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营销名将是怎样炼成的?
以上网友发言只代表其个人观点，不代表新浪网的观点或立场。记者陈永报道 缅甸亚青赛，足校毫无疑问成为大赢家之一，他们所出产的球员表现极为惊艳：首战击败日本，唐诗制造了点球和任意球，韦世豪则梅开二度，小组赛最后一场打越南，唐诗打进扳平一球拯救了国青，而在三场比赛中，门将周煜辰凭借稳定的发挥化解了对手一次又一次射门，堪称出线第一功臣。在这三个闪耀的新星之后，还有防守型后腰、队长陈哲超，“其实我感觉，我们这个国青少了谁都可以踢，但没有“大头”（陈哲超），那可就是大麻烦了。”一位国青队友这样评价陈哲超的作用。当然还有陈科睿，他在短短二十多分钟的替补出场时间内，多次制造杀机―――今年只有18岁的他是被严重低估的球员，此外，更适合技术型打法的姚均晟在与越南的比赛中也出场45分钟，对比赛局面的改变起到重要作用。除了这6名足校球员，中后卫刘军帅曾长期跟随95梯队训练备战和参加全运会，也算是半个队员；来自上海申花的吕品，他在打越南时送出了致命传球，小的时候曾经在足校学习。13日下午，记者在俱乐部采访了这些95年龄段球员的教练侯志强，从2009年11月到日，侯志强执教这些队员长达四年多，如今他担任信息技术部副经理。【个案】周煜辰神奇的足球之路“以前周煜辰并不是踢足球的，他是练武术的，后来报名进入了足校。刚到足校的时候，他的位置也不是门将，而是中后卫，到了2009年我执教这个队前夕，他才开始改打守门员位置。”说起周煜辰，侯志强给记者讲起了这样的故事，“可能因为有以前练武术的底子，周煜辰身体柔韧性非常棒，你看他扑救就能看出来，他的动作非常舒展，他的身高只有1.84米，并不是守门员的最佳身高，但他能够将自己的身体舒展到最大程度，这保证了他的扑救。”来自波尔图的考察报告（2013年12月）曾经这样描述周煜辰：“他在球门和球门区的保护方面领域很宽，他的速度和预判是使其在守门方面非常成功的要素。预判空中和地面来球的路线方面非常好，甚至是在地面反弹球的情况下。”在和韩国的比赛中，韩国队开出任意球，在对方前锋和己方两名中后卫的干扰下，球飞向远角而且弹地，周煜辰却稳稳地将弹地而起的皮球抱住，这个扑救无疑也印证了波尔图方面的报告。有意思的是，因为会武术，足校有活动的时候总喜欢让周煜辰打上一套拳，一开始小伙子还兴致颇高，后来就有点不情不愿，“我是踢足球的，不是打拳的。”小伙子说。后来除非重大活动，否则他一般“不出手”。实际上，在周煜辰的成长过程中，他踢中后卫的经历或许对他影响更大。侯志强告诉记者，周煜辰即便在改打门将之后仍旧不时出现在中后卫的位置上。“当时我们队里，除了给门将正常配备守门员装备外，也会给他们配备非守门员训练和比赛服，比如有的时候打比赛，我们需要锻炼二门的话，周煜辰就换上衣服当中后卫，训练的时候，三个门将两个守门，另一个也要参与对抗训练。这样做目的有两个，其一是锻炼球员的技术能力，其二则是让守门员对防守球员的站位有更深的理解，而这两点恰恰是周煜辰的强项所在。”侯志强透露，现在的小门将在小的时候，每周的门将专项训练并不多，他们经常会参加对抗训练，随着年龄的增长，专项训练才越来越多。在前往葡萄牙集训的时候，葡萄牙方面也对此有了明确的说法：关于青少年守门员的训练，葡萄牙青训一直采取40%的专项训练与60%的综合训练相结合的办法。因为踢过中后卫，周煜辰具备了很多门将不具备的一个特点：他左右脚都可以很好地拿球，也都可以开大脚，这让他可以更自由地参与到防守体系中，在更多的时候担任“后场清道夫”的角色，尽管在国青，周煜辰展现的是他出色的门线技术。实际上，在目前一线队，王大雷一直扮演这个角色，他也时常会根据比赛需要出现在禁区之外。波尔图方面的报告就如此解读周煜辰的这个特质：“他享受球在他脚上的感觉，他在传球上帮助队友，他有很好的第一脚触球质量，传球质量非常高，不管是脚上还是手上。”周煜辰的守门员教练也是圈内名人：原门将张蓬生。“当时张导为了他们几个守门员可是费尽了心血，他总是带着周煜辰他们提前一个小时去训练，为的就是强化专项训练，因为一旦球队正式训练，就很难有专项训练了，而在球队训练结束后，他们还要加练。我也曾经看过王大雷小时候如何刻苦训练的，完全从位置上来讲，守门员真的是最苦的，没有毅力，没有耐心，没有那种咬牙拼命的精神，根本不可能成为一个好守门员。”侯志强说。或许，1.84米的身高是他的弱项，但当年国家队主力门将区楚良的身高只有1.80米。“每个少年都有自己的偶像，像韦世豪就崇拜C罗，唐诗被我们称为‘小罗本’，周煜辰的外号叫‘顺子’，因为以前的名字叫周长顺，但我们也喜欢称他为‘小卡西’，希望他能够以卡西利亚斯为榜样好好努力。”侯志强说。【整体】一路坎坷的天才少年周煜辰的未来需要他自己把握，但他的成长之路，似乎可以在某一个层面上解读足校的成功。其实足校的发展之路并非一帆风顺，到目前为止，足校最成功的仍属85和87年龄段球员，这两个年龄段的球员都是在全国范围内选材，而且球员特点非常明显。不过，85一代的成功，仍旧归功于整个球队的技战术体系，球员的特点展现并不充分，这个问题，到了89一代就更加明显了。郑铮、高迪、马龙、马兴煜，这是89一代我们耳熟能详的球员，但这一代球员的个性和特点并不突出，以高迪为例，他有非常好的团队作战能力，也有很好的门前感觉，但他毫无疑问是一个体系球员―――他的成功必须依靠团队的力量，单打独斗是他所短。即便到了93一代，虽然刘彬彬特点极为明显，但93一代囊括所有U系列冠军，依靠的也是整体。但这些情况在95一代有了非常明显的改变，目前出产的95一代球员中，韦世豪和唐诗的特点是极为突出的。“韦世豪可以胜任前腰、前锋和边前卫多个位置，实际上，当年他在队内速度测试上还不如唐诗和曹盛，排名仅仅第三，但他的结合球非常快，爆发力强，加速快，这让他有非常好的过人能力。他的另一个特质就是天不怕地不怕，面对成年对手该下脚就下脚，该往上冲就往上冲，所以他是我们队乃至整个足校拿红牌最多的球员，以至于我们有时候赛前得告诉他，不拿红牌就给他奖励。”侯志强介绍说，至于任意球，说起来还不是韦世豪最强的地方，在95梯队，任意球第一罚球手是陈科睿和唐诗，分别是右脚和左脚任意球主罚手。至于弱点，韦世豪的体能一直存在问题，而且小的时候拉伤很多，如今随着力量的强化，这一弱点正在逐步弥补。唐诗的特点也非常突出，速度快，突破能力强，“他经常一个人过一条线。”侯志强说。但体重问题始终困扰着他，唐诗的家长，足校，一直用各种方式给他强化身体。周煜辰、韦世豪和唐诗，毫无疑问是特点鲜明的三个队员。“经过89、91几批队员，我们也逐渐认识到成绩和成才的矛盾性，再加上我们这个球队有点先天不足，曾经因为一次意外出现过人才流失，我接队的时候，连前八名都进不去，后来在防线上也始终存在问题，在这种情况下，我们把成才放在更优先的地位，当时采取的办法就是：强化特点和专项训练，同时在比赛中给唐诗、韦世豪他们更充分的发挥空间，而不会为了成绩单纯防守。在巴博萨教练到了足校之后，他更是非常注重球员个性的培养和未来的发展，更把这方面放在至关重要的地位上。”侯志强告诉记者。15日下午，记者也遇到了前足校校长、现俱乐部常务副总董健，他也坦言：“成绩和成才有统一的地方，也有冲突，这帮95年龄段的球员，我们是非常看重他们个人成长的现在也看到了效果，说起来，我们的培养理念，也是在不断探索中向前发展的。”毫无疑问，这是一次艰难的转型，为此侯志强也承受了极大的压力：在85、89和93几代身上获取的那些冠军，侯志强和他的95年龄段球队几乎很难获得，各方非常看重的全运会比赛也是小组赛战罢便回家。“全运会确实有点诡异，我们最终输给了我们自己的球员唐诗，他进了两个世界波，直接把我们队员打懵了。”侯志强说。但侯志强的努力没有白费，董健当时也坚定地选择了支持侯志强。仅仅一年之后，整个青少年阶段成绩尴尬的95梯队球员，在亚青赛上终于露出了他们的獠牙。“实际上，我们队同样有很好的体系球员，陈科睿可以说是我们队足球智商最高的，他有非常好的传球能力，陈哲超就不用说了，他是一个可以胜任左后卫、左前卫和后腰位置的球员，是一个非常棒的工兵型球员，能拼能抢，技术也不错，几乎适用于任何战术体系。还有我们的另一个后腰姚均晟，他是一个真正的体系球员，他有非常好的传接能力，但他必须在一个团队和有效的体系中，在这个方面，他和韦世豪、唐诗几乎是截然相反的。”侯志强告诉记者。波尔图方面对姚均晟的评价也是如此：“他的长传、短传、横向和纵深传球技术令人惊讶地出色，在一个旨在打控球风格比赛的队伍中，他的特点完美适用于后腰。”略感遗憾的是，陈科睿已经离开国青，而姚均晟从打越南的比赛开始，才刚刚开始得到出场机会，他的能力还没能更多体现。【忧虑】他们只是插班生和旁听生如今，弟子们的精彩表现让侯志强再也不需承受压力，实际上，在今年1月1日，侯志强就获得了刘宇的认可，进入俱乐部担任信息技术部副经理，昔日的青训教练升级变成了一个“球探”。但说起这些弟子，侯志强却比以往更加忧虑。“亚青赛小组出线了，但中国青训的现实是什么呢？现实就是，和日本韩国的差距实在是太大太大了，绝不是一点半点，这绝不是国青击败日本、淘汰韩国小组出线就可以掩盖的。当然，在中国足球低谷的时候，我们需要这种激励，但更希望认识到差距。更重要的一点则是，这些孩子们现在被捧得有点高，我最怕他们摆不正位置，沾沾自喜，以为自己真的就是球星了，就是‘海归’了，以后就职业联赛、国家队一条路走下去了，根本不是这么回事，像日本韩国的球员，欧洲的球队花钱请你去，你再回来叫‘海归’，我们是花钱求着去，其实就是‘插班生’，如果表现不好甚至‘插班生’都算不上，就是‘旁听生’。”2013年11月到12月，侯志强曾经带领95梯队到葡萄牙留洋，当时和波尔图U19队打成1比1。“听结果很好，但那场面就和国青打日本一样，我们一直被压着打，这就是差距，如果再碰日本国青10次，我看至少要输8次。所以，这个时候才是我们中国足球人，才是我们这些95小球员更需要努力的时候。”侯志强说，他希望每个球员都能够像陈哲超一样。“他在职业素养方面可以成为典范，陈祺（葡萄牙留洋计划实际运作人）曾经告诉我，在所有留洋葡萄牙的球员中，陈哲超是最不用操心的：按时吃饭，按时睡觉，按时训练和比赛。事实也是如此，咱们加入人家球队，是要花钱的，能不能上场，还要看人家心情，但既然有了这块敲门砖，剩下的就靠自己了，从天赋来讲，陈哲超并不出色，但他能够拥有留葡球员中最高的出场率，凭借的就是努力和职业态度，我真的希望每个球员都像陈哲超一样努力。”在采访侯志强的时候，记者也和俱乐部的几位官员聊起了韦世豪和唐诗“单飞”的事情。在事情发生的时候，曾经极度纠结，一方面，孩子出去肯定是好事，但另一方面，单飞意味着辛辛苦苦培养多年的球员却无法为效力。在国青2比1击败日本之后，俱乐部总经理刘宇向所有足校培养出来的球员送出了问候，而韦世豪和唐诗更是和刘宇单独进行了沟通。一位官员也告诉记者：“我们为他们的精彩表现而感到高兴，俱乐部也祝愿他们能够在更高水平的联赛证明自己。让的球员登陆高级别联赛是我们的最高战略，俱乐部也会在这个方面，竭尽全力地给韦世豪和唐诗提供支持和帮助。”纠结和矛盾消除也和背景有关，在2013年韦世豪和唐诗决定“单飞”的时候，的海外战略尚在规划中，而在更早之前青训虽然在国内执牛耳，但在向外发展上始终保守。如今随着海外战略的大幅度推进，的眼界和心态，也都在发生着积极的颠覆性变化。小站会根据您的关注，为您发现更多，
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珍惜你身边这样的男人
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『5类人不宜吃生大蒜』
1.眼病患者：对眼睛有害。2.虚弱有热者。3.肝病患者：肝有内火者如果食用，肝火会更旺，时间久了当然会造成损伤。4.脾虚腹泻患者：会使肠黏膜充血、水肿加重，促进渗出，使病情恶化。5.重病者慎食：蒜属发物，所谓发物，是指特别容易诱发某些疾病或加重已发疾病的食物。
【卫生巾这样用 很伤女人的身体】
1.长时间不更换卫生巾；2.卫生巾长期放在卫生间里；3.不注意卫生巾的有效期；4.经常购买促销品、新产品及赠品；5.经常使用带有药物或香味的卫生巾；6.使用卫生巾之前不洗手。 喜欢请关注
『10种食物功效』
1、菠菜：不贫血、皮肤好、保护视力；2、西红柿：防癌、美白；3、巧克力：拥有快乐、护齿；4、马铃薯：护脾胃、消除眼袋；5、蘑菇：提高免疫力、减肥；6、大豆：抑制肿瘤、延缓衰老；7、鸡蛋：增强记忆、美容；8、核桃：健脑、润肤；9、鱼：吃出好心情；10、橙子：防癌。
【冷研究： 胸围与离婚率】
美国著名调查机构 PEW 在"胸围与幸福指数" 调查中对 500 对 30&40 岁的夫妻调查结果显示：女性胸围 A 杯的离婚率为 37%，胸围 B 杯的离婚率为 16.3%，胸围 C 杯的离婚率为 4%，而胸围达 D 杯的女性离婚率 1%都不到。
学学拍照的姿势，教你如何才上镜
想～拍出漂亮的照片，不一定要拥有漂亮的脸蛋，下面一些技术可以帮到你哦。技术高超的摄影师：一切皆有美感生动活泼的pose ：不要做呆板的木瓜1、 头部和身体忌成一条直线。两者若成一条直线，难免会有呆板之感。因此，当身体正面朝向镜头时，头部应该稍微向左或是向右转一些，照片就会显得优雅而生动；同样道理，当被摄者的眼睛正对镜头时，让身体转成一定的角度，会使画面显得生气和动势，并能增加立体感。&
2、双臂和双腿忌平行。无论被摄者是持坐姿或是站姿，千万不要让双臂或双腿呈平行状，因为这样会让人有僵硬、机械之感。妥当的做法可以是一曲一直或两者构成一定的角度。这样，就能既造成动感，姿势又富于变化。&
3、尽量让体型曲线分明。对于女性被摄者来说，表现其富于魅力的曲线是很有必要的。通常的做法是让人物的一条腿实际上支撑全身的重量，另外一条腿稍微抬高些并靠着站立的的那条腿，臂部要转过来，以显示其最窄的一面，胸部则通过腰部的曲线，尽量显示其高耸和丰硕感。同时，人物的一只手可以摆在臀部，以便给画面提供必要的宽度。
4、坐姿忌陷。表现被摄者坐姿时，不要让其象平常一样将整个身体坐进椅子。如果这样，她的大腿就会呈现休息的状态，以至于腿上端多脂肪的部分隆起，使腿部显得粗苯。正确的做法是让其身体向前移，靠近椅边坐着，并保持挺胸收腹，这样可以避免肩垂肚凸的现象。&
5、镜头宜远不宜近。一般来说，拍人像照，距离远些总比近些好。因为当镜头（尤其是短焦距的镜头）离被摄者很近时，会出现畸变现象。因此，摄影时应选择合适焦距的镜头，并让镜头和被摄者保持一定的距离。根据实践我们知道，若是使用标准镜头拍摄人物头像，最佳距离应在6---8英尺之间；拍胸像则应在8---9英尺之间；拍全身像，以13---22英尺之间为宜。&
6、表现好手姿。被摄者的手在画面中的比例不大，但若摆放不当，将会破坏画面的整体美。拍摄时要注意手部的完整，不要使其产生变形、折断、残缺的感觉。如手叉腰或放到口袋里时，要露处部分手指，以免给人以截断的印象。
【八大癌症“免死金牌”】
1、胃癌&免死金牌& &&大蒜。2、肝癌&免死金牌&&&蘑菇。3 、胰腺癌&免死金牌&&&菜花。4、肺癌&免 死金牌&&&菠菜。5、肠癌&免死金牌&&茭 白。6、乳腺癌免死金牌&海带。7、皮肤癌 &免死金牌&&芦笋。8、宫颈癌&免死金牌&&&黄豆。转发一次救人无数！
【橄榄油对女生难以想象的作用】宝贝们看看吧，好处超多的！
女性养生首先应重视保养气血，血足才能使面色红润靓丽、经血正常、精神旺盛。 所以，为了养血而努力吧！
【六大类女性如何食补？】
①工作太忙、压力太大的女性：西洋参甲鱼汤；②秋冬干燥，肺热、咳嗽多痰的女性：虫草煲水鸭汤；③月经不调，皮肤粗糙的女性：红枣乌鸡汤；④失眠、肤色暗淡的女性：虫草老龟汤；⑤满脸痘痘的女性：土茯苓老龟汤；⑥压力性头痛的女性：天麻乳鸽汤。
【婆媳禁忌】 为什么有些儿媳妇和婆婆处的那么好，全在这里！ 婆媳禁忌，女孩们为了你的老公，多了解以后会很有用的！
这是别人总结的婆媳友好相处的&36忌&或者是&36计&，是否有用，因人而异！一起看看吧......
&& & & & & & & &
&（1）不要和婆婆争老公。妈妈和媳妇一同落水的几率并不高，无论老公多么爱你，你也无法替代她母亲的分量。不要犯这种低级错误。&（2）不要在婆婆面前和老公太亲热。&娶了媳妇忘了娘&，这是所有婆婆最大的心病。老公越是疼爱你，婆婆的失落感和忌妒心可能越强烈。&（3）不要在婆婆面前使唤老公。婆婆怀胎十月含辛茹苦抚养长大的儿子，凭什么成了你的免费劳动力，呼来喝去？千万别在婆婆面前对老公指手画脚，甚至打骂。&（4）不要在老公面前说&你妈&。纵使婆婆没把你当亲生女儿待，但当她听到你在背后用&你妈&来称呼，肯定不痛快，赶紧换成&咱妈&吧。&（5）不要和婆婆争辩是非道理。&有理走遍天下&在家庭内部绝对寸步难行，本来就无需判断黑白对错，也没必要争个高低胜负。多说无益，口水不如用来养牙。&（6）不要在婆婆面前逞强。千万不能从头发到脚趾都很逞强，觉得你完全可以独撑整个世界，不能得意忘形。&倚小卖小&，适时示弱。&（7）不要忘记，婆婆是个女人。所以，她和你一样的细心，一样的敏感，一样的脆弱。如果哪个女人能像男人，心胸稍微豁达一些，可能就万事大吉。&（8）不要忽视照顾老公，对老公好就是对婆婆好。每个母亲都希望自己的孩子幸福，找到一个知心伴侣。所以，用行动表示，你会好好照顾她的宝贝儿子。&（9）不要让婆婆觉得被冷落，让她意识到她很重要。让婆婆继续发挥母爱的光辉，让她来&指点&你，让她感觉到自己非常重要，活的很有价值。&（10）不要以为婆婆&无知&。老年人最怕晚辈说&您什么都不懂，就别跟着瞎掺和了！&这句话如果从媳妇嘴里冒出来，更是一种莫大的轻蔑。&（11）不要欺骗婆婆。任何人都讨厌被欺骗，假如小两口啥事都瞒着老人家，或者敷衍了事不说真话，婆婆自然有被排斥的感觉，伤心加气愤一起来。&（12）不要吝啬对婆婆的赞美。好媳妇，夸出来；好婆婆，夸出来。由衷地赞美她，赞美她养育了一个好儿子，赞美她精神矍铄，赞美她厨艺精湛，赞美她持家有方。&（13）不要和婆婆抢功劳。婆婆的功劳最大，这是软化婆媳关系的润滑剂。虚心向婆婆学习，确保她的&皇太后&地位，万古长青。&（14）不要在婆婆面前说&我儿子/女儿&&&，而应说成&您孙子/孙女&&&。带有强烈归属感的&我儿子&本来没什么错，但是却很容易激怒婆婆，仿佛孩子和爷爷奶奶家没关系，或者觉得带了这么久的孙子白带了。&（15）不要忽视孙子/孙女的作用。如果来一句&您孙子/孙女整天念叨您&，或者&您孙子/孙女最爱吃您包的饺子&，婆婆肯定立马笑开花，瞬间拉近彼此的距离。&（16）不要啥事都不跟婆婆商量。经常告诉她，或让她看看，你们做了些什么事，有些什么计划，重视她的存在，征求她的意见，消除她的不安。&（17）不要试图改变婆婆。每个人都有自己的生活习惯和兴趣爱好，要彼此尊重，不要指望五六十岁的婆婆一夜之间完全接受你的人生观和价值观。&18）不要向老公告婆婆的状。夹在老妈和媳妇之间的男人最可怜，如果他是&双面胶&，肯定会主动站出来协调；否则，即便你告状，也无济于事，只会增加老公的烦恼。&（19）不要在外人面前说婆婆的坏话。婆婆们扎堆说媳妇，媳妇们扎堆说婆婆，女人似乎永远都是这么爱嚼舌头。&批评就像家鸽，总会飞回来的。&&（20）不要忘记嘘寒问暖，不要忘记百善孝为先。发自内心的关怀和问候，无需粉雕玉琢。孝敬长辈是媳妇应尽的责任和义务，不能衡量得失，不能求回报。&（21）不要忘记跟婆婆表达谢意，哪怕只是客气。对婆婆应心怀感恩，虽然她没有养你，但是她养了你的老公；虽然她可能没有照顾你，但是她可能照顾了你的孩子。&（22）不要小看道歉的力量。家庭琐事纷繁繁杂，冲突过后必须有人先&投降&。既认真又俏皮的道歉，是矛盾的润滑剂，可以有效抚平裂痕。&（23）不要犹豫给婆婆送礼物。逢年过节，买点小礼物，情意自在其中。如果你有心专门去寻摸一件婆婆期望得到的东西，那一定能哄她开心。&（24）不要在婆婆面前打扮的太花哨，甚至另类。老年人大多是比较保守的，尤其是婆婆肯定不希望媳妇&花枝招展&，容易以貌取人联想到人品，所以只要穿着干净大方就好了。&（25）不要全盘否定婆婆的意见。婆婆的话可以不接受，但也不要因为抵触而全盘否决，要客观地公平地看待，有益的从善如流，无益的一律&Shift+Del&，不留痕迹。&（26）不要勉强自己去达到婆婆所有的标准。婆媳难处的根源，就在于总想彼此适应、彼此讨好，所以费心劳神、筋疲力尽。除非自己心甘情愿，否则不要太委曲求全。&（27）不要过分夸大在婆家所受的委屈。人与人相处，都会有摩擦，鸡毛蒜皮的小事不必都放在心上。斤斤计较，只会让自己郁结难开。一点点不如意，就一笑而过吧。&（28）不要拿婆婆跟妈妈做比较，不要按照亲妈的的标准去要求婆婆。少了一份骨肉相连的血脉亲情，自然就少了一份本能的宽容和体谅。遇到好婆婆，珍惜，感恩；遇到不好的，不会失望，不会抱怨。&（29）不要把婆婆当成免费保姆。老人家辛苦忙碌了一辈子，也是享福的时候，她的晚年生活，完全自己掌控。帮你分担家务帮你带孩子，要真诚地感激。绝对不要责怪婆婆没有给你做的事儿。&（30）不要指责婆婆的节俭或者吝啬。她可能无法接受现代人的消费观，她可能认为媳妇是&败家子&，花钱大手大脚。但是，你要理解，勤俭节约，是几十年捉襟见肘的清贫生活留下的印记。&（31）不要主宰家里的一切。女人的控制欲与生俱来，而且偏执于细节，家里哪个东西摆在哪个位置，都必须遂了自己的心愿。但是&一山不容二虎&，给婆婆留一点她主宰的空间。&（32）不要动不动就生气跑回娘家。娘家是偶尔的避风港，但不是永远的避难所，三番五次地&离家出走&，不仅婆婆更不喜欢你，老公肯定也会烦。&（33）不要总是赞娘家人、贬婆家人。谁都知道娘家人更亲、更疼爱自己、更为自己着想，但是不要在婆家表露不满，这样只会激化婆媳矛盾。多一些宽容和理解。&（34）不要把公公拉拢到你的战线上一起和婆婆作对。婆媳问题中除了关键人物&老公&，还有&公公&这个重要的角色。倘若你&抢走&了婆婆的儿子，又&收服&了她的老公，那么，你们的婆媳关系基本无药可救了。&（35）不要和婆婆吵架，无论什么理由。即便婆婆飞扬跋扈，也不要跟她针锋相对。可以视而不见、充耳不闻，但是不要吵架，那只是情绪的发泄，对解决问题无济于事。&（36）不要住在一起。几乎所有产生矛盾的婆媳，都有这个愿望，只是受客观条件的限制不一定能实现。我不多说了。距离产生美，婆媳之间远香近臭。
【夏天最好的刮油减肥食物】
1.黄瓜：能促进肠道排出食物废渣；2.茄子：能降低胆固醇；3.绿豆，可降血脂护心脏；4.蘑菇：具有消食、降脂、降压功能；5.番薯：预防心血管系统的脂质沉积，减少皮下脂肪；6.山楂：有扩张血管、促进胆固醇分解的作用。7.苹果：能抗动脉粥样硬化。
影响一生的8种食物 保你健康长寿活到99
如何能保证一生中保持健康？保持健康，日常饮食很重要。有8种食物有多种功效，有助于我们保持身体健康。
&一、菠菜 　　1、不贫血：菠菜中富含铁，铁是人体造血原料之一，是女性经期时的好食品。经常吃菠菜的人面色红润、光彩照人，可远离缺铁性贫血。&&2、体质强：菠菜中含有可观的蛋白质，可帮助身体发育，精力旺盛。&&3、皮肤好：维生素K，这是很多蔬菜水果中缺乏的。人的头发光亮，皮肤白净有光泽，不仅需要维生素A、B、C，也少不了维生素K。&&4、排毒：菠菜可以清理人体肠胃里的热毒，避免便秘，保持排泄的通畅。且菠菜的热量很低，常吃也不用担心发胖。&&5、保护视力：我们知道缺乏维生素A会导致眼睛干涩、看东西&模糊&。菠菜中的胡萝卜素在体内会转化成维生素A，可降低视网膜退化的危险。对常用电脑的人应该是有不小的帮助。&&6、稳定情绪：菠菜中丰富的维生素A、B、C可以帮助你从焦躁不安的状态中走出，赶走紧张情绪，改善忧郁的心情。二、西红柿 　　1、防癌：西红柿中的番茄红素，具有很高的抗氧化作用，它能够保护细胞不受伤害，也能修补已受损的细胞，抑制和清除人体内的自由基。保护心血管系统，降低心脏病、高血压的发病率，对防癌、抗癌有一定效果。
2、给你好食欲：西红柿中含有丰富的维生素A、C、P、B、纤维素、有机酸、钙等，常吃可以远离口腔溃疡，改善消化不良，增强食欲。&3、精力旺盛：将西红柿和面包一起吃，可以增强人的耐力，如果与蛋黄、培根一起吃，还能提高人的精力。4、美白：想保持皮肤的白皙么?当然少不了常吃西红柿、它含有的维生素P是细胞正常代谢不可缺少的物质，可以使皮肤的色素、暗斑消退，防止色素沉着。三、巧克力 　　1、拥有快乐：巧克力有镇静的作用，它的味道和口感还能刺激人大脑中的快乐中枢，使人变得快乐。&&2、护齿：脱矿化的结果是龋齿的形成，而巧克力可以延缓这一过程的速度。四、鱼 　　1、吃出好心情：鱼中有一种特殊的脂肪酸，与人体大脑中的&开心激素&有关。所以人在感觉情绪低落时，有意识地多吃一些鱼，心情会渐渐好起来。鱼肉中富含镁和硼，镁有镇静效果，经常吃鱼肉可以使紧张的情绪得到缓解。2、烟民的福音：动脉硬化的早期症状之一就是内皮机能失调(即动脉无法扩张)，吸烟会引起内皮机能失调。但鱼肉中的氨基酸可以防止动脉硬化。所以如果一时还戒不了烟，就多吃鱼吧。
五、蘑菇 　　1、营养丰富：蘑菇中的蛋白质含量多在30%以上，比一般的蔬菜和水果要高出很多。含有多种维生素和丰富的钙、铁等矿物质。最重要是它还含有人体自身不能合成却又是必须的8种氨基酸。
2、提高免疫力：香菇经太阳照射后，所含有的特殊物质会转化成维生素D，它被人体吸收后，对增强抵抗力有帮助。香菇还能够刺激人体产生更多的干扰素，消灭体内的病毒，因此香菇对预防感冒也有一定的作用。
3、减肥：蘑菇中有大量无机质、维生素、蛋白质等丰富的营养成分，但热量很低，常吃也不会发胖。且蘑菇所含有很高的植物纤维素，可防止便秘、降低血液中的胆固醇含量。蘑菇中的维生素C比一般水果要高很多，可促进
六、大豆1、抑制肿瘤：豆类中的异黄酮素和金雀异黄素均是强有力的抗氧化剂，对降低女性的乳腺癌和宫颈癌很有帮助。人体的新陈代谢。
2、远离冠心病：大豆中的脂肪以不饱和脂肪酸居多，是防止冠心病、高血压、动脉硬化的好食品
3、延缓衰老：黑豆不仅有较强的预防动脉硬化的作用，还能消除体内的自由基，延缓老化。
七、鸡蛋 　　1、增强记忆力：鸡蛋中的卵磷脂、甘油三脂、胆固醇、卵黄素等，对神经系统和身体发育有很大作用，还可对记忆力减退有一定的阻挡作用。
&2、美容：用刚煮熟的热鸡蛋在脸上滚几分钟，促使面部皮肤血管舒张，增强血液循环，皮肤吸收营养物质，再用冷水使毛孔和血管收缩，是简单又经济实惠的美容方式。
3、不再无精打采：如果人体内缺乏维生素B2，人就会情绪抑郁、终日懒洋洋，还经常感到全身无力。每天坚持吃一两只鸡蛋，你很快就会变得精神焕发了。
&4、别丢了蛋黄：只吃鸡蛋中的蛋白部分，是一种非常不科学的吃法。蛋白中有一种会消耗人体的维生素H，总是只吃蛋白，皮肤可能会变差。而蛋黄不仅不会消耗维生素H，还可以帮助我们合成它。
八、核桃 　　1、健脑：一斤核桃的营养价值相当于5斤鸡蛋或9斤牛奶。核桃中的蛋白质有对人体极为重要的赖氨酸，对大脑很有益。因此，工作压力大而出现头晕、健忘、心悸等症状的人，不妨吃一些核桃试试。
&2、润肤：每天吃几个核桃，或者喝加进核桃的粥，坚持一段时间，会感到皮肤细腻、滋润了一些。
4、别丢了蛋黄：只吃鸡蛋中的蛋白部分，是一种非常不科学的吃法。蛋白中有一种会消耗人体的维生素H，总是只吃蛋白，皮肤可能会变差。而蛋黄不仅不会消耗维生素H，还可以帮助我们合成它。
八、核桃 　　1、健脑：一斤核桃的营养价值相当于5斤鸡蛋或9斤牛奶。核桃中的蛋白质有对人体极为重要的赖氨酸，对大脑很有益。因此，工作压力大而出现头晕、健忘、心悸等症状的人，不妨吃一些核桃试试。
2、美容：用刚煮熟的热鸡蛋在脸上滚几分钟，促使面部皮肤血管舒张，增强血液循环，皮肤吸收营养物质，再用冷水使毛孔和血管收缩，是简单又经济实惠的美容方式。
3、不再无精打采：如果人体内缺乏维生素B2，人就会情绪抑郁、终日懒洋洋，还经常感到全身无力。每天坚持吃一两只鸡蛋，你很快就会变得精神焕发了。
4、别丢了蛋黄：只吃鸡蛋中的蛋白部分，是一种非常不科学的吃法。蛋白中有一种会消耗人体的维生素H，总是只吃蛋白，皮肤可能会变差。而蛋黄不仅不会消耗维生素H，还可以帮助我们合成它。
八、核桃 　　1、健脑：一斤核桃的营养价值相当于5斤鸡蛋或9斤牛奶。核桃中的蛋白质有对人体极为重要的赖氨酸，对大脑很有益。因此，工作压力大而出现头晕、健忘、心悸等症状的人，不妨吃一些核桃试试。
12种食品吃多了让你老的快
1.泡泡糖：添加剂多 2.加糖鲜榨橙汁：热量超高 3.松花蛋：常食引起铅中毒 4.臭豆腐：易被微生物污染 5.味精：过量引起头痛 6.葵花子：影响肝脏 7.猪肝：胆固醇高 8.腌菜：久吃易得癌症 9.爆米花：含铅量高 10.鱼干片：浪费唾液 11.油条：含铝 12.咖啡使血管收缩代谢增快。
【女人的好气质】
1、执著但不固执。2、随和但不随性。3、出色但不出格。4、低调但不低俗。5、痴情但不矫情。6、自信但不自我。7、诱人但不缠人。8、计算但不算计。9、幽默但不油滑。10、潮流但不风流。11、忍耐但不隐忍。12、飘逸但不飘荡。
专家教你挑选不含汞美白品
导语：化妆品本该起到美容养颜的作用，而近年来，化妆品重金属超标的新闻屡见不鲜，被点名的甚至不乏国际大牌。13日央视《每周质量报告》曝光，&古韵&、&蓉贵妃&等品牌的一些美白祛斑化妆品汞含量超标6万倍，导致使用者汞中毒，甚至患上肾病综合征。爱美的你还敢用美白化妆品吗？
&& & & & & & & & & & 化妆品汞超标 专家支招请别谈&白&色变
　　相关新闻报道：部分化妆品汞超标6万倍易致肾病综合征
　　新闻一报道，立即成为了新浪微博(美妆口碑榜微博)(美妆试用基地微博)关注热点，有的网友甚至发出感慨&晒黑就晒黑吧，再也不用美白产品了！&其实，只要稍加注意，便能避免不合格的美白产品。
　　护肤专家冰寒&&&为大家揭开化妆品含汞的秘密：汞和美白的6个问题
　　1.美白产品为何用汞？
　　便宜、有效、快捷，若不是有毒，汞类堪称完美的美白剂。
　　2.含汞的产品有何危害？
　　a.汞剂会和脂肪结合形成黑色物质，所以速效美白后会出现更严重的斑。
　　b.汞进入体内极难排出，形成积蓄性中毒，对人体的肝、肾、神经、骨骼等造成严重的损害。
　　3.汞添加物是什么东西？
　　汞的化合物很多，最易于添加到违禁化妆品中的是氯化氨基汞，白色无味，不会影响产品外观，而氧化汞则是红色，所以不像氯化氨基汞那么常用。
　　4.所有的美白产品都必须含汞才能美白么？
　　错！！在美白产品中添加汞的是违禁行为。安全的美白成分有很多，如维生素C、B3，许多植物萃取成分，如甘草定、熊果苷、当归、川芎、茶多酚等。只是这些成分更贵，而且见效没有那么明显。
　　实际上，消费者追求速效美白、祛斑的错估观念给了这些违禁产品生产空间。
　　5.如何避免含汞的产品呢？
　　a.不要盲目的追求速效美白、祛斑产品。
　　b.从历次检查结果看，批发市场、农村和小城镇的美容院、网购是违禁产品的主要流通渠道。
　　由于Hg是化妆品进入正轨流通渠道的必检项目，所以较知名品牌(正规渠道)可以不用担心。一些小城市中有专门卖假冒名牌的化妆品店则需要多加警惕。
　　6.怎样检测产品中是否含有汞呢？
　　日常生活做定量检测比较难，但是可以做定性检测，不过火烧、沉水之类的方法均属谣言。
　　根据北京大学陆丽薇老师的整理，以下几种方法可供参考：
　　a.取嫌疑产品涂于纸上，滴30%氯化亚锡和2滴苯胺，如果变黑灰则为严重超标。
　　灵敏度：中
　　b.将嫌疑产品稀释，加入碘化钾饱和溶液，立即出现橙红色沉淀物，继续滴入，沉淀消失，则为严重超标。
　　灵敏度：中
检测汞实验
　　c.取嫌疑产品涂于滤纸上(滤纸上没有荧光剂)，滴上DLZ-1的乙醇溶液，在验钞机紫外灯下可见明显蓝绿色荧光者超标。灵敏度达2mg/Kg(2PPM)
　　灵敏度：高
　　其实看过冰寒老师为大家的讲解，挑选合格的美白产品就很容易了，切记速效美白不可取。
此外针对敏感肌肤，美白产品是福音还是负担呢？
　　1.敏感肌肤的美白困扰
　　敏感肌肤的皮肤屏障不完整，对外界的各种刺激容易产生刺痛、紧绷和发红等现象。如果使用的产品中还含有一些刺激的成分的话，会导致敏感症状的加剧。因此，产品中的美白成分安全非常重要。
　　2.尽量使用温水洗脸
　　因为敏感肌肤的抵抗力比较弱，故最好用温水来洗脸，尽量不要用冷水或者热水，以避免对肌肤的刺激。
　　3.避免使用颗粒状的产品
　　洁面以及去角质时都要尽量避免颗粒状的产品，因为敏感肌肤的表皮比较薄弱，比较容易受到伤害。
　　4.敷美白面膜的时间不宜过长
　　敏感肌肤敷面膜的时间一定不能过长，比正常肤质敷的时间稍微短一些就好，一般5分钟左右就可以。
　　5.要使用成分安全的美白产品
　　应该选择无香料、无香精，无防腐剂的美白产品，避免使用含水杨酸、表皮剥落剂、光敏剂等成分的美白产品。
　　6.不可以混用美白产品
　　目前市面上的美白产品，在产品的成分、浓度、发挥功效的原理方面都不同，但有些成分会相同或者类似，混合用会增加皮肤的负担。而且对于敏感肌肤来说更容易使发生敏感的几率增加。
【女人，你可以不化妆，但你必须会化妆】
学会这12个化妆技巧，在必须化妆时，达到化妆技术最高境界：就是化了妆都看不出来，但是人就是显得漂亮了。谁也不想自己的脸变成盖着一层厚粉的面具。一起来学学吧！
眼线新画法：潮女的大爱，可以让眼睛放大2倍哦~！
肌底液精华液 傻傻分不清,弄懂再使用
导语：各大品牌都推出了肌底液产品，一时间在美容界风生水起，似乎不用肌底液就out了。网友迷惑了，肌底液和精华液到底什么关系？读完这篇，相再也不会傻傻分不清了。
你所困惑的肌底液
　　一、你所困惑的肌底液
　　解读肌底液
　　活肤液含有精选活性物质的浓缩精华，这些物质能够从源头保养基因，使其基因活性显著提升，将&修护&蛋白质的合成恢复至最佳水平。
　　一般的肌底液，大多含有既亲水又亲油的成分，能够将护肤品中的水分和油分同时瓦解，继而被肌肤更好的吸收。同时配合以软化角质、滋润角质的成分，令角质层更容易吸收后续的保养成分。
　　当你的肌肤比较干燥的时候，角质就会变硬，油性成分或是大分子的成分就很难被吸收。就好比已经僵硬的海绵块，你为它补充再多的养分，也于事无补。必须先把它像粉丝一样泡开，它才能够开始接受并且更容易接受你给与它的养分补给。而所谓的肌底液，就是那泡粉丝的水。将角质泡开，为后续保养打开方便大门。似乎是在一夜之间，肌底液这个全新美容护肤概念红遍大江南北。其实，这并不是一个完全陌生的美容名词。
　　怎么用肌底液
　　肌底液，顾名思义是用来为后续产品打底用的，可以促进后续产品的吸收。所以是用在精华液和面霜之前，涂抹方法与涂抹精华或面霜方法相同。如果涂抹后即可被完全吸收，建议再涂抹一遍。所以正确的步骤应该是洁面&&化妆水&&肌底液&&乳液/面霜。
　　怎样判断护肤品的吸收程度以及基底液是否有效呢？你可以在自己的脸上或手上做个小实验。一边只使用护肤品(比如说乳液)，另一边先用肌底液，再使用护肤品。三分钟后，观察两边的吸收情况。肌肤表面仍然觉得粘腻的，就表示没有吸收。反之，摸上去比较细滑、清爽的，就表示大部分已经被吸收了。如果仍然感觉不到的话，可以用吸油纸分别按压两边的皮肤，看看哪一边的油分比较多。
　　干性皮肤应多使用肌底液。建议干性皮肤的女士多使用肌底液。一方面，肌肤干燥本来就不太容易吸收保养成分。另一方面，干性皮肤的人往往会选择滋润型的保养品，而滋润型的保养品所含的油性成分又相对比较大颗，较难被吸收。
　　肌底液注意事项
　　1.使用肌底液必须搭配后续保养品
　　如果你只用肌底液而不使用其他后续护肤品的话，那么它与一般化妆水无异。必须要搭配后续的保养品，才能显现出其超凡功效。
　　2.并非所有人都需要肌底液
　　如果你的护肤根本不存在渗透难的问题，不管是什么质地的护肤品，都能够马上被肌肤吸收而不是停留在表面粘腻了许久最后只能擦去，那么我们建议你，根本也不要去管什么肌底液。
　　究竟什么样的人才应该或者说更适合使用肌底液呢？简单说它适合肌肤缺乏弹力、肌理紊乱、护肤效果不明显、肌肤干燥、粗糙，表层较硬的人群。
你所困惑的精华液
　　二、你所困惑的精华液
　　解读精华液
　　精华液，具有抗衰老、美白、抗皱、保湿、祛斑等多种功效。精华液提取自高营养物质并将其浓缩，它通常含有较多的活性成分，分子小，渗透力较强。适用于因年龄增长而出现的各类肤肤问题。就好比是几个苹果，我们可能一下子吃不掉，可是把它浓缩成一个苹果的大小，我们就可以一次吃掉，得到足够多的营养。
　　怎么用精华液
　　谁该用？
　　过了25岁的女性往往会因为年龄的增长或疲劳压力而肤色灰暗、皱纹增多，应该从此时就开始重视保湿防皱。精华液中的透明质酸等保湿成分浓度高于普通化妆水、乳液、面霜等产品，所以年纪偏大的女性应该选用一些特效精华液。年轻女孩如果眼部周围容易产生小细纹，也可以适量补充精华液。
　　天天用？
　　皮肤专家的回答是不需要。尤其是健康的肌肤，无需每天使用精华液，且不要让精华液在脸上停留过久。许多人因为使用不当，越用精华液皮肤反而越干，这很可能是因为她们把浓缩型精华液当成滋养霜来用了。一般来说，浓缩型精华液主要通过按摩来发挥作用，20分钟后就应该清洗掉。
　　整脸用？
　　不少品牌的精华液都具有特殊针对性，所以这些类型的产品最好局部使用，不提倡在整个脸上大面积使用。关键是看清产品说明，或者咨询美容顾问。
　　痘痘用？
　　最好慎用。我们皮肤表面存在着的单细胞微生物&&细菌。细菌在其生长繁殖的过程中需要大量的维生液、蛋白质和生物细胞类营养物质。而这些营养物质也正是一般&精华液&的主要成分，因此如果在痘痘部位使用&精华液&，很容易加重感染。
　　精华液注意事项
　　1.按照步骤使用
　　正如肌底液篇中所讲，正确的步骤应该是洁面&&化妆水&&肌底液&&乳液/面霜。
　　2.不是用得越多越好。
　　我们在使用&精华液&的同时，却常常忽略了皮肤表面存在着的单细胞微生物&&细菌。细菌在其生长繁殖的过程中需要大量的维生液、蛋白质和生物细胞类营养物质。而这些物质也正是一般&精华液&的主要成分。因此&精华液&到底是营养皮肤，还是营养细菌？这就要看这些营养物质能否被皮肤完全吸收了。所以对于油性皮肤、痤疮皮肤等感染性皮肤来说，使用&精华液&最好持谨慎态度。
　　3.不可用精华液代替眼霜。
　　精华液是用高科技超链接萃取天然的动物、植物或矿物质等有效成分，制成浓缩产品。精华液从低温中提炼，其活性、有效成分能够很好地保存，能够补充肌肤所需要的养分。它的主要功能在于防护，对于皮肤的保湿、抗皱、紧肤、营养等能起到很好的保健作用。而眼部皮肤是人体皮肤中最薄的地方，无法将大量高营养成分的精华液吸收，很容易在眼周形成脂肪颗粒，况且眼霜的成分非常讲究，用量也有限制。因此，不要将精华液代替眼霜。
肌底液和精华液区别与联系
　　三、肌底液和精华液区别与联系
　　精华液是一种密集护理产品，里面的营养比普通面霜高很多。肌底液是一种给肌肤打底的产品，主要作用是让后续的面霜和精华保养吸收更彻底。如果你只用肌底液而不使用其他后续护肤品的话，那么它与一般化妆水无异。想皮肤吸得更好或想使精华液的功效发挥到最大值，就可以搭配肌底液。
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