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擁抱世代從教育開始：劉安婷 (Anting Liu) at TEDxTaipei 2013
每个人的生命中都有一个“别人家的小孩”，台湾女孩刘安婷就是这样“追逐最大的饼干”的人，然而大学期间她的足迹出现在海地难民营，也出现在巴黎贫民窟，“别让教育成为贫富差距的帮凶”，她回到台湾创立“Teach for Taiwan”,并逐渐认识到“最快乐的自己是最柔软的的自己”。
《心理短片：精神分裂症》一切都由一枚150吨的陨石引发。陨石砸中了男主人公亨利家对面楼的天线，幸运的是他毫发无损。但此事过后，他的世界刚好与现实世界偏离了水平91cm。
本片荣获第61届戛纳电影节(2008)柯达短片电影奖。
通过手部细节看透情绪
有时候无需经过语言，手部的运作往往就能直接反应人的感情和欲望。人的大脑皮层除了控制面部的动作之外，绝大部分就是用来控制手部动作。比如，当我们说&捏一把汗&时，紧张的情绪就不仅表现在脸上，还会在手中显现出来，甚至&手的表情&比&脸的表情&表现得更真实。&&现在来看看一些与心理状态相联系的手部动作。&&一、把双肘支在桌子上，两手交叉&这种动作表示&拒绝&的意思，手支起是要搭起屏障，阻挡对方。&二、一手握拳，另一只手的手掌拍击拳头&这种动作也表示拒绝。&三、手放在脑后&很多人害羞的时候会有类似的动作。如果同时还伴有双腿伸长，身子后仰，则表示放松。如若不然，就是拒绝别人接近的戒备心理在起作用。&四、手不停地摆弄近旁的某些东西&有两种意思：一种是心里紧张不安；另一种是心不在焉，漫不经心。&五、手支在腮帮上，用另一只手撑着脑袋&如果一个人没事的时候手托着腮，则表示心里&想依靠某个人&，&需要他人的支持&的想法。如果在交谈过程中对方做出这种动作，还是尽量快交出谈话的主动权为妙。&六、用手揣在上衣口袋或裤兜里&这个动作可以把手隐藏起来，基本上是出于不愿意暴露真心的戒备心理。要么是有不可告人的之事，要么是不信任对方。&七、背手&双手背后，昂首挺胸，常常是政治家惯用的姿势。这种动作表示此人崇尚权威，而且充满自信。在日常生活中，某些在街上巡逻的警察，大企业的厂长、经理或退休老干部等也常用这种姿势。背手，还给人一种镇定自若的感觉。&相反，如果双手背后，一只手抓住另一只手的手腕或另一只胳膊，则是一个人由于心理紧张而不自觉地采用的姿势，以便控制自己的紧张情绪。害羞的少女在陌生人面前也会不自觉地采用这种姿势。在这种控制性的姿势里，手握的位置越高，说明情绪紧张的程度越高。&八、双手摊放在桌面上&这表示很放松，心里已经接受了对方。&九、两手的指尖交叉放在下颌的下面&这是向对方传达&我很自信&这一信息。&十、转到手腕&这表示动作发出者正在认真倾听对方的发言，对正谈论的事情很感兴趣。&十一、用手抚摸额头&表示十分疲惫。不过，说谎时也会经常出现这种动作。&十二、搓手&搓手不仅仅是人由于怕冷才采用的姿势，还表示内心的一种期待情绪，期待某事的成功或预期得以实现。&急速地搓动手掌，表达内心的一种跃跃欲试的急切心情；而慢慢地搓手掌，则说明事情遇到有决定性作用的选择时的一种犹豫不定，或是要做的事阻力太大。比如，向业务主管提交一份工作计划，主管看完后，如果飞速地搓手掌，然后抬头。在他做出回答之前，你已经从他的动作中看出，计划已通过。但是，如果他慢慢地搓动着手掌，则说明这份计划有可能部分被否决甚至是被&枪毙&。&十三、V型手势&做V型手势时，手心向外，伸出食指和中指，其余三指并拢，意思是&成功&。由于英文单词&VICTORY&(胜利)的第一个字母是&V&,所以，V型手势象征着胜利和成功，表示动作发出者信心满满，对目标事物志在必得。在年轻人中特别是青年学生中，这种手势得到普遍使用。但是，如果掌心向内，这个手势只是表示数字&2&。&十四、触碰鼻子&如果是用手触碰鼻子，表示心里想着不可以参与对方提到的事。如果是用指尖顶着鼻翼，则表示怀疑对方的话。如果不断重复这一动作则表示&拒绝&。如果手指在鼻子的下面，则表示心里很不快。&十五、挽着胳膊&挽胳膊的具体姿势不同，意义也不同。挺着胸，挽在比较靠上边位置时，表示想夸耀自己了不起。胳膊挽在比较靠下的位置，且紧紧贴着身体时，是&防卫信号&，是企图在自己面前搭起一个保护屏障。如果挽胳膊时还弓着背，则可以解释为心中局促不安。&人们不但在说话时用手部动作来加强语气和润饰语言，在危急时刻还可以用手势来代替说话，达到有声胜无声。&&文：白山千鸟摘录自《通过细节看透人心全集》&咨询：010- 或者微信 xinlixueclh邮箱：@欢迎关注&心理小组&公众平台回复&课程表&给&心理小组&平台，查看课程表！
培养孩子孝心的8条建议
我们可以肯定地说，孩子孝敬父母的品德是&教育出来的。孝，不是天性；不孝，也不是天&性。没有哪一个孩子生来就是孝子；也没有哪&一个孩子生来就是不孝之子。孩子孝敬父母的&意识是从一个又一个中听会的，孩子&孝敬父母的行为是从自己的亲人的一个又一个&孝行中看会的，孩子的孝心是从日常小事中培&养起来的。&孝敬父母的教育要从哪些小事做起呢？
&&以下8&条建议，供家长们参考。&
1、要让孩子感受到父母的辛苦，要给孩子孝&敬父母提供机会。&在现在的不少家庭中，爱只是父母对子女的&单向倾斜，而不能实现爱的双向交流，那么这&种爱就是畸形的爱。孩子只有把父母给他的爱&转化为他对父母的爱，这种爱的种子才算在孩&子的心中生根发芽，开花结果，这种人间大爱&正是这样得以传承的。当年幼的孩子学会了关&爱父母之后，才有可能在她长大以后去爱国爱&民，去尊老爱幼，去爱天下苍生。&在一个双休日，李先生骑自行车带孩子去公&园。看完各种动物表演，孩子李雷十分兴奋。&回家的路上孩子见行人稀少，便对爸爸说：&爸&爸，让我带你一段怎么样？&李先生说：&你没&有带过人，能行吗？&李雷说：&让我试试&吧。&爸爸也就同意了。&于是，爸爸坐在车架上，李雷双手紧握车&把，用力蹬动脚踏，车轮滚滚向前。可孩子毕&竟还小，骑了七八百米之后，就有些体力不支&了，额头上也渗出了汗珠。最后他喘着气停了&下来，好奇地问爸爸：&爸爸，你每天骑车带我&上学也这么费力吗？&爸爸说：&我虽然力气大&些，不过每送你一次，我也挺累的，尤其是前&边那个上坡更费力气。&&到了星期一，李先生照常骑着自行车送儿子&上学。骑到上坡时，坐在后边的李雷忽然跳了&下来，用手推着车。爸爸非常欣慰。&来自张家口的67岁的赵老先生在北京某大学&东门口拉小提琴，为在内蒙古读书的女儿筹集&学费。老父亲在街头卖艺三年，他21岁的女儿&竟然毫不知情！赵老先生这种&暗地里的爱&虽&然很感人，但不足取，因为这样做可能会误导&孩子。&做父母的不妨把自己的日常工作向孩子说一&下，或带孩子去上一两次班，让他知道你上班&走什么路线，每天都做些什么事情，你的工作&中有哪些困难；你还可以告诉孩子下一个月、&下一年家里都需要买什么东西，需要花多少&钱。总之是让孩子看到、体验到父母的难处，&而不是只让他听父母说&我很辛苦&。&&2、孝敬老人不能等待&我相信每一个赤诚忠厚的孩子，都曾在心底&向父母许下&孝&的宏愿，相信来日方长，相信&自己必有功成名就、衣锦还乡的那一天，可以&从容尽孝。可惜人们忘了，忘了时间的残酷，&忘了人生的短暂，忘了世上有永远无法报答的&恩情，&忘了生命本身有不堪一击的脆弱。&如果&父母走了，带着对我们深深的挂念。父母走&了，遗留给我们永无偿还的心情。你就永远无&以言孝。&有一些事情，当我们年轻的时候，无法懂&得。当我们懂得的时候，已不再年轻。世上有&些东西可以弥补，有些东西永无弥补。&我们要经常提醒天天的孩子们：赶快为你的&父母尽一份孝心。这份孝心，也许是一处豪&宅，也许是一片砖瓦。也许是大洋彼岸的一只&鸿雁，也许是近在咫尺的一个口信。也许是一&顶纯黑的博士帽，也许是作业簿上的一个红&勾。也许是一桌山珍海味，也许是一只野果，&一朵小花。也许是花团锦簇的盛世华衣，也许&是一双洁净的旧鞋。也许是数以万计的金钱，&也许只是含着体温的一枚硬币&&但在&孝&的天&平上，它们是等值的。&只是，天下的儿女们，一定要抓紧啊!趁你父&母健在的光阴。&
&催眠治疗：3、父母要和孩子一起孝敬老人。&父母去看望自己的父母（孩子的爷爷奶奶、&姥姥姥爷）时，要带上孩子一同前往，让孩子&亲眼看看父母是怎样孝敬父母的。&那种&只爱自己的妈妈，不爱丈夫的妈妈&的&现象，在年轻妈妈中相当普遍。我可以明确地&告诉这些妈妈，在婆婆面前，你不称呼&妈&妈&，在婆婆背后，你称孩子的奶奶叫&老东&西&，总有一天，你的儿媳也会称你为&老东&西&。到那时，你的儿子肯定会觉得理所当然！&我的女儿在外地上高中，就在高考前夕，孩&子的姥爷病逝，有人说，孩子离家比较远，又&马上面临高考，就不让她回来吧。我们毅然决&定让孩子回来参加她姥爷的发丧、火化、吊&唁、追悼会、下葬等活动。我让她自始至终陪&伴着她的妈妈，她一次又一次地看到妈妈哭得&柔肠寸断、死去活来的情景，自己也一次又一&次地潸然泪下，泣不成声，内心受到巨大的震&撼。她感受到了人失去亲人时是怎样的痛断肝&肠。我认为，这种亲情体验比她高考多考十分&八分要重要得多。4、要求孩子为老人做事时应理直气壮。&当家长生病或身体不舒服时，要理直气壮地&要求孩子做他应该做的事情，如端水送药或陪&同就医，不要怕耽误他学习时间。教育孩子孝&敬父母，就从要从引导孩子为父母做这些小事&入手。当孩子对父母表现出不敬重的言行时，&要给予适当的批评和惩罚，千万不要认为：孩&子现在还小，还不懂道理，不必多计较他的言&行过错，等他长大了，自然就知道孝敬老人&了。这种认识肯定是错误的。&&5、让孩子给爸爸妈妈过生日。&让孩子记住爸爸妈妈的生日，对于初中以上&的孩子，完全可以让孩子主持给爸爸妈妈过生&日。家长不要只给孩子过生日，不给自己过生&日，这对孩子并不好。&&6、从日常生活小事上对孩子提出要求。&如外出时和父母道别，回家和父母打招呼；&用餐时先让父母入座，替父母盛好饭菜；和父&母说话应恭恭敬敬，不能出言不逊。当父母不&能满足孩子提出的要求时，告诉孩子不能发脾&气，要体谅、理解父母的难处。孩子如果发脾&气或死磨硬缠，家长要始终坚持原则。家长千&万不要起初不答应孩子要求，孩子发脾气了，&家长让步了；孩子死磨硬缠了，家长让步了。&这等于鼓励了孩子不断提出不合理要求。&&7、耳鬓厮磨中建立亲情。&在孩子时间允许的情况下，家长要要求孩子&帮妈妈刷刷筷子洗洗碗，给爸爸捶捶后背揉揉&肩。亲情培养，很多时候就是一些容易被我们&忽略的细节。从这方面说，我不赞成孩子从上&幼儿园或上小学起就到离家较远的外地去上寄&宿制学校，因为这不利于亲情培养。亲情，就&是在一天到晚的耳鬓厮磨中建立起来的。
8、用亲情孩子孝敬父母的意识。&家长一定要定期抽出点时间和孩子谈心聊&天，要把自己的难处和家里的难处有选择地告&诉孩子。通过谈话，可以让孩子体验亲情，启&发孩子孝敬父母的意识。&&有这样一个故事：女儿和妈妈吵架了，一气之&下，女儿转身向外跑去。她走了很长一段路&程，看到前面有个面摊，这才感觉到肚子饿&了。可是她摸遍身上的口袋，却连一个硬币也&没有。面摊的主人是一个很和蔼的老婆婆，老&婆婆看到她站在那里，就问：&孩子，你是不是&要吃面？&&&可是，可是我忘了带钱。&&&没关系，我请你吃。&&老婆婆端来一碗馄饨和一碟小菜。她满怀感&激，刚吃了几口，眼泪就掉下来了。&&你怎么了？&老婆婆关切地问。&&我很感激您。我们不认识，而您对我这么好，&可我妈妈，竟然常跟我吵架，还骂我。&&老婆婆听了，平静地说：&孩子，你想想，我只&不过煮了一碗馄饨给你吃，你就这么感激我，&那你妈妈给你煮了十多年的饭给你吃，还给你&衣服穿，你怎么就不感激她呢？你怎么还跟她&吵架呢？&&女孩愣了。她匆匆吃完馄饨，开始往家走&去，当走到家门附近时，一眼就看见疲惫不堪&的妈妈正在路口张望&&妈妈看到她，脸上立即&露出了笑容：&快回来吃饭吧，再不回来饭都凉&了。&&这时，女孩的眼泪又掉下来了。&这个老婆婆的话，就是在启发孩子孝敬父母&的意识。&
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《二次曝光》中的精神分析
《二次曝光》不是一部三角恋爱情片也不是 文艺片，算不上惊悚片，但也不纯粹是精神分 裂片，这是一部经典的精神分析案例电影。如 果喜欢心理学的同学，可以一起来做个分析。
&让宋其出现幻觉(精神分裂的前兆)是源于 自己身边三个亲密的人的死亡，甚至可以说展 现了童年阴影的强大影响力以及应激性打击引 发的精神崩溃&&小时候目睹母亲的死亡、养父 车祸死亡、被告知还活着的父亲得肺癌之后的 死亡。而这三者的死亡是一环扣一环的，亲父 遇到海难幸存，母亲靠假死证明获得赔偿金并 命令丈夫不得回来&&养父与母亲偷情导致亲身 父亲愤而杀妻&&养父得知亲父的下落而前去证 实的路上遭遇车祸(某种意义上来说是在以命还 情债)&&亲父得肺癌死去(也是以命抵命债)。这 种剧情在宏观上来讲，是一个紧紧相扣的死循 环。&而夹杂在这种爱恨情仇中间的女儿宋其从 小就被拉扯在这种隐秘而晦暗的氛围中&&亲父 杀母，被母亲的情人抚养长大，爱上了自己的 继兄&&宋其的幻觉人物的意象是相当有意思 的，展现了她对自己上一辈关系的矛盾，她对 自我认知的混乱，她对自己继兄的情感反映。&【周小西&&宋其的母亲】&宋其的幻觉人物&&闺蜜周小西，其实是 反射了宋其对母亲的印象。这从脸型、发型乃 至橙色披肩的一致性可看出。从宋其的视角来 看周小西(其母)&&被男人养、出去鬼混、给丈 夫戴绿帽、妩媚妖娆的同时言行举止放荡形 骸&&这都可以看出宋其对母亲的不屑和不满， 甚至在幻觉中发现周小西与男友有染之后，宋 其大骂周小西：&你就是一只鸡!你顾及我什么 了!&这里其实就是宋其内心对母亲偷情的怒骂 终于发泄出来了，她恨母亲为了死亡赔偿金害 自己父亲不能归家，只顾着跟后来的养父鬼 混，完全没顾及自己女儿对亲父的感情和依 赖。而当她在幻觉中杀死了周小西，从意象上 来说她间接地也杀害了自己的母亲&&可见积怨 已深。但是她同时也是爱自己的母亲的，所以 才跟周小西那么好那么亲密，她问过周小西&你 喜欢什么样的男人&，这也许是在探索母亲为什 么不爱父亲而爱养父的原因。尤其是她杀了周 小西之后多次在梦中出现周小西的幻想时，宋 其并不是害怕，而是怜悯和伤心，她对梦境中 已经变成尸体逐渐腐烂的周小西说：&不要离开 我&&不要走&&&正常来说，杀了一个人，这个 被害者出现在梦中，作为凶手应该会说的是&别 来找我&不是么?所以宋其说的&不要离开我，不 要走&其实是对她母亲说的。女儿与母亲的关系 其实是很微妙而敏感的，既有共存(母亲生女 儿)的关系，又有竞争(同为女人)的关系。所以 从宋其与周小西的争吵可以看出，宋其对母亲 的感情是又依赖又不满的。&【刘东&&自己】&宋其的幻觉人物&&男友刘东，其实是反 射了她对自己的认知。有些人天生就敏感纠结 神经质，而宋其因为童年的事情(目睹母亲被 杀)而精神上受了打击，尤其在知道真相后，原 本脆弱的她就崩溃了，头发都变白了，所以后 来才会出现幻觉，甚至幻觉中又杀了两个人&&一个是象征母亲的闺蜜周小西，另一个是象征 养父的警察刘建。&而刘东的存在是时刻在展现宋其对自己的 态度和想法。幻觉中她跟刘东在吵架，刘东骂 了一句：&你这么阴郁她那么快乐!我就是喜欢 她!&她是知道自己性格的缺点所在就是阴郁， 而刘东跟周小西的出轨从某种方面来说是她内 心是喜欢自己的母亲的，甚至是羡慕她能够那 么肆无忌惮的寻找自己的快乐。&她与刘东的争吵就反映了她内心与自己的 争吵&&恨母亲，却又爱她;脚踏两条船的刘东 就像是夹杂在亲父与亲母之间的自己，无法完 全的站在哪一边。&【警察刘建&&养父】&宋其的幻觉人物&&警察刘建，反射的就 是自己的养父刘建。真实的刘建不是警察，而 是一名律师，因为帮她母亲办父亲的海难死亡 证拿赔偿金之后就与其母勾搭上了。然而他在 宋其的幻觉中，职位却变换了&&成了一名追查 她杀周小西的警察。咬着她不放，追踪她，让 她焦虑，让她痛苦不安，让她不得不出逃和躲 避&&这跟现实其实是一样的，真实的刘建在日 记本上的一句话是&我今天抱养了宋其，我们俩 都很痛苦&，这说明宋其其实是不被刘建接纳 的，而之后宋其和继兄的爱情也不被养父认 可，遭受阻拦，然而宋其在幻觉中不断的逃避 这个警察刘建，说明其实在抚养的过程中，养 父刘建对待宋其还是不错的，因此她不敢与他 起正面冲突，所以又在幻觉中制造了一个整容 的&周小西&去骗警察销案。但是在意外中她撞 死了警察刘建，说明她内心深处还是希望养父 消失&&一个是养父与其母的偷情导致亲父杀 妻，他是一个导火线，另一层是养父是她与继 兄能够在一起的障碍。然而她撞死警察刘建之 后，却是拿起了手帕(还是衣服)给他的脸上擦 拭血迹&&这在犯罪心理学上是一种愧疚的表 现，也可以看出她与养父之间其实还是有感情 的&&不然养父就不会前往新疆去证实宋其亲父 活着一事，也就解释了宋其接到养父车祸的消 息后跑去现场抱着尸体恸哭一事了。&【亲父&&亲父】&宋其的幻觉人物&&亲父，反射了自己亲 父的样子，一致性却很强。可见她内心对父亲 的感情是一致性的深爱。渴望亲父归来，渴望 对他尽孝，渴望一起说笑玩闹。甚至还愿意原 谅亲父杀害其母的事情，甚至还要把两者的骨 灰坛放在一起，内心希望母亲能原谅父亲。&在所有人(亲母、养父、自己)里，宋其是 不断的在作战，不断的徘徊，不断的在爱恨交 炽间煎熬，唯有与亲父在一起，总是一贯的爱 与谅解。&我不会说这部电影有多好看，我甚至都不 想再看多一遍。但是这种人物置换的意象， 《二次曝光》这片其实是联结得相当巧妙而精 细的。如果你也喜欢心理分析，这部片适合 你。&编者按：我不会说这部电影有多好看，但 是这种人物置换的意象，《二次曝光》这片其 实是联结得相当巧妙而精细的。如果你也喜欢 心理分析，这部片适合你。
中国人养成了这六种典型表情，造成了笑容的退化。
二十世纪初，摄影师奥古斯特&桑德（August Sander）以四万张底片记录了一战后的德国人，他把德国人的脸分成四十五个案例七种类型：农民、熟练的手工艺人、女人、各类职业身份者、艺术家、城市人和社会边缘人。今天中国人的表情也可归类，职业化的、符号化的、程式化的、品牌化的、功能化的、娱乐化的。中国人养成了这六种典型表情，造成了笑容的退化。
第一，职业化表情。标准化的中产生活需要这样的表情&&露出八颗牙齿的微笑，以证明自己得到了标准化的服务。这种表情是批量训练出来的，配合着反复重复的&欢迎光临&和&请随便挑选&。在南京亚青会礼仪培训基地，颁奖礼仪小姐不仅要练习站姿、行进、转身、托盘，还要咬筷子练习标准笑容。小米董事长雷军曾对《全球商业经典》执行出品人王涌说：&我也去过海底捞，只有一个小地方打动我，服务员是真的在笑，是真笑不是假笑！这个社会全是假笑，尤其是以空姐为首的假笑。&一位空姐辩解道，当年入行训练的时候，人人都会笑，成绩最差的才需要咬筷子。可是为什么做着做着，竟然人人都像咬着筷子一样假笑呢？假笑非但不轻松，还对健康有害。德国法兰克福大学的一项针对4000名售货员和空乘人员的研究表明，伪装对他人亲切友好会导致沮丧的情绪，压力倍增，使免疫系统受损。如果压力长期得不到释放，会大大提高患高血压或心血管病的几率。第二，符号化表情。中国互联网信息中心的数据显示，截至6月底，中国网民数量已达5.91亿。在生活中面瘫的人们，在网络上却活泼泼各种表情。生活中严肃的人，也会在网络中&亲亲&、&抱抱&、&挖鼻屎&。&中老年QQ表情大赏&勾勒出了老一辈的网络表情，他们偏爱大字、gif动态效果和陈年金句，撒娇卖萌一点就通。对网络表情的需求是一个巨大的市场，国内最受欢迎的原创表情兔斯基已经被美国时代华纳收购，新出的微信5.0也在试水表情包收费。App中有可以自制表情的软件Sticker Me，风靡日本的免费通话软件Line的自带表情每套约12元人民币，2003年第一季度，Line卖表情的收益是1700万美元。第三，程式化表情。每逢拍照就说茄子、Cheese，是为营造出齐齐笑开怀的轻松气氛，这样的笑容，眼周轮匝肌不会动，看起来不自然。但是总好过表情凝重，要有大事发生似的。拍美人照的正确方式是：45度角、柔光滤镜、大美瞳、嘟嘟嘴，手比成剪刀或拳头放在腮边。人人都这样，不这样的就不美。俯拍的看腻了，还有仰拍大长腿加朱唇微启眯眯眼的。成功男士一律双手抱臂，一脸一切尽在掌握中的神气劲儿，仿佛征服了世界，其实每天都为饭碗发愁。这样的表情的意思是，我很美很成功。宣称是波霸，就可征服世界。一旦受邀做出很美很成功的表情，你基本上就可以自认很美很成功了。第四，品牌化表情。日，卡内基梅隆大学教授Scott E. Fahlman在BBS上首次使用了笑脸符号：-），从此：-）成了最受欢迎的表情符号。如今31年过去，：-）仍然流行。与它类似的还有50岁高龄的黄色快乐笑脸，成为全世界表达善意的通行语言。商业品牌也将表情符号融入品牌logo，久而久之，麦当劳和肯德基被认为是最具幸福感的地方，这是商业传播的力量。而在娱乐工业逗人发笑的支脉中，小品、相声都有自己的明星和标志性表情，赵本山鞋拔子脸上的狡黠，郭德纲大胖脸上的憨笑，光是想起来就令人发笑。第五，功能化表情。有一种笑不是因为开心，而是为了强身健体。广州有&笑助会&，天津有&大笑俱乐部&，这类组织全国都有，算是全民健身的心理分舵。参加的人唱《大笑歌》，跳&大笑操&，越是心情沮丧笑得越大声。&笑助会&发起人笑星晴天说：&一日笑40次，每次笑5秒以上，延长两天寿命。&1998年，印度医生卡特利亚发起&世界爱笑日&，就在母亲节前一个星期。他的倡议在全球都有响应者，据说全世界目前已有5000多家&笑一笑俱乐部&。只是在心情特别沮丧的时候还要强颜欢笑，那场面想想就特悲伤。第六，娱乐化表情。从电视里看中国，这是一个何等歌舞升平的时代，二十四个佳丽和颜悦色咯咯娇笑，四位导师被天籁之音惊艳得满脸抽搐，回头的浪子忏悔落泪，受助的少女感激涕零。在娱乐的世界里，你所看见的都是节目效果。哭是为了引你哭，笑是为了逗你笑，说吧，你想看什么。小S曾说：&以我对哈林的认识，很难想象他在《中国好声音》能这么激情。&各种娱乐节目拼命营销&最强表情&感染观众。电视剧也撒娇卖萌，推出角色中的&表情帝&、&表情后&，只有电影是个例外，重要角色必须特别面瘫，不然显不出内涵和演技。关于左右情绪和表情的诀窍，黑色幽默作家冯内古特在《没有国家的人》中写道：&我编了谎话，他们都很高兴，于是，我把这个悲惨的世界就变成了一座乐园。&
内在小我的自白
内在小我的自白& & & & & & & & & & & & & & & & & & & & & & & & & & & & & & & & & & & & & & & & & & & & & & &&&停下来 爱自己&系列在每个人的内心，都有一个小小孩，也有人叫他坏小孩，他是一个极其贫困而且饿了很久的孩子，可是我们不但不给他东西吃，不尊重他，怜惜他，还经常打他，骂他，侮辱他，否认他，无视他。。。。。。我们会做很多伤害他的行为，其实，他是我们的一部分，他并不坏，坏只是我们对他的评价而已，世界上每一个存在都需要被尊重，被认可，小我也一样，当我们学会尊重他，认可他，并能够包容他的时候，他就会慢慢长大。。。。慢慢长大。。。。到那个时候你会发现，其实他很乖。。。。。。奇迹就是这样发生的。。。。
&小我的自白----------我很虚伪因为我怕别人看穿我，看透我，那样我就会觉得不自在。。。。&我的嫉妒心很强当我看到别人比我好的时候我会很难受，很纠结。。。。&有时候我也会逞强我会不懂装懂，有时候我也以为我懂，并把所有的责任揽到自己的身上，可是我却做不好我会做我做不了的事情，很有信心的，尽管我知道，我其实做不了的。。。。。那是因为我想证明一下自己，我行的。。。。。&其实我也很小气的因为我不喜欢把我的东西给别人，也不喜欢别人来侵占属于我的东西。。。。。&我也会很自私我认为好的东西我只想让我一个人拥有，就我一个人有。。。。我经常会考虑，跟我的利益没关的事情，我都懒得去做，即使做了，也不用心。。。&我很贪心我想得到很多，甚至更多，无边无际我想要得到任何我能想到的，以及想不到的。。。。&我会很执着很多东西我都不想放下，很多很多。。。。。其实不是我放不下，而是我不愿放下。。。。。。&我会攀比我会跟别人比容貌，比能力，比家庭，比物质。。。。。从头比到脚，我可以比到别人想不到最微细的地方。。。&我会很虚荣我喜欢高品质的东西，从内在到外在，高品质，很高的品质。。。&其实我只是想获得别人一份小小的关注。。。&我会很自大这个时候我会把自己摆在一个很高很高的位置，看着脚下的一切，然后用手指点着，嘿嘿。。。。&我会时不时的炫耀自己我不会赤裸裸明明白白的炫耀，我会用一种委婉精妙的语言，把我想要展示的东西藏在里面，偷偷的告诉别人。。。。&我会很好胜我不允许自己失败，可是到后来我发现，我从来也没胜过。。。&我会张狂也许那是我内心束缚了很久的自我，实在憋的太久了，很想要放纵一下，那个时候我会毫不犹豫的找一个理由，找一个允许自己放纵的理由。。。。。我会说，有时候也是在保护自己的一种方式。。。。。&我也会很迷茫有时候我不知道我在哪里，也不知道我想要去哪里，不知道我想要什么，不知道想要做什么，更不知道我活着到底是为什么。。。。。。这个时候，我的灵魂跑的好远好远。。。。、、&我会很无助无助的时候就好像被这个世界遗弃了，会很想找个肩膀靠一靠，就像被卷入大海的旋窝里，我好想找到一根稻草。。。。那个时候，如果有人过来，我死也不放过。。。。。&我会很自卑自卑的时候，我就感觉自己躲在一个小小的黑屋里面，卷缩着，不敢站起来，更不敢走出去，甚至动都不敢都一下，这时候，我深深的相信，我不行。。。。&我会逃避因为面对会让我很难受，我讨厌那种极其痛苦并带着尴尬的感觉，所以我选择转过身去。。。。或是直接选择背对着，有另一种语言叫隔离。。。。&我会攻击我很少攻击别人，最多的是攻击自己，我有很多攻击自己的方式，我会用语言，用肢体，用各种我能想到的方式。。。。。把自己攻击的遍体鳞伤。。。。&我会愤怒当我愤怒的时候，我像个发怒的狮子，我吼着，我叫着，冲了过去，我想要撕成碎片。。。。。。就算肉体不过去，我的愤怒的能量，已经冲了过去。。。。。其实我愤怒是因为我内心很害怕。。。。。很害怕。。。。。&我会紧张我的拳头会攥紧，我的牙关会咬紧，我的心会提起来，会出汗，那是因为我好害怕，好担心，好不自信。。。。&我会担心和焦虑我不知道明天会发生什么事情，我总是在担心着，我坐立不安，我担心我想要的事情不会发生，，我不是被过去给拌着，就是被拉到未来，当下对我来说，好难，，，、&我会很在乎别人的眼光和评价就像是在照镜子，当有人肯定我，鼓励我，欣赏我，赞美我的时候，我会有飘起来的感觉，我会忘记了我，忘记了我的存在，那种感觉，我很喜欢，我觉得自己越来越高，越来越大，虽然有的时候，我会掩饰一下，但还是无法挡住我脸上露出的美滋滋的感觉当别人批判我，攻击我，指责我的时候，我会很不舒服，我很尴尬，我不知道该怎么去面对那份尴尬和纠结，虽然我善于用些技巧去挡一下，或者是为我受伤的心灵去寻找一些平衡，可还是掩饰不了我脸上的那份僵硬。。。。。。所以，我像带着面具的个机器人，而别人，拿着我选择生命的遥控器。。。。我会莫名其妙的悲伤这种悲伤就好像有东西把我的心拉下去，拉到黑暗的最深处，又好像丢失了什么，就好像琴弦，好好的，却断了一样。。。。&我一个人的时候经常会觉得很孤独我孤独的时候其实都带着悲伤的，那个时候全世界就好像剩下我一个人。。。。。。我在人群里，人群却又离我很远，很远。。。。。。我感觉不到他们，甚至，也感觉不到自己。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。我渴望别人关注我，因为这样，我才能感觉到自己是存在的。。。。。我渴望别人尊重我，因为这样，我才能感觉到自己是被爱的。。。。。我渴望别人重视我，因为这样，我才能感觉到自己是重要的。。。。。。我渴望有人爱我，关心我，因为这样，我才能觉得自己是值得的。。。。。我渴望有人走近我，并对我说，我爱你。。。&还有，很多很多。。。。。。所以，接纳他吧，他还只是个孩子包容他吧，他其实，是你的一部分去爱他吧，他经常会给你意想不到的收获。。。。因为他其实就是你。。。&
叙事灵性疗愈，用故事叩开心门：
4个简单法则，打造完美情侣
设想你走在下班的路上，行人匆匆擦肩而过， 你突然看到一对洋溢幸福气息的恋人走过来， 两个人的手紧紧握在一起，空气中都散布着他 们的甜蜜和美好。你的感觉是什么呢？看一眼 就匆匆走过？还是撇撇嘴表示鄙夷但是整个晚 上都愤恨着：他们为什么这么幸运？如果你的 反应是后者，那么你更应该反省内心：面对感 情稳定幸福的一对儿，你很难强迫自己不去嫉 妒，你是否正在为了维护自己的恋情而焦头烂 额呢？
法则一：鼓励和赞美最重要 男女刚刚陷入爱情的时候，必然会互相赞美对 方的优点，随着关系固定下来，最初的温度略 为下降之后，人们对这种事情就做得少了，尽 管两个人仍旧十分倾心于对方，但是已经不会 再大声地说出赞美和鼓励的话。 如果缺乏真心的赞美和鼓励，那么最初的赞美 给彼此带来的美妙感受和感激之情就会大大降 低，直接导致的结果就是两人的感情联系变得 薄弱。 因此，必须多多鼓励对方，把他当作一个值得 赞赏的对象，告诉他你对他身上的某个特点非 常着迷，尤其是男性引以为豪但是很少能了解 别人的看法究竟怎么样的方面，比如他良好的 社交能力，不为人知的小癖好，甚至是他健美 的身体。 举例：27的凯琳在这方面非常有心得：&每次看 见男朋友穿上西装，我都会告诉他西装最适合 他，还有他的嘴唇的形状非常性感。当我这样 说的时候，可以明显看出他整个人都显得精神 焕发。&赞美还有一个妙处就是它会被传染，经 常给对方打气，他也会习惯于寻找你身上的闪 光点并给予鼓励和赞赏。&
法则二：想要什么你就说 举例：娜娜最痛恨丈夫在入睡前不搂搂抱抱自 己就直接睡觉。每当他忘记的时候，她就会气 恼，不好好睡觉，甚至装病哭闹。而她莫名其 妙的丈夫只会不断地问她：你到底哪里不舒 服？ 相信这一出戏剧场面你并不陌生。很多女人都 跟娜娜一样，希望丈夫或者男朋友是一个超感 知能力者，不需说明就可以做出她们喜欢的浪 漫举动，但是，世界上有这种感知能力的人真 的是凤毛麟角，他们不能在你的心里装上窃听 器，随时破译你的心声。如果他们知道你在等 着他破译，只会让他们哭笑不得。 在良好的情侣关系中，这种猜心游戏是坚决摈 弃不用的，最稳固深切的爱情需要以没有障碍 的沟通作为基础。需要什么、苦恼什么、希望 对方说什么做什么，都是直接说出来的为好。 你一言不发地自己生闷气会让对方无所适从而 郁闷，容易引发矛盾和冲突。&
法则三：无伤大雅的癖好可以无视 夫妻或情侣长期生活在一起后，属于个人的习 惯和癖好都会展现在彼此面前，无论他多么让 你心神荡漾，共同生活才是考验你的耐心和包 容性的一个开端。他可能每天早上都一边吹口 哨一边打领带准备上班，也可能永远把用过的 浴巾扔在地板上。无论是多么奇怪的小癖好， 明智的女人都应该选择统统无视。你很快会发 现对这些小事情睁一只眼闭一只眼对你们的关 系绝对是利大于弊。既然已经是多年形成的习 惯，那么绝对没必要在这种事情上浪费时间大 起干戈，不要因小失大。 举例：张丹丹的男朋友习惯一边开车一边跟着 收音机的音乐在方向盘上打拍子，刚开始的时 候这种习惯并没有引起她的注意，但是时间长 了她感觉难以忍受，恨不得用头去撞车窗。&但 是我习惯把眼光放开一些来看这个问题，他有 那么多我喜欢的优点，怎么可能被这个小小的 有点可笑的怪癖掩盖住呢？在这件事情上纠缠 是得不偿失的。&&
法则四：亲密不应该流于形式 在爱情中，表达彼此爱意的最初都是从亲吻开 始，应该注意的是，不要因为接触久了，就把 亲吻当作做爱前的例行公事，要重视你们的每 一个吻，每次接吻的时候都要真诚而温柔，永 远像你们第一次亲吻的时候一样怀有激动和喜 悦的心情。吻是一种很奇妙的行为，可以很好 地表达出一种&我对你爱不释手&的情怀，对方 会感觉你深深地被他吸引，同时他的爱也是你 所渴望的。&希望每个人都可以收获自己的幸福~~
过你热爱的生活
&热爱&是一个我们很久没提的词，生活似乎天天在过，无论贫穷和富裕，也都是处于生存的焦虑中。
真正的生活已经让人神往，热爱的生活更成为生命中的奢侈品。生存已经不成为问题的今天，何以人们生活的如此狼狈？我们到底想要怎样的生活？上学的时候，想要论文通过，找到一份满意的工作，并且最好有个美满的家庭；工作之后，想要做出一番成绩，无论从地位或是财富上能够证明自己的价值；有了财富和地位后，想要安逸，简单的生活&&&无论怎样，真正的生活好像总在&明天&才拉开序幕。我们不是生活在过去，就是生活在未来。今天曾是昨天的未来，也会是明天的过去，可是生活就是这样从我们的缝隙中流过。人总是因为能把胡萝卜挂在驴子的前面，让驴子不停的往前跑而感到作为人的骄傲，但谁又不是为着一根隐形的&胡萝卜&在不停地扮演着驴的角色呢？也许，我们跑疲惫了，感觉到了对那根&胡萝卜&的无望，却又习惯了奔跑的脚步。连那种奔跑的热情都退却后，&热爱&与&生活&会是什么，就逐渐被遗忘了。我们需要停下脚步，审视自己的内心，什么是我想要的生活？我离这样的生活有多远？我今天的生活是怎样的？因此，我们需要借助一种途径让自己停下来，去看看自己的内心世界，那里有些怎样的诉求被自己忽视和隐藏起来。因为我们很少和自己沟通，我们需要能够进入我们内心的载体&&音乐，因为音乐是心灵的语言，我们需要这样的语言和心灵对话。来了解心灵那个世界，通过了解，我们才发现心灵和我们的现实是如此的紧密，当我们的心灵出现问题的时候，也是我们现实遭遇危机的时刻。当现实问题迎刃而解的时候，也是我们的内在发挥出能量的时刻。在这样的对话中，让我们发现，每当我们的生活出现问题，或是让我们无法满意的时候，我们常常寻求外界现实的资源和支持。忽略了我们本身蕴藏在内心世界的巨大潜能。因此，我们所热爱、渴望的生活，并不是外界世界能够赋予我们的，而是需要我们在内心寻找和把握的。在音乐的活动中，我们可以想象到令我们最为满意的生活情景，每个人都会不同，而且每个人在不同的时期，想到的也会不同。由于情景太美，会让人忽视了那个想象背后的内在状态。那时的感受也许是祥和的，也许是愉悦的，也许是幸福的，也许是快乐的。当我们在内心找不到那样的状态时，我们自然想不到任何的场景。那种状态是内在的积极资源，当我们找不到的时候，并不代表它们消失了，而是被一些东西笼罩住，让你无法洞悉它。这些心灵的状态才是我们的生活真正所需要的，现实生活与我们在音乐的想象中一样，当我们感觉不到这些状态的时候，生活的任何场景也无法打动我们，因此，心灵的这种状态也是我们内在潜藏的宝藏。也许在平凡生活中的会心一笑就能够领略，也许在一次朋友的鼓励中我们能够体验，也许在繁忙的工作后，他人的一句问候让我们感觉到。还也许，在看到一对白发苍苍的老人牵手散步，那种莫名的感动也让我们感到那种祥和。当一颗心敏锐的去感受当下的点点滴滴时，我们会在一个个片段中体验到我们一直渴望的内心状态，这一个个我们感受到美好的点点滴滴，连成片，一个个片段也就拼成了让我们愉悦和满意的生活。当我们开始热爱自己的每一天时，那就是我们所热爱的生活。不用回味过去，也不用神往未来，每一个当下连接起来就构成了我们所热爱的生活。&&
心理暗示：打开生活智慧的10把钥匙
心理暗示有一个原理叫做柯尔效应。心理暗示：打开生活，一把钥匙就够了； 自我暗示：征服命运，一件武器就够了。弥儿&柯尔（法国心理学家、幸福学家、教育家，在欧美巡讲多年，场场爆 满，虽然走廊里都挤满了人，但会场却总是静 悄悄的。）&1： 当你对某件事情抱着百分之一万相信 时，它最后就会变成现实。&2：期望定律，当我们怀着对某件事情非常 强烈的期望的时候，我们所期望的事物就会出&3：情绪定律：人百分之百是情绪化的，即 使有人说某人很理性，其实当这个人很&理 性&的思考问题的时候，也是受到她（他）当时 情绪状态的影响，&理性的思考&本身就是一种 情绪状态。&4：因果定律：任何事的发生，都有其必然 的原因，有因才有果。换句话说，当你看到任 何现象的时候，不用觉得不可理解或者奇怪， 因为事情的发生都必有其原因。而你今天的现 状结果就是你过去种下的因导致的结果。&5：吸引定律：当你的思想专注在某一领域 的时候，跟这个领域相关的人，事，物，就会 被你吸引而来。&6：重复定律：任何的行为和思维，只要你 不断的重复就会不断的加强，在你的潜意识 中，只要你不断的重复一些人，事，物，它们 都会在潜意识里变成事实。&7：累积定律：很多年轻人都梦想干一番大 事业，其实天下并没有什么大事可做，有的只 是小事，一件一件小事累积起来就成了大事， 任何大成就大灾难都是累积的结果。&8：辐射定律：当你做一件事情的时候，影 响的并不只是这件事的本身，它还会辐射到其 他领域，任何事情都有辐射作用。&9：相关定律：这个世界上每件事情之间都 是有联系的，没有一个事情是完全独立的。要 解决某个难题最好从相关的某个地方入手，而 不是专注在一个困难点上。&10：专精定律：只有专精在某一个领域， 这个领域才能有所发展，只有你能够专精的时 候，你所做的领域才能出类拔萃的成长。&11：替换定律：当我们有一项不想要的记 忆，或者负面的习惯，我们是无法完全去除 掉，只能用一种新的记忆或者习惯去替换它。&12：惯性定律：任何事情只要你能够持续 不断的加强它，它终究会变成一种习惯。&13：显示定律：当我们持续寻找，追问答 案的时候，它们最终都会显现。&14：需求定律：任何人做任何事都是带着 一种需求，尊重并满足对方的需求，别人才会 尊重我们的需求。&
情绪心理学训练：该如何管理我的愤怒
&小时候我们听到的最富哲理的一句话是：生气是用别人的错误惩罚自己。只因为当时不懂，现在想想看，我告诉自己不生气、不要生气，于是我压抑了自己的愤怒情绪，然后它们反过来以其他的方式攻击我的身体和心灵，生病往往就是由这样引起来的吧。
真诚、负责地表达你的愤怒，不要用暴力的方式。暴力只会带来更多的愤怒、伤害和复仇。无论是口头的、还是躯体的攻击都不会熄灭怒火。告诉别人是什么让你感到愤怒或受伤害，告诉他们你真正希望他们做的是什么。&那些老办法也是有用的：如愤怒的时候从1数到10等。&不要假装你没有愤怒。不要通过否认愤怒来麻醉自己。压抑自己不会让你得到你想要的，只会让你感到迷惑、内疚和抑郁。&抓住让你愤怒的事件，而不是人，说&这件事情真的让我很生气。&是针对事件，说&你这混蛋，怎么做出这种事情？&就是针对人了。&点缀那些让你烦闷的情境。如去排队就带上一本书，利用这段时间学习一下，塞车时就乘机放松一下，做做白日梦。&愤怒的当时写一封信，可以是写给你发火的对象也可以是写给报刊、杂志或领导。这封信写得越详细越好。把这封信放一天再读一遍，再考虑是否真的值得发火。&不要因为一时愤怒造成了不好的结果就指责自己。拿出你发泄愤怒时的勇气来，去道歉！！&每个人都有一些不能表达的愤怒，要替这些情绪找到出口。体育锻炼是一种很好的释放方式：慢跑、打球、在没人的地方大喊大叫等等都可以。&愤怒之后，试着去了解是什么真正让你愤怒，并把你的想法告诉另一个人。一个中立的倾听者能帮你理清情绪、认清目标。&愤怒是一次学习的机会。通过了解自己的愤怒的的来源，我们可以把愤怒的能量转化为建设的动力。推荐：幸福沟通：
如果你的爱的人离开你怎么办?
& && 如果你的爱的人离开你怎么办?
　　你爱的人离开了你，你的心里肯定特别难受，这种痛的感觉会让人好一段日子透不过气来。那么，不妨把离开你的人当作是你情感路上成长的老师，他带你走了一段，路还长，他不能陪你走下去了，要把你交给下一位老师了。成长的过程是痛苦的，尤其是情感的成长过程。两人分开一定有许多原因，不再去想那些主观的原因、客观的原因;不要再想是谁的错，谁抛弃谁，谁伤害谁，不要在你的心里种下伤害的种子、疼痛的种子、怨恨的种子。放下!开始新生活，也许不久，你又能看到你的下一位情感老师了。&　　谨以此文献给正在寻找婚姻伴侣的朋友们!&　　*婚姻是神圣的，&　　即将进入婚礼殿堂的朋友们，&　　请记住：&　　感谢是最好的聘礼，&　　真爱是最棒的嫁妆，&　　真心的祝福是最大的贺礼;&　　再记住：&　　感谢是一切苦难的立可白，&　　宽恕是第一好用的橡皮擦!&　　注：&　　1.如果你长久来的信念是&不值得被爱&、&不配得到爱&，&不配得到幸福&，就遇不到爱你的人，或选择不对或不适合你的人，来呼应与证明你内在认定自己的状态(我不够好，不值得爱);在尚未能够珍爱、疼惜自己之前，真爱不容易出现。认真念此篇祈祷文，可以帮助释放自己的恐惧、匮乏、受伤的感觉和不配得的意识。当你开始接受自己，爱自己，真爱自然就会来到你的身边。&　　2.这一篇不论已婚未婚，都可以念。已婚的朋友认真念祈祷文一段日子之后，自己的心改变了，会发现，家中的先生或妻子逐级变成自己的理想伴侣!你也会发现，你的人生中的理想伴侣就在你的身边!原来，只要自己改变，世界就会改变!想要找到理想伴侣，自己要先成为理想伴侣!&
拆掉思维里的墙
&　 & &下面的文字，源于《拆掉思维里的墙》这本书，推荐大家看看！& & & &21.能力=天赋*时间，如果有一件事你没有成功，那不一定是欠缺天赋，而是欠缺时间。&　　22.不相信自己，又随时害怕失去。我们终将被奴役，成为安全感的奴隶。&　　23.在安全的环境，拆掉思维里的墙，小范围地冒一冒险吧！试试看只用你们家房子的一平方米的钱，给自己安排一段旅游;试试看在一两个你永远不再去也不可惜的小群体里面做做自己一直不好意思做的事;试试看给那些可去可不去的职位打电话，试着推销一下自己试试看&&&　　24.远离那些让你容易获得安全感的事情！包括过于关心你的父母、一张可以任意刷的卡、一个不会犯错误的任务和一个养老般的工作。那会驯化你成为安全感奴隶！&　　25.给自己一个恐惧保险箱，你会发现，你曾经担心的那些东西，几乎从来没有发生过。&　　26.很多人害怕公众演讲，其实，你真正恐惧的不是讲砸，而是自己没有能力面对讲砸的状况，这才是你内心深处的不自信与恐惧。 (来源：壹心理网)&　　27.背对恐惧最可怕，当你真的转过脸去面对，会发现其实没有什么好怕的。&　　28.你有没有被逼到命运的墙角？有没有试过触碰想都不敢想的事情的底线？那请记得问自己：如果我失败了，新来了一个家伙/新的情况下，我会怎么办？&　　29.你有没有注意到，安全感不是从别人身上要什么，而是内心深处，一种被需要的感觉？你有没有注意到，安全感不是从别人身上拿到些什么，而是为这个世界给予些什么？你有没有注意到，安全感是给出来的，而不是要回来的呢？&　　30.我们在吃饭时想着工作，在工作时想着出错，在恋爱时担心分手，在拥抱时还在看表&&我们不能在适当的时间做专一的事，所以我们还是凡人一个。&　　31.乐趣来源于全情投入，而不是投入后的结果，正是因为这样，乐趣可以是无条件的。&　　32.一个婴儿在玩的时候咯咯地笑，并不是因为这个游戏会让他获得什么。我们在演奏乐器时觉得开心，并不是因为我们要通过这个拿到钢琴十级。我们在听笑话的时候哈哈大笑，并不是因为我们要记录下来炫耀给别人。我们看小说时觉得心向往之，并不是因为这本小说能让我减压。因为快乐就是快乐，投入的快乐是无条件的。&　　33.当你真正完全投入到当下的事情中去时，不管这个事情多么简单卑微，你都能感受到无穷的乐趣。任何一个瑜伽教练都会告诉你，即使认真地投入你的呼吸&&这个每天你做过无数次的事情&&都能感受到无数的乐趣。&　　34.不计较钱多钱少肯认真工作的人，往往觉得只要是能从事这份工作，本身就是对他的最大报酬。事实上，当一个人为了工作本身而不是工作后的工资来做事情的时候，他往往能够把工作做到最好，也一定会收到最多的报酬。&　　35.生命就好像镜子一样，有趣之人对生活保持着极高的投入度，全力拥抱，生活也全力拥抱他。无趣之人用&没兴趣&把自己和生命隔绝，所以生命也躲开他。&　　36.寻找那些不能够被满足的深层兴趣，比如爱、成长、超越自己、快乐、助人、宁静&&它们会让你幸福一辈子。&　　37.成功的尝试能收获到成果，不成功的尝试能收获到智慧。&　　38.什么是快乐？就是做事情既快，又乐！&　　39.对什么都&不感兴趣&的人，害怕冒险，害怕失败，所以压根不投入，不投入就难以获得成果，哪怕是一点点的进步。当一个人对自己的生命开始用&不感兴趣&来搪塞时，生命也开始对他不感兴趣了。&　　40.带着关爱而不是期待的投入生活，你会发现能力与乐趣接踵而来。&　　41.为你的生命找到一个长期的、深层的、不能被满足的乐趣。让这个永恒乐趣带领你穿透生命的无常。&　　42.我们就是自己生命的巫师，我们给自己搭建一个幻想世界，然后在现实中让这个幻想慢慢实现。&　　43.如果你是金子，你要提高你的含金量到一定程度，才会成为金矿。当你被挖掘出来，你要经过很痛苦的碾磨、冲刷、浸泡，要让你身上的杂质，不好的习惯、污点被熔掉。然后还要成型、打磨、抛光，最后才成为很有价值的发光的金子！&　　44.人们宁愿自我欺骗，也不愿意相信自己是被欺骗的。因为他活在自己的思维之墙当中。&　　45.&道&是不会改变的，而&法&会简单地改变，至于做事情的方式&术&，就会经常地改变。&　　46.一件事情的价值，不取决于现在你判断的价值，而取决于在未来情况中的价值，这就叫做未来价值。懂得静观大地开花结果的人，决不会为失去的一切而痛心。&　　47.沉没成本其实就是已经损失的成本，为了这个损失而追加成本，最后只头破血流。害怕损失的人，损失最大。&　　48.有目标的人穿越困难航行，无目标的人躲避困难漂泊。航行者一直在接近目标，漂泊者一直在逃离恐惧。&　　49.爱害者最擅长的两件事：这不关我事，那不关我事。当然他们也没有做过任何事。他们每一个人都在别人的受害者故事中获得不少廉价的快乐。其实是因为受害者深深坚信，自己快乐与否、成功与否掌握在他人手中。&　　50.你的生命就像你的家。因为你的不坚持，却让别人进来布置。但是你不要忘了，在里面住一辈子的还是你自己民。所以让你的父母停止质疑的最好方式，就是尽快开始的行动，然后用事实证明给他们看！你不妨把自己的梦想想象成一家上市公司的董事会，你和你的父母对于&你&这个公司都有一定的发言权。他们占有一定的股份。他们有权利发言，有权利表达观点，而你也有义务认真倾听、考虑。但记得在关于你人生的董事会上，你永远是最大的股东。&　　51.我们很听话地长成为一群有脑无心的人，一群有逻辑没情感的人，一群讲高度不讲尊重的人。我们长成为别人要求的样子，并且以此为荣。就这样，我们把自己弄丢了。&　　52.当一个人等待与拖延的成本，远远高于他真正开始行动所需要的成本，他就会慢慢陷入越等待越不行动的怪圈。我把这个模式称为&等死模式&。&　　53.什么是成长？那是你内心的一个尺度。你能够感觉到你的成长，你内心知道你会成长为什么样子，就好像一棵橡树籽，无需教导，也会成长为一棵挺拔的橡树。世界上每一个人都可以成长为自己最好的样子，同时我们也拥有关于成长为这个样子所有的资源。&&
《当和尚遇到钻石》之在黑暗中前行
也许你现在事业前景迷茫，也许你现在坐拥自己的&江山"。不管怎样的状态，你都需要提升，从智慧方面，如何去获得成功如何去维持成功，这些困惑在 &你会找到答案！
问题（1）：公司财务状况不稳定，处于长期支出的状态。解决方案：把你获得的利润，多多分给那些帮助你创造利润的人。哪怕只是一分一毫，绝对不取不义之财。切记，你分享利润的多寡，不是决定铭印强度的因素；你愿意分享才是关键，即使分享的数量不多。问题（2）：诸如生产仪器、计算机，或交通工具等投资性事物，似乎很快地过时，或者品质不稳定。解决方案：停止嫉妒或羡慕其他商人或他们的事业；把你的心思集中在公司的创新、创造力，以及发展公司的乐趣上。不要因为他人的成功郁郁寡欢。&问题（3）：你在公司的地位摇摇欲坠，似乎即将失去你的权势。解决方案：你必须十分小心谨慎，绝对不要趾高气昂的对待周围的人。你必须放下身份，移樽就教地倾听同事的意见。&问题（4）：你发现自己无法享受千辛万苦挣来的财富和事物。解决方案：绝对不要嫉妒或者羡慕他人努力的成果；停止比较，做你自己，尽情享受、欣赏你所拥有的事物。&问题(5)：无论你的事业扩展得多大，或多么吸引人，你总是觉得不够，觉得被一股不满足感驱使着。解决方案：与问题（4）的解决办法相同。&问题（6）：公司的员工和管理阶层人员似乎总是在闹意见。解决方案：你必须小心谨慎，绝对不要发表任何挑明或暗示的言论来挑拨离间。这种言论可能是真的，也可能是假的，但只要你最原始的动机是促使两个人更加分化疏离，就不是一件好事。&你有没有听到她是怎么批评你的？&&你知道他对你上一次处理的案子的真正想法是什么吗？&你知道诸如此类的言辞会造成什么样的后果。切记，我们此处讨论的铭印，不一定是上个星期或上个月所发生的事情造成的；它的时间可能更加久远，如果想当然，它待在潜意识的时间越长，所扩张的越大。重点是，你可能已经戒除了挑拨离间的行为，但你至今仍受过去行为铭记的困扰。但是无论如何，解决问题的方法都是相同的。你必须努力避免一而再再而三做出这种行为，即使他们是如此的微不足道。尤其这个问题一直困扰折磨着你，你必须比其他人更加小心翼翼，避免制造分化的言论。你是否注意到，这个问题的解决办法不在于说服失和的人言归于好？这个办法的奥秘之处在于：那些人在你的眼前，在你的世界中争执不休，完全起因于你心中的铭印，因此你必须经历它。你必须先解决你自己的问题，才能改善你的人生，你的事业，以及你的世界。&问题（7）：你老是对你的生意伙伴心生不满，不论你如何改变他们，你们之间总是一再地发生争执。解决方案：与问题（6）的解决办法完全相同。&问题（8)：你发现自己在事后怀疑自己的决定，你越来越无法做出商业决策。解决方案：这个问题源自两个不同的原因：一是没有关照爱护你的员工以及管理阶层人员；二是你在你的顾客和供货商面前夸大事实。在现今从满尔虞我诈、虚华不实的商场中人们很难避免夸大事实，但是如果你能够实实在在的表现自我。简而言之，如果你能够维持高度的正直诚实，那么你的心，以及你的商业决策将会清晰利落，坚定果断，并且充满效率。你必须谨记在心，问题的关键不在于你的顾客慢慢的发现你是一个坦白正直、光明磊落的人，进而对你越来越加信任。事实上当坦白正直、光明磊落的铭印从你的潜意识层面升至意识层面的时候，它也制造了一个真实的世界，在这个世界之中，人们是坦然正直的，你的决策明快利落，轻而易举地赚进大笔财富。有一些人认为，这种心理层面的真实（业），不比他们原本所认为、亲身经历的真是来的真实，然而，心理层面的真实本就是如此。例如，你在街上被一辆车撞倒了，或者是你过去伤害他人的心理铭印成熟的结果（业果成熟），但在生理方面，你的腿还是被车给撞断了。因此，即使是心理的铭印，也会在身体方面造成真实的结果。你必须习惯这一事实。&问题（9）：你想买下另一家公司。你看见一个一定能够获得成功的商机，你需要一些现金，但筹措岂料有些困难。解决方案：办法很简单。停止在商场交易和私人生活中扮演一个一毛不拔的吝啬鬼。你必须不停的付出、给予，达达到双赢的局面。同样地，所谓付出、达成双赢的局面，并不牵扯金钱的多寡，而是真诚慷慨大度、极富创造力，以及乐见每一个人成功昌盛的心境。在美国的历史上，富兰克林或许是人格最伟大崇高的政治家、科学家，以及商业家；他面对竞争的方法是，邀请所有的竞争对手加入一个名为&商会&的新兴社团，共同为扩展市场寻求出路，让每一个参与社团的成员越来越富有。这种想法本身，为所有参与的成员创造了强而有力的铭印。一群彼此互助合作的商人，可以在每一个商人心中制造铭印，看见诸如扩张市场的共同事实。然而，这并不表示铭印可以分享或从一个人的心中转移到另一个人心中&&铭印无法分享，也无法转移。更确切地说，一群人共同以慈善宽容的态度行事，其创造的铭印开花结果，成为一个共享的经验，例如一家成功的公司，或更加繁荣昌盛的国家。事实上，这也是为什么有一些国家比其他国家更加富饶昌裕的原因&&这个题目有一点太大太广，我们在此不做讨论，如果你仔细思考其中的原则，你就能够获得关于富裕的惊人的理解。&问题（10）外在的因素损害你的事业。所谓外在的因素，即人们所说的&不可抗力的天灾人祸&例如恶劣的气候等自然因素，或城市公共健身，电力短缺等问题。解决方案：坚守你的承诺，尤其是如何进行商业交易，如何经营人生的特定原则，你必须更加坚持。即使外在因素如气候、城市的交通流量等，都可能是我们自身行为模式的结果；我们的心对于这种说法感到十分反感。然而，根据古老智能的法则，事实的确如此。切记。气候、交通流量等因素，都是&空的&或&中性的&。即使在某些路段交通最混乱的时期，有些人还是会从其他的路段平稳顺畅的进入市区。当天降大雪、下大雨的时候，有一些人就大发利市，例如处理滑雪坡道的技工、雨伞制造商。无论事件为你带来正面或负面的影响，其影响都并非源自事件本身；很明显地，如果你稍作思考，你就会发现，正面或负面的影响其实来自你的观感。这些观感并非无中生有；它们经由你自己过去的行为模式，在你身上起了作用，是使过去的行为（例如你的标准不一）产生了外在的结果（变幻莫测的天气，以及频频出状况的公共健身）。&作者:格西麦克.罗奇&
生命脚本与我们的再决定
生命脚本是指人&潜意识里的人生计划&。它是一个人在成长过程中根据自己的早年经历而作出的一种无意识的人生决定，这个计划中包括：自己能够活多久，自己的生活是否健康、快乐和满足，将怎样过自己的一生以及会有怎样的人生等等。人的生命脚本建立在他的生活定位之上。
认为，只要一个人愿意，他就能够重新编写自己的脚本，这就是：再决定。再决定是指对自己以往的人生脚本进行更改，例如改写原来的悲剧脚本，再如改写自己的角色，把受害者、拯救者或迫害者的角色改写成建设者的角色等等。再决定的提法是非常有意义的，它表明不论一个人有多少不幸的过去，都可以通过现在的努力去改写以后的人生；表明任何时候我们都可以让自己重新具备&你好，我也好&的人生定位；最重要的是，它表明以往的不幸不会成为未来幸福的永久性障碍，只要我们愿意！TA理论提倡从自己记忆中最早的童话故事里寻找自己人生脚本的痕迹，如果必要，就在此基础上对自己的脚本做出再决定。从接触到熟悉人际沟通分析学的整个过程中，我在不断感受并收获着力量&&一种很确定的、让人感到幸福的力量&&很多事情，只要我们想，就可以有所改变。结束语：TA是一种非常好的可以有效提高人际沟通效率的理论。感谢瑞典沟通分析督导师（TSTA）托马斯&欧瑞（Thomas Ohlsson）先生，是他把系统的TA理论介绍给中国，使我得以从操作层面更好地理解TA并教会我的学生运用TA。&更多&&
恋人必读的心理学:爱情发展的四个阶段
编者推荐：所爱的人相遇相恋是非常不容易 的，不要轻言放弃。每一份恋爱都要经历一定 的过程，也许在这个过程中会有伤心、委屈、 不理解，但只要我们怀着积极地心态，带着正 确的价值观，找到适合自己的爱人，执子之 手，方能与之偕老。&一个成熟的、真正的恋情必须经过四个阶 段，那就是：&①共存(codependent) ②反依赖(counterdependent) ③独立(independent) ④共生(interdependent)&阶段之间转换所需的时间不一定，因人而 易。&第一个阶段：共存。 味道：甜&这是热恋时期，情人不论何时何地总希望 能腻在一起。享受他们的甜蜜，在热恋期的情 侣是那么美好!再苦再累他们都会感觉很甜蜜， 而不会在乎一切，即使你们连续几天，冒着大 太阳东跑西窜，跑遍整座山，走遍海岸线，逛 完所有公园，逛遍街市&& 回到宿舍你们是那 么累，脚都肿了，全身感到都疲乏，可是都会 隐在心里，回味的不是苦而是甜蜜，躺在床 上，也会露出笑容，甜蜜的笑容。这个时期你 们之间充满了爱意，充满了甜言蜜语，拥抱都 是那么紧，抱着就不愿意放开&&&&& 很难得，一 生只有一次，不管男女，都只有一次，如果体 会到了那种甜蜜，以后，即使重找对象也不会 超过那种以前的甜蜜!&这个时期的主宰：男方。你要想尽一切办 法给女方浪漫。&第二个阶段：反依赖。味道：酸&等到情感稳定后，至少会有一方想要有多 一点自己的时间作自己想做的事，或者不想再 出去腻到一块，不想再出去逛街，不想再体会 到疲倦的那种感觉，这时另一方就会感到被冷 落。 他/她心里会感到很酸!那种酸酸的感觉很 不好受，所以 这个时期也叫敏感时期，普遍男 孩心里感觉总像空空的，心一直都绷得紧紧 的，时时刻刻都想着心里的她，总想向女友报 告他的一切行踪，哪怕上厕所也想让女友知道 似的，一旦女孩对他爱理不理，或者是无意， 或者对他的行踪不感兴趣，或者不喜欢向男友 报告自己行踪，那个时候，他就会有种很强烈 的失恋的感觉;对于女孩 吃醋会经常发生在这 个时期，女孩比男孩更感性，加上天生的敏 感，会对男友产生一切可以怀疑的怀疑，其中 主要是怀疑对她的爱是否没变，是否真的爱 她，在这方面的怀疑较多。&但是，曾经世界顶尖心理学家巴特利特调查 显示绝大部分女方对男方的怀疑都是由于女性 的过度感性与敏感造成的，是凭空想像的，这 也经常让男方感觉很无奈，所以他们会经常因 为一点小事儿而吵架，笔者提醒，小吵可以增 强感情，但是大吵会很伤感情的，在敏感期的 女孩一定要注意，不要过度怀疑你的男朋友， 不然那样会让他受不了，他会感觉很累，他一 般由于无奈经常会采取冷战的方法去耗着，但 是，大家都知道，冷战是最伤感情的!一旦到了 他的承受极限，他甚至会提出分手，把他推向 别的女孩，这个时期的女生对男生多了一份怀 疑，多了一份误解;男生对女生多了一份无奈， 多了一份陌生，都是源于误会。&这个时期的主宰：女方。你要控制自己的 感性，相信男朋友，对男友多一份理解。只有 信任才能给爱情加分!否者，他会放手&&& &&&&第三个阶段：独立。味道：咸&这是第二个阶段的延续，要求更多独立自 主的时间。真爱的考验往往出现在这个时期， 一般地，男女会存在空间的距离，他们会去审 视自己的感情和另外一半，这是结婚前的有必 要的考验! 男方和女方都在为未来做打算，他 们坚信会走到一起，所以，会为了以后的幸福 去拼搏，去奋斗，他们的爱情都上升了一个层 次，由表面的甜蜜引申到了内心的恩爱，对对 方比以前多了一份理解，和深层次的爱，这个 时候，他们会特别想在一起，特别想念对方， 似乎回到了热恋时期，其实完全不一样，这是 终成眷属前的最后一步，男人会多了一份事业 感，一份责任心，他不想让女友跟了他会让她 吃苦，所以，他会很卖命地去工作，想尽一切 办法在物质上满仓!男孩事业心最强的时期，也 许会让女孩有点被冷落的感觉，难免会有一点 摩擦，这个时期同样需要女孩更多的去理解下 自己的男友，因为他是为了你们未来的家 努 力，不过大部分在这个时期的小吵架都会给爱 情加分，一旦他们吵架了，不管误会与否，他 们都想着去解释，都怕被对方误解。冷战的时 代一去不复返!都会以谈心的方式解决一切问 题。咸，是百味之首，是一切调味不可缺少的 部分，它为有结果的爱情做好了铺垫。但是， 太咸会很伤人，这个适度很难控制，这个时期 依然残存着女孩的过度敏感和怀疑，男生的无 奈。&这个时期的主宰：女主男从。&第四个阶段：共生。 味道：没有味道胜似 味道!&终成眷属。走入结婚的殿堂。。 。 这时新的相处之道已经成形，你的他(她) 已经成为你最亲的人。你们在一起相互扶持、 一起开创属于你们自己的人生。你们在一起不 会互相牵绊，而会互相成长。但是，大部分的 人都通不过第二或第三阶段，而选择分手一 途，这是非常可惜的。很多事只要好好沟通都 会没事的，不要耍个性，不要想太多，要互相 信任，这样第二、 三阶段的时间就会缩短。
地震紧急心理危机干预
关键词：地震　地震阴影　心理疾病　心理危机干预 行为 健康&　　日8时2分在四川省雅安市芦山县发生7.0级地震,这是自汶川发生8级大地震之后，四川再一次满目疮痍，牵动着全国人民的心。&　　在这样的灾难事件中，灾区人民面临亲人的死亡、伤害及财物的损失，幸存者及援助人员等在心理上均产生相当大的震荡与影响，如无助、强烈的害怕、恐惧、悲伤、自责等情绪。此种经历容易形成个人的创伤经验，造成某些灾民出现&创伤应激障碍&，因此，进行紧急心理危机干预尤为重要。&　　心理危机干预，简单说就是让被干预者把经历的灾难事件、内心的感受和体验说出来，把情感宣泄出来，淡化灾难带来的恐惧、焦虑、自责等多种消极情绪，让当事人可以尽快恢复正常生活和身心健康。&　　从理论上说，地震后的心理干预越快越好。尽量在心态未落入谷底之前进行干预，尽可能用最短的时间，让其恢复到最正常的状态，因此，心理危机干预是应急救助体系中的重要组成部分。但是心理危机干预一定要在幸存者的身体安全之后，才能对其进行有针对性的心理援助。需要心理专业人员对其进行专业的筛查和诊断，针对灾民受到灾难影响的不同程度，马上进行干预，及时帮助他说出内心体验，宣泄消极情绪。干预越及时，幸存者心理康复的越快，越晚效果越差。因此，在紧急心理危机干预时应注意如下问题：&　　紧急心理危机干预的时间与重点对象&　　紧急心理危机干预的最佳时限为灾难发生后的4周以内，主要开展心理危机管理和心理危机援助。&　　地震后最需要心理干预的对象，是受各种不利因素影响最多的和心理感染最严重的人，通常我们救助的第一群体是幸存者，即直接受到伤害但存活下来的人，与其并列的是死难者家属。心理危机干预人群一般分为四级。第一级人群：亲历灾难的幸存者，如死难者家属、伤员、幸存者。第二级人群：灾难现场的目击者(包括救援者)，如目击灾难发生的灾民、现场指挥、救护人员(消防、武警官兵，医疗救护人员，其他救护人员)。 第三级人群：与第一级、第二级人群有关的人，如幸存者和目击者的亲人等。第四级人群：后方救援人员、灾难发生后在灾区开展服务的人员或志愿者，甚至所有在地震后天天关注重灾区的情况而容易心理感染的人群等。&　　幸存者在灾难后的心态会表现出恐惧、无助、后怕、悲伤，还有很重要的一种情绪，就是不合情理的自责。&　　紧急心理危机干预&&情绪情感的宣泄尤为重要&　　遭受意外创伤后，幸存者会有各种各样包括身体伤痛、恐惧、无助、后怕、悲伤、后悔、责怪等各种体验的和情感宣泄的需要。心理危机干预最重要的技术就是帮助幸存者把这些感觉与情感宣泄出去。&　　对于打击特别大，往往表现出强烈的急性应激反应，如茫然、麻木、注意范围狭窄、定向力障碍、讲话言辞凌乱、有的还会出现木僵。有的人会有一段时间表现得十分冷静和镇定，甚至麻木般的镇定，好像可以勇敢地应对灾难事件，表现很冷静，往往是压抑了其情绪，这种情况尤其需要通过各种途径，让其表达亲历的感受，并激发其宣泄情感与体验。否则，如果难以将情绪释放与宣泄，往往容易导致抑郁症、焦虑症、精神分裂等。&　　(1)哭泣是最直接的创伤康复办法&　　对于在这沉痛的打击下，能流泪甚至是大哭是件好事，试着表达、发泄出自己的感受，就有机会从伤痛中恢复过来。如果强迫自己去压抑真实的情绪或想法，反而会造成紧张与身体上的不舒服，这样会延长恢复的时间。因此，大声地说出来，甚至是喊出来或哭出来，是重要的自然宣泄方式。&　　(2)小组讨论与交流&　　小组讨论与交流是一种重要有效的宣泄方式。在小组讨论中，要把同一伤害程度的个体放在一起。通过情感激发、共鸣以后，其同伴的相互安慰和支持，效果是最好的，另外罗杰斯的患者自我支持疗法是非常有效的。&　　(3)通过音乐将其情感宣泄出来&　　音乐是一种最适合用于心理咨询和心理治疗的工具之一。由于它是非语言的属形象思维的形式又与人的深层意识距离最近的特征，使它从某种意义上来说优于其他的心理治疗方法。音乐也可以跨越年龄和语言限制，故无论男女老幼、智力高低、或懂得音乐与否，都可从音乐疗程中获益。因为音乐具有强烈的感染力，不同旋律的音乐让人产生不同的感受，交替播放一些忧郁和振奋的歌曲有利于其情感释放，然后激发起心理能力与潜力，促进幸存者的生存欲望和战胜困难的意志力，音乐疗法能够舒缓情绪和调节情绪。&　　(4)助人自助，充当志愿者让幸存者减轻负疚感&　　对愿意作为志愿者的成人幸存者，给他安排一些任务，比如分发食物和饮水，大一点的孩子还可以帮小孩子辅导功课，带他们作游戏，让他们承担一定责任，有助于他们重新进行自我认同，提高复原力。最不应该做的就是闲在那里，听着周围的哭嚎。成人也是如此，不要什么都不干，但也不要过劳，容易耗竭。&　　(5)倾听、陪伴与身体抚慰&　　对于心理应激反应过强的幸存者，比如失去孩子的父母，要听他宣泄，不要打断其说话和哭诉，倾听就是一种支持，陪伴、握手，轻拍其肩膀或者拥抱，让其有安全感。&　　(6)对死难者进行告别仪式&　　幸存者对死难者的祭奠或者集体的祭奠活动，如小孩子的假装游戏与替代性角色对话，放飞风筝，把想对死去亲朋说的话写在风筝上放飞，或者埋葬小纸条，或者在石头上刻字，或者画画等等，这些活动的主要目的是不回避现实，把情感表达出来，这些都是很好的情感宣泄方式。我们都必须支持与理解，不要制止其行为。&　　对于亲人朋友的死亡，不管是成人还是孩子，都必须做到：不要隐瞒，否则会造成更大的心理伤害。对于死亡有一个告别仪式，对孩子来说，要让他知道亲人或同伴永远离开他(她)，去了另外一个世界。告别仪式非常重要，这是一个了结、承认事实的过程。尽管有时从承认到接受事实还需要时间，但承认是接受的必经之路。&　　另外，地震灾难后的心理干预，不是单单靠心理专业人员就可以完成的，要带动当力量包括当地政府组织、社区管理者以及各级各类医护人员、志愿者等，把心理救援理念和一些简单的心理救援技术传播开来，建立起一个强大的心理干预网络，把基本的心理学知识和心理干预方法传播出去，才能让更多的人受益。&
为灾后人民群众自我心理痊愈提供指导，资深心理咨询师情系雅安，前往为雅安幸存者心理援助!
一百本名著中的一百句话
&1、真正有气质的淑女，从不炫耀她所拥有的一切，她不告诉人她读过什么书，去过什么地方，有多少件衣服，买过什么珠宝，因为她没有自卑感。&&《圆舞》&&
&2、如此情深，却难以启齿。原来你若真爱一个人，内心酸涩，反而会说不出话来，甜言蜜语，多数说给不相干的人听。&&《她的二三事》&&3、能够说出的委屈，便不算委屈；能够抢走的爱人，便不算爱人。&&《开到荼蘼》&&4、爱得不够，才借口多多。&&《紫薇愿》&5、最佳的报复不是仇恨，而是打心底发出的冷淡，干嘛花力气去恨一个不相干的人&&《我的前半生》&7、无论做什么，记得为自己而做，那就毫无怨言&&《流金岁月》&&8、如果爱一个人，千万不要与他同居或是结婚。维持一个辽阔的距离，偶遇，可以爱慕的目光致敬，轻俏温柔，不着边际地问："好吗？"一年一次已经足够。&&《绝对是个梦》&&9、结婚与恋爱毫无关系，人们老以为恋爱成熟后便自然而然的结婚，却不知结婚只是一种生活方式，人人可以结婚，简单得很。爱情&&完全是另外一回事。&&《我的前半生》&&10、两个人的适配是一种内心感觉，而不是一种视觉，千万不要因满足视觉而忽视感觉。&&《花常好月常圆人长久》&11、能够哭就好，哭是开始痊愈的象征。&&《绝对是个梦》&&12、我的归宿就是健康与才干，一个人终究可以信赖的，不过是他自己，能够为他扬眉吐气的也是他自己，我要什么归宿？我已找回我自己，我就是我的归宿。&&《胭脂》&&13、要生活得漂亮，需要付出极大忍耐，一不抱怨，二不解释，绝对是个人才。&&《变形记》&&14、凡事想别人感激，那是必然要失望的。&&《故园》&&15、我也想清楚了，婚姻根本就是那么一回事，再恋爱得轰动，三五年之后，也就烟消云散，下班后大家扭开电视一齐看长篇连续剧，人生是这样的。&&《独身女人》&&16、无论怎么样，一个人借故堕落总是不值得原谅的，越是没有人爱，越要爱自己。&&《星之碎片》&&17、做一个女人要做得像一副画，不要做一件衣裳，被男人试完了又试，却没人买，试残了旧了，五折抛售还有困难。&&《喜宝》&&
19、人为感情烦恼永远是不值得原谅的，感情是奢侈品，有些人一辈子也没有恋爱过。恋爱与瓶花一样，不能保持永久生命。&&《城市故事》&&20、生命像流水，这些不快的事总要过去，如果注定一辈子要这么过，再不开心也没有用。&&《女人三十》&&23、已去之事不可留，已逝之情不可恋，能留能恋，就没有今天。&&《花常好月常圆人长久》&&28、生活中无论有什么闪失，统统是自己的错，与人无尤，从错处学习改过，精益求精，直至不犯同一错误，从不把过失推诿到他人肩膀上去，免得失去学乖的机会。&&《阿修罗》&&29、现今还有谁会照顾谁一辈子，那是多沉重的一个包袱。所以非自立不可。&&《不易居》&&32、人一定要受过伤才会沉默专注，无论是心灵或肉体上的创伤，对成长都有益处。&&《花解语》&&33、一个成熟的人往往发觉可以责怪的人越来越少，人人都有他的难处。&&《我们不是天使》&&34、失去的东西，其实从来未曾真正地属于你，也不必惋惜。&&《玫瑰的故事》&&35、何必向不值得的人证明什么，生活得更好，乃是为你自己。&&《忽而今夏》&&36、两个人在一起生活，岂是一项艺术，简直是修万里长城，艰苦的工程。&&《玫瑰的故事》&&37、有能力的人影响别人，没能力的一群受人影响。&&《喜宝》&&40、聪明人，无谓争意气。&&《连环》&&41、做人要含蓄点，得过且过，不必斤斤计较，水清无鱼，人清无徒，谁又不跟谁一辈子，一些事放在心中算了。&&《蔷薇泡沫》&&45、一个人走不开，不过因为他不想走开；一个人失约，乃因他不想赴约，一切借口均属废话，都是用以掩饰不愿牺牲。&&《一千零一妙方》&&47、人们不解释的主要原因是根本不在乎对方的想法，无关重要的人，对无关重要的事有点儿误会，有什么关系，你信也好，不信也好，都于当事人生活毫无影响，何劳解释。&&《阿修罗》&&48、不过女人到底是女人，日子久了就任由感情泛滥萌芽，至今日造成伤心的局面。女人都痴心妄想，总会坐大，无论开头是一夜之欢，或是同居，或是逢场作兴，到最后老是希望进一步成为白头偕老，很少有真正潇洒的女人，她们总是企图从男人身上刮下一些什么。&&《胭脂》&49、爱一个人决不潇洒，为自己留了后步的，也就不是爱&&《星之碎片》&&50、我喜欢向没有知识但是聪明的人学习，他们那一套不讲理、原始，令人难堪，但往往行得通。受过教育的女人事事讲风度，连唯一的武器都失掉，任由社会宰割。&&《玉梨魂》&&51、通常吸引男人的是这种冷漠，但是男人终于娶的是仰慕他的女人，没才干的女人靠嫁人过活，有本事的女人靠自己过活&&《城市故事》&&52、男人！当你要求一个女人像女人的时候，问问你自己有几成像男人！&&《城市故事》&&53、如花美眷，也敌不过似水流年。&&《风信子》&&54、人生短短数十载，最要紧是满足自己，不是讨好他人。&&《美丽新世界》&&55、人们往往只相信他们愿意相信的事&&《旧欢如梦》&&58、在金钱与爱情面前卖弄自尊，是最愚蠢的事。&&《我的前半生》&&59、人是那样复杂的一种动物，想了解对方根本是不可能的一件事，没有了解，又不能相处，倒不如独身。&&《美娇袅》&&61、做不到是你自己的事，午夜梦回，你爱怎么回味就怎么回味，但人前人后，我要你装出什么都没有发生过的样子。你可以的，我们都可以，人都是这般活下来的。&&《叹息桥》&&63、你要改是因为你自己愿意改，不要为任何人，怕只怕那人会令你失望，你又得打回原形。&&《不易居》&&66、一个人要超越他的环境及出身，进步是不够的，非要进化不可，那样大业，岂能人人做到。&&《风满楼》&&69、哭要一个人躲着哭，笑呢全世界陪你笑&&《爱情之死》&&71、骗一个人，要费好大的劲，不在乎她又如何肯骗她，所以将来有人苦苦蒙骗你，千万不要拆穿他。&&《忽尔今夏》&&72、自由社会，自由选择，要笑得出才能笑，否则，笑比哭还难看，也不必勉强。&&《艳阳天》&74、也许一个人在真正无可奈何的时候，除了微笑，也只好微笑了。&&《家明与玫瑰》&&75、做人凡事要静；静静地来，静静地去，静静努力，静静收获，切忌喧哗。&&《直至海枯石烂》 & &76．将感情埋藏得太深有时是件坏事。如果一个女人掩饰了对自己所爱的男子的感情，她也许就失去了得到他的机会。&(《傲慢与偏见》)&77．认识自己的无知是认识世界的最可靠的方法。&(《随笔集》)&&78．&神要是公然去跟人作对，那是任何人都难以对付的。&(《荷马史诗》)&&79．大人都学坏了，上帝正考验他们呢，你还没有受考验，你应当照着孩子的想法生活。&(《童年》)&&80．幸福的家庭是相同的，不幸的家庭各有各的不同。&(《安娜.卡列尼娜》)&&81．善良人在追求中纵然迷惘，却终将意识到有一条正途。(《浮士德》)&82．钟声又鸣响了&&一声又一声，静谧而安详，即使在女人做新娘的那个好月份里，钟声里也总带有秋天的味道。&(《喧嚣与骚动》)&&83．一个人并不是生来要被打败的，你尽可以把他消灭掉，可就是打不败他。&(《老人与海》)&&84．爱情应该给人一种自由感，而不是囚禁感。&(《儿子与情人》)&85．自己的行为最惹人耻笑的人，却永远是最先去说别人坏话的人。&(《伪君子》)&&86．如果冬天来了，春天还会远吗?&　(《雪莱诗选》)&&87．人与人之间，最可痛心的事莫过于在你认为理应获得善意和友谊的地方，却遭受了烦扰和损害。(《巨人传》)&&88．强迫经常使热恋的人更加铁心，而从来不能叫他们回心转意。(《阴谋与爱情》)&&89．在各种事物的常理中，爱情是无法改变和阻挡的，因为就本性而言，爱只会自行消亡，任何计谋都难以使它逆转。(《十日谈》)&90.&谁都可能出个错儿，你在一件事情上越琢磨得多就越容易出错。(《好兵帅克历险记》)&91．悲伤使人格外敏锐。(《约翰.克里斯朵夫》&&92．我在女人跟前经常失败，就是由于我太爱她们了。(《忏悔录》)&93．站在痛苦之外规劝受苦的人，是件很容易的事。(《被缚的普罗米修斯》)&94．盲目可以增加你的勇气，因为你无法看到危险．(《格列佛游记》)
标准心理咨询室布置要求
心理咨询室的建设有所讲究。如果条件允许，心理咨询室至少分为几个功能房间：&个体咨询室&、&心理档案室&、&接待室&、&团体咨询室&（测试室）、&放松室&。部分功能室兼多个功能，从而提高功能室的面积利用率，并使整个室内规划具有系统性和多功能性。&1， &基本设备要求：（1）个体咨询室布置：实用面积约12平方米（3.5M*3,5M）。（10-16平方）太大：不安全，给人一种空荡荡，无所适从的感觉；太小：压迫感，不容易跟咨询师互动基本配置包括：a， &两张舒适的软沙发;b， &一张小茶几，上面放有纸巾盒，小盆栽；c， &采光含蓄柔和；d， &一套简单的音响；e， &一台挂墙式空调；f， & 一幅山水画；g， &有条件可配有录音机和摄像机等咨询安全监督设备；h， &不出声的计时器；i， & &一个设计简洁的挂钟；j， & &一台饮水机k,不易被干扰&&（2）接待室布置：实用面积约30平方米（5.0m*6.0m）基本配置包括有：a,一张办公桌，配有电话和电脑；b,两个书架，若干心理书籍和报刊；c,沙发和茶几，一套桌椅；d,墙壁挂《心理咨询工作守则》、《心理辅导功能室使用规则》、《心理健康标准》、《值班人员时间表》、风景画等。e,一台柜式空调；f,一个设计简洁的挂钟；g,心理咨询接待表格；h,心理常识海报或背景音乐；i,一台饮水机&&（3）心理档案室布置：实用面积约30平方米（5.0m*6.0m）。基本配置包括有：a,一张办公桌，配有电话和电脑；b,一个带锁的档案柜；c,墙壁挂《心理咨询工作守则》、《心理辅导功能室使用规则》、《心理健康标准》、《值班人员时间表》、风景画等。e,一台挂墙式空调；f,一台饮水机；g,心理咨询记录表格；h,心理常识海报或背景音乐。&（4）团体辅导室布置：一般实用面积在约45平方米（6.0m*7.0m）,大于20平米配置包括有：a,一面单向玻璃墙（只按装上半墙身）；b,一面随意涂鸦墙（即黑/白板）；c,一套投影、音响设备；d,一台柜式空调；f,数张可折叠的椅子或数个坐垫/抱枕；g,三面墙边装修成电脑台；i,数台电脑，内安装心理测试档案系统（如果兼做测试室用）；j,一个书架，内有心理学书籍和杂志；k,一个挂钟；l,挂一些对团体成员有约束力的团体契约，风景画等；m,放松软硬件，如装有放松文件的电脑及音响设备；宣泄用品等（如果兼做放松室用）。
&个体咨询室和团体辅导室的具体布置要求（建议）&个体咨询室：1， &墙壁采用绒布墙，用以隔音、吸音，给人更加安全、温暖的感觉。2， &墙壁、地板和窗帘实用温和、平静的色调。个体咨询室可粉饰苹果绿色调，给人安全、平和、凉爽的感觉；或粉饰米黄色，以显得温暖、温馨、亲切。3， &地板为木质地板。4， &沙发颜色为暖色调，线条简洁质地柔软舒适；桌子为玻璃圆桌；两张沙发成90度摆放，避免咨访双方对视。5， &桌子上放置以简洁清新的盆栽，绿色植物象征生命力。用作室内点缀令环境充满生机。6， &采用突显灯具，可调节明暗。把灯具作为空间的视觉焦点，精力集中，不至于分散注意力。7， &简易的音响设备，例如录音机或CD机，用于播放松弛音乐和指令。8， &风景画要反映广阔、恬静的自然景观，能开拓遐想空间，令心境舒畅。&团体辅导室1， &墙壁、天花和地板采用浅蓝色，给人和谐、平静的感觉，有利于放松及宣泄。2， &投影/音响设备，播放专题影片和音乐，用于播放学习和放松训练。3， &单面镜，用于观察矫正不当行为。4， &涂鸦墙，为不喜欢运动的人提供宣泄的空间。5， &地板为木质地板。6， &椅子为可折叠或可层叠，有利于节省空间。7， &抱枕要形状多样、色彩灿烂，令室内环境轻松、活其他一些咨询材料：1， &心理咨询室台账2，来访者心理咨询记录3， &对咨询师和咨询机构的建议4， &心理档案内容5， &团体咨询记录6， &电话咨询记录7，来访者心理档案封面等&更多：/cuimian.php?yewu=108
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