大家对像香蕉的苹果、像苹果的梨以及各种杂交水果/蔬菜
怎么看？ | 健康朝九晚五小组 | 果壳网 科技有意思
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今天下午果壳厨房的水果是香蕉苹果，不脆，吃起来还一股香蕉味儿。我不喜欢这种混杂其他水果属性的水果，包括苹果梨，李子杏神马的。一搜，这种杂交的蔬果还真不少，有些好像已经出现很久了：1、黄西瓜在外观上它是一个普通的条纹西瓜，只是它的瓜瓤是明亮的黄色。这是西瓜和野生西瓜杂交结果。富含：维生素A，C。2、紫色土豆这种紫皮紫心土豆是科罗拉多州立大学的科学家，经长期努力在安第斯高原培育出的马铃薯。富含：维生素，维生素C，钾，镁，铁和锌。3、花菜这款蔬菜看起来像一个来自外星的品种，其实它是花椰菜和西兰花的近亲杂交的结果，几何型的形态和细腻嫩绿的螺旋圆锥形型新芽让人超喜欢。富含：胡萝卜素，矿物质，维生素C，锌。4、李子杏李子和杏杂交出的新果品。特点，果汁多，味甜美，甚至可以自制果酒。富含：维生素C，纤维素。5、西瓜萝卜看着就非常有食欲的非常西瓜萝卜，由西瓜和萝卜杂交产生的新品种具有水果和菜蔬的2种优点，适合做蔬菜沙拉。富含：维生素C，叶酸。6、Yoshta 醋栗及鹅莓2种水果的杂交产生的新型浆果。有利于治疗肠道疾病，改善血液循环和放射性物质及重金属的排出。富含：维生素C，磷，花青素具有抗氧化性能。7、芦笋西兰花杂交花椰菜和蔬菜盖兰（中国西兰花）后产生的芦笋西兰花头。 富含：维生素A，C，钙，铁，叶酸，膳食纤维。后面还有三个分别是：苹果梨、柠檬柚子和黄甜菜。图文搬运自
人民网：~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~终于可以吐槽了~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~这种杂交的结果除了使外表和口味变得奇怪以外还有什么好处？（那个花菜被改造后的确不再像某些恶性肿瘤了） ， ，你们对这个有研究吗？这些东西的营养价值真会变高吗？
，不是催稿您就快点现身吧！
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我会感到自己快分裂了吧……香蕉苹果是不是也叫“黄元帅”？我记得小时候吃过这个苹果，黄黄的，很香，一点都不脆，我超级不喜欢它。另外，你那个花菜真是邪恶！
心理学控，人类性行为研究爱好者
花菜好漂亮啊~~~~
有机化学专业
分形花菜好有型
这么些神奇的水果是杂交来的呢，还是转基因神马的弄出来的呢？
怎么杂交法？不会生殖隔离么？
知名营养师
整体来说天然色素多点的抗氧化成分也能多点…… 我觉得如果真的好看当新鲜礼品送的价值应该不错啊
它到底是如何杂交出来的？
看到李子杏就很想
……还有那个西瓜萝卜太假了吧，一个葫芦科一个十字花科也能杂交？？
引用@[S]尹[S][S]词[S][S] 的回应：我会感到自己快分裂了吧……香蕉苹果是不是也叫“黄元帅”？我记得小时候吃过这个苹果，黄黄的，很香，一点都不脆，我超级不喜欢它。另外，你那个花菜真是邪恶！这个花菜是不是杂交的我不清楚，但是到处都有卖啊，园艺教材上也有教种的~
表示接受无能…不过　如果能在不变味道的话　让香蕉皮像苹果皮那么薄且不易坏　让榴莲不那么臭　让柚子皮不那么厚　云云　不枉事件好事啊
第四个难道是传说中的 李子李子短杏？
国际关系硕士生
有人喊我，进来看了一看……引用
的回应：第四个难道是传说中的 李子李子短杏？
的回应：看到李子杏就很想
……还有那个西瓜萝卜太假了吧，一个葫芦科一个十字花科也能杂交？？表示真的无法想象李子和杏在一起的样子……要不然谁给我找个帅杏然后合体看看？btw，那个花椰菜好密集……好恐怖……
的回应：这个花菜是不是杂交的我不清楚，但是到处都有卖啊，园艺教材上也有教种的~否定你。据我生活过的3个地儿，都没这个花菜卖。
引用@[S]尹[S][S]词[S][S] 的回应：否定你。据我生活过的3个地儿，都没这个花菜卖。嗯，根据“长得太怪或太漂亮的植物有毒”理论可以推测：这菜有毒。
o(╯□╰)o
第一眼看到那个花菜我以为是什么盆栽~~~~改天去农科所问问有没有，种在家里当盆栽应该不错吧~~~~
食品安全学士，科普爱好者
育种技术的发展真是超乎想象，对于不明真相的群众，肯定觉得这些都是转基因。
翻译达人，重口味科学控
我更想看的是那些杂交失败的例子~~可是应该永远看不到了吧。。。
果壳网主编，科学松鼠会成员
李子李子短杏。。。
引用@[S]尹[S][S]词[S][S] 的回应：否定你。据我生活过的3个地儿，都没这个花菜卖。偶家楼下超市就有啊......好吧，我承认我没怎么买过菜，其他地方情况不鸟解的说~
以后就要干这事的飘过~
总觉得很恐怖。。
那个萝卜不就是“心里美”吗，杂交个大西瓜啊！
的回应：怎么杂交法？不会生殖隔离么？用嫁接啊，这个初中的生物课本不有教的么
的回应：用嫁接啊，这个初中的生物课本不有教的么嫁接完全没有基因交流啊亲，砧木和接穗各长各的；
那个芥蓝和西兰花杂交的好哇……喜欢吃花椰菜也喜欢吃青芥蓝的人表示有福了……
还有那个紫色的土豆看起来很好吃的样子……
我记得苹果梨只是长得象苹果，老东西了，不是近年的……而且再咋说也不是嫁接来的吧？！另外黄元帅在半熟的时候摘来吃还是挺脆的，且酸甜，不排除记忆出现偏差导致记错品种的事。
5、猕猴桃看着就非常有食欲的非常猕猴桃，由猕猴和桃杂交产生的新品种具有动物和植物的2种优点，适合做植物沙拉。富含：维生素C，叶酸。
黄瓤的西瓜至少四十多年前就有了。西瓜萝卜。。。不就是心里美萝卜么。。厨师经常用来雕花的。那个芦笋西兰花，难道不是西兰花的杆子长得比较长么？
的回应：偶家楼下超市就有啊......好吧，我承认我没怎么买过菜，其他地方情况不鸟解的说~所以我不承认这花菜“到处”都有啊。我在东北时楼下就能买到的菜，到了西南可能就根本看不着了。
的回应：5、猕猴桃看着就非常有食欲的非常猕猴桃，由猕猴和桃杂交产生的新品种具有动物和植物的2种优点，适合做植物沙拉。富含：维生素C，叶酸。被你雷到了~
黄西瓜那个不算吧。。这些基本都是为了改变口感。。除了杂交还有嫁接之类的。。一般来说没有人工干预的话，这些都会死得很惨。。
外星花菜好帅啊，感觉不能吃啊不能吃~
有的好吃有的不好吃。反正都是水果，不怕。
话说，外星花菜看起来挺恶心呀，我还是比较喜欢看肿瘤发菜多点！~~~
其实，这些杂种水果是不是真的有营养呐？表示怀疑
私觉得这玩意吃起来没啥口感...还是正统的西兰花好吃
国际关系学学士
我挺喜欢吃黄西瓜的……
要是为了营养健康干脆把所有的营养物质汇成一起一口吞掉好了。。。干嘛还要弄这么多奇怪的东西呢？
这个...刚说要查花菜就出来了...恩,我去看看花椰菜和西兰花~
1）一定要好吃！！！这是重要的；2）当盆景怎么样？
植物相比动物要低等一些，所以可以进行跨种的杂交。以前看央视科技频道，好像还有拿杂草跟小麦杂交的呢。
人兽什么的。
无法理解香蕉和苹果、萝卜和西瓜的杂交。。
我觉得无所谓，好吃无害就行，最关键的还得是价格亲民
话说紫皮土豆我家有种
的回应：私觉得这玩意吃起来没啥口感...还是正统的西兰花好吃你为什么有大图。。。
真心喜欢吃那个黄西瓜啊！！！！！！！在我们家那儿黄西瓜都叫麒麟瓜的
城市规划师，手工爱好者
外星花菜好帅~~！！！
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发表于日 22点18分
发表于日 16点28分
正文长度应在5到20000之间
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合肥今日团购93070个每天只吃一种苹果对十个月的孩子好吗
我家的孩子已经是个多月了，我每天都给她吃蛇果，请问这样对孩子的身体好吗？
10-01-09 &匿名提问 发布
我家宝宝半岁的时候一天可以吃半个苹果,用调羹刮来吃的祝宝宝健康快乐成长
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妈妈在给宝宝水果吃的同时，别忘记一些秋冬季的喂养禁忌。 　　 宝宝吃水果要适量 　　不少秋冬常见的水果具有很好的保健和治疗疾病的功能，但过量食用则容易使水果由“天使”变为“魔鬼”： 　　苹果的天使一面：治便秘助消化 　　苹果果汁可止泻，空腹吃可治便秘，饭后吃能助消化。 　　苹果的魔鬼一面：苹果富含糖类和钾盐，摄入过多不利于心、肾保健，切忌多食。 　　雪梨的天使一面：化痰止咳 　　在秋季气候干燥时，宝宝易患感冒咳嗽，可以给宝宝经常做些梨粥喝，或是用梨加冰糖炖水喝，因为梨性寒，可润肺生津、清肺热，从而止咳祛痰。 　　雪梨的魔鬼一面：宝宝腹泻时吃梨只会加重病情。 　　柑橘的天使一面：化痰活络 　　秋冬季节宝宝患急慢性气管炎时，吃柑橘可疏通经络，消除痰积，因此有助于治疗。 　　柑橘的魔鬼一面：柑橘吃多了，会引宝宝上火，每天给宝宝吃二到三个即要打住。另外，宝宝吃柑橘前后的1小时不宜喝牛奶，不然的话，柑橘中的果酸与牛奶中的蛋白质相遇后，即刻发生凝固，影响柑橘中的营养素吸收。 　　香蕉的天使一面：通便滑肠 　　香蕉肉质糯甜，又能润肠通便，因此，也是妈咪经常给宝宝吃的水果。 　　香蕉的魔鬼一面：香蕉不宜在短时间内让宝宝吃得太多，尤其是脾胃虚弱的宝宝。否则，会引起恶心、呕吐、腹泻。一般来讲，对于食量不太大的宝宝，每次吃一根即可，每天可吃2次。 　　柿子的天使一面：润肺生津 　　柿子含有大量的维生素A、C和鞣酸，营养丰富，有降压止血、清热滑肠、润肺生津等功效。 　　柿子的魔鬼一面：当宝宝过量食用柿子，尤其是与红薯、螃蟹一同吃时，便会使柿子里的柿胶酚、单宁和胶质，在胃内形成不能溶解的硬块儿。这些硬块不仅会使宝宝发生便秘，而且有时由于不能从体内排出，便停留在胃里形成胃结石，从而使宝宝胃部胀痛、呕吐及消化不良。 食用时间要选在两餐之间 　　水果中有不少单糖物质，极易被小肠吸收，但若是堵在胃中，就很容易形成胀气，以至引起便秘。所以，食用水果的时间应安排在两餐之间，或是午睡醒来后，这样，可让宝宝把水果当作点心吃。 　　吃水果也要看宝宝体质 　　给宝宝选用水果时，要注意与体质、身体状况相宜。 　　气虚脾虚的宝宝：少吃凉性水果。 　　气虚，一般是指体弱;而脾虚，是说消化系统比较差，肠蠕动慢。所以，这类儿童越吃寒冷的水果，越会降低肠胃蠕动，使肌肉无力，吃多了会因为消化不良而导致腹胀。因此，肠胃功能不好的幼儿，如果想吃凉性水果，最好在午饭后、晚饭前少吃一点，不可过量。 　　虚寒宝宝：多吃温热水果 　　此类体质的儿童可多吃荔枝、桂圆、桃、番石榴、榴莲、杏等温热水果，因为它们属于温热性，对虚寒体质的孩子来说无疑是补寒佳品。另外，正在发烧或某个身体器官正在发炎的孩子，要尽量避免食用此类温热水果。桂圆偏热，有高血压、心脏病的儿童空腹不要贪嘴。 　　容易感冒的宝宝：深色水果疗效佳 　　孩子多吃些颜色深的水果可以起到预防伤风感冒的作用。芒果、黄杏、黄桃等深色水果的维生素C含量都比较高，颜色浅的水果维生素C含量略低些，而维生素C含量比较高的水果还有枣、山楂、橘子、猕猴桃等。维生素C对于抗感冒、增加身体抵抗力能起到很大作用，很多人通过吃维生素C片来补充身体所需，其实不如直接吃水果来得快。 4招让宝贝爱上吃水果 　　深秋或初冬时节，干燥寒冷的气候，很容易使宝宝口干鼻燥、外感咳嗽。而水果含有丰富的营养物质，不仅能滋润宝宝，还能增强宝宝抵抗力，具有很好的保健作用。所以要想尽办法，让宝宝爱上吃水果。 　　1.用游戏诱导 　　我们都知道，宝贝天生爱游戏。当我们在培养宝贝的饮食习惯时，可以先以游戏的形式开始。比如，有的宝贝不爱吃香蕉，妈咪可以告诉宝贝“小猴最喜欢吃香蕉了，让我们像小猴一样来吃香蕉吧”。听到自己喜欢的动物喜欢吃这种水果，宝贝就会把自己当小猴，对香蕉产生兴趣。同时，妈咪还可以告诉便秘的宝贝，吃了香蕉，便便时就不那么疼了。久而久之，当宝贝排便感到费力的时候，自己都知道要吃香蕉，这样妈咪就会省心多了。 　　2.用榜样吸引宝贝 　　宝贝平时会比较喜欢看少儿节目，有自己喜欢的少儿节目主持人，心里往往羡慕那些漂亮的主持人姐姐和英俊的主持人哥哥。妈咪不妨用这些人做榜样，比如买回水果后告诉宝贝，这些主持人都是因为爱吃水果，所以长得那么漂亮，那么英俊。这样，一些口味即使有点酸的水果，如猕猴桃、橙子等，宝贝也会为了接近自己的榜样而大胆尝试。刚开始不适应，可以让宝贝喝点水，缓解一下对酸味的感受。时间长了就渐渐适应了，对酸味的水果也能接受了。 　　3.家人和小朋友做示范 　　生活中，爸爸妈妈是宝贝最直接的模仿对象，很多宝贝看到大人吃什么，就非得分一勺不可。在让宝贝吃水果的时候，大人要先吃，有的宝贝看着看着，自己也会觉得馋;当别的小朋友来家里玩儿的时候，也给这些小朋友吃水果，看到小伙伴们吃水果了，自家的宝贝往往也会有吃的欲望。通常小孩子在一起时，吃东西都是喜欢抢着吃。让宝贝大口大口地咬着吃水果，连水果里面的纤维都一起吃了，对胃肠蠕动更有益处。 4.让水果变形 　　有时候，妈咪可以改变一下水果的形状，让宝贝感到耳目一新，味觉也随之被调动起来。 　　* 打成汁儿 　　妈咪买回梨后，首先问问宝贝这是什么水果，然后把梨洗干净，用榨汁机把梨打成汁儿，让宝贝尝一尝，再告诉宝贝这个味道是“甜甜”的。当宝贝觉得好吃，也会一起来品尝鲜美的现榨梨汁。其他水果也可以这样做成果汁让宝贝吃。这样，不仅让宝贝品尝了甘美的果汁，还可锻炼他的语言能力。 　　* 搅拌成泥 　　妈咪还可以用搅拌机把水果搅拌成泥，比如苹果泥、桃泥、杏泥等。制作的过程中，让宝贝帮助妈咪把切成条的水果塞进搅拌机中。宝贝看到自己一条一条放进去的果条，变成了泥状，会感到非常有意思，不禁产生吃的欲望，而且吃起来也充满成就感。 　　* 做成拼盘 　　如果有时间，妈咪还可以把水果做成一些比较特别的形状。当宝贝看到水果和他平时见到的不太一样时，兴趣就会有了，吃起来也会容易得多。比如，把水果切成瓣，刻成花，如果有充裕的时间，还可以做些小动物造型;或者把好几种水果搭配起来，摆成小动物、小房子或者宝贝喜欢的卡通人物形象。通过这样的造型，把水果变成宝贝平时比较感兴趣的东西，既好看又对宝贝充满了诱惑力。在节假日的时候，这道独具匠心的拼盘更是家庭聚餐中的一出压轴戏。 　　* 熟食水果 　　有的宝贝偏食某些水果，对另一些水果则敬而远之。为了调和宝贝的口味，妈咪可以把宝贝喜欢和不喜欢吃的水果都削了皮，切成块儿，放到锅里加水煮十几分钟，然后盛到碗里，让宝贝把水果和汤一起食用。这样，宝贝往往就感觉不出哪种是自己喜欢的，哪种是自己不喜欢的，统统一起吃下去。
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可以的，蛇果比其它种类的苹果包含了更多的抗病物质。 蛇果也是一种苹果。美国向世界出口最多的苹果，是我们现在相当熟悉的蛇果。据说，这是当年在依阿华培养出的新品种，1893年参加密苏里路易安纳一次比赛时，获得了头奖而被命名为蛇果的，蛇果英文意思是“美味”，因为那时的蛇果“甜得没有了方向”。果实圆锥形，平均单果重200g，大者可达500g以上。果型端正，高桩，萼部五棱明显。果色弄红。果肉质脆，汁多，味甜，有芳香。 蛇果在洋水果中比较常见，有金蛇果、青蛇果和红蛇果，它与苹果类似，但口感较甜，蛇果含有丰富的钾和纤维质。一般要选择看起来坚实、颜色鲜明且表皮没有脱水现象的蛇果。要避免选择有碰伤、软塌或肉有斑点的。 蛇果――－疾病斗士 英国《新科学家》周刊6月4日一期文章题：蛇果是最好的疾病斗士 一天一个蛇果能让医生更加远离你。加拿大的一份研究表明，这种苹果比其它种类的苹果包含了更多的抗病物质。 苹果尤其是它的皮是从饮食中获取抗氧化剂的一个好来源。它们能够中和一种叫自由基的活性分子，而自由基与癌症、老年痴呆症和心脏疾病有关。加拿大农业和农业食品部的一个小组测量了八种苹果的皮中的抗氧化剂活性。 蛇果的抗氧化剂活性最强，比最弱的品种――帝国苹果要多6元化倍。艾达红苹果和科特兰苹果落后于蛇果，位居第二和第三。虽然最高的三种苹果都是红色的，但是研究人员指出颜色并不是衡量抗氧化剂含量的可靠依据，研究结果将公布在6月29日的《农业化学与食品化学杂志》上。
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根本不管用。 首先要弄清发胖的原因。人为什么会发胖？就一个根本原因：输入＞消耗！你吃得太多，身体需要不了那么多营养，就把它变成脂肪积存起来了。要使自己不发胖，必须保持做到：每天摄取的热量＝身体消耗的热量。要使自己减肥，就必须做到：每天消耗的热量＞摄取的热量。这就是减肥的原理。那么，到底该怎样减肥？ 1、严格遵守和养成“早吃好、午吃饱、晚吃少”的饮食习惯，其中“晚吃少”是减肥的关键！这里有三点必须注意：一是必须吃早饭。不吃早饭的人，容易发胖。因为经过一夜睡眠，身体有10多个小时一直在消耗能量却没有进食，人体需要含丰富碳水化合物的早餐来重新补充、储藏能量，不吃早餐使人在午饭时出现强烈的空腹感和饥饿感，不知不觉吃下过多的食物，多余的能量就会在体内转化为脂肪；二是中午一定要吃饱。中午不吃饱，晚上必然饿，“晚吃少”就难以做到了；三是晚上一定要做到尽量尽量少吃！而且晚餐不要吃肉食、甜食、油炸食品，喝一些清淡的面汤、米汤就可以，不要喝咸汤。许多减肥成功者不约而同的秘密都是：晚上九点以后坚决不进食，也坚决不喝水！这是他们保持曲线美的关键。事实的确如此，许多专家都曾经表示想保持窈窕身材的人士，过于丰盛的晚餐、夜宵，热量都是无法消耗的。根据人体的生物钟运行显示，在九点后，人体各器官功能已基本处于微弱状态，那也正是积累脂肪的时刻。而我们正常晚餐所吃下的东西需要5个小时才能被完全消化掉，这多余的热量，日积月累会造成皮下脂肪堆积过多，肥胖的命运也就悄然降临了，所以要牢记晚上九点以后绝对禁止进食。 有人说：九点前我就饿得难受，怎么办？那就吃苹果吧。苹果可以减肥。苹果可以调理肠胃、止泻、通便、消食化积，可以治疗高血压，降低血中胆固醇。苹果是低热量食物，以苹果充饥能使人体摄入的热量减少，同时苹果又含有人体必不可少的各类氨基酸、蛋白质、各种维生素、矿物质及胡萝卜素等，既可以基本上满足人体的必需，又能够被人体充分消化吸收，极少有废弃物，也就减轻了肠胃、肾脏的负担，使体内废物得以充分排出，使血液得以净化。 2、坚持晚饭后快步走半个小时以上。很多人肥胖的部位主要在屁股和腹部，这样的人有一个共同的特点，要么长期从事案牍工作，要么不爱活动。长时间坐在办公桌前、微机前、电视前，多余的热量消耗不掉，就转化成脂肪沉积在腹部和臀部了。所以，要想减肥，必须改掉不爱活动的生活方式，要增加运动，消耗多余的热量。 早晨锻炼不如晚上锻炼。从人的身体状态来说，人沉睡一夜，早晨身体处于缺水状态，血液粘稠，投入剧烈运动，有可能造成大脑供血不足、脑溢血、心肌梗死等危险（如果喜欢晨练，建议你洗刷完毕喝1－2杯白开水，再去锻炼）。从环境上来说，空气中的一些毒气，在太阳没出来以前很难挥发，也不适于锻炼。从后续反应来看，早晨锻炼后容易吃得更多，反而加大了摄入量。 晚饭后锻炼主要是为了把身体中多余的热量消耗掉。但是吃过晚饭不宜立即活动，那时候血液集中在肠胃进行消化工作，立即活动影响消化。吃过晚饭半个小时后外出活动为宜。最理想的运动方式就是快步走，并且时间要持续在半个小时以上，这样周身的脂肪细胞才会充分运动起来，进行有氧呼吸才能把体内脂肪氧化，所以有氧运动才能减肥。剧烈跑步，上气不接下气，身体处于一定程度的缺氧状态，是不能氧化脂肪的。 3、不吃甜食。蛋白质不会使人发胖，糖类才会使人发胖。因为糖类在体内极易被分解或吸收，是人体热量的主要来源。绝大部分食物中都含有糖，那些糖已经保证了你身体的需要。额外过多地食用甜食，能诱发胰腺释放大量胰岛素，促使葡萄糖转化成脂肪。大部分胖子，都有一个爱吃甜食的习惯。要减肥，就尽量不要吃甜食喽。(中学生最好不要戒吃甜食，因为甜食能增强记忆力)。 4、进食速度要慢。吃饭时咀嚼次数要多，要细嚼慢咽，这样不仅有利于唾液和胃液对食物进行消化，而且有利于减少进食。食物进入人体，血糖升高到一定水平，大脑食欲中枢就会发出停止进食的信号，过快进食，大脑发出停止进食信号前，你已经吃的过量了。所以进食速度要慢，吃饭要以八成饱为宜。 减肥还有许多具体的小方法，如食醋、戒饮白酒、不吃零食等，但是我认为只要做到以上最重要的四点就可以了。关键在于坚持！关键在于养成生活习惯！我就是这样做的，没有吃过任何减肥药，没有刻意去节食，也没有刻意去锻炼，按上面四点去做并且把它变成了我的生活习惯，一年来我的体重下降了20斤！效果是不是很明显？我认为，只有这样的减肥才是科学的减肥！只有这样的减肥才是有效的减肥！只有这样的减肥才是健康的减肥！想减肥的朋友不妨试试。
你可能胖不起来，但你一定能瘦下去！！！ 如果你是上班族： 还是跳舞吧---------绝对比吃药、针灸和节食好或其它方法好，只需要极少量的投资。 如果你缺少毅力+有时间-----不妨去跳舞，每周5次，一次2小时，一个月就能见效，能坚持就更好。跳舞时大量出汗，心情愉快，时间也过的飞快，减肥会在不知不觉中搞定。而且身材体形绝佳，透出十分的自信，这一点尤其突出。 友情提醒：跳舞别跳成舞伴，那样可能影响家庭和谐。 我的成功经验：3个月体重由165斤减为138斤。（我是男士，呵呵） 随便吃，我晚上还加餐呢，体重一点不反弹。 如果有场地条件，身体条件也许可，打羽毛球也是很好的选择或作为跳舞的补充。当然打羽毛球需要更高的身体素质。 只要运动量够，一天出一身透汗，烫个热水脚，什么也不用愁！ 另外，晚上跳舞对失眠也很有效果，跳舞回家，冲个热水澡，喝一袋牛奶，休息非常好。 如果你是在校学生： 还是打羽毛球吧。 如果有场地条件，身体条件也许可，打羽毛球对在校学生是很好的选择。当然打羽毛球需要较高的身体素质。每天晚上打30-40分钟就行，打完球冲个热水澡，睡前喝一袋牛奶，烫个热水脚，休息非常好。只要运动量够，一天出一身透汗，什么也不用愁！ 问题关键：保持好身材关键是搞好能量消耗与吸收的平衡问题！同样的饮食，各人的吸收大不一样，所以你要用运动来消耗多余的能量，你保持原先的饮食习惯，增加运动的强度或时间，如果开始瘦，保持这个运动量，如果还胖，继续加大运动量，直到体重减低为止。相信这样你会减肥成功的。反之，如果你偏瘦，就加大饭量，适当减少运动量。当然有些偏瘦的人，怎么也胖不起来，那是吸收有问题了，那就需要医生的帮助了。其实运动的形式并不重要，重要的是你要选择你能坚持下去的运动形式，能爱好就更好！
蔬菜最好是凉拌，凉拌用油少，营养又好。汤其实没什么营养，而盐和油又很多，千万别吃。 延长进食时间可降低食欲，（胃饱后把饱的信息传到大脑需15分钟） 用餐顺序应该先蔬菜，再粮食加蔬菜，最后肉类，这种顺序能使您多吃蔬菜，少吃粮食与肉类。 不吃含高脂、高盐或高糖的零食。如：瓜子、果仁、果冻、蜜饯（这是水果舍去维生素与水分后，留 下糖与渣的垃圾食品）。 猪肉的脂肪含量高，含有可以快速长肉的激素，应吃羊肉，麻雀肉，狗肉，兔肉,牛肉等。 少吃肉后最好每天吃些豆制品，还要吃鱼，用于补充钙与蛋白质，一般海水鱼比淡水鱼好，带鱼很 好，全部是野生的，淡水鱼中草鱼是很少吃饲料的。
我认为能减肥，但是你应该多种蔬菜结合着吃，因为每种里面的营养成份是不同的，你只吃一种可能会造成营养不良，但是你还是尽量不吃热的，能凉拌的就生着吃这样更好，要不一回热就会增加很多热量哦。不过你也应该再适当的加点运动，因为你吃的热量再少，不要不运动去消耗它的话也不会有减肥的效果的，我以前也试过用黄瓜减肥，每天只吃黄瓜和少量的面包，然后 多多的喝水，早上和晚上做一些运动，我认为很有效，一个星期下来，差不多瘦了五斤，但是我知道对身体很不好，会让免疫力下降，希望你减肥不要太心急，多吃几中水果和蔬菜，让营养均衡一些，这样对身体的伤害可以小一些，希望我的建议对你有帮助，也希望你减肥成功！（记住，毅力更重要哦！！~~~）
&#160; &#160;除了饮食控制，最好的方法有两种：1.游泳、打羽毛球、网球，能使你的全身胖瘦均衡；2.跳绳，可以大量出汗，达到真正的减肥，我有一个朋友坚持跳绳很多年了，这是她亲身体会喔。 &#160; &#160;请记住：非正常节食减肥是最不理智的，没有了健康，美丽也就不复存在了。
你好！我有一个方法，这个我本人自己也试过的，我也好肥啊！120斤，不过我吃了这个感觉真的不错，希望你也试一下！ 水果减肥，大家都知道！但想用水果减出美好的身材，不动脑筋是不行的！所以我给大家介绍一招煮水果减肥法，让你越吃越瘦！越吃越美！ 水果你可以选择。苹果，番茄，西瓜，我自己是煮番茄的，感觉真的很好！下面我来教你做： 材料：番茄500G，盐适量 做法：1.把番茄清洗干净; 2.用菜刀把番茄切成大块; 3.把盐均匀地撒在番茄块上; 4.加水用中火一边搅一边煮10-15分钟; 5.可放在密闭容器里,放进冰箱内冷藏后食用 功效:体重减少6斤,中性脂肪值下降. 我吃了这个吃了一个星期,感觉酸酸的,比较适合我的口味,黄的发暗的皮肤开始变白晳红润了,排便也顺畅了,就这样.我早餐吃这个加一只鸡蛋,中午吃这个加份素菜和少量的米饭,晚上吃这个加少量米饭,一个星期下来就瘦了6斤.特别好! 希望你也试一下吧!真的很好!有不明白的就和我连系吧!希望你减肥成功!
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这个方法坚持的话是一定能减肥的，但是你的身体是不能承受的，这样减肥一点都不健康。 &#160; &#160;我建议你吃些必要的维生素、喝点熟菜汁等等来补充营养。最好请一个营养师来帮你搭配食谱，做到科学减肥，盲目减肥只会把自己身体搞坏！！ &#160; &#160;祝你身体健康、漂亮美丽！！！
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选择减肥药品首先要根据自己的身体素质情况(如对哪种药物会不会产生不良反应、有没有其它疾病等)有个全面的了解，如果自己对情况不能确定的话，应请教专家或专业人士，不要自行妄下判断。&　一般来说，选择健康减肥产品应注意以下几个问题：&1、包装：看其配方是否含有性激素，含激素的产品会引起内分泌的失调，导致其它并发症。&2、机理：看清说明书上有无药物的减肥机理，确定安全有效性。&3、看肥胖类型：减肥品一般对单纯性肥胖、饮食和运动无法控制的肥胖有效，对遗传性肥胖等疗效不佳，如果自己无法确定肥胖类型，可到当地的减肥中心咨询医生或请教医学专业人士帮助你，制定适合自己的减肥方案后，再选用适合的减肥产品。&4、批号：要注意产品的批准文号，是否是国药准字批号等国家权威主审机关审批。一般国家主审机关的审核要求比地方审批机关严格，能够通过国家主审机关审批的产品，品质和安全性都是可靠的。&基于以上条件,我特意选出淘宝里的几款,你可以先收藏看看:&&加Q.Q&8&85&&9&4384&&我空间里有这方面的资源，wo&人很好的！
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