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怎么戒烟？帮帮忙
帮帮忙戒烟
有什么好办法
最近抽烟越来越多了
嗓子痛 总恶心
补充：我对药物
有没有别的办法
再帮忙想想
谁曾经戒烟 成功过
想戒的话肯定戒的掉
的感言：跟我想的一样一样地
其他回答 (12)
如 何 戒 烟 不管你吸烟有多久，当你停止吸烟时，几乎所有与吸烟有关的健康危险都减 低了。例如，你得心脏病的机率会急速下降。经过5年不吸烟之后，因易患与吸烟 有关疾病而早死的危险，几乎减少了一半。经过15年不吸烟，这种危险已完全消失。 对吸烟所作的研究指出，每5个吸烟者就有四人想停止吸烟，但是想停止吸烟 的4 个人当中，却只有1个能设法停止吸烟。不过，那些戒烟失败的人，就是那些 不肯忍受戒烟时一定会发生的不便情况及脱瘾症状的人。利用催眠、团体治疗或针 灸也许能够使这些症状得到缓解。如果你想戒烟，却无法自己戒成功，可去找医生 磋商一下。他可能会给你提出一些戒烟的方法，或是介绍你去参加本地社团所举办 的戒烟计划。 事实上，大多数真正想戒烟的人，是能够靠自己就把烟戒掉的。下面这种逐步 进行的戒烟过程，已经证明是有效的，数以千计的人实行这种方法，已经不再吸烟 了。 第一步：分析你的吸烟习惯。把你通常在24 小时期间所吸的每一支香烟及你几乎 是自动点烟的时间（如每喝一杯咖啡就点一支烟，饭后一定来一支烟，或是开始一 天工作前点支烟），登记在一张表上。花上两、三周时间去研究，在什么时候及为 什么你需要吸烟，这样你才会对自己所抽的每一口烟 正加以注意。这会使你愈来 愈关心你的吸烟动作，有助于为戒烟作好准备。 第二步：下定决心，永不再回头。把你为什么要戒烟的理由都写下来，其中包括戒 烟后有哪些好处在内。例如，戒烟后你吃东西会更好地品尝滋味、早晨不再咳嗽等 等。在你实际行动之前，应使你自己相信，戒烟是值得～试的事情。 第三步：在日历上圈选一个日子，在这一天完全不再吸烟。这是最为成功的办法， 而且是痛苦最少的戒除吸烟恶习的方法。如果家人或好友能跟你一起行动，在同一 个时候戒烟，在戒烟期前几天最困难的日子里，互相支持，抵抗烟瘾，这对戒烟是 很有好处的。你也可选择在由于别的原因而改变日常生活时（例如就在你去度假的 时候）戒烟。有些吸烟者发现，以小题大作的方式向所有的人宣布自己要戒烟了， 这也有帮助。这可成为你在意志衰弱时而不屈服的一件值得骄傲的事情。 第四步：在最初的戒烟困难期内，你可尽量使用任何代替香烟的东西。嚼口香糖、 服食抗烟丸（不需医生处方即可买到）都有帮助。如果你手指缝间不夹支香烟就觉 得很空虚的话，那你就交支铅笔或钢笔。此外，可做本书所推荐的一种松弛运动， 以缓和香烟似乎能够为你消除的那种紧张感。放弃（至少是暂时放弃）你的一些与 吸烟有关联的活动对戒烟也有帮助。例如，如果你在居家附近的酒吧里喝酒时，会 习惯性地点上一支烟，那你就暂时不要去酒吧。避开对吸烟有鼓励作用的情况。例 如，坐火车、公共汽车及飞机旅行时，选择坐在非吸烟区，这对戒烟也有帮助。 第五步：你要享受不吸烟的乐趣！别忘记，你不吸烟，每周就可省下十几或几十元 钱。你可以将原本用来买烟的钱省下来，去买一样你本来无力购买的东西，作为对 自己的奖励。 第六步：在戒烟前期的数周，尽量多吃你想吃的低热卡食物及饮料。你的胃口几乎 一定会变得好起来。当你觉得紧张及不安时（戒除一种成瘾习惯时的自然结果）， 你常会被逼去找点东西来啃啃咬咬，因此，你的体重可能会增加几磅。记住，戒烟 的前四周是最困难的。大约过了八周之后，你对香烟的强烈渴求感会消失，此时， 如果必要的话，你可以开始减少零食了。 如果你真的无法戒烟，你是否不管怎么做，都无法把烟戒掉？如果是这样，你至少可进行下列的方法，以减少健康上的危险： 1.选用低焦油牌子的香烟。 2.少吸几支烟。 3.每支烟少抽几口，只抽一半就丢掉。 4.不抽的时候，不要将烟叼在嘴上。 5.尽可能别将烟雾吞入肺里。 6.在改抽雪茄及烟斗时要特别注意。如果你真的改抽雪茄或烟斗，千万尽可能绝不将烟雾吸入肺部。
给您介绍一个小偏方，可以试试对身体无害的：
戒烟：干南瓜藤(药店里有)一两，煎一碗汤加适量红糖一次服，一日三次，7天后永不想抽烟。
真的管用吗 南瓜我都不吃
干南瓜藤 ......
不是让你吃南瓜藤，是用干南瓜藤煎汤！这个方法既简单对身体又没有副作用！味道也不错！总比咱抽烟要好得多吧！克服一下试试，戒掉了对身体有好处的！
再者：您为什么不吃南瓜呢？南瓜是一种非常好的菜！低糖，富含多种人体必需的营养，又能够防癌！是健康绿色的食品！以后适应一下吃些南瓜吧！
小的时候就不吃
后来就没吃过
没想到南瓜还是个好东西啊
这个是确实的吃些南瓜吧，炒着吃，甜的还可以蒸着吃！最好不要去皮！
客气了！我虽然不高尚，但也很愿意帮助别人！希望这方法和建议对你有好处！
抽烟 ？那是因为你寂寞了啊 （哥抽的不是烟
是寂寞！嘿嘿）
那就找点事做做呗 我也抽烟
但也天天抽
也有你那种感觉
当我有时忙的时候 就不会想起烟
已经下来就像抽烟 哎
这就是症结
但你如果意志力强的话
一天少抽点（不是说不抽）
那就好说了
毕竟 谁不会那么就容易戒烟了
必须要抽得
看你的控制了
不要老想着戒烟
那样就越不容易戒烟
能做到适可而止就行了
要知道 对于一个瘾君子不可能短时间戒了啊
适可而止！！！！！！！！
还有多吃些保护嗓子和肺的药
缓解一下 嘿嘿
如烟不是烟，但像烟，代用品
能 具体点吗
我听不大懂
一种烟的替代产品
有没有女朋友？或者是心爱的人呢？这样戒烟比较容易！有其他需要咨询的，加我Q：！
毅力加决心
电视上广告的那些戒烟的药 对你不管用吗
非常简单有效的办法 坚决不买烟 蹭烟是有限的 慢慢就戒掉了。
试试如烟吧！
烟瘾类似于毒瘾，戒烟就是自觉性、基础性的戒毒。而戒毒是强制性、封闭性的。我的建议是如果有机会可以去戒毒所，不是让你去戒毒，而是和戒毒人员多沟通，看看他们那些毅力，再想想你，戒烟就容易得多了。这是从心态方面的。
然后再从身体方面，相信吸毒和吸烟危害的公益广告你也看过，吸烟的危害你也知道，你自己的情况自己也差不多很清楚，这时候可以去医院拍一张X光片，看看你的肺已经变成什么样子了，我记得以前学校体检，吸烟的学生的肺部已经被焦油编织成黑色的网状了。相信看到自己的肺部透视，比看一万遍广告都有效，因为每个人都很爱惜自己的身体。
最后，通过外界辅助作用，比如买一个比较流行的肺型烟灰缸，看到这个烟灰缸就会想到自己的肺；再比如买一个发声打火机，只要一打火就会发出咳嗽声，就会从心理上强迫自己戒烟。
吓我？这么严重啊
我觉得贴瑞美戒烟贴挺好的，贴上了就不用管了，反正我对它挺满意的，你说这戒烟对于咱们这些烟瘾大的人来说还真是个大难题，伤身体不说，想戒还不是那么容易的，可靠着毅力戒2天，过两天看别人抽心里又痒痒了，不过还好现在烟是戒了，以前抽烟没决出什么，现在不抽烟了烟钱省下不少，这个瑞美戒烟贴价格还不贵，不白花钱就值了，咱们这些普通人啊平时挣得不多，就怕这买东西还上当，这个产品挺不错的，现在我是没烟瘾了。已经戒掉1年多了。
不管怎样呢，还是给你推荐一下，毕竟有效，要想戒烟，清除烟毒才是关键，清肺戒烟茶j i e y a n b a r . c o m 你上去看看，希望能帮到你，如果需要就说是小葛介 绍 来滴，保证给你打折，有效的话记得回来给我个采纳哦。嘿嘿。。祝戒烟成功
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