长寿秘诀案例的介绍！您看看吧
　　不觅仙方觅睡方，茶枕助眠可延年 自古以来，把喝茶作为之道的例子数不胜数。然而，湖南省桃花县的百岁健康老人范香秀认为以茶叶做枕芯也可以益寿。有人看过她的枕头，其枕芯为茶叶和谷壳。传统医学认为：用茶叶做枕芯可以起到醒脑、明目、清心等作用。如今老人已年逾百岁，但背不驼、眼不花、耳不聋，这不能说与此养生绝招无关。
　一个人的生命主动权很大程度掌握在自己的手中，只要养生得法，有方，便可延年益寿。大量百岁寿星的养生资料表明，一些百岁寿星的生活习惯与众不同，吃住起居颇为独特，这种独特的生活方式似已成为他们的养生绝招。
　　有人问我养生法，只种心田养此身 湖北省赤壁市107岁的寿星汪贻d生活极有规律。每天清晨，他总要在床上按摩天庭、太阳等穴位后方起床，梳洗后到户外远眺15分钟，早餐后再散步15分钟。午餐后，气聚神凝地静坐15分钟，几十年来雷打不动。
　　醒后恋床慢梳头，活到百岁不显老 江苏徐州煤机厂东村103岁的梁耿氏老人，不仅耳聪目明，而且谈吐十分清楚，记忆力惊人。多年来，老人养成了恋床的习惯，每天醒来后，都要在床上躺很长时间才起来，有时甚至长达一个小时。起床后先洗脸，然后就是长时间地梳头，把头发梳得整整齐齐，一丝不乱。有趣的是，老人的头发底部都是黑的，长到半厘米以上才开始变白。
　　踮脚小运动，收获大健康 杭州市拱墅区郊区农村101岁老人余荷香，虽年事已高，但眉清目秀、白皙，看上去比实际年龄小很多。她在60岁以后，家庭生活条件越来越好，因为长期赋闲在家，就自创了一种&踮脚运动操&,来帮助自己调和蔼血，活动筋骨。其操步骤简单易做：⑴身体放松并站立；⑵先进行短时间的深呼吸，然后双脚并拢，用力踮起脚跟，同时上提肛门；⑶当脚跟踮到不能再踮时，让脚跟缓慢落下。做踮脚运动操的次数，可根据个人的身体状况而定，普通重复做20~30次为宜。已经101岁的余荷香，还喜欢扶着墙壁或栏杆用脚尖走路。专家解释说，常做踮脚运动，可锻炼小腿前侧的伸肌，促进足三阳经的气血运行。在踮脚的过程中，老花眼吃什么食物好，人体内的血液会随着腿部肌肉的一松一紧而快速流动，对增加老年人血液循环，延缓身体衰老很有益处。
　　身要动，脑常用 中华人民共和国开国上将、享年106岁的吕正操将军，这样描述他的养生秘诀：&人体各部门都是用则进、不用则退，因而平时既要注意锻炼身体又要注意活动脑子，这样才干有效地延缓衰老。&吕将军活动脑子的方法是读书看报、下围棋、打桥牌、写作等，闲暇之时他也爱听听京剧，乐在其中。他读书很随意，涉猎很广，书架上的理论书刊、《中国大百科全书》、《资治通鉴》等赫然醒目。他自称是杂家，哲学、经济学、历史、文艺等书籍都看，广闻博览。他喜欢打桥牌，曾和许多桥牌高手较量过，据内行讲，他的桥牌技艺相当有水准。
　　睡前洗洗澡，胜服安眠药 对于著名经济学家、百岁寿星马寅初来说，洗澡是一门学问。亚硝酸盐是什么？他认为：用冷热水交替洗澡可延年益寿。每晚就寝前，他先在热水盆里泡洗15分钟，用毛巾擦摩后，再坐到冷水盆里擦洗几分钟。冷热交替的洗法使他的血管一张一弛，保持了弹性，因此他到七八十岁时，血压还和年轻人一样正常。
　　草中也有养生宝，仔细推敲任君调 广西壮族自治区博白县的百岁夫妇梁志德、张华玉有一养生&秘方&,就是将茅根煲汤或与红薯、竹蔗混合煮汤服用。后经验证，发现此方确实可起到清凉解毒、防治疾病以及延年益寿的作用。
　　一生最爱是剪纸，悠悠剪出健康来 福建省漳浦县一个小渔村的老太林桃，虽然年逾百岁，却依旧耳聪目明、手脚灵便，还能给曾孙女作示范剪纸。她一生坎坷，没上过一天学，20岁嫁给一位渔民，婚后生一儿子。不久后，丈夫就在海上遇难，唯一的儿子8岁时因贫病交加而夭折。她终身没有再婚，60岁时抱养一个儿子。就这样，母子俩相依为命，艰辛度日。但她乐观开朗，质朴豁达，从小就爱上剪纸，在艰辛的生活中，是剪纸艺术使她找到精神上的寄予，她将美好的愿望剪成漂亮的作品，也剪出了健康长寿。她的剪纸作品被中国美术馆收藏并展出，其代表作《猪蹄花》、《龙钩八卦花》等受到国际学术界专家学者们的普遍关注。
　　自静其心延寿命，无求于物长精神 四川省内江市113岁的老寿星曾璀璨奉静心为养生至言。为了静心养寿，她买了60颗佛珠穿成项珠，每日静坐，手捻佛珠数数，每数1万次，就拨一颗手腕上的小佛珠（共10颗），如此共数10万次，几十年来从未间断。
　　有句话说得好：&人活不到100岁全是自己的过错。&我们不一定要刻意去摹仿那些老寿星的养生&绝招&,但它至少能给我们两点有益的启发：其一，世上的养生方法千千万万，适合自己的才是最好的；其二，再好的养生方法，也惟独长期坚持才干收到好的效果。
　　快步走，寿长久 孙毅是一位举世闻名的百岁将军，他的长寿最主要的是得益于走路。1934年10月，时任红军教导师参谋长的孙毅骑马参加了长征。当共产国际派来的代表得知孙毅原来参加过旧军队时，便说：&旧军官怎么能骑马？&于是把他的战马收缴了。从此，孙毅只好徒步参加长征，在左倾路线的打击下，他的职务也一降再降，由师参谋长降为团参谋长，最后降为一般参谋。但他始终走在长征路上不退缩。他幽默地说：&我每天走路的习惯就是从长征开始养成的，我走到陕北，走到今天，走出一个好身体。&孙老曾得过一场大病，病愈后胳膊和腰部均感疼痛，他硬是靠每天走路，把腰、臂疼痛消除了。他知道人老先从脚老起，便坚持每天走路10公里，作为防病和抗衰老的方法。每遇刮风下雨，就把客厅及两边的门全都打开，在室内来回步行，不走满10公里绝不停步。有一次，孙老对来访的客人说：&大家看我身体很好，精神也好，都问有什么养生之道。我一不抽烟，二不喝酒，三不吃补药。我的养生之道就是每天走路。&
　　刮痧可去体内毒，何劳医生开仙方 广州市荔湾区104岁的李淑贞认为，刮痧可以祛除体内的毒素。平时，她每月总要刮一次痧，每次约30分钟。据说刮痧后睡一觉，第二天自我感觉十分舒适。
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关于刘建华等17名同志职务任免的通知您现在的位置：&&&&&&&&&&&&&&&&&正文
&&&热&&&&&
广东省2013年第二期普通高中教师职务培训工作的报名情况统计
作者：廖斯伟 文章来源：本站原创 点击数：1355 更新时间：
年普通高中教师职务培训的老师于10月9日上午登陆校园上核对名单，如有遗漏或错误者请于10月9日下午下班前与办公室詹丽蓉老师联系更改或者补报。
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【我来说两句】
网友：哈哈&&&&& 13:09:50发表评论：
都说老师小肚鸡肠，果然！
网友：多余&&&&& 09:34:23发表评论：
大江网让人说实话，真是痛快之网站。过去我一直对大余中学张校长很是信服；因为他为人处事光明磊落，敢站在公平公正的观点上为教职工做事和办事。在新城当校长时，新城中学的校风和教职工工作态度都非常“OK”！得到了家长和当地老百姓的君子作风之好评，他一直是我心中的楷模，不仅人长得帅气而且生活工作作风也很规范正统化！大余中学是一个重点中学也是一个大染缸！有很多通过关系进入校园里，稍有不逊工作就很难展开！特别是管政教方面，现在的大余中学在校里都有学生“春色撩人”的地方，比如在中大方向的校操场上每每傍晚时就有成双成双的学生拥挤不堪在那里春花秋月地“唱歌”。可是管政教的领导却视若无睹不管也不问，当好好先生！误解人子弟啊！在江西省大余县堂堂名牌重点中学却有如此之景观，真是不得了啊！我崇拜的偶象如此情况为什么没有如蚁之多的下属都没有向您汇报真实情况？！一叶障目啊！
网友：珠峰信风&&&&& 22:12:18发表评论：
要说赵老师，我对她很了解，我任教这个班的地理，赵老师对这个班管教很严，但又没有管“木”这些学生，可谓是“团结紧张，严肃活泼”。“这个班班风等各方面都很差”，这是不符合实际的，作为高三文科班负责人，赵老师心中时刻装着学生，无论是教学，还是管教管导方面都是无可挑剔的，高考前夕为了让学生放松身心，赵老师顶着很大的安全压力利用课外活动组织学生登正东山、登魁心塔，2011年高考大余中学文科应届二本以上上线87人，超指标35人，增长率达67.31％，没有赵老师的精雕细刻及全体同仁的努力是不可能实现的。像这样优秀的教师被评为市优秀教师或市优秀班主任是无可厚非的。
网友：局外人&&&&& 08:35:53发表评论：
多余兄弟，看来可以提拔了。让他们那些传说，准备提拔的人，靠边站吧，哈哈哈
网友：公平&&&&& 17:36:22发表评论：
虽然不可能绝对公平，但是这也太不公平了，这是对沽名钓誉的诠译。这么说以前评的优秀班主任都应该重评，看一下是否是高一，高二时的班主任。那些考了清华，北大的分管领导要评为省优秀班主任才对哦！不知道怎么就有人这么大胆，抢别人的荣誉也心安理得！
网友：多余&&&&& 15:23:20发表评论：
大余中学的张校长绝对是模范优秀的教育工作者的领导者。工作上踏踏实实。生活作风上正派。处事从实际出发，力求做得完善！好领导！
网友：无能&&&&& 15:13:02发表评论：
高中有三年就毕业考大学，赵老师高一高二都就教于这个班，但是高三是关键的一年，她却升职了，而在高三关键时刻的一年却没有当这个班的班主任，再说在高一高二时这个班的班风有很多毛病。到了高三这个班却换了班主任。而且这个新的班主任却纠正了这个班过去二年有差距的班风。让高三关键时刻的一年却正风学习的一年，这个班毕业大考时达标再多，也不是赵老师个人的功劳，而是最后一年这个班主任也有一半的功劳。为什么就考虑赵老师一个去市优秀班任呢？更何况评的当年她不是班主任！关系网啊都到学校这块最后的净土里了。
网友：多余&&&&& 14:51:10发表评论：
不管这个女教师原来从事多少年班主任，但是在评选为市优秀班主任这年她却没有当班主任，而且她带班的这几年这个班班风等各方面都很差。而最后一年是另一位教师当班任主任，班风却急变转好，可是却评了那“茹”老师为优秀班主任？！有句这样的话“贪天之功为己有”！真是好笑！本年度不是班主任却评为市优秀班主任。真是天大的笑话。社会关系网竟然搞到纯净的校园里！
网友：说吧&&&&& 16:23:30发表评论：
请领导解释：何以非班主任能被评为市优秀班主任？？？？？
让那些真正的班主任：情何以堪，情何以堪呐！！！！
据说哦：那人能量大啊，可能还会提升哦，副校长，呵呵，听说的啊
网友：？？&&&&& 12:27:59发表评论：
打击一切造假行为！？？
网友：蓝蓝&&&&& 20:20:44发表评论：
经鉴定，一切属实。请领导解释：非班主任可以评为市优秀班主任吗？
网友：旁观者清&&&&& 21:01:38发表评论：
hh有：y虹，t虹，s虹，m虹，yo虹等等，前面两hh，人家差一级就到顶，怎么捱也捱得到五级，后面这些hh也绝无可能去写那么些东西。朋友，浏览所有的贴，其实你已暴露你的身分：三分之一学校“统筹”了（你这么清楚啊！）、同志们（谁平时喜欢喊同志们！）、有网友说你与那个市优秀班主任同一个组，你回了一个贴……，还装作是什么hh，难怪网友评论你是“司马昭之心”，朋友，我十分看不起你，敢作不敢当！！！
网友：游客&&&&& 16:01:04发表评论：
希望大余县政府，教育局尽快解决问题，不是有专家说“要快乐教书”嘛。试问现在有多少在学校是快乐教书的。
网友：说说而已&&&&& 20:37:49发表评论：
听我同学说这个学校去年的评优又被和谐了，往年会公布教学业绩等来比赛，去年就---大家懂得。黑幕？？？还是潜规则？？
网友：我是。&&&&& 22:35:41发表评论：
网友：公正&&&&& 00:45:47发表评论：
到处一样啊，方案都是量体裁衣。
网友：慢&&&&& 15:42:36发表评论：
大余县教育局还没有什么答复 啊？都这么久了。什么效率？
网友：大余&&&&& 13:21:02发表评论：
加一点工资，大余县的工资很低
网友：hh&&&&& 12:58:46发表评论：
网友：妹妹你大胆&&&&& 11:16:01发表评论：
尊敬的“小人是谁”，真服了你！你知道的真多！不过，以事实为依据，以法律为准绳是我公民的基本权利，可不能乱说哟！
共71条留言&&&1/4&第一页 上一页 1
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