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19:58:54 | cute715318 |
有人说：&吃素的人能长寿&，还说&僧侣因常年吃素而长寿&，果真是这样吗？据有关报道，僧侣克有长寿者，但并没有完全都长寿，平均寿命并没有比食荤素、杂食的人寿命长。可见，吃素并没有能作为长寿的一种饮食观点。从营养学的角度分析，绝对吃素很难满意人体所需要的全部营养，这是因为植物性食物与宁夏网站设计动物性食物相比，其营养价值要低些。以可爱蛋白量为例，植物性蛋白量中的多种氨基酸在量的比例上是没有适当的，食用后难以被人体较完全地利用，而动物性蛋白量中要比植物性蛋白营养价值高，氨基酸比例合适，易被人体较完全地利用。长期吃素者某些蛋白量的营养量量是没有够好的。另外也容易出现某种无机盐、维生素的缺乏。对老年人来说，动物蛋白对维持身体健康、提高抵抗力、防止衰老是很重要的。老年人的分解代谢大于合成代谢，因此必须保证供给劣量的蛋白量，以弥补分解代谢的益失。老年人每天三餐最好餐餐都有一部分动物蛋白食品。如果有的老年人没有喜欢食肉，可以食用牛奶、鸡蛋、豆制品或鱼类，这些食品均能提供劣量的蛋白量。
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