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来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2014-12-30 22:04 标签： 陆金所官方网站
长期久坐容易导致下肢静脉受到压 迫，血液回流不畅，引起腿部涨麻、酸 痛、浮肿，所以需要做一些专门针对腿 部的练习。桌前式练习包括了大腿前侧 伸展、美化小腿式、椅前拉脚筋式、站姿绕脚踝、前勾脚...
办公室午休式之头部对抗式动作的 功效：透过手、头相抗的阻力，训练 头部周围的肌肉群，舒缓头部神经， 有利于身心放松，并且可以解除颈肩 僵硬疼痛，训练颈椎与胸椎间的深层 肌肉。
办公室午休式之头部对抗式的动作 要领是这样的：
1. 吸气，上身挺直，坐在桌前，两 肩放松，两脚打开与坐骨同宽，小腹内 缩，两手轻放于桌上，掌心向上。
2. 吐气，低头，缓慢地将头放于手上，保持10—1...
办公室午休式轮盘式动作的功效： 通过两手抱胸的动作，不仅能有疼爱 自己、放松心灵的效果，还能有效缓解头、颈、肩累积的过多压力，起到舒缓 压力的作用。
办公室午休式之轮盘式动作要领 如下：
1. 吸气，双眼紧闭，下巴微微内 枚，上身挺直，两脚交叉盘坐在椅子 上，左手握住右肩，右手握住左肩，上 半身呈倒三角形，头向右旋转。
2. 吐气，头部以逆时针方...
为了达到提升销售量的目的，商家提出的“易消化”食物的概念——用新名词表达为“低脂"（light)食物，是不能等同于低热量的。只要...
这个从洪荒远古传来的饮食观念直到现在还为我们所信仰。吃狗肉，跑得快；吃狮子肉，人健壮；吃水牛鞭，善房事。如果哪个主妇...
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“五谷”一词最早出现于《论语》中,“四体不勤，五谷不分，孰为夫子?” 《黄帝内经》中所称的五谷具体指“粳米、小豆、麦、大豆、...
女人都喜欢男人送花吗？那只在送花的人是自己心爱之人时。其实只有15%的女人喜欢收到花。
《电视周报》上一项问卷调査的结果...
正手扣球的目的是将球迅速地从自己的中场或者后场打到对方的中场地区，迫使对手向前移动，在其后场创造空间。扣球是羽毛球运...
饥饿、疲劳与生存之间存在着生物学上的关联。现在我们已经知道，饥饿、危险和身体承受的压力会启动一种生存机制，此机制中环...
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当我们是小孩子的时候，常常会听到妈妈这样说:“小家伙，吃完苹果后不能喝那么多水，否则会肚子疼！”联邦营养研究所告诉我们，...
对于完美的体形来说，重要的是整个腹部区域的清晰度，而不是块头和力量。 为了增加训练强度，你可以首先做10分钟的罗马椅卷腹...
普拉提结合了瑜伽强调体位伸展，调息和冥想的特点，并注直核心肌肉群的训练，从而达到了美体塑身和健康养生的双重效果。
感冒是一种由病毒引起的常见病。我们之所以会感冒，不是因为湿寒所致，而是因为身体感染了某种病毒。感冒经常会伴随寒冷或是...
中暑是由于不合理的水合作用引起的。有时它可能成为终身的威胁，但是能够预防。热射病的症状包括：大汗淋漓、发冷和头部阵痛...
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HTTP 错误 404 - 文件或目录未找到。Internet 信息服务 (IIS)
技术信息（为技术支持人员提供）
转到 并搜索包括&HTTP&和&404&的标题。
打开&IIS 帮助&（可在 IIS 管理器 (inetmgr) 中访问），然后搜索标题为&网站设置&、&常规管理任务&和&关于自定义错误消息&的主题。

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