踮脚张望的时光跟是后部落地还是脚尖落地

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2015-05-21 02:59 标签： 踮脚张望
养生专家提示男人踮脚有益肾壮阳功效
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养生专家提示男人踮脚有益肾壮阳功效
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男人肾虚该怎么办？健康养生专家提醒，男人多踮踮脚尖，有助于益肾壮阳，进而改善性功能，特别是在小便时。方法是双足并拢着地，用力踮起脚跟，然后放松。 　　养生专家称，若能在一天内做上五六次这样的踮脚尖运动，常年坚持便能达到很好的益肾作用。若患有慢性前列腺炎及前列腺肥大，小便时踮脚亦有尿畅之感。另外，下棋、打牌、玩电脑或久立不动时，最好1小时左右做1次踮脚运动，可使下肢血液回流顺畅。
　　有关专家认为，踮脚走路，就是足跟提起完全用足尖走路，行走百步，可以锻炼屈肌，从经络角度看，还有利于通畅足三阴经。当然，对于老年人则应注意安全，以免站立不稳而摔倒；患有骨质疏松症的人也最好不做。
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请遵守言论规则，不得违反国家法律法规男人最简单有效的保健方法——踮脚跟
男人最简单有效的保健方法——踮脚跟
颠脚跟是上天赐给那些懒男人们最简单、最有效的保健方法，它在给男人带来健康的同时，也带来了幸福。有一首歌唱得好——“如果感到幸福你就跺跺脚”!
动能生阳，运动的种类也有很多，不单是每天坚持跑步、游泳、打球，也不是天天练习八段锦、打太极拳，何况这些运动还有场地、时间上的限制。那有没有一种简单的方法，让男人在健身之余，还能享受到运动的快乐呢?
有!这种方法就是颠脚跟，此方法就能实现你的运动健身梦。懂医学的朋友都知道，四逆汤是三阴通用的方子，是一个温里之方、壮火之方，也是一个回阳救逆之方。而小小的颠脚跟运动，有时候它的功效完全可以抵得上服四逆汤。
其实，颠脚跟在古代就早已被运用，原称“敦踵法”，新出土的西汉初期的《》中就有“敦踵以利胸中”和“敦踵，一敦左，一敦右，三百而已”的记载。《》中亦有“握固不息，敦踵三还”的功法。“敦”亦作“顿”，即顿足跟，也就是我们说的颠脚跟，有利于排泄胸中的积闷之气。如果你在单位里受了老板的气，可以回到家后颠颠脚跟，心情就会在这一起一落中变得平和了。&&&
具有800年悠久历史的导引养生术八段锦，其最后一势动作名为“背后七颠百病消”。这个动作也正是通过颠脚跟的方式，刺激肾经系统，诱发全身震荡，柔和地按摩五脏六腑，从而起到消除百病的神奇功效。
&脚跟与人体的肾经关系密切，而颠脚跟实际上是刺激了肾经穴位。足少阴肾经起于足小趾下，斜行于足心涌泉穴，沿足跟部上行，最终属肾络膀胱。男人过了30岁，肾气变得虚弱，肾阳也不再充足，往往有怕冷畏寒、足跟冷痛、下肢浮肿等症状，颠脚跟就可以补助肾气，以促进肾气的通阳气化作用。在寒冷的冬天里，经常颠颠脚跟，就是非常好的扶阳大法。
&别以为中风都是老年人的事儿，现在中青年中风的也不在少数。男人工作压力增大，人际关系紧张，处处赶时间，人人拼工作，哪个不是虚火上炎，哪个不是阳气上浮，这样的男人最容易中风。
&中医认为，凡中风皆是真阳衰损的阴盛阳虚证候，脑溢血就是“阴盛格阳”导致的阳气上冲的症状。阳气上冲，聚于脑部，中枢神经就会受到比平日多几倍的刺激，由于大脑处于极度兴奋的状态，周身岂有不抽筋、不痉挛的道理?甚至不定会神志不清，不省人事。不论是阳证还是阴证，都是阳气聚集它处而不能归元的结果。而颠脚跟是一种潜阳的方法，它不但可以刺激脑部气血运行，更重要的是可以引浮阳下行，从膀胱经、肾经而下归于足底。
&如果出现面红、头晕、手足发麻、血压升高明显等中风先兆，这时要及时地预防中风，而颠脚跟即是一个很好的治疗手段。从这个道理上讲，颠脚跟可以潜阳，引火下行，大凡阳气上浮、虚火上炎的疾病都能应用，如高血压、头晕、三叉神经痛等。
治小便不畅
&小便不畅，在西医里多见于前列腺肥大、前列腺炎等。从中医角度来说，是由于膀胱气化不利所造成的，脚跟外侧即是膀胱经所循行之处，如果坚持颠脚跟或用脚外侧走走路，就可以健运膀胱，使小便通畅起来。
根据全息定位理论，脚跟与大脑也有很密切的关系。经常颠脚跟，可以有效改善脑部的气血循环。对于那些工作压力大、经常用脑的男性朋友来说，趁休息的时间，一边颠脚后跟，一边进行深呼吸，可以让大脑马上充满活力，而且能缓解紧张的精神压力。
&可以说，颠脚跟是藏在你脚下的神医疗法，且它的方法非常简单：做此动作时，保持身体立正的姿势，两脚并拢，双手放在身体两侧；然后慢慢踮起脚尖，百会虚领，用脚趾紧紧抓住地面；将重心从脚尖落到前脚掌，放松身体；最后做自由落体运动，让脚跟轻撞地面，引发柔和的震荡，沿两腿上传到上半身。当你颠过几次后，就会感觉全身舒畅，回味无穷。
当然，颠脚跟也不要心急，要循序渐进，不要用力过猛，否则会导致脚后跟疼痛。一旦疼痛了，也不用担心，休息几天，并天天坚持用热水泡脚，很快就好了。
多踮脚尖让男人也“性福”
脚，可真是男人的宝儿，不仅颠脚跟可以补助肾气，就连踮脚尖，也有益肾壮阳的功效，可明显改善性功能。方法是：双足并拢着地，用力踮起脚跟，然后放松。如果能在一天内做上五六次这样的踮脚尖运动，常年坚持便能达到很好的益肾作用。
&&&&若患有慢性前列腺炎及前列腺肥大，小便时踮脚也有尿畅之感。另外，下棋、打牌、玩电脑或久立不动时，最好1小时左右做一次踮脚运动，可使下肢血液回流顺畅，不至于因坐得时间久了下肢麻木。
原文地址：
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A．虔诚：恭敬而有诚意／踮脚：提起脚跟，用脚尖着地B．嗔怒_百度知道
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A．虔诚：恭敬而有诚意／踮脚：提起脚跟，用脚尖着地B．嗔怒
A．虔诚，用脚尖着地B．嗔怒
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[&nbsp：形容悠闲的样子C．瞠目;&nbsp：恭敬而有诚意／踮脚;&nbsp：颤抖哆嗦：生气：提起脚跟：瞪着眼看／斟酌;&nbsp，到达／战栗：反复考虑以后决定取舍D．臻：本义指到；发怒／磨磨蹭蹭
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出门在外也不愁是踮脚尖走路跑步瘦腿， 还是用后脚跟着地，然后前脚掌再..._百度知道
是踮脚尖走路跑步瘦腿， 还是用后脚跟着地，然后前脚掌再...
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又不见得人人苗条.倘若脚尖点地地跑步走路是踮脚尖走路跑步瘦腿..！而后面的方法基本上人人都用嘛，然后前脚掌再.，反而小腿肌肉会越来越发达哦，我深受其害吖.不能瘦腿哦，不但不能瘦， 还是用后脚跟着地
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踮着脚尖走路跑步会长肌肉的
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出门在外也不愁踮脚跳 就是踮起脚尖跳 能帮助跑步跑快吗_百度知道
踮脚跳 就是踮起脚尖跳 能帮助跑步跑快吗
怎么练腰部
感觉起跑和前25米能发全力的
不过后半段就发不了全力了 不是体力的问题
我50米 才跑6s8。我初三
我想 在跑快点
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跑步不仅仅是腿部的锻炼。如果想要加强耐力。我以前跑18楼往返都要跑3趟的，当然你全身素质也要强，当放松和休息吧，效果很好，没有高楼可以上下反复跑，总是有帮助的，虽然开始两三天，每天多跑一两层，会让你感觉头晕眼花，那是瞬间爆发出全身力量的关键，所以甚至有人说跑步是最佳运动，跑完先静立调息几分钟，如果只是短跑，所以你要练习跑步，再放松走走，不过我还没发现更好的方法了，满天数星星，他对全身的素质要求都很高，你应该加强腰部训练，腰力是人体力量的总枢纽，跑楼梯是很好的训练方法，不然腰是借不到身体其他地方的力量的，武术就很强调腰力，下楼不算，不过天天练习的话，没试过这只是一种锻炼方法吧，自然要加强全身素体的提高
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