钢板绑腿沙袋和沙袋绑腿沙袋哪个好

绑腿钢板沙袋好还是铁砂的沙袋好?_百度知道
绑腿钢板沙袋好还是铁砂的沙袋好?
提问者采纳
是指那种插钢条或铅条的吗? 那种要比灌沙子的好些,主要是跑步等剧烈运动时候,沙子的重量会往下移动,导致绑腿的重心偏移或松脱。
其他类似问题
为您推荐:
其他3条回答
钢板的因为防止下滑要绑紧,不利于运动铁砂的如果制作的好,重量适当,要好点
钢板的能好点
固定性好的就行
您可能关注的推广
沙袋的相关知识
等待您来回答
下载知道APP
随时随地咨询
出门在外也不愁淘宝网沙袋绑腿_沙袋绑腿【价格 图片 打折 优惠】_天猫沙袋绑腿_淘宝网_淘宝网首页_淘宝网女装_淘宝网商城_聚划算_淘宝9.9元包邮_淘宝网达人小站_淘宝清仓
¥68.00(3折)
¥140.00(3折)
¥230.00(3折)
¥54.00(3折)
¥50.00(3折)
¥90.00(3折)
¥105.00(3折)
¥12.00(3折)
¥25.00(3折)
¥47.37(3折)
¥366.00(3折)
¥290.00(3折)
¥36.00(3折)
¥95.00(3折)
¥550.00(3折)
¥72.00(3折)
¥120.00(3折)
¥229.47(3折)
¥336.00(3折)
¥278.00(3折)
¥1180.00(3折)
¥70.00(3折)
¥56.00(3折)
¥1150.00(3折)
¥688.00(3折)
¥198.00(3折)
¥1176.00(3折)
¥270.00(3折)
¥82.00(3折)
¥136.00(3折)
¥780.00(3折)
¥299.00(3折)
¥14.80(3折)
¥700.00(3折)
¥55.00(3折)
¥230.00(3折)
¥25.00(3折)
¥27.00(3折)
¥15.80(3折)
¥670.00(3折)
淘宝随机1折9.9包邮商品推荐
发布:07月12日 10:00
发布:07月15日 09:00
发布:07月18日 09:00
发布:07月16日 09:00
发布:07月12日 09:00
发布:07月15日 09:00
发布:07月17日 10:00
发布:07月15日 09:00
发布:07月17日 10:00
发布:07月16日 09:00
发布:07月17日 10:00
发布:07月17日 10:00
发布:07月16日 10:00
发布:07月13日 09:00
发布:07月15日 10:00
发布:07月12日 10:00
发布:07月13日 10:00
发布:07月17日 10:00
发布:07月18日 10:00
发布:07月15日 10:00
发布:07月17日 09:00
发布:07月16日 10:00
发布:07月16日 10:00
发布:07月13日 09:00
发布:07月14日 10:00
发布:07月17日 09:00
发布:07月18日 10:00
发布:07月16日 09:00
发布:07月11日 09:00
发布:07月12日 09:00
发布:07月14日 09:00
发布:07月13日 10:00
发布:07月10日 09:00
发布:07月15日 09:00
发布:07月13日 09:00
发布:07月16日 10:00
发布:07月15日 09:00
发布:07月18日 09:00
发布:07月12日 10:00
发布:07月15日 10:00
发布:07月17日 09:00
发布:07月15日 10:00
发布:07月16日 09:00
发布:07月13日 09:00
发布:07月13日 09:00
发布:07月15日 10:00
发布:07月15日 10:00
发布:07月15日 09:00
Powered by查看: 64853|回复: 52
请教使用沙袋绑腿的利弊
我给自己配个一副5公斤的沙袋,左右腿各五斤。天天上班下班都带着。开始感觉就是有点重,这几天算是磨合过来了,现在带着沙袋的配速是7分30,能坚持一个小时。
另外还配了个3公斤的手臂沙袋,目的在于训练手臂力量以备跑马时抗旗。
请教正确的训练方法,能提高肌肉耐力,降低受伤风险。
本帖最后由 蜗牛 于
13:06 编辑
绑沙袋,包括穿沙袋背心,在部分体育项目训练中还在使用,但在跑步中现在一般不用了,它虽然能提高力量耐力,但经常使用,会使身体的中枢神经系统,适应较慢的节奏,影响速度。如果想提高力量耐力,可利用轻器械较多次的重复做4分之一蹲,半蹲,全蹲(深蹲)练习,也可采用跑坡,台阶跑等等。上肢可做徒手摆臂,持器械摆臂.俯卧撑仰卧起坐等辅助练习(仅供参考)
我腿上绑沙袋老往下滑,所以就干脆不绑了,不知你的滑不?
绑松就滑,绑紧就好了。
佩服!雷人的举动!创举!创举!
绑紧还是不行,跑跑就滑下来了,也许我的质量不好。后来周围打听了一下,都说滑。不知你是怎么绑的。
& & 钢板的,不会滑
绑沙袋应该是借鉴自武功练习吧,80年代及之前见过许多绑沙袋练的,现在似乎很少用这种方法练了。
& & 钢板的,还真第一次听说。上传个照片让俺开开眼界
没大用,带沙袋的一个思路是你如果带上沙袋还能和其他人跑得一样快,那你不带沙袋将更快。
问题是你完全可以通过平时跑的比其他人更快来直接达到这个目的。
比如说lz带了沙带在练7.5分/km, 假如不带沙袋你直接跑5分/km, 或4分/km是不是更好?
带沙袋的实际作用就是让你在负重时(登山,步兵,消防队)比其他没练过负重的快。
绑沙袋,包括穿沙袋背心,在部分体育项目训练中还在使用,但在跑步中现在一般不用了,它虽然能提高力量耐力 ...
蜗牛 发表于
& &&&很同意这位朋友的说法& &影响速度& &神经系统对肌肉反应能力
& & 增加消耗,减肥沙袋绑腿绑手_沙袋绑腿绑手图片素材
当前位置: >
最近更新的...
友情链接:
PS素才网  
在线图片处理软件开发,始创于09年,距今6年。CacheRead:3
沙袋绑腿绑手素材下载

我要回帖

更多关于 负重沙袋好还是钢板好 的文章

 

随机推荐