白发变黑只需五步
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白发变黑只需五步
　　谁都不想年纪轻轻就猛长白发，看上去显老十几岁，而且提早白发、异常掉发，更是健康警讯，不可不注意。台北市立联合医院中医医疗部中医师杨素卿表示，要拥有一头乌黑亮丽、不易断裂的秀发，需从调脾胃、养肝血、补肾精，及维持气血畅通(尤其头部)几方面着手。
　　多吃黑色食物。 黑色食物多入肾，可补益肾精。建议日常饮食加入黑色食物，如黑芝麻、黑木耳、黑豆、黑糯米等等。例如早上可冲泡黑芝麻粉、黑豆粉。此外，龙眼、红枣(或黑枣)、深色葡萄可以防止掉发。海里的黑色食物海藻类，如海带、紫菜等等，含碘丰富，可使头发有光泽。
　　11点以前就寝。 许多中医师都同意，与其拼命吃补品养肝补肾，来防止头发提早变白、掉落，不如让自己好好睡一觉。以中医观点来看，晚上11点到凌晨3点，血液流经胆、肝，所以此时应让身体得到完全休息，否则肝的修复功能受到影响，无法养足肝血，连带影响头发无法正常生长。
　　规律运动，放松身心。 要让全身气血运行顺畅，尤其能到达顶端的头皮，规律运动是较好的方法，且特别要注重下肢及肩颈部的活动。现代人生活多半久坐不动，因此下肢循环差。
　　手指头皮。 梳子建议选择天然木头或牛角材质，比较不容易产生静电，或拉扯损伤发丝。不用梳具时，可以双手手指代劳，一样由前往后梳，并用指腹在头皮上画圈按揉，或轻敲整头头皮，都可促进头部的气血流动。如果头皮某一区域头发变白、掉落特别明显，可在这个地方加强。
　　常换发型。 女性要避免天天长时间绑发，以免外力过度拉扯而增加落发量。再者，不宜经常戴太紧的发箍，可能使头皮局部血液循环不良。如果要绑发的话，可变换发型，不要一直绑同一区域的头发，并且常换边分线，就无须担心头发愈绑愈少。
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中国人为什么缺乏独立思考？
读懂内心真实的自己↑↑↑点击蓝字关注文 万方中我们天天叫嚣着独立思考独立思考，事实上，我们的整个社会，所表现出来的行为，是反独立思考的。通常而言，一个正确的教育方法，是先让我们认识这个世界，首先是有了观察，有了对事物的体验，较后才行成了我们对事物的概念。譬如，我们观察苹果，才知道了什么叫苹果，我们观察了牛，才知道什么叫牛，我们观察了蜜蜂，才知道了什么叫蜜蜂。然而，我们的教育方法是：在你还没有广泛地认识世界本身和观察世界之前，先往你脑子里塞概念，这样，你就不知不觉地，对这个世界有了偏见。譬如，在我们还是很小的时候，家长就会告诉你，蜜蜂和牛是人类的朋友，因为蜜蜂为人类酿蜜，牛为人类耕地，牛耕完地，肉还奉献给人吃。而蚊子则是人类的敌人，因为蚊子吸人血。这样，先入为主的印象由此产生，以致于以后有什么新的内容再进入我们的视野，我们首先想到的就是”他是错的“，偏见就由此产生，更谈不上什么思考。其实你理性地思考一下，事实上是不是这样？完全不是。这些动物他们作为自然界食物链中的一环，都有其存在的合理性与必要性，他们客观存在在这个世界上，都是客观的，是中性的，我们大多数时候来判断动物的好坏，将他们定性为“益虫”和“害虫”，都是因为私心，我们不得不承认，对于这些动物的爱与憎都是源自于一种非常自私的情感。比如，蜜蜂本来辛辛苦苦酿的蜂蜜，是喂给其他幼蜂和蜂王吃的，人类强取豪夺，把数百只蜜蜂辛辛苦苦酿的蜜一口给喝干，完了来一句：“啊！蜜蜂啊，人世间可爱的精灵！”还比如，牛本来就是要在草原里生长，人类把它们绑起来，命令它们为其耕地，耕不动地了又将牛杀掉，吃牛肉，扒牛皮做鞋子、皮包，完了来一句：“你看，牛真是人类的好朋友啊，生前勤勤恳恳，生后又将自己奉献给人类。”如果蜜蜂和牛知道这些，非得气死不可：“谁他妈愿意勤勤恳恳、奉献给你了？”也许你觉得造成这样的偏见没什么，我在此就跟你举一个更为严重的例子：我不知道现在有没有，我们早些年，小学生有所谓的爱国教育。就是一没事，大家都不用上课了，组织所有的学生去看一场”爱国主义教育片“。里面的内容，无非就是《小兵张嘎》、《地雷战》这些片子，关于政治方面的东西，我就不多讲了，有一点是很值得我们注意的：那就是，这些片子中，无论是人物形象，还是性格塑造，过度的将日本人丑化了。这种印象是如此之深，以致于，当我们长大以后，我跟很多人一谈到日本的产品，先来一句：”日本的东西，反正我是不买，不管他好不好，我只支持国货。“不谈数据、不谈体验、不谈做工，什么都不谈，只谈立场。如你公开场合下赞扬日本的东西好，你就更有麻烦了：“你这种人要是碰到打仗，一定是个卖国贼。”这种思想，倘或仅是在对待日本这一方面，带给他民族主义偏见，那也就罢了。给他带来更多的是，当他判断任何问题的时候，情绪不由自主地起了主导的作用。在他看其他事物的时候，他更是带有偏见、带有强烈的个人主义色彩，尽管在他本人看来，一切都是“非常合理”的。我想如果你有机会，在他还没接受这些概念的时候，带他去一去日本，感受一下当地的异域风情，他又会对日本有着不同的理解。你可能觉得我举的这几个例子太偏了，事实上这种教育方式相当普遍，在我们的身边，每时每刻都在发生——只灌输概念，不解释、不推理、不讲逻辑，比如说我们经常看到朋友圈的：这是我的一个亲戚，他不仅仅喜欢在朋友圈发这种东西，他生怕我没看到，所以朋友圈发完，还私下里发给我。较后我不胜其扰，跟他说了一句“不要再发给我了”——为了让他感受到我是对事不对人，我耐心地向他解释，为什么不要看这些东西，这些东西不仅对我没有帮助，对他也是一种祸害。他的反应并不是“我看看你的观点和我的有什么不一样、学习一下”，我发过去的东西，压根就不看，根本就不思考，因为此时对于他而言，他追求的是情感上的一致，直接回一句：这些东西，我摘抄其中的一条，然后来解释下，你就明白我为什么我不建议你们去看这些东西：他这么说有道理吗？看上去有点道理，但是你看了以后，和没看是一回事，和我们平时在街上路过的标语口号没什么区别。究其原因，这些东西都有一个特点：只向你灌输概念，至于这个概念正不正确、如何得到的、他的立论在哪，讲述者完全不在乎。比如和什么样的人在一起，就会有什么样的人生！我不知道你这一句结论是如何得出来的，我们稍微细想一下就知道，这话对吗？显然不对，不然那些重点班怎么会有差生的？既然跟着什么样的人就有什么样的人生，请问，那些跟着同学在一个班的差生是如何诞生的？你是调查了100个人，然后有90个人有这种结果还是怎样？然而他给出来的态度是不解释——你去照着我说的做吧！相信我！还比如这句：和勤奋的人在一起，你不会懒惰。在这里，你既然定义了勤奋的人，请问什么叫勤奋的人？是朝九晚五上班就叫勤奋？还是晚上加班到10点叫勤奋？还是通宵才叫勤奋？为什么和勤奋的人在一起，我就不会懒惰？不解释、不推导，他只给你灌输一个概念：“和勤奋的人在一起，你不会懒惰。”你去领悟吧！事实上，这些东西都谈不上是思想，更谈不上思考，但是他在很多地方很流行，为什么呢？归根结底，他满足了很多人急切的心理：看一句话我就要起效，看一篇文章就要改变我的一生。我们经常可以看到这样的现象：做一件事情，只想知道结果到底赚了多少钱，不想知道其中的经历和过程。做一道题，不想知道到底哪里错了、需要改进，只想知道较后得了多少分。”我不想知道过程，我只想听结果，你就告诉我，你这次考试得了多少分？“这不是我们很多家长喜欢说的话吗？因此，当我们看一个问题时，就只想得到结果，根本就不想去思考这个结果是怎么来的。突然有一天，不知道从哪里蹦出来这么一句话，所以这下正好满足了你的这种欲望：和勤奋的人在一起，你不会懒惰——嗯嗯嗯，我知道了，讲得太好了。这就是我们这个社会，到处充满着一股子，我称之为的“钙片文化”。什么叫“钙片文化”呢？“腰疼背疼腿抽筋？一粒钙片，够了，一片顶两片，马上吃马上有效。”我们在对待文化上面也有着同样的态度：试图用一句话感悟人生道理，用一篇文章概括人生，大家都很急，都很焦虑，都想用较短的时间收获较多的知识。这个过程中就忽略了一个较重要的因素——思考，所以也别怪自己没有独立思考，因为平时就没思考，所以也谈不上什么独立。我父亲甚至曾经对我这么说：“要是知识可以像汤一样灌就好了，我直接把我我的脑袋撬开，倒到你的脑子里，这个世界要这么简单该多好。“当时我也觉得这样真好，那样我就不用去花力气去学习了。现在细想，真可怕。要我全部复制了我父亲的思维，那么我这一辈子也就我父亲这种水平了，如果我要提升和进步，必须要花更大的力气，将里面的偏见和错误一一去除掉——与其这样，还不如从头开始学。我在一个鞋厂工作的时候，一个版房的师傅跟我说，他平时没事也想像我一样，多看看书，提升提升自己的水平，希望我介绍几本书给他，于是我介绍《引爆点》给他看。这位师傅就是我说的经常喜欢看朋友圈“大师语录”、“心灵感悟”那一类的人，平时他的朋友圈全是这样一类的东西。看了一半他对我说：”我觉得你这本书，太啰嗦了，你看啊，一本书，他就讲了三点：个别人物法则，附着力因素法则和环境威力法则。太慢了，“较后他补充：“我喜欢看一些有用的书。”——他的意思是，希望看了就能能赚钱的书。你看，一个人看惯了这一类“心灵感悟”、“大师语录”，他就再也受不了要思考的东西了。毕竟很多人还是没明白，赚钱难，学知识更艰难。既然你想着学知识，就别想着轻松。学了知识，要将知识变作思考，再进行变现，那就更难了，尤其在这个对知识产权不怎么保护的国度里面。你生产一台手机，大到用什么材料、你的盈利模式怎样、如何营销，小到你的倒角要怎么处理、你的字体怎么渲染、你的图标怎么设计，你都要懂，这里面要看多少的书？要学多少的知识？事实上，一个人生道理，哪怕是一个我们平时看起来很细小的人生道理，我们通常要经过“举例子（或者摆数据）”、“分析”、“得结论”一个完整的循环，并且，当你引入每一个新的概念的时候，都要小心地审视前后逻辑的衔接，经过一个完美的逻辑演绎，较后才能把一个精彩的答案呈现给读者。撇去感悟、思考的时间，光是打字，都需要花很多的时间和精力，岂是一句话就能参悟的？较后，如何成为一个独立思考的人？在我们看到一件事情的时候，先不要急于去得结论，而是着重去观察，思考，在验你的观点时，仔细观察你的明方法是否有错误。开始的时候，可以试着用个别的例子来明你的观点，慢慢的，可以尝试用大概率事件或者数据。在看别人分析问题的时候也是一样，着重学习别人的思维方式和方法，而不是结果。当别人跟我们分享自己的经验、或者看书时，不要过度的放松，相反，应高度的警惕。因为这时，别人的经验代替了我们的经验，别人的思考代替了我们的思考。这个过程看起来毫不费力，事实上，很容易被人牵着鼻子跑，将别人的观点和见解全盘接受。当你停止自己的思考而将别人的思考完全接受时，很容易产生偏见和误解。每个人的脑海中都有着或多或少，对世界的偏见，或者说，对这个世界的错误理解，即便在你看来，这一切都是那么的合情合理。不过那不要紧，关键你需要保持一颗随时学习的心。当别人提出和你观点相左的思想时，首先注意控制好你的情绪，仔细聆听别人的观点和见解，看看他们在说些什么，他们说得正确的地方，可以学习。他们说得不对，找出他们说得不对的地方，向对方提出来，帮助他改进。如果你提不出来，只是一味地反对对方的观点，说明此时，情绪正在左右你的大脑，务必冷静下来再思考。（事实上我看到很多人在面对不同观点的时候，都仿佛自身受到了侮辱，想方设法说服对方，明自己的正确，其实这些都没必要）你比如像上面我提到的朋友圈的那些内容，其实每次我看到这些误导人的东西，都是挺气愤的——有些东西你不懂就罢了，但不要去误导别人。还有些写手，为了吸引人们的眼球，骗点击率，不惜昧着良心胡编乱造，实在可耻至极。但是每次别人问及我，我都会耐心地向他解释——这通常需要花大量的时间，对一个人而言，接受一些唾手可得的东西容易，接受真正的好的思想更艰难。人对这个世界的理解，就是这样，很少有一开始就正确的时候，无一不是在成长的过程中，不断地去校误、矫正，较后才臻于完善。如是这般，你勤思考，多思考，自然会养成独立思考的好习惯。*作者：万方中，创意艺术总监，知乎账号：万方中　　短文学　　关注请直接搜索：duanwenxue_cc　　小编个人微信号：qq　　读好书，每晚分享值得阅读的文章！　　↓↓↓点阅读原文更多精彩.cn/jkzx/jkzt/1600.html.cn/jkys/lzhd/7178.html/ryys/mwqn/916.html/jkxw/zdjc/3404.html/ryys/mwqn/917.html/jkxw/xgxx/3405.html/ryys/mwqn/910.html/ryys/ddqk/911.html.cn/ryjk/cqbf/10792.html/ztzx/xqxg/646.html/ryys/ddqk/919.html.cn/jkys/lzhd/7180.html/ryys/drbr/913.html/shpd/qjyf/673.html/shpd/qjyf/672.html/jkzx/mdgc/370.html/jkzx/mdgc/369.html/ryys/ddqk/915.html/ryys/mwqn/920.html/ryys/drbr/918.html/ryjk/dqwc/658.html.cn/jkzx/jkzt/1601.html.cn/jkys/lzhd/7179.html/ytzx/ysys/136.html/shpd/qjyf/671.html/ryjk/dqwc/660.htmlhttp://www.kaixian.tv/ryys/ympc/002.html/ryjk/dqwc/659.html/jkxw/xgxx/3406.html/ryys/mwqn/922.html/ryys/mwqn/921.html/ryjk/dqwc/661.html/hyss/rrgc/4278.html/ryjk/dqwc/662.html/ryys/drbr/923.html/ztzx/yfct/647.html/ryjk/d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