拓展训练体会文章 - 肇东法院网
　　　　　　　　　　　　
拓展训练体会文章
&&& 编者按：在为期2天的拓展训练中，每名干警都挑战了自我，激发了潜能，增强了团队合作精神。每人都有很深刻的感悟，并踊跃撰文，本站将陆续发表我院干警的体会文章。
拓展训练有感
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&&& 一、自我突破 年过半百的我，心里早已把自己打入高龄的队伍，但随着拓展项目的一个个开展，我突破了自己的心理障碍，所有项目全部过关，年近六十的杨万才、郭慧学、牛振国，腿部有伤的徐伟、刘艳丽等等同志全部突破，还有井永慧、李玉敏，于丽红，全体队员真正的达到了教练的要求，忘记年龄，忘记职务，忘记性别这样一个境界。
&&& 二、团队的力量 一生中从没有如此深刻地感受到团队的力量。即使此时此此刻，队友们的加油声、呐喊声又一次次在耳畔回响，队友们突破电网的严谨细致，翻越毕业墙的人梯精神，高空项目的友爱互助，让我一次次潸然泪下，突破的面孔那样鲜活。
&&& 三、真正的快乐 参加工作整整三十年，从没有如此毫无顾忌的大喊、大叫，篝火晚会毫无顾忌的大唱、大跳，每个项目突破后的大呼、大笑；旅途上一路欢歌笑语，那美妙的歌声，响彻山谷，那朗朗的笑声，欢呼声，来自心底，振颤灵魂，必将穿越时光遂道，陪伴我们一生！ 感谢每一个队员，是你们的支持，让我有了如此深刻的感动，难以言状的幸福一次次油然而生……&&&&
拓展训练有感
&&& 总体感受：磨炼意志，测试体能，挑战自我，团队精神，信任背摔，过电网，走浮桥，以及接力杆，鼓击球，多人跳绳，都需要每个队员必须保持一种团队精神，是一种集体的智慧，才能够完成的项目。
&&& 过断桥、走浮桥充分体现每一名队员的勇敢精神，大胆挑战，战胜了自我。
&&& 所有的项目能真正的测试我们每一名队员的体能。
&&& 这次拓展训练，可以说对我本人的意志的一种磨炼。
&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&& 闫立恒
&&& 人生就像一次旅程，经过不同的地点，见识不同的风景。在时间的长河中，我们经历过无数个风景，心灵也随之无数次的洗礼，当此次的拓展之旅，我们又将收获什么？
&8月3日,迎着清晨的第一缕朝霞，我们踏上了此次旅程。随着一声嘹亮的哨响，开始了第一天的活动--破冰起航，在轻松的氛围中，教练的讲解，让大家了解到彼此信任与被信任的道理，破除人际藩篱，建立相互依存.相互信任关系是如此的重要。没有完美的个人只有完美的团队...在轻松愉快的氛围下 ，大家认真听教练的诙谐而风趣的讲解，积极参与到互动当中。互动中的大家都收获了快乐得到了属于自己的那一份正能量。在这里放开了身心，仿佛都回到了童年，每个人都洋溢了快乐的笑脸。
&&& “挑战150”，在一百五十秒内完成四个项目。不倒森林，击鼓颠球，跳大绳，能量传递。不过看似简单的东西做起来可就没那么容易了。不过这些也难不倒大家，经过了反复的练习，也总结出一些小窍门，逐渐的配合默契，熟练起来，一个个过关斩将。通过这些简单的小游戏让大家明白了，一个人的力量永远是有限，团队的意识逐渐在活动中形成。大家共同分享经验，积蓄能量。
&&& 军井未掘，将不言渴，军灶未开，将不言饿......一个团队大声整齐诵读，“餐前训”让我们觉得异常振奋。
&&& “穿越电网”是此次户外项目中，大家印象比较深刻的一项。这个来源于二战集中营的真实故事改成的项目，要求队员们在不准交流，身体的任何部位不能触网的情况下相当具有挑战难度，开始的时候由于大家心里都很着急，经常容易触犯规则。为此很多队伍都浪费掉了许多时间，一次次的失败，大家反思，不断的总结经验。接下来虽有失误但离成功更进了，经过无数次的失败后，在大家的通力协作下终于队员们都顺利完成了这一项目的挑战。
&&& 当你站在1.4米左右高的背摔台上，背对着大家，按照教官要直身向后倒去那一刻，你就真的体会和感受到信任和被信任的真谛，直挺挺的倒向后方，你可曾把后背交付给别人，这需要的不是勇气而是对队友的绝对信任。
&&& 黑夜降临宣告着一天辛苦的训练也告一段落，篝火晚会点燃我们的激情。大家举杯欢庆，载歌载舞，各个团队八仙过海，各显神通。全体人员忘记了年龄、忘记了性别，没有职务高低，没有感情亲疏，全体干警，亲如一家，情同手足，晚会气氛高潮迭起。
黎明的曙光揭去夜幕的轻纱，一缕朦胧的阳光昭示着队员们又迎来了新的一天，也开始了第二天的拓展之旅。
&&& “合力过桥”这个项目的挑战给大家带来很大的麻烦，如果队员的配合出现失误，那么在高空的伙伴是很难完成任务。团队有我更精彩，的确，团队有每个人都更加的精彩，一个团队的力量绝对是1+1＞3的效果，在这个项目中，在下面拉拽揽绳的队员为了桥上队员的顺利通过，有的双手都已磨出了水泡，却没有一个叫苦，欢声笑语仍然不断。
如果平时有人问你能否一步迈过1.5米的距离，你可能会觉得无所谓。但是，试想一下把这个距离放到6米的高空，你脚下踩的是一块只有30厘米宽、2米长的木板呢？“断桥”项目，高空迈过这一步，此刻你跨出的将是你人生的一个里程碑，你征服的不仅仅是短短一米半的距离，而是你自己。
&&& ‘空中抓杠“项目同样需要极大的勇气才能完成，尽管教官腰间栓着能承重接近2吨的安全绳，但队员们对高空的恐惧仍然是完成此项目的障碍。
认识自身的潜能，挑战心理的极限，跨过心里的不可能。当你在空中跨过这一步的时候，你的人生将没有任何畏惧和困难，胜利和自豪充斥你的身体。征服世界将不是遥远的事情，征服自己才是最耀眼的明星！
&&& 生活和工作当中，遇到困难并不是可怕的，可怕的是失去了面对困难的勇气和信心。每个人心理或多或少都有着难以跨越的障碍，关键是我们怎么去克服，得到心灵的升华和涅。&&
&&& “毕业墙”是本次拓展之旅最后一个项目，当高抗的音乐响起，所有的队员心情都紧张起来。一些队员自发地甘当基石，默默无闻的用肩膀将队员们托起，上面的队员伸出将强有力的臂膀把队员拉上去，大家就这样脚踩着肩人垒人，一批批的队员安全通过，一批批的基石补充上来，直到最后一名队员通过，当教官宣布此次项目大家的通过时间是二十二分钟的时候，响起了海浪一般的掌声，欢呼声，久违的感动模糊了队员们的双眼。
&&& 短短两天的拓展训练划上了圆满的句号，那些挑战了曾经的不可能、完成自我超越的人，让我们对他发出由衷的赞美！
&&& 但你可曾记得，是踩着谁的肩膀攀越的这座高墙？是什么让你成功完成了每个挑战？是那些甘愿奉献身躯，不图回报，默默为你付出的人。当你遇到困难的时候，是他们挺身而出，最先伸出援助之手，正因为有无数这样的人，才能让大家换取最后的成功。
&&& 此刻，还有一个人值得我们去尊敬，值得我们去感激。那就是我们的领头人，我们的船长。我们肇东法院就是一艘行驶在大海上的巨轮，您就是我们的领航人，我们的船长。是您带领我们突破一个又一个挑战，战胜一个又一个困难，创造一个又一个骄人的成绩。我们是您忠实的船员，愿意与您一起，乘风破浪，永远向前，抵达人生和事业成功的彼岸。
&&& 让我们尽情地欢呼吧！让我们尽情地流泪吧！
&&& 心的旅程，我们铭记一生！
拓展训练有感
&&& 日至8月4日，全院干警在阿城市花果山鹰狼职业拓展训练基地接受了为期两天的训练，通过训练，考验了我们专注态度和协作能力，考验了我们团队的决策能力和执行能力、沟通能力，考验了我们的互补能力、团结协作、相互关爱的团队精神。每项活动取得的成功，都和全体队员团结协作、勇往直前、永不言败分不开的，我深深的体会到：
&&& 一、一个优秀的团队要有一个好的奋斗目标和达到目标的完美规划，没有目标就没有方向，最后只能一事无成。
&&& 二、在执行任务过程中，全体队员要步调一致，听从指挥，有排除万难去争取胜利的信心和勇气，要互相鼓励，相互支持，相互理解。人心齐 泰山移，事成于协作，力生于团结。一个人踏不倒地上草，众人踩出阳光道。
&&& 三、一个团队的成功要有一个好的决策者，在执行过程中及时调整构思，对发现的问题及时作出判断，如若不然，大家就会在争吵中浪费时间，在各自为政中浪费精力，到最后可能团队目标没有完成，还得乱成一团。
&&& 四、每名队员都要有一颗感恩的心。实现一个目标不能只靠自己，要学会取长补短，互相帮助。感谢帮助你的人，感谢你自己有能力帮助别人。
&&& 五、要乐观向上，敢于挑战自我。在关键时刻，要沉着冷静，用积极的心态面对一切，在我们遇到困难和压力的时候，我们最大的敌人不是前方的险阻，而是我们自己，我们最难战胜的敌人也是自己，所以我们要积极，乐观，向上。
&&& 六、作为团队一员要补台不拆台，不做旁观者，大家都要出力流汗，献计献策。工作中，我们可能会以自我意识为中心，甚至想超越规则而自行其事。然而，个人的鲁莽和造次，都有可能会给整个团队带来损失。因此，时刻要记住，我是团队的一员，我的任何举动，都会给法院带来正面或者负面的影响。
&&& 两天的拓展训练中，作为一个团队共同经历了克服困难、分享成功一刻的喜悦、完成了一次对自我的重新认识。我们经历了种种考验，不仅进一步认识自我、挑战自我、超越自我，而且熔炼了我们的团队。相信很多同志都和我一样受益非浅，这次锻炼将在我以后的工作和生活产生很多积极的影响。
难忘的拓展训练
&&& 昨天和今天，院里组织全院干警到哈市去拓展训练，原以为是一次集体旅游，到了训练基地后，发现情况不对，此处虽也是山清水秀，但场地不大，其中有各种未见过的训练器材。当教练要求我们忘记职位，忘记年龄，忘记性别时，我想可能一场较量身体素质的训练就要开始，我为自己平时总进行长跑运动感到切喜，认为自己一定能适应培训活动，也一定能取得好成绩。
&&& 当真正的拓展训练开始后，发现拓展训练和自己的相向大不一样，无论是高空断桥等个人项目，还是过电网等集体项目，多数是要求全体队员精诚合作，充分发挥集体优势，方能完成任务，即使是个人项目，如果没有队友的鼓励、支持，也不一定能完成训练任务。每个项目都要付出一定的艰辛和汗水，才能收获成功的喜悦，对于集体项目，更要求全体队员集思广益，互相信任，互相鼓励，互相支持，充分发挥每位队员的力量，才能完成任务。
&&& 通过两天的拓展训练，自己感受颇深。拓展训练需要队友相互帮助，相互支持，才能完成任务。生活、工作也如此，一个人无论你身体多好、能力多强，生活中如果没有家人的支持和关怀，你的生活不会幸福。工作中更是如此，不论你是领导，还是普通员工，如果没有领导的关怀，同事的帮助，下属的支持，你的工作不会取得进步，事业也不会成功。工作中同志间要相互信任，既要信任领导的英明决策，又要信任同志的工作能力，相互鼓励，相互支持，只有全体成员齐心协力、同舟共济，一个集体才有凝聚力、战斗力，才能顺利的完成工作任务。由此，我想到，我们肇东市法院，在以李院长为首的院党组正确领导、在全体干警的努力下，一定能取得优异的成绩，再创肇东法院的辉煌。
&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&& 二0一三年八月四日
拓展训练体会
&&& 我们法院―4月组织全体干警到哈市进行“挑战自我，激发潜能”拓展训练，8月3日早5点10分启程，7点10分到达训练基地。到达后马上进入训练程序，首先分队，我院分成七个小队，每队17人，我是5队队长，我们5队在教练的指导下我队完成了所有的训练科目，通过每个环节的训练，都有深深的感受，真是用言语无法表达，真正体会到做什么事都要有信心，相互帮助、鼓励、相互信任，还要有意力，才能战胜一切困难，说是战胜了困难实际是战胜了自己，所有的事，都是自己心里起作用，战胜不了自己就无法以完成要完成的事情。
通过训练，一下把同事之间距离拉近了，觉得我们一下就成了无话不说的亲密战友。完成一项训练科目，我们几乎都欢呼跳跃，热泪盈眶，团队成员为了团队荣誉，没有一个退缩的都相互鼓励勇敢战胜每一关。
&&& 毕业墙是最后一关，是全院整体合作，大多数的自我奉献精神感染在场的每个人，包括教练，没有大家的齐心协力，是无法完成的，特别想说几句表扬我庭里的几个同志，每个同志也能看到王一兵、毕涛、李春宇、连家兴、柳云杉，我庭的同志多么好呀，关键的时侯真是好使管用，我想院领导看到了，大家也看到了，在回来的车上，很多人竖起了大姆指，肇东法庭真历害！！！
&&& 对李院长的体会，李院长你真是太牛了，自己对工作火一样的热情牛，年青人都比不上，一呼百应牛，在法院以往是没有的，你自身的感染力牛，对训练的积极态极和热情感染了我们，所以法院的团队才这么团结……。
&&& 不写了，老掉眼泪，哈……。
&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&& 二O一三年八月五日
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“挑拨自我 激发潜能”拓展训练感悟
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&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&& 邹云枰
&& &假期刚过，从外地匆匆赶回，旅途劳顿，加之呼吸道感染，咽喉肿痛，又参加拓展训练营。说实话，心情不是很好，认为没什么意义。去的路上，我闷闷不乐地坐在车里，暗想，是什么样的训练，让院里如此兴师动众……
&&& 车进入了训练场所，与其他休闲地、度假村没什么不同的，只是绿色场地里有几个很大训练设备，在绿草和云天之间巍然耸立。进入会场，教练动员、训话、分组、编队，布置任务，在二十分钟内编出队名、队员名、队歌、队训、队标五项任务，并接受教练验收，时间紧，任务重，原来的想法荡然无存，随之而来的是紧张而有序起名、编队歌、编队训，设计队标。经过全队共同努力，“猛虎队”诞生了，蓝色的队旗上，一个虎头队标、“猛虎下山，永往直前”队训，非常醒目。队员们望着共同的创作，开心的欢笑着，只是东北虎（姜局长）画的虎，太单薄，太简单，有点儿像猫，其他队员讽刺我们是猫队，我们也讽刺龙队队标的龙，没有角，张个小嘴儿像条蛇，大家异口同声喊蛇队，随之而来是一片欢笑……几天来的劳顿、烦闷的心情也随之而去……
&&& 训练开始了，第一关，穿越电网，在两颗树之间挂着一张网，网上有大小不一的十一个格子。要求每个人逐一从其中一个格子过去，上面的格子可以过两次，下面的格子只能过一次，身体的任何部分都不能碰到网，否则“触电”。只要有一个人“触电”，全队失败，先过去的人，都必须重新过来。教练讲完游戏规则，大家烦愁了，太难了，但也得过，经过短暂的研究决定，先从下面大格过去两个高大有力的男队员，再从上面递过两个有力的男队员，然后依次递送男女队员，一面递，一面接。最后留一个瘦小有力的男队员。队长指挥开始穿越，第一个，“触电”，重来，第一个，过，（掌声）。第二个，过，（掌声）。第三个，“触电”，从头来，哎！全体叹气。再从头来，第一个，第二个，第三个……第九个（掌声）第十个，“触电”。噢！全体懊悔。再来，第一个…….第十一个，华南虎高兴地说：“这回有经验了”。“说话犯规，从头再来”，教练严厉的说。噢，又是一片叹气声……。这时，你再看前面往返穿越的队员，已是汗流浃背，气喘吁吁，飞虎和威虎，由于仰面穿越，体恤衫上到处是泥污和汗水，狼狈极了。太难了，怎么办？总结经验，从头再来，队员们没有泄气，互相鼓励，第一个，第二个……第七个……第十六个。“通过”，教练喊道。欢呼声、掌声，相互拥抱，我们成功了。虽然通过的过程很艰难，甚至抱怨教练太严，刚开始屡屡触电，只好从头再来，大家冷静下来，有指挥，有分工，有帮助，有监护，“报、抬、托、搂、举”，各种方法、手段都用上了，最终大家全部顺利穿越“电网”。成功的喜悦洋溢在每个队友的脸上，首战告捷，队友在洒下汗水的“电网”前合影留念，个个开心得像个孩子。
&&& 上午紧张、有序、刺激地度过了，全体集合，主教练讲餐前训，我们感觉有点像古代的军队，下次吃饭前，必须背诵餐前训，否则不开饭。进入餐厅，坐下，吃饭，都有口令，我们更感觉我们是一支部队。午饭很清淡，但我们吃的很香，很饱。因为大家很久没这么饿了。
&&& 简短的午休很快就结束了，第二个项目，信任背摔。这是拓展训练中最具典型意义的项目之一。当人站在两米的跳台上直挺挺地向后倒下的时候，在台下方的队友会用手托起一个“人床”把台上摔下的人接住。不少队友产生本能的恐惧，在后倒时心理出现犹豫，弓起身子，屁股先下去，这样在下面接的同伴承受的局部重力过大，容易导致伤害。这是信任与责任考验，当台上的人问道：“我要跳了，你们准备好了吗？”，台下所有组成人床的同伴异口同声地回答：“我们准备好了，请相信我们！”这就是承诺，对队友来说，是一种宝贵的资源，是勇气、力量、信心的源泉。也体现一种责任，自信地告诉队友，凭自己的人品、能力和艰守阵地的决心、精神高度集中的状态，能让台上的队友放心地摔下去，这体现彼此信任的作用。按照教练指导，我们依次顺利地摔下去，只是第三组、第四组高个队友，接队友多，肩部受力大，有些疼痛，但有惊无险，刺激并快乐着，掌声，欢笑声，随着微风，随着白云飘向远方，同时，我们也收获了信任、默契、集体的温暖、团队的力量。工作中，只要我们有责任心，互相信任，互相尊重，互相支持，又有什么做不到的呢！
&&& 紧接着的拓展项目是高空七巧板，高高的门字形铁架上吊着三块长方形木板，木板下面有三根或四根长绳，随木板在空中摇来荡去，下面的人要把三块木板一字拉平，并用力，挑战者从一侧爬上去，从第一块木板走过第二木板再走到第三块木板，从高空放下，算完成任务。这主要考验挑战者的胆量，虽然身上挂满了安全保护措施，但在八米以上的高空走过两块悬挂的木板，再跳到第三块木板，每个人都会产生恐惧心理，何况高空中的三块木板不固定，中间一块一端向下倾斜，太难了，这真是对自我的挑战，对潜能的激发。大家互相鼓励，每个队友攀登之前，队友都拍背鼓励。第一个上去了，成功，掌声，第二个，……第十个……，在空中，有的队友，特别是女的从满脸通红到面色苍白，有的战战兢兢不敢移动，有的不敢从摇摆的木板跃到另一块木板……，加油声，鼓励声，欢呼声，飞过青山，飞过绿野……第十五个过去了，最后一个过去了，场上欢声雷动，队员们簇拥在一起，庆祝胜利。通过这个高空项目和后面的高空断桥项目，我体会到，表面看来很难的事，其实并没有想象的那么可怕。在工作、生活中，遇到困难并不可怕，怕的是失去解决困难的勇气和信心！心理的障碍是最难逾越的，要想成为强者，要想成功，首先必须挑战自己的恐惧感，其实人生最大的敌人不是别人，不是外界，而是你自己，当我们豁出去一搏，勇敢地越出一小步，也就能抓住属于自己的机会，实现人生一大步的跨越。也就离自己的人生目标更近一步。
&& 接下来的拼图游戏，把各队打乱，重新组成七个队，每个队围成一圈，分头完成自己的任务，但由于盲目，无计划，找不准自己的位置，分不清主次，中间的队是核心队、领导队，能接触其他六支队，应组织六支队依次完成任务，这样所有的队会很快完成任务。但由于没有团结协作，密切配合，都想先完成任务，怕落后，结果每个队都完成的不好。这个游戏启迪我们做什么事都要有计划，得有舍得精神，没有舍，就没有得，只想得，只想多得，不想舍，那么你什么也得不到。正像我们领导常说的一句话：“补台都上台，拆台都下台”。
&& 晚上的篝火晚会，让我感受我们这支队伍的红火，的活力。大家围着熊熊篝火尽情地释放，尽情地唱歌，尽情地跳舞，掌声，欢呼声，笑声，随着燃烧的火苗，穿破夜幕，飞向苍穹。大家从来没有这么开心过，没有放松过，没有这么忘我过，仿佛融入了一体，这是一种全身心的快乐，其乐融融，不愿散去，也体现出这支队伍凝聚力和向心力。第二天上午的几个项目比赛，让我感受我们这支队伍，积极进取，奋发向上，争先创优的精神，我们七个队进行了比赛，我们都不敢怠慢，积极准备，三个项目加一起看哪个队用时最少。有风，很难，我们虎队认真准备，齐心协力，一举成功（当然是我们虎队第一），这是团结的力量，大家开心快乐极了，当然也有幸运的成分。下午的毕业墙，更难了，所有人在规定的时间内，全部翻过四米高墙壁，必须有计划，有分工，安排好哪些队友先上，哪些队友后上，经过短暂的研究，动人的场面出现了，一些高大的队友自告奋勇，当基础，当人梯，轻便，矫健的队友先上，接应下面的队友，最后留下体轻有力队友，紧张有序，而又惊心动魄的攀登开始了，上的生龙活虎，做基础的坚强有力，下面的摇旗呐喊，场面感人，人梯，攀援，接应，呐喊，掌声，芳草，绿墙，蓝天，白云，骄阳和汗水，让我感受到奉献的乐趣和团结的力量。正所谓“人心齐，泰山移”。能不成功吗？我们没有前功尽弃，我们毕业了，成功了，欢欣鼓舞之余，我们感悟到，一个团队，必须具备团结、信任、协作，良好的团队精神和积极进取的人生态度，是现代人应有的基本素质，也是现代人人格特质的两大核心内涵。
&& 活动结束了，这不是旅游，也不是休闲度假，这是情感的交流与升华，是意志与品德的历练，是道德与情操的陶冶，是智慧与潜能挖掘与激发，是人格与魅力的拓展，是团结与奋进凯歌，是冲锋陷阵的号角，是我们走向明天，蓬勃发展、积极向上的正能量……，我意犹未尽，我很累，但我开心并快乐着，我心潮澎湃，因为我是这个优秀团队的一员！我有一种神圣而崇高的使命感和自豪感！短短的两天时间，在人生旅程中，只是一瞬间，但在我内心世界里，已经留下深深烙印，它将激励我前行，勇往直前，激励我进取，战无不胜，同时也告诉我如何尊重别人，正视自己，奉献自己。如何真正实现人生价值的飞跃。
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&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&拓展训练心得
&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&& 李雪菘
&&& 通过此次的拓展训练，使我深刻体会到，每个人在团队中的作用是毋庸置疑的，团队如果要想又快又好的完成目标，必须依靠团队里每个个体的作用，同时个体如果脱离团队要逞个人英雄主义，也是万万不行的，只有个体与团队之间，互为依托，相互作用，才能高效的完成继定目标。例如拓展教练布置给各队的任务，要求各队在三十分种内完成以下任务：换训练服，制作队旗，准备队歌、队训，给每个队员起外号，并对队内的每名队员的姓名及外号进行登记，如果只依靠队长、队秘，那是根本完不成任务的，就要求全队齐心协力，集思广益，才能按规定完成任务。
&&& 无论在拓展训练中，还是在工作中，我感觉信任别人，是对别人人品及工作能力的认可，既然相信别人，就要把身心全部给他，常言道，疑人不用，用人不疑。同时，被别人信任那就是一种责任，是无论做什么事情都要全力以赴，也就不能辜负了别人对自己的信任。要使自己的所作所为对得起别人对自己的这份信任。例如，在背摔的拓展体验中，体验者在自己手脚都被捆绑且向背后摔倒时，体验者就应该充分相信自己的队友，能够安全地把他接住，同时，下面的队员也都在竭尽全力的保护队友的安全，在工作中亦是如此。
&&& 当工作中遇到困难的时候，要勇于担当，要不畏惧，不放弃，相信困难一定会被战胜。例如，拓展训练中的高空断桥，每个人，每个队员上去，都是有一种本能的恐惧感，怕自己过不去，完不成任务，但一旦有勇气跨过去了，就感觉也不是不可能完成的，有句话说的好，困难是弹簧，你弱他就强。
&&& 在工作中不但要各司其职，而且还要步调一致，听从指挥。如过电网项目及空中吊桥项目，就是要求每名队员，都干好自己的事，而且要听从指挥、步调一致，如果都各自为正，一盘散沙，那么任务是无论如何也完成不了的。
&&& 在工作中要团结协作，集思广益，要汲取优点，掘弃缺点，要取其精华，去其糟粕，万事以大局为重，如果个人利益与集体利益发生冲突时，要勇于舍弃自己的利益，以维护集体的利益，这样才使得整个团队完成目标。例如，激情60秒项目，就是要求各个队之间放弃自己小队的利益，毫无保留的资源共享，这样大的团队，才能取得最后的胜利。
&&& 在训练营最后一个项目也就是攀爬毕业墙项目中，当看到全院干警争先恐后，努力向上攀爬时，我流泪了，我看到了我们法院在以李院长为首的院党组的领导下，全院干警的那种崇高的集体主义荣誉感；当看到大家合力将毕涛的大腿抓住倒挂在墙上，将最后一名队员拽起时，我流泪了，我看到了那种不舍弃，不放弃一人的团队归属感；当看到我们底坐队员亮起那带着血丝的肩膀时，我流泪了，我看了大家舍己为人的奉献精神，当看到我队的队秘邵多含泪说着：在七队而骄傲，为在法院而骄傲时。我流泪了，我看到了我们法院的年青一代对我们法院这个大家庭的认同感，当看到李院长闭着眼睛流着泪接受全院干警的礼物时，我流泪了，我看到了李院长对我们法院及全体干警一片真情。
&&& 我要把此次拓展训练的体会和感受运用到实际工作中，那就是立足本质，勇于担当，听从指挥，团结协作，在工作中不断积累自身的正能量。
&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&& 二0一三年八月四日
拓展训练感言
&&& 日至4日，全院干警怀着一颗激动的心情一起来到了鹰狼花果山参加拓展培训。一路上，大家都期待而又有些紧张，不知道未来迎接我们的是什么样的困难与挑战。我们的志愿者们也充分发挥出来了自己的职能，为我们车上的干警们解答问题，送水，组织歌唱，知识竞猜。让我们紧张的心情得以放松，在愉快的笑声中，短暂的2个小时旅途结束了。培训基地那四面环山，秀丽的风景，与那一个个看起来艰难而危险的挑战器械出现在我们面前，形成了鲜明的对比。
&&& 下车后，训练基地的教官热情的迎接了我们，在我们嘻哈的笑声中，首先教官给了我们一个下马威，让我们懂得了这次不是来游玩，而是一个磨练我们毅力与信心。让我们的团队更加具有凝聚力的训练营。一瞬间，我们也端正了自己的心态。集合后，教官给我们进行了一次简单的小型会议让我们了解了培训的意义。并且让我们组成了7只小队，再未来的训练中，7只小队之间既有竞争，又有配合。相互之间偶尔的碰撞，也磨练了我们一起像是革命战友般坚定的友谊。
&&& 短暂的休整后，大家换上了鹰狼基地提供的迷彩服，一下子，整个队伍的精神面貌仿佛改变了一般，有那么一瞬间，让我觉得这就是一只真正的部队。我们队伍是1号队。在队长赵庭长的带领下，我们来到了这次训练比较难的一个项目，空中断桥。在8米左右的高空中，我们要攀岩上去，并且跃过一个断开的桥梁。这个挑战的难度第一是在于挑战自己的心理，教官说，无论再强大的人，如果没有受过专业的训练，都会对高空产生恐惧，如果我们能战胜自己的恐惧。就能做到勇往直前，战无不胜。开始大家在下面看的时候都很紧张，认为上面的晃动太厉害了，还有的学员认为中间的距离过于遥远，跳不过去了。我自己也是抱着试一试，反正不行还有安全带还可以打退堂鼓的心态。在教官做了详细的培训之后，教官的一句话打消了我们打退堂鼓的念头。他说“断桥一小步，人生一大步。如果你这次打了退堂鼓，你的一辈子遇见问题都会选择逃避。”听到此话后，有过相关训练的王静第一个来到队伍的前面，给大家开一个好头。在他通过自身过硬的素质与平静的心态下，完成了第一个挑战。无形中给我们队伍增加了充分的信心，其他队员也纷纷跃跃欲试。当郭庭长与白大姐这两位老同志也都克服了自己，成功挑战之后，赢得了团队以及我们摄像摄像师的一致欢呼与鼓舞。在两位老同志的影响下，我们全体队员都信心大增，所有人都成功挑战，一下子，那些刚分完组，有些平时接触不多还觉得陌生的同事，也仿佛亲近了起来，大家一起高兴的又唱又跳。这个活动让我们懂得了，人无论做什么事，一定要有信心，有些事，你认为难，就算逃避了。但是无法逃避困难一辈子。只有勇敢面对他，克服过去了，你才是生活的强者。之后我们又相继参与了盲人拉绳，信任背摔，激情60秒、勇闯150、穿越电网等活动，每一个都需要队友之间的相互理解、相互信任、与相互的包容。
&&& 最让我感动的还是我们的毕业墙项目，项目的要求是，再不借助任何道具的情况下，靠我们的血肉之躯组成人墙，翻越4米高的障碍。一时间大家议论纷纷，本来2天来训练出来的自信心也有了犹豫，刚刚来到基地时候的那种打退堂鼓跟不自信的心态又悄悄爬了出来，我们能行么？我相信这是我们每一个人心中想的最多的问题。当教官宣布，这次不以小队为竞争，而是1-7小队整个肇东法院的力量集合在一起来完成这个项目挑战的时候，我们看到了身边的队友，看到了后背的支持，看到了李院长对我们期待的目光。随着音乐相信自己的响起，大家心理就是一个念头“拼了，我们是最棒的”挑战时间只有45分钟 如果时间到了没有挑战成功，那么肇东法院，则被评为挑战失败。时间紧促，李春雨一马当先，第一个也是最难的任务，他需要通过自己的力量用引体向上到达最高处，在大家的加油呐喊中，队友人梯的配合下，我们第一名队员成功到达了顶峰，他没有时间休息，时间在一分一秒的度过，马上第二位，第三位学员纷纷上墙，李一个一个的在拉他们上去，上去的学员在帮忙。在看到大家纷纷上去的时候，好多人包括我们敬爱的李院长的眼圈都湿润了，这才是我们肇东法院的精神，这种团结无私的力量。其中还有好多感人的小镜头，在前面一个女同事即将掉下来的时候，孙燕直接冲了上去，在一群由精挑细选出来强壮的男士们组成的人墙的上面，又搭建了一个由自己组建的临时人墙，让上面的队友踩着她的肩膀成功翻越。还有最后的时候，只剩下李恒一个人，这个时候整个活动的最高潮也是最大的难度到来了，毕涛一倒挂金钩，双手垂下拉住李恒，然后李恒在用自己的力量把双腿送给上面的人，上面的人在一起把两个人的重量一起拉上去。当这个任务完成的时候整个运动场沸腾了，这是我们任何一个干警之前都没想到的，也没有在计划内而是教官临时交代给两个人的任务。就在这个时候教官让我们每一个人手挽着手，背景放起了那首真心英雄。一瞬间，我们在同伴的手中感觉到了同伴的力量，同伴的温暖。有几次感动的落泪。真的就像歌中唱的那样，我们觉得我们每一个人也包括自己，都是一个真心的英雄。在两天里我们挑战了一个又一个认为根本不可能完成的任务。这股力量与信心来源于我们身边的同伴，身边的战友。不管是哪个队伍的。我们都是彼此坚强的后盾与支持。每个人都沉浸陶醉在这种温馨的画面里。这时教官为我们送来了庆祝的香槟，宣布我们127人通过挑战不仅仅在要求的45分钟内完成，而且还提前了一半的时间。我们肇东法院，挑战成功。一下子整个场地再次沸腾了，喜悦的泪水再也禁不住，与香槟的酒水粘结在一起，是那样甜，那样美……
&&& 短暂的2天扩展训练结束了，大家带着愉快的心情与略有疲惫的身体，坐在了归去的客车上，我最难忘的是当我们即将临走出大门的时候，我们7个队伍的教官们，一字排开，对我们微笑着，敬了一个军礼。那一刻，心里有开心，又激动，还有离别的不舍。也许我们只是他们工作的一部分，也许我们只是他们无数学员中的一员，但是对于我们来说，是他们的严格，他们的孜孜不倦。成就了今天的我们，让我们有了可能会影响我们一生的改变与进步。汽车慢慢的启动了，大家仿佛还沉浸在回忆中不断的讨论着训练中的趣事，还有人念叨着我们的餐前训“军井未掘，将不言渴…”望着远处的夕阳，走在归去的旅程，看着身边荣辱与共的同伴，想起来了第一天教官教我们说的那句话“有你真好”。肇东法院，我相信你的明天一定会更加光辉精彩。
&&& 一句词送给我们的战友我们的7只队伍。你们是最棒的，我以你们而骄傲。
&&& “猛虎下山势不可挡，蛟龙出海猛兽过江。雪豹亮相震翻全场，飞鱼出水迎风逐浪。利剑出鞘保卫家乡，雄狮怒吼威震八方。雄鹰展翅天际翱翔，肇东法院必将辉煌。”&&&&&&&&&
&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&& 同心协力就等于胜利
&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&& ――拓展活动有感
刑事审判庭&&&& 井& 昕
&&& 手中握着“鹰狼拓展中心”发放的证书，心情无比激动，拓展的画面一幅幅展现在眼前，现场的喝彩声、欢呼声仍在脑海中回响，拓展给我带来的愉悦仍在心中荡漾……
&&& 这次拓展不只给我带来了激动、快乐，还给我的感悟H多。在这多多的感悟中，感受最多的是团结、协做、毅力、信心、同心……尤其是团队的团结、同心就没有克服不了的困难。我被分配到第七队，我们在训练完成科目时，大家就始终团结一致，同心协力，发挥大家的智慧，完成了每一个训练项目，而且是以优异的成绩完成的。我们每个人都在协做中得到了快乐、得到了感动，使我们的斗志得到了高涨，我们顿觉有使不完的劲，使不完的热情，同志间的感情也在活动中变得更加深厚，这对我们的工作将会大有好处的。真正做到了劳逸结合。使我们深深的感觉到团结就是力量，同心就是力量，这力量力大无比，所以我最大的感悟就是同心协力就等于胜利！
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&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&& 二○一三年八月五日
参加野外拓展训练的感受
&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&& 郭瑞江
&&& 日，在院党组的号召下，我报名参加的拓展训练。在教练的介绍下，我们都逐渐了解到“拓展训练”的含义，是一项来源于挑战极限的训练活动，旨在激励人的斗志，激发潜在能力，创造性的发挥团队能力。虽然只有短短两天时间，但给予我的启发和体验却是一笔永久的精神财富。
&&& 在达到训练场地后，按照教练的要求，我们被分为了7小组，在训练中，无论是信任背摔、过电网、高空浮桥、还是最后的毕业墙等，几乎所有的项目，我们每个成员都在积极的出谋划策，都在为完成一致的目标而努力。大家没有任何的隔阂而是相互帮助和协作。这使我感受到，如果我们在实际工作中都能像在“孤岛求生”中一样，手紧紧握住、相互扶持，我们就能成为一个团结的、具有强大竞争力的团队。大家的目标完全一致，全身心地投入当然会大声说出自己的想法，只有充分发挥每个人的智慧才能挖掘出团队最大的活力与竞争力。在整个拓展训练的过程中，我们每一个人都自始至终都在为自己的顺利过关而满足，为同伴成功而欢呼。所有的一切，是那么真切，是那么具有合力。即使在整个训练过程结束之后，大家都很累，可每个人都兴高采烈地议论着训练中的事情，都感到回味无穷。
&&& 这是一次心灵的洗礼，让我从浮躁中解脱出来；这是一次自我的挑战，让我顿悟人生的真谛。我更深刻地意识到，其每个人都是很坚强的，每个人在平时工作和生活中都有潜在的能力未曾发挥出来，只要有信心、有勇气去面对，就没有解决不了的难题。我想这次经历一定会在今后的工作中给我带来无穷的帮助。
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肇东法院拓展训练感想
&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&刘彦斌
&&& 历时两天的拓展训练结束了，但这两天的收获是特别大的。
&&& 首先是从思想上提高了境界。通过训练当中的各种活动，使我认识到人的一生首先要有爱心、要奉献你才能有收获。真正认识到了“舍得”的内在含义。以前在各种渠道也听过关于中国传统文化、国学应用方面的讲座，里面也讲了关于人的一生应该怎么活法的理论，但与眼前及过去的事实相比较，在加之与我们党的思想理论相比较，自己总觉得疑惑，不知道谁说的对，到底应该按谁说的去做。如果按照传统的理论去做，人家说你是傻子，脑子有问题。可是这次通过切身体会，感想真的不一样。有茅塞顿开和更加坚定信念以及对我们党的思想理论重新认识的感觉。那就是人生的意义在于奉献而不在于索取，只有你付出了才能有收获。这种收获是符合天地之道的，是正义的。
&&& 其次是在行动上得到收获。这次拓展训练的各种活动不用一一列举，只想说出通过亲身实践才能体会人与人之间的爱心，这种爱心就是：责任、帮助、团结。当教练给讲解理论时的感觉还信心十足的我，在做身体倒下的动作时还是违反了教练讲的要领。身体弯曲屁股先着了地。这是对队友们的极大不信任，是对队友们一颗爱心的极大亵渎，自己想想就觉得惭愧，但还不好意思说，自己想：一定要做好下一个这样的挑战项目。这种心理支撑着我在做高空行走浮桥时抢先上去，而且在桥板没摆平时就大胆地走过了浮桥，充分的信任了下面摆浮桥的所有队友。收获到了集体智慧、力量精诚合作、团结成功的快乐。还有就是挑战自己思维和行为极限的高空抓杠动作，使自己懂得了只要勇于拼搏就没有做不到的事，就能成功，树立了自信心。
&&& 所以我个人觉得这次活动的意义用颇丰这个词来说是不够的，应该说是特别大、极大。因为它对我的人生观是个极大的洗礼。让我今后树立正确的人生观，指导我的行为起到了非凡的作用。如果没有院党组如此英明的决策，作为全院干警成员之一的我怎么能受到如此巨大的教育呢！今后一定用这次拓展学来的精神和理念去指导自己的执行工作，不辜负院党组的一片苦心，为肇东法院的荣誉贡献自己的全部力量。
二○一三年八月五日
& 拓展训练有感
&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&& 辛杏然
&&& 这次的训练深刻、新颖、实际、有挑战！
&&& 我们首先将队名、队旗、队歌、队训确定，队员们集体签名后集训便开始啦！
&&& 这次的训练过程中虽然充满挑战，但当时那种对成功的渴望对团队的无私，便我们坚持到了最后！虽说当时我们遇到过困难碰到过坎坷，但无论何时我们没有任何队员放弃，同时我们也没有放弃任何一位战友！我们曾经胆怯过、懦弱过，但我们在流汗中成长了，在伤痛中坚强了，在腼腆中勇敢了，在眼泪中成熟了！最终我们的团队成功了，我们的意志在困难面前证明了我们――是最棒的！
&&& 永不言败、勇于挑战、团结向上、敢于创新的精神自始至终贯穿着我们整个团队，这种精神也是这次我个人在此次训练中感觉颇多、印象深刻、终生难忘的！最后感谢院领导给了我这么好的培训及这么好的成长机会！
拓展训练感言
&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&& 孙晓秋
&&& 8月3日、4日我院周末假期开展了挑战自我激发潜能的拓展训练活动，通过这次脱产训练主要有以下几点体会：
&&& 一、体现了院党组对全体同志身体上关心和爱护。平时大家都坐在办公室很少参加护外运动，通过这样一种活动使大家放松心情，全身心地投入到这样一种活动当中，无论对身心对工作都是一种活动检验一下自己的身体状况，是对自己身心的一种检验，对大脑也是一种放松，在工作繁忙之余，我院投入大量的人力物力财力，体现了院党组对全体同志的关心和爱护。
&&& 二、通过这次活动体现了团结合作，密切配合的重要性。此次活动的所有项目都是集体项目，是要通过大家共同努力才能完成的。这种团结合作的精神也体现工作当中只有同志团结起来共同努力才能把我院的工作共同干的更好，在活动中大家能够体现出团结合作奋勇争先的团队精神，看出了同志之间的团结友爱，互相鼓励的战友情，也会通过这次活动所体现出的努力拼搏的精神用在工作中去。
&&& 三、通过这次活动使大家的精力更集中，给大家提神、鼓劲、打气，通过这两天的集中培训使我院同志们更加团结、更加友爱、更加知道团结互助才能获得更大的胜利，把我们在训练中的誓词运用到工作当中，使我们这支队伍做到真正的鹰一样个人狼一样团队，使我们肇东法院的工作更上一层楼。
二○一三年八月五日
拓展训练体会
这次我院组织的拓展训练活动，让我体会到很多也收货了许多。它是以游戏的形式进行，使大家经受自信心、责任感、凝聚力、奉献及合作精神、创新思维及解决问题的方法等情景式经历，在游戏中感受团结的力量和团结的乐趣，使大家重新认知自我，激发敢于拼搏，敢于奉献的激情，从思想深处体悟团队精神。在风景怡人的花果山乐园，一百多名法院干警跟随着的教官培训师一起完成了一次次看似无法完成的考验，收获了心灵的成长和精神的提升。
在翻越毕业墙的过程中，通过理智的分析与充分的信任协作，用自己的身体做底座支撑将所有的队友安全地送过生死墙，通过最后的考验，顺利毕业！“这次拓展课不同于以往那些枯燥的讲座，它充满了趣味性，气氛很愉快，很轻松。通过这次拓展课，我对‘团结’这两个字有了新的认识，‘团结’不单单是‘合作’这么简单，还要站在别人的角度出发去想问题”。
这次拓展训练已经结束，为期两天的训练虽然大家付出了很多汗水，有的队员也负伤。但是在训练中大家所展现出的团结合作，拼搏进取的精神深深感染了，我为是这支优秀团队的一份子而感到无比的骄傲和自豪。
贡献的是个人、展观的是团队
&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&& 杨万才
&&& 在拓展训练中，我们队的每个队员无不表现出贡献精神，发挥自身优势，学习他人之长，共同完成目标任务，真实的体现了一个团队的团结与协作，沟通与协调，真诚与信赖，激情与挑战，勇气与信心，素质与心态，思想与共识的完美统一。通过这次的拓展训练，不仅展示我们每位法官的体能和智力，更重要的是他改变了我们每位法官的某些思维模式，已沉睡的一些潜能被唤醒了，它把深奥的理论溶入简单的活动中，让每位训练者去理解，自己去提炼，当高强度的训练与汗水交织在一起的时候，深刻体验到了一个团队要经过千百次的锤炼才能锋利成功的喜悦！
&&&& 最后感谢每位教官，是在他们的带领下，我们才能共同面对疲惫、压力、艰险和恐惧的挑战，共同完成了一系列我们很难完成的任务，享受了历经艰辛之后的成功喜悦，增进了交流沟通和友谊，大大增强了团队凝聚力、战斗力。
&&&& 我是一名近六十的老法官，这次训练我每项科目都在自己不懈的努力下，圆满的完成了教官布置的任务，为整个团队争了光增了彩，同时我还深深的感谢院党组给我们每位干警这次训练的机会，我们一定不辜负组织的期望，把这次训练的这种精神，溶入到审判工作中去，为审判工作更上一层楼而努力。
二○一三年八月五日
我的拓展训练心得体会
&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&& ――景永慧
&&& 八月份的首个周末是一个值得深刻铭记的两天，这两天我们是在花果山鹰狼团队训练机构度过的。
&&& 拓展训练对于我们来说是一个新鲜陌生的词语，而现在在我院领导院党组的带领下真正有机会亲自体验了“拓展训练”的魅力所在。
&&& 到达目的地后，我们组建了第七支小组，我们是第一小组，队名雄狮队，口号是勇往直前，所向无敌，我们高喊口号，这一刻没有级别、性别、年龄的差距，我们的心紧紧的团结在一起。
&&& 接下来训练的第一个任务是高空断桥，一看十米多高的断桥，顿时开始害怕，腿也有点抖，有退怯的心理，回头看看我队里的其她四名女同志，听着队伍的鼓励声，一种超越自我的自信心油然而一，我决定给我队的女同志带个头，第一个爬上去，要爬到顶端时向下一望，顿时开始发抖，下面一阵鼓劲声，我又鼓足勇气，慢慢挪到断桥上，平静心情了，勇敢的迈向另一侧，成功了，回转身，挪动着抖动利害的双腿又是一迈也成功了，最后胆量也来了，又成功双腿跨跃在断桥中间，顺利下滑。原来的恐惧心、担心自己个子矮腿不够长，恐高等等客观条件都不是问题，这一步成功跨跃增强了自己的自信心，这种自信心来源于队友的掌声，鼓励声，呐喊声、助威声。
&&& 翻跃毕业墙进一步考验团队智慧与协同作战能力，我们肇东法院全体100多人以24分的赶时间成功翻跃，最后毕涛倒挂墙上伸出双臂拉上来最后一名队友，他因为倒挂双唇双青，最后也成功了，全场响起雷鸣般掌声、欢呼声，我们成功了。
&&& 通过两天的训练，我即有感悟又有收获，一首歌众人划桨开大船最能体现，我坚信协同作战，必宝战无不胜，真是团结力量大。
&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&& 二○一三年八月四日
没有完美的个人，只有完美的团队
&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&& 张宝玉
&&& 历时两天的拓展训练结束了，每个训练项目都有很深的寓意，许多欢乐有趣的场面会给我们留下美好的回忆。这两天，真正让我亲身体验和感受到了队员之间的团结、友爱、协作、沟通和超越，真正领悟到了团结的精神、团队的力量、团队的智慧。每个训练项目对于一个人来说，感觉都有一定的难度，但是对于团队来说，只要大家精诚团结，齐心协力，有勇气和信心相互支持帮助，群策群力，一切都不是问题，会战胜一切困难。如果我们把这种精神融入到工作和生活当中，去发扬光大，我们的工作会做得更好，生活也会更加美好。没有完美的个人，只有完美的团队。
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