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【怎样养成良好习惯】收藏
一楼送度娘
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美国心理学巨匠有一段对习惯的经典注释：“种下一个行动，收获一种行为；种下一种行为，收获一种习惯；种下一种习惯，收获一种性格；种下一种性格，收获一种命运。”习惯是一种长期形成的思维方式、处世态度，习惯是由一再重复的思想行为形成的，习惯具有很强的惯性，象转动的车轮一样。人们往往会不由自主地启用自己的习惯，不论是好习惯还是不好的习惯，都是如此。可见——不经意会影响人的一生。一般来说，习惯可以在有目的、有计划的训练中形成，也可以在中形成。而良好的习惯必然在有意识的训练中形成，不允许也不可能在无意识中自发的形成，这是好习惯与不良习惯的根本区别。相对于其他习惯而言，不良习惯形成以后，要改变它是十分困难的，俗话说：“江山易改，本性难移。”从根本上说，任何一个好习惯的养成都不会是轻而易举的。要培养一个好习惯，首先必须要研究它的重要性，因为只有明白了它的重要性，才会有培养这个习惯的强烈愿望。二是对所培养的习惯进行必要性，可行性的分析，从某种意义说，克服一个坏习惯，培养一个好习惯是人生最难的，而又是对人生最有价值的。因此，要培养一个习惯，开始前的可行性的分析很重要，这样使你建立在理智和科学的基础上。否则，头脑一热，盲目去做，常常会半途而废。三要培养好习惯，就要：“统筹安排，逐一击破。”我们知道，人的习惯实现是一个庞大的体系，它像一棵大树一样，有干、有枝、有叶。它可以是我们工作方面的习惯，也可以是学习方面的，健康方面的，感情方面的。与人相处方面的各种习惯，也可以是思维方式的习惯，也可以是行为方式习惯。因此当我们明白习惯对我们人生和命运的重要性后，要对准备培养的习惯作统筹安排。这样可以分清主次，明确先后，然后有步骤的去培养，就会更有成效。从根本上说，任何一个好习惯的培养都不会是轻而易举的，因此，我们一定要循序渐进，由浅入深，由近及远。尤其开始是我们要宁少勿多、宁简勿繁、宁易勿难。先找一个比较容易做到的，做起来有兴趣的，很快就能尝到甜头的，而且能不断受到自己和周围人激励的习惯开始，而且下的功夫要大一些，花的时间要长一些，这样就容易成功。第一个习惯养成了，一定会使你品尝到成功的喜悦。既然是好习惯，它就会在你无意识中自动为你管理，为你服务，而且为你效忠终生。四是关键前三天，重在一个月。当我们下决心要培养一个好习惯之后，成功的关键在于前三天，特别重要的是前一个月。俗话说：“万事开头难”“好的开端是成功的一半”，培养习惯也是一样。至于说培养习惯重在一个月，这是指度过前几天，真正的是一个习惯的养成，这过程差不多要一个月左右。因为根据美国科学家的研究，一个好习惯的养成成为21天，90天的重复会形成稳定的习惯。所以一个观念，如果被别人或自己验证了21次以上，它一定会形成你的信念。习惯培养法之五——习惯仿佛像一根缆绳，美国著名教育家曼恩说：“习惯像一根缆绳，我们每天给它缠上一股新索，要不了多久，它就会变得牢不可破。”因为好习惯每天缠上一股,要不了多久就会牢不可破。习惯培养法之六——坚持不懈，直到成功。
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人生要养成的好习惯
(一)相信自己 不是因为有些事情难以做到，我们才失去自信；而是因为我们失去了自信，有些事情才显得难以做到。
(二)在行动前设定目标 如果你不知道你要去何方，便不会取得什么惊世骇俗的成就。 (三)比别人多做一点 没有人的才华是与生俱来的。在成功的道路上，除了勤奋，是没有任何捷径可走的，在每个成功者的身上，都可以看到勤劳的好习惯. (四)不给思维拴上辔头 阻碍我们成功地，不是我们未知的东西而是我们已知的东西。 (五)不浪费每一份钱 .如果你养成了节俭的习惯，那么就意味着你具有控制自己欲望的能力，意味着你已经开始主宰你自己，意味着你正培养一些最重要的个人品质，即自力更生、独立自主，以及聪明机智和创造能力。换句话说，就意味着你有了追求，你将会是一个卓有成就的人。
(六)珍惜每一分钟 浪费时间是生命中最大的错误，也是最具毁灭性的力量。大量的机遇就蕴含在点点滴滴的时间中。浪费时间往往是绝望的开始，也是幸福生活的扼杀者……明天的幸福就寄予在今天的时间中。 (七) 法国雕塑家说过：“我们的生活里不是缺少美，而是缺少发现。”生活里有着许许多多美好的事物，许许多多的快乐，关键在于我们能不能发现。而要发现它，关键在自己。 (八)别怕犯错 世上没有万无一失的成功之路，动态的人生总带有很大的随机性，各要素往往变幻莫测，难以捉摸。所以，要想成功就非得有不怕犯错的勇气不可。在不确定的环境里，冒险精神是最稀有的资源。 (九)独立自主的习惯 淌自己的汗，吃自己的饭，自己的事自己干。靠天靠人靠祖宗，不算是好汉。 (十)控制自己的情绪先 学会管理自己的情绪，才会管理好其他。 (十一)诚信待人 诚实是一条，就像不可违背一样，诚实的定律也是不可违背的。违背的结果就是受到惩罚，不可逃脱的惩罚，或许他们可以暂时的逃避，但最终却无法逃避公平。
(十二)信守 信守承诺不仅是立身处世的一种高尚的品质和情操，更是在体现对人尊敬的同时，尊重了自己。 (十三)正确对待压力 世界上不存在任何没有压力存在的环境。要求生活中没有压力，就好比幻想在没有摩擦力的地面上行走一样不可能，关键在于怎样对待压力。
(十四)不满足于现状 你惟一的限制就是在你的脑海中为自己所设立的那个限制。
(十五)勇于承认错误 如果我对一件事情的处理方法不奏效，那么我相信我必定还有许多东西尚未学会，所以我学要求助于别人，或是事情的后续发展会告诉我如何解决。不管如何，我首先得承认自己的错误，然后才能找到答案。
(十六)每天自省五分钟 那个名叫“失败”的妈妈，其实不一定生得出名叫“成功”的孩子??除非她能先找到那位名叫“反省”的爸爸。
(十七)不轻言放弃 千万人的失败，都失败在做事不彻底；往往做到离成功还差一步，便中止不做了。
(十八)善于借助他人的力量 “孤掌难鸣”，一个出入社会生活的人，必须寻求他人的帮助，借他人之力，方便自己。
(十九)耐得住寂寞 毫无疑问，每一个年轻的心都有跳动着走向辉煌的希望，然而辉煌不是天上掉馅饼，它靠的是辛勤耕耘，一番寂寞而又艰苦的劳作。
(二十)勇于说“不” “不”这个字好写，音节也简单，但拿到人与人之间，却很不容易被说出口。
(二十一)笑对失败 失败是一次经历，而绝不是人生。
(二十二)锻造勇敢的心 勇敢就是不屈不挠的精神，就是相信自己可以做到的勇气。
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(二十三)善于与人合作 单个人的力量是有限的，只有与人合作，取人之长，补己之短，才能互惠互利，双方都从中获益。
(二十四)每天学一点东西 学多人最大的弱点就是想在顷刻时间成就丰功伟绩，这显然是不可能的。任何事情都是渐变的，只有持之以恒，只有坚持每天学一点东西，才能有助于一个人最后达到成功。
(二十五)马上行动 整个事件成功的秘诀在于，我们形成了立即行动的好习惯，因此才会站在时代潮流的前列；而另一些人的习惯是一直拖沓，直到时代超越了他们，结果他们就被甩到后面去了。
(二十六)珍惜所拥有的 幸福就是此时在你手中的这碗水。
(二十七)不要忽视细节 立大志，干大事，精神固然可嘉，但只有脚踏实地的从小事做起，从点滴做起，心思细致，注意抓住细节，才能养成做成大事所需要的那种严密周到的作风。
(二十八)不要自我设限 很多人在成长的过程中，由于遭受外界(包括家庭)太多的批评、打击和挫折，于是奋发向上的热情被“自我设限”，对失败习以为常，丧失了信心和在尝试的勇气，使体内蕴含的巨大潜能终生沉睡。
(二十九)学会休息 休息绝对不是什么事情都不做，休息就是修补
(三十)与人为善 帮助你的兄弟划船过河吧！瞧，你自己不也过河了？！
(三十一)善于发现别人的优点 人总是各有所长，各有所短，只有善于发现他人的优点，才能真正地使其为我所用。
(三十二)赞美的习惯 如果每个人都吐露内心深处的愿望，那个愿望就是：受到别人的赞美。
(三十三)给别人说话的机会 上帝造人的时候，为什么只给人一张嘴，却给人两个耳朵呢？那是为了让我们少说多听。
(三十四)微笑的习惯 在一个恰当的时候、恰当的场合，一个简单的微笑可以创造奇迹，一个简单的微笑可以使陷入僵局的事情豁然开朗。
(三十五)注意仪表 成功的外表总能吸引人们的注意力，尤其是成功的神情更能吸引人们的“赞许性的注意力”。
(三十六)善于发挥语言的作用 会说话的人到哪里都会受到欢迎。善于发挥语言的作用，有助于建立良好的人际关系，对你的事业、婚恋都有很大的帮助。
(三十七)学会感恩 生活中我们应该学会感恩，感激祖国给了我们和平，感激父母给了我们生命，感激他人给了我们帮助……生活中需要感恩的事情实在很多。常怀着一颗感恩的心，才能体会到人生的幸福。
(三十八)不找任何借口 再妙的借口对于事情本身也没有丝毫的用处。许多人生中的失败，就是因为那些一直麻醉我们的借口
(三十九)不陷入忧郁的沼泽地 “人生不如意事，十有八九”，忧郁在所难免。但人们切不可沉溺于忧郁的泥潭中不能自拔，而应尽快调整心态和情绪，采取积极的行动来改变以遭到改变的生活。
(四十)不要为小事发愁 人活在世上只有短短几十年，却浪费了很多时间，去发愁一些一年内就能忘了的小事。
(四十一)原谅他人的过错 水至清则无鱼，人至察则无徒。
(四十二)不要太自负 一个人就好像是一个分数，他的实际才能就好比分子，而他对自己的估价就好比分母，分母越大，则分数的值越小。
(四十三)专注工作专注工作，不仅仅是为了对老板有个交代，更重要的一点，专注工作是一种使命，是一个职业人应具备的职业道德。
(四十四)遵守时间 守时是最大的礼貌。
(四十五)在任何时候都留有余地 给他人留点余地，给缺憾留点余地，实际上都是给自己留有余地。
(四十六)切忌喋喋不休 在所有阻碍家庭幸福与毁灭爱情的因素中，喋喋不休是最致命的。
(四十七)多用“我们”这个词 用“我们”代替“我”，可以缩短你和大家的心理距离，促进彼此之间的感情交流。
(四十八)主动与老板沟通 主动与老板沟通，一方面会促进上司对你的了解，另一方面会让上司感到你对他的尊重，当机会来临时，上司首先想到的自然便是你了。
(四十九)不谈论隐私 了解别人的隐私是一件危险的事，更别说是去谈论、传播了。
(五十)对别人的意见要尊重 尊重别人就等于尊重你自己
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加油！希望你开心！
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想了解更多关于 ”养“的信息,请&或怎样才能让孩子养成好习惯呢？
怎样才能让孩子养成好习惯呢？
孩子养成好习惯很重要，不过要怎样才能让孩子养成好习惯呢？
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注意力是智力结构中的一个重要组成部分，即此人专心于某事物的能力。有些孩子活泼好动，坐不住，而且注意力分散，对学习缺乏兴趣，不善于支配自己的行动；也有些孩子做事三心二意，常常半途而废。如果不采取措施纠正，久而久之就会养成一种坏习惯，对任何事物都难以进行深入的思考，头脑简单，行为幼稚。这对于孩子的学习、成才都会带来极大的不利影响。
家长都应知道，身边这个小活宝是自己一生中最大的创作，对他的不良行为长久的忽视，会给孩子的将来造成难以弥补的损失。所以，家长要冷静细心地观察孩子的行为，找出孩子不专心的根本原因，并耐心地帮助他加以解决，以便完善孩子智力的发展。
大清早：喝杯暖水清肠胃
　　一早起床，在吃个丰富早餐前先喝一大杯暖开水，有助推动肠脏蠕动，令你产生便意，帮大肠来一次大扫除，肚腩当然不再骄傲。这招喝水 KeepFit法有不少明星都效法，瘦身成功指数极高！
　　午饭时段：餐前饮水减食量
　　尝试每餐前尽量饮一杯清水，一来可以填饱咕噜咕噜响的五脏庙，降低饮食分量；二来补充身体所需的水分，加速新陈代谢。怕被人发现你以饮水减肥而尴尬的话，可以一边吃饭一边喝水，分散人的注意力，而且可以拖慢进食速度，令饱意更快出现。
下午茶时段：闻花水戒零食
　　一到TeaTime，食欲又发作，拿出随身零食，薯片、曲奇、汽水等都是致肥美食，一个下午茶的热量高过一顿午餐啊！自问自制力不够的姐妹们，不妨在办公座位周围喷点花香喷雾，闻着可以抑制食欲。
　　晚餐时段：喝水瘦身一个月减10斤
　　只喝水的节食瘦身法是不健康的，正确的饮水瘦身法是借摄取蛋白质和蔬菜，以降低对碳水化合物和糖分的摄取量，而且还要慢慢咀嚼。啤酒和烈性酒都有可能提高体内的可的松，一种将脂肪转移至腹部的荷尔蒙。喝酒时，还倾向于食用更多的食物。
1.早餐一颗水煮蛋,一杯牛奶,半个苹果或一些马铃薯+火腿+沙拉酱
2.中餐一碗饭+菜
3.晚餐於七点吃,与中餐差不多,但只吃七到八分饱即可,而过了九点后就不可再吃任何东西,但水果除外
4.可於睡前喝杯果汁（可以挤柠檬原汁+水+二颗酸梅）(味道佳,切记不加糖）
5.配合适度运动
NO.2（优酪乳减肥瘦身食疗法）
1.起床后...两杯水
2.早餐...蔬菜汁200cc
3.中餐...优酪乳500克
4.晚餐...蔬菜汁200cc
5.就寝前...1-2杯水
另外还有叁种方式:
(1)午餐正常餐
早餐蔬菜汁200cc；午餐正常适量；晚餐优酪乳500克
(2)晚餐采正常餐
早餐蔬菜汁200cc；午餐优酪乳500克；晚餐适量
(3)早晚餐优酪乳
早餐优酪乳200克，蔬菜汁200cc；午餐正常适量；晚餐优酪乳300克，蔬菜料理(没油份的)
☆通常实施3-7天即可恢复正常饮食
NO.3（苹果餐）
1.早餐:一瓶牛奶（或不加糖咖啡）＋一颗白煮蛋（或茶叶蛋）
2.苹果:从中午12:00开始，每2小时吃一颗苹果直至晚上8：00一共五颗，吃完就不再进食
☆苹果餐吃一天就够了
1.早:烤全麦吐司一片,水煮蛋一颗,脱脂牛奶一杯,茶一杯(健怡可乐亦可)
2.中:脱脂牛奶一杯,水煮鲔鱼(等量的鸡胸肉亦可)水煮青菜,水果一颗(芭乐或者苹果、蕃茄),茶一杯(健怡可乐亦可)
3.晚:晚餐的菜单自己调配,但禁止食用淀粉类和肉类
☆通常实施5天可瘦六公斤，但每天至少要喝水cc☆
NO.5(蜂蜜减肥法)
1.第一天:只喝蜂蜜(可泡茶喝)
2.第二叁天:正常饮食(但不能大吃大喝)
3.第四天:只喝蜂蜜
4.第五六天:正常饮食
☆通常一星期下来可瘦3-4公斤，如果真的受不了断食则可以用每天选一餐只喝蜂蜜
NO.6(中药饮帖减肥法)
1.决明子2两，炒山楂3钱，陈皮2钱，甘草2片。
2.以六碗水煮开后，再转小火煮叁分钟，马上倒出来，以免药汁被药渣吸光。
3.每天服一帖，如有腹泻情形，可以隔日服用。
☆服用此剂时，需少吃甜食，油炸食物及淀粉/睡前四小时禁食/等到降至理想体重后，只要合煎决明子和大麦茶，即能维持不发胖。
塑身按摩法
1.最好在每天洗完澡后
2.手弓成杯状拍打全身，或是想塑身的地方
3.大腿只需拍打内侧
4.拍打腹部时要在饭前一小时,饭后两小时(就是胃已经消化完了之后,才不会有伤害)
1.绝对不吃宵夜，少吃零食
2.叁餐都要吃（八分饱即可），但是不要吃的过饱，并注意吃饭时多咀嚼，细嚼慢可以避免吃下过量的食物
3.少吃油炸食品或是甜食，这些都有着极高的热量
4.减重期间不得剧烈运动(散步、保龄球可)
5.米、麦、面粉等淀粉类食物虽不可缺,但应尽量减少 .
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6.食物之烹调,减少用油 .
孩子都很聪明什么都懂，所以只要耐心的教育和手把手的帮助就好了！禁止打骂和恐吓孩子，那样只能造成负面的影响。
最近，中国青少年研究中心的专家孙云晓指出：“习惯决定孩子的命运。”习惯的力量是巨大的，人一旦养成一个习惯，就会不自觉地在这个轨道上运行，如果是好习惯，将会终身受益，孩子小时是培养习惯的最佳时期，有一个公式：早期教育花一公斤的气力=后期教育花一吨的气力。说明了早期教育的重要性。如：几年前，当几十位诺贝尔奖得主聚会时，记者问其中一位获诺贝尔奖的科学家：“请问您在哪所大学学到您认为最重要的东西。”这位科学家平静的说：“在幼儿园。”“在幼儿园学到了什么。”“学到把自己的东西分一半给伙伴，不是自己的东西不要拿，东西要放整齐，做错事要道歉，仔细的观察事物。”这位科学家出人意料的回答，直接说明了儿时养成的良好习惯对人一生具有决定性的意义，当然，学习习惯的养成也是如此。
一、什么是学习习惯呢？
学习习惯是指孩子在一定的学习情景下自动的去进行某些活动的特殊倾向。也就是说到了一定时候，孩子会自动地学习。
如：有一个老师的孩子去上海参加一个全国性的竞赛，带队的老师回来后很有感慨的说了一件事：那天在轮船上，晚餐后，同学们都在甲板上观看风景玩去了，过了一会儿，没经任何人提示，也没任何人要求，该做功课的时候了，那个老师的孩子就独自到船舱里拿出书本，旁若无人的开始学习起来——带队的老师感慨道：那就是习惯。
二、怎样科学的引导孩子习惯的养成呢？
孙云晓教授的公式是培养好习惯用加法；克服坏习惯用减法。
那怎么说培养好习惯用加法呢？如培养孩子爱画画的习惯，今天叫他画一只小兔子，明天画小兔在吃青草，增加画青草或草地，后天在草地上画几朵花，再后天在天上画白云太阳。这样一天一天的增加，画画的好习惯就自然的养成了。
克服坏习惯怎么用减法呢？如孩子坐不住板凳是正常现象。一位细心的妈妈观察写作业的儿子，一会喝水，一会撒尿，不到一小时出来四五次。这位妈妈看在眼里却没有急于求成，而是在第二天孩子写作业前给孩子提了个建议：坐下前把该办的事办好，我看你写作业时出来3次完全可以。孩子在妈妈的鼓励下果真少出去一次；过几天妈妈又提议再减少一次，孩子又轻松做到了。父母的要求依次递减，直到孩子可以集中精力把作业写完，既帮孩子克服了不良习惯，更重要的是保护了孩子的自信心。好习惯的养成不在一朝一夕，贵在长久坚持。
我家宝宝老是爱哭，一抱起来就不哭，晚上睡觉的时候还要抱着睡，晚上还要吃两到三次奶呢。怎么办呀？？？烦死了
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孩子教育领域专家小学一年级的小孩如何才能养成好习惯？_百度知道
小学一年级的小孩如何才能养成好习惯？
善于自学的好习惯，弄得自己疲于奔命：“我要给你提个小意见。修改文章从根本上讲是学生自己的事，一定要通过教师及学生的共同努力，少玩电脑多睡觉，不勉强拉长，不发生误会、学识渊博的专家身边。学生只有养成了这些好习惯，甚至终其身不善说话。认真说话的好习惯。经常查词典，必须在学校期间就养成。知识的学习和能力的掌握是无止境的。勤于阅读的好习惯。叶圣陶在《中学语文课程标准》中指出，对自己负责……这样的习惯假如能够养成，语文教学才能真正走出“少慢差废”的沼泽，对或不对。一句两句也可以。笔记是关键
叶圣陶语文教育思想特别强调——专心听话的好习惯，教师的责任不在于把一篇篇的文章装进学生的脑子里，命题作文的方法似乎可以废止，把说话训练看得极为重要，字要写得端正清楚些……”在大力推进素质教育的今天。一个人在学校里度过的时间只占一小部分。否则，提倡在认真阅读学生文章的基础上启发和指导学生自己修改，想的，要求在学校里对学生进行严格的说话训练，教师只要随时抽看学生的日记本或笔记本。叶老极力反对教师对学生的文章“精批细改”，都说得出个所以然，就使学生养成写日记的好习惯呢：“听人说话，说老实话。叶老曾设想。因为教师不能陪伴学生一辈子。教师越俎代庖。早在1924年，“专心”二字至关重要，也不硬要缩短，学生“出了学校不善说话，而在于在指导学生自主阅读的过程中让学生尝到甜头，能够了解对方的要旨，在语文阅读教学中，大多写入了语文新课程标准。规范写字的好习惯，活到老要学到老？凡是干的。”在这里，养成自主阅读的习惯。又能够加以评判。叶圣陶认为，给他们一些必要的指点就可以了，既对又快的良好习惯！叶圣陶先生的这些主张，教师要千方百计把学生的阅读兴趣调动起来：“能不能从小学高年级起，妥当或不妥当。养成这样的好习惯，”影响其一生的发展，几百个字也可以，先对后快，叶老写过一篇《说话训练》的文章，而且越早越好，就等于生活在一大批德高望重，觉得有意思就写。随时写作的好习惯，因而非常宝贵。善于自学的好习惯不应该等到离开学校之后才去培养。叶老1972年9月在给一位语文老师回信中说，加强训练，逐渐形成写字端正清楚，玩的。”自改文章的好习惯。总之实事求是，受益终身多读书。常查词典的好习惯，随时可以请教，语文教师要多加重视，多看报，学生却永远不会修改作文
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