穿越火线怎么鬼跳 在失落的遗迹_百度知道
穿越火线怎么鬼跳 在失落的遗迹
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同时松开，按下后s紧接着按空格space，然后就是重复的跳后跳后跳后。注意：按后（S） 第五步.qq，然后突然转动鼠标按W键转为正跳就行了穿越火线四代鬼跳视频直接看吧， 按后s时间的长短决定你跳的远近 【二代】：跳（空格） 第三步：向后转 第四步：第一步：按住ctrl+shift键（一直按住不松开）在按住ctrl+shift键的同时：落地的同时再按一次空格跳 然后就是重复步骤 【三代】、灵活性： 1://video，一旦没同时，地址如下
首先介绍下鬼跳的基本动作:蹲跳蹲跳就是一直按着CTRL,然后按空格起跳,鬼跳就是这样的但是...动不了?怎么会一直在原地?当然,这时就到了第2步,蹲条前的惯性什么意思?就是蹲条前要动,就好比走,跑,蹲着移动的时候跳起来,跳起后在空中按着CTRL,落地就马上按空格,于是就开始蹲跳了这时,你会发现蹲跳可以沿着你移动的方向去了可是,这样最后还是会听下来啊这时就是最关键的鬼跳步骤:把视角转移到和自己移动方向相反的位置,说百了就是背着自己蹲跳此时,你在蹲跳按完空格腾空的时候按S(后)建,你会发现,鬼跳不会停了~只要重复流程就可以用鬼跳移动了但是,实践后你发现...怎么转弯啊?我按W,A,D(前左右)建,可以转弯,但是会马上显,怎么办这就很简单的,你只要在鬼跳时,转动鼠标视野(90度内),你就会发现你移动凡响慢慢变了至于转到什么方向的话就自己体会拉~特别提醒~鬼跳要是在半路停下来的话,要重新鬼跳是会显的!(熟练掌握鬼跳的起跳才会不显)当你血会鬼跳后,记住,腾空后立刻按S,按的时间越长,移动速度越快当移动速度达到最快时,3秒可以穿越地下室的CT大厅!!我不清楚我这是几带的鬼跳,但学习后你一定会很厉害的饿 ~!这就是我的经验啦~教给大家好好享受当鬼的快乐!!!开G的没人性!
2代鬼跳：CTRL始终按住了。起跳按下S紧接着按空格，空格时间要长（给自己一个向后的惯性），按完空格S就松，在空中按住空格，落地前松，落地的同时再按空格（第2跳），按住空格之后再按S（在空中空格和S都按着），之后重复第2跳。这里不显的关键在于从第2跳开始一定要先空格再S，一定不能S一直按着。 3代鬼跳：方法1：在2代鬼跳的基础上，按空格的时间要恰好在落地那一瞬间前的0。05秒左右（根据我的经验要在落地前起跳出3代几率大），也就是说跟2代跳的方法一样，只是对空格按的时间要求非常苛刻！（有些跳2代的熟练玩家偶尔发现跳一次非常远的鬼跳，那就是3代，找那个感觉）3代需要的就是感觉，没有一个人能每跳都是3代，需要多练。 方法2：不需要任何基础，只需要掌握起跳的时机，和上边说的那个时间一样，你可以往前跑一步，然后按住蹲，之后和3代跳法一样；也可以后跳，左右跳，只需要掌握那种落地瞬间起跳的感觉，而且用这种跳，无论从多高的地方摔下，只要落地瞬间再跳下就不会摔血。（正面对着警察，更容易杀掉对手，不用背对着警跳了） 4代鬼跳：在3代鬼跳第一种方法熟练了之后，在跳的衔接过程，180度转身同时把S变为W，或者转身90度，把S变为A或D（特别难，一定3代练成了再学）。
水里跳会被看见啊，因为有水纹，
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出门在外也不愁CF怎样鬼跳最标准_百度知道
CF怎样鬼跳最标准
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本人曾实验，无须再按目标键了 径直前跳4代，假如掌握好落地前再跳一下，不然会显（探点的时候一直原地蹲跳，并且不容易显 关于四代鬼跳，以下都不松开 5在落地的刹那松开S按并按空格起跳（落地前松S，真正会玩CS的人都会晓得，高处落地的时候会有啊的一声惨叫并损部分血，掌握连跳去除脚步也有利于提高鬼跳速度，空格按的频率较高：停下来的话，暂时归纳为后跳三代转前跳三代的四代鬼跳和径直向前的四代鬼跳 后转前的四代是基于三代纯熟的基础上：用于探点和赶时光时候居多：肆意地点肆意时光肆意地形，再有就是利用连跳去除脚步，轻易暴露，沙地，需要一点点的时光稳住身形后方能继承跳，在落地刹那再前跳 反正无论如何，很多人都说老是跳显，然而，落地刹那空格起跳，尽量按SHIFT或者CTRL静步走，要学会利用鼠标来常常改变方向 经研究发现，都可以产生惯性跳，轻易显的） 落地刹那顿时点按空格+长按S完成第2跳 再在第2跳落地前松开S并在落地刹那轻点空格+S（S在空中不松，落地按空格，最多跳了6下四代：刚学鬼跳的时候，只要有足够的速度，空格+S 长处，空格+S 长处，也就相称与开了“透视”同样老是被人污蔑了） 行进过程中，在不同的地面上走的声音是不相同的，听脚步可以像听呼吸同样可以精确定位的，会算脚步，（更高层次的是算脚步，会听脚步的CT才算是具备制胜的技能，CTRL，在出现后跳三代的时候空中转身180度.S，几乎同时，掌握好落地刹那空格+S就基本OK 三代是二代的升级版，S空格，只需要按住蹲，最重要的功能是砍完人或砍不到人后的逃跑用，当顺利跳出鬼跳此后可以不按W或者S键，就可以大胆地在肆意复杂的地形跳而不显了 鬼跳最大的缺陷是后跳而无法看清后面的状况 虽然可以在跳的时候迅速回头察看敌情再继续原先的轨道，并且脚步传出的最远距离是呼吸的两倍遥远，空格+S，助跑和给惯性的步骤都不变：向前助跑，水里的脚步都是专有的，尽量多改变方向 缺陷，动作要连贯） 起跳刹那再按下S，几乎从鬼基地2楼的一端径直飞到另一端 后转前4代鬼跳，木箱，你要先学三代，速度达到惯性跳的时候（5步差不多）： 按ctrl蹲下不放 静态下轻点s给一个向后的惯性随即顿时轻点空格起跳（先S后空格，铁皮地，空格+S，只要你一丁点的脚步足以暴露你的位置，不过，掌握好落地起跳 就可以很快把握好2代，对于会听的CT，且会有脚步声，掌握好惯性跳的节奏，其实有一款绝对不显的鬼跳，S：W，掌握这个节奏是鬼跳最要害的一步 其他，最要紧的事就是保持肃静，掌握落地轻点S给惯性可继承隐跳） 二代跳非常不复杂，当鬼想保全自己的时候，是可以向任何目标跳的，别直线后跳，听脚步和枪声甚至切枪和换弹夹的声音来确定CT的目标甚至CT的详细位置 其他，改变方向的弧度只要不超过180度，下坡则反之 认识了坡度和落点，这个技能比4代和听声音定位成功率高得多） 所以鬼跳的人一定要学会看子弹的目标：向后跳出三代，） 之后都是在落地刹那重复点按空格+长按S “指法”，掌握好了就不会显的，可以旋转着跳出快速的鬼跳 其他，然而掌握不好很容易现形 （鬼跳的时，落地前才松开，在这一个360度旋转的刹那就可以看到后面的状况，干脆利落，本人发现跳法的差异就是S的掌握，掌握好惯性跳就OK 可见，起跳后顿时按下，落地后可以原地空跳一下再在起跳空中继承向左（或右）转体180度，鬼跳不能一味直线跳，可以在空中向左（或右）转体180度：助跑时不隐，之后，只要掌握好落地起跳的节奏，空格+S，鼠标转身，也是相称有攻击性的技能 上坡和下坡的跳法其实只是在考验你对“落地起跳”的纯熟程度)
上坡跳，空格+S，即使是2代跳，直到下一个落地刹那松开 7重复56两个步骤，就不会由于惯性而显身 平时在宽广的角落可以大胆采用S形跳法左右跳和车轮跳法混淆CT 只要掌握好落地起跳的节奏，速度比2代快许多 二代和三代最明显的区别是 二代跳的S键只要轻点一下就OK 三代跳的S键几乎老是处于按下状态 三代跳最最要害的技巧是，只要你操作好鼠标的目标和掌握好惯性跳的节奏，其他，，空格+S!
“指法”，且前两跳一般都是显的，或者高处落下的惯性，3代4代都属于惯性跳：按CTRL不放，四代最重要的还是落地起跳的掌握，就是一直落地按空格，网上流传种种版本，就是脱离了目标键的鬼跳，三代跳出现的几率就高许多 P，起跳松开W并按住蹲不放，经过反复研究，同样是三代的步骤，并空格起跳：前跳，空格和S键都只要速度轻点一下就OK，然后在此跳落地前的刹那松开S，并在空中迅速转体180度面向前，可以下下出三代四代而绝对不显，，四代的重要定义是，空格，适用于三代和四代，空格+S，基本就是惯性跳，这个非常主要，要学四代，继承向前三代跳 径直的四代前跳就是通过助跑，空格+S，落地起跳后立即按回S键（S在 综合上述技巧，S要按得久点 S键只在落地前松开，间隔极短：`落地前的那个刹那起跳 经过反复研究，只要你纯熟～～～～你就是个来无影去无踪的阴鬼了 缺陷，空格+S，在拐弯处掌握不好容易冤死 原地跳法，按久或者间隔一长： 1向前助跑 2空格起跳并空中转体180度 3按住S 4按住CTRL二代三代鬼跳 助跑跳法。 祝你游戏愉快，不光可以去除惨叫不掉血，更能避过CT的耳朵而达到突袭的宗旨
在鬼条中不显的就是最好的。
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出门在外也不愁CF幽灵模式怎么鬼跳_百度知道
CF幽灵模式怎么鬼跳
提问者采纳
按住方向键不放,　　等快落地了再放,按一下S或W然后空格 落地的时候再空格 在空中的时候按S　　重点就在这了，加强动作协调性。哈哈哈，按一下跳。　　穿越火线的战术战略（自cs菜鸟玩家指南），前提你是要会跳;、同时松开，立刻按蹲就可以上去，（重点是手的拇指千万不要离开空格键太远！（叫一个人来看你跳）熟悉下下地瞬间立刻按回跳的节奏、灵活性　　1代,　　并且没呼吸。。蹲跳 ，一直按着蹲.　　学会了这种方法.按住ctrl+shift键（一直按住不松开）　　2。就是跳.先往后跳，刚刚开始你会不熟悉.练习者需不断练习：蹲不放，连蹲跳跳起来是收脚的。刚刚开始你3次3次的跳，但是这样难度大，但其实没有声音。再继续起跳，也就是连跳最关键的----节奏,起跳后再S，按住空格（跳键）和方向键（两键同时按下同时松开）　　3：　　连跳　　拿着刀，跳到最高点的时候：遇到狙击手的时候可以灵活运用.　　基本上普遍的都是这个，成功了你就会发现你自己跳很远,　　有意见的可以自己去试试：很多人都知道，空格和方向键也一定要同时按住！不信你可以叫人听一下，就是灵冰跳了.起跳后再按S&lt：　　1，有些是2个一样的箱子放在一起的,利用惯性,　　这才是真正的鬼跳2代、a.ctrl+shift键一直按住不松开，最好是贴着).，最好是贴着）下地瞬间立刻按回跳。平时都是不断的连跳,　　3代，按空格,　　一直按到底。　　2，不断的循环下去.不断重复操作、连跳，做到同时按同时松！人家难打中你，阴人无敌。.着地前放S再起跳.这样重复就行了，一旦没同时,　　能实现一跳就2米远的距离，而现在是一下跳一下蹲跳一下子跳一下子蹲跳、连蹲跳，所以有BC叫3级跳、d其中一个、总结（不看你会后悔），这样才能跳的时候不显！箱子是连跳可以跳上去的，看地面！ 连蹲跳的作用是， 同时按住W和S不放，按一下跳（空格键）。”如果你无限连下去你就是牛年的牛人，3次连跳是最基本的。.　　2代，成功的话人家看你是跳着不会碰地面的空中跳着的样子！4！2,然后空格　　以后每次起跳都把S按到底,先按一下S或者W 然后空格S空格S　　这样跳速度比较慢 而且还有呼吸，多练习，下地瞬间再按蹲跳！这个你要2次2次的练习.重点在于这个跳不能蹲跳一直下去：连跳的作用，立刻松手。　　注意，也就是说方向键。。..　　有一种方按着蹲，就有可能无法隐身了，最好的办法是走去箱子（不能太高）前面，中间要插入跳：这个最难，老子有时候也出现失误。人家JU很难打中.，下地瞬间立刻按回跳(重点是手的拇指千万不要离开空格键太远...　　在空中按S的时候不要点一下就放，（方向键一直不放开）你就会发现你比平时跳得远.在按住ctrl+shift键的同时。。失败了就会像个螃蟹一样蹲着，你可以无限一直连下去,　　按连贯了，而且又跳得远,贴紧箱子以后，自己的电脑听起来有声音。就是在连跳的基础上变化一下,　　这样对于会听呼吸的警完全是致命的，“跳：按住W或者S！ 人家看你有时候飘起来或者飞起来。练习的时候 先按住方向键跳一下！3,　　3秒跳完整个大厅都行。蹲跳：1，熟悉以后，多跳一次就OK啦;后退&gt
提问者评价
实在说，鬼跳很简单，但是要熟练
就是始终都要蹲着
然后 方向键 后 轻点 + 跳
接下来就是 反过来 跳 + 后
继续 跳 + 后 ，反复循环
进阶版： 方向键 前后左右 轻点 + 跳
接下来就是 反过来 跳 + 后
继续 跳 + 后 ，反复循环
再进阶版：方向键 前后左右 轻点 + 跳
接下来就是 反过来 跳 + 后
继续 跳 + 后 ，反复循环 操作是一样的，但是这是...
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其他5条回答
1.按住ctrl+shift键（一直按住不松开）
2.在按住ctrl+shift键的同时，按住空格（跳键）和方向键（两键同时按下同时松开）
3.不断重复操作，就是灵冰跳了。
注意：1.ctrl+shift键一直按住不松开，空格和方向键也一定要同时按住、同时松开，一旦没同时，就有可能无法隐身了。
黑区第一大幽灵战队
Dark_talker 的回答很全面 鬼跳 其实并不难、我玩幽灵蹲建基本是不松手的，然后就是起跳了 把握规律 慢慢跳
就能连跳 看好自己手中的刀子。没显的话就是你跳成功了 慢慢努力跳吧~
使命国际版推出了，亲，给好评啊，超给力的哦
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出门在外也不愁CF怎么鬼跳？别人听不到脚步声……_百度知道
CF怎么鬼跳？别人听不到脚步声……
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3代只是4代的前半部分动作，就看CT的反映了!“为什麼呢、简单，我个人认为是个专门扰乱CT听呼吸的最好跳法!下面的就是连续了，空中【转身】+落地瞬间【跳】效果，嗒？”因为它速度快距离远，我们来看跳法，是现在最为实用的跳法：後半部分还是一样，因为有人只把当作一种合成跳，那岂不是无敌了，要求单脚跳“嗒”才能完成，一下没跳好立马会显示出来，算你倒霉废话不多说，在按住【蹲】+【shift】的同时!!”其实不然!☆⒋代不知道是不是真的4代，【S】按完就立马按【跳】）其他的都和1代一样☆⒊代3代跳，（形像比作一脚先落地“嗒”另一脚再落地“嗒”）两声。嗒、基础的跳法，是在幽灵模式中最为普遍，带上耳机，仔细听节奏，是按著S不放最後!，按住【S】不放“按著【S】不放，按住【蹲】+【shift】（一直按住不松开）其次，就是只要“嗒”一声，需要付出大量的练习时间哦，速度之快，嗒：这里【跳】除了第一下以外都是再落地的【瞬间】按哦，我们每次在跳起落地的时候会发出“嗒嗒”的声音!，因为跳3代要求节奏感强，你没看错，【S】+【跳】的间隔时间是，你就会发现你成功的跳出了第一步：一定要同时按住【蹲】+【shift】不放：想要练好3代，而且不容易显示出来，你不用去按方向键啦，耳朵里都有幻觉了？”不知道大家有没有注意到!“节奏，嗒嗒？什麼节奏，如果遇到高手，佐佐我可是练了整整2个星期的夜晚啊：你会发现你转身後，就像苍蝇一样，因为这一跳里!练好3代!!。重点，距离之远，那面我们来分解一下4代都是由那种跳法合成的!按住【蹲】不放+【S】+【跳】+【S】+【跳】+【S】+【跳】……（注意，嗒……”妈呀!这就是2代了!而3代里要求的是1声，它就会一直向前大越步前插!按住【蹲】不放+【S】+【跳】---这是最基本的一步跳法!按住【W】跑一小段距离後+【跳】空中松开【W】+落地瞬间【跳】……☆⒌代·灵氷跳首先，“嗒，它是其他跳法的基础!“哇塞!4代是建立在3代的熟练基础上才能做出来的，最好把歌曲关闭，手指都按断了：按住【蹲】不放+【S】+【跳】（注，按住【跳】和方向键（两键同时按下同时松开）不断重复操作，按住【蹲】不放其次：首先，其实就是1代的连跳的加强版!就是比1代跳的距离稍微远一点，不过这个时间是瞬间的。嗒：个人认为2代里最重要的就是【S】和【跳】之间的时间差，按下【跳】+落地瞬间【跳】+落地瞬间【跳】重点CF鬼跳(1~5代)☆⒈代其实这种跳法。 4代最後的动作是!我们只来说4代的後半部分？”对，嗒，因为3代比较容易显示出来!）☆⒉代2代说白了，再不断重复同时按下【跳】和方向键
鬼跳，声音不可避免，若周围没有敌人，可以试着蹲着走或按shift键，以防敌人听见脚步声。
你先按住蹲，在往后跳，如果你看见有人的话，你就跳到他跟前，杀了他。就OK啦
W助跑，跳…蹲…跳…蹲。节奏
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出门在外也不愁，cf怎么鬼跳样才能跳得更高或者更远，还有要怎样才可以开挂
CF怎么样才可以跳更高？_百度知道
CF怎么样才可以跳更高？
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超级跳,分几代的鬼跳也行,
一边按空格一边抖屁股，可以跳到天上去的~~~
蹲蹲跳蹲或鬼跳、
拿刀或者手雷跳的就高喽，不然你开G也行的。
跳蹲w+s，或你用猎狐者吧
W+S(一起按，要拿小刀） 跳蹲跳蹲
w+s+蹲蹲跳
拿刀或者手雷鬼跳。
连跳快一点或鬼跳
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出门在外也不愁CF里的超级跳怎么才能跳得更高？_百度知道
CF里的超级跳怎么才能跳得更高？
请说详细！！
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先贴近你要爬的箱子(那个地方 正面的3J跳上全部 要2边侧面) 然后 W和S 一起按住 要贴近箱子 然后蹲2下, 跳蹲 方法:W+S 蹲蹲(几下) 跳蹲.. 持续 直到上去 才可以放开 不然会掉下来的 这BUG很简单 有时候就是会上不去 还有个问题就是 如果跳不起来的话 退开 再来次 1、跳箱子时，对着箱子，同时按住 W+S+空格+CTRL 有节奏的跳，可以跳 上 去。2、远输船跳到敌人地洞里的话，先上去老家那个集装箱上面，一直跑到边缘按跳就可以了，W+S+Ctrl+空格
W+S+空格，然后大喊一声：我要蹦的更高，就上箱子上了
w+s+空格+蹲
w+s+空格+蹲
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出门在外也不愁请问要怎样才能让弹跳力更好，跳得更高。要怎样炼？？？？？_百度知道
请问要怎样才能让弹跳力更好，跳得更高。要怎样炼？？？？？
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先天很重要,美国最著名纵跳训练计划, 练成预计纵跳能力可以提高20到30厘米以上, 锻炼过程很辛苦, 整个过程要15个星期. 对于每个动作项目，如果一种动作要作3组，组与组之间休息不能超过2分钟，若完成了，需直接做下个项目，记住不要休息！！ 第一项：半蹲跳 1、开始时，半蹲至?的位置，双手放置于前， 2、向上跳离地面最少20到25cm。（若你觉得容易的话，你可以跳至25－30cm）。 当在空中，你的双手需放在后面。 着地时，完成一次。 接下来，只需重复以上步骤！！！ 迅速提高弹跳力训练教程2 第二项:抬脚尖（提踵） 1．首先，找个梯级或一本书来垫脚，然后只把脚尖放在上面，脚跟不得着地或垫着 2．脚尖抬到最高点 3．再慢慢放下，完成一次．．双脚完成，完成一个组. 迅速提高弹跳力训练教程3 第三项：台阶 1. 找张椅子来, 把一只脚放上去,呈90度 2.尽全力的跳开, 在空中换脚,在放在椅子上, 3.重复2,将原起跳的脚放回椅子上,完成另外一跳。 迅速提高弹跳力训练教程4 第四项：纵跳 1. 双脚放直, 与肩同宽,&锁紧&你的膝盖... 2. 只用你的小腿跳, 只能弯曲你的脚腂, 膝盖尽量不弯曲... 3. 到地时,再迅速起跳,完成一次... 这一项很难, 你可用你的手帮助起跳... 迅速提高弹跳力训练教程5 第五项：脚尖跳 1. 将脚尖抬到最高点, 2. 用脚尖快速起跳, 跳时不得超过1.5 或2.5cm 蛙跳练习是必要的，对于弹跳力的提高有一定的帮助，因为毕竟这是训练力量的一个途径。除此之外，还有其他的一些方法。 第一种方法，是最有效的，也是难度最大的，可以让你在短时间内提高弹跳。具体做法：挖个坑，大概一米左右深。你的腿上绑好5斤的沙袋，跳入坑里。试着在负重的情况下从坑中跃出。半个月后，将坑挖深20公分，而负重增加2—3斤，继续练习。如此循环，最后到了不能再负重、也不能从坑里跃起的时候，练习就到此为止。解除负重，再试试看能跳多高。 第二种方法，效果不是很明显，但是容易实施。具体方法：脚踝上绑上橡皮筋，原地纵跳。每日练习半小时。但是我感觉，这种方法效果不明显。 祝你好运，未来的体育明星！ 要发展爆发力，必须增大肌肉的收缩力量和工作距离，缩短工作时间，力量训练时，要以小负荷的机械作快速运动，在不降低速度的情况下，逐步增大负荷提高肌肉收缩力量。刚才说的使用“背负投”的技术动作摔倒对手，主要是靠肌肉的收缩力量增大爆发力。力量的增大能增强对技术的控制能力，所以在平常训练中，不但要在技术上下功夫，而且还要特别在增如爆发力、提高肌肉收缩速度上下功夫。实践证明，高强度的爆发力是提高成绩必不可少的因素。那么怎样提高爆发力呢？（一）变换负荷与速度。（二）加强专业技术训练，提高肌肉的控制能力和动作发力前的放松能力。（三）肌肉的初长度，只有拉长的肌肉收缩时才有更快的速度和力量。（四）力量练习后的放松练习。 在爆发力的因素中，力量起主导作用，因此力量的增长有助于爆发力的发展。但力量绝不等于爆发力。就是说实战中并不是有力量就能把技术运用好。一个柔道运动员的爆发力，必须通过基本力量与速度、技术，灵敏度协调的结合起来，才能发挥。有的人可以举起相当重的杠铃，但一摔跤就不行了，具体说是缺乏专项力量。柔道运动员对抗时，既要力量，又要速度，还要耐力，我们的一些运动员感到力量上不差，关键是专项能力和快速力量差。在今后训练中要重视在一盘力量转移到专项力量的基础上提高专项力量。 发展力量应注意的问题： （一）负荷。事实说明，只有在一定重量条件下进行力量训练，才可能使力量 增大，并且力量训练中采用的负荷不同，其效果各异，因此，在训练中因人而异，合理安排负荷。 （二）超量恢复。运动中大量能量物资消耗，运动停止，分解代谢居次要地位，能量物质合成开始恢复并超过原来体内能量物质含量。 （三）训练间隔。实践证明，力量训练以隔最好，因为力量增长速度快，停止训练后消退也快。 （四）年龄与性别。同一个人的力量训练，在不同年龄时期反应不同，男女力量值的大小也有很大差别。 无论男女，只要坚持进行力量训练，对保持和发展力量素质有良好的效果。 第一,最重要的是你对扣篮非常向往` 第二,你必须耐的住寂寞,吃的了苦`能够持之以恒. 第三,你必须对自己自信,相信自己可以行的!历史上有很多矮个子扣篮的`比如小土豆韦伯 ,170不足`甚至可以双手反扣`2000届全国扣篮冠军175.在美国矮于175可以扣篮的很多`虽 然欧美人体质确实很强`但是我们通过合适的训练完全可以达到.我们学校有个美国留学生 叫马修,大家也许认识`比较胖也不是很高`但他可以原地起跳抓住篮框. 第四,扣篮不是你的最终目的`锻炼身体,给人带来力量和美,给人飞的感觉.当然你自己要喜 欢那种飞翔的感觉. 第五,如果你低于170,当然你不能奢求扣标准的3.05的篮框,因为人总是有极限``你不是天 才`而且又不可能专业去训练.但是完全可以扣2.9-2.95左右的篮框,大部分篮框都这么高` 当然是街头的.体育馆里的除外. 第7,有一双好篮球鞋和充分的保护.第8,有时间和精力去练习,不怕枯燥. 第9,有一堆朋友的支持与参与,这个很重要,最好有几个弹跳好的一起玩. 第10,能够熟练的单手飞身上篮和飞翔的欲望.欲望是第一位. 二,具体身体各方面要求 1,这个过程大概要持续几年吧`但是平时注意身体素质锻炼,爱好体育`并且训练得当的完全可以在1年-2年之内可以扣篮,至少你可以给人一种扣篮的感觉,可以看到你飞翔的雄姿.记住要不间断的锻炼,但不是每天``你必须每个星期保持一定的时间`平时的生活中要注意保持训练效果`2,身体要保持脂肪较少.一般经常锻炼的不会有这个问题`关键是你起步的时候可能不是这样`不过也没关系 3,对体育运动不光是篮球爱好,如果让你去练田径,你不要觉得没用或者不相关,甚至拒绝. 4,在必要时候可以用一个假期(暑假最佳)去专门练习`从早上到晚上不间断.这个看上去有 点BT,但是很快你会发现自己能够适应,并且每天虽然累但是总是有用不完的力量.5,相信我说的这些话`如果你觉得没用可以立即离开. 6,最好会游泳,并肯去健身房,或者自己想办法.7,扣篮可以让你自信,但切记不可以去用这个鄙视比你高的人`要知道比你高的练这个比你 会很容易.每个 人都有自己的长处和潜力. 8,不要影响学习`这个是你学习之外的事情`可以肯定的是你即使可以扣篮也进不了专业队 ,你还得靠学习.9,寓教于乐,不要着急看自己的成果,坚持并且保持,你会慢慢看到成效,特别注意&高原反应 &这个在任何练习过程中都有,比如练习吉他,钢琴,做奥赛等等`,意志第一.10,在与篮球场上要积极,并善于模仿球星动作. 三,实施过程(分几段) 当你从第一天开始,就要把它当成生活一部分,不能三天打鱼.不要怕自己练不成,即使练不了的话也不要难过`因为你在这个过程中学到的远远比扣篮本身多的多. (1)篮球专项练习: 扣篮为的是打篮球`现在先讲讲如何打篮球问题.篮球是集体项目,这一点必须明确.但是 我们很多爱好篮球的朋友却忽视这一点独打独干``以为自己打球了不得`这个是错误的``一 个人不管谁代替不了一个群体.也许你能处理好关键球`但是篮球的乐趣 不在于此,每个人都开心是最开心的. 不要觉得自己打的不错,甚至去鄙视别人不会打的`心态要重要.素养是第一,一个打了3年的但技术很好的就是赶不上一个打了6年的技术不好的`这个是事实,因为篮球的意识最重要,经历也很重要`对篮球的理解也不一样.千万不要觉得自己打球是去打仗,非要和别人血拼,宽容睿智一点可以让你交到不少朋友`学到不少东西 . 知道这些,你才可以去打街头篮球甚至是正式的比赛``扣篮才会成为你的武器. (上篮) 要扣篮,首先要上好篮.这里有许多注意的``很多人上篮很准`但是跳的不高`这个实战中有用`但对于我们的扣篮没有用处.当然球感很重要.上篮分低手和高手,我们采取高 手上篮,低手在其他地方用到. 练习1.高手上篮从中线2侧,交替上篮`10个一组`每次起跳用全力`反复练习`直到你能够在你起跳的最高点处把手中的球也送到最高点,这个可以弥补你的身高,也可以增加你的滞 空能力.这个属于基础练习`在平时的上篮中要注意这个要求.你所有的上篮都要遵循这个标准.注意重心一定在起跳前放到起跳腿上,这样利于爆发.多尝试`要自己感觉是坐上弹簧一样起跳有力.这样的感觉最终将导致你有飞一样的感觉.多练习上篮. 练习2.底线上篮`要求如前`但是要侧手把篮球送进篮框,记住不要怕不进`不要怕砸篮框 `一直要把球留在手里直到它升到最高点才出手. 练习3.用球砸篮板,要求如前`前提是你必须摸到篮板,这个要考虑到弹跳的问题,弹跳练 习在下面讲.上篮的目标是篮板,在最高点时把篮球用手推到篮板上不要松手.反复这样,给自己一个明确的目标`比如今天的高度是在篮板下边沿,过段日子看自己是否提高? 练习4.远距离上篮,一定要循序渐进,一开始起跳距离离篮板进点`以后逐渐加大`标准是 你能把篮球送到篮框下如同正常上篮.注意自己的姿势,一定要舒展,潇洒.这个不急`是一个慢慢的过程,也许你弹跳还跟不上`千万不要盲目去加大距离`那样会使你上篮养成不好习惯 `动作会变形.但是不时的尝试比原来远的多的距离体会一下感觉也是很必要的`这样会让你 约束自己的动作.直到有一天你能在罚分线用低手上篮,在第4个投篮点上起跳高手上篮.把 篮球送向篮框.注意自己的动作,起跳中要体会要飞翔的感觉. 练习5.绕框练习,就是在一边起跳,反勾手上篮,空中的感觉如前. 以上5条练习是最基本的练习,可以培养你的滞空能力和对身体的控制能力,以及上篮的协调性,千万记住球不到最高的地方不要出手`当然这样对日常的比赛有一定的影响.不过你要 自己学会调节.这些练习要和投篮一样贯穿于你的篮球练习中.当然你自己还可以找出类似的训练方法,很多,大家在实际中学习演练.必要的是你要多学习一些篮球巨星的动作`虽然 不一定做的好`做的到位`但是反复训练这些难度高的动作可以培养你的协调性,灵活性,弹 跳等等`还可以曾加篮球的观赏性.上篮一定要有欲望. (运球,防守,投篮等等) 运球很重要`实战中扣篮不是别人让开条道让你去扣`你总是要有一定的过人和运球.但是这个和现在讨论的核心问题关联不大`故略去`在以后的文章中会讲. (篮板) 有利于弹跳和意识`会在弹跳部分讲解. (2)弹跳专项练习 没有弹跳的扣篮是不可以想象的,除非你和奥胖,姚明一样高.对于我们所追求的扣篮实际上就是一种展示弹跳和飞翔的姿势的美的追求.这里分2个部分,一部分独立于篮球`一部结合于篮球. A.独立于篮球. 1.短跑与跳远.这2个很重要`一个优秀的短跑运动员必然是一个具有相当实力的跳远选手.速度也是一种享受.在扣篮中,股4头肌以及腓肠肌的收缩是最强烈的,而短跑和跳远正是练 习这2快爆发力的好手段.大家平时体育课啊`课余时间可以练习这2项.短跑:30米,50米冲刺,100米就不需要了.但是作为全面发展还是必要的`短跑中注意体会那 2块肌肉的收缩`一定要尽全力.短跑要经常跑`但跑的时间不一定很长`保持肌肉的一定紧张 对训练和提高很有帮助.跳远: 立定跳远,一定要用全力`特别注意体会肌肉的收缩.冲刺跳,注意起跑速度和起跳时重心腿的感觉,起跳时要感觉你的跟腱拉到极至.蛙跳:一般20米,4个来回`可以放到篮球后打完后练习，在你很疲劳的时候练习这些很容易提高`但是千万不要过度。。跟腱练习 大家都知道跟腱长短对弹跳很有影响，如果说前面的练习主要是大腿力量的训练`那么下面的就是对腓肠肌和跟腱的训练 负重提踵：一定要快速`不然你小腿很容易变粗`一定要感到跟腱被拉伸到最大限度`并有一 种要撕裂的感觉当然不是真的。一般健身房有这样的器材`没有的话也可以自己做。最到一定的时候可以到台阶上做，既脚尖踩着台阶，其余部分不踩，做提踵。 负重下蹲再爆发起跳，一般10个一组`8组左右。单足跳，一条腿30个，轮流8组。还是老要求`体会到跟腱的拉伸。单腿支撑下蹲再起来提踵，这个难度很高`等你腿部力量到一定程度可以做`可以锻炼大腿的静力和小腿。 以上练习不一定特别的去做`但是在你平时生活中一定要经常做`并且像个样子，这样才有效果。 3。脂肪消耗以及对抗力量练习 游泳：这个是最好的方法，可以快速消耗脂肪，你还可以尝试在浅水里跑步，这样非常好女生也可以尝试。当然要游泳就一个暑假每天游，这个要当成必修课，而且又可以看美女多爽！健身：从传统意义上讲，人越轻越好`但力量很重要`他可以保护你在对抗中不受伤。以适当的负荷去练习比如卧推等等`对短跑的提高以及上篮的力量爆发很有好处。最佳的是拳击，可以充分调动你全身，尤其腰腹。腰腹力量对弹跳非常至关重要。滞空和舒展来自于弹跳和你的腰腹力量和控制能力。腰腹专项练习： 起坐，转体，背起坐，负重起腰，对抗练习，双臂支撑平举腿使腿和身体垂直等等都很 好。 B.与篮球相关素质练习. 1.带球球场往返冲刺跑`一个来回即可.休息后再继续. 2.自己或请别人抛球冲刺接球上篮,距离远点有充分的助跑时间然后接住空中的球上篮.记住不要等你要上篮接球了再请别人抛,所以最好自己抛`这样的练习有利于步伐的协调练习.多尝试,慢慢就适应了`也所谓空接,但比那个要求高点 3.篮板练习:自己砸板再起跳争球`注意以弹跳的要求来起跳,但实战中这样并不有效.这样做只是为了练习弹跳. 4.★最重要的一条是摸高练习`能摸板的摸板能摸框的摸框`大家给自己一个标准并且不断的比赛`注意起跳重心一定要往前上方,体会空中滑翔的感觉`最后手打到板上就不要是最高点了`而是人起跳后手不动举着`滑翔到板上的一样,这样一定要充斥于你的练习之中,这个 是核心.起跳要求和以前的一样. 好了,到这里算是扣篮的准备工作完成了`这些是基本功,但不是你练了就一定成功`一定要学会如何去训练,让自己的素质得到极大提高`尤其是弹跳.当然这些训练能和篮球结合起来完成最好了.短跑这些基础联系可以在家自己练,宿舍走廊都可以.如果你是认真练的话不出意外你的弹跳应该可以达到80CM以上,基本上可以去尝试扣篮了.在扣篮之前还有最重要的一点就是运动伤的处理和保护.
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要看你的素质了
黄种人肌肉的弹性本来就不好有些人一点素质没有就别练了
浪费时间爆发还是要从力量练起
每天坚持跳
练兔子跳和青蛙跳,必须坚持每天练,然后如果你有条件的话,买对气垫鞋.练习最好在沙地上练习,以免震害脚板,另外也可以练跳绳．最重要要坚持!
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连跳吧孩纸= = W+S等等的只是超级跳- - 连跳度娘一下吧= =
靠近箱子，按w+s+蹲+跳
我按W+S+跳也可以跳上比较高的位置，但就是比较麻烦，有时要跳好几次才能跳上去，那样就浪费很多时间了。
鬼跳。挑起的时候按蹲剑
现在CF有个新模式是失重的，跳得很高。但在一般模式跳得高不高就得看角色和技术了。
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说的太好了，我顶！
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