冬季养生全攻略　　在我国最古老的医学经典著作——《黄帝内经》中，对冬季变化及养生这样记述，“冬三月，此谓闭藏。水冰地坼，无扰乎阳，早卧晚起，必待日光，使志若伏若匿，若有私意，若已有得，去寒就温，无泄皮肤，使气亟夺，此冬气之应，养藏之道也。逆之则伤肾，春为痿厥，奉生者少。”　　冬季万物生机闭藏，水面结冰，大地冻裂，所以人不要扰动阳气，要早睡晚起，等到日光出现再起床；使情志埋伏、深藏；远离严寒之地，靠近温暖之所，不要让肤腠 开启出汗使阳气大量丧失。这是顺应冬气、养护人体、闭藏机能的法则。违背会伤害肾气，到了春天会导致四肢痿弱逆冷的病症。究其原因，是由于身体的闭藏机能 在冬天未能得到应有的养护，以致供给春天时焕发生机的能量少而不足的缘故。　　冬季养生的重要原则是“养肾防寒”。肾是人体生命的原动力，肾气旺，生命力强，机体才能适应严冬的变化。保证肾气旺的关键就是防止严寒气候的侵袭。　　精神调养：重视保持精神上的安静，使神藏于内，还要学会及时调摄不良情绪。　　当处于紧张、激动、焦虑、抑郁等状态时，应尽快恢复平静。同时，在冬季还要防止的发生。所谓季节性情感失调症，是指一些人在冬季易发生情绪 抑郁、懒散嗜睡、昏昏沉沉等现象，并且年复一年地出现。这种现象多见于青年，尤其是女性。预防的方法是多晒太阳以延长光照时间，这是调养情绪的天然疗法。　　营养原则：冬季饮食应遵循“秋冬养阴”、“养肾防寒”的原则。　　冬季饮食应以滋阴潜阳、增加热量为主。在三大产热营养素中，蛋白质的摄取量可保持在平常的需要水平，热量增加部分，主要应提高糖类和脂肪的摄取量来保证。矿 物质应保持平常的需要量或略高一些。增加热量可选用脂肪含量较高的食物。维生素的供给，应特别注意增加维生素C的含量。可多食萝卜、胡萝卜、土豆、菠菜等 蔬菜及柑橘、苹果、香蕉等水果，同时增加动物肝、瘦肉、鲜鱼、蛋类、豆类等以保证身体对维生素等营养的需要。冬季饮食调养宜多食的食物有羊肉、狗肉、鹅 肉、鸭肉、萝卜、核桃、栗子、白薯等。　　饮食禁忌：要遵循“少食咸，多食苦”的原则。　　冬季为肾经旺盛之时，而肾主咸，心主苦，当咸味吃多了，就会使本来就偏亢的肾水更加旺盛，从而伤害心脏，使心脏力量减弱，影响人体健康。因此，在冬天里，要少食咸味食品，以防肾水过旺；多吃些苦味食物，以补益心脏，增强肾功能。　　黏硬、生冷的食物多属阴，冬季吃这类食物易损伤脾胃之阳气。而食物过热易损伤食道，进入肠胃后，又容易引起体内积热而致病；食物过寒，容易刺激脾胃血管，使血流不畅，而血量减少将严重地影响其他脏腑的，损害人体健康。因此，冬季饮食宜温热松软。　　起居：冬天要早睡、晚起，起床的时间最好在太阳出来后为宜（尤其对于老人而言）。
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柴油发电机组生产流程及发电机组冬季保养秘籍
一、流程如下：
　　、时，对中心线后与发动机连接发动机与底座加装减震垫按国家相关标准进行安装
　　、完毕后上测试台进行如下测试：
　　（）、外观检查
　　（）、电阻的测定
　　（）、常温下的启动性能测试
　　（）、空载电压整定范围
　　（）、电压、频率、调压率、波动率测定
　　（）、额定负载运行两小时超越小时的记录
　　（）、突加负载和突破负载稳定时间测定。
　　二、后检验的个标准
　　外观要求
　　（）的界限尺寸、安装尺寸及连接尺寸均符合规定程序批准的厂品图样
　　（）的焊接应牢固，焊缝应均匀，无焊穿、咬边、夹渣及气孔等缺陷，焊渣焊药应清除干净；漆膜应均匀，无明显裂缝和脱落；镀层应光滑，无漏镀斑点、锈蚀等现象；机组紧固件应不松动。
　　（）完成后的电气安装应符合电路图，机组的各导线连接处应有不易脱落的明显标志。
　　（）后应有接地良好的端子。
　　（）完成后标牌内容齐全
　　完成后检验绝缘电阻和绝缘强度
　　（）绝缘电阻：各独立电气回路对地及回路间的绝缘电阻应大于
　　（）绝缘强度：机组各独立电气回路对地及回路间应能承受交流试验电压，应无击穿或闪烁现象。
　　完成后检验相序标准。
　　柴油发电机生产完成后的控制屏接线端子的相序从控制屏正面看应自左到右或自上到下排序。
　　完成后维持准备运行状态要求。机组应具有加热装置，保证其应急启动和快速加载时的机油温度、冷却介质温度不低于℃
　　完成后检验自动启动供电和自动停机的可靠性
　　（）接自控或遥控的启动指令后，柴油发电应能自动启动。
　　（）机组自动启动后第次失败时，应发出启动失败信号；设有备用机组时，程序启动系统应能自动地将启动指令传递给另一台备用机组。
　　（）从自动启动指令发出至向负载供电的时间应不超过
　　（）自动启动成功后，首次加载量应不低于标定负载。
　　（）接自控或遥控的停机指令后，机组应能自动停机；对于与市电电网并用的备用机组，当电网恢复正常后，柴油发电机应能自动切换或自动停机，其停机方式停机延迟时间应符合产品技术条件规定。
　　、完成后，应检验自动启动成功率。自动启动成功率不小于。
　　、空载电压整定范围要求。机组的空载电压整定范围不小于标定电压。
　　、自动补给功能要求。机组应能自动向启动电池充电。
　　、自动保护功能要求。机组应有缺相，短路（不大于），过电流（不大于），过速，水温高，油压低等保护。
　　、线电压波形正弦畸变率。在空载标定电压，标定频率下，线电压波形正弦畸变率。
　　柴油机在冬季运行后，如果停放在露天的地方，应随时注意天气的变化，当当地气温低于度时，应放掉康明斯柴油机冷却水箱中冷却水，因为度时水的体积变化比较大，当水从液体转变为固体时，体积增大膨胀就会损坏冷却水箱散热器。
　　二、冬季由于康明斯柴油机的工作环境差，所以这时就需要勤换空气滤芯，由于冷天对空气滤芯以及柴油滤芯的要求特别高，如果不及时更换会加大发动机的磨损，影响柴油机的寿命。
　　三、冬季康明斯柴油机在选择机油时，应尽量选择黏度稀一点的机油。
　　四、康明斯柴油机载冬季启动时，气缸内吸入空气温度较低，活塞压缩气体后很难达到柴油自然温度。所以启动康明斯柴油机之前应采用相应的辅助方法，提高康明斯柴油机机体的温度。
　　五、康明斯柴油机起后应先低速运行分钟，以便提高康明斯柴油机整机温度，检查润滑机油工作情况，检查正常后才能投入正常运行。康明斯柴油机运行中尽量减少突然加快转速或将油门踩到最大操作，否则时间长了会影响气门组件使用寿命。
　　在做好动机保养得同时，日常的保养维护工作也尤为重要，只有专业的技术保养才能为柴油发电机正常运行提供必需的良好的工作条件，预防柴油发电机早期磨损和各种事故发生，充分发挥柴油发电机的工作效能和经济效益。柴油发电机的技术保养就是定期地对柴油发电机各零部件进行系统、细致的检查、调整和清洗。因此，在这里我，们星光发电设备有限公司和大家分享一些专业的技术保养。
　　一、日常维护
　　、检查曲轴箱机油平面，如不足时，应添加机油；
　　、检查油泵、水泵、滤清器及各连接处有无泄漏现象，发现泄漏应予排除；
　　、检查燃油箱内的燃油是否足够，不足时应加足；
　　、检查柴油发电机座及附属设备螺栓连接的稳固情况；
　　、检查各仪表接头是否松动，指针是否回到零位；
　　、检查操作机构是否灵活、准确可靠；
　　、检查各三角传动皮带的松紧是否合适，不合适时应予调整；
　　、保持柴油发电机的电房整洁。
　　二、柴油发电机一级技术保养
　　、经常扫抹机房，抹除发电机件表面油渍、水迹及灰尘，保持整洁干净；
　　、检查调整进、排气门间隙；
　　、对所有注油嘴、润滑部位加润滑油脂；
　　、检查四漏（油、水、气、电）进行排除；
　　、检查充电发电机风扇的传动带松紧是否适宜（正常情况下在三角皮带中段加至千克的压力，皮带应能按下至毫米距离为宜）；
　　、更换三滤（机油、燃油、空气）；
　　、检查喷油泵传动联接螺栓是否松动，重校喷油提前解；
　　、检查燃油柜、油水分滤器内是否有水，查明原因，及时排除；
　　、根据不同机型的规定和油质情况按时更换润滑油；
　　、检查传动皮带松紧和安全防护罩装置，电气保护回路的可靠性（低油压、高水温）；
　　、经常检查废气涡轮增压器的进、排气管路，接头是否漏气、清洗、吹净进气道或空气滤清器（每小时吹一次空滤器）；
　　、测量绝缘电阻，绝缘电阻应大于欧；
　　、检查轴承润滑与湿度情况，如温度过高，分析原因及时排除，并加注润滑油脂。以上累计小时或一个月。
　　三、柴油发电机二级技术保养
　　二级保养除按一级保养作业项目进行外，需增加下列项目；
　　、清洗活塞、活塞销、气缸套、活塞环、连杆轴承并检查其磨损情况；
　　、检查滚动主轴承内外圈有没有松旷现象；
　　、清除冷却水系统水道内的水垢、泥沙；
　　、清除气缸盖燃烧室和进排气道内积炭；
　　、检查气门、气门道管、气门座、推杆和摇臂等配合面的磨损情况，并进行研磨调整；
　　、清洗、检查机油泵、机油冷却器及其管道；
　　、检查喷油泵出油阀、柱塞偶件是否吻合良好，调整器飞铁销和传动斜盘，推力盘是否磨、必要时更换配件；
　　、检查调整喷油器和喷油压力和雾化情况；
　　、清洗涡轮增压器转子积炭，检查轴承、叶轮磨损情况，必要时予以修换；
　　、检查发电机与柴油机联接器螺栓是否松动、滑牙，发现问题应予修换；
　　、检查绝缘包扎是否因过热而老化及擦伤，如有损坏及时修理。
　　柴油发电机三级保养
　　专业生产销售柴油发电机组，发电机组，并根据客户要求自主开发研制，沃尔沃发电机组，康明斯柴油发电机组，船用发电机组
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乳酸精华能软化角质，让新生的角质细胞自然发挥保湿功能，增加角质层的渗透性，使水分和其他营养成分畅通无阻，更容易被肌肤吸收。
蜂蜜提取物中富含糖类和脂质，能减少水分流失，在肌肤表面形成保护膜，恢复肌肤的屏障功能，它不会阻塞毛孔，亲水而不油腻，使用起来很清爽。
椰汁和稻米提取物中含有肌肤所需的全部营养成分，葡萄糖，蛋白质、氨基酸、维生素、脂质以及与肌肤天然保湿因子相似的吸水成分，让细胞重获水和固定水，补充基本营养成分。
4、内服美容品，美颜的基石。
红棘软胶囊里的番茄红素、沙棘籽油、原花青素（OPC），作为最主要的脂溶性天然抗氧剂，它们能保护细胞膜免受自由基的氧化损伤，为您带来祛斑美白、锁水滋润、活肤抗老化的三重美丽功效。每天服用红棘软胶囊，与您的外用护肤品一起，内外兼修，让美肌无瑕，由内而外焕发年轻光彩。
★祛斑美白
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家庭装修并不是装修完了就可以撒手不管了，实际上还需要多加“关心”，尤其是到了冬季，北方干燥的环境会对居室内的地板、墙纸、家具等造成一定的危害，这是就要为家居进行“补水”和“锁水”。
冬季壁纸保养
由于日光中的紫外线容易使壁纸褪色，所以要尽量避免日光直接照射壁纸。所有壁纸墙面都应定期进行清洁，用吸尘器或鸡毛掸子去除灰尘即可。如果出现油渍等难擦洗污垢，可用橡皮擦拭或用毛巾蘸些清洁液拧干后轻擦。
·招数1：新换散热器要及时放气
·招数2：暖气罩倒装百叶网
·招数3：散热器后面装反射膜
·招数4：门窗加装密封条
·招数5：玻璃贴保温膜和保温涂料
·招数6：改变室内装饰风格
防止乳胶漆开裂
其一，将墙面基底处理干净，在墙面上贴一层的确良布或报纸，利用纤维的张力，保证乳胶漆漆膜的完整。其二，将墙面的保温板去掉，或将水泥墙面除去，在保温层外面安装一层石膏板或，然后再刷乳胶漆。
冬季家具保养
在冬天，实木家具需要一个湿润的环境，最好不要放在暖气片附近，避免阳光对木家具整体或局部的
■避免阳光直射
在冬天，实木家具需要一个湿润的环境，最好不要放在暖气片附近，避免阳光对木整体或局部的照射。
■用护理精油擦拭 家具护理精油可有效锁住木质中的水分，防止木质干裂变形，滋养木质，由内到外让木质重放光彩。
■供暖时室内最好加湿 冬季天气干燥，在充分享受温暖的同时，要适当增加室内空气湿度，以防实木开裂。
冬季地板保养
地板护理打蜡防晒
冬天室内外温差大，气候干燥，为了生活得舒适，地板的“脸”也应得到滋润。
■实木地板：做个固体蜡“面膜” 实木地板的日常护理很简单，拧干棉拖把擦拭就行，千万不能太湿。
■强化木地板：湿拖布擦拭“补水”一般来说，保持强化木地板中的含水率，要经常用湿拖布擦拭，以增加表面湿度。
■软木地板：沙粒是最大“克星” 软木地板表面出现磨损，首先用砂纸轻轻打磨磨损处，清除污垢，然后用干软布擦拭干净，重新做涂层，或贴上聚酯薄膜就行了。