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改善记忆力求各位人士帮助
早睡早起+咬牙阅读+一小时后复读+一天后复读,
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尝试记忆看了什么内容,而且记忆力超好。 但这个方法一个前提要求是,我给你说个方法,专注,和具体细节。此方法长期锻炼,你试试 拿一组卡片数据或者图画,你看书的速读大幅提升,,,浏览一遍（5秒左右）放下图片,,
建议是：有效的睡眠，以及短暂高频快速的记忆可以帮助改善记忆力。食物上：可以多吃点鱼类，以及海产品，都可以有效提高记忆力。适度的锻炼也可以有效提高思考能力，帮助记忆。
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出门在外也不愁中老年人提高记忆力的方法_百度经验
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中老年人提高记忆力的方法
中老年人提高记忆力的方法有什么?中老年人记忆力容易下降,中老年人如何提高记忆力,中老年人提高记忆力的方法是什么?下面就介绍一下中老年人提高记忆力的方法。橘子橘子含有大量维生素A、B1和C,属典型的碱性食物,可以消除大量酸性食物对神经系统造成的危害。考试期间适量常吃些橘子,能使人精力充沛。此外,柠檬、广柑、柚子等也有类似功效,可代替橘子。牛奶牛奶是一种近乎完美的营养品。它富含蛋白质、钙,及大脑所必需的氨基酸。牛奶中的钙最易被人吸收,是脑代谢不可缺少的重要物质。此外,它还含对神经细胞十分有益的维生素B1等元素。如果用脑过度而失眠时,睡前一杯热牛奶有助入睡。不经意间伸懒腰,对大脑也有好处身体长时间处于一种姿势时,上肢肌肉组织的末梢血管会淤积很多血液,伸懒腰的过程,恰是肌肉收紧和放松的过程,淤积的血液被赶回心脏,心脏得到的血多了,输往全身各处的血也多了,大脑也能分得一杯羹。做运动可加强记忆力大脑随年龄的增长而退化,记忆力也会变差,做适量运动能增强记忆力,比如到公园散散步,下棋等,都能刺激大脑神经细胞,有助提高记忆力。氨基酸帮助提高记忆力氨基酸是构成蛋白质的主要成分,其中苯丙氨酸能够改善记忆力及提高思维的敏捷度。提高记忆力氨基酸饮料含有八种人体必需氨基酸,长时间饮用能使记忆力明显提高,让精力集中、思维敏捷。吃核桃补脑增强记忆力吃核桃能补脑,对记忆力有帮助。中医讲究以形补形,因为核桃的外形酷似大脑,便有核桃补脑之说。以上就是中老年人提高记忆力的方法,希望对大家有帮助。
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如何帮助孩子快速提高记忆力
现在很多孩子年纪轻轻就经常忘东忘西、丢三落四，因为记忆力差,很多需要记忆的课业都成了问题，学习成绩上不来，孩子苦家长愁。下面，教育专家为您分享几个小方法，希望通过多次训练对您的孩子提高记忆力有所帮助......
精细回忆法
积极暗示法
奇特联想法
记忆保健操
精细回忆法孩子们在日常学习和生活中，识记了很多东西，却很少去回忆。识记和回忆之间的不平衡，使我们的记忆变得十分模糊。经常回忆，回忆得尽可能精细，是锻炼记忆力的好方法。
积极暗示法孩子之所以记忆力差，主要是由于对自己的记忆力缺乏自信。在面对一个要记的材料时，有些孩子常常想：&多难记啊!&，&这么多，我能记住吗?&这种想法是提高记忆力的最大障碍。美国心理学家胡德华说：&凡是记忆力强的人，都必须对自己的记忆充满信心。&要想树立起这种信心就要进行积极的自我暗示，经常默念：&我一定能记住!&。当你对能否记住缺乏信心时，也可以回忆自己过去的成功经验。当这些过去良好的记忆形象再次浮现时，会增强你&一定能记住&的信心。
奇特联想法联想是促进记忆的一种方式。奇特联想是联想的一种则将要记的东西在头脑中人为地形成一定衡奇古怪的联想，从而帮助孩子提高记忆。
记忆保健操在头颈后部找到&天柱&、&风池&二穴，将两手交叉于脑后，用拇指的指腹腔按压这两个穴位，每次按压5''，突然加压，然后将拇指移开，按压5~10次后，会感到头脑清醒等。
提高孩子注意力，家长需耐心，急不得！罗马非一日建成！
原作者：大脑英才
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作者声明：本篇经验系本人依照真实经历原创，未经许可，谢绝转载。
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结婚一年多，现有小孩4个月。因为男方无责任感，不工作整天只知道打网络游戏。如果女方要求离婚，能争取到哪些权益？先前男方给的礼金需反还吗？另，男方一直是依靠家人生活的。这种情况要怎么办？
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如果男女方婚前婚后都是在男方父母所创建的生意上工作，收入和支出全部都在一起没分开的。离婚的话可以争取到部分财产吗？如果男方和他家人认定自己是无职业者，家里的所有都是父母的，女方要怎么办？
甲方：房东（单位）
乙方：第一承租人
丙方：本人
事件原由：乙方从房东那里承租店面，租期一年，要明年下半年到期。现欲转让店面。本人想转，转让费已商量好，转来后本人可以找房东重新签合同，也可以以现有合同交房租。但因为第一承租人和房东是朋友，店面又是单位的，故现有合同里，房东只以半价店租租给第一承租人，如果我和房东重新签合同，就得按原价租。
考虑到转让费已经很高，本人想先不新签合同，等明年生意做起来了，现有合同到期时再和房东重新签。
但请律师大哥...
事情是这样的,我和我男朋友在超市买东西,结帐时我让他在外面等我,结果我和两个女的争吵,然后打在一起,我没吃什么亏,是他们先找的茬,后来我就叫我男朋友进来,结果那两个女的害怕我男朋友打他门,就报警了,反正其中一个女的一会说怀孕了,一会说那的,很不正经的女的,警察来了后,我就让这两个女的道歉,可是他门不肯,结果就被带到警察局了,那女的一直再打电话叫人来,可直到警察局也没看谁来,我们也没在意,后来经过警察调解,让我们走人,等我和我对象,从警察局打车到家,刚关车门,就从后边的...
昨天我们去逛街，然后就有一个人给发名片说在搞活动，免费领取化装品，我和我朋友一下没控制好就直接跟他跑去了，然后进去后就有好几个女孩说让我们进房间去做个皮肤检查，做检查时她们就一直推荐她们的产品，情况像是非要我买，然后我就说不要，因为我和我朋友不是在一个房间，我说我要打电话问一下我朋友的意见，她们不让打，说什么有辐射，然后我说我直接走过去找我朋友，她们还是不让，后面不知道怎么弄的，让我朋友给买了，然后一直又接着介绍其它的产品，我朋友像中了迷一样...
男方出轨和那女人有了孩子、并且目前同居在一起、女方提出离婚后、因涉及到房屋财产分配（房子是女方父母买来送给女儿的、但是没有特别证件证明）、女方不愿意分给男方一分一毫、男方不肯签字、那么现在要怎么办？
原有菜田1.15亩，都在老人名下，老人去世20年了，有子4人，女2人，其中有两个儿子去世了，两人均为城市户口，后来续签土地经营承包证时，四儿子将其中的7分地签到自己家土地经营承包证上，剩下的4.5分落在三儿子家的土地经营承包证上，现在市里需要占地，请问，子女是否都有继承权？此财产该如何分配？谢谢
非常着急，请专业人士帮忙指点。我弟弟与所在单位去年底就签订了劳动合同，但是单位却迟迟不给交保险，并且非常过分的是本来签订合同应该我弟弟手里也该有一份，但是用人单位却不给。还经常发工资不及时而且总是押一个月工资不给。现在的问题是我弟弟又找到了新单位了，而且对方催促赶紧过去，所以我弟弟在5月31日就提出了辞职，但是是口头的，我弟弟要求写辞职申请，但是对方说走的时候补一个就行，可是用人单位却要求必须提前一个月打招呼，而且非让我弟弟干到6月底，而且原来的...
昨日接到朋友电话，到某休闲山庄吃饭。我朋友们吃完就先走了，我和另外几个朋友玩了一会才走。我们刚上车准备离开的时候，服务员把我们拦住，说我们没结账，我告诉她，你先查一下，我们是接到朋友电话，来吃饭的，而且我朋友走的时候已经结完账的，后来服务员硬说没结账，最后发生口角纠纷，当时也不知道怎么吵起来的，我其中一个朋友就同一个男的吵了起来并发生拉扯，山庄负责人侄子捡起有三个拳头那么大的石头，砸向我一个朋友，当场就昏迷了，（看着她倒下去我们4个女的全都傻眼...
张家和李家的院子相连，张家在自家的院子里种了几棵苹果树。在下果季节，有六个苹果掉进了李家院子，李家正好没人，但苹果被李家院子中的猪吃掉了。对于被吃掉的苹果应该怎么办？（C）
A?张家向李家主张侵权责任应予支持
B?张家向李家主张不当得利责任应予支持
C?损失由张家自行承担
D?李家应给予张家适当补偿
父母弄虚作假的说自己没有收入，丧失劳动能力了。而将三女中的大女儿告上法庭。要去每月给他们每人400元共计800元，多少斤米！后来法院都觉得他们要去太高。。而判为每月给父母两人各100共计200元赡养费。而现在的事实是他们有低保，有农村农田补贴，还有出租的土地租金。还对邻里说自己还有死期存银行里取不出来。法院判决后还都买了养老保险。每个月的收入对他们的生活而言都已经是绰绰有余了。现在大女儿想终止或者减少每月的支付。不知道怎么样才可行！望专业人士支招！
我是日领的结婚证，号正式结婚，婚后一个多月的时间，老公殴打了我6次。殴打原因是我婆婆跟我公公想要我母亲给我的几万块钱，与我母亲名下的房子，因为是拆迁安置房，按分配是有我的平方的，但结婚时我没要那个房子。房子留给我哥哥了。结婚时，由于他家经济贫困，我家彩礼什么的都没要。第六次殴打我，我将照片拍了下来。并向法院提出离婚诉讼。要求依法分割夫妻共同财产。（其实东西都是我妈给我的陪嫁。）包括随身物品、被子、家电、还有他婚前送我的首饰。现...吃什么提高记忆力，如何提高记忆力_百度经验
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吃什么提高记忆力，如何提高记忆力
怎样可以增加记忆力？最佳答案理查德·M.雷思塔克在《大脑，最后的新领域》提示：大脑功能很大程度上取决于你早餐吃什么。 &大脑中有万亿个神经细胞不停地进行着繁重的活动，饮食在大脑正常运转中发挥着十分重要的作用。 &那么，吃什么提高记忆力，如何提高记忆力？
富含蛋白质、钙及大脑必需的维生素B1、氨基酸。牛奶中的钙最易吸收。用脑过度或失眠时，一杯热牛奶有助入睡。 &
被营养学家称为完全蛋白质模式，人体吸收率为99.7%。正常人每天一个鸡蛋即可满足需要。记忆力衰退的人每天吃5-6个，可有效改善记忆(不适宜胆固醇高的人)。孩子从小适当吃鸡蛋，有益发展记忆力。 &
可以向大脑提供优质蛋白质和钙。淡水鱼所含的脂肪酸多为不饱和脂肪酸，能保护脑血管，对大脑细胞活动有促进作用。 &
碳水化合物及脂肪含量非常低，几乎是纯蛋白质，可以快速供给大脑大量的硌氨酸。因此可以大大激发大脑能量、提高情绪以及提高大脑功能。以贝类作开胃菜，能最快地提高脑力。但是贝类比鱼类更容易积聚海洋里的毒素和污染物质
主要成分是谷氨酸钠，是参加脑代谢的唯一氨基酸，会增加脑内乙酰胆碱，能促进智力发育，维持和改进大脑机能，改善记忆力。 &
花生等坚果富含卵磷脂，常食能改善血液循环、抑制血小板凝集、防止脑血栓形成，可延缓脑功能衰退、增强记忆、延缓衰老，是名符其实的“长生果”。 &
所含维B1和B2高于大米1-1.5倍。临床观察发现，吃小米有益于脑的保健，可防止衰老。 &
玉米胚中富含多种不饱和脂肪酸，有保护脑血管和降血脂作用。谷氨酸含量较高，能促进脑细胞代谢，具有健脑作用。 &
黄花菜可以安神解郁，但不宜生吃或单炒，以免中毒，以干品和煮熟吃为好。
维C含量居蔬菜之首，胡萝卜素和维生素含量也很丰富。辣椒所含的辣椒碱能刺激味觉、增加食欲、促进大脑血液循环。“辣”味还是刺激人体内追求事业成功的激素，使人精力充沛，思维活跃。生吃效果更好。 &
含丰富的维A、C、B1和B2?是脑细胞代谢的最佳供给者之一。它还含有大量叶绿素，也具有健脑益智作用。
橘子、柠檬、广柑、柚子等含有大量维A、B1和C，属典型的碱性食物，可以消除大量酸性食物对神经系统造成的危害。考试期间适量吃些橘子，能使人精力充沛。 &
含有丰富的叶绿素、维生素、矿物质、蛋白质，可以改善记忆力和注意力。
地球上最古老的树种，已有3亿年历史，银杏(白果)叶一直被中医当作补脑药。它能促进大脑微毛细血管循环，增加大脑的供氧量，迅速增强大脑的警醒性，提高短期记忆，治疗记忆丧失、意志消沉、头晕目眩耳鸣，预防痴呆症。现在欧洲各国每年开出价值5亿美元银杏叶提取液的处方。 &
在我国一直是健康长寿补品之王，对大脑的功效与银杏相仿。可以调节人体所有生理系统，平衡血糖，促进代谢，调节心率，平衡血压。因为人参能提高一种对情绪和记忆很重要的神经递质水平，所以它能使人集中精力，头脑警醒，思维敏捷高效，增强短期记忆、长期记忆力，提高学习能力。特别是在紧张、疲劳、工作过度的情况下，人参能起到镇静、消除疲劳、调节情绪、增强抗紧张、压力的能力、提高脑功能的作用。 &
能防止大脑血液循环受阻，强健、稳定神经，提高注意力，集中精力、高效地完成工作。学生考前服用可取得较好成绩。 &
一种高效神经镇定剂，可防治失眠和神经性紧张。 &
环境污染使得自由基到处可见
如X光、微波、核辐射?有毒重金属(如在民用水中发现的铝、镉)、烟雾、食物化学添加剂、香烟产生的烟、汽车废气、氢化处理植物油和人造不饱和脂肪代用品，比如人造奶油、催化加氧植物油、不含乳制品的奶油、多数瓶装沙拉调料，以及质量低劣的食用油。 &一吃进这样的产品(加工过的食品、饭店及快餐店食品)?它们就在人体中形成自由基。用这样的油高温加工食品(如炸薯条)?会使其氧化速度加快，释放更多的自由基。而大部分自由基都会进入大脑，大脑是人体最容易受到自由基攻击的部位。 &因此，改掉不良饮食习惯，抵制由于污染带来的对大脑的损害，是需要我们特别关注的。
高脂肪食品?
加拿大科学家的一项研究发现，高脂肪饮食可能会损害记忆及注意力集中能力。实验证明，吃高脂食物的老鼠，无论在记忆、学习及注意力集中能力方面，都明显减弱。 经过3个月后，学习及记忆会出现各种严重功能障碍。
过量饮酒和吸烟会破坏大脑细胞合成蛋白质，造成记忆力衰退。烟民每吸一支香烟，会减少体内25毫克的维生素C
避免受到重金属污染的水和食物
铅、铝等重金属一旦进入人体，是很难排 出体外的，长期摄入，会造成早老性痴呆。因此，长期用铝制餐具、炊具，或喜爱食用加入明矾的食物，如油条、粉条等，会增加体内铝含量。而过量食用含铅的松花蛋会造成铅中毒。同样，喝水也应避免污染，最好喝比较纯净的水。
关注电磁污染? &
我们日常环境中的电磁污染都可引起思维混乱、记忆模糊、抑郁和脑功能受损。如空调、电视、电脑。美国科学家测试发现，当向被试者释放一种家电很普通的微弱电磁场时，他们的短时记忆下降了。前苏联的测试表明，低频电磁场可引起多动症和干扰睡眠习惯，损害记忆和逻辑思维。 &来自电视广播发射塔、高压电线、机场、雷达、家电的辐射，会产生电子烟雾，可影响记忆，导致学习能力丧失、大脑和行为混乱、造成抑郁症。 &目前，人们关注的还只是废物、废水、废气、农药等有形的污染? 21世纪将更加关注电磁污染给人们带来的危害。消除电磁污染也将成为整个社会、以至全球的共同课题。 &
乙酰胆碱和卵磷脂 &
美、英、加等国最近研究指出,大脑功能、记忆力强弱除靠积极的锻炼和掌握记忆的规律外,与大脑中乙酰胆碱含量密切相关。在考试前约一个半小时进食富含卵磷脂的食物,可使人更添胜算。试验表明,卵磷脂可使人的智力提高25%。 &胆碱含量丰富的食物有,大麦芽、花生、鸡蛋、小牛肝、全麦粉、大米、鳟鱼、薄壳山核桃等。
充分的蛋白质是大脑功能的必需品。许多国际象棋冠军在令人精疲力竭的比赛开始前?饮食都以蛋白质为主。蛋白质,尤其是鱼，是重要的健脑食品。但是在正餐时，是先吃鱼还是先吃碳水化合物呢？蛋白质中的两种竞争的氨基酸--硌氨酸 和色氨酸竞先进入大脑发挥作用。最先进入大脑灰质细胞的起整体影响作用。
如在饭后想保持专心警醒，要先吃蛋白质食品，后吃碳水化合物，即先吃鱼，后吃土豆、主食，如饭后想松弛一下或小睡一会儿，那就先吃主食。先吃什么是膳食即时影响脑力的关键。
如果脑力工作者需整天保持头脑敏锐，就要以高蛋白早餐开始，午餐就应是高蛋白质、低碳水化合物，而碳水化合物食物后吃。 &在海产品、豆类、禽类、肉类中含有大量硌氨酸，这是主要的大脑刺激物质，而在谷类、面包、乳制品、土豆、面条、香蕉、葵花籽等食品中含有丰富的色氨酸，虽然也是人脑所需要的食物，但往往在一定时间内有直接抑制脑力的作用，食后容易引起困倦感。
大脑每天需要100--150克的糖。但神经系统中含糖量很少，必须靠血液随时供给葡萄糖。当血糖下降时，脑的耗氧量下降，轻者会感到疲倦，不能集中精力学习，重者会昏迷。 &
尤其容易发生在不吃早餐者身上。新鲜水果和蔬菜、谷类、豆类含有丰富的葡萄糖。
维生素A、B、C对抽象思维和良好的记忆很有帮助。
维C被称为脑力泵，是最高水平的脑力活动所必需的物质，可以提高约5个智商指数。
缺乏维B1，会导致抑郁状态，缺乏维生素B2，即使是心理稳定的人也会出现忧郁、暴躁及恐惧症状，缺乏维生素B6，会降低血清素，而血清素较少就会导致抑郁症，缺乏维生素B12，表现为情绪失控或长期疲乏，易被误认为是早衰。
维E是脑功能卫士，保护神经细胞膜和脑组织免受破坏脑力的自由基的侵袭，延长寿命?减缓衰老。含量丰富的食物有坚果油、种籽油、豆油、大麦芽、谷物、坚果、鸡蛋及深色叶类蔬菜。
维A也保护大脑神经细胞免受自由基侵害。含量丰富的食物有动物肝脏、鱼油、胡萝卜、菠菜、散叶甘蓝、甘薯、南瓜、杏、番木瓜等，以及所有的黄色或橙色蔬菜。 &
维生素严重缺乏者可服药补充，但应遵医嘱，不可过量。 &
一定矿物质也是活跃大脑的必要元素。钠、锌、镁、钾、铁、钙、硒、铜可以防止记忆退化和神经系统的衰老，增强系统对自由基的抵抗力。许多水果、蔬菜都含有丰富的矿物质。 &缺铁会减少注意、延迟理解力和推理能力的发展，损害学习和记忆，使学习成绩下降，缺钠会减少大脑信息接收量，锌能增强记忆力和智力，防止老年痴呆，缺锌可使人昏昏欲睡，萎靡不振，儿童发育停滞，缺钾会厌食、恶心、呕吐、迷睡，钙可以活跃神经介质，提高记忆效率，缺钙会引起神经错乱、失眠、痉挛?缺镁，人体卵磷脂的合成会受到抑制，引起疲惫、记忆力减退。 &
准确选择记忆对象。
在“知识爆炸”的今天，记忆要有选择，要选择那些基本的、有代表性、关键的东西来记，不要想记什么，就什么也记住，那只会徒费宝贵的时间与精力。
在理解的基础上记忆。
我在记忆科学的定义，定理和法则时，很注意理解。如“胡克定理”与简谐振动的动力学定义，很容易混淆，可是，当我深入地理解了它们，就发现它们有性质上的差别：“胡克定律”叙述的是弹力与弹簧伸长（或缩短）的长度之间的关系，而简谐振动的动力学定义叙述的是回复力与位移之间的关系。 &
记忆时要集中注意力。
我觉得一天的早上和晚上，人的精力比较充沛，注意力容易集中；在安静的地方看书学习也容易集中注意力；朗读也是集中注意力的有效方法。此外，复习时还要注意文理交叉，这样对注意力的集中大有帮助 。 &
记记停停、停停记记。
为了应付考查，用强记的办法，过后容易忘记。记忆需要一定的巩固时间，所以要加强反复的记忆。刚记住的东西，复习必须及时，以后间隔的时间可以稍久些。如对于记忆科学的定义、定理等，我就采用“记忆——做习题—— 再记忆——再做习题……”的方法，收到很好的效果。 &
不同内容，用不同记法。
我在记知识时，有时采取从部分到整体的方法，有时也采取整体记的方法。总之，要看具体情况而定。对一些难度大、篇幅长的材料，宜采用从部分到整体记的方法；反之，就宜整体记。对系统性的逻辑性强的内容，也宜用整体记的方法。
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