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来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2015-07-21 06:10 标签： 修改文件属性详细信息
关于食物的鸳鸯配，营养翻倍哦！_做饭其实很简单-爱微帮
&& &&& 关于食物的鸳鸯配，营养翻倍哦！
现在都讲究药补不如食补，可有些人即使吃了大补药膳也无济于事，那些高营养的食物穿肠而过，就连身体日常所需的物质都供给不足。饭可不能白吃，其实想吃出健康并没有那么难，只要我们稍加注意日常饮食搭配。小编给大家搜集了一整套食物“鸳鸯配”，可以将食物的功效翻倍，让你一滴营养也不浪费！鸭肉+山药从口味上来说，鸭肉与山药较为互补，山药的绵糯可以衬托出鸭肉的鲜美，还能消解其油腻;从营养上来说，鸭肉有一定的滋阴养肺，止咳化痰作用，与滋阴健脾的山药搭配，会有不错的健脾养胃、益肺止咳效果。牛肉+番茄每100克牛肉约含铁元素2.8毫克，高于大部分肉类，有预防缺铁性贫血的作用。番茄中富含维生素C和番茄红素，有助于人体更好地吸收铁元素。此外，在炖牛肉时加一些番茄，还能让牛肉更快煮熟，缩短烹煮时间。猪肉+大蒜“吃肉不吃蒜，营养少一半。”大蒜含有大蒜素，能提高瘦肉中维生素B1的利用率。猪肉中的维生素B1含量是牛肉的4倍多，远高于其他肉类。因而两者一起烹煮，就可以将维生素B1的消除人体疲劳、增强体质等作用发挥到极致。羊肉+黑豆羊肉富含动物性蛋白质，黑豆富含植物性蛋白质，两者正好可以互补，促进蛋白质的全面吸收。黑豆含有较多的植物固醇和不饱和脂肪酸，可以减少人体对羊肉中的胆固醇和饱和脂肪酸的吸收，对降血脂有一定帮助。黑色入肾，因而黑豆还可以增强羊肉补肾暖身的效果。鸡肉+板栗鸡肉中的蛋白质种类多，消化率高，并含有对人体生长发育有重要作用的磷脂类物质。板栗则有健脾益气、清热解毒的效果，与鸡肉搭配，可以进一步提高人体对蛋白质的吸收率，增强其补虚益气作用。豆腐+萝卜豆腐属于植物蛋白质，多食会引起消化不良，白萝卜的消化功能强，若与豆腐伴食，会使其营养大量被人体吸收。鲤鱼+米醋鲤鱼有涤水之功，人体水肿除肾炎外大都是湿肿，米醋有利湿的功能，若与鲤鱼伴食，利湿的功能便会更强。鸭肉配山药：鸭肉可补充人体水分又可补阴，并能消热止咳。山药的补阴之力更强，与鸭肉伴食，可消除油腻，令补肺效果更佳。羊肉+生姜羊肉补阳取暖，生姜驱寒保暖；相互搭配，暖上加暖，并能治腹部寒痛。牛肉+土豆牛肉营养价值高，并有健脾胃的作用，但因其粗糙，有时会影响胃黏膜，故用土豆与其同煮不但味道好，且土豆中富含的维生素还会起着保护胃黏膜的作用。猪肝+菠菜猪肝、菠菜都有补血之功能一荤一素，相辅相成，共同吸收，对治疗贫血有特效。腊八粥腊八粥就是营养配餐的“标兵”，各种杂粮的营养相辅相成，尤其是早饭和晚饭的时候把多种谷类一起熬粥，对消化系统功能较弱的老年人非常有好处，同样也是对家人的最好体贴。不但省钱，又很营养。猪肝+大青椒青椒的维生素C含量很高，有利于人体对猪肝中铁的吸收。可以在午饭的时候准备青椒肝尖这道菜，不但补充了铁，也为下午的维生素C流失做一些准备。胡萝卜+肉胡萝卜中的胡萝卜素是人体容易缺少的营养元素，同时也是一种脂溶性的营养元素，肉中的脂肪可以促进人体对胡萝卜素的吸收。这道菜里营养比较全面，可以经常食用。鱼+豆腐鱼和豆腐最佳搭档，鱼中含有的维生素D可以将人体对豆腐中钙的吸收率提高20多倍。给孩子吃鱼炖豆腐补钙是最好不过的选择。豆腐还可以跟萝卜一起搭配吃，豆腐属于植物蛋白，多食会引起消化不良，而萝卜能促进消化，若与豆腐同食，有助于豆腐营养被人体吸收。而且这两种食物价格便宜，营养充足，非常适合家庭的餐桌。西兰花+芥末西兰花煮熟后，它的营养成分黑芥子酶会受到破坏。黑芥子酶有很强的抗癌性。英国最新研究发现，吃西兰花时加上芥末可以补充黑芥子酶，让西兰花的抗癌特性得到更好的发挥。咖啡+糖咖啡加糖虽然容易让人变胖，但是有研究发现，喝加糖的咖啡可以让人负责注意力的大脑更加活跃，有利于提高工作效果。但是男性每天摄取的糖量是9茶匙，而女性是6茶匙。绿茶或者红茶加蜂蜜也有同样的效果哦。红豆+树莓有研究发现，红豆和树莓一起食用可以将抗氧化功效提高45%。因此在一同吃这两种食物，对于延缓衰老有很强的功效哦。豆类+绿叶蔬菜豆类可以提供大量的铁元素给人体，同时维生素C则有助于人体对铁的吸收。因此豆类和绿叶蔬菜一起搭配是互惠互利的关系哦，可以更好地让人体吸收铁。三文鱼+咖喱虽然很少人在吃三文鱼的时候选择咖喱。但是两者却是完美的组合。咖喱的姜黄色素和三文鱼中的DHA都具有很强的抗癌防癌的作用。两种食物结合就有双重的抗癌作用。三文鱼的DHA也非常有利于人体利用姜黄素。鸡蛋+百合百合能清痰火，补虚损，而蛋黄能除烦热，补阴血，同食可以更好地清心补阴，滋阴润燥，清心安神。芝麻+海带芝麻能改善血液循环，促进新陈代谢，降低胆固醇。海带则含有丰富的碘和钙，能净化血液，促进甲状腺素的合成。同食则美容、抗衰老效果更佳。红葡萄酒+花生红葡萄酒中含有阿司匹林的成分，花生米中含有益的化合物白梨醇，二者同吃能预防血栓形成，保证心血管通畅。瘦肉+大蒜瘦肉中含有维生素B1，与大蒜的蒜素结合，不仅可以使维生素B1的析出量提高，延长维生素B1在人体内的停留时间，还能促进血液循环以及尽快消除身体疲劳、增强体质。2015微信热门榜单昵称微信ID简介环球街拍教您学做饭纹身潮时尚英语情诗表白社交礼仪心理学几米漫画故事时尚家居教您懂点心计学一句心情签名超级实用小百科美容美妆汇星座爱情001潮混搭美文插画集顶尖摄影图片小丸子童话集hqjp001jnxzf001wscss001yyqsbb001sjlyxlx001jmmhgs001ssjj0001jnddxjx001yjxqqm001cjsyxbk001mrmzh001vxingzuo001chd0001mwchj001djsytp001xwzthj001街拍做饭纹身爱情社交漫画家居心计心情百科美妆星座打扮插画摄影童话?关注方式：长按ID复制，点击&通讯录&上的&+&按钮，粘贴ID搜索
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京ICP备号-2&&&&京公网安备34芒果新戏《错点鸳鸯》男主揭秘 戚迹众望所归
男一号型男戚迹
　　近日，芒果卫视全力打造的大型新古装巨制《错点鸳鸯》，日前正在横店紧锣密鼓的拍摄中。之前对于众人期待的男一号，制作方也选择了小长假之后给观众意外惊喜，专程公布该戏男主角，由博纳演艺公司当红小生戚迹担纲。
　　《错点鸳鸯》改自著名言情作家席绢经典名作《交错时光的爱恋》和《戏点鸳鸯》。是由湖南电视节目中心策划出品、上海泓霆影业有限公司承制。该戏故事情节跌宕起伏，演员阵容强大，由当今娱乐圈当红的演员戚迹、赵丽颖、韩栋、叶祖新等一众俊男美女领衔主演。之前剧方对男一号的保密工作着实吊足了观众的胃口，这次制作方选择小长假后在一片呼声中揭开神秘答案，型男戚迹的名字浮出水面。据悉，戚迹英俊扮相的剧照一经公布，便令众多粉丝连称满意，当选本戏男主角也是众望所归。更有众多粉丝已是翘首企盼《错点鸳鸯》开播之日，一睹男女主角的精彩表现。
　　芒果此次巨制新戏的男一号戚迹，毕业于北京电影学院表演专业。科班出身的他自出道以来，先后在《老虎棒子鸡》、《女人不坏》、《河东狮吼2》等多部大银幕电影中有着精彩的表现，倍获赞誉。其间也多次在《丑女无敌》、《西厢记》、《好汉花龙》等重磅大戏中担当男主角。曾获新丝路模特大奖的戚迹样貌和身材都很出众，因而备受时尚杂志的宠爱，倍受媒体争相邀约拍摄。从之前戚迹在韩国釜山电影节被选为“亚洲新星”， 到现在多部大戏崭露头角，不光拥有好外型，更不乏实力演技的型男戚迹在演艺圈当红已是大势所趋。
(责任编辑：丁瑶)
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