高血压的预防与治疗-疾病知识-心脑血管疾病:北京延年堂中医药研究院-唐源十一宝，仙人掌.胶原蛋白
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&&& 高血压病是指在静息状态下动脉收缩压和/或舒张压增高(&=140/90mmHg),常伴有脂肪和糖代谢紊乱以及心、脑、肾和视网膜等器官功能性或器质性改变。临床上很多高血压病人特别是肥胖型常伴有糖尿病，而糖尿病也较多的伴有高血压。中医验证，常用国琼煮水喝可以调养治疗高血压与糖尿病。 目前，对高血压病的病因认为是饮食劳倦和情志失调，同时又与年龄、起居等因素密切有关。　　中医认为，其病机则表现为风、火、痰、虚、瘀。　　 风：因思虑忧伤，精神紧张，急躁善怒，导致肝郁气滞，若化热且热极生风，风阳上扰头目，则有头痛、眩晕诸症。　　 火：因烦劳，五志过极，则化热生火，火盛则水衰，不能制火而涵木，形成肝火循经上冲头目，而出现高血压诸症。　　 痰：饮食高粱厚味，体肥而气弱则食滞不化，聚湿成痰，痰浊中阻，阻遏气机的正常升降，则眩晕内生。　　 虚：嗜欲无度，劳役伤肾，或生育太多，以致肾水亏虚，肾虚不能上滋肝木，肝阳无制而妄动，不能上承心火，则成心肾不交等诸症。　　 瘀：病程日久，或久治不愈即可导致瘀血的产生，而气虚、肝火、痰阻等皆可成为血瘀证的病因。
中医治疗高血压的基本法则：(1)治标法则　　治标法则针对高血压病的表象，缓解高血压病的症状，一般用于高血压病早期的治疗，也可贯通于该病的各个阶段。可以单独应用，但常与治本法则联用。治标法则主要包括如下几种：　　①平肝潜阳法：平熄肝阳，缓解高血压病交感神经亢奋的症候群，用于肝阳上亢型。常用的方剂有天麻钩藤饮、龙胆泻肝汤等。　　②祛痰化湿法：平肝化痰，和胃化湿。适用于痰湿阻络型，尤其是偏于肥胖者，常用方剂有半夏白术天麻汤。　　③宁心安神法：此法以宁心安神为主，必要时可佐以重镇安神之晶。适用于高血压病早期患者，在其他症型中出现心悸不宁等兴奋之症时亦可选用。常用方剂有天王补心丹、知柏地黄丸、朱砂安神丸等。　　④活血化瘀法：扩张血管，改善血液黏滞度，改善血小板功能，类同于高血压病应用钙通道阻滞剂等扩张血管药物的作用。适用于高血压病血瘀症。常用方剂以血府逐瘀汤为代表，可加用丹参、泽兰等活血化瘀之品。　　(2)治本法则　　主要是调治阴阳，使之平衡。　　①滋补肝肾法：适用于肝肾阴亏而致肝阳上亢型，以阴虚为主的高血压病，多见于高血压病中晚期。常用方剂为六味地黄丸、一贯煎等。　　②阴阳两补法：主治阴阳两虚，适用于长期高血压病者，多为高血压病晚期，常用方剂为大补元煎、济生肾气丸等。　　③调摄冲任法：适用于更年期妇女，常用方剂为二仙汤。
以下是唐源十一宝对高血压的分型治疗：
　　（一）辩证分型　　1.肝肾阴虚型　　主证：头晕目眩，头痛耳鸣，烦躁易怒，五心烦热，盗汗，潮热，口干喜凉饮，腰酸腿软，便干尿赤，舌红无苔，脉细无力。治宜滋肝肾阴，选用唐源十一宝之1宝、4宝、10宝辩证进行加减。　　2.妇女更年期高血压　　主证：头晕目眩，五心烦热，烘热出汗等阴虚内热现象，又有汗后背部畏冷等阳虚证候，舌红少苔或白苔，脉沉细。治宜调理阴阳，选用唐源十一宝之4宝、5宝、10宝辩证进行加减。　　3.肝气郁结型　　主证：头晕目眩，心烦易怒，胸闷憋气，胸胁胀痛，喜叹息，善吸气，舌红苔微黄，脉弦涩。治宜疏肝解郁，选用唐源十一宝之1宝、4宝、10宝、11宝辩证进行加减。　　4.肝火上炎型　　主证：头晕目眩，头痛耳鸣，面红目赤，烦躁易怒，口苦畏热，尿赤便秘，舌红苔黄，脉弦有力。治宜清泻肝火，选用唐源十一宝之1宝、6宝、10宝、11宝辩证进行加减。　　5.肝风内动型　　主证：头晕目眩，四肢麻木，手颤足晃，步履沉重，甚则口眼歪斜，舌强言骞，半身偏枯或牙关紧闭，鼻鼾昏睡，人事不醒，舌红苔白或黄，脉弦或沉细。治宜平肝息风，选用唐源十一宝之1宝、5宝、10宝、11宝辩证进行加减。　　6.脾虚痰盛型　　主证：眩晕体胖，身倦乏力，头重如裹，痰多，浮肿，便溏，舌胖嫩，苔白腻，脉滑。治宜健脾化痰，选用唐源十一宝之1宝、5宝、7宝、9宝辩证进行加减。
预防高血压的四大战略：　　战略一自我保健：　　高血压病是顽症，要伴随患者终生，而且经常随着生活、工作、情绪的变化 起伏波动，光靠每周看一次门诊，测一次血压是远远不够的，必须提高自我保健 意识和自我保健的能力。1.自我检测。如每天根据病情变化测1-4次血压；2. 自我诊治。在医生指导下根据血压变化，灵活调整药物剂量，当病情有突然变化 时，应及时求医，以免贻误病情；3.自我护理。最重要的是按时服药；4.自我 康复。若并发脑溢血、脑梗塞、心肌梗塞、肾功能衰竭时，还要根据不同病情学 会自我康复，如按摩、理疗、针灸、功能锻炼等，不断提高生活质量。　　战略二全民参与：　　对付这样一个流行广、危害大的严重疾病，必须要有权威的领导，严密的组 织，发动专家、基层医务人员及广大群众积极参与，对高血压病要形成一种“老 鼠过街，人人喊打”的浩大声势。而且又要注意作好踏踏实实的细致工作，要将 防治高血压的措施及健康教育具体落实到每一个人身上，要送医到户，送药到人。　　战略三科学的生活方式：　　不健康的生活方式是高血压病的重要病因之一。科学的生活方式就是要严格 按照人体的生理卫生、节律及生物钟效应，安排好工作、学习及生活。做到生活 规律，起居有常，有劳有逸，经常运动，饮食有节，粗细多样，低盐少脂，防止 肥胖，戒烟限酒，长寿健康。　　战略四良好心境：　　高血压病属心身疾病范畴，精神创伤、大悲、大怒、心理失衡、过度紧张， 均可使血压升高。因此，中老年人要学会自我心理调适，自我心理平衡，自我创 造良好心境。做到谈笑风生心胸阔，宽厚待人朋友多，苦中求乐能解脱，知足和 乐笑呵呵。
高血压的食疗方：　　 1、芹菜粥：芹菜连根、粳米、将芹菜洗净，切成六分长的段，粳米淘净。芹菜，粳米放入锅内，加清水适量，用武火烧沸后转用文火炖至米烂成粥，再加少许盐和味精，搅匀即成。　　 2、粥：菊花末、粳米。菊花摘去蒂，上笼蒸后，取出晒干或阴干，然后磨成细末，备用。粳米淘净放入锅内，加清水适量，用武火烧沸后，转用文火煮至半成熟，再加菊花细末，继续用文火煮至米烂成粥。　　 3、豆海带粥：绿豆、海带各，大米适量。将海带切碎与其它2味同煮成粥。　　 4、叶粥：新鲜荷叶1张，粳米，冰糖少许。将鲜荷叶洗净煎汤，再用荷叶汤同粳米、冰糖煮粥。　　 5、泡花生米：生花生米浸泡醋中，5日后食用，每天早上吃10～15粒，有降压、止血及降低胆固醇作用。　　 6、醋蒜：糖、醋漫泡1个月以上的大蒜瓣若干，每天吃6瓣蒜，并饮其糖醋汁20毫升，连服1个月，适用于顽固性高血压。　　 7、布麻五味子茶：罗布麻叶，五味子，冰糖适量，开水冲泡代茶饮。常饮此茶可降压，改善高血压症状，并可防治冠心病。　　 8、首乌大枣粥：何首乌、加水煎浓汁，去渣后加粳米、大枣3～5枚、冰糖适量，同煮为粥，早晚食之，有补肝肾、益精血、乌发、降血压之功效。　　 9、菜荠菜汤：淡菜、荠菜或芹菜，每日煮汤喝，15日为一疗程，对降压有效。　　 10、卜汁，每天约需1000毫升，分次饮服。医学研究证明，高血压病人饮胡萝卜汁，有明显的降压作用。
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有谁用过唐源十一宝的产品，是北京延年堂的，到底效果怎么样的？
09-02-24 &匿名提问 发布
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唐源十一宝为什么要按照子午流注法食用？
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答：人体的五脏六腑与十二条经络对于气血的运行起着重要作用，而每条经络又都有其兴衰的时辰。从古到今已被证明：在每条经最旺的时辰，运用针灸或口服相应的药物和食品，疗效可以高出其他时辰若干倍。因此，在服用唐源十一宝时，最好按照子午流注法服用，既省时（每天一次）、省量，效果又能事半功倍。古代圣贤讲，没有一种药是治病的，只有调理疾病的方法。而运用子午流注调理法，无疑是对身体保养、疾病调养的一种好方法。请参照以下内容进行科学的生活：
子时(23点至1点)，胆经最旺。胆汁需要新陈代谢，人在子时入眠，胆方能完成代谢。“胆有多清，脑有多清。”凡在子时前入睡者，晨醒后头脑清新、气色红润。反之，日久子时不入睡者面色青白，易生肝炎、胆囊炎、结石一类病症，其中一部分人还会因此“胆怯”。由肝阳亢盛引起的胆病诸证可服1宝；因肝阴虚引起的胆病诸症可服2宝。时间均在23点为好。
丑时(1点至3点)，肝经最旺。“肝藏血。”人的思维和行动要靠肝血的支持，废旧的血液需要淘汰，新鲜血液需要产生，这种代谢通常在肝经最旺的丑时完成。如果丑时不入睡，肝还在输出能量支持人的思维和行动，就无法完成新陈代谢。黄帝内经讲：“卧则血归于肝”。所以丑时未入睡者，面色青灰，情志倦怠而躁，易生肝病。因为肝胆相表里，服用调肝的1宝和2宝一般情况下不放在丑时，而用在子时，以免影响睡眠。但有些重症者需在丑时服用。例如：三叉神经痛会使人彻夜难眠，可在1点服4粒1宝；又如一些重症者本来已经不能入睡，可根据肝阳亢还是肝阴虚的证状，在1点服1宝或2宝。
寅时(3点至5点)，肺经最旺。“肺朝百脉。”肝在丑时把血液推陈出新之后，将新鲜血液提供给肺，通过肺送往全身。所以人在清晨面色红润，精神充沛。寅时，有肺病的人反映尤为强烈，剧咳或哮喘或发烧。在3点服5宝4粒、7宝2粒，可以清痰并补肺阳之气；白胖之人打酣严重者，可在此时服用7宝、9宝、11宝；黑、红胖之人打酣者服用7宝、8宝、11宝。感冒发烧者可以在这个时辰分风寒、风热而进行调理。
卯时(5点至7点)，大肠经最旺。“肺与大肠相表里。”肺将充足的新鲜血液布满全身，紧接着促进大肠经进入兴奋状态，完成吸收食物中水份与营养、排出渣滓的过程。如果大肠秘结，可在5时服4-6粒8宝、1宝；如果便溏（五更泄），可在5时服4-6粒5宝、7宝、9宝。
辰时(7点至9点)，胃经最旺。所以，人在7点吃早饭最容易消化。如果胃火过盛，嘴唇干，重则唇裂或生疮，可以在7点服4粒6宝。胃寒者7点服4粒5宝。
已时(9点至11点)，脾经最旺。“脾主运化，脾统血。”脾是消化、吸收、排泄的总调度，又是人体血液的统领。“脾开窍于口，其华在唇。”脾的功能好，消化吸收好，血的质量好，所以嘴唇是红润的。否则唇白，或唇暗、唇紫。脾虚者9点服2至4粒5宝；湿盛者9点服2至4粒6宝。
午时(11点至13点)，心经最旺。“心主神明，开窍于舌，其华在面。”心推动血液运行，养神、养气、养筋。人在午时能睡片刻，对于养心大有好处，可使下午乃至晚上精力充沛。心率过缓者11点服用2至4粒3宝；心率过速者服用4粒4宝。
未时(13点至15点)，小肠经最旺。小肠分清浊，把水液归于膀胱，糟粕送人大肠，精华输送进脾。小肠经在未时对人一天的营养进行调整。如小肠有热，人会咳而排屁，未时服用6宝、8宝、4宝各3粒，可清热消病；饭后两肋胀痛者在此时服用1宝、11宝各2-4粒；小肠吸收功能差者在此时服用4宝3粒。
申时(15点至17点)，膀胱经最旺。膀胱贮藏水液和津液，水液排出体外，津液循环在体内。若膀胱有热可致膀胱咳，即咳而遗尿。申时人体温较热，阴虚的人尤为突出，在这个时间服10宝4粒可调此证。&肺阴虚可在申时服用8宝2-4粒；肝阳亢者可在申时服用1宝2至4粒，可从尿中泻掉肝火。在申时1宝、8宝、10宝型号同时服用可各2粒，作用在于泻掉虚火，补上阴津。
酉时(17点至19点)，肾经最旺。“肾藏生殖之精和五脏六腑之精。肾为先天之根。”经过申时的人体泻火排毒，肾在酉时进入贮藏精华的时辰。肾阳虚者酉时服用9宝2至4粒，最为有效。
戌时(19点至21点)，心包经最旺。“心包为心之外膜，附有脉络，气血通行之道。邪不能容，容之心伤。”心包是心的保护组织，又是气血通道。心包戌时兴旺可清除心脏周围外邪，使心脏处于完好状态。心发冷者戌时可服用3宝2至4粒；心闷热者戌时可服用4宝4粒。
亥时(21点至23点)，三焦经最旺。三焦是六腑中最大的腑，有主持诸气、疏通水道的作用。亥时三焦通百脉。人如果在亥时睡眠，百脉可休养生息，对身体十分有益。可惜现代人能做到的很少，亥时百脉皆通，所以可以用任何一种型号进行调理，需要加量的，也可在这个时辰进行，如心阴虚严重者，除了在11时服用3粒外，在21时再加服3粒；如果其它时辰忘记服用的，可在这个时辰补上。
14、唐源十一宝为何运用五行进行调理？
阴阳五行学说指出：阴阳是相互对立、相互依存、相互消长、相互转化的；五行是以相生相克来说明事物之间的关系的。身体的变化和疾病的发生和发展，和内脏生克关系的异常有关，因此，脏腑的阴阳不平衡可导致一脏影响其他脏。如：心肾不交是水火相克而致,会影响到睡眠；肝肾阴虚是水不生木而致，会影响到腰膝酸软。那么，我们在调养时运用此方法就可寻其根本，以免只调养表面，而忽略了其引发的真正原因。
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】作者:[延年堂]&录入发布日期:[ 15:10:03]&已浏览:[738]次
一、疏泄好、情绪佳，不生病&&& 疏泄即舒展、通畅的意思。中医讲：肝主疏泄,是指肝气具有舒展生发、柔和、条达的生理性能，这是保持肝脏功能的协调及其他脏腑正常活动的条件。疏泄功能的正常与否主要体现在以下两个方面：& 1、情志方面：人的精神状态与肝的疏泄功能有密切关系，只有在疏泄条达的正常情况下，人才能心平气和，心情舒畅，如果肝的阴阳失衡或发生病变，首先会引起情志方面的异常变化，即肝阳亢时则表现为急噪易怒；肝阴虚时则表现为不爱讲话、委屈爱哭；肝郁滞时则表现为郁郁寡欢，胸闷胀满，两肋胀痛，月经不调等。反过来，大怒或过度的抑郁等，又常常是导致肝失疏泄的一个因素，所以有“肝喜条达而恶抑郁”及“怒伤肝”的理论。& 2、促进消化和吸收方面：肝的疏泄功能可以条畅气机，协助脾胃之气的升降。另一方面，肝气的疏泄又与胆汁的分泌排泄有关。肝主疏泄是保持正常消化吸收功能的重要条件。如果肝失疏泄，最容易影响到脾胃的消化功能和胆汁繁荣分泌与排泄，从而出现消化功能失职的病变，如常见的肝气郁结的人除了有胸肋胀痛、烦躁郁闷等表现外，兼见胃气不降的嗳气、脘胀、食物减少或脾气不升的腹胀、大便溏泄等表现，中医理论称前者为“肝气犯胃”，称后者为“肝脾不和”。&&& 因此，肝的疏泄功能正常，则气机条达，气血畅通，经脉通利，五脏六腑自然和顺，人则心情舒畅，全身舒适，面色自然。《黄帝内经》说：“百病生于气也”。老百姓也常说：万病从气上来。因此，保养肝脏，调整情绪、保持心情愉快，调理肝的功能最为重要。调理方法：&&& 暴躁易怒者、欲生气时选用唐源十一宝1＃；&&& 心情烦躁者、委屈爱哭时选用唐源十一宝2＃；&&& 情志抑郁者、生过气后选用唐源十一宝11＃；
二、肝平衡　　血干净　　不失血、不闭经&&&& 肝的第二大功能是藏血。是指肝脏有储藏血液和调节血量的功能，掌管人体各部位的血量分配。人体内各部分的血量，常随着身体的不同生理情况而改变其血量。当人在休息和睡眠时，机体的血液需要量就减少，多余的血液就归藏与肝；当人体工作时，机体的血液需要量就增加，肝脏就排出储藏的血液，以供应机体活动的需要。唐代王冰说：“肝藏血，心行之，人动则血运于诸经，人静则血归于肝脏。”这就说明了人体各个部分血流量的增减和肝藏血的功能的关系。&&& 由于肝脏对血液循环具有调节作用，所以人体脏腑组织各方面的活动，都与肝脏有密切关系。如果肝的阴阳出现不平衡，肝藏血的功能就会有以下三种表现：1、暴怒伤肝时，可出现面红、眼睛充血、呕血、衄血等。2、长期用眼过度、作息时间不规律、肝血虚时，可出现月经量少、血虚头痛、失眠易醒等。3、“气行则血行，气滞则血瘀”，充分说明了情绪会直接对气血的运行起着重要的作用，如果肝气郁结，气不行血，则血流不畅，从而发生月经不调、经闭。及各种瘀阻现象如血栓等。调理方法：&&& 充血、血稠、血栓者选用唐源十一宝1＃；&&& 血少者选用唐源十一宝２＃；&&& 有各种血瘀表现者选用唐源十一宝1＃＋11＃；
三、肝血足，指甲润、筋骨强&&& 肝在肢体上表现为筋和指甲，所谓“肝主筋，其华在爪”，主要是指全身的筋和指甲依赖肝血的滋养，因此人体枝节的运动，虽然是筋的作用，但与肝血的盛衰有密切关系。只有肝血充盈才能使肢体的筋和指甲得到充分的濡养，从而维持正常的运动。如果肝脏功能好的人，手足、四肢经脉发达，曲伸自如，指甲红润、坚实；如果肝血不足，血不能荣养筋脉时，则容易面部痉挛，腿抽筋、手抖、舌颤、四肢酸软无力、肢体麻木、曲伸不利、指甲脆弱、易断裂、灰指甲等甲病等；当肝阳上亢，肝气上逆，血随气涌时，则会出现青筋暴露、静脉曲张等；调理方法:&&& 前者选用唐源十一宝1＃；&&& 后者选用唐源十一宝1＃＋11＃；
四、肝平衡& 眼明亮&&& 《灵枢•大惑论》说：“五脏六腑之精气，皆上注于目而为之精”。由于五脏六腑的精气，通过血脉的传运，都上注于目，因此，眼睛与五脏六腑都有内在的联系，但其中主要是肝脏。这是因为肝主藏血，肝的经络又上联于目系的缘故。故《内经》说：“肝受血而能视”，“肝气通于目”。正因为肝与目有内在的密切联系，所以肝的功能正常与否，常常在眼睛上有所反映。我们从外部通常会看到的是鱼尾纹、汗管瘤、睑黄疣、雀斑、黑痣等影响眼睛美观的疾病，而青少年的近世眼或假性近世眼、弱视、老年人的青光眼或白内障、中年人的眼睛干涩、等都与肝脏功能有密切关系。&&& 另外，肝在液体上表现为眼泪，当肾邪侵入肝脏时，人的眼泪就会增多。因此，要保养眼睛首先要保养好肝脏。调理方法：&&& 急性者如结膜炎、角膜炎、痛痒等选用唐源十一宝1＃；&&& 慢性者如近世眼、弱视眼、眼睛干涩、流泪等选用唐源十一宝2＃＋10＃；
五、肝平衡& 不长斑&&& 我们形象的把血管比喻成生活中的水管子一样，当水少或不干净的水流经时，久而久之，管壁就容易生锈；当肝的阴阳失衡时，就不能把新鲜的血液送达全身，毛细血管壁就会残留瘀滓，所以就会形成黄褐斑、雀斑、老年斑、红血丝、色素沉着等损美性疾病。所以祛除色斑，必须先调理肝的平衡。总之，眼睛及颧骨周围的任何影响美观的表现都源于肝脏的阴阳不平衡。调理方法：首选1＃＋2＃＋11＃后再辨证加减．
六、肝与胆相表里&&& 胆的主要功能是贮藏胆汁，因胆内所藏之汁是清净液体，这一点与其他各腑均以传送水谷和废料浊物不同，而于脏的贮藏精气作用相似。但胆囊又是以排泄胆液为职责的器官，这一点与腑的转输作用相同，所以胆又称为“奇恒之府”。&&& 古人有“胆主决断”的提法，认为胆与思维活动有关，把胆怯、易惊、睡眠不宁等症状作为胆虚辩证。当然，它所指的并不是胆的实质器官，应认为是神经系统的部分功能。&&& 肝在五行属木，在五味为酸。春天正是肝木之气旺盛的季节，人体的肝脏就像树木的枝干一样，需要水（肾）的滋润，土（脾胃）的培植。由于木性能制约土性，而脾在五行属土，在五味为甘。在春天，人的脾土之气会相对受到抑制，因此，春季三月宜少食酸味的食品，多食甘味的食品，在运用唐源十一宝时要注意以降肝火、健脾养胃、滋补肾水为主。以达到调理肝脏的目的。&&& 胆，居六俯之首，胆就像肝脏的宅院，肝胆互为表里。其精属进，其气属水，其色为青，依附在肝脏的短叶之下。胆者，一个人的勇敢与否是由他的胆俯来决定的。胆俯与其他脏腑相类似，人到了50岁，眼睛昏暗，肾气衰弱，是因为体内的胆水渐渐少了，这时可以吃一些补肾的食品，以使胆俯受益。而要想安养胆神的话，就应该处事无争，行仁义，讲道德，这样才能养护它的生命力。人的四肢干燥，是因为胆俯亏损的缘故，可以通过养肝血来滋养肌肤；人如果喜欢吃苦味的东西，则是胆气不足的缘故；如果胆俯有病的话,人就会感觉到嘴里常有苦味，或吐酸水，心中惊恐不安，胆气太实的话，就会导致精神不集中，起卧失去规律；胆俯虚弱的话，人就容易被寒气所伤，于是便会出现恐惧情绪，以至头晕眼花毛发和手脚显得干枯，两眼流泪。胆俯与肝脏属于同一个系统，如果发现胆俯有病，其调理方法与调理肝脏相同。
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成功者减压调理法
浏览次数：427;发布日期: 22:29:19&&
当一个人失去财富的时候，等于失去了很少；当一个人失去了信誉的时候，就已经失去了很多；一个人失去了健康的时候，就失去了所有的一切！
成功者&& 面对压力,站直了别趴下&&& 压力好大啊”想必很多人都有如此感慨，不少悲剧也是由于压力造成的。湖南曾经的“千万富翁”，终因无法面对世事变迁，悄无声息地在自家超市中，悬梁自尽。清华大学一位讲师、一位教授，终因长期超负荷工作、身心压力过大，英年早逝。“压力”似乎无处不在。在跟“压力”的这场搏斗中，尽管有人失败了，但我们中的大多数人还是胜利了。你的“压力”主要来自哪里？笑对压力，你有自我缓解的高招么？
儿子是我的开心果&□孙杰36岁公司职员 &像我们这种工作，工作时间不固定，面对各色难缠的客户，总要耐着性子陪上许多笑脸，有时候耐性不好，心里就会窝着一肚子气，抱怨、诅咒齐上心头，面对如此压力，恨不得甩手不干了。& 那天，正逢妻子的生日，我本来安排去外地和一个客户见面，递交一份合同书就可以了，晚饭前笃定可以回家。但是，坐下来很久，对方东拉西扯，绝口不提合同的事情，我等不及了，只好主动提起这事，可对方只说一句公章忘带了。要是平时也就算了，但是说好回家吃饭的，这么一耽搁只好在外地住了一晚。&第二天回到家，我解开领带，想到还要和妻子解释，接着还有一堆要处理的事情，我就瘫坐在沙发上不想动弹。这时候，儿子走了过来，让我和他一起玩打仗的游戏。我想，哄一会儿子也可以博得妻子的高兴，所以就硬着头皮答应了。儿子搬出他的一箱塑料缩微部队，我们在假想的丛林里布置了战局，战斗非常激烈，飞机汽车大炮轮番出动，最后还是儿子的部队端掉了我的老巢，我只好缴械投降。正在我被儿子勒令举白旗的时候，妻子回来了，看到我们父子俩玩得不亦乐乎，也不好说我什么。我这才发现，在和儿子的嬉笑打闹之中，我的烦恼已经抛诸脑后，心情也无比畅快了。我提议，去外面搓一顿，也算是给妻子补过生日了，儿子在一旁拍手叫好，妻子的脸上也露出了笑容。& 我深刻地感觉到，有孩子这个开心果在，所有的压力和困难都会迎刃而解，他是我快乐的根源。
心理疗法的启示&□竺兰 & 由于职场竞争所带来的压力，我曾一度患有抑郁症，也曾有过轻生的念头，为了避免悲剧，家人不得不送我去心理治疗。&一次在诊所，心理医生拿出一张画有黑点的白纸，在我眼前一晃，然后问：你看到了什么？我回答说：一张白纸。接着，医生又拿出一张黑纸，中间有一个白点，“仔细看，上面有什么。”我说一个白点。“太好了！”医生高兴地说：“生活中我们也应该这样，因为专注于一个点，这个点就会无限放大，黑点意味着阴影，假如我们长久地把目光集中在痛苦和懊恼上，生命就会黯然失色。而白点象征着光明，不妨多看几眼，以增强信心和勇气。确实，人生在世，谁也不能保证一生平平安安，所谓不如意事十之八九，就是人们对压力无处不在的感慨，而缓解压力的最好办法就是少看“黑点”，多看“白点”，如此才能走出阴影。
留住青春的资本& □金女士38岁销售主管 虽然在人前，我还是像以往一样活力精干，但是，只有我自己明白，工作在一群年轻人当中的危机感。他们总是有那么多奇思妙想，也有用不完的精力，和他们在一起，面临着许多的压力，有时候真想换个轻松的环境，但是不服输的性格又让我欲罢不能。所以我不断地调整着生活步伐，以期留住青春的资本。&&& 在工作态度上，我从不在他们面前摆资格。现在的社会日新月异，并不能只靠经验来解决问题。我因此保持了一贯的虚心态度。遇到什么问题，我总会召集他们展开“头脑风暴”，听他们各抒己见，轮上我发言的时候，我也不会以“我们以前如何如何为开头”。相反，我会支持他们的大胆创意，鼓励他们出点子的积极性。另外我也和他们一起充电，当一个十足的乖学生。尽可能地，我都和年轻人打成一片，时刻保持年轻心情，缓解工作带来的压力。&& 在生活态度上，我也十分注意自己外表的修饰。每周定期做一次美容、一次按摩，舒缓身心的疲惫，经常在美容床上听着高山流水的音乐，随着美容师轻巧的手法渐渐入睡，一觉醒来发现镜子里的自己扫除了一脸的晦暗，变得容光焕发。健身、瘦身锻炼也是生活当中的重要内容，当然，这些都是我的那些同事介绍给我的，当我体验到其中的乐趣之后，我就再也离不开了。& 虽然，岁月的脚步无法停驻，但是，心态的年轻是可以自己调适的，面对年龄的压力，不妨让自己忘却一些，得到的会是●一旦感觉到生活中压力大了，有点扛不住的时候，我会翻出我喜欢的诗集来，对着空气大声朗读。除了大声朗读是一种宣泄之外，那些类似于“人生有几，得宽怀处且宽怀”的诗句本身就有一种宽慰心灵的力量。●其实压力有时就像魔鬼！你怕他，它就会来骚扰你；假如你毫不畏惧地说：我怕什么，这点压力算什么！它就会逃之夭夭。 ―――孙刚 ●如果你感到了紧张和压力，比较实用的缓解方法是进行渐进式肌肉放松：紧张你的肌肉，注意这种紧张的感觉。保持这种感觉3至5秒钟，然后放松10至15秒。接着体验放松肌肉的感觉。程序是足部、腿部、腹部、背部、肩部、手臂、脸部、全身。在做放松前，应使自己处于宁静状态，处于舒服的姿势，调整呼吸，想象美好的情景。 ―――唐海东 ●2001年，我先生被查出患了“肺癌”，同时，女儿又不小心将脸撞在了家里的玻璃门上。我的生活一下子从“天堂”跌进了“地狱”，虽然我先生经手术确诊为“炎性假症瘤”，女儿也不幸中大幸，没伤着眼睛，但我却经历了精神上的跌宕洗礼，从中也悟出了面对人生的真谛：开开心心过好每一天。直面压力，不妨给自己一点心理暗示，一时解决不了的问题，与其多想也无济与事，不如暂时放一放，明天的事明天再说。这两年，我面对烦心事，就是这样不断告诫自己，不断调整心态，不断寻求精神上的支撑，效果真的不错唉！―――周洁&& 【我有话要说】& ●我有个习惯，每天不管有多忙，中午一定要休息半个小时，虽然时间不长，但是一觉醒来头脑会清醒很多，办事也特别有效率。雷打不动的午休习惯让我可以从容应对每天的工作，不至于积压烦恼和压力。―――小鱼儿 & ●我喜欢把家里的东西经常换位置，心情也能常换常新。实在都换过了，我会去重新买片窗帘或者绿色植物，小小的变化也能带来心情舒畅。―――欣欣
压力导致男性心脑血管病&& 研究人员发现那些长期处在压力下的人比一般人更易患致命的或不致命的心脏病或中风。&& 研究人员在报告中指出：这种相关性只存在于男性人群，而在女性人群中，精神压力与心血管病之间只存在微弱的相关性。&&& 对长期压力在心脏病和中风中所扮演的角色，研究人员进行了长期调查研究。大量研究数据都支持这种相关性。可以说持续不断的精神压力可以以各种直接或间接的方式损害动脉，例如引起压力荷尔蒙长期处于高水平状态，或者促使人们保持不健康的习惯，如吸烟等。　　男性患致命性中风的风险同精神压力之间呈现明显的相关性。极度压力下的男性死于中风的可能性是对照组的两倍。“出现这种很明显的相关性的原因目前还不清楚”这一项目的负责人欧林博士说。&&& 欧林博士指出其他调查者也有类似的发现，但就他所知目前还没有具有说服力的生物学假设能够解释为什么精神压力特别能够增加患致命性中风的风险。&&& 有人提出高压力同低收入人群相关，也就是说由于经济上的原因，高压力人群不能及时得到医院的帮助。然而，欧林博士和他的同事将参加者的职业因素考虑进去后，发现低收入不是形成致死性中风高发的原因。&&& 至于在女性人群中存在微弱的相关性，欧林博士说，这可能因为在女性人群中，心脏病和中风的发病数量本身就较少，并不是因为长期压力对女性健康没有影响。&中医认为，成功者导致心脑血管病的最大原因有以下几点：1、 每天不合理的饮食对脾胃造成的负担致使运化疏泄功能下降，而大量的饮酒对肝脏的解毒功能产生了极大的副作用，无形中就造成了血液的粘稠度增高，是导致血液不能正常在血管中流通的主要原因。2、 每天要处理很多的事物，致使用脑过度，因思虑过度劳伤心脾，日积月累，损伤了心脏，使心的功能出现了阴阳不平衡，而出现偶尔的心慌、胸闷、气短、乏力等不适表现，当血液不能正常的供应心脏的功能或出现瘀阻时，就会发生中风。3、睡眠时间太少既伤肝又伤肾，也是导致心脑血管病的主要原因。&&& 预防胜于治疗，把唐源十一宝健康食品放在您的身边，每天早9时服用5宝4-6粒，15时服用11宝、1宝各4-6粒，19时服用4宝4-6粒，怕冷者在7时服用9宝3-5粒，怕热者在17时服用10宝3-6粒。成功者们，您不但拥有了金钱财富，您已拥有了一切。
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