止血小板在动脉内集结，提高免疫力，清除体内杂质，防止白内障。富含维生素E的食物有杏仁、花生和山核桃。单从日常饮食中很难获得足够的维生素E，最好服用维生素E药片比较安全。请读者文明评论。点击右上角分享，把健康送给更多你最关心的人。99健康网粉丝qq群已建立（群号：）欢迎热爱健康的您加入!　
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分类信息网黄道十二宫圣斗士的形象对很多80,90后玩家来说是心中永远的经典，对于死忠粉的我来说看到十二星座首先想起的就是那帅气的黄金圣衣和强大的圣斗士，而不是什么处女摩羯必须死这样的星座伪科学。而在页游圈，大多数西方魔幻题材的游戏都会或多或少带上一点和十二宫有关的玩法，今天要给大家推荐的《王者之光》更是直接引入了十二宫幻兽，类似圣斗士的形象让人眼前一亮！、游戏的职业是典型的西方魔幻经典三大职业：弓箭手、战士以及魔法师，作为2D游戏，自然要在画风上做文章，从职业选择界面可以看到游戏的人物画风还是颇“西式”的！作为一款即时战斗类页游，这款游戏采用了普通技能+怒气技能的战斗模式，不同其他游戏的是，这款游戏的怒气不是依靠击杀怪物积攒，居然是根据在线时间积攒。（话说游戏下方的快捷栏很有D3的风格啊！）狙魔使的技能感觉有点像D3里的DH由于小编只体验了一个角色，尚且不知道其他两个职业的技能效果如何，至于我体验的狙魔使倒是和D3里的人气职业DH有点类似，技能效果也是相似度极高，这箭雨射的怪物不要不要的。白羊座居然是幻兽游戏里的战斗仆从幻兽则是十二宫守护兽，从他们所穿的盔甲上还是可以看出一点点圣斗士的影子的，比如这个白羊座的妹子更是和圣斗士极像！星盘不同于很多游戏的星盘类玩法可以无脑点点点加属性，这款游戏的星盘玩法每次点亮都需要一定等级。另外游戏里还有阵营系统，想必还会有精彩刺激的阵营战等阵营冲突玩法。　
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