我今天玩蹦极的时候,下来没弄好,肌肉拉伤的症状了,医生说要一个星期回复,麻烦谁能帮我制订柔术的训练计划

手臂肌肉拉伤一周了还没好怎么办?拉伤的时候没什么感觉,也没疼没肿胀,晚上睡觉的时候有一个地方开始疼_百度知道
手臂肌肉拉伤一周了还没好怎么办?拉伤的时候没什么感觉,也没疼没肿胀,晚上睡觉的时候有一个地方开始疼
手臂肌肉拉伤一周了还没好怎么办?拉伤的时候没什么感觉,也没疼没肿胀,第二天手臂开始疼,是酸痛,不是很剧烈,有些地方有轻微压痛,无肿胀,擦药,用云南白药8天了还没好,疼痛没加重也没减轻怎么办。就一直这样小疼小疼的。
我有更好的答案
不要紧,是软组织损伤吧,软组织损伤康复较慢。这两天不要让疼痛处受力。药还是要用的,建议用点运动员专用药,舒活酒和新伤药啥的
小疼也没必要擦药了
或者尝试做些恢复性训练
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