野蛮其体魄
【名师档案】
张京荣，女，北京市五路居第一中学体育教师。1989年毕业于北京体育师范学院，任体育教研组长17年，中学高级教师。2008年“育体、育心、育人”奥林匹克教育活动优秀奖，2009年获“国庆60周年群众游行”优秀教练员称号，2011年被评为朝阳区教育系统“师德标兵”荣誉称号。带领体育教研组2006年获朝阳区“五一劳动集体”奖状，多次获朝阳区“优秀教研组”称号。
【人物语录】
让学生健康、快乐地成长，学生的健康关系到国家与民族的兴衰与发展。
【关键词】
&&素质教育 &&课间操&&
非智力因素&&
野蛮其体魄
——记北京市五路居一中体育教师张京荣
毛泽东曾在《体育之研究》一文中说：“体者，载知识之车而寓道德之舍也。欲文明其精神，必先野蛮其体魄。”不愧是体育专业的高级教师，张京荣在谈及体育的重要性时，引经据典，侃侃而谈，她说：“中国人教育孩子，好强调‘劳其筋骨，苦其心志’，但最后的归宿还是为了让孩子享福。身体是革命的本钱。好多人喜欢用一个‘1’和N个‘0’组成的数字来比喻人生的价值，说什么‘1’是健康，后面的‘0’分别代表财富、地位、荣誉、美貌……然后根据数学原理得出‘没有身体的健康一切都会化为乌有’。道理诚然。我只是搞不明白：为什么那么多学生弱不禁风？为什么那么多学生成了‘四眼’？又为什么那么多学生抱怨睡眠不足？更让人想不通的是：中小学生辛辛苦苦，到了大学懒懒散散，参加工作反而可以悠悠闲闲。本末倒置的背后岂止一个‘病’字了得！”
“但闻朝夕读书声，不见操场健身郎。”张老师说，“早在2007年起，教育部就启动了‘每天锻炼一小时’阳光体育运动，但实际上，学生的体质呈下降趋势，近视率高发，小胖墩猛增，许多孩子逐渐失去运动的习惯，宅居圈养现象令人担忧。”
“作为教育工作者，我们应该深刻反思，是不是惮于安全问题而投鼠忌器，不敢放手开展体育锻炼活动？我们是不是迫于家庭和社会的应试与升学压力，重视智育，忽视体育，导致学生体育锻炼时间得不到保证？”
张老师直言快语，谈起体育教学，似有说不完的话，“就学校而言，应该严格按照上级规定开足体育课，重视体育训练器材、设施的投入，并且根据本校实际，制定相应的考核制度，要求体育教师按照课程标准上好体育课。就体育教师而言，要坚持师生共同锻炼，激发学生体育锻炼的兴趣，完善体育运动安全保护措施，保障体育工作的有效推进。”　
张老师在体育课上，不仅教给学生运动技能，还想方设法让学生在体育活动中体验成功的快乐。张老师说：“在体育教学中，学生体验成功，获得成功，对于后续的学习有着很重要的影响，成功可以使学生更加自信，在现有的发展区上创造出更高水平的发展区，促进学生的个体发展。通过积极有效的强化训练，照顾了不同层次学生的学习基础，学生加深了对动作的理解，从而能够更好的表现动作，获得学习上的进步和提高。”
张老师说得好，做得更到位。她坚持以课间操为突破口，全面提高学生的身体素质。为了让课间操上出实效，从内容上增加了欢快活泼的韵律操，从形式上将操操连接，并且配以和谐的音乐，学生逐渐喜欢上做操。为了让学生保持浓厚的做操兴趣，张老师听取学生的意见，不断进行着尝试与调整。现在这套操分四部分，其一是国家教委颁布的中小学生广播操，其二是队列队形组合，其三是根据拉丁舞改编的拉丁操，其四是根据巴蕾舞动作改编的姿态放松操。这一整套操从音乐的组合到动作的创编都充分考虑到学生的生理状况和心理特点，较好地激发了学生的兴趣，让学生在音乐伴奏中认识美和表现美。
课间操的创编有它的科学性，要把运动负荷控制在有氧运动的范围内，使学生通过锻炼达到健身与健心的目的。初中学生好动、不拘一格，爱表现自己，在编操中张老师充分地考虑到这一点，把韵律与舞蹈巧妙地结合在一起，既有夸张的奔放也有舒缓的舞动，在变化中让学生展现最自信的一面。在掌握操的动作技术的同时，又获得了比较好的健身效果。
张老师不仅能编创课间操，还在督导评价机制有所建树。她每天对学生的做操情况打分汇总，将学生的评价与体育教师的评价相统一，做到优势互补，每周进行一次讲评，对于一周来做操好的班级颁发流动红旗；学期末，汇总各班流动红旗数量，表彰一个学期的做操优秀班级；学年末，表彰课间操优秀班集体，最大限度的促进了学生做操的积极性。
为了把课间操做得更好，张老师利用摄像机拍下学生练习的动作画面，拍下比赛中精彩的场景，拿到班里给学生播放，学生睁大眼睛寻找自己。这样做的目的不是为了消除差异，相反是要使每个学生的差异性最充分地、最完美地表现出来，这是让学生充分表现自我的过程，也是我们追求最优的过程。
付出就有收获，汗水不会白流。在张老师的率领带动下，五路居一中获得了“朝阳区课间操示范校”称号，还被评为“北京市课间操示范校”、“北京市三礼示范校”等称号。
当然，作为一名中学体育教师，编创、管理课间操仅是日常工作的一小部分。窥一斑而知全豹，我们从张老师这一项工作中，就能看出她精益求精、不断创新的工作态度和兢兢业业、认真负责的职业操守。
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以上网友发言只代表其个人观点，不代表新浪网的观点或立场。不再困惑玩什么 上古三测职业推荐及加点(2)
作者：死掉的鱼
来源：本站原创
发布时间：04-25 17:08
上古世纪圣职测试即将来临，玩家们肯定会想我要玩什么职业呢？巴士上古世纪为大家准备了每种类型的职业推荐，分为VIP推荐和普通推荐，来看看吧……
　　VIP职业：（格斗+铁壁+暗杀）
　　攻守兼备，还能偷袭，生存能力也很棒，在团队中应该是个不错的坦克或者输出，必要时也能担任刺客的位置，这就是刀锋骑士的定位。
　　刀锋骑士这个职业其实只是将幽影刺客中的意志换成了铁壁，不过也就是因为有铁壁天赋导致这个职业的抗揍能力要比幽影刺客强悍很多。
　　在铁壁中舍弃嘲讽类技能，只需要点出下列技能即可。
　　震荡盾：主要是为了配合冲击盾来进行击倒控制，要知道上古世纪中只有击倒这个负面状态是无法解除的。
　　野蛮体魄：增加自己的生命值上限，耐揍的基础技能。
　　冲击盾：同震荡盾。
　　防御壁垒：免疫击倒和击退效果，并且增加25%的格挡几率，在受到攻击时提高移动速度和攻击速度。自保的神技能啊。
　　钢铁之躯：简称无敌，并且持续12秒之久，虽然不能移动，但是足够给奶妈们加上血了。
　　远程格挡精通：这个则是为了防止弓手类职业放风筝的。
　　而其他的天赋类似于幽影刺客，在此不再赘述。
　　推荐职业：守护者（格斗+铁壁+意志）
　　这是一个典型的战士职业，不过因为其强大的防御能力闻名于世，有相当多的职业单挑都是干不过龙刃守护者的，因为太厚了T.T
　　格斗：
　　龙刃守护者通常作为团队主T的存在。不仅要能站得住还要能拉稳仇恨，在现版本中，由于龙刃守护者本身除了挑衅技能之外还能有着相当不俗的输出，因此在龙刃守护者在拉仇恨方面还是非常稳的。所以格斗天赋最少要占到全天赋的35%！
　　三段斩：对目标进行三次打击，这是稳定仇恨的一个重要技能之一。
　　突击：快速接近敌人并且束缚敌人。
　　裂岩斩：虽然冷却时间比圆月斩长，但是附带的效果却是保护队友的，算是比较好用的技能之一了。
　　死亡牵引：在目标脱离自己而突击没有冷却时候必用的技能，附带挑衅效果。
　　刺耳咆哮：对周围的敌人造成眩晕、倒地和恐惧效果，群体控制的技能。
　　战神之刃：增加自己的招架率，算是不错的技能，并且能减少格斗系技能的冷却时间30%。
　　武器精通：提高自身的近战攻击力，攻击力高意味着伤害高，伤害高意味着仇恨高。
　　防守反击：永久增加2%的招架几率，成功进行招架的时候会充值所有格斗天赋内的攻击型技能。
　　铁壁：
　　在铁壁天赋中，野蛮体魄，沸腾之血，复苏喘息，防御壁垒，钢铁之躯都能大大增强龙刃守护者在副本以及精英怪时的抗击打能力。冲击盾能够提高自身5秒的威胁值，而浴血怒吼更是群挑衅的副本必备技能。所以铁壁天赋最少要占到全天赋的50%！
　　野蛮体魄：增加生命值上限，这个玩意相信加了铁壁的玩家都会去点的。
　　冲击盾：打断施法并且造成伤害，而且能够沉默目标并且增加一倍的仇恨值，为什么不用？
　　胜者之吼：增加仇恨值的好技能，虽然要消耗韧性。并能使目标的移动速度和造成伤害降低。
　　沸腾之血：战斗中每秒回血，并且在受到伤害的时候能够提高韧性。
　　复苏喘息：消耗韧性值来恢复生命值技能。
　　防御壁垒：提高自身格挡率和攻击速度，并且在受到伤害的时候能够提高攻击速度和移动速度，在效果持续时间内免疫击退和击倒。
　　浴血怒吼：一个群嘲技能，并且能够消耗韧性值来增加仇恨值。
　　钢铁之躯：在12秒内免疫所有伤害，一个非常重要的保命技能。
　　近战格挡精通：受到伤害时有一定几率提高自身的格挡率，配合格斗天赋的被动技能防守反击，简直是神一般的被动啊。
　　远程格挡精通：同近战格挡精通，一样是配合防守反击用的。
　　守护者：提高物理防御和法术防御不说，还可以永久增加15%的威胁值。
　　野熊之力：提高最大生命值，增加受到治疗效果，增加韧性值提高速度以及减少控制时间。
　　意志：
　　意志在很多地方都是用不到的，只需要加强韧意志，魔力护盾以及应急用的闪现。而放弃了唤醒，天神意志等解控技能。
　　魔力护盾：生成一块盾牌，在9秒内受到伤害时将伤害的26%转化为生命值。
　　闪现：这个是逃命用的，毕竟总会有一些时候需要暂时逃避，不是什么时候都冲在最前面的。
　　强韧意志：将受到的7%的伤害转化为生命值。
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06-2406-1906-1706-0405-2805-2105-0905-0805-0805-0505-04上古世纪暗黑骑士攻略之PK篇 怎样实现控场
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发布时间：14-02-21 08:55 来源：17173 作者：17173懒羊羊
在下面的文字攻略中，对上古世纪中的职业，暗黑骑士，作出了一番介绍。玩家可以从中，对该职业的天赋加点，有一个新的认知。
　　上古世纪暗黑骑士攻略之PK篇天赋加点：
　　格斗天赋：在格斗天赋选项上，由于黑暗骑士更为注重控制，因此突击+三段斩，裂岩斩+圆月斩这两对倒地组合是非常有必要点出来的。对于黑暗骑士而言，由于他拥有极强的抗打击能力，因此并不是十分怕被控制，同时黑暗骑士也并没有过多的突进技能，因此在PVP时哪怕你解除了控制，在突进技能没有CD的情况下你也没有很好的办法近身。致命打击，黑暗骑士单P中的主要输出技能之一。狂暴，配合死亡天赋的黑暗之拥可以移除狂暴效果结束后的力竭效果，必点。战神之刃，减CD，增加招架率，开启后配合防守反击非常好用。杀戮风暴，可以作为终结技使用，也可以作为一个另类的突进技能使用。
　　铁壁天赋：震荡盾+冲击盾是铁壁天赋的唯一连锁控制技能，对于黑暗骑士来讲是非常重要的，而欧洛之锤的则又为黑暗骑士提供了一个远程控制，因此，黑暗骑士在单P中的控制能力是非常不俗的。防御壁垒，神技，必点。铁壁结界，不论单P还是团战都是非常实用的技能。野蛮体魄，别看一级只有133点血，50级之后配合野熊之力的被动足足可以增加上千点血，上千点血意味着你可以多战斗多久呢?
　　死亡天赋：很多人看到了死亡天赋的被动技能之后都觉得死亡应该配合法系职业使用更为强力，其实不然。在天赋自由搭配的上古世纪中，死亡天赋作为辅助天赋对于近战的增益并不逊色，黑暗之拥，消除狂暴之后的力竭状态，地狱长枪，近身团控神技，绝对沉默，配合地狱长枪同样是近身团控。最后还有复仇刃铠，这个技能小编会在稍后的黑暗骑士团战篇中为大家介绍。这些技能对于近战来讲都是不可多得的技能。最后，小编就为大家介绍下黑暗骑士的常用连招，黑暗骑士在单P中通常以突击+三段斩作为先手，然后走位接震荡盾+冲击盾+致命打击+地狱长枪+绝对沉默。在这里，大家要注意狂暴的开启时间以及战神之刃的开启时间，尤其是再对战近战职业时，这两个技能的开启将变得尤为重要。
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历史上的今天
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blogAbstract:'最近阅读《日本近代史》，印象最深的是一句话，这句话是被誉为“日本近代文明缔造者”的著名启蒙思想家福泽谕吉(1835年—1901年)说的，在培养人才上，他强调：“先成兽身，后养人心”，意思是教育，首先要培养一个人强健的体魄，然后培养他心灵的完善和文明。他的这种思想与后来被称为中国的民族魂的鲁迅先生的话大致相同——“文明其精神，野蛮其体魄”。\r\n在远古时代，人类也曾疾如猿，走如风，能够在山野间与猛兽相追逐与搏斗。可是现在，普通民众的体能可能已经大大退化了。有统计数据为证，据2004年的报道，从1986年到2004年，中小学生体质，连续18年处于持续下降中。而据日《关心下一代周报》的报道，近20年来，我国青少年体质都在持续下降，主要表现在学生肺活量、速度、力量等',
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