半夜三更不睡觉，感慨下_黎明之光吧_百度贴吧
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半夜三更不睡觉，感慨下收藏
今天决定离开原来视作为家的公会，到新的公会去，心里有些麻木，不管到论坛，贴吧，都可以看到一大堆吐槽lg 和卖号的，真心觉得该结束了，玩了也半年多了，上学期为了考试没怎么上，一回来都不在了，都变味了，这让我特想念我新手之初，刚加入蔽日时天天上线的那个欢乐劲，但也只能怀念了，虽说要到别的公会去，但蔽日永远是游戏中我心中唯一的家，之后一个月也就上几次和一两个朋友玩玩，纯属放松了，再也不去追求什么了，把自己都搞出忧郁症了。现在就坐等lg 倒闭，好彻底让我没了想念，安心努力完成自己的学业，我还想考北大清华呢，最不济也要去复旦，我还要学漫画，话说我8岁时用粉笔画的就和原图很像了，我可不想浪费在这方面的天赋，就这样吧，晚安
1楼 01:39&|来自
暑假里几乎每天都上，最后觉得把暑假都搞得没意义了
2楼 01:54&|来自
从现在就要开始努力，北大清华说出来可不是逞能的！之后，黎明再也不是我的生活重心了，想想都觉得美好
3楼 01:56&|来自
真开心才刚17岁就觉得自己玩够了，我的青春叛逆全体现在玩游戏上了，从13岁就开始玩，先是飞车，后是黎明，该结束了，该为将来考虑了，现在觉悟，不算晚，加油，你可以的！！
收起回复4楼 01:58&|来自
话说该睡觉了，前几天才借军训调好的生物钟真心不能再乱掉了，晚安亲们
5楼 02:00&|来自
爱玩就玩，不玩滚。各种主观因素那么重的吐槽看得下去而且奉为真理不是蠢是什么？毕竟图样
6楼 08:12&|来自
7楼 08:22&|来自
来玩我大诛仙吧，我罩你。
8楼 08:36&|来自
我不认为玩网游会影响学业，适当就好。而且等你工作了也能玩啊。
9楼 10:40&|
繁华落尽，不过是一场游戏一场梦，何必这么惆怅。
10楼 02:28&|
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三更半夜不睡觉，各种找师傅徒弟爆照装逼的帖子收藏
找师傅找徒弟找adc找上单找打野找辅助找中单，就为了这点破事于是我就来水了一贴
1楼 00:14&|来自
2楼 00:16&|来自
3楼 00:20&|来自
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最近没事休假2星期。本来还是乖乖男晚上12点睡觉。&&现在尼玛都3点还舍不得睡觉。看完小说刷论坛。刷了论坛看电影。看了电影刷论坛，无非你们都是找妹子玩。送个皮肤妹子一堆陪。
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卖切糕了咯喂~
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不会，就是好像失眠了，怎么都睡不着，有什么办法阿
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夜猫子 路过
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九九Eternity。 发表于
不会，就是好像失眠了，怎么都睡不着，有什么办法阿
野菊花！或者网一看撕逼
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蓝海丿棄灬世界 发表于
夜猫子 路过
不长逗逗吗？
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卖切糕了咯喂~
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陌陌陌陌悲。 发表于
野菊花！或者网一看撕逼
有传送门吗。& && &&&
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陌陌陌陌悲。 发表于
不长逗逗吗？
不长啊~~~& && &
爱不敌怀疑
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谁打卡见识到看静安寺了肯德基阿什顿
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半夜失眠怎么办？？经常半夜三更的醒来，大脑就清醒的进不了睡眠状态了！
提问者采纳
失眠是典型的神经衰弱!而且神经衰弱的症状繁多，几乎涉及人身的所有器官和系统。主要有以下临床表现：
(1)精神疲劳：这类患者感到精神不足和容易疲倦。早晨起床后即感到精神不佳而勉强工作，晚上反觉精神好一点，脑子也相对清醒些，平时稍做点脑力或体力劳动就觉疲劳不堪。自觉注意力不集中，记忆减退。特别对人名、地名、数字更难记住，但对自己的疾病发展经过、对给自己诊过病的医生则记得清清楚楚。
(2)神经过敏：外界一点小刺激就引起患者的烦躁和不安，他们怕吵、怕光、怕气味等。情绪不稳，易发脾气，遇到小事就兴奋激动起来，但很快就疲劳乏力。
(3)头部不适：是神经衰弱患者最常见的症状之一，80%以上的病人有以上症状。自觉头脑不清爽，头重脚轻，昏胀，头有压迫紧缩感等，头痛多在工作、脑力劳动、开会、阅读以及不愉快、遇到一点困难、紧张、心烦焦急时加剧，但尚能坚持必要的工作，也不会痛到不能忍受的程度。
(4)睡眠障碍：失眠较多见，致使患者为此而痛苦和焦虑。他们睡到床上就恐惧紧张，深怕睡不好，结果是越想越睡不着。每当夜深人静时，患者躺在床上胡思乱想，焦虑不安，如此反复，形成了恶性循环。入睡困难仅仅是失眠的一种表现形式，常见的还有多梦，易惊醒，早醒和夜间不眠。部分患者自述整夜未眠，但与其同室的人却听他一夜鼾声如雷，这可能是由于患者睡眠时多梦，自觉睡的不沉而产生精神性失眠。
(5)自疑有病：神经衰弱的症状表现在各个系统，有的心慌、心跳，即认为是患了心脏病；有的脸色发红，发热感即认为是患了肺结核；胃部不适，不愿吃饭即认为是患了胃病或胃癌；表现在泌尿系统、生殖系统方面的症状有小便次数增多，有的遗精、早泄，女性患者常有月经不调等。
治疗神经衰弱的药物、物理疗法有很多，临床使用中可根据病情选用其中的一二种。
(1)胰岛素低血糖疗法：应用此疗法后，患者自觉症状改善很快，尤其是 对于消化系统的症状、衰弱状态、睡眠障碍和焦虑情绪的患者疗效较好。方法是每晨空腹，皮下注射4～20单位的胰岛素，以达低血糖为度，3～4 小时后口服糖水终止治疗。每周6次，30～40次为一个疗程。
(2)针灸和中药：可应用一般的针疗、耳针、梅花针和中草药治疗，如养血安神丸，酸枣仁汤等。
(3)抗焦虑药：对失眠者，可交替应用以下安眠剂，佳乐定0.4～0.8mg，或氯硝安定2～4mg，每晚睡前服。
(4)其他：对植物神经功能紊乱者，可应用谷维素10～20mg，每日3次。恒温水浴对促进睡眠疗效很好，轻微的体力劳动或体育疗法，气功和太极拳均是有效的。
神经衰弱的本质是一种功能性疾病，所以是可以治好的。有人认为患了神经衰弱就得休息疗养。刚入院治疗时见效，但是再往下住，症状又全部出现，仍觉四肢无力，头痛，失眠等。在休养过程中，有的为了保护脑子而不敢看书报，实际不然，脑子不用会渐渐的废退，不但不能因休养使其精神健康起来，反而会使自己的工作能力逐渐下降。神经衰弱治疗应以心理治疗为主，同时辅以药物、物理疗法。
心理疗法首先是收集详尽的病史，全面了解后，然后根据具体情况通过与患者交谈，进行以下措施：
(1)使患者首先认识到神经衰弱的原因是精神创伤，而不良的个性是发病的基础。对原因，进行耐心细致的分析，若能解决问题当然更好，若不能解决问题，可使其提高认识能力，正确对待。特别要改造不良个性，坚信神经衰弱是完全可以治愈的。
(2)使患者从被症状所吸引的过程中解脱出来，树立乐观的精神，消除任何紧张情绪及思想顾虑。
(3)妥善安排好工作、学习和生活，注意劳逸结合，脑力劳动和体力劳动相结合，坚持锻炼身体，适当参加文娱活动，既注意消极的休息(睡眠，安静的休息等)，更应注意积极的休息 (文体活动等)，以巩固疗效和防止再复发。
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失眠有很多因素 1.心理因素引起的失眠
心理因素是造成失眠的主要原因。不仅心理障碍的人常常伴有失眠，即使正常人，在情绪困扰、心理有压力时也会引起失眠。抑郁、焦虑、对健康过度关心是慢性失眠者的共同心理特点，大约90％的抑郁症患者有失眠症状，70％的失眠者的真正原因可能是抑郁。失眠者往往对入睡时间估计过长，对睡眠时间又估计过短。这些人本身对失眠有较大的心理压力，常常是“越怕失眠越失眠”。不良自我暗示往往是导致失眠直至失眠经久不愈的重要原因。
2.环境因素引起的失眠
睡眠环境的突然改变（如出差），声音嘈杂，灯光太亮，室温过热过冷，湿度太大，床铺不舒服，房间太拥挤等都会影响睡眠。另外，睡前饮茶、喝咖啡也会影响睡眠。
3.疾病与药物因素引起的失眠
疼痛、呼吸困难、哮喘、频繁咳嗽、心悸、腓肠肌痉挛等都能影响睡眠。服用中枢兴奋药物或长期服用镇静安眠药后突然停药也会出现失眠。
如何治疗呢？ 1.自我调整
a.睡前保持心情平静
只有精神放松、心情平静，才能很快入睡。睡前不要做剧烈的体育运动，不跳舞，不看刺激的影视节目和书刊，不牵挂工作和学习，不想白天发生的不愉快事情，尽力排除心理干扰。晚上上床以后，切莫躺在床上重温今天的失误，也不要计划明天的活动。因为这样做，会使您变得更加焦虑或兴奋，不利于您的睡眠。
b.解除精神负担
如果您为失眠而苦恼、焦虑，一到晚上睡觉时就精神紧张，结果往往是越着急越难入睡，造成恶性循环。因此对付失眠，一定要顺其自然，泰然处之。为此晚上上床以前，您要做些使自己放松的事情，如散散步、洗个澡、看看小说、听听柔和的轻音乐等，忘掉白天的紧张和烦恼，保持宁静的心情，有利于您的睡眠。
c.勇于面对失眠
如果您上床后半小时仍不能入睡，不要醒着躺在床上。因为醒着躺在床上不睡，会使您把床和失眠联系起来，构成条件反射，从而强化了您的不良睡眠习惯。您可以起床做些事情，如阅读一本不太有趣的书，但决不可以看电视或听音乐。您也可以在黑暗的房间里，静静地躺在沙发上。也许您会惊讶：怎么不知不觉中，自己已经睡着了。
d.生活要有规律
即使您长期失眠，也要坚持晚上按时上床，不要早睡。早上按时起床，不要晚起。白天不要打盹，因为白天打盹会削减您晚上睡眠的时间。午间只宜小睡，切勿以午睡代替夜间正常睡眠。否则，会干扰您的“生物钟”，夜间更难入睡，加重失眠。另外，您的工作、学习也要有规律，不要开夜车，以免身心疲劳。
e.创造良好睡眠环境
卧室温度和湿度适中，空气新鲜，环境幽静，光线暗淡，被褥清洁舒适，均可对大脑形成良好刺激，使您容易入睡。
f.晚餐不宜过饱
晚餐不宜吃得过饱，以免腹胀影响睡眠。也不宜喝酒，饮浓茶，咖啡、可可等刺激性的饮料。因为这些饮料会使您兴奋而难以入睡。如果上床前，您能喝上一杯热牛奶，会对您入睡大有裨益，因为牛奶含有较多色氨酸，有助于睡眠。
g.坚持体育锻炼
坚持体育锻炼，能增强大脑兴奋与抑制的调节功能，促进睡眠。清晨慢跑，做操，打拳，练气功，以及睡前按摩，自我催眠，是防治失眠行之有效的措施。
如果使用上述方法以后仍然失眠，那么您就应去医院心理门诊，寻求心理医生的帮助。
h.松弛训练
由于很多失眠是紧张和焦虑引起的，因此学会放松是最有效的调治方法。松弛训练是由心理医生教您通过一定程式的训练，使您学会精神上和躯体上放松的一种行为治疗方法。简便易学，治疗失眠很有效，但一定要持之以恒。
i.药物治疗
虽然安眠药可以使失眠者容易入睡，觉醒次数减少并增加睡眠时间，但服用安眠药后的睡眠与正常的睡眠不相同，因为安眠药物抑制快波睡眠，并使慢波睡眠的第4期减少，长期服用安眠药易引起耐药性和成瘾性。因此，安眠药只宜短期使用，一旦睡眠问题解决了，就应停服安眠药。
注：首先这不是大问题你不要太担心 第一:神经内科里治疗失眠有句话&白天兴奋不起来,晚上就抑制不下去& 就是说白天如果没有明显的兴奋活动(包括体力活动和脑力活动),神经得不到明显的兴奋活动,晚上就没有正常的神经电生理低谷,就睡眠不好.（所以您可以增加些体育锻炼.） 第二 睡前在床上不做无关的准备. 这个很重要,就是不要在睡前在床上看看报纸 电视什么的再睡觉.这样养成习惯上床想睡也睡不着了. &不困不上床 上床就睡觉&养成一个好习惯. 第三:减轻心理压力.有事白天办晚上就别想了好吧
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