& 得了顽固性失眠怎么办
得了顽固性失眠怎么办
更新时间： 22:41:20
健康分享者：孙翠霞1被浏览 634 次
如果长期晚上出现失眠的症状，我们白天就会没有精神，精神恍惚。早上起床头昏脑胀，如果服用药物的话就会有依赖性，跟大家分享一下得了顽固性失眠怎么办
步骤/方法：
1出现失眠这种症状是很正常的，比如一些精神压力过大，过度关心睡眠质量都可以引起失眠的发生。还有就是精神过于紧张，身体过于疲劳也会引起失眠。
2我们最好可以进行自我调节，失眠其实并不是一种疾病，只是因为心理原因而引起的。所以只要我们的性格开朗豁达一点，不要过于关心细节，是可以缓解的。
3我们的精神也要和大自然和谐地融合在一起。人与自然的和谐是根治精神心理疾病的主要方法，我们要尽量保持好的情绪，而且情绪不要波动过大。
注意事项：
一个人的精神面貌要完全融入自然和谐，不要过度绷紧身心精神神经这根玄
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精彩健康专题文章来源：发布时间： 16:09:18了解病情
& & & & &失眠是睡眠出现问题的一种表现，是对人体健康的一种威胁，睡眠不足首先会使人变得心烦意乱、烦躁易怒，怒伤肝，进而涉及五脏。失眠会降低人的免疫力，而免疫力的降低自然会给各类疾病以可乘之机，可见失眠的影响有多大。钱氏中医院专家介绍说，偶尔失眠对人体无大碍，但是长期不重视，可导致失眠顽固化。
&&&&&&&&入睡困难、睡眠浅、醒后没有睡感、早醒等等，这写都是失眠的常见表现。顽固性失眠症对人体健康危害很大。精神上的危害主要表现为记忆力减退、注意力不集中、精神不振、情绪多波动等，此外，失眠导致人免疫力下降，会诱发各类疾病，如高血压、糖尿病等，这些诱发疾病可危及我们的生命安全。女性失眠可导致内分泌紊乱，月经失调，儿童、青少年失眠会影响智力发育等正常的成长发育。
&&&&&&&&由此可知，我们一定要对失眠问题加以重视。如何才可以彻底的治疗顽固性失眠症呢？下面，我们到钱氏中医院去了解一下。
&&&&&&&&钱氏中医院专家认为，失眠病位主要在心，涉及五脏。因此治疗上一定要从内部进行。我院采用的祖传针灸疗法&&与中药制剂&钱氏醒脑通窍汤&综合使用可以从患者内部进行调理，有调理脏腑功能、醒脑安神、平衡阴阳之功效。鬼门十三针及钱氏醒脑通窍汤针对不同患者的不同病情，给予的疗法也不尽相同，在治疗上可以说是因人而异，因时而宜。
&&&&&&&&除的疗法外，在多年的临床实践中，我院又在此基础上加入了现代心理学内容，即现代心理疗法，针对患者不同的症结所在，给与不同的劝导方式，最终目的是让患者能够正视、接受病情，并从心理上树立战胜疾病的信心，能够主动配合治疗。
&&&&&&&&三步疗法的综合运用，五十年来已经帮助无数的失眠患者走出疾病困扰，广大失眠患者可以放心选择。除此之外，三步疗法对抑郁、神经衰弱、焦虑、强迫、精神分裂等精神疾病的治疗效果也十分显著，三步疗法的神奇功效正在被越来越多的人所见证、接受。最后，祝广大精神疾病患者都能早日康复！
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钱成光 院长
科普长廊 Science Gallery顽固性长期失眠的原因
发布时间：
编辑：重庆晚报健康频道
&&顽固性长期失眠的原因？一般来说孩子的身体出现什么不适，家长会十分的忧心，因为这不仅仅是会直接的导致孩子的精神状态下降，影响孩子的学习状态，还会直接的导致孩子的身体素质下降，那么对于广大的家长来说，孩子为什么会失眠您了解多少呢？
&&失眠的原因是什么呢？小编这就来给您进行比较细致的讲解，
&&1、因身体疾病构成的失眠：失眠的身体疾病有心脏病、肾病、哮喘、溃疡病、关节炎、骨关节病、肠胃病、高血压、睡觉呼吸暂停综合征、甲状腺功用亢进、夜间肌阵挛综合征、脑疾病等。
&&2、因生理构成的失眠：环境的改动，会使人发生生理上的反响，如乘坐车、船、飞机时睡觉环境的改变;卧室内强光、噪音、过冷或过热都可能使人失眠。有的人对环境的适应性强，有的人则十分敏感、适应性差，环境一改动就睡欠好。
&&3、心思、精力要素致使的失眠：心思要素如焦虑、烦躁不安或情绪低落、心境不愉快等，都是致使失眠的重要原因。生活的打击、作业与学习的压力、未遂的意愿及社会环境的改变等，会使人发生心思和生理反响，致使神经系统的功用反常，构成大脑的功用障碍，从而致使失眠。
&&4、服用药物和其他物质致使的失眠：服用中枢振奋药物可致使失眠，如减肥药苯丙胺等。长时间服用安眠药，一旦戒掉，也会呈现戒断表现——睡觉浅，噩梦多。茶、咖啡、可乐类饮料等富含中枢神经振奋剂——咖啡碱，晚间饮用可致使失眠。酒精干扰人的睡觉构造，使睡觉变浅，一旦戒酒也会因戒断反响致使失眠。
&&5、对失眠的惊骇致使的失眠：有的人对睡觉的希望过高，以为睡得好，身体就百病不侵，睡得欠好，身体上易出各种缺点。这种对睡觉的过火迷信，增加了睡觉的压力，简单致使失眠。人不免有睡欠好的时分，但有的人对这种暂时性的睡欠好及其对身体的影响过于忧虑，一想到睡觉，就会条件反射地惊骇，老想着一定要睡好，反而使人更难入眠。这样就会构成惧怕失眠——致力于睡觉——失眠——更惧怕失眠的恶性循环。长此以往，很可能演变成缓慢失眠。
&&顽固性长期失眠的原因？以上就是关于常见的引起失眠的原因的介绍，希望对大家有所帮助。更多关于失眠的原因的疑问可以咨询我们的在线专家，他们将为大家详细解答。顽固性失眠是怎么回事_顽固性失眠的原因_顽固性失眠怎么办_太平洋亲子网健康库
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失眠作为一种症状，相当多见，人群中的发病率为10%～20%。失眠的分类中，顽固性失眠与继发性失眠相比，它的治疗难度与更大。
顽固性失眠概述
　　顽固性失眠往往由于心理因素引起。也可由以下因素导致：
　　1、咖啡因摄入太多
　　咖啡因会使人难以入睡，尤其是对它敏感的人。咖啡因不单是咖啡中才有，其他如茶、巧克力、汽水、可乐，甚至头痛药、感冒药、提神剂、利尿剂、减肥药等也会有这种物质，即使对咖啡因不太敏感，如果服食过量的话，也会出现失眠、颤抖、神经紧张、烦躁不安、心悸、恶心、眩晕等现象。如果每日服食咖啡因超过600毫克(大约7杯咖啡或可乐，或数片含咖啡因的药片)就会出现上述症状。
　　要确定是否是咖啡因导致失眠，可尝试在一个星期内完全不吃不喝含这种物质的东西。最初两天可能感到有点不适，但一星期过后，你便会感到精神舒畅，这时你就应该考虑以后避免进食含咖啡因的食物了。
　　如果你不能完全割舍含咖啡因的美食，可以逐渐减少吸收量。如喝茶时，把第一杯茶倒去，喝第二杯，因第一杯茶含咖啡因较多。或者考虑饮用无咖啡因的咖啡、茶或者改饮果汁、白开水。
　　2、太晚进餐
　　有人以为吃饱后会困倦，容易入睡。其实，把肚子填得满满的，消化系统就要使劲地工作，反倒使人不能人睡。因此，一天三餐的安排应该是早餐丰富些，午餐随意些，晚餐少吃些。如担心半夜醒来饥肠辘辘，无法再睡，晚餐时吃点鱼肉、鸡肉或含植物蛋白等营养丰富的食物。
　　过食浓烈或油腻的食物 如果你睡得不好，切忌在晚餐时吃味道浓烈的食物，如大蒜等，因为这些食物会使你消化不良。此外，对味精敏感也会导致失眠。最后，要避免豆类、萝卜、椰菜花等在消化过程中产生大量气体的食品。
　　3、节食不当
　　为了减肥而挨饿，结果半夜醒来，饥肠辘辘，无法入睡。试试临睡前吃点小食品吧，过分节食，会导致身体缺乏足够的维生素、矿物质或其他营养，出现失眠、虚脱、烦躁、情绪低落，甚至其他生理和心理疾病。因此，若你决定节食减肥，先与医生商量，按照医生的要求去做，以免弄巧成拙。
　　4、食物敏感
　　你怀疑自己因对某种食物敏感而导致睡不安宁吗？不妨请医生用一两个星期做试验，看看完全戒除这种食物对睡眠是否有帮助。如果效果良好，再隔一段时间试吃一点这种食物，如果睡眠再出现问题，你就可以确定，确实是对某种食物敏感而引起失眠了。
　　5、不当午夜宵夜
　　有些人每晚都会半夜醒来，大吃一顿才能再睡。这可能纯粹是饥饿所致，但也可能是身体有毛病的信号，不过，最大的可能是习惯引起的而已。最初可能是饥饿或者不适，开始半夜进食，但习惯下来，便不能戒掉。耍改变这种情形，惟有靠意志力，若真的受不了，就喝点水。慢慢地，不再半夜醒来，自然可以安睡到天明了。
　　一、诊断
　　顽固性失眠临床主要表现为入睡困难及维持睡眠困难，日间疲倦感，夜晚越想尽快入睡越难以入睡，加重心理冲突，产生紧张焦虑、情绪不稳、过度担心，自觉痛苦更导致失眠，形成恶性循环。
　　二、鉴别诊断
　　1、继发性失眠。引起继发性失眠的常见原因有以下几方面：①任何影响中枢神经系统的躯体疾病；②身体方面的痛苦或不适，如皮肤疾病的痛痒或疼痛，癌性疼痛等，常造成失眠；③酒、咖啡、菜或药物等引起的失眠；④精神疾患。大多数精神障碍患者有失眠症状，特别是焦虑症及抑郁症患者几乎均有失眠。只要临床表现(包括病史、体检、各种检查结果)足以诊断以上疾病之一者，原发性失眠诊断不予考虑。
　　2、其他睡眠障碍，如夜惊、梦魇患者可有失眠，若有典型的夜惊和梦魇症状观则不考虑失眠症。
　　3、一过性失眠障碍。这在日常生活中常见，不需任何治疗，身体可做自然调节，故病程不足者不诊断失眠症。
　　药物治疗是许多顽固性失眠患者寻求最多的治疗方法，如如安定、地西泮、舒必利、三唑仑等其它镇静剂类药物，但这些化学药物的成瘾性和依赖性并不能完全帮助患者治疗失眠，反而会因为使患者无法脱离药物正常睡眠，而造成患者失眠问题的加重。对于中医、针灸治疗在失眠初期有可能起到一定缓解症状效果，但对于顽固性失眠和严重失眠患者，随症病情的加重并不能直到治愈的效果，目前中医药领域又出现了针对顽固性失眠不少疗效确切的纯中药，如复方柴胡安神颗粒，治疗机理是从肝着眼、交通心肾、整体调理；还有一些养心安神、补脑安神等药物。
　　1、治疗时应配合医生针对性地选择心理治疗，不要无端的紧张和忧虑情绪，使自已沉湎于消极念头之中。要抓紧捕捉这些烦扰你的念头，大声地把它说出来，或写下来，这就是&疏泄&，将有助于你摆脱困扰。除杂念，意守丹田，在黑暗中努力睁大眼睛凝视某个目标，当眼皮困乏时，抑制过程则渐渐地弥散，使其渐入梦境。
　　2、对顽固性的失眠症，可采用&凝视入睡&法。入睡时，一定要排除杂念意守丹田，在黑暗中努力睁大眼睛凝视某一个目标，当眼皮困乏时，抑制过程中渐渐地弥散，使其渐入梦境。
　　3、病人自已要改变社会、家庭、自卑的行为方式，重建心理平衡的整体措施，运用行为疗法纠正不良的生活行为，做到睡前不吸烟、不喝酒、不饮浓茶、咖啡等刺激性的东西。
　　4、思想上保持恬静，入睡前不谈论易于兴奋与忧伤、愤怒的话题。
　　5、适当参加一些劳动、体育煅练，注意生活规律，按时休息，养成良好的睡眠习惯。
　　6、亦可应用气功静默疗法等，使自已抑制与兴奋过程逐渐趋于协调，达到入睡的目的
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您暂时没有浏览任何症状或COOKIE未正确使用平凉顽固性失眠症的治疗
发布于： 15:43:59　　【兰州西京医院精神科专家精神疾病专家免费咨询热线，24小时咨询QQ:】【网上预约就诊，可以享受更多优惠服务】我们所谓的失眠往往是由于心理压力过大或者身体不适引发了失眠等多种入眠困难的情况。然而有些患有失眠症的人群则是长期无法正常入眠，经常性的失眠。出现这种情况往往会造成患者整日精神萎靡，注意力差，记忆力衰退等情况发生。那么，失眠危害这么大，患上失眠该到哪家医院进行相关的治疗呢？
　　
　　失眠患者的主要表现为:
　　
　　1、入睡困难比正常晚2到三个小时.2、该工作的时候打磕睡,休息时却精神了.　3、睡眠感觉障碍4、睡眠浅，容易做梦，非常容易惊醒.5、睡眠质量差睡后疲惫感严重
　　
　　失眠的危害是显而易见的，从短期效应来看，睡眠不足直接影响的是第二天的工作与学习，长远的角度看，失眠对于很多人来说都是一诱发某种潜在疾病的可能，如植物神经功能失调，易患神经功能亢进等
　　
　　兰州西京医院精神科采用“BNT脑神经递质免疫再生疗法”，将精神科最尖端的治疗仪器、现代生物基因技术与中医精华结合纠正脑细胞功能紊乱改善自体细胞活性提高代谢能力。该疗法的疗效比普通疗法高出15倍左右。显着增强中枢神经的调制功能使大脑皮层的兴奋与抑制处于高度平衡状态从而逐步消除失眠、抑郁、焦虑、精神障碍的症状。
　　
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