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惊！咖啡热量真高 一杯白巧克力摩卡=3.7罐可乐
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夏季里很多花都可以入菜，比如南瓜花...
兄弟站点：【导读】现在都流行喝减肥，但又有一种说法在流传，咖啡的热量高有利于减肥吗？下面小编便来给大家解来疑惑。各种咖啡一览表，让你轻松喝，不长胖。
一般冲泡意大利咖啡，是利用意大利发明的摩卡壶冲泡成的，这种咖啡壶也是利用蒸汽压力的原理来萃取咖啡，它可以使受压的蒸汽直接通过咖啡粉，让蒸汽瞬间穿过咖啡粉，将咖啡的内在精华萃取出来，故而冲泡出来的咖啡具有浓郁的香昧及强烈的苦味，咖啡的表面并浮现一层簿簿的咖啡油，这层油正是意大利咖啡诱人香味的来源。
口味指数：★★★★健康指数：★★★发胖指数（不加糖奶）：★卡路里约：117
减肥：一杯100克的黑咖啡只有2.55千卡的热量。热咖啡更有效：热咖啡可以帮你更快地消耗体内的热量。浅度烘焙的咖啡更有效：烘焙温度高的咖啡，味道虽然浓郁，但咖啡因含量比较少，不利于减肥，而味道比较淡的美式咖啡则比较利于减肥。
口味指数：★★★健康指数：★★★发胖指数：★卡路里约：5
拿铁咖啡是意大利浓缩咖啡与的经典混合,一小杯意大利浓缩咖啡和一杯牛奶,拿铁咖啡中牛奶多而咖啡少。冲泡步骤:步骤一:先倒意大利咖啡至1/4杯的量,于3/4杯倒入打过奶泡的热鲜奶。步骤二:将钢杯上层的奶泡倒入至满杯即成。拿铁咖啡由于鲜奶较多,一般多使用马克杯。
口味指数：★★★★★健康指数：★★★★发胖指数：★★★卡路里约：220
这就是为喜爱的准备的，在意大利的拿铁咖啡中加入巧克力就可以调成香浓的摩卡咖啡。
口味指数：★★★★★健康指数：★★发胖指数：★★★★★卡路里约：235
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不正确饮水 每天多摄入1500卡热量
来源：瘦身男女&&更新日期： 11:13
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饮水是美国人每天都会做的事情，饮水不仅是白开水，每天摄入的其他饮品，汤都算饮水摄入，但是很多人往往忽视了这部分饮食的热量，下面瘦身男女小编就要告诉大家一不留神饮品就会让你摄入热量超标。 瘦身男女网
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饮水以1400卡的热量侵蚀你 copyright ssnn.net
一天内的6次饮水时间，能得到1400多卡的热量。而在你自己的减重计划内一定没把这些内容计算在内，你可能还以为今天我不吃主食，只喝一些橙汁就可以减少大量的热量，这可真是错误的想法。当然，热量不是魔鬼，它是为我们身体提供能量的好东西。但如果不把这些每天通过饮用的方式滑入你体内的热量计算在减重计划里，它们就会以每天1000卡左右的速度进入你的体内，破坏你的减重计划。 瘦身男女,一个教您减肥的网站!
喝饮料的人和吃午餐的人获得热量一样多 瘦身男女,一个教您减肥的网站!
为什么从前你没注意到饮料也是热量的携带者呢？因为液体不像固体食品那样可以填充你的胃部，使你有饱胀的感觉。有研究报告甚至指出，每天摄入了量值250卡的苏打水、橙汁和低脂牛奶的人，和那些只零星饮用饮料的人午餐吃得一样多。 内容来自ssnn.net
究竟你每天摄入了多少液体热量，难以获得确切的统计数据。但可以肯定的是，你每天平均要喝6次水。所以，为了让你对无处不在的饮料所含的热量有所了解，我们详细列出了部分饮料的热量含量。也许，你会发现，你的减重计划并不一定要靠节食使身体难受，而是可以通过控制饮料，获得你想要的结果！ 瘦身男女,一个教您减肥的网站!
8：00早餐时间 copyright ssnn.net
鲜橙汁(226克)：含112卡的热量 瘦身男女网
在你的早餐中，你可能会去除面包，因为它可能给你带来大量的热量，但实际上，鲜橙汁(226克)内就含有112卡热量。所以，有一点你要记住，你可以通过吃水果(而不是喝果汁)来获得更多的营养。 瘦身男女,一个教您减肥的网站!
聪明饮用建议：在饮料是你早餐(或其他餐)中必不可少的部分的情况下，使用下面这个方法：倒半杯果汁，然后用矿泉水将杯子剩余部分填满，便制作成一杯可口的、有营养的、低热量的特殊饮料。 内容来自ssnn.net
10：00咖啡时间
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计算饮料中的热量 本文来自《瘦身男女网》
摩卡咖啡(339克)：含370卡的热量 本文来自《瘦身男女网》
饮料通常由多种成分构成，想判断它的热量有时候是件困难的事，但你可以检查这些饮料中需要的配料的热量含量，例如，一小杯星巴克摩卡咖啡里，糖浆含250卡热量，那你喝2杯就等于摄取了500卡热量。 本文来自《瘦身男女网》
聪明饮用建议：又能满足你的胃口还能限制热量摄入的饮用方法，你可以在下面的表格中寻找到，你可以计算出饮料中热量的含量。从你最喜爱的饮料出发，减掉那些可以减掉的热量。 瘦身男女网
14：00下午茶时间
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提神饮料含有热量 内容来自ssnn.net
提神饮料(例如可口可乐、红牛饮料等)：280卡的热量 瘦身男女,一个教您减肥的网站!
提神饮料含有使人健康的作用，所以对它们可以不像对苏打水那样严格。实际上，以下做法是毫无疑问的：多饮用含丰富钙、维生素和健康的植物化学的饮料，以及那些主要原料是蛋白质颗粒或是大豆的饮料。但是，你也会发现它们含有和一餐饭同样多的热量。 内容来自ssnn.net
聪明饮用建议：这里一定要指出的是，不要过分食用冷冻的酸奶。实际上，我们都认为酸奶含有比较丰富的营养，但冷冻的酸奶含有更多的是糖而不是纯酸奶。 瘦身男女网
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12：00午餐时间
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每次只倒半杯饮料 本文来自《瘦身男女网》
橙味苏打水：165卡的热量 瘦身男女,一个教您减肥的网站!
苏打水基本不含营养，而泡沫腾涌的果汁饮料经常会给人非常健康的假象。实际上，鲜果汁只在原料表中占很少一部分量，而那些满载热量的高糖甜水往往占有很大的比例。同样的，不要被&天然&的字样欺骗了，这和一个产品含多少热量没什么关系。 ssnn.net
聪明饮用建议：在对待有包装的饮料时，大多数人经常忽视其外包装上的信息，并不注意是该一次还是两次或多次饮用完。一个避免长胖的方法是：每次只倒一半饮料到杯中，这样就会逼迫你如果再想喝就必须再去取一次瓶子，从而限制饮用量。 瘦身男女网
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17：00健身时间
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健身过后可喝维生素饮料 ssnn.net
运动饮料：125卡的热量 copyright ssnn.net
在健身过后，我们通常会饮用普通的白开水，因为没有热量含量。但这是过去的事了，添加维生素和调味剂的水成为现在健康俱乐部教练越来越多的推荐产品。但这些水有着和果汁饮料相同的缺陷--每个包装盒中通常包含着多于一次饮用的量。并且你往往是需要它们来痛快地解渴，所以饮用时你经常一瓶见底。 本文来自《瘦身男女网》
聪明饮用建议：很多健康运动饮料中含维生素B系列，当你做剧烈运动时可以选择。除此之外，含氧分子较多、或富含维生素的饮料是另一种选择，但它们常常比健康水饮料含有更多的糖分和热量，所以你需要更大的运动强度，消耗掉这些热量。 内容来自ssnn.net
19：00晚餐时间
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红酒(169克)：374卡的热量 瘦身男女网
啤酒和其他酒精饮料常含有过量的热量，另外，听装或瓶装啤酒并不把热量标在酒瓶上，而且它们的成分含量经常有变化。 ssnn.net
聪明饮用建议：不要饮用这些高热量的酒类：如这种酸味的混合物-&玛格丽特&会增加将近130卡热量。一杯矿泉水是晚餐最好的。 瘦身男女网
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发布： 12:08:26作者：大连晚报
【咖啡热量很高的！一杯白巧克力摩卡=3.7罐可乐】生活在美国的日本女博主岩田凉子，列举了6款咖啡的热量：大杯抹茶拿铁(约473毫升)含350卡路里，相当于一份薯条；薄荷白巧克力摩卡咖啡，热量高达520卡路里！咖啡本身几乎不含热量，但花式咖啡中添加了糖、牛奶和巧克力等，建议选择清咖。via都市快报
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上海看看牛视网络传播有限公司 版权所有一杯咖啡的热量相当于一顿晚餐_新浪泰州
一杯咖啡的热量相当于一顿晚餐
39健康网评论
　　一杯咖啡的热量相当于一顿晚餐 　据新华社电 世界癌症研究基金会一项最新研究发现，咖啡其实热量较高，有些咖啡热量高达561卡路里，相当于一顿晚餐的热量。
　　英国广播公司援引该基金会的数据报道，大部分咖啡的热量都在200卡路里以上，有些超过了450卡路里。基金会指出，糖、全脂牛奶和奶油是咖啡热量高的推手。
　　基金会的研究显示，星巴克推出的限量咖啡“黑莓摩卡星冰乐”，大杯的热量为561卡路里，相当于女性一天所需卡路里的四分之一。如果不加奶油，其热量也有457卡路里。研究还表明，即使使用脱脂奶，有些冰咖啡的热量仍然很高。
　　一杯咖啡的热量：421卡/100g。100g所含热量需要慢跑62.8分钟消耗完。每100克该食物含有：碳水化合物79.23克；脂肪10.00克；蛋白质3.08克。
　　常见饮料的热量 　
　　据路透社报道，香港消费者委员会发现，部分绿茶饮品比汽水所含热量更高，其中“统一冰绿茶”含有的热量比一罐可乐还高。
　　一个中等活动量的成年人每天应摄取的热量为1500卡路里，其中不足一成来自添加糖分，即150卡路里(7茶匙糖)。
　　这几年绿茶饮品被认为是健康饮品。报道称，香港专家测试30款绿茶样本，结果发现500毫升的“统一冰绿茶”含有9茶匙糖，热量高达9.2%，比一罐可乐(约含140至150卡路里)还高。因此，专家提示消费者当心“越喝越肥”，每天饮用，一年可增重4—9公斤&。提醒糖尿病患者需留意饮品成分。
　　如果要是冰红茶饮料那就一定是那个热量高了，因为它含糖量很高的。一罐冰红茶(300毫升)，含120千卡热量。
　　平时把冰红茶当水喝解渴，那每天就相当于吃了4—5包炸薯条。
　　雪碧的热量&1罐&375ml&所含的热量约为105卡路里
　　可乐的热量 一罐375毫升的罐装可乐所含的热量约为147卡路里
　　鲜橙多等绝大部分果汁的包装上都只有营养成分的含量表，而没有热量数值
　　营养快线热量≥140kj
　　农夫果园热量不高，甚受减肥者欢迎
　　伊利高蛋白高钙脱脂奶粉伊利&100(克)&热量&355卡
　　雀巢-法式香草口味调味奶精雀巢*三花咖啡伴侣奶精系列&1(份)&热量&60卡
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　　红果汁&100(克)&热量&157卡
　　刺玫汁(纸盒)&100(克)&热量&32卡
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　　茶水&100(克)&热量&0卡
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　　柿叶茶&100(克)&热量&286卡
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　　花茶&100(克)&热量&281卡
　　柠檬汽水&100(克)&热量&38卡
　　橙汁汽水&100(克)&热量&20卡
　　橙珍(易拉罐装)&100(克)&热量&25卡
　　冰川可乐&100(克)&热量&45卡
　　百事可乐&100(克)&热量&28