捕获拳拳法基本拳法动作

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2015-09-09 15:03 标签： 沙袋拳击教学基本拳法
上传时间：
问曰:抓法能破体何也?答曰:在便捷快利.
歌云:进退轻跳称便捷,伸缩圆活快利间.体破血流屡屡是,指头到处有疤痕.
抓法为什么容易得手,因为抓法不需要用多大力气,不需要复杂动作,顺手拈来,所以“进退轻跳”称便捷.巧妙运用步法,“伸缩圆活”之间,轻跳寸许,就能抓伤对方,“体破血流屡屡是,指头到处有疤痕”.
抓法首选抓眼.抓眼不需多大力气,稍伤即失去战斗力.抓眼之法可横掸横抓,上掸下抓,直戳夺珠,捂眼扣抓.在抓眼的同时拇指抠鼻子.抓头发,五指岔开插入,紧握,手指缝里都是头发,前后左右皆可拧揪.抓耳朵,用中指抠抓耳后窝巨痛,或揪住耳朵,用中指插耳后窝.颈部可掐喉管,抓抠天突、廉泉等穴,抓锁脖子两侧大筋.抓肩,抓肩髃,一般叫作鹞子抓肩.抓锁骨窝,即缺盆穴.抓臂,沿着胳膊向上抓叫“猴爬杆”.抓腋窝,抓肋,胸腹处处可抓,抓裆拧揪,抓肛门,无所不用其极.
在身体任何部位,揪住一小块皮肉拧揪都疼痛难忍.绵张还有一种独特的握拳法,叫做“铲拳”.就是半握拳,用食指、中指两关节,夹住他一小块皮肉,其疼可知.
以上说了“跌、打、抓、拿”四法,四法不是孤立存在的,而是一个有机结合的技术整体.生死之间,没有规则可言,四法杂陈,唯毒是用.
专辑名称：
专辑创建者：
视频数：131
播放次数：15,253,596
56官方微信
扫一扫发现精彩太极拳视频 太极运气功法的动作和练法
责编：葛宇
发表时间： 18:54
　　现在，越来越多的人喜欢练太极拳。练习太极拳的好处有很多，不仅可以强身健体，而且可以修身养性。太极拳的二十式运气法，是太极拳的练习要点。今天，小编就给大家说说如何练习太极运法的动作和练习方法。
　　太极运气功法动作和练法
　　一、起势：身体要站好，然后将两条脚并在一起，身体要放松。
　　两臂自然放在大腿两侧，舌尖抵上腭;中指领劲，两手平举，掌心朝下，与肩同宽同高;然后，两臂微外旋自然下落、胯前座掌。
　　二、左右分掌：两手中指领劲，两臂左右分开，向上提起(与身体成为一条直线)，与肩同高，掌心朝下。
　　三、胸前合十：把两只手放在胸前，靠在一起，手的掌心向下，右掌放在左手的上面。
　　四、翻掌：两掌外旋弧形下落、往里、往上旋转，胸前向外翻出(两手不离同时运动)，掌心向上，自然分开，与肩同宽同高;松肩坠肘，以肘带手，自然下落两胯旁。
　　五、托掌：两掌中指领劲向前、向上托起，与肩同宽、同高。
　　六、左右开掌：两掌平托，左右展开，与肩同高，掌心向上，与身体成为一条直线。
　　七、屈臂握拳：身体肩膀自然的放松，然后将手臂稍微弯曲。
　　两手外旋由掌变拳，移至太阳穴处，拳心朝里，拳眼朝上，拳面对着太阳穴。
　　八、转拳：两拳对准太阳穴内旋，使拳心向外，拳眼朝下。
　　九、展臂：接上式，两拳内旋上托变掌，掌心朝上，十指相对，向头顶托起;然后，再向左右弧形分开，自然下落，两臂一线，与肩同高，掌心朝下。
　　十、屈臂握拳：松肩坠肘，两臂自然弯曲，同时握拳，移至太阳穴处，拳心朝外，拳眼向下，拳面对着太阳穴。
　　十一、上托(托天)：接上式，两拳内旋上托变掌，掌心向上，两掌十指相对，向头顶托起。【抬头目光注视，两掌缓缓向上托起，当托到顶端，两臂伸直，两掌向上稍用力时，目光平视。】
　　十二、旋臂落掌：两臂外旋，松肩坠肘，以肘带手，两掌自然下落至小腹前。
　　十三、托掌转腰：接上式，两掌在小腹前右掌托左掌，拇指相对，先向左后转腰，腰胯齐转，目光随腰向后望，反复数次;然后，托掌向右转腰回望，反复数次。【转腰回望去百病】
　　十四、合抱折腰：上式动作结束后，两掌在小腹前自然分开，松肩沉肘，十指相对，合抱于胸前;两掌内旋，十指相对，掌心朝下，弯腰下按;两掌合抱弯腰下按，反复数次。【两手攀脚壮肾腰】
　　十五、十字手：接上式，起身两掌手腕交叉，掌心向内，合抱于胸前，左手在里，右手在外。
　　十六、上托下按：左掌内旋，掌心朝上，向头顶托起;同时，右掌内旋，掌心朝下，向胯旁下按;然后，左掌外旋，松肩坠肘，以肘带手，自然下落到胸前。
　　同时，右手外旋，上提到胸前，两掌手腕相交，掌心朝内，左手在外，右手在内;接着右手内旋，掌心朝上，头顶上托，左手内旋，掌心朝下，胯旁下按，要领与左式相同，只是左右相反。
　　向上托掌时，抬头目送，上托、下按两手对拉时，目光平视。两手托掌、下按相互交替，反复数次即可。【调和脾、胃单手举】
　　十七、翻掌：上式结束，两手腕相交于胸前，右手在外，左手在里，掌心朝内;两掌外旋弧形下落、往里、往上旋转，胸前向外翻出(两手不离同时旋转)，掌心向上，自然分开，与肩同宽同高;松肩坠肘，以肘带手，自然下落两胯旁。
　　十八、托掌：两掌中指领劲向前、向上托起，，掌心朝上，与肩同宽、同高。
　　十九、按掌：两臂内旋，掌心朝下，松肩坠肘，以肘带手，两掌自然下落，胯前座掌。
延伸阅读：
相关阅读推荐:
西洋参泡水喝的功效有哪些？西洋参泡水喝的禁忌有哪些...
大麦茶是中国、日本、韩国等民间广泛流传的一种传统清...
金桔从个头上算有大、小之分，从口味上有咸、冰糖之分...
铁皮枫斗是一种非常重要的中药材，它的口味清香，富含...
大家对于花椒应该都比较熟悉，因为它是生活中经常用到...
大家对于花椒应该都比较熟悉，因为它是生活中经常用到...
太极拳精选
当今社会健康是人们最关注的焦点，那么怎样在日常生...
太极拳看似简单，但是当真正学起来的时候，往往不知...
本期小编给大家推荐太极拳中的一种拳法，陈式太极拳...
现在喜欢练习太极的人越来越多，不仅因为太极是对外...
欢迎大家收看本期的太极拳教学视频，今天给大家推荐...
推荐太极拳
太极加油站

我要回帖

更多关于 沙袋拳击教学基本拳法 的文章

 

随机推荐