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晚上爱做梦,怎么办?
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您的情况应属于多梦导致的失眠。失眠有几个主要表现———入睡困难；不能熟睡；时睡时醒，睡后常被恶梦惊醒；早醒，醒后很难入睡；睡醒时浑身松软，乏力；食欲不振。近年来，随着生活节奏的加快及生活压力的加大，失眠患者越来越多，多采用综合疗法治疗失眠，疗效甚佳，介绍如下。
1.保健疗法：每天按摩太阳穴，百会穴数次，用保健木梳梳头５分钟，从而保持心情舒畅，解除烦恼，消除思想顾虑。
2.饮食疗法：取大枣10枚，小麦20克，冰糖30克，先取大枣、小麦水煎去渣取汁，纳入冰糖烊化顿服，每晚１次。
3.药粥疗法：大枣10枚，元肉10克，大米50克，砂糖适量。先取大米煮粥，待沸时加入大枣、元肉，煮至粥熟时，调入冰糖，再煮一、二沸即成，每日１剂。
4.脏器疗法：猪心１枚，柏子仁15克，调料适量。将柏仁去壳杂，洗净备用。猪心洗净，切片，与柏仁同入锅中，加清水适量煮沸后，调入葱、姜、椒、盐、味精、猪脂等，煮至猪心熟后服食，每日１剂。
5.填脐疗法：取酸枣仁10克，研为细末，置肚脐中，外用伤湿止痛膏固定，１日１换。
6.敷足疗法：取朱砂３－５克，加
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您的情况应属于多梦导致的失眠。失眠有几个主要表现———入睡困难；不能熟睡；时睡时醒，睡后常被恶梦惊醒；早醒，醒后很难入睡；睡醒时浑身松软，乏力；食欲不振。近年来，随着生活节奏的加快及生活压力的加大，失眠患者越来越多，多采用综合疗法治疗失眠，疗效甚佳，介绍如下。
1.保健疗法：每天按摩太阳穴，百会穴数次，用保健木梳梳头５分钟，从而保持心情舒畅，解除烦恼，消除思想顾虑。
2.饮食疗法：取大枣10枚，小麦20克，冰糖30克，先取大枣、小麦水煎去渣取汁，纳入冰糖烊化顿服，每晚１次。
3.药粥疗法：大枣10枚，元肉10克，大米50克，砂糖适量。先取大米煮粥，待沸时加入大枣、元肉，煮至粥熟时，调入冰糖，再煮一、二沸即成，每日１剂。
4.脏器疗法：猪心１枚，柏子仁15克，调料适量。将柏仁去壳杂，洗净备用。猪心洗净，切片，与柏仁同入锅中，加清水适量煮沸后，调入葱、姜、椒、盐、味精、猪脂等，煮至猪心熟后服食，每日１剂。
5.填脐疗法：取酸枣仁10克，研为细末，置肚脐中，外用伤湿止痛膏固定，１日１换。
6.敷足疗法：取朱砂３－５克，加浆糊适量调匀，置于伤湿止痛膏上，贴敷于脚心涌泉穴上，包扎固定，每晚１次。
7.足浴疗法：磁石30克，菊花、黄芩、夜交藤各15克，水煎２次，去渣取汁，倒入浴盆中，趁热浸洗双足15－30分钟，每晚１次。
8.耳穴贴豆法：主穴为心、肾、神门、皮质下、枕。心脾两虚配脾、交感；心肾不交配交感、内分泌；肝胆火盛配肝、脾、胃、止痛点。75％酒精常规消毒以后，用胶布将王不留行子贴于所选的一侧耳穴上，每隔３天换贴另１侧，并每天按压穴位４次，每次５分钟，６次为１疗程，连续２－３个疗程。上述几法，任选２－３种，连续３－５天，即可收到明显疗效。
膳食方面：
1．脂肪类食物不可多食，也不可不食。缺乏脂类影响大脑的正常思维；多食则使人精神不振，累积而发胖。
　　2．维生素作用巨大，不可缺乏，若干项补充时也不要过量。维生素A对预防眼肌疲劳，视力下降，视力减弱有一定效果，可通过多吃鱼肉、猪肝、韭菜、鳗鱼等富含维生素A的食物来补充；日晒机会少的人，容易缺乏维生素D，需多吃海鱼、鸡肝等富含维生素D的食物；心理压力大时；消耗的维生素C显著增加，维生素C是人体不可或缺的，应尽可能多吃新鲜蔬菜、水果等富含维生素C的食物。
　　3．补钙和安神。为了避免上火、发怒、争吵等情绪激动，有意识地多吃牛奶、酸奶、奶配等乳制品，鱼干、骨头汤富含钙质食品。这是因为钙具有镇静作用，对调理生活很重要。常在外就餐者的饮食，往往碳水化合物过高，维生素和矿物质相对不足，应注意多吃一些瓜果蔬菜以及豆制品、海带、紫菜等。认识和作用。高强度的体力活动后，体内乳酸、丙酮就会积多，体体液偏酸性，使人疲劳，可多吃些碱性食物（西瓜、桃、李、杏、荔枝、哈密瓜、樱桃、草莓等植物性食物）调节体液的酸碱平衡，抵抗疲劳。
心理方面：
认识自己的生理周期。大多数人的心理状态和精力充沛程度在午后达到精力的高峰，但有个人差异。可以连续记录自己一天的清醒度、对事物反应的敏捷度等心态，找出自己的精力和心态的周期性，以便日候合理安排每日的活动。
　　获得心理医生的帮助。心理医生正规的心理学干预，直接的心理治疗，能增加心理承受的能力和调节能力，尽快恢复健康的心态。
调理方面：
疲劳、头痛、失眠等不适感，提醒你已超负荷，该进行调整与休息了。最好的调整方法是运动，要劳逸结合，重视运动。长坐着工作的人，每隔1小时活动一下，拉伸一下筋骨。放松的静坐一会儿，到树下深呼吸，做做保键操等。
　　午睡不容忽视。午睡可以保证工作效率，午睡最好能平躺在床上或沙发上，不要趴在桌上（易发生慢性颈肩病），时间宜在半小时左右。
失眠已成为世界流行病。美国有7000万人睡眠不好，每天不易入睡，即使睡着了也在做梦、踢腿、咬牙。美一所睡眠医疗研究中心的高级主管杰姆斯.沃什说，睡眠少于6.5个小时的成年人，95％以上不会工作好。 因此睡眠质量不好的人应积极改变现状，以便提高工作效率和生活质量。
除保持乐观的情绪、规律生活外，传统的食疗也有很好的改善作用。如果配合药物会有不错的疗效。 一、 白酒泡灵芝：白酒500毫升，灵芝25克，浸泡一周后可饮用每晚10毫升最多别超过25毫升。二、 柏树叶装枕头：把柏树叶摘下晒干装入枕头，柏树叶枕在头下，有一股清香味，使人感到舒适，可收到镇静安眠的效果。三、 鲜果皮：将鲜梨皮、桔皮、香焦皮50-100克放入不封的小袋中，置于枕边，果皮散发的香味可助睡眠。四、 红果核，大枣：红果核洗净晒干压成粉未，每剂40克加撕碎的大枣7克，放少许白糖加水400克，用沙锅文火煎20分钟，倒出的汤汁分为三次服用，每晚睡前半小时温服。五、 吃大蒜：每晚饭后睡前吃两瓣大蒜，也可将蒜切成小碎片用水冲服。六、 食醋法：睡前，将一汤匙食醋倒入一杯冷开水中，喝下后即可迅速入睡，且睡的很香。七、 小米粥：小米50g煮再打入鸡蛋，稍煮，可起到养心安神之功，用于心血不足，烦燥失眠。另在枕头旁边，放１０克左右切成丝的生姜，就能催人入眠。
以上供您参考。
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大家都是，而我很白却什么都没有留下。整天都是傻傻的，什么都不用想，什么都不用承担。那是因为我在地府喝下了太多的孟婆汤，脑子中所剩无几了。我用着别人的故事来串成吧。 第一夜 孤独的存在
一间不大的闺房中，少女躺在双人床上面，禁闭的眼睛，不断发出呢喃的声音，好像正在做的什么可怕的噩梦一样。
莹正在熟睡中，在梦中她看见了一个不认识的清秀的女孩子，看起来与自己的年纪相仿，梦中的女孩慌张的赶着路，不断的张望着四周的环境。
清什么都看不见，四周覆盖着雾蒙蒙白色，这条路是通往大海的，清并不知道自己为什么会走到了这里，明明自己正在朝着家的方向走去，去来到了这里。虽然正值盛夏，但却一个人都没有碰到，这样的环境好像会有什么恐怖的东西出现。
远处出现了三个人的人影，这样清很高兴，有人就不会感觉到很害怕了。不知道是不是因为空气的流动，使得影子像是一团黑色的烟雾一样，随着风不断的变化这形状。对方走到了清的对面，清这才看到来者是什么，这是…妖怪吗？身上穿的是古代的服装，这个年代有谁还会穿着这种衣服出门，这种小地方也不会有人来拍什么古装戏剧。头部更加的恐怖，是那些动物的形状，鱼、虾的头，大大的眼睛正在滴流的不停地转着。
他们以不可思议的角度盯着清，不顾清的恐惧与疑惑的眼神，自顾自的聊得天“啊，原来就是这个女人啊？长得还算不错。”“这就是主人看中的女人啊？明明这么低下的人类居然能被这么高贵的主人看中？不可思议”“是啊，还有胆子中途跑掉了。回去怎么处置她啊，看起来挺好吃的样子啊。”
梦中的少女名字叫清，是一个弃儿，父母亲都是农民，家里没有钱，想要一个儿子来分担压力，但是没有想到生出来的却是一个弱小的女生，刚出生下来就把她弃在荒郊野外，让其自生自灭。在某一个清晨被一个老妇人在途中捡到，并带回家中抚养。老妇人也有一个亲生的女儿，因为丈夫死的早，三个人相依为命，但是却很幸福。
清自幼长得很漂亮，浓眉大眼微卷的黑长发，就跟她的名字一样，她独自一人去海边赶海。海神在某一天闲的无聊，于是来到人间，却看到了清，并一见钟情，每天来到人间。被霸道的海神正夫人所知，不许海神再到人间。海神每天都想着清，下来。海神身边的某一个小人知道这件事后，派人来抓清。清在途中逃脱。却不想那晚清正走在回家的路，被抓自己的人所发现，被迫带到了海神在人间的某一个秘密的金屋。
清被迫穿上了红嫁衣，这使得清看起来更加的美丽的动人，连服饰她的人鱼都嫉妒她的美貌。含着泪来到了海神的身边，整个房间挤满了来自三届的神仙。没有任何的喜气的氛围，虽然周围都是红色，有一种压抑的空气在流动着，没有欢声笑语，有的是无声的哭泣。清用哀求的目光看着房间的神仙，她得到的是回避的目光与沉默。
清的心寒了。
是的，自己一直都是孤独的，自出生不被亲生父母所爱遭到遗弃；总被周围的小伙伴们嘲笑着“扫把星”的自己，没有朋友；现在却被迫要嫁给这个喜怒无常的男人，没有任何人可以伸出手来。全世界只有自己，没有任何的人，所有的事情全是用自己的身体来扛着一切，自己好累。接受这样的事实吧，清闭上了眼睛。
“我要带我的女儿离开这里”这是多么的坚定的声音，这是多么熟悉的声音，妈妈你来了吗？是的，门口站的就是自己的妈妈，她现在看起来是多么地苍老，声音如此的沙哑，但是却如此的坚定，而身后则是妹妹。“妈妈，你来了吗？”女孩看到门口的人后，眼泪夺眶而出。
是的，即使没有血缘的关系，但是我们是一家人。是你把我从深林中抱回了家，是你把我一手养大。
莹也醒来了，而眼角出现了泪痕。窗外传进了狗叫声，是如此的急迫。
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这是你写的？
2楼 23:25&|
这么大的打击吗？
3楼 23:54&|
来来来 群里聊聊
4楼 00:09&|
有什么话直接吧，无语中
5楼 12:26&|
我很无聊= =
6楼 13:30&|
今晚准备破除高达初代，期待我的崩溃把
7楼 13:51&|
= =跟我一起打剧本
8楼 14:33&|
才不要那，跟你一起的大剧本，比我崩溃还要无语中
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第二夜 爱的保护
梦中的莹不知何时坐在了一个陌生的少年所驾驶的摩托车上，莹在那个温暖的少年的怀中默默地头看着这位少年。他有着一头微长柔顺的白色头发在月光下闪着银色的光芒，就像是黑色天空中一道道的流星滑过，是如此的耀眼。俊俏的脸庞以及这身手矫健的骑术，把众多的追兵甩在了一两条街的距离，但是他却一样的奔驰着，没有半点要停下来的意思。莹看着他如此的关注，忘记了周围的景色，偶尔两三个已经吓傻的醉汉们的表情，如此的生动有如此的可笑。
让莹疑惑的是这位少年是谁？为什么自己会坐上他的摩托车？到底发生了什么事情？我们是怎么样相遇的？这些莹一点也不知道。更加让莹感到困惑的是在那段梦中也看到了他，在众多的妖仙中看到了他。那他为什么会出现在那段的梦境中，这两段梦境没什么联系吗？我跟他有什么样的关系那？虽然是初次的见面却是如此的熟悉，感觉很我如果遇到了危险他就会来救我一样。
在日常的生活中，莹已经成为了这支队伍中的一员。他有很多的人来追随他，在追随他的人口中听到了，他拥有大家都为之敬畏的“畏”，没玩奔驰与都市的黑暗的角落里，不断的收拾着那些惹事的鬼妖们。也从中知道了一些更加贴近与她的事情，少年是一个修行了上千年的狐妖，一直保护着这座城市，在很久以前他爱上了一个人类的女子，但是这个女子却因为他而死，于是他一直在找寻着这个女子，并一直保护着她。而我确实那个女子那一世的妹妹。
第二天的早晨，莹被洒在床上的那一缕柔和而刺眼的晨光中醒来。
她发现自己身处很陌生的房间中，身边有着一个少年陪着自己。少年发现少女醒了，张口问道“醒了？”莹很吃惊，张着嘴看着少年，半天后才开口问“你不是我梦到的那个人吗？难道我还在做梦吗？”少年笑而不语的出了房间，不多时再次的回归的他，手中多了热腾腾的食物，温柔的对莹说“饿了吧？”正在这时，莹的肚子不争气的咕噜噜的叫着。少年笑着把这些食物放在了桌子上，继续说着“在梦中你也知道的大概了吧，我会进一步解答你的。”
少年的名字叫折，因为姐姐那一世的委托，而我的祖先都是阴阳师，我拥有着更多的灵力，外加上是一个不可多得媒介体，世界上很少通过梦境来作为沟通媒介的人类。当然那些鬼妖们不能放过这样丰盛的美餐，那晚就准备把我给吃掉，住处外滞留者众多的鬼妖们，折也是寡不敌众的受了伤，艰难的我送到了他的住处。而我又接触了太多的阴气，无意中碰到了折的伤口，通过梦境看到了我的未来。
我的名字是南宫莹，父母早在我儿时发生了一次火灾，两人为了救我而死了。是一个普通的高中生，休假时期通过打工来养活自己。
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