老年人吃菜应多加些应怎样保护好自己的耳朵?

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2015-05-15 04:22 标签： 老年人应该自己住么
老年人如何保护耳朵！
人到老年，听力衰退是自然规律，如何延缓听力下降的速度，是每个老年人关心的问题。老年人想保持耳聪，除了平时别乱掏耳朵、减少噪声外，还要注意以下几个方面：
常患感冒和呼吸系统疾病及其它感染性疾病的,需要用抗菌素治疗，但应在医生指导下用药,要尽量避免选用链霉素、庆大霉素、卡那霉素等耳毒性药物。
保持好心情
老年人脾气会变得忧郁孤僻、急躁易怒。这种情绪变化会导致体内植物性神经功能失调,使耳内组织发生缺血、水肿和听神经障碍,发生听力减弱或暴发性耳聋。所以，在老年期保持良好心境,是延缓听力衰退的有效方法。
经常按摩耳部
由于老年人听力减退,与内耳血循环减弱供血不足有密切关系,故经常做一些局部按摩,增进血循环,保护听力,很有必要。可在风池穴(颈后发际两侧凹陷处)、翳风穴(耳垂后凹陷处)、听会穴(耳垂前凹陷处,与翳风穴隔耳对称定位),各进行5至10分钟的点穴按摩。
祖国医著《内经》说:“肾气通于耳,肾和则耳能闻五音矣。”因此,在日常生活中应适当多食些补肾纳气、壮阳益精之物品,如海参、黄鳔、河虾等海产品和黑木耳、韭菜、栗子等果蔬类及大豆类食品。
防治全身性疾病
一些全身性疾病,特别是高血压、动脉硬化、糖尿病等对老年性耳聋病人听觉有显著影响。因而老年人限食高糖、高盐、高胆固醇、低纤维及辛辣类食物。
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