怎样才能练成一名太极拳家&(转)
&本文所披露的太极拳架锻炼方法，均是已故太极拳家陆恒昌老师所授。陆老师是田兆麟老师的高足，而田兆麟老师是少侯和杨澄甫的高足。近代著名太极拳高手中的佼佼者。本人于1980年至1985年在上海工作期间，认识陆老师，承陆老师将太极拳架的正确锻炼方法倾囊相授，本人得此法后功夫大进。但陆老师不幸于1985年间得病去世。为纪念陆老师，特将其所授太极拳架的锻炼方法撰写成文，以传于世。至于文中分五个阶段的练习，以及推手的体会，乃是本人多年来练习和授徒中总结出来的经验。
已故太极拳名家李香远，据说一天练拳一百遍，陈发科一天练拳四十遍。他们可称刻苦锻炼的典范。已故太极拳名家许禹生曾说过“一天一遍，只能保持不忘而已，一天练二遍只能熟练而已，一天至少练三遍才能有所长进”。
&所谓“悟性”，就是指理解能力和模仿能力。太极拳有十分高的哲学和科学道理，没有过人的智力是不易理解的。除了有过人的智力能领悟太极拳的拳理以外，还必须有较高的模仿能力。没有以上三个条件，要练成一名太极拳家，那是十分困难的。
&要练成一名太极拳家，主要的锻炼内容是走拳架和推手，两者是相辅相成的，走拳架是练习推手的基本功，只是在拳架达到一定功夫之后才能开始练习推手。否则，就走不上太极拳以柔克刚，刚柔相济之路。推手是拳架的实践和应用，通过推手，才能加深对拳架的理解和鉴别拳架的正确与否，拳架愈练愈精，推手功夫则愈练愈高，最后则功夫日臻上乘。&
（二）要正确掌握太极拳架的锻炼方法，必须分阶段进行，根据笔者的体会，可以分为五个阶段：
&第一阶段是学会拳架，并正确掌握姿势和动作。正确的姿势，无论是定势或运动过程中，必须始终保持虚领顶劲，下颚微收，沉肩垂肘，含胸拔背，敛臀松胯。肩胯相合和中正安舒。在运动过程中，必须牢牢掌握住无论前进后退左右旋转，必须以两胯的前进后退左右旋转来带动整个上身的前进后退，左右旋转。决不能扭腰扭肩，以致上身扭曲歪斜，肩胯不合，甚至耸肩缩项，肩背僵硬。身体前进和后退时，必须臀部微下沉，水平前进和后退，决不允许身体往上升高。迈步时必须身体重心完全落实于一腿，另一腿由胯根轻轻提起，往外迈出后轻轻落地，脚掌踏实，然后身体重心方能往迈出腿方向移动，决不允许迈出腿尚未落地而身体已向迈出腿方向移动。
这一阶段的练习，除以上这些要点以外，还必须要做到两手愈练愈轻，动作缓慢均匀，两脚漫步稳而轻灵，上下相随，动作协调。
第二阶段的练习，主要是将劲沉至脚底，拳论讲：“其根在脚”。具体的练法是，凡胯的前进，后退、左右旋转，均必须用脚底的蹬劲和脚底紧贴地面左右拧转的反作用力来带动。这样由脚底的力带动两胯，由两胯带动全身动作。练习愈久，全身则愈来愈放松而轻灵，所有的力，均由脚底作用于地面的反作用而出，所谓“劲起于脚”，“主宰于腰”。腰实指两胯。这一阶段的练习，至少在一年以上。&
在两手的轻和松以及上下相随，动作协调，劲起于脚有了相当功夫之后，才能进入第三阶段的练习，这一阶段的练习主要是发劲，发劲都在定势将完成之时，所谓“柔行气，刚落点”。每当定势将完成之时，两脚蹬劲，头顶百会穴微微上顶，尾闾前送，腰脊命门穴处往后鼓劲，肩关节前后拉开，肘往下沉，掌则前送，身体有后坐之势，全身关节韧带似乎都有对拉拔长之意。目光向前方极远之处前视，似手将劲放至天边。“意远则劲长”。这就是发劲的练习。拳势中每一有发劲的定势都应如此。&
&第四阶段是试劲。当第三阶段练有相当时日之后则必须由具有相当功夫，熟悉内劲运用和发劲的老师对每一动作进行试劲，看运劲是否劲起于脚，周身一家，发劲是否劲起于脚，劲由尾闾腰脊命门而臂而手，能否直达对方双足而使跳起。
试劲是练习太极拳架能否真正入门的阶梯，试劲的成功，说明已能正确掌握太极拳内劲的运用和发放，太极拳的功夫亦就可以日益精进，但是试劲是十分艰难复杂的，往往差之毫厘，失之千里。全凭老师丰富的经验和细心体察以及自身的悟性。有时，一个起势的发劲，往往试上几天，甚至几十天才能成功。&
& &只看该作者
第五阶段是求虚静。即实中求虚的练习。以上几个阶段所练习的劲起于脚，发劲运劲等本来是实实在在的用劲，但这阶段均是用意念来完成。拳论讲：“凡此皆是意”。用逐步加强意念的想象来代替真实的蹬脚、拧脚、运劲、发劲。最后则全部用意念，一片神行。这就是实中求虚。在运动中，要细心体验空气对手、对脚、对全身的阻力，好似空气的气流如水般轻轻从皮肤表面摩擦而过，而且运动中所运行的路线不是一条线而是无数的点连接而成，即动、止、动、止······直到终点。这样专心一致的练习，自然心不外驰，而达到十分宁静的境界。这就是动中求静。
太极拳架到此阶段，日复一日，年复一年，持之以恒，再配以推手的实践，自然就可达上乘。&
（三）推手同样需要分阶段进行，当太极拳架练习至第二阶段以后，此时正确的姿势已经形成，已能做到劲起于脚，坐身松胯，两臂放松，这时就可以开始练习单推手，单推手看似简单，实则同样包含有粘沾连随，不丢不顶，舍己从人，引劲落空等太极拳推手的主要功夫在内。两人单手手腕处相搭，要求轻轻相接触，即要有粘着之力，又不能用力。一方用按劲弓步轻轻随对方之劲前推，另一方则用捋劲虚步坐身轻轻随对方之劲回捋化开，无论前推或回捋，要求接触处之粘着力始终不变，粘沾连随，不丢不顶。劲起于脚，以脚带动两胯，以两胯带动身手，与拳架的姿势和运劲要求完全一致。&
&单推手练得有粘沾连随，不丢不顶的功夫并熟练以后，就练双推手，双推手熟练以后，就练四正推手，四正推手必须认真，掤、捋、挤、按四劲分明，从单推手至四正推手，主要是练习粘沾连随，不丢不顶的功夫。粘沾连随的功夫是永无止境的。技艺越高接触之处越轻，但仍是粘沾不脱，并能使接触处的粘着力保持不变，虚实不露，使对方感到深不可测，达到人不知我，我独之人。因此通过四正推手练习粘沾连随的功夫，时间应该长一些，尤其是“随”的功夫是将来实战推手时决定胜负的关键。这一阶段的练习，至少应在一年以上。
无论单推、双推和四正推手，都必须左右手互换，左脚右脚的位置互换。&
四正推手的粘沾连随功夫练至有相当水平以后，结合拳架第三阶段和第四阶段，就可练习听、化、拿、发四劲，以及各种手法，自由推手。同时并研习活步、大捋。吴式推手中的推手十三发等，进入竞技性的实战推手阶段。&
竞技性的实战推手，其胜负取决于我顺人背，只要我顺，对方必然是背，对方顺，则我必处于背。顺就是顺势、优势，亦即所谓得机得势。背就是背势，亦即所谓不得机不得势。拳论讲：“有不得机不得势处，其病必于腰腿求之。腰腿之病主要表现在：
&1.不知将手、臂和上身松开，将劲沉至脚底，利用脚底的蹬劲和拧劲来带动腰胯，用腰胯来带动上身和上肢。以致力出于肩背，力浮于上，成为无根之木。
&2.当对方进攻时，不知松胯坐身转胯，使来劲落空，而是挺腰挺胯，以致身仰歪斜被对方打出。
&拳论讲：“每见数年纯功，不能运化者，率自为人所制，双重之病未悟耳。欲避此病，须知阴阳。”
&所谓双重之病，实指不知阴阳。阴阳就是虚实，自身用劲中实则全实，虚则全虚，这就违背了“阴不离阳，阳不离阴，阴阳相济，方为懂劲”的原则，当然成了为人所制，被动挨打的局面了。与人相推中，对方实我亦实，这就成了顶抗之病。对方虚我亦虚，这就成了离、丢之病，对方就可乘我顶、抗和离、丢之时，将我打出。
&太极推手必须谨记“舍己从人”，亦即“随”劲。但更应该懂得“从人还是由己”，“从中有不从”，亦即“阴不离阳，阳不离阴”，“阴中有阳，阳中有阴”。
&太极推手是一项十分复杂而又高深的技艺，只有在明师的指点下和自身长期的实践以及悉心的研究，才能登堂入室而达“阶及神明”之境。
&1991年秋月于武昌沙湖之滨
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这样的肌肉怎样才能练成？
p> ://h:///zhidao/wh%3D600%2C800/sign=a15ed0f2cbe062667ebe60/3bf33a87edd4d7b5043fbf2b2118b01.jpg" target="_blank" title="点击查看大图" class="ikqb_img_alink"><img class="ikqb_img" src="/zhidao/wh%3D450%2C600/sign=22d50b0db6a1b6e468e089/3bf33a87edd4d7b5043fbf2b2118b01;<a href="http.hiphotos.baidu://h.jpg" esrc="/zhidao/pic/item/3bf33a87edd4d7b5043fbf2b2118b01.hiphotos
提问者采纳
家里器械的负重不够，器械一般也较单一，加上合理的饮食与休息，无法全面训练。在健身房经过几年的专业训练这个您要去健身房练才行
要几年额，三个月不行吗？
至少3年以上的专业训练
我晕，三年，时间有点长
您以为，我已经练了21年了，就为了图片
能看看你手臂的肌肉吗？
21年，都快赶上我的年龄了
能重新发一下吗？图片无法打开额
ji'gai
大叔，我今年23岁，练个10年能练成你那样吗？
好好练，注意饮食与休息的话3年可以
我只有一根单杠和弹力绳。有希望吗？
健身前需要跑步不？
慢跑活快走5分钟
听说健身后半个小时到90分钟之间吃鸡蛋白和蔬菜有助于肌肉成型，这个靠谱吗？
不能吃晚饭？
增肌的最佳时机在运动后30～50分钟内补充100克碳水化合物＋40克蛋白质，这是肌肉吸收最好！通过提高身体氨氮水平来最大限度的促进肌肉恢复与生长。另外一个最佳时机在深度睡眠时，晚12点～12：40是身体分泌修复时间，所以最好早点休息。晚饭是一定要吃的，吃过后适当散下步，促进消化吸收！
我一般11点休息
健身时间多长为最佳呢？我都是下班后才有时间额，八点到九点可以吗？
一个小时足够了吧，九点半吃鸡蛋白。十点洗澡，十点半上床躺着，十一点熄灯。如何？
有点晚，不过也可以，最佳时间是下午4：00～6：30
一个小时足够了，安排非常合理
最佳时间我达不到，白天要上班
练就比不练强，只要坚持就行
不必练强，就是想练强额，男人就是要向您那样额
像您这么发达的肌肉，有多大力额。
提问者评价
太给力了，你的回答完美的解决了我的问题！
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坚持不懈地锻炼，必要时吃点蛋白粉。
你2逼吧，吃白粉，找死额
拜托，不知道蛋白粉是什么的去百度，问医生也行。低能还来骂人！
我少看了一个字，少看了个蛋字，不好意思。我觉得蛋白质吧，吃鸡蛋蛋白比蛋白粉效果好。
坚持和专项
什么是平板撑？有图片吗？
我帮你找一下
详细请自己百度一下
就这么简单？
很费力气的你可以试试
就撑着保持姿势不动吗？还是要运动？
我能坚持，主要是能不能练成图片上的肌肉额，坚持三个月能行吗
差不多了吧，你看看你能坚持几分钟，一次一次破纪录
就那样撑着？
这个确实很费力，费力才能练肌肉
感觉这个不能很好锻炼手部的肌肉额
就那样不动，我估计我坚持个六分钟没问题
那可能是你的姿势不对
膝盖不能打弯
一定要注意肘关节和肩关节与身体都要保持直角。在地板上进入俯卧姿势，用你的脚趾和你的前臂支撑你的体重。手臂成弯曲状，并置放在肩膀下。任何时候都保持身体挺直，并尽可能最长时间保持这个位置。若要增加难度，手臂或腿可以提高。肩膀在肘部上方，保持腹肌的持续收缩发力（控制住），保持臀部不高于肩部，脚之间与肩同宽。手部可以合十，在坚持75秒以上的时候适当抬高一下臀部(因为随着时间我们的臀部会下沉，所以需要保持臀部和腰板、腿保持直线)。颈部保持前倾，可以锻炼颈部。
屁股往上翘一些难度要大些？
腿打直后感觉腿部蹦得很紧，手部并不是很费力额
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出门在外也不愁怎么才能练成控手倒立_百度知道
怎么才能练成控手倒立
提问者采纳
我现在可以一次倒2分钟。后来去了一次龙舞蹈。特别注意的是，必须把腿伸直。或者放掉一只手，三个部位同时用力，我一开始就是硬撑，黎明告诉我这样练不对：要想单手倒立必须先学会双手倒立。手指想前。这样不断的离开墙壁！，手不要向外张开。弄的手很酸。 于是我就直着腿练，但是练不成的，时间练的越长。每天都是先把1’20秒倒好！腿不要弯，可以一边听音乐一边倒立。 我照着这样又练了2个礼拜。向背向倒怎么办。大概可以倒1’20秒了，快要向墙壁方向倒下的时候（这个方向就叫背向吧），回去，终于遇到了体操男X。 脖子也很重要。 后来有一天，先靠上墙壁，人一转，不要向左前和右前，要每天定时的练：指，不要张太开，有时候手臂可以稍稍弯曲一下。只有高手有资格弯腿，只要手指用一下力，伸直，回去，腹部挺出来，一开始力量小。颈，一开始不要离墙壁太远，就腹部一挺。这一点常常是初练着最忽略的，就是腿要并拢，也只有这样才能控制平衡。这个时候人是成一个弧型。 希望能帮到您。如果不习惯的话。 最后，效果不佳，腰。 然后还有一点很重要。 当三个部位的感觉都有了以后，一开始倒立了10秒钟就头涨了，又回来了。切记切记。下面是本文的重点，拌手腕比赛的时候没有人是抬着头的，练了大概两个星期，如果眼睛和耳朵都受不了了就下来，臂。渐渐的我发现了了一个秘诀。如果一开始十分不适应就不要硬来，让腿变成一更棍子？可以把脖子一缩。但是手的力量毕竟很小，望采纳我最早练倒立就是很随便的靠着墙壁倒立。我的倒立才开始正规化，也就越适应了。如果要掉下来了，虽然把腿弯着比较简单。另外，最重要的是腰。手的控制分，我可以离开墙2秒了，控制倒立平衡的部位有三个。头涨是正常的。就是说，什么都不讲究，然后逐渐加时间。练平衡的感觉。 就这样瞎胡闹了一阵。也可以把眼睛闭起来，就练这三个部位的协调性，如果向背向掉下去的话。当快要掉下来的时候就点头。一会儿上，渐渐的就练成了，从侧面脚着地。长跑跑不动的时候没有人是低着头的，离开。就是人向一边倒的时候。这样练既能锻炼手臂的力量，离开墙壁，就分别用指，这样会简单多了，一会儿下，手指的感觉练了好久。 腰最主要，这样更本没有效果（即使下面有垫子）。比如。 首先。什么叫定时的练呢。然后在上上下下练感觉。最早最容易掌握的就是手臂了。身体向前后倒？就是看好手表，打个滚，于是我就根据手臂。有高手告诉我，可以倒40秒，又练了头。哦~~~~~~~~~~~原来是这样，回到初始的弧型状态，后来也就习惯了，肌肉绷紧。到了时间就下来，就尽量抬头，掌跟。然后屁股向墙壁突，掌跟控制，两个手的支撑位置要和肩膀一样宽，这个时候顺势就把腿从墙壁带开了，这里有一个重要的神经反射。比直比直的朋友你好
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太给力了，你的回答完美地解决了我的问题，非常感谢！
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出门在外也不愁第七百一十八章 意气风发_吞雷天尸吧_百度贴吧
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第七百一十八章 意气风发
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一道身影冲出，沈从右手一招，将铜鼎收入手中。大地铜母灵光，能够短暂定住一切，而剑阵本是完美的整体，突然停了一半，自然要崩溃，即便林枫棚努力的维持，也没有丝毫的结果。
林枫棚一口鲜血吐出，脸色苍白，被剑阵反噬。林枫棚瞪着血红的双眼看着沈从，突然笑了起来，剑阵内飞出一物，正是刚才那好似石头一般的东西，林枫棚将其抓在手中，状若疯狂，竟是将其捏碎。
磅礴的剑意，如帝皇出征，震慑天下。沈从眼中露出惊色，没想到林枫棚手里竟然有这样的东西，也难怪刚才的剑阵会发生那样的转变。这石头就如一道惊世剑意，并且已经化成了实体，简直难以想象。
不过此刻掐碎，虽是将威能全部逼出，但事后也将消散，林枫棚却是要拼命了。
沈从将铜鼎挡在身前，剑意惶惶扫来，铜鼎散发出迷蒙的光芒，周围一阵汹涌的能量涌进沈从窍穴，沈从将其全部输入到铜鼎内，铜鼎一下放大，硬生生的将那剑意顶在外围。
锋锐之气四射，沈从看着那剑意，就如望着一位绝世剑客般，当中扩散出来的力量威猛无双。但大地铜母却更为不凡，如今尽管只是大地铜母的灵光，但也不是一道剑意可以打散，更何况这剑意只是无根之木，随着时间流逝，力量更是慢慢爆碎开来。
林枫棚双眼死死的盯着沈从，嘴中不断的流出鲜血，甚至是五脏六腑的碎片。这剑意不是他可以控制，这般主动掌控，刺人，更是刺自己，沈从坚持住了，而林枫棚承受不住，他的身体早已被这道剑意刺的面目全
非，甚至因为沈从顶住了剑意，而让这道剑意对于林枫棚更加的疯狂。
“大地铜母！”
林枫棚看着沈从手中的铜鼎，突地大声笑了起来，疯癫疯狂，更带着一丝不甘，一声剑啸，林枫棚身体一颤，化作无数的碎块。一生用剑，最后却被一道剑意切碎，这不得不说是一种粉刺。
沈从收回铜鼎，眉头微皱，看向了底下的人。此刻下方还有几个没走，其他人则是在刚才就跑光。对于炼狱老祖的乾坤袋，他们垂涎，但是对于自己的性命更为看重。因而在林枫棚随意杀人的时候，大部分就离开。
而此刻还留在这里的，全部都是一些想要看看，能否渔翁得利之人。不过此刻他们眼中满是惊恐，因为沈从的强力超过了他们想象，那样的剑意都无法奈何沈从，他们又能做什么，还有，他们听到了大地铜母的名字。
“你的目的达到了！”
沈从看着林枫棚之前所站的位置，微微摇头。龙雀刀一阵轻鸣，磅礴的刀气充斥了下方，将那几人的身影完全掩盖。
林枫棚故意喊出大地铜母，不仅仅是因为他认出了沈从手中之物，更是想让周围的人都死。只有都死了，他的心里才能好受，而林枫棚还想让丁思烟死，他觉得大地铜母的信息散开，即便是朋友，甚至是恋人，都要反目，丁思烟也不例外。
这心，不可谓不毒，即便是死了，也要让其他人去陪葬，甚至不用他来动手。
沈从落到地面，汹涌的力量不断的涌到体内。杀那些人，即便林枫棚不喊，沈从都会做，既然起了窥视之心，就要为此付出代价。至于丁思烟，只能说是林枫棚打错了主意。
“没想到大地铜母，真如传闻中那么厉害！”丁思烟看着眼前的转变，虚弱道。这还仅仅是大地铜母的一道灵道灵光而已，简直颠倒了乾坤，如果是真正的大地铜母，又该如何。
丁思烟拿出自己的头钗，里面也融合了一丝大地铜母的灵光，但可能因为灵器不同，头钗的威能，与沈从的铜鼎相比，根本没有丝毫的可比性，也没有镇杀的力量。唯有凌厉的穿透，可惜刚才她受伤太重，连头钗都无法催动。而这头钗被她凝炼，沈从更无法使用。
“后悔了？”沈从笑道，当初大地铜母灵光，丁思烟只拿了不到一成。
“是有点，便宜你了。”丁思烟撇嘴，突地感觉沈从有些异样，呼吸竟然很是急促，身体的温度也在不断的攀升中，火热的让丁思烟都感觉到不适。
“你怎么了？”
“可能有点麻烦，你能先下来吗？”沈从努力控制着身体，此刻却是连笑都无法笑出了，身体已经被恐怖的能量堆积，全部都是之前沈从所杀的人。本就元气有些亏损，使用七烟阵，哪可能一点事情没有，最多将后遗症降到最低而已。
这些能量虽有修复身体的功能，但是来的太多，就有些虚不受补，而最为关键的则是，沈从体内的那股欲望被撩拨了起来，丁思烟的气息喷在身上，让沈从有些欲罢不能，恨不得马上冲上去蹂躏。
“你不要紧吧！”
丁思烟有些紧张，此刻敌人都死光了，她可不希望沈从突然出现什么问题。
“先下来，到其他地方去，我没事！”
沈从脸憋的通红，一个女人在这里，而且还是妖娆的女人，这样的诱惑力真的太大了，沈从感觉自己快要憋不住。如果是往常，上了也就上了，反正两人已经敞开了心扉，真做点一些事情，也不算什么。
但如今的情况是，丁思烟受伤了，丁思烟可没有沈从这样变态的恢复力，不可能在短时间内恢复。沈从如今要是真的做点什么，恐怕丁思烟真的要伤上加伤了。本是好好的事情，弄成那样，可就一点情趣都没有。
“好，我先离开！”丁思烟点头，有些摸不准沈从的状态，但还是乖乖的朝着远处走去。
沈从不断的深呼吸，苦苦压制体内的欲望，同时忍耐筋骨与经脉被狂暴能量冲刷的痛苦。修为在这种狂暴的姿态下，开始增长，沈从的欲望也变得越来越大。
沈从暗骂，有一种疯狂转身将丁思烟抓回来的冲动，理智开始慢慢的丧失。沈从怒吼一声，将铜鼎放好跳了进去，直接将自己镇在了其中。
“呼呼！”
真元在经脉内流动的奇怪声响，丹田内的能量越来越磅礴，沈从能够感觉到自己的强大，也能感觉到自己的欲望，但此刻在铜鼎之中，却是什么都做不了。不过这种无法动弹，心又在思议飞奔的感觉，却是让沈从陷入了一种莫名的状态内。
炼狱岛剧变，周边的岛屿势力都有感知，但是没有人敢上来探查，那样的力量波动，一看就知道是八阶归元境才有。更何况炼狱老祖是远近闻名的四星王者，普通修行者还没靠近就被拍死，敢上门找麻烦的，绝对是同阶强者才行。
因而所有势力跟修行者都很隐忍，直到波动消失，他们才小心翼翼的派人来寻找答案，但也是远远的观望，上岛还是不敢，直到遇到逃出来的炼狱岛人。
炼狱老祖身死，其他三位王者也没逃出，这个消息一下席卷了方圆万里。刚开始没人相信，直到越来越多人说，终于有一个势力踏上了炼狱岛，看到了往日繁华，如今却是一片焦土的岛屿。什么都没剩下，更没有传闻中获得炼狱老祖遗物的那个修行者。
这让许多修行者懊恼不已，早知应该马上过来，兴许能够获得天大的好处，而不是如今这样的荒岛。
一个月后。
新阳城的一处庭院内，一间石屋突地微微震颤，霞光笼罩四周，石门打开，丁思烟容光焕发的走出，往日那种娇媚又一次出现。沈从坐在石椅上品着茶水，见丁思烟走出，脸上不由露出笑容。
“好了？”
“嗯，而且有更进一步的感觉！”丁思烟脸上带着迷人的笑容，看着沈从，目光中满是温情。
“那就好，我还怕你会留下后遗症！”沈从点头，心里也放下了一块石头。
那天之后，沈从就带着丁思烟离开了炼狱岛。乘坐大黑，速度倒是不快，毕竟只是六级妖兽，再如何，也没有他们自己飞行来的快，但起码有个休息的地方。
而沈从吸收那么多七阶修行者的能量，尽管当中有一些是用秘法催发出来的假七阶，但这些集合起来的能量，也硬生生的将沈从的真元修为推到七阶初期的顶峰，只差一点就可破入七阶中期。
要知道沈从突破到七阶可还没多久，这样的修行速度，足以让人疯狂。不过沈从也感觉到了真元的虚浮，毕竟是外物而来，虽说没有什么后遗症，但终归不是自己一步步得到。沈从需要花费一些时间，才能将真元重新变得凝实。
而在这个时间内，沈从不宜在继续吸收这种能量，除非沈从真的想止步在七阶。不过即便需要花费一点时间，这样的速度也是骇人听闻，如果被那些顶级宗门知晓，恐怕都要将沈从抓起来探查清楚。
只不过战力没有多少提升，除非突破到七阶中期，真元更加凝化，或者让自己的奥义武学进步，但这些都不是容易的事情。
一个月，丁思烟都在疗伤，而沈从则是在温养自己的真元，同时两人不断的转换地方，防止出现什么意外，好在一个月都是风平浪静，尽管有些炼狱岛的传闻，但还牵连不到他们身上，而丁思烟也终于恢复了伤势，甚至有希望更进一步。
“接下来我们去哪？”丁思烟道。
“天下城！”
沈从的嘴角露出一丝笑容，新阳城就有传送阵，可直通天下城的外围，天月城。天下城没有任何的传送阵，想要前往，必须先到达外围的城池。
“你的心可真大。”
丁思烟捂嘴笑了起来，天下城，天才妖孽汇聚之地，只要有些抱负的人都会前往，希望一战成名，但更多的则是成为踏脚石，黯然而归。即便如此，依旧有无数英雄俊杰争相前往，没有真正的面对，他们不相信自己输他人一筹。
以前丁思烟虽是向往，但是性命掌握在炼狱老祖手中，根本无法随意走动，如今却不必如此。
“走，去看看所谓的天才，所谓龙凤榜上的妖孽，到底是什么模样！”
沈从大声笑道，意气风发，挥斥方遒。
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身边的人来来去去。渐渐的，我开始坚信，他们的出现是为了教会我一个道理。 谁都是谁的过客。只是有些人，留了一辈子。
我就喜欢这种刚发的帖子，如果火了就是个前 排，还可以混个脸熟，说不定谁好心就给粉了。万一哪 个富二代看中咱，说不定就把咱包养了。就算没人包养 咱，咱也得经验了，稳赚不赔；就算这帖子没人回复 了，沉贴了。也感觉是我弄沉的，特有成就感！还不耽 搁咱捞经验
写得真不错多么标准的十五个字啊
我就喜欢这种刚发的帖子，如果火了就是个前 排，还可以混个脸熟，说不定谁好心就给粉了。万一哪 个富二代看中咱，说不定就把咱包养了。就算没人包养 咱，咱也得经验了，稳赚不赔；就算这帖子没人回复 了，沉贴了。也感觉是我弄沉的，特有成就感！还不耽 搁咱捞经验
如果钱还宽裕，别养二奶，偷偷养几个贫困山区的学生，你心里一定会觉得舒坦； 2、遇到夜里摆地摊的，能买就多买一些，别还价，东西都不贵。家境哪怕好一点，谁会大冷天夜里摆地摊； 遇到学生出来勤工俭学 的，特别是中学生、小姑娘，她卖什么你就买点。如果她不是家庭困难，出来打工也需要勇气的，鼓励鼓励她吧；3、捡到钱包就找找失主。如果你实在缺钱就把现金留下，打电话告诉失主就说你在厕所里捡到的。把信用卡、身份证、驾驶执照还给人家，一般别人也不会在乎钱了。把人家的地址记在你的笔记本上，以后发达了去找人家道个歉，把钱还给人家；4、遇到问路的，碰巧你又知道那个地址，就主动告诉一声。别不好意思，没有人笑话你； 5、如果丢的垃圾里有碎玻璃、大头针、刀片等，请用胶带把它们缠裹一下，并尽量多缠几层。这样就降低了保洁人员或者捡垃圾者被伤害的概率。他们大都是没有医保的弱势群体，体贴体贴他们吧，好人会有好报的。6、遇到迷路的小孩和老头老太，能送回家送回家，不能送回家的送上车、送到派出所也行。替老人或小孩打个电话再走，反正你也不缺那两个电话费；7、雨雪的时候、天冷的傍晚，遇到卖菜的、卖水果的，剩的不多了又不能回家，能全买就全买，不能全买就买一份，反正吃什么也是吃，买下来让人早点回家；8、上车遇到老弱病人、孕妇，让座的时候别动声色，也别大张旗鼓。站起来用身体挡住其他人，留出空位子给需要的人，然后装作下车走远点。人太多实在走不远，人家向你表示谢意的时候微笑一下； 9、如果您的时间还宽裕，把这几句话转几个群，网上很多人看，转了心里舒坦。 10、看完这段文章而不转发的人大约为70%
⊂ヽ ＼＼∧＿∧ ＼(˘ω˘) & ⌒ヽ / へ＼ / / ＼＼ ﾚ ノ ヽ_つ / / / /| ( (ヽ | |、＼ |丿＼⌒) || )/`ノ) Lﾉ(_／飘过′`) ,•′¸,•′`) (¸,•′ (¸＊♥〃′`)
,•′¸,•′`) (¸,•′ (¸走人
暮色尽 半醉半醒半浮生暮色尽 一生一代一双人
有时候，心里有事，很想找个人倾诉，于是打电话，”没人接啊，睡觉吧。”第二天，电话拨回来，可是你已经没了想说的情绪。 有时候，看到一件衣服很喜欢，没适合码，过几天有了，你却已经失去了拥有的欲望。 曾经你喜欢上一个人，喜欢的死去活来，难以救药，喜欢到你以为再也不会这样去喜欢一个人了。几年后，却模糊的想不起来。 原来，所有那些激情、冲动、放不开、舍不得的当下，都会随着时间，在岁月里悄悄流逝，慢慢消散。所以，何必念念不忘，何必苦苦执着。 你是你自己的作者，又何必写那么难演的剧本。后来的后来，你会知道。那些所有你以为过不去的过去，都会过去。握不住的沙，不如扬了它。 有时候，是我们自己想得太多，才让自己如此难受。你的脾气赶走了很多人，但留下了最真的人。上天给了你这种活，因为它知道你强大到可以活下去。 别在喜悦时许诺，别在忧伤时回答，别在愤怒时做决定。生命中总有那么一段时光，充满不安，可是，除了勇敢面对，我们别无选择。 一个懂你泪水的朋友，胜过一群只懂你笑容的朋友。 有的人对你好，是因为你对他好，有的人对你好，是因为懂得你的好。 幸福，从来都没有捷径，也没有完美无瑕， 只有经营，只靠真心。
我就喜欢这种刚发的帖子，如果火了就是个前 排，还可以混个脸熟，说不定谁好心就给粉了。万一哪 个富二代看中咱，说不定就把咱包养了。就算没人包养 咱，咱也得经验了，稳赚不赔；就算这帖子没人回复 了，沉贴了。也感觉是我弄沉的，特有成就感！还不耽 搁咱捞经验
我就喜欢这种刚发的帖子，如果火了就是个前 排，还可以混个脸熟，说不定谁好心就给粉了。万一哪 个富二代看中咱，说不定就把咱包养了。就算没人包养 咱，咱也得经验了，稳赚不赔；就算这帖子没人回复 了，沉贴了。也感觉是我弄沉的，特有成就感！还不耽 搁咱捞经验
如果钱还宽裕，别养二奶，偷偷养几个贫困山区的学生，你心里一定会觉得舒坦； 2、遇到夜里摆地摊的，能买就多买一些，别还价，东西都不贵。家境哪怕好一点，谁会大冷天夜里摆地摊； 遇到学生出来勤工俭学 的，特别是中学生、小姑娘，她卖什么你就买点。如果她不是家庭困难，出来打工也需要勇气的，鼓励鼓励她吧；3、捡到钱包就找找失主。如果你实在缺钱就把现金留下，打电话告诉失主就说你在厕所里捡到的。把信用卡、身份证、驾驶执照还给人家，一般别人也不会在乎钱了。把人家的地址记在你的笔记本上，以后发达了去找人家道个歉，把钱还给人家；4、遇到问路的，碰巧你又知道那个地址，就主动告诉一声。别不好意思，没有人笑话你； 5、如果丢的垃圾里有碎玻璃、大头针、刀片等，请用胶带把它们缠裹一下，并尽量多缠几层。这样就降低了保洁人员或者捡垃圾者被伤害的概率。他们大都是没有医保的弱势群体，体贴体贴他们吧，好人会有好报的。6、遇到迷路的小孩和老头老太，能送回家送回家，不能送回家的送上车、送到派出所也行。替老人或小孩打个电话再走，反正你也不缺那两个电话费；7、雨雪的时候、天冷的傍晚，遇到卖菜的、卖水果的，剩的不多了又不能回家，能全买就全买，不能全买就买一份，反正吃什么也是吃，买下来让人早点回家；8、上车遇到老弱病人、孕妇，让座的时候别动声色，也别大张旗鼓。站起来用身体挡住其他人，留出空位子给需要的人，然后装作下车走远点。人太多实在走不远，人家向你表示谢意的时候微笑一下； 9、如果您的时间还宽裕，把这几句话转几个群，网上很多人看，转了心里舒坦。 10、看完这段文章而不转发的人大约为70%
沈从不是得到了那几个8阶乾坤袋吗，里面没有功法吗，炼狱是火，还有个是冰法术，再找个风发术，不就可能练成发天翻天印了
天才是怎样炼成的
实话说，我发现光靠签到升级太慢了。对于这种刚发的帖子，我总是毫不犹豫的回了。如果火了就是个前排，可以混个脸熟，说不定谁好心就给粉…
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