女生标准的身高体重应该是怎样呢？求大神帮助_百度知道
女生标准的身高体重应该是怎样呢？求大神帮助
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,下面是男女标准体重及精确胖瘦分级（图）,
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一般是体重（kg）除以身高的平方（m）,值在18到25算是正常的,那就不要说出来了吧~~,小于18那就是偏瘦了,大于25的话,你可以算下啊,
国际标准，身高１６８CM,体重１０５斤。
身高减105就是你的标准体重
一、ＢＭＩ体重指数计算法
BMI是Body Mass Index 的缩写，BMI中文是“体质指数”的意思，是以你的身高体重计算出来的。BMI是世界公认的一种评定肥胖程度的分级方法，目前世界卫生组织（WHO）也以BMI来对肥胖或超重进行定义。
BMI具体计算方法是以体重的千克数除以身高平方（米为单位）。
世界卫生组织（WHO）公布的BMI计算公式为：体质指数(BMI)=体重（千克）/身高（米）2
例如：一个人的身高为1.75米，体重为68千克，他的BMI=68/(1.75)2=22.2（千克/米2）
当BMI指数为18.5～24.9时属正常。
BMI＜18.5为消瘦；
BMI≥25.0为超重； BMI在25.0～29.9之间为1级肥胖；BMI＞30.0～34.9为2级肥胖；BMI＞35.0～39.9为3级肥胖；BMI＞40.0为4级肥胖。
BMI是与体内脂肪总量密切相关的指标，该指标考虑了体重和身高两个因素。BMI简单、实用、可反映全身性超重和肥胖。 在测量身体因超重而面临心脏病、高血压等风险时，比单纯的以体重来认定，更具准确性。
不过需要注意的是，并不是每个人都适用BMI的，如：
1. 未满18岁；
2. 是运动员；
3. 正在做重量训练；
4. 怀孕或哺乳中；
5. 身体虚弱或久坐不动的老人。
那么BMI的指数对你不适用。
二、中国人美体标准体重计算公式
爱美之心，人皆有之。塑造完美身材一直是不少人热衷的话题，不过，自古以来，何谓完美身材，人们却莫衷一是，出现了评价身材的各种说法：魔鬼身材、健美身材、苗条身材、黄金身材、完美身材、丰满身材、性感身材、身材好棒、模特身材、身材一流……。经人群公认对金童玉女、俊男美女评价和东方人审美习惯，对比研究等，按照男人强健、女人性感的美体原则，本人认为：
中国男性强健美体身体质量指数（BMI）：22.8
男性强健美体体重（kg）公式=22.8×身高（m）×身高（m）
例如：一个男人的身高为1.75米，他的强健美体体重22.8×1.75×1.75=69.825公斤×2≈140斤
全美最性感男人贾期汀
中国女性性感美体身体质量指数（BMI）：19.2
女性性感美体体重（kg）公式=19.2×身高（m）×身高（m）
例如：一个女人的身高为1.60米，她的性感美体体重19.2×1.60×1.60=49.152公斤×2≈98斤
男女美体身体质量指数（BMI）之间的关系：22.8=19.2×1.09×1.09
三、东方专家美体观点
女仔身高160CM,体重50KG 男仔身高175CM,体重70KG
公式:160-105=55KG(医学标准) 公式:175-100=75KG(医学标准)
160-110=50KG(美体标准) 175-105=70KG(美体标准)
160-115=45KG(模特标准) 175-110=65KG(模特标准)
东方女性美体标准 上下身比例：以肚脐为界，上下身比例应为5：8，符合“黄金分割”定律。
胸围比例：由腋下沿胸部的上方最丰满处。胸围应为身高的一半。 胸围=身高/2
腰围比例：在正常情况下，腰的最细部位。腰围较胸围小20厘米。 腰围=胸围-20cm
髋围比例：在体前耻骨平行于臀部最大部位。髋围较胸围大4厘米。 臀围=胸围+4cm
大腿围比例：在大腿最上部位的臀折线下。大腿围较腰围小10厘米。 大腿围=腰围-10cm
小腿围比例：在小腿最丰满处。小腿围较大腿围小20厘米。 小腿围=大腿围-20cm
足颈围比例：在足颈的最细部位。足颈围较小腿围小10厘米。 足颈围=小腿围-10cm
上臂围比例：在肩关节与肘关节之间的中部。上臂围等于大腿围的一半。上臀围=大
图片加载中,请稍候... 四、西方专家美体观点
但是通过深入调查分析，健康专家认为，体重指数是一个评定性感指数的关键数字，它比腰围和臀围的比例更能灵敏反映女性身材的变化。
腰臀比 = 腰围/臀围
男性& 0.90、女性& 0.80就表明已经存在局部肥胖了，黄金腰臀比例是：维纳斯：0.68；玛丽莲·梦露：0.66。
当这个描述身高和体重比例的体重指数为 20.85时，就意味着这位女性的身材最性感。
谁的BMI更性感？
身高 体重 体重指数
舒淇168cm 55kg 19.48
哈莉-贝瑞 168cm 51kg 18.06
藤原纪香 171cm 48kg 1*1
据英国《独立报》报道，依照波兰专家的观点，人体各部位之间的比例关系，成为判定一个人身材是否理想的新标准。
对比研究显差异
三围是人们公认的衡量身材好坏的标准，但波兰格但斯克大学的莱谢克．波克瑞卡等人所做的一项研究证明，这一传统审美标准已经过时。
男性也关注身材
事实上，人们不仅热衷于评价女性身材，如今男性体形也备受关注。科学家表示，身高、身体质量指数、腰围与臀围比例以及腰围与胸围的比例都是衡量男性体形的重要标准。
有关专家也提出一套男性身材的理想标准：身高不低于6英尺(约1.82米)，腿长应该与上身长度相当。专家解释说，腿长与上身长度比例为1使男性看上去更强健，这也是男性的理想身体质量指数比女性高的原因。 最完美男人：克里斯蒂安．贝尔(Christian Bale)
重要身体数据：
身体质量指数：26.5
腰-胸之比：0.6，腰围与胸围的比例为60%
腿-身体之比：1
身高：188厘米
女性身材新标准
根据以上对比研究，波克瑞卡等人还提出一套评价女性身材的标准，即身材完美女性的平均身高应为5英尺9英寸(约1.74米)，腰围与胸围的比例为76%、与臀围的比例为70%。 “女性身材是否散发出魅力是选择伴侣的重要因素之一。此外，什么样的身体暗示才是女性魅力的评价标准也是进化心理学的一个基本内容，”波克瑞卡对记者说。如果以波克瑞卡提出的女性体形新标准为依据，英国名模纳奥米．坎贝尔的体形堪称完美。
最完美女人：纳奥米．坎贝尔(Naomi Campbell)
重要身体数据：
身体质量指数：20.85
胸围-身高之比：49.3%，
腰-胸之比：0.71，即腰围约是胸围的71%，这与波克瑞卡提出的“腰围与胸围比例为76%”的标准十分接近。
腿-身体之比：1.4，她的大腿长度占身长的29.7%、小腿长度占身长的19.5%。与普通女性相比，坎贝尔的双腿更显纤长秀丽。
小腿围-身高之比：19.5%
身高：175厘米
大腿周长-身高之比：29.7%
五、男女最佳身高比例对照表``不足为信哈
男女最佳匹配身高比例公式：男方的身高=1.09×女方的身高
例如：一个女孩子身高有1.64m 寻找帅哥的最佳身高:1.09×1.64=1.79m
夫妻俩后代的相貌除了与遗传有关外，还与夫妻俩的身高有关。男方的身高/女方的身高=1.09的话，生出的孩子是最漂亮的；当然，没有那么精确的，不等于1.09，那自然越接近越好！下面是正常身高的速配，查找自己的另一半吧。
1.56 1.700
1.57 1.711
1.58 1.722
1.59 1.733
1.60 1.744
1.61 1.755
1.62 1.766
1.63 1.777
1.64 1.788
1.65 1.799
1.66 1.809
1.67 1.820
1.68 1.831
1.69 1.842
1.70 1.853
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出门在外也不愁求一份健身计划。（健身房+家里）本人男，20岁175cm 60KG 想练练胸、肩、和腹肌 求大神指教。_百度知道
求一份健身计划。（健身房+家里）本人男，20岁175cm 60KG 想练练胸、肩、和腹肌 求大神指教。
我有些小肚子，但是腹肌有，练肌肉之前要有氧跑步多久？？我比较瘦所以一开始用哑铃练有点费劲，应该用什么器械练习呢？？
身高175CM、体重60KG，在标准体重之下，20岁正是长身体的最佳时期。如果你真心想将自己的身体锻炼的更好一点，并且锻炼出一个高大、强壮、干练、匀称、潇洒、风度翩翩的身材与体质来，根据我的个人成功经验，建议你修改自己的锻炼方式方法，采取如下整体的强身锻炼方式来进行锻炼为好：
首先是要养成一个早晨提前40到60分钟起床的习惯；
二是早晨起来后，外出先跑跑步，将身体跑到微热就行，作为每天早晨锻炼活动前必须的准备事项；
三是做做广播体操，或者学习简单的武术套路或练武的一些基本动作，注意：初学练武时，先不要求神似，而必须追求形似。才能保证自己的举手投足符合练武人的出手不离方寸；
四是每天早晨锻炼时，进行一下深呼吸后，凭借一口气尽力对天长啸（能锻炼和提高自己的肺活量、底气与嗓音宏亮）。每天多进行原地起跳、原地起跳摸高、助跑起跳、助跑起跳摸高的锻炼（可以有效的促进自己身体长高、各部位肌肉的强健与线条美，同时可以提高弹跳力、爆发力、耐力、奔跑速度与起跑速度），多进行单杠、双杠锻炼（以能达到并超过高中体育锻炼标准以上为好）；
五是每天睡觉前准备一杯绿茶水，清晨起床后的第一件事是给凉绿茶水加点热开水后，空腹把它喝了（一是稀释体内因睡眠后的血液粘稠问题；二是有利于锻炼身体时不出现供血、供氧不足的不良状态；三是有清扫体内垃圾的作用，提高身体的消化功能，有利于多长肉，特别是多长腱子肉；四是可以消除清晨起床就锻炼时，可以出现的各种身体不适状态；五是清晨起床空腹就喝绿茶水有消除脂肪肉（肥肉）的医疗效果），清晨起床空腹就饮绿茶水适应后，每天每次必须喝400ml以上；
六是每天早晨一定要吃饱饭，中午也必须吃好、吃饱。鸡、鸭、鱼、肉可以随便吃。但是，晚饭：一是最好要吃点面食（馒头、面包、面条、饼干、点心等）；二是最好少吃点鸡、鸭、鱼、肉；三是吃好就行，不要吃的太饱。因为，晚饭的这三条都是长肉的最有利条件，自己必须控制把握好，以免形成摄入量过多而造成尽长脂肪肉（肥肉），不长腱子肉（瘦肉）的主要原因；
七是晚饭两小时后，可以外出走走，做做俯卧撑、吊吊单杠、双杠或者在家、宿舍做做双手倒立、俯卧撑、仰卧起坐的锻炼，锻炼到身体发热即可，等到身体适应后再增加运动量。切记！切记！
八是到新华书店、网上购买或下载一些锻炼身体、练武的身体防护与保护书籍及锻炼身体的技术要领、注意事项、武术的简单套路来好好学习学习后，再进行具体的锻炼与实施为好。
以上各条，贵在持之以恒。
只有你能长期坚持下来，养成生活的如此习惯。特别是能够严格按照第四条、第五条、第六条进行锻炼，我敢肯定：二三个月你就会见到效果。
如果你能长期坚持下来，用不了三五年，你一定会将自己锻炼成为183CM以上好身材，同时将自己锻炼成：高大、干练、英俊潇洒、有气质、风度翩翩、玉树临风、举手投足都透出大将风度来，使美女帅哥们喜欢追捧地围绕在你身旁的局面，不是更好吗？
祝您成功！
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健身的同时，要注意方法。三分练，七分补！ 平时营养一定要跟上，要摄入足够的蛋白质（牛奶、蛋白、牛肉等等）。如果偏瘦，平时就要加餐。每天可以吃六餐，分别是：早餐，早上加餐，午餐，下午加餐，晚餐，夜宵。健身手套是有必要的，手上满是茧，就不好看了下面是一个计划的模板，你可以适当调整当中的动作。
周一：胸部、肱三头肌、腹部　　胸部： 杠铃卧推 3/组 12/次 哑铃飞鸟 3/组 12/次 俯卧撑 3/组 12/次
肱三头肌:仰卧撑 3/组 12/次 哑铃颈后屈臂 3/组 12/次
重锤下压 3/组 12/次
腹部： 仰卧起坐 3/组 20/次 仰卧举腿 3/组 20/次 　　周三：背部、肱二头肌、腹部　　背部：引体向上 3/组 8/次 颈前下拉 3/组 12/次 坐姿划船 3/组 12/次
肱二头肌： 杠铃弯举 3/组 12/次 斜板弯举 3/组 12/次
哑铃正手弯举 3/组 12/次
腹部： 仰卧起坐 3/组 20/次 仰卧举腿 3/组 20/次 　　周五：腿部、肩部、腹部　　腿部： 杠铃深蹲 3/组 12/次 俯身屈腿 3/组 12/次 坐姿挑腿 3/组 12/次
肩部： 哑铃坐姿推举 3/组 12/次 杠铃颈后推举 3/组 12/次 哑铃侧平举 3/组 12/次
腹部： 仰卧起坐 3/组 20/次 腹部 仰卧举腿 3/组 20/次其中要注意力竭，就是最后一下基本是做不动了有问题可以追问希望采纳，谢谢！
这也太容易啦，点击满意答案查收教程，包你满意
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出门在外也不愁1，晚饭戒得比较彻底，是完全都不吃的那种，但是早餐就吃得比较多比较丰盛了，中餐是正常量，准备星期一开始逐步减量。2，题主希望体重可以保持在120~130之间，选择小红帽据说是塑形效果好，主要是想减
腿和肚腩。3，先做四组深蹲，20个一组，然后开始做郑大妈小红帽，做到26分钟左右就受不住停了。
把晚餐的热量拿到早餐来你就以为不会胖了？晚上吃饭更长胖本来就是个谣言好么。我目测了一下，就题主这个运动量和摄入量，基本上是不可能瘦的。或者说即使瘦，要想减到65KG，要到明年年底去了。
我身高比你略低，体重现在65kg多一点，我一天三餐都吃很多，睡前还要加餐，量也很多，可我地体重却是缓慢增长。因为我一周健身两三次，有氧一两次，我想告诉你的是，男生维持身材需要肌肉，你徒手或者借助哑铃做一些锻炼都好，男生跳郑大妈我不太习惯，我也不知道效果怎么样，关于健身具体可以参考各种家庭版的健身视频，或者健身房。晚饭吃不吃？你自己决定吧。讲真，无论男女都要看身材而不是体重。本人男，身高175体重150，我这个人不知道该怎么穿衣服鞋子好看。求大神开导开导。_百度知道
本人男，身高175体重150，我这个人不知道该怎么穿衣服鞋子好看。求大神开导开导。
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照片！！！
没关系，可以不照你的头
重新发了个问题
你去看吧，里面带图
这个就给你满意吧
我给你发过来吧
怎么样，我该怎么穿？
上身牛仔外衣里面搭白色衬衫，下身牛仔裤，白色运动鞋
迷彩跨栏背心，下身乞丐牛仔裤，运动鞋
不用了，我从来不上qq，在这上就可以了
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太给力了，你的回答完美解决了我的问题！
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TODS----托德斯。
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出门在外也不愁健身房健身计划表，本人男173cm，73.3kg，脂肪主要堆积在肚子上，先瘦身再练出肌肉线条，求大神指点_百度知道
健身房健身计划表，本人男173cm，73.3kg，脂肪主要堆积在肚子上，先瘦身再练出肌肉线条，求大神指点
不要网上搜索粘贴过来的，希望是根据本人情况制定计划表
对了 我23岁，工作属于经常坐办公室那种
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你好我是一名健身教练：减脂塑形的最好方法是有氧训练+力量训练！一:有氧训练计划(参考):椭圆机或跑步机快走 (建议首选椭圆机，它对膝关节的冲击很小） 每周3-4次.每次40-50分钟.距离3-5公里.心率 控制在220-年龄x60-70% (就是说话不是很费力的强度） 二:力量训练计划 （每周4-5次，每次50分钟莫澄楞晌娲绕鲤郛镰为左右） 1. 跑台慢跑热身10分钟 2. 伸展一下要练的肌肉（采用静态伸展） 第一天 背部+二头肌训练日 俯立杠铃划船 15-20RM (次数)x2组 (组间休息60-90秒) 颈前下拉 15-20RM （动作间休息90-120秒 坐姿器械划船 15-20RM 哑铃单臂划船 15-20RM 引体向上（选做） 5-20RM 坐姿哑铃交替弯举 15-20RM E-Z杠杠铃弯举 15-20RM 拉力器弯举 15-20RM 第三天腿部训练日 史密斯半蹲:15-20RM (次数)x3组 坐姿腿举 15-20RM 腿屈伸 15-20RM 腿弯举 15-20RM 屈腿硬拉 15-20Rm 第五天胸肩部训练 史密斯杠铃推举 15-20RM (次数)x3组 上斜哑铃推举 15-20RM 上斜哑铃飞鸟 20-25RM 坐姿哑铃推举 15-20RM 立姿哑铃侧平举 15-20RM 第七天腹部+三头肌训练日 腹部练习器 15-20RM(次) x2组 仰卧起坐 15-20RM 仰卧举腿 15-20RM 转体仰卧起坐 12-15RM 两头起 12-15RM 坐姿哑铃颈后臂屈伸 15-20RM 绳索下压 15-20RM (也可以采用一次训练把所有部位练一遍,每个部位选一个动作 每个动作做20个的循环训练!!!) 三:饮食方面: 少食多餐，减慢吃饭速度 ，多吃蔬菜和粗 粮，多喝水，控制高热量食品的摄入。祝您健身愉快并且早日成功，如还有健身疑问可以追问或找本教练解答感觉对您有所帮助，希望可以选为【满意答案】多谢您对我们团队的鼓励和支持。
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从你的身高体重来看，你的身材还是比较标准的，建议你先养成锻炼习惯，我以前用的办法是这样的：因为腹肌是唯一一块不需要休息，天天都可以锻炼的肌肉，所以，我建议你先从每天20个/组,2-3组仰卧起坐开始，每天每组加1个。花不了不多时间的。然后是胸肌，俯卧撑，20个/组，2-3组每天，同样每天加一个。热身，跑步15分钟，一定要热身，切记。拉伸，锻炼结束后，压腿，拉手。参考资料：1.下载赵之心哑铃锻炼的视频，放到手机里。2.下载腹肌和胸肌终结者的视频，放到手机里，跟着节奏锻炼。最后，你再看看，你是否需要进行围度方面的提高，这就需要器械和营养了。等你养成习惯后再谈。
给你讲个故事，反正你做办公室也有的是时间：从前，外国有一名吊死，名叫阿甘。他在人生唯一一次恋爱之中失恋了，然后进行了长达三年六个月零七天的长跑，终于走出阴影，成功逆袭。时下，国内有个小吊死也失恋了，是那种单相思的失恋，然后他也去长跑，结果他说了一句话：不得不承认外国吊死的疗伤方法还是很有效的，我还没跑到三十分钟就已经累成傻逼了。
不是别人的方法就适合你的，找到自己平时工作饮食当中的坏习惯，渐渐改了，时间会帮你磨平大肚子的啊。
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