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相信紫手环的力量――《不抱怨的世界》读后感
相信紫手环的力量――《不抱怨的世界》读后感
作者/编辑：读后感
这本《》最初吸引我的是书中描述的“紫手环”的游戏，。这是由美国著名的心灵导师威尔?鲍温发起的一场“不抱怨”运动，每一位参加运动者戴上一个特制的紫手环，只要一察觉自己抱怨，就将手环换到另一只手上，以此类推，直到这个手环能够持续地戴在同一只手上21天。
我也为自己制作了一个手环，戴在了右手上，我发现，哪怕让这个手环在我的右手上持续一天都很难。早晨上班，我抱怨繁杂；饭后和同事聊天，抱怨起这个反复无常的天气。最后，又说到了让人气愤的房价和上让人气愤的现象。只是在中午休息这一段内，我的手环就在左右手之间换了好几次。我惊讶，自己原来已经深陷在抱怨之中而不自觉。
我迫不及待地读起了这本《不抱怨的世界》，发现抱怨是如此糟糕的一件事情，而最糟糕的是我们常常深陷抱怨之中而不自觉，久而久之，让其成为了我们的一种，以及看待事情的一种心态，在“抱怨的轮回”中，丧失了积极、乐观、上进的心。庆幸的是，在这本书中，作者还向我们耐心地讲述了抱怨的原因是什么，抱怨会给我们的带来什么，怎样才能让自己停止抱怨的轮回，怎样才能让周围的人停止抱怨，怎样才能做一个积极、乐观的者，做一个的自己，《》()。这些都让我受益匪浅。
不错，我们之所以抱怨，可能是希望抱怨能衍生出一些益处吧。比如，我们向他人抱怨工作的繁重，可能潜意识里就希望别人多做一些或者自己分担一些；我们抱怨自己最近多么倒霉，可能是希望别人能给自己一些安慰和同情。但是抱怨不能解决任何现实问题，最终只能让我们深陷抱怨的恶性循环而不能自拔。或者给我们的和生活带来恶劣的影响。我想，没有人愿意和整天抱怨的活、工作在一起，因为这样连自己的生活好像也看上去毫无希望。要想杜绝抱怨，只有勇于面对自己的困境，遇到矛盾的时候，及时地沟通，解决。这同样需要勇气。首先要有勇气承认自己是在抱怨，其次要有勇气去化解矛盾，改变处境，而不是一味地抱怨。
每的人生都不可能是一帆风顺的，在遇到值得抱怨的事情时，我们也许可以试着不去张口，而是首先理智的思考，然后再去马上行动，改变处境。我觉得书中一句话说得很对，“我们的想法创造我们的世界，我们的话语又表明了我们的想法。”在很多时候，也许就是我们抱怨的话语改变了我们的世界。我们原本可以轻松、积极、乐观、上进，却可能因为抱怨而变得痛苦、悲观、沉重、无所作为。这本《不抱怨的世界》为我打开了消除抱怨的生活，那么从现在就开始改变吧，相信紫手环的力量，相信自己的力量，可以打败抱怨，创造新世界。
　　〔相信紫手环的力量――《不抱怨的世界》读后感〕随文赠言：【受惠的人，必须把那恩惠常藏心底，但是施恩的人则不可记住它。――西塞罗】
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今天活动正式开始啦~大家有没有领到紫手环呢？
《不抱怨的世界》第一章 为什么是紫手环？
&◎畅销全球80国的世界级励志书！&　　◎企业团购率第1名！&　　◎冯仑、、张德芬、感动推荐！&　　◎美国亚马逊、金石堂、诚品书店心灵励志新书销量第1名！&　　◎《纽约时报》、《》、《卫报》、《芝加哥太阳报》、《》、NBC电视台&&全球超过100家重量级媒体专题报导!&　　◆一本书，一只手环，改变爱抱怨的你，成就不抱怨的世界。&&为什么是&紫手环&？二○○六年夏天，我决定在我们的教会成立&夏日读书俱乐部&，鼓励大家阅读同一本书，并开课加以讨论。我们想选出一本真正能发挥影响力的书，于是决定先看看自己人需要的是什么。大家面临的头号挑战似乎是金钱。不论是成双的伴侣或单身的男女，都纷纷来找我谈负债、工作不稳定、深感财务吃紧等问题。检视过几本探讨这个主题的书籍之后，我们选择了爱妲温?甘妮斯（Edwene Gaines）的《繁荣的四大心灵法则》（The Four Spiritual Laws of Prosperity）。她的书提供了清晰、简洁、有力、重要的指引，让人们加以遵循实践，开始过着丰足的生活。有一百多人买了这本书，我也额外规划了为期五周的系列课程，让大家能更深入钻研，分享问题、看法与洞见。当课程进入第二周，我在家里的办公室备课时，突然灵机一动，打电话给我们的办公室主任玛西雅?戴尔。我解释自己的想法给玛西雅听，她很有耐心地听完，然后叹口气说道：&又是星期天的新鲜小玩意儿了？&玛西雅佯装气恼，其实她很喜欢在课堂上或主日学时送些小东西。我们已经给过磁铁、书签、相框、笔和其他能支援、强化学习成果的小饰品。玛西雅说的&玩意&在课程结束许久之后，仍发挥着视觉提醒的作用。&为什么是橡胶手环？&她问。我向她解释，甘妮斯的书就像许多其他书一样，也在提醒我们：人生中最重要的，就是把注意力放在我们想要的东西上，而不是不要的东西。&心里想什么，嘴里就会跟着说出来。&玛西雅说道，回想起已经听过好几百遍的概念。我说：&没错。抱怨就是把焦点放在我们不想要的东西上头，所谈论的是负面的、出错的事情；而我们把注意力放在什么上头，那个东西就会扩大。所以，我们要帮助大家从生活中驱逐抱怨，而橡胶手环将会成为很大的助力。&&你再说一次，橡胶手环要怎样发挥效果？&玛西雅有点犹疑地问道。&我们会给每个人一个手环，就像为&阿姆斯壮基金会&（Lance Armstrong Foundation）募款时，分发的那种&活得坚强&（LIVESTRONG）的手环，但是要换个颜色。&我说。&大约二十年前，我曾在一本书上看过，母鸡要花二十一天才能孵好蛋；反讽的是，人也要经过二十一天，才能将一项新的行为培养成习惯。我们要鼓励每个人把手环戴在手上，努力做到连续二十一天都不抱怨。如果他们发现自己在抱怨了，就要把手环移到另一只手上，再重新开始。&&呃&&这听起来挺难的。&玛西雅评论着。然后，她钻漏洞地问道：&他们要是抱怨了，可以隔天再重头来过，然后这一天干脆就&放个假&，尽情抱怨个够吗？&我说：&不行。他们当下就要换手，再重新开始。这个方法的重点，就是要让我们察觉到自己在抱怨，这样在下一次抱怨发生前，我们才可能先逮个正着。&电话里那头出现了片刻的沉默。&玛西雅？&我轻声问，确认电话是不是断线了。&我还在。&她淡淡地说。...
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新闻晚报 记者 孙立梅 报道&&& &不抱怨运动&和紫手环的吸引力是如此强大。从今年4月份 《不抱怨的世界》一书进入中国内地至今，已经销售超过40万册。也就是说，至少有40万中国人正在开始 &不抱怨&的实践，并且在网络和其他媒体上与他人分享自己 &不抱怨&的心得。就连投资公司针对投资者急功近利的心态，也大张旗鼓地提出更加成熟的 &不抱怨&投资理念。&&& 就像威尔&鲍温所说， &不抱怨&不是一朝一夕可以磨练而成的，紫手环不应该只佩戴在手腕上，而应该深入每个人的内心世界。因为，再理直气壮的抱怨，都不如勇敢的行动来得有效。除了抱怨，你还有其他选择威尔&鲍温&&& &&在《不抱怨的世界》中，鲍温用自己的实际经历告诉读者，面对很多事情，你可以选择抱怨，也可以给自己和他人正面的信息。&&& 最近我去旅行时，恶劣的天气困住了好几个目的地机场，使得许多班机取消或延误。已经换搭其他班机的我，坐在登机门旁，看到柜台处那位不幸的航空公司代表正被众人炮轰。大家似乎认定天气不好、班机取消、还有他们遇到的各种衰事都是她的错，每个人轮流把自己的不幸归咎到她身上，我看得出来她快崩溃了。&&& 这时，一个小灯泡在我脑海中亮了起来： &有了！&我向来惯于顺从直觉，于是便站起身来，走到那排想给她难看的人龙中占了一个位子。我耐心等候着，终于站到她面前，她抬起疲惫的眼神看着我，额头因压力侵逼而皱了起来，她问： &先生，我能为您服务吗？&&&& 我说： &能。&然后我请她在跟我说话时装出忙碌的样子。我告诉她，我来排队是要给她五分钟的休息时间！在她打字时 （我不知道她在打什么），我提醒她，当这些人都打算毁了她这一天，她的生命中还有其他真正关心她的人，她也有自己热爱的事物，能赋予她生命的意义，这些都远比今天在这里发生的事更重要。既然如此，此刻的一切就没什么大不了，也不该让她心烦。我们来来回回聊了几分钟，她则继续看似忙碌。&&& 看她重新恢复冷静后，我知道她得回去工作了，我祝福她有很棒的一天，告诉她该服务下位客户了。她抬头看我，我看出她双眼中泛着微微的泪光。她说： &非常感谢你。我真的不知道该怎么谢你。&我微笑着告诉她，感谢我的最佳方式就是：当她一有机会，就再将这份善心传递给另一个人。&&& 我之前曾提过，我小时候严重肥胖，高三时终于甩掉一百多磅。当朋友问我，是什么饮食发挥这么强大的减肥功效，我都告诉他们：&就是我持之以恒沿用的那种。&我试过几十种饮食法，最后终于固定采用其中一种，结果也很理想。所以，当你发现自己有多常抱怨，而觉得吃惊或发窘，也一样要坚持到底。我把手环拿下来，又重新开始。只需要这么做&&一次又一次重新开始，移动你的手环。套用邱吉尔的说法：&成功就是从失败到失败，也依然不改热情。 &&不抱怨&是一个礼物胡志强 台湾省台中市市长&&& &&2006年11月，因对方违规驾车，台中市市长胡志强之妻邵晓铃遭遇重大车祸，一度生命垂危，但之后仍乐观生活。《不抱怨的世界》在台湾出版时，胡志强为之写序。&&& 当出版社邀我为 《不抱怨的世界》写序时，我的想法是：比我更适合的人选太多了，我的太太就是其中之一。在重大车祸之后，她受尽千辛万苦，不停地开刀与复健，饱受身体和精神的挑战，她是很有资格 &抱怨&的人：怨天、怨地、怨命运、怨撞击她的驾驶者&&&&& 但是，她没有！&&& 她选择忘记那段不堪回首的时刻，放下，不抱怨。她将所有的精神心力，拿来感谢为她抢救、医疗、祈福祷告的&天使们&。她谢天谢地、谢诸佛诸神，感恩自己可以浴火重生。&&& &只要有一口气在，没有什么好怕的。我要往前看！&她微笑着说。&&& 我看着她像孩子般的纯真眼神与甜美笑容，内心深深撼动。&&& 不怨天尤人，多么不容易。但也因为她如此善良坚强，老天赐给她一条光明的路。如果说，这次事件是个分水岭，她越来越清楚，期许自己在新的阶段，奉献更多心力在公益活动上。因为她得之于社会，也想回馈于社会。&&& 现在太太无论走到哪儿，来自各方的无限祝福如影随形，她的个性比以前更开朗豁达。&&& 然而，为什么人要抱怨？难道大家不知道， &怨天尤人&是一种负面的思考与具杀伤力的表达方式？我想原因也许是：人们看到了生命中缺憾与不完美的一面。而事实是：如果你想探看生命中美好的一面，你一定也看得到。关键在于：你把眼光放在哪里？&&& 书的后半部有一段话让我印象非常深刻：爱的定义是什么？丹尼斯&卫特雷医师说：&爱是无条件的接纳，并着眼于光明面！&作者说：&当我们决定接纳各种人事物，并从中发现其光明面时，我们会体验到越来越多的良善与美好。因为我们的关注，将使这样的期许在生活中实现。&此一说法与中国人&心想事成&的解释，多么类似，也能互相印证。&&& 这些时日，我从太太身上，看见&不抱怨&的正面影响与神奇力量，如同来自天上的 &礼物&。如果她都能做到，我们为什么不能？！投资者不妨加入&不抱怨运动&某基金网站&&& &&&不应该那么早抛出去&，&原本应该赚更多&，这已经是很多中国股民和基民们的口头禅了。某基金在公司网站上提倡&不抱怨运动&，得到不少投资者的回应。&&& 在金融恐慌、就业压力、降薪裁员等阴影笼罩下，很多人每天牢骚满腹，抱怨加班、拥挤、物价、疾病、肥胖&&然而现在有一项&不抱怨运动&正在全球八十个国家推行。&抱怨是最消耗能量的无益举动&，然而面对瞬息万变的资本市场，每逢股市大涨大跌，我们总能听到很多投资者的哀叹，不是抱怨没有逢低补仓，就是后悔没有高位赎回。投资是一件关于未来的事情，可绝大多数投资者眼中几乎都是&原本可以得到的一切&，抱怨情绪使他们停留于过去，既错失了潜在的投资机会，也未修正偏差的投资心态和失衡的投资组合，重复着投资的恶性循环。因此，我们应该反思问题之根蒂，改进自己的投资方法，防患于未然。&&& 我们见过牛市中许多基金投资者都曾收获颇丰、自信满满，但最终却因在投资前没有做好一系列风险防御的准备，当市场突然出现趋势性逆转变化或陷入结构性调整时蒙受损失；而熊市中当人们遭受到股市暴跌带来的冲击时，宁愿损失极大也会恐慌性全部抛出。许多投资者谈 &基&色变，对投资理财已是望而生畏。然后他们常常抱怨市场先生的狂躁、抱怨理财专家的不作为、抱怨当初的贪婪与恐惧、抱怨小道消息&&其实怨天尤人也无法弥补今天的遗憾，不如用淡然的心态去筛选业绩具有持续性的基金；不如适当降低未来基金投资收益的预期，反而会有意外之喜；不如把资金分批次分时间分类型地参与，相应地增加低风险产品的配置，以提高整体组合的抗波动能力；不如尽量避免情绪化的投资方式，明确自己的情绪弱点，保持一种平静心态，不被市场情绪所误导。&&& 今天，你抱怨了吗？让这个世界充满平静喜乐、活力四射的正面能量，投资者不妨加入&不抱怨运动&，接受21天的挑战，享受紫手环的力量。&抱怨&其实是另一部分的你自己蓝怀恩 专栏作家&&& &&我们为什么抱怨？也许就是我们正在掩饰自己的无助、无能、无力。&&& 在婚姻里、家庭关系里，道理也一样。有几位开始懂得反省自己的朋友承认，从前自己的抱怨还真不少！难怪病痛也总是没完没了；关系不佳，情感淡漠，都是唠叨、抱怨过多的结果。因此，尝试力行不抱怨，果然，每次都能见证到&奇迹&：病痛消失了，同事间互动顺畅多了，夫妻关系质量提高了，亲密感增加了。&&& 我曾仔细研究这其中的学问在哪里。总喜欢唠叨批评的，大多是先发制人的自卑感或优越感作祟；爱说人家闲话的，肯定自己的精神生活贫乏或自我价值低落；动不动就抱怨的，则多属于自我觉察的情绪管理能力较差，而背后很可能有连自己都没有察觉的情结作梗。换句话说，不管对方如何，我们都能首先好好检视一下自己是怎么了，这是最万无一失的方法，而且屡试不爽。有人需要通过神佛修养身心，也有人得缴一堆学费上这个那个课，只为找到自己；当然也还有更多忙得昏天黑地、麻木无感、日过一日的。但是，我敢保证，&不抱怨运动&一定是其中成本最低效果最好的。网友评论如何遇见心想事成的自己&&& 你发出的抱怨和牢骚越多，你所招惹来的抱怨、牢骚和负面能量也会越来越多&&有些人看到这里，就开始拼命灌输自己 &我不能抱怨& 、&我要正面思考&&&.压抑到最后成了一枚随时会引爆的炸弹。其实，信念是为了帮助你创造实相的工具，而不是成为钳制你开发潜能的教条。时常自我觉察观照自己的信念，倾听自己内心真正的声音，看看是否还合乎时宜，需不需要做些修正调整，甚至放弃。这本书还提到能量与磁场的概念，也就是这世界隐藏着一个秘密：在一般的情况下，你不喜欢的人，往往他也不喜欢你，你们是相看两厌的，我们很少会遭遇这样的情形：我喜欢你喜欢得要死，而你却非常非常讨厌我。&&& 一直以来，我很讨厌某个同事，前几周甚至在办公室还跟他大吵了一架。现在我会因看了这本书后去拥抱他，然后握手言和吗？目前貌似不可能！但我不停问自己：为何不喜欢他？仔细想了想，他很符合我们常看的连续剧中，那种表里不一、好逸恶劳、爱打小报告的人。最重要的是，我发现自己听到他讲话的声音就不舒服！而且我常会觉得不平衡，任何一间公司都不该容许这种人存在，可是他真的在我们公司混得很好&&&&& 正视了上述的内心声音后，我总想办法解决这种不舒服的感觉，一时无解，就从尽量少听到他讲话开始，先不批评他，也就是不去在乎他。但我不是告诉自己： &我不要看到他&，因为这样的许愿方式，就是在心里提醒自己 &看到他看到他看到他&，这种许愿法会更糟糕。所以我关照内心：&我听不到他说话&，很奇怪，不知道他是真的安静了下去，还是说我会自动屏蔽，总之他在我眼中 &消失&了。<div class="votes" id="Score
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