很压抑，怎么发泄？可是却又发泄不出来，压抑到我想把自己杀了，！_百度知道
很压抑，怎么发泄？可是却又发泄不出来，压抑到我想把自己杀了，！
也不知道为什么，从来没这样过，这不是我第一次失恋，可是我却一直在阴影里面走不出来，总是会莫名其妙的难受，总是心很疼，而且都已经过去半年了，我一直克制着我自己的想法，我一直想把她毁了，要么把我自己毁了，眼泪我已经流不出来了，可是心依旧很疼，我真的不想有这样的想法，我快人格分裂了，我快承受不了这样的压力了，我试着让自己很忙碌，让自己很累，可是还是会腾出时间来想这掸妥编蛔妆合表头勃莱个问题，！本来都已经快忘记了，可是她却和我朋友联系上了，然后朋友居然拿出来在我面前说，我一直想让自己保持良好的心态，却一直很奇怪，一会我仿佛好象很好，一会心里面莫名其妙的难受，剩至想杀了她！我从来没这样过，请教，我要如何才能克制这个心魔？
提问者采纳
不是你不能很快的忘记，是你使终没有放下自己，对于和她的事情，你总在计较得失，在这场恋爱中，你付出了什么得到了什么，无论是那一方面，一旦你觉得失衡，就会难受，其实也什么，恋爱而已，在恋爱的时候，该得到的在那个时候已经得到了，何必以现在的得失来计较过去呢，既然已经失去了过去，就不要再失去现在了，好好生活，如果不能忘记就不要刻意，不要再计较，心里想着，也不等于你不能干别的事情，如果你真的放下了得失这个包恍疽丰酪莶渴奉也斧女袱，想起她来又有什么呢。
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心魔是自己的另一面，你这样是否是代表你内心深处从来没澈衍眠咳榘纠渺穴末膜有放弃过她也是很值得怀疑的。其实分手已经代表你已经和她走不了同一条路。在我看来，你完全是自己没有看开，这种痛苦可以说是你自己找给自己的！干点爷们会干的事，做男人就要潇洒！
听听轻松音乐，别老是想那过去的事情，其实你的人生并不是这样的，因为你把爱情看得太重了，找些朋友一起喝喝酒，玩玩放松下自己，别为了一个女人让自己活得不开心
马上立刻重新找一个 呵呵，又一个第三产业要诞生了，陪联的。
第一次失恋？那就是初恋了，该死的爱情、失恋伤害了多少纯洁的心灵？带来了多少的伤痛？那种撕心裂肺的痛苦让多少人留下了毁之不灭阴影？我笑了，笑的很忧郁、笑的很恐怖、笑的很猖狂…亲爱的朋友用你温和与憎恨的心态来原谅和遗忘那些肮脏的事情…
我可以感受到你的天真、纯洁、以及压抑与痛恨、如果你不是懦夫，就用你的实际行动来证明、你可以的… 我相信…
good lucky
内心的痛苦无处诉说。
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出门在外也不愁没结婚前以为自己是一个好人，但是结婚后我发现自己不为人知的一面,容易冲动，控制不住自己,结婚不到三年，和她有段时间几乎每月都要吵,吵的时候就免不了动手,以前看电视,觉得打老婆的男人不是男人,但是自己碰到这个情形,真的控制不住自己,你不说话吧,说你理亏,窝囊,你和她吵吧,又说你靠声音高压制她.　　说实话,这三年她跟我真不容易,她家是城市的，我是农村的，我的父亲在我结婚前因为肝癌去世了，我的母亲今年在她做手术那天改嫁了.她在去年年初先做一个痔疮手术,10月做一输卵管疏通手术,医生说手术后半年必须要上孩子,结果12月终于怀上了，却因为体质差,激素水平低,孩子2个月就停止发育了，我们过了三周才发现，结果只能又做手术取出来,这几次折腾，真的是把她的身体给掏空了.　　做这个小月子,她父母过来了,呆了一段时间，本来打算让她回老家修养一段时间，却接到她奶奶家消息，说快100随的奶奶快不行了，于是岳父岳母先后去青岛了,她回家的时间也往后退了.在这边我买好菜,一切准备好,才去上班，因为是小月子,估计半个月的修养也就差不多了,所以她要做饭我也只好同意.　　上周去中医院开了一周的补气血的中药来熬着喝,昨天下班回家,她开始做饭,我看她状态不好,她说自己觉得是个废人,做饭就觉得力不从心,我赶紧让她去休息,我来做饭,吃了饭她就看电视，我一边陪她看电视，一边聊着天,结果她问我她这么辛苦为了我,我该奉献给她什么,我什么都没想,就说,我一个人上班，工资都归你管,我就把臭脚丫奉献给你吧,结果这句话引起了冲突,她说我说得这么顺口,一定是心里话,她为我做了三次手术，也是为了孩子，换来的竟然是我这样一句话.我也没在意,我这明显就是一句玩笑话啊,于是我就说你别当真，这样的话肯定是开玩笑的,我现在一边上班，一边在外边找活干,还不是为了多挣点钱,养家糊口,现在你的任务就是休息,我什么都不让你干,还不是希望你早点恢复,再锻炼身体,增加体质,吃中药,调理好了就可以再要孩子了啊.　　她不说话了，看了电视后就先睡了，因为我要干活,所以又在电脑旁工作了一会才去,快11点的时候，她突然要到客厅去睡,说跟我这样没良心的人不能一起睡,我拦着她,两个人就这么起冲突起来,你一言我一句的，越说越火,结果我就把她按在床上,平时我喜欢捧着她的脸,我想这也不是一个好习惯，冲突中我紧紧的用双手捂着她的脸,对她大声的呵斥,她也不示弱,对着我又抓又挠,我不知道怎么回事,给了她一嘴巴,后来发现她鼻子出血了,她还说耳朵也被我弄坏了,哭了一阵,她还是跑客厅去睡了,到1点多我也才睡下.　　她说现在要和我分居,或者吃了这几服中药就回娘家去,我一个人在这里就自由了,她总是说结婚不到三年就感觉到我对她越来越没感情了,我不知道依据何在,我每天上班下班,从不去别的地方,周末除了偶尔和小区的人踢球2小时外就是去超市买东西，然后回来陪她.　　我怀疑自己是不是有心理方面的病,象冯远征演的那个家庭暴力男一样,我该怎么办才能控制住自己?　　
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　　你老婆心理也有问题　　但是打女人始终是不对的　　你要感觉自己还是个男人那就别打女人　　想打人的时候可以对墙捣　　实在不行买个沙袋
　　.......　　1、你老婆如果仅因为你说句臭脚丫的笑话就大为生气，这完全就不是一个正常人的反应了，最好查一下是不是有产生抑郁症（流产也等同于生产，而且一般女人对这个都会因此而生理和心理上受到伤害），这时间你要多多体谅。　　2、我觉得你的玩笑肯定不象你自己说的那样的语气和说法。你有意无意的掩盖了一些能激怒她的言辞和做法。我相信在她叙述的时候，你们这次冲突的起因可能是另一番样子了。
　　没办法，经济上的不平等加上药罐子造成的。比较倒霉。让你老婆独立起来，找个工作，或许能缓解。
　　不管什么原因,打女人的男人不是人
　　楼主你
很不对。老婆还在小产中。你出手伤人。更伤人心啊。　　概率上讲男人吵架是永远吵不过女人的　　要真是感觉怒火中烧就去冲个冷水澡　　或者去操场上跑圈 　　　　看内容感觉你这段时间过的也很压抑 踢球发泄发泄吧　　　　从你的帖子上面看　　你老婆最近好像生活的很孤独。而且小产。　　身体也不是很好。　　　　“昨天下班回家,她开始做饭,我看她状态不好,她说自己觉得是个废人,做饭就觉得力不从心,我赶紧让她去休息,我来做饭”　　你的出发点是好的　　但是你有没有想过　　她说自己是废人 做饭力不从心，然后你马上让她歇着去了　　这不正让她深刻的感觉你真的以为她是个废人。强化了她以为自己是个废人的观念。　　　　她也许会害怕失去你。或是再失去孩子。　　“还不是希望你早点恢复,再锻炼身体,增加体质,吃中药,调理好了就可以再要孩子了啊”　　你这样的劝说。说到最后。会让你老婆感觉你的重点还是在“孩子”上面。而孩子正是你老婆的软肋，她的伤，她现在最怕面对的东西。你可以说，你喜欢过二人的小日子。有孩子会很累。先趁现在潇洒段日子。等等等等。你还要给她臭脚丫子 - -！！无论是什么语气对于此时此刻的她都是一种伤害。她会以为你是在潜意识里就不重视她了。　　　　听过SHE的一首歌么《他还是不懂》　　他还不懂还是不懂　　离开是想要被挽留　　如果开口那只是我要来的温柔　　　　　　她到客厅去谁
也许只是想要你的重视　　想要你把她抱起来想小孩子一样疼爱　　结果换来的只是针锋相对言语暴力最后变成武力制裁。　　　　咳。最近看了本关于心理学神经症的书。不自觉。　　-----------------------------------------------------　　长相思守是好的。但是天天下班两人大眼瞪小眼看久了都腻味啊。　　多多交友。丰富业余生活。两个人有些共同的朋友吵架也有人调和么。　　---------------------------------　　　　　　作者：舒树　回复日期：　9:48:53　
　　　　.......　　　　1、你老婆如果仅因为你说句臭脚丫的笑话就大为生气，这完全就不是一个正常人的反应了，最好查一下是不是有产生抑郁症（流产也等同于生产，而且一般女人对这个都会因此而生理和心理上受到伤害），这时间你要多多体谅。　　　　2、我觉得你的玩笑肯定不象你自己说的那样的语气和说法。你有意无意的掩盖了一些能激怒她的言辞和做法。我相信在她叙述的时候，你们这次冲突的起因可能是另一番样子了。　　 　　 　　-----------排这个-----------------------------
　　你不说话吧,说你理亏,窝囊　　-------------------------------　　　　　　这话没道理，你一个大男人，不说话就是大度，那么小肚鸡肠的计较自己老婆说你理亏，丢不丢人啊　　　　　　还一冲动就打女人，不是男人，不是人
女人好可怜啊,男人又太压抑了.外面天气这么好,去爬爬山,呼吸下清新空气如何?人有时就是会进入死胡同出不来.这都需要自己慢慢去想去解决.痛苦有时也是种奢侈.　　
我觉得你很好,你爱人也很好,只是终日没有交流,身体健康不好的状况下,人容易越想越多.我想你爱人跟你吵架其实是想发泄,想和你沟通.你其实不需要回答,你只要默默无语地搂住她,给她一些支持,给她,给你们打气.一切都会过去的.　　
　　有了第一次，就有第二次　　
请遵守言论规则，不得违反国家法律法规同时转发到微博怎样发泄下会舒服点
怎样发泄下会舒服点 10
补充：上班的环境下自己一个人呢，没对象骂
超闷的肋，要疯了。
补充：我其实觉得大哭很好，就是没办法哭出来呢，感情不丰富估计。
感觉朋友都很忙，也就不想打扰了。
补充：很所的事情说起来好像很轻松，可是做起来好像没那么的容易耶。呜呜，都不知道会不会的抑郁症
谢谢各位了
补充：所以我就很能理解那些想不开轻生的人的心情，
补充：额，真的肋，我心情不好就是很经常的不说话呢
补充：不是感情出问题，就是很闷，很无聊。所以老会想事情，就越想越郁闷了
呃~想不伤人的话.......
如果不怕吵到人，大叫也没什么关系
想个方法大哭....
哭到心里舒服为止
不过最好不要在太多人面前哭，很丢脸~
在房间哭最好，
特别是在心里很闷的时候很有效~
只不过...怎么才能哭出来有点....
因为我们现在太麻木了....
的感言：谢谢了，希望以后会好起来 满意答案
能想通定然是好事!
我心情不好的时候就会不说话!
要不然就痛哭!
的感言：和你一样呢，谢谢了
其他回答 (9)
骂人贝，，
我以前心情不好老是骂人，，也许会很爽哦。
我给您意见，您看行吗？
1.用心另眼看世界吧，这世上不是每个人都很顺利，只是看自己怎么解决，比如你走路的时候被人撞了，别人给你道歉了，有时候你还是会觉得很火，但是你却没想到撞你的人心里其实比你还难受，还是想想那句“开心也是一天，不开心也是一天，何不如天天开心”。
2.想到心情不好就心情会不好，那就不用想它，如果还是想，那就让自己忙起来，让自己没有空闲去想它，让自己充实地过好每一分钟，再有早晨醒了以后不要恋床，醒了就起来，忙起来，推开窗，呼吸清晨的新鲜空气，放松全身，让自己想像成一个快乐的小天使……
3.选择一个空气清新，四周安静，光线柔和，不受打扰，可活动自如的地方，取一个自我感觉比较舒适的姿势，站、坐或躺下。
4.活动一下身体的一些大关节和肌肉，做的时候速度要均匀缓慢，动作不需要有一定的格式，只要感到关节放开，肌肉松弛就行了。
5.作深呼吸，慢慢吸气然后慢慢呼出，每当呼出的时候在心中默念“放松”。
6.将注意力集中到一些日常物品上。比如，看着一朵花、一点烛光或任何一件柔和美好的东西，细心观察它的细微之处。点燃一些香料，微微吸它散发的芳香。
7.闭上眼睛，着意去想象一些恬静美好的景物，如蓝色的海水、金黄色的沙滩、朵朵白云、高山流水等。
8.做一些与当前具体事项无关的自己比较喜爱的活动。比如游泳、洗热水澡、逛街购物、听音乐、看电视等。
9.生容易，活容易，生活却不容易。别发愁，这个社会的和你差不多还很多，但是都快乐的生活着，并不是每个人都能成功的，只要你努力对待每件事情，对生活认真一点，只要你认真对待每一天，不管你的人生怎么样，我相信都是精彩的。加油吧!最后祝你能快乐的过好每一天!!!
1 委婉型
听歌,看书 聊天,唱歌
2 暴力型
去健身班拳击
上K疯跳一晚
找一没人的空旷的地方大喊出来:&啊!!!!!&就舒服了.
找一个没人的地方或者海边大声叫，把心理的压抑都通过肺部发泄出来。
找个地方旅游一下会好点.可以来南昌放松一下!
打人 、听歌
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明星领域专家想发泄~`很压抑
健康咨询描述：
主要症状:焦虑,想和某人吵架,压抑发病时间:化验检查结果:
曾经的治疗情况和效果：
我结婚了~~怀孕过,就是因为怀孕的事情我彻底讨厌了老公的妈妈.8月我怀孕了,本以为他们家人会很高兴,却被他妈妈说了一顿,叫我利马去把孩子打了,我理解~~因为没时间带,我和老公也没有经济基础,打吧~~可是他妈妈太让我气愤,带我去做手术,我还没说话,他就先说~问医生要便宜的,不用打麻药,这样省钱~~我真的太气了,我压住自己的火气,完全听他的~~但是逼近是第一次难免害怕说第二天我自己来,可是却被他骂了,说我很倔,非要做贵的,什么无痛的,我哭了~~好委屈,最后他看见我哭了,扔下300元钱在医院省下的手术费治疗费我自己掏了.我真的太气了,可是过后他对我很好~~手术后给我弄好吃的~~其实我也明白他是老人用钱很节省,我没有气~
后来好了,可是从来不理我,现在10月我又意外怀孕了,给他们说~~不尽没有得到慰问,却被他们一顿说,张口就是没钱了,孩子还必须要打,让我们自己出钱弄这个事情,我真的好火,他们家的骨肉说不要就不要,还得自己掏钱,不问我好吗?今天我去医院他们两个老人没有问候一声,我老公有在外地上班,就我一个人,老公知道后回来了,陪我去医院检查,可是就半天他有走了,我一个人回来,他家人没有问我一句话,冷脸对我,好象我是应该的~~我有时候真的很想和他妈妈吵架,但是我明白,婆媳不能吵,吵了就会不休止,男人也难受.最好不要和他说话.可是我有看不惯他这样对我,他到底怎么样才高兴,太讨厌他了~~我老公也不理解我,说是我不对,看到的是不好,不看看妈妈对我的好.都是我不对~~真的是我不对吗?
感谢医生为我快速解答——该
附件：点击查看大图
第一次补充提问
我老公老实听他妈妈的的,他妈妈说我懒他就来说我懒,这样不好什么的,请问各位,我的衣服都是我自己洗,他妈妈刚开始的时候还给我洗,后来不洗了,我放多久的衣服因为上班忙,他妈妈从不帮我洗,吃饭我总是自觉把碗洗了,把厨房收拾干净.只要我在家,闲都会做饭.他们唯一说我懒就是,我好不容易到休息的时候喜欢睡个懒觉,他们就说我懒了,我不明白这是为什么?
发表于 13:40:35
时间： 22:28:05
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帮助网友：185称赞：10用微信添加“问医生”，就加我为好友了，快速帮您和家人远程诊断。
哎,家家都有一本难念的经啊,玩玩看了你 情况后,确实也感觉是他们家人做得太过分了,虽然我也理解老一辈人节约钱的心理,但是也不能在这种事情上台静静计较啊,而且你的他们的媳妇儿,你怀的可是他们的骨肉啊,而且你的怀孕也有他儿子的很大一部分责任啊,说实话,如果事实真的如你所说的那样,我真的挺为你感到不公平的,挺不值得的.但是如果你真的很爱你的丈夫,真的很想维持这个家庭,你确实只能忍了,不然你们家会从此不会太平的,而且你的家庭也有可能会保不住,哎,所以啊,你做的很对,你的这种容忍力,所实话,真的确实挺让我佩服的.但是你作为女人,你应该学会保护自己啊,你这样经常意外怀孕,不但真的是浪费了钱,最重要的是这样对你的身体伤害的很大很大的啊,像你这样经常做流产手术,不光你自己受苦了,还有可能会伤害你的子宫,严重者甚至造成不孕,让你将来想怀孕了但是却不能怀孕了,这会给你造成终身的遗憾的,所以啊,我介意你在以后的夫妻生活中一定要注意避孕套或者是避孕药的使用了,这样不光不会让你受苦了,你婆婆也不会为这种事情生你的气了.
帮助网友：70486称赞：2571用微信添加“问医生”，就加我为好友了，快速帮您和家人远程诊断。
你好,你说的情况焦虑,想和某人吵架,压抑,这个情况多见于你的生活方式和他们不一致导致的情况,这个情况是需要慢慢调节的,不要太急于求成.
帮助网友：767称赞：80用微信添加“问医生”，就加我为好友了，快速帮您和家人远程诊断。
你好!我仔细看过你的描述,我觉得你们产生矛盾的根源是你们的避孕知识太少了.没有做好适合的避孕.避孕是应用科学手段使妇女暂时不受孕.主要控制生殖过程中的三个环节：1.抑制精子与卵子产生；2.阻止精子与卵子结合；3.使子宫环境不利于精子获能,生存,或者不适宜受精卵着床和发育.各种避孕方法有不同的优,缺点,要根据男女双方的年龄,健康情况,子女的多少,生活习惯等的不同,因人因地选择不同的方法：①避孕药.②工具避孕.③其他方法：如安全期避孕法,体外排精避孕法,压缩尿道避孕法,避孕效果均不理想,不宜推广.免疫避孕,超声避孕,微波避孕及温热避孕法正在研究中.性健康避孕也是关键所在,当前未婚先孕问题很严重,必需选择合理的避孕方法,无论是药物,安全期都有不妥之处,避孕套是十分安全的.我建议你要保护好自己,不能由你丈夫高兴就不注意.家庭矛盾慢慢协调就会好点.祝你家庭幸福.
帮助网友：4900称赞：365用微信添加“问医生”，就加我为好友了，快速帮您和家人远程诊断。
自古以来婆媳关系就是很难相处的,建议你们最好不要生活在一起,长时间在一起难免有磕碰的,但是他毕竟是你老公的母亲作为媳妇最好不要和婆婆有正面的冲突,不要让你老公在中间为难,多担待一些老人,我建议你如果近期不打算要孩子,最好是选择可靠的避孕方法,多次堕胎,对身体会有很大的影响,也有可能影响到以后的生育问题
你和你婆婆的矛盾可能是因为两代人的生活习惯有所不同造成的,你最好是改变一下生活习惯,好好的和婆婆相处,嘴甜一点儿,手脚勤快一点儿,相信慢慢的你们的关系会有缓和的,毕竟她是你老公妈妈,无论如何都不要和她有正面的冲突
帮助网友：158称赞：5用微信添加“问医生”，就加我为好友了，快速帮您和家人远程诊断。
你好,深刻体谅你的痛处,既然你知道自己的处境,那就要尽量采取避孕措施,不要让自己难过,更不能让自己的身体受罪.老人有老人的思想,他们的思想已经和我们这一代脱钩了,所以有时不要多理会他们的想法,对的就听听,不合理的就这边耳朵进那边耳朵出呗,但不要把怨气放在脸上,那样容易导致婆媳关系恶劣,也不要为难自己的老公,夹在妈妈与老婆之间也是很难做人的.不要影响你们的感情.但你得跟他谈谈让他对你负责.自己回来潇洒一下,让你跟在后面受罪.而且让他也体会到做女人的痛处.既然现在不想要小孩就让他做好避孕措施.老是去做流产,对女性身体是一种伤害.有可能会导致不孕,也有可能会导致感染.所以尽量避免做人流.婆婆的行为你可以睁只眼闭只眼,毕竟你以后不跟他过日子,她老了以后还要你服侍她呢.当然能分开过日子是最好的.以上仅供参考.希望对你有所帮助.
帮助网友：336称赞：50用微信添加“问医生”，就加我为好友了，快速帮您和家人远程诊断。
你好,你的问题是中国几千年来就已经存在而且很难解决的问题.我不知道什么原因使你的公婆对你怀孕的事情持那种态度,一般来说自己的儿媳妇怀孕是全家高兴的事情.但你们家的情况可能有点特殊.另外,你们可以沟通一下,多多交流就不至于两人都不理解对方,而闹得全家不好.从你说的情况看,你婆婆并不是那种很不可理喻的人呀,因为她还知道给你做好吃的补身子.她的性格或许就这样,不大喜欢说话,并不是她不理你,而是她没有话给你说.你可以自己找些话给她说说,说说你的心情,说说你在想什么.做父母的都希望自己的孩子好,但有时候因为经济的原因却不得不委屈一下自己的孩子.我们应该理解.另外,如果你确实想要的孩子的话,可以说出你的想法,也可以跟你老公商量一下,看他什么态度.现在没钱可以以后再赚,但孩子是不等我们的.流产有很多坏处,而且可以造成你以后的不孕.到那时在想要个孩子就有困难了.从你的言谈中可以看出你是一个很懂事的人,但可能也是一个话不多,生闷气的人.建议你多给你的家人沟通.放松心情.不要想那么多了.
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很同情你.你现在这样的情况是进退两难.主要的还是经济上的问题,你有了第一次经历,就应该反省自己.你们在没有准备的情况下就怀孕了,采取措施不要,也可以理解,毕竟你们还小.但在这么短的时间又怀孕了,对你的身体很不好,你老公很有责任.你要保护好自己.身体是自己的,你现在身体好好的,他们都对你不好,更何况如果你身体不好,经常需要吃药,可以想象那时你会是什么样的境况.你也不要生气了,从现在起要多爱自己一些.相信一切都会过去的.多想想他们的好,相信你能做到的.加油哦.
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自古婆媳难相处. 就这件事看来,你婆婆做的是有点过头了.或许是你们之间缺乏沟通,两代人相处时有一定的代沟,不仅仅是从金钱观,价值观,甚至人生观都有很大的差别.这就需要理解沟通 ,不要总是自己生闷气,这样不说出来事情永远也不会解决.心里怎么想得就怎么表达,现在生活水平都应经提高,婆婆可能向着有了更好的经济条件后再有小孩,可能对小孩更公平些.关键需要沟通,包括和你老工也要有很好的沟通.
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方法二：点击浏览器上的收藏按钮收藏问题。心情很压抑，有什么发泄的方式？
心情很压抑，有什么发泄的方式？
最近心里好烦，特压抑，有什么好的发泄方式！？
每天一睁眼开始起，你就要对自己说今天是美好的一天 不管昨天发生了什么事 毕竟昨天 成为过去，无法改变 不要让昨天的烦恼影响 到今天的好心情 一切从现在开始！ 当你工作的时候，不管任务有多繁忙，压力有多大，都不要抱怨你的工作 要喜欢上你的工作 不要带着怨气去开始一天的生活， 要喜欢你的工作， 一步步去完成你的工作你会很有成就感的！ 不要和别人攀比 这样你会活的很轻松， 人最大的敌人是自己 这句话我想你因该听过吧 所以 和别人比是没什么意思的 只有和自己比 才能永远有奋斗目标 不要那别人的标准去 衡量自己啊！ 遇到别人不公正的评论 时候 只要不伤及到个人尊严问题就让别人说去吧！ 毕竟人无完人金无足赤嘛！ 别人说的对你认真接受 说的不对 你就当他唱了首歌 不要放在心上 就完了 这个世界上有那么多的无聊的人 如果你都和他们计较 怎么会有好心情呢！对吧！ 最重要的一点 一天中无论工作多忙都要抽点时间来做自己喜欢做的事情 比如 听听歌 打打牌 之类的 好了说了那么多 不知道你是否满意 不过我还是要祝你天天 快乐 每天都有份好心情 ~~'(转'`Mua. 〢．白 )
调整心态的具体行动 :
1、乐观。
2、精神转移。
3、[多做体力运动]。
4、摆脱心理压力、稳定情绪
5、放松，有不愉快的事情要说出来，以免心理疲劳。 (转~QQ问友~明磊)
一切烦恼，失眠，空虚，郁闷，无聊,压力。。。皆有心生。所以应该调节自己：1.欲望少点， 2.攀比少点， 3.心态平衡点， 4.知足常乐多点 , 5.改变能改变的，接受不能改变的,不要迷失了自己 ，6.根据自己的能力去生活吧，不要让别人的生活状况左右了你的心情. 转QQ问友：感恩的心
总之 ： 遇到困难时，要积极想办法解决问题，只有解决了问题，心里才会感到踏实！（南无观世音菩萨）
愿朋友开心 ，
的感言：谢谢你的意见。我会试试的。呵呵 满意答案
笑！和幽默的有点神经病的人待在一块
的感言：呵呵
其他回答 (18)
玩自己喜欢的运动，游戏寻找发泄口
去海边把不开心的事大声的吼出来..
找个异性朋友把自己
的心里话说出来
前提是你信 的过她《他》
尖叫；
爬山看日出
端正态度看一切，，以一种平和的心态去面对，使自己的心灵得以升华和超脱，花落时忘却，花开时快乐。有一片静谧和宁静的天空。不能拥有，那么就把手放开，静下心来听风吹，观云飘，心旷 神怡。既然环境左右我们的心情，那么我们就左右自己的心态吧。昨天的事已经发生 所以不要烦恼 再烦恼也不可改变 今天的事正在发生 所以不要烦恼 烦恼只能让事糟糕 明天的事还未发生 所以不要烦恼 用积极的心态对待. 快乐就在于自己用积极的心态去面对一切。我们可以小憩一下，读一些书，读兴趣盎然的书，读心情愉悦的书，不带任何目的的读，让心灵畅游。只要心中有书，则会爱不释手，那么，尘世间的繁琐小事就会抛到九霄云外。或者听音乐，音乐是心灵的治愈师，听好歌，听轻松愉快的音乐会使人，神游物外，沉浸在幸福愉快之中而忘记烦恼。偶尔的高唱，也是一种气度，一种潇洒，一种对自由快乐的呼喊，使自 己无拘无束的天然表现，一切都是那么和谐美好。再者可以寻求朋友的情感交流，和朋友在一起交心，快乐的日子重来，友谊是最珍贵的，朋友是心情的一剂良药。常带微笑，微笑，凡事皆忘怀。┈┾沐小远。祝愿你在尘世中获得幸福和快乐，愿春暖花开。一切恍如鲜花般美丽。笑靥如花。。(*^__^*) ……1保持健康，有健康的身体才有快乐的心情.* 2.充份的休息，别透支你的体力.* 3.适度的运动，会使你身轻如燕，心情愉快.* 4.爱你周围的人并使他们快乐.* 5.用出自内心的微笑和人们打招呼，你将得到相同的回报 6.遗忘令你不快乐的事，原谅令你不快乐的人.* 7.真正的去关怀你的亲人，朋友，工作和四周细微的事物 8.别对现实生活过於苛求，常存感激的心情.* 9.享受人生，别把时间浪费在不必要的忧虑上.* 10.身在福中能知福，亦能忍受坏的际遇，且不忘记宽恕.* 11.献身於你的工作，但别变成它的奴隶.* 12.随时替自己创造一些容易实现的盼望.* 13.每隔一阵子去过一天和你平常不同方式的生活.* 14.每天抽出一点时间，让自己澄心静虑，使心灵宁静.* 15.回忆那些使你快乐的事.* 16.凡事多往好处想.* 17.为你的工作做妥善的计划，使你有剩余的时间和精力任由支配.* 18.追求一些新的兴趣，但不是强迫自己去培养一种习惯 19.抓住瞬间的灵感，好好利用，别轻易虚掷.* 20.替生活中制造些有趣的小插曲，制造新鲜感间，使自己耳目一新.* 21.收集趣闻，笑话，并与你周围的人共享.* 22.安排一个休假，和能使你快乐的人共渡.* 23.去看部喜剧片，大笑一场.* 24.送自己一份礼物.25.给心爱的人一个惊喜.*///
去KTV唱歌。
坐在房顶看天空…
对我挺管用，希望也能帮到你
有一种舒缓压力的方法，买雪碧，尽量冻一点，灌装的，在房间把空调调到17度，狠狠深吸气，然后能尽量大的喝那灌汽水，待会气会逼出来，那你情绪就会好很多了。如果条件允许，你可以大叫。。。
什么发泄啊～～人们真的需要吗?啊~~发泄好多种方法~~你这样会弄坏电脑的~我看政治课本:
2跑步宣泄~
(多运动~~对自己好也对身体好)
3哭泣(使劲哭~)
4倾诉(向自己朋友倾诉下自己的烦恼~)
打会CS。。我每次 考砸了
就这么发泄，，感觉还挺管用的呢，。
呵呵
睡觉、一觉醒来后把一切都忘掉!
可以喝点小酒，一醉解千愁啊，做点自己感兴趣的事情，谈谈情，说说爱，找个没人的地方大喊两声，搞点小破坏{别太过分}，祝你早日摆脱困扰
找一空邝地，最好没人认识你，大声吼叫、怒骂。或者找一样东西（没生命的比如布）撕拉扯咬打踩，（但是别上瘾，不然适得其反了。）发泄了就好。
和朋友出去喝酒，玩闹，好好发泄发泄，再好好睡一觉，醒来就好多了！
人总有失落和心情不好的时候！
没有坎坷的人生是不完整的人生！人世间不如意的事情十有八九！在我们感到痛苦，压抑，郁闷和烦躁的时候，可以考虑以下建议去减压，放松和发泄：
1，就去痛痛快快地淋雨，或者畅快淋漓地打一场篮球！发泄后就好了！
2，要不然，一个人去看海，晚上的时候，一个人静静地聆听大海的呼吸，感受海风温柔的抚摸，仰望深邃的星空，和天上的星星轻声细语地交流，早上再晒晒太阳，捧出心里的阴霾在灿烂的阳光下认真暴晒，这样心情就会好了！
3，跑到无人的空旷地方声嘶力竭地大喊，发泄出来就好；或者和朋友去歌厅飙歌，这样心情会好起来。
4，和知心朋友小聚，小酌几杯，向朋友吐露失意和痛苦，让温馨的友情分担心中的烦恼和失落。
5，去跑步，跑步可以锻炼身体，锻炼和提高人的意志和忍耐力，或者可以去爬山，看海，感受壮丽风光，拥抱自然，融入自然，既可以发泄，又可以放松，并享受自然美景。
6，向家人或者知心恋人倾诉，寻找善意的支持，毕竟他们和她们是最爱我们的人！
7，或者用心去倾听音乐，音乐是心灵的治愈师，在轻松愉快的旋律里神游物外，沉浸在幸福愉快之中而忘记烦恼，重新唤回我们迷失的自我，唤回我们失去的斗志，重新激发我们对生命和生活的热情和热爱，憧憬以后生活的日子里，阳光明媚，风景宜人。
其实世界上没有一帆风顺的人生，人世间不如意的事情十有八九！而且“金无赤足，人无完人”，不要给自己太大的压力；“忍一时风平浪静，退一步海阔天空”，调整好心态，敞开自己的心灵和朋友及家人沟通，让温馨的友情和亲情融化我们的痛苦，抚平我们的创伤，化解我们的压力！“不经历风雨，怎么见彩虹”，人生没有过不去的坎！
朋友，最后祝愿您在尘世中获得幸福和愉悦，从容淡定，天天快乐！！！
(*^__^*)飞扬的蒲公英！！！
雪再白也有被污染的，何必想那么多呢？善待一切包括自己，自己超脱一点，潇洒一点，万事都会好的，不要戴着有色眼镜去看世界就好了，心情就好了，精神也就好了。
人生不顺心的事十有八，九， 我们应该学会忘怀。 拿得起放得下， 多想些开心的事， 把握好自己的情绪. ゞ沙龍曼蛇ど认为当情绪不好时, 用意识地转移话题,或者做点别的事情 ,如听音乐. 看电视.打球.下棋散步等, 来分散自己的注意力 .这样可以使情绪得到缓解 .要嘛;，把自己心中的烦恼向亲人或知心的朋友诉说甚至大哭一场 ,或者是用摔枕头 ,大沙袋等 这样把积压在内心的烦恼宣泄出来, 也会有利于身心健康 .但是要注意宣泄的对象,地点和场合方法也要适当, 避免伤害别人.！ゞ沙羅曼蛇ど想说的是当你想得到一件东西,或者是想做某件事而未能成功时 ,为了减少内心的失望 可以找一个适当的理由安慰自己,这样可以帮助你在挫折面前接受现实,保持较为乐观的态度.
在此ゞ沙龍曼蛇ど所说的希望对你有所帮助。
同时祝你天天拥有好心情.
(ゞ沙羅曼蛇ど专利请勿复制谢谢合作)
心情是可以受外界影响的，心情不好时就去自己喜欢的地方，或者去找自己的朋友倾诉。不要把自己一个人封闭起来就好，不要以为自己可以，自己能解决，那样只会更加压抑。 你可以这样:　　1.倾诉 　　倾诉可取得内心感情与外界刺激的平衡，去灾免病。当遇到不幸、烦恼和不顺心的事之后，切勿忧郁压抑，把心事深埋心底，而应将这些烦恼向你信赖。头脑冷静、善解人意的人倾诉，自言自语也行，对身边的动物讲也行。 　　2．旅游 　　当一个人心理不平衡、有苦恼时，他应到大自然中去。山区或海滨周围的空气中含有较多的阴离子。阴离子是人和动物生存必要的物质。空气中的阴离子越多，人体的器官和组织所得到的氧气就愈充足，新陈代谢机能便盛，神经体液的调节功能增强，有利于促进机体的健康。愈健康，心理就愈容易平静。 　　3．读书 　　读感兴趣书，读使人轻松愉快的书，读时漫不经心，随便翻翻。但抓住一本好书，则会爱不释手，那么，尘世间的一切烦恼都会抛到脑后。 　　4．听音乐 　　音乐是人类足美好的语言。听好歌，听轻松愉快的音乐会使人心旷神怡，沉浸在幸福愉快之中而忘记烦恼。放声唱歌也是一种气度，一中潇洒，一种解脱，一种对长寿的呼唤。 　　5．求雅趣 　　雅趣包括下棋、打牌、绘画、钓鱼等。从事你喜欢的活动时，不平衡的心理自然逐渐得到平衡。“不管面临何等样的目前的烦恼和未来的威胁，一旦画面开始展开，大脑屏幕上便没有它们的立足之地了。它们隐退到阴影黑暗中去了，人的全部注意力都集中到了工作上面。”伊丽莎白就是通过画画治好了忧郁症。 　　6．做好事 　　做好事，获得快乐，平衡心理。做好事，内心得到安慰，感到踏实；别人做出反应，自己得到鼓励，心情愉快。从自己做起，与人为善，这样才会有朋友。在别人需要帮助时，伸出你的手，施一份关心给人。仁慈是最好的品质，你不可能去爱每一个人，但你尽可能和每个人友好相处。　　7．忘却 　　忘却也是保待心理平衡的好办法。忘记烦恼、忘记忧愁、忘记苦涩、忘记失意、忘记昨天、忘记自己、忘记他人对你的伤害、忘记朋友对你的背叛、忘记脆弱的情怀。忘记你曾有的羞悔和耻辱…这样你便可乐观豁达起来。人生的道路是曲折坎坷的，对于荣辱、富贵、贫穷、诽谤、嫉妒、酸楚等社会附加物，一笑置之，那么你就得到解脱了，心理就平衡了。忘却有害无益的人和事吧，保持心理的平衡。 　　人生短暂，万事具应想得开，随时随地保持心理平衡，守平常心，处变不惊，笑口常开，潇洒走一回，自会快快乐乐地过一生 ！*
中的哈哈功
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