元武道腿法基本功基本功怎么练

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2015-08-16 15:38 标签： 练元武道的基本功
练武术基本功需要什么道具_百度知道
练武术基本功需要什么道具
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那要看你练习的是什么派别的武术，少林拳：讲究拳猛刚烈，如钢似铁。拳出碎石，掌出断筋，指出截脉，腿如磐石、脚踏万象。那么你就需要习练筋骨、力量的器具。比如：负重沙袋（手、脚、腰各十斤）、沙盆、一步桩、击打沙袋。因为我们现在居住在城市没用天然习练气力的条件，那么就准备50斤片状哑铃，一开始肯定不能直接上50斤的片，那样会伤到自己。20斤开始依次增加。锻炼上肢力量。负重慢跑、站桩。锻炼下肢功力。最好可以负重打拳。道家拳：讲究气走双脉，阴阳合一。工具不知道（因为本人师承少林师傅）但每晚子时也就是半夜十二点，必须光着上半身禅坐一小时，为子时净身功。我个人认为基本上少林拳准备的器具适用于大多数拳术，但也有不少拳术比较特殊，需要练习的肢体部位不同，您可以适当调整习练器械。
护手绷带一副 手靶一副 脚靶一副
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出门在外也不愁元武道基本功是什么样的腿法？_百度知道
元武道基本功是什么样的腿法？
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根本就没有元武道，他其实是跆拳道
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