健康提示：
体质养生：中医教你痰湿体质的调理方法(图)
导语：有些人容易虚胖,面色发白偏暗无光泽,经常犯困，这是中医里所说的痰湿体质。 痰湿体质多见于肥胖人，或素瘦今肥的人，此类体质的人多伴有脾胃功能失调、内分泌失调等。那么痰湿体质吃什么好？痰湿体质如何调理？
【】& 【】
中医教你痰湿体质的调理方法(图)
1. 情志调摄
宜多参加社会活动，培养广泛的兴趣爱好。
宜欣赏激进、振奋的音乐，如二胡《赛马》等。
2. 饮食调养
宜选用健脾助运、祛湿化痰的食物，如冬瓜、白萝卜、薏苡仁、赤小豆、荷叶、山楂、生姜、荠菜、紫菜、海带、鲫鱼、鲤鱼、鲈鱼、文蛤等。少食肥、甜、油、黏(腻)的食物。
参考食疗方：(1)荷叶粥：干荷、大米，具有祛湿降浊的功效，适合痰湿体质者食用。(2)冬瓜海带薏米排骨汤：冬瓜、海带、薏米、猪排骨(少量)、生姜，具有健脾祛湿、化痰消浊的功效，适合痰湿体质腹部肥满的老年人食用。
3. 起居调摄
居住环境宜干燥，不宜潮湿，穿衣面料以棉、麻、丝等透气散湿的天然纤维为佳，尽量保持宽松，有利于汗液蒸发，祛除体内湿气。
晚上睡觉枕头不宜过高，防止打鼾加重;早睡早起，不要过于安逸，勿贪恋沙发和床榻。
4. 运动保健
坚持长期运动锻炼，强度应根据自身的状况循序渐进。不宜在阴雨季节、天气湿冷的气候条件下运动。
可选择快走、武术以及打羽毛球等，使松弛的肌肉逐渐变得结实、致密。如果体重过重、膝盖受损，可选择游泳。
5.穴位保健
(1)选穴：丰隆、足三里。
(2)定位：足三里(位置见气虚质)。丰隆位于小腿前外侧，当外踝尖上8寸，条口外，距胫骨前缘二横指处。
(3)操作：采用指揉法(见平和质)。
了解更多保健方法、养生知识请进入>>>栏目
注！新浪中医整合，转载请注明出处！
您可能对这些感兴趣
精彩图片欣赏
国务院出八项措施推进医改
国务院总理温家宝
据中国政府网消息，国务院总理温家宝8日主持召开国务院常务会议，部署深化...
养生喝茶 要看体质
身体比较虚弱的人，应选择喝红茶。红茶是一种发酵茶，刺激性弱，较为平缓温和，特别适合...
中医美容不要“偏食”
中药美容保健以其声称的无副作用而受到青睐。在享受按摩、针灸，甚至减肥美容的过程中，专家提醒...
慢性咽炎中医辨证验方
慢性咽炎传统医学称之为&喉痹&，其主要临床表现为咽部不适感，如干燥、发痒、灼热、...
请问生殖器疱疹是一种性病
请问生殖器疱疹是一种性病吗 ？今年和朋友出去玩的时候叫了姑娘，没想到感染了生殖器疱疹，现在...痰湿体质如何调理_痰湿体质的表现(2)
甲鱼 痰湿体质者多气虚,脾虚,甲鱼不适宜吃.《本草从新》：脾虚者大忌.《随息居饮食谱》：孕妇及 中虚,寒湿内盛,时邪未净者,切忌之. 还应少食或忌食田螺,螺蛳,鸭肉,蚌肉,牡蛎肉,梨子,山楂,甜菜,枸杞子,忌食海鲜,甜饮
甲鱼 痰湿体质者多气虚,脾虚,甲鱼不适宜吃.《本草从新》：&脾虚者大忌.&《随息居饮食谱》：&孕妇及
中虚,寒湿内盛,时邪未净者,切忌之.&
还应少食或忌食田螺,螺蛳,鸭肉,蚌肉,牡蛎肉,梨子,山楂,甜菜,枸杞子,忌食海鲜,甜饮料,砂糖,饴
【起居调理建议】
学会发泄，不要太敏感。放松心情，迟钝些好。
&思伤脾&，过度思虑，会使脾胃不运、消化不良，出现腹胀、食欲不振、常叹气、大便不畅等。
放松心情，多练习深呼吸，清理杂乱纷纭的念头不如跟着感觉走，多思伤脾，脾伤痰湿难化。
听流畅悠扬舒缓有镇静作用的音乐。
多外出旅行。
【在养生方法上应多注意】
　　1,加强运动,强健身体机能,健康脾胃功能.
　　2,不宜在潮湿的环境里久留,在阴雨季节要注意避免湿邪的侵袭.这类体质的人平时还应定期检查血糖,血脂,血压;
　　3,嗜睡者应逐渐减少睡眠时间,多进行户外活动,让日光使得身体机能活跃起来;
　　4,洗澡应洗热水澡,适当出汗为宜;穿衣尽量保持宽松,面料以棉,麻,丝等透气散湿的天然纤维为主,这样有利于汗液蒸发,祛除体内湿气.
5,注意保暖.湿遇温则行,遇寒则凝.寒凉的天气不利水湿在体内运化,常伤及脾胃,因此痰湿体质在寒凉的天气症状较为明显.
中华文明大讲堂《形神兼养》5.痰湿体质养生（神形表现、特点、成因、易感疾病，调养方法，饮食，健脾，注意事项）
《中医体质养生》08.痰湿体质养生
养生堂《读懂你的身体》&&痰湿体质
------分隔线----------------------------
解析防雾霾10大方法，食疗不如戴口罩。 1、饮食排毒 靠谱指数 ★★ 网上流传吃木耳、...
预防H7N9禽流感“中药代茶饮” “中药代茶饮”处方一：适合3至12岁儿童，组成是芦根10...
烧烤类：最能产生致癌物 需警惕食物：路边摊的烤羊肉串、鸡翅。在采访中，曾在路边摊...
1、缺乏运动 2/3的受调查者达不到每周3次、每次30分钟以上的运动标准。卫生部首席健康...
体质，即机体素质，是指人体秉承先天（指父母）遗传、受后天多种因素影响，所形成的与...我是痰湿体质的肥胖者，23岁，想像你求助有什么好的调节方式，中医的，像是拔罐，艾灸有用吗_百度知道
我是痰湿体质的肥胖者，23岁，想像你求助有什么好的调节方式，中医的，像是拔罐，艾灸有用吗
提问者采纳
水道，曲池，丰隆，可以到达很好的祛除痰湿的效果，艾灸和火罐交替刺激，足三里，肾俞，三阴交：脾俞，合谷等穴位，足太阴脾经和足太阳膀胱经，足少阳胆经，阴陵泉。平时自己可以先用刮痧的方法疏通，也能达到减肥塑形的效果痰湿体质的人可以适当的将拔罐和艾灸结合起来运用。然后刺激穴位，胃俞，天枢：足阳明胃经
提问者评价
其他类似问题
痰湿体质的相关知识
您可能关注的推广
等待您来回答
下载知道APP
随时随地咨询
出门在外也不愁当前位置： >> &
美妈从生活中总结出来治疗儿童风热咳嗽、咳嗽、阴虚燥咳在用药方面的中西药用法总结
儿童风寒咳嗽主要表现为：
受风寒所致发热恶寒，头痛鼻塞，流清涕，初起咳嗽咽痒，吐白色稀薄痰，舌质淡红，舌苔薄白。洋洋就属于这种症候。治疗应该辛温散寒，止咳化痰。妈妈给洋洋用药的错误在于：需要温化肺脏，反而清热，犹如雪上加霜，寒上加寒。
儿童可以选用以下的中成药：
儿童清肺口服液：具有清肺，化痰，止咳之功效。适用于风寒感冒导致面赤身热，咳嗽，痰多，咽痛。
消咳喘：药性偏热，具有温化寒痰，止咳平喘之功效。适用于急慢性支气管炎引起的咳喘、喘息和感冒咳嗽、痰白质稀等症。解肌宁嗽丸：具有宣肺，化痰止咳之功效。适用于小儿风寒感冒，咳嗽初起，头痛身热，咳
出体外、对我们的身体和精神会产生不良作用的物质都可以称为“毒”，例如瘀血、、寒气、食积、气郁、上火。这些毒素堆积在五脏之内，就会加速五脏的衰老，然后由五脏供养的皮肤、筋骨、肌肉、神经也就跟着一起衰老了。虽然毒素深藏，但它们在身体表面还是留下了蛛丝马迹，不同的样貌代表毒素藏在哪里，现在，我们要找出毒素的藏身处，尽快把它赶出身体。
如果肝脏有了毒素表现在：1.指甲表面有凸起的棱线，或是向下凹陷。中医认为“肝主筋”，指甲是“筋”的一部分，所以毒素在肝脏蓄积时，指甲上会有明显的信号。2.乳腺出现增生，经前乳腺的胀痛明显增加。乳腺属于肝经循行路线上的要塞，一旦肝经中有“毒”存在，乳腺增生随即产生，尤其在经血即将排出时，会因气血的充盛而
体质、阳虚体质、气虚体质、血虚体质、阳盛体质、血瘀体质、体质、气郁体质。体质不同,其养生方法也各异。
　　阴虚体质养生法
　　体质特点:形体消瘦,面色潮红,口燥咽干,心中时烦,手足心热,少眠,便干,尿黄,不耐春夏,多喜冷饮,脉细数,舌红少苔。若患病则上述诸症更加明显,或伴有干咳少痰,潮热盗汗(肺阴虚);或心悸健忘,失眠多梦(心阴虚);或腰酸背痛,眩晕耳鸣,男子遗精,女子月经量少(肾阴虚);或胁痛、视物昏花(肝阴虚)。
　　精神调养:此体质主人性情较急躁,常常心烦易怒,这是阴虚火旺,火扰神明之故。因此,平素在工作中,对非原则性问题,少与人争,以减少激怒,少参加争胜负性的文娱活动。
　　饮食调理:三餐宜清淡,
寒热湿三种，荆防银翘香薷汤。咳嗽七般三外感，寒止热菊燥杏桑，二陈热清金，肝火泻蛤阴麦汤。唯有哮证分五般，寒射热定肺玉屏，脾虚当用六君子，肾虚金匮肾气汤。喘证五种更好记，麻黄麻杏石甘汤，痰热郁肺用双皮，肺虚生麦肾桂黄。肺胀五般莫漏记，气虚平喘真虚阳，痰浊壅肺苏养亲，痰热婢夏痰涤汤。肺痨阴亏用月华，火旺秦鳖固金汤，阴耗保真白术散，阴阳两虚大补天。胸痹此处分七种，寒凝心脉当四汤，
气滞柴胡疏肝散，痰浊栝薤瘀逐汤，心气保元合甘麦，心阳参附阴天王。心悸此处俱七种，安神定志归脾汤。火旺连阿桂甘龙，水饮凌心苓桂术。心血瘀阻请桃红，痰火黄连温胆汤。胃痛七般不好记，寒邪客胃用姜糖，停食保和肝柴疏，郁热化肝此病除，瘀血失笑调营饮，阴亏一贯虚建黄。
虚体质、阳虚体质、气虚体质、血虚体质、阳盛本质、血瘀体质、体质、气郁体质，其具体养生方法如下：
1.正常体质养生法
2.阴虚体质养生法：补阴清热，滋养肝肾，阴虚体质者关键在补阴；五脏之中，肝藏血，肾藏精，同居下焦，所以，以滋养肝肾二脏为要。
3.阳虚体质养生法：祛阳法寒，温补脾肾，因为阳虚者关键在补阳。五脏之中，肾为一身的阳气之根，脾为阳气生化之源，故当着重补之。
4.气虚体质养生法：补气养气，因肺主一身之气，肾藏元气，脾胃为“气生化之源”，故脾、胃、肺、肾皆当温补。
5.血虚体质养生法：起居调摄：要谨防“久视伤血”，不可劳心过度。
6.阳盛体质养生法：精神修养：阳盛之人好动易发怒，故平日要加强道德修养和意志锻炼，培
、实，具体分为平和体质、气虚体质、阳虚体质、阴虚体质、体质、湿热体质、瘀血体质、气郁体质、特禀体质等。中山大学附属第一医院中医科副主任秦鉴教授提醒市民，如果自己无法辨别，大可以请有经验的中医师，给自己来一个“时髦的”中医体检。
与西医体检不同的是，中医体检不是通过量化的标准说明问题，而是根据传统的中医诊断学理论，通过望、闻、问、切，对受检者的神、色、形态进行观察，加上舌质、舌苔等舌象检查以及把脉，并询问受检者的一般情况，对受检者的身体状况做一个综合判断。然后根据体质分型的结果，对受检者的日常生活、饮食、情绪、起居等进行恰当的指导。“中医体检对于亚健康状态的人群特别适用，”秦鉴教授说，“如果平日里总觉得这里或那里不舒服，但经
损伤脾胃而致脾运失司、内生，而肝阳上亢病人，则有肝阳挟痰上扰清窍及痰浊蒙敝清窍之虑，如中风等。所以高血压病人应忌暴饮暴食。
3．忌高热量食物。经常进食油腻食物，如猪油、奶油、黄油、全乳、巧克力、冰淇淋、奶酪、油炸鸭子、电烤鸡鸭、烤乳猪、油条等，可致消化不良、痰浊内生、气血阻滞，造成风痰瘀阻。研究发现，平素喜食油腻等高能量食物者，其高血压发病率为8.1%，远远高于习惯食低能量清淡食物者的2.4％。因此，应该尽量避免高热量油腻食物，以防止发生高血压病。若体重超过正常范围则不仅应避免高热量食品，尚需节制饮食以保持适当体重，这对于防止高血压发生均有积极意义。
4．忌烟。香烟中所含的有害物质尼古丁能刺激心脏、加快心跳频率，并使肾上腺增
中医执业医师51种病+难点记忆,
1、急性上呼吸道感染：【感冒】
（1）风寒束表证——辛温解表——荆防败毒散
（2）风热犯表证——辛凉解表——银翘散、葱豉桔梗汤（★★★）
（3）暑湿伤表证——清暑祛湿解表——新家香薷饮
（4）气虚感冒证——益气解表——参苏饮
（5）阴虚感冒症——滋阴解表——加减葳蕤汤（★★★）
2、急性气管-支气管炎：【咳嗽】
（1）风寒袭肺证——疏风散寒宣肺止咳——三拗汤合止嗽散（★★★）
（2）风热犯肺证——疏风清热宣肺化痰——桑菊饮（★★★★★）
（3）燥热伤肺证——疏风润燥清肺止咳——桑杏汤
（4）凉燥伤肺证——轻宣凉燥润肺止咳——杏苏散
神调摄：冠心病患者大多与、淤血、气郁的
体质有密切关系。常有心烦、急躁、健忘、苦闷、多疑等症状，三种体质可同时出现，或其中两种兼而有之，易导致孤独或焦躁的不良心态。情志调节方面，应培养愉悦的情绪，塑造开朗乐观的性格，严于律己，宽以待人，处事随和，克服偏执，不苛求他人，精神愉快则气血和畅，营卫流通，有利于体质的改善。冠心病患者要避免过度劳累、紧张及情绪激动。
2.要远离心脏病，防止血脂异常是第一条要务，而合
理的饮食和规律运动则是防止的根本手段与基础。
（1）合理的膳食，避免饱餐，避免肥胖：选用低脂、低胆固醇饮食，宜选用新鲜的蔬菜如香菇、洋葱、茄子、油菜、胡萝卜、莲藕等；水果如芒果、山楂、番木瓜、柑橘、橙子等；高膳食纤维食
的体质主要有9种，包括“平和质、阳虚质、阴虚质、气虚质、质、湿热质、气郁质、血瘀质、特禀质”，其中比较健康的平和体质在人群中仅占32.75%，其它8种偏颇体质占到了67.25%。对于社区医生来说，掌握中医体质学说以及懂得如何应用简单的中成药调理机体，减少疾病发作至关重要，也是治未病的重要内容。&&　　玉屏风散：气虚质　　【病例】王小姐天生丽质，身体柔弱，虽然是白领阶层中的佼佼者，但是她却总是乐不起来，并且平时总是容易感冒。在日常生活中感觉全身乏力，疲惫不适，或见气短，多汗，运动后加剧。经过专家诊断为：气虚质，建议予玉屏风散调理。　　【药物解释】玉屏风散是中医预防气虚感冒的专方，主要提升
共25页 242条 当前显示第9页
相关搜索：&&&&&&&&
推荐视频课程
大家在关注