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女人上床前必须做的六件事
　　岁月悄悄地流逝，不知不觉中，皱纹蹑手蹑脚地爬上了你的面庞，这是多么令人苦恼。纵然是岁月无情，但请仔细想一想，自己平时有没有什么坏习惯，才使这些皱纹有可乘之机。
　　一、刷牙洗脸擦身
　　睡前刷牙比早晨更重要，不仅可清除口腔积物，并且有利于保护牙齿，对安稳入睡也有帮助；电视看完后，洗洗脸、擦擦身，以保护皮肤清洁，使睡眠舒适、轻松。&
　　二、梳头
　　古医学家探明头部穴位较多，通过梳理，可起到按摩、刺激作用，能平肝、熄风、开窍守神、止痛明目等。早晚用双手指梳到头皮发红、发热，可疏通头部血流，提高大脑思维和记忆能力，促进发根营养，保护头发，减少脱发，消除大脑疲劳，早入梦乡。
　　三、散步
　　平心静气地散步10－20分钟，这会使血液循环到体表，入睡后皮肤能得到“活生生”的保养。躺下后不看书报，不考虑问题，使大脑的活动减少，较快地进入睡眠。
　　四、喝杯加蜜牛奶
　　据国外医学专家研究，牛奶中含有促进睡眠的ｌ－色氨酸。睡前１小时喝杯加蜜的牛奶，可助眠。蜂蜜则有助于整夜保持血糖平衡，从而避免早醒。
　　五、开窗通气
　　保持寝室内空气新鲜，风大或天冷时，可开一会儿，睡前再关好，有助于睡得香甜。但注意睡时不要用被蒙头。
　　六、洗（搓）脚
　　祖国医学认为，脚上的60多个穴位与五脏六腑有着十分密切的联系。若能养成每天睡觉前用温水（40－50℃）洗脚、按摩脚心和脚趾，可起到促进气血运行、舒筋活络、阴阳恢复平衡状态的作用。
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以上网友发言只代表其个人观点，不代表新浪网的观点或立场。女主播纪英男公布求婚视频&称被诱骗包养近4年--文化--人民网
女主播纪英男公布求婚视频&称被诱骗包养近4年
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　　纪英男公布的视频截图。
　　据《京华时报》报道，近日，微博认证为中国旅游与经济电视台主持人的纪英男，通过中间人在网络上爆料，称被现国家档案局政策法规司副司长范悦诱骗包养近4年。22日晚10点，纪英男在其实名认证微博上传视频，视频内容为范悦向其当众求婚。
　　此前，纪英男称范悦以单身男子身份与其同居近4年，在其身上花费近千万元，范悦回应网传信息失实，其律师在处理。
　　纪英男介绍，这是日，范悦在其生日派对上当众向其求婚的视频。该视频中的场景刚开始是在某河畔的生日派对现场，范悦与她一起说笑、就餐。此外现场还燃放了烟花。其间，范悦手捧一大束白色鲜花献给她，两人站在摆成心形的蜡烛当中，范悦拉着她的双手，同她一起跳舞，同时表白，此外还拿出戒指，戴在她手上，两人相拥，现场掌声一片。
　　此外，纪英男在其微博上称，感谢朋友理解和关心，“我只想要一个解释，我的安全没有受到威胁，只是信息被屏蔽得太严重，事实胜于雄辩，我希望范悦的妻子起诉我和范悦重婚罪以还我名誉！不要依仗自己的权力就漠视对别人的伤害。也希望范悦这次能说到做到，走法律诉讼的程序！谎言不攻自破”。
　　范悦求婚内容：
　　我们在一起已经整整两年了，两年前的6月4号，我跟你结识；两年后的6月4号，我们在这里相约相伴。我想，在过去的日子里，我有做得不好的地方，你受了不少委屈，现在我们在一块儿，彼此相依相偎。
　　今后我想我们能够一生一世地牵手在一起，我希望在今天，朋友都在的时刻，郑重地向你求婚，希望你能够嫁给我。
(责编：陈苑、许心怡)
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人 民 网 版 权 所 有 ，未 经 书 面 授 权 禁 止 使 用
Copyright &
by .cn. all rights reserved1999年 我把女同学绑到山上，用汽水瓶欺负了她
而她在勾搭我的同时，还勾搭我们班一个怪内向的男的，这个男的叫凯子，个头挺高，皮肤比较黑，身上的块头也比较大，他每天早上都会去早起到操场上跑步，估计这样的身材也是练出来的吧，肉嘟嘟说这人在学校没帮没派，也不混，但其实是个挺狠的人，特别喜欢收藏刀具弓弩那些，还喜欢看格斗录像，用现在的话说，就是个典型的军事控，后来有一次跟他聊天的时候，谈起了这年发生的美国轰炸中国驻南斯拉夫大使馆的事，他那嘴就跟播音机似的，嘟嘟嘟的说了一大堆，很多都是我不知道的，不得不佩服他，他还说咱们这小地方没有游行，人家大的城市，他表哥那边，还游行了呢，可刺激了。
楼楼我下课了 是活动课 完了又是英语课 老师太严 不得不说 ：又是流量 又是躲老师 又是复制粘贴什么的。但我会尽力的 今天晚上七点半准时开更
当时听到游行两个字的时候，对我来说，感觉还是非常遥远的，觉得这玩意都是西方国家或者是还处于战乱国家才搞的活动，长大了才明白，这个其实在大陆只要不起冲突，维持好秩序，也是合法的，我后来也参加过游戏，是因为中国和日本钓鱼岛的事，但这是后话了，咱们以后再说。
话说回来，为啥我要在这特意说下这个凯子呢，因为他算是我在高村乡的第一个兄弟，肉嘟嘟虽然跟我已经熟透了，经常也跟我在一起，但是他这个人胆子太小，当朋友还是非常不错的，当兄弟出生入死的话，我一点问题没有，但是他，却只出得了生，入不了死，不过肉嘟嘟这人有个优点，就是小道消息比较多，他对学校的一些八卦也特别感兴趣，比如初一初二初三都有哪些帮派啊，哪个最有实力啊，学校哪个女混子又被人拉到小树林干事了啊等等。
跟凯子成为兄弟的事，还得从马静说起。
马静这个人骚，想必大家也知道了，她也曾经暗示过我几次，想跟我翻墙出去到乡镇上的洗澡堂洗澡，开那种单间的洗澡房，那意思再明显不过了，想破我的处呗，不过她说这些话的时候，我就当成玩笑委婉的拒绝了她，暗想你一个公交车，多少男人上过了，我这可是新家伙，怎么也得上个新车吧。
所以马静后来才够大我们班的凯子，凯子这个人虽然看他不爱说话，但是对女人特别痴情，他可能是很早就喜欢马静了，马静跟她说话的时候，他眼神里透露出来的那种情愫，是能让人发现的。
那天晚上上晚自习的时候，马静转过脸悄悄跟我说：雷哥，今晚有事没，没事跟我去外面的地里转转？
我说没事啊，去外面的地里干啥，马静说外面地里有别人家种的苹果树，苹果熟了现在，她想玩啥去偷果子吃，我听完扑哧就笑了，说下星期我给你买几个就行了，偷那玩意干啥，万一人家地里有狗，咬着你，就不合算了，马静这时候就一副很妩媚的样子，笑道：我的意思是，人家要和你偷吃果子，你给我买，那多没意思。
我这才明白她说的果子，可能是禁果，赶紧就瞪了她一眼，说：你最近不是和凯子走得怪近吗，让他跟你去呗，马静假装有点不高兴，说：哼，老子就想吃你的，不过话说，那凯子也是个处啊。
当时那个年纪，男生初中是处的比例，都还是非常大的，所以听见马静这个话，我就暗想：你以为人人都跟你一样，骚气都冲上天了啊。
我说既然是处，那你咋不吃他的去，是不是人家嫌弃你不是处了，不想让你吃啊，马静说我呸，老子要想吃他，那还不是想啥时候吃就啥时候吃，我只是觉得，这B的脑筋有点死，而且他可能会对我动真情啊，要是真的跟他干点事，他缠着我，一直不放着我多麻烦。
我说别找借口，人家不给你吃就不给你吃，马静这才掐了我胳膊一下，正好她掐我的时候，我朝旁边转脸看了一眼，就见林一妹正看着我呢，见我看她，她赶紧就把头转到了一边，好像害怕我看见一样。
马静说：老子今天晚上就吃了他，你信不？我摇摇头，说不信，她说行，老子要是吃了他，你就得让我你那玩意啊，说着，她的眼睛就朝下撇了撇，她意思我也就明白了。
我当时就没觉得，她真的能把凯子的处拿下，就随口答应了，说成，你要是今晚吃了，你爱咋摸咋摸，不过你们吃没吃，我怎么知道啊，万一没吃，你说吃了，我也不知道啊。
马静这才一副胸有成竹的样子，笑了笑，说：行吧，今晚我跟他翻墙，去外面的水渠边闹，你晚上差不多十一点半就翻出去，在那附近埋伏着，到时候我跟他出去。
我说还得翻出去，多麻烦，在学校操场那边的柳树林，不就行吗？马静说我倒是想呢，可凯子肯定不同意啊，他肯定是希望出去的，反正那墙也不高，咋的，你怕你翻不上去啊，我说滚蛋，今晚你最好叫的好听点，马静用手捋了下头发，笑道：这个你马姐很有信心，就怕你受不了。
中午吃饭的时候，马静这次就没跟我们一桌子吃饭，而是去了一边跟凯子吃去了，那凯子跟她说话的时候脸都会红，就跟个小男孩一样，跟他这样的大块头完全不相符啊。
后来回到宿舍的时候，我还偷偷跟肉嘟嘟说：今晚翻墙跟我看点好戏去？肉嘟嘟说啥啊，打架吗，打架的话我就不去了，我说不是，马静和凯子要在水渠边干那事了，咱俩去偷看。
肉嘟嘟说真的假的，你咋知道的，不是骗我的吧，我说老狗才骗你，马静亲口说的，我两打了赌的，放心吧，肉嘟嘟一听，那小舌头伸出来，舔了舔嘴唇，说：成，就是那墙太高了啊，我有点胖，怕翻不上去，我说没事，有你雷哥呢。
这天的晚自习，马静并没有来，我寻思可能是去宿舍洗身子了，因为我们学校里面没有洗澡的地方，学生们一般都是自己在宿舍洗，她既然今晚真的要吃凯子的果子，不洗洗身子哪说的过去，至于凯子，直接下午放学后就不见了，宿舍没有，教室也没，肉嘟嘟说肯定是翻墙出去洗澡去了，我说有可能。
晚自习下了后，往宿舍走的路上，林一妹还叫住了我，我转过身的时候，就见她和白雪往我这边走，我问她咋了，她两还扭扭捏捏的，不知道在那小声嘀咕了些啥后，林一妹就过来，让肉嘟嘟先回宿舍，肉嘟嘟跟林一妹也挺熟的，就说：还有啥见不得人的事，不能让我知道啊，林一妹说赶紧的，小心等下我和白雪收拾你，肉嘟嘟这才笑了笑，走了。
我问林一妹咋了，有事啊，林一妹看了一眼白雪，这时候的白雪就低着头，手抠着衣角，一副很害羞的样子，我好想瞬间就明白过来咋回事了。
林一妹拉过白雪的身子，往我这边一推，说：行了，机会给你们两了，你们自己聊吧，说着，她就笑了笑，然后赶紧跑开，朝着她宿舍走去了，边走还边回头看我两，我也知道，白雪可能是要跟我表白了，长这么大，还没女孩跟我表白过呢，这家伙给我也紧张的，不知道该说啥了。
白雪扭捏了一会后，就问我：林一妹说，你没对象啊，我说是啊，还没谈过恋爱呢，她这才抬头，偷偷看了我一眼，跟我对上了一眼后，赶紧就又把脸转到一边去了，她说：那你觉得我咋样？
我说挺好的，我说的是实话，白雪这个姑娘确实挺好，也不丑，唯一的一点，就是她的头太大了，跟个大头娃娃一样。白雪笑了笑，问我是不是敷衍她呢，我摇摇头，说没有，她说那行，我就是想告诉你，我喜欢你，说完，她就往我手里塞了一封信，然后赶紧就跑了。
拿着这个信，我心里那跳的，曾经也无数次幻想过有人跟我表白给我写情书，没想到来的这么突然，这种感觉咋说呢，我想如果白雪换成林一妹的话，估计会很强烈，但我对白雪没太大的想法，这种感觉就弱很多了。
去了宿舍，我就躺在那看情书，里面也没写啥，就是说喜欢我，上次在女厕所帮她的时候，她就觉得我老帅了，然后问我对她有没有感觉，有没有两个人在一起试试的想法，还说如果好了，我让她干啥她都干，会很听我话的，看到这句话，我就隐约觉得，她是在暗示我，肉嘟嘟还过来问我是不是林一妹写给我的，我开玩笑的说是，他就非要看，我没给。
差不多十点多的时候，凯子就来了，还换上了一身新衣服，头发好像也剪了，整个人看着特别的有精神，我跟肉嘟嘟就在旁边悄悄议论他，肉嘟嘟说不就是破个处吗，打扮的跟要结婚似地，我说你别说人家，等你啥时候也到了这地步，肯定比他还煞笔。
肉嘟嘟哼了一声，说才不会呢，我说也是，你这样的，白送人都没人要，谁给你破啊，肉嘟嘟一听，就有点生气了，说一会你自己去看吧，我不跟你去了，我说哟，是不是啊，那我现在可自己走了，说着，我就假装走，肉嘟嘟赶紧拉住我，说：哥，别，带上我吧。
十点四十左右，我和肉嘟嘟觉得时间差不多了，就打算出去，刚好在门口还碰见了查房的老师，老师问我们咋还不睡觉，去哪呀，我说去上个厕所，可能是老师见我们是两男的，也没起疑心，就让我两走了，说快去快回，这里说下，那时候网吧还没普及呢，极少出现学生晚上翻墙出去的事，一般查房的老师在校园里碰见一男一女的时候，会盘问的比较厉害，因为学校也知道，小情侣们会在柳树林里干坏事，像我和肉嘟嘟这样两男的，学校就放心多了，不会起疑。
翻墙的地方也是柳树林那，在角落里有颗柳树，长得歪歪扭扭的，正好形成了一个比较奇怪的梯子，可以爬到树上，然后在跳到墙上，在墙的外围，还种着很多的杨树，离着墙也就一米远，肉嘟嘟还骂建学校的人煞笔，说往这种树，不更给学生制造了逃跑的条件了么，我说你才煞笔，跟建学校的人有啥关系，这学校都多少年了，这树看着也就才两三年，能扯到一起么。
翻墙的时候，柳树林里还是有几对情侣的，当时看着人家搂搂抱抱的，我就有点羡慕了，想着现在白雪喜欢我，我要是跟白雪好上了，模她不知道她让不让，但是一想我何必呢，如果真的忍不住想摸女的，那就摸马静啊，她那么骚，肯定会让我摸的。
我和肉嘟嘟下了墙后，就走了差不多五六分钟，才到了水渠那，那边刚好有别人堆着的废弃玉米杆，可以藏身，在等人的时候，我两说话声音都特别小，就怕万一他两已经来到附近了，听见我两说话，就完了，一直等了很久，也不见人来，肉嘟嘟就说是不是马静骗咱们呢，现在都几点了，那时候我也没手表，更没手机，当然不知道几点，我说估计现在也十一点半了吧，小胖说再等会，还不来，咱俩就回吧，别她真的骗你，我说她要骗我，明天她就完了。
正说着呢，肉嘟嘟突然就让我别说话了，然后用手指了指学校那边的方向，朝那边看的时候黑乎乎一片，啥也看不见，但是可以听见一点声音，又过了十几秒钟吧，那说话声音就听得清楚了，确实是马静和凯子。
那个水渠是水泥糊的，所以边缘还是比较干净和平整的，他两过去后就坐在了边上，并没有马上来事，而是聊着天，能感觉得出来，凯子有点拘谨，要是换了学校的那些男混混们，估计早就扑上去了，这时候了还聊个JB。
肉嘟嘟还在我旁边一个劲的说：快弄啊，快弄啊，我说你别吭气，让人听见了咋办，肉嘟嘟这才不说话了。
过了一会，那边就没说话声音了，我估计是接吻去了，但是朝那边看的时候，真是天太黑了，看不到什么实质性的东西，只能看见一个大黑影，为啥是一个呢，因为他两都抱在一起了，看起来就像是一个黑影。
又过了会，就听见马静说话了，她嫌地上脏，不愿意躺那，让凯子躺下，她好坐在凯子的身上，这凯子很是听话，自然是躺下了，这时候肉嘟嘟的手，就紧紧抓着我胳膊，我知道，他肯定兴奋了，我小声问他：你是不是硬了，肉嘟嘟说别说话，看那边，可把我逗乐了。
说真的，看真看不到啥，我最主要的，还是想听马静的叫声，只不过后来刚听见有点喘声的时候，凯子可能是完事了，马静还笑来着，说：不是吧，这么快啊，凯子说我也不知道咋回事，马静安慰他说处呢，都这样，等会再来一次。
等了没几分钟呢，凯子可能就恢复状态了，这次时间久了点，也确实听见了马静的声音，她的声音跟刘慧的比起来，更清脆，柔一些，很好听，尤其是我想到，马静这时候可是知道我在附近藏着呢，她还能叫的这么随心所欲，太他妈骚了。
这次完事后，两人也没多呆，就朝着学校回去了，等人彻底没了动静后，我和肉嘟嘟才打算翻墙回学校，翻出来的时候，挺容易的，但是肉嘟嘟这时候上墙，就不容易了，毕竟那个杨树是直的，他不会爬，我在下面凑着他的屁股，费了半天劲，才给他整上去，等我两下了墙，打算走的时候，旁边的柳树林里，还传来了骂声，是个男的，他说：草，都TM大晚上的不回去睡觉，翻球的墙，还让不让人干坏事了。
他的话刚出来，有个女的就骂他，说你有病吧，生怕别人不知道咱俩在这干啥啊，我知道那男的是骂我的，自然有点生气，正打算开口骂呢，肉嘟嘟赶紧就拉了拉我胳膊，说：时间不早了，赶紧回去睡觉吧，别惹事了，我想了想，突然脑袋里就出了个比较贱的想法。
我跟小胖往回走了差不多一百米左右，我就跟他说，你在这等我下，我过去一趟，小胖问我干啥啊，我说笑着说你别管了，就在这看好戏吧，说着，我就朝着柳树林过去了，到了跟前后，我就忽然大喊：扫黄了！扫黄了！都JB给老子滚出来了
这一骂，立马就听见里面有动静，而且不止一个地方，好几处地方呢，不过片刻功夫，就静了下来，我寻思他们肯定把我当老师了，这心里给我乐的，我继续骂：草你们妈的，还不滚出来，让老子进去抓你去吗？
不过这时候，有个人就骂了句：我草，你谁啊，哪个班的？虽然他在骂，但是并没有从里面走出来的意思，我这时候已经坐好了逃跑的准备，继续骂：老子是你爸爸班的，赶紧滚出来！
这下，他才喊了声：草，绝对不是老师，上，出去干他个B痒的！我这才撒腿就朝肉嘟嘟那边跑，估计树林里的人衣冠都不整，虽然说出来要干我，可等了好半天后，才见有个黑影出来，不过我已经跑太远了，他们并没有继续追过来，等回到宿舍的时候，给我和小胖都笑死了。
这天晚上，居然梦到了马静，还跟她那啥了，早上起来的时候，内裤都粘了，这怪让我尴尬的，后来吃饭的时候，还碰到凯子了，这煞笔，后背上还有脏土呢，都不知道拍打拍打。
到了教室后马静并不在，但是林一妹和白雪在那呢，看见我后，白雪的脸还红了，林一妹就在旁边开她的玩笑，挑逗她，等我坐到我座位上后，林一妹也就跑了过来，坐在了我旁边，我问她干啥，她说没事，就是想跟你聊聊，说着，她还回头看了一眼白雪，白雪叫她让她回去，但是林一妹不搭理她。
随后林一妹就看着我，问我：你对白雪是啥意思？
说实话，我对白雪是没有处对象的想法的，但是我不想这么告诉林一妹，而是卖了个关子，说：凭啥告诉你！
林一妹说：不行，就得告诉我，白雪让我问的，我说那你让她自己过来问啊，你问算是咋回事，林一妹说白雪害羞，不好意思，我说我也害羞，跟她说就不害羞，林一妹说你咋这样呢，我和高帅吵架的那些事都跟你说了，你就不能跟我说啊，这时候，我就突然低下了头，把嘴往林一妹的耳边凑，林一妹还吓了一跳，问我：你干啥！
我说没事，跟你说点悄悄话，她这才把耳朵凑上来，我小声问她：那你告诉我，你和高帅发展到啥地步了，我就告诉你！
林一妹听完，直接就打了我一下，说不要脸，然后扭头就朝着她座位上去了，这时候她的脸也红了，一边的白雪见我两这样，倒是低下了头，好像看起来她有点小失落呢，后来我就趴在桌子上想，林一妹到底是不是处呢，看她每次的反应都这么强烈，估计早不是了，不然的话，为啥不直接告诉我她是呢，分明是在掩饰啥。
马静并没有来上课，估计是昨天晚上睡太晚的原因，第二节课上了一半的时候她才来，当时班主任的课，她没法给我说悄悄话，只好给我写了个纸条，说：咋样，昨晚你在附近吧。
我说是啊，在呢，听见你的声音了呢，马静说是么，感觉如何，是不是你小心脏砰砰的，想不想姐姐也带你去水渠边破一次，我说还是算了，声音也就一般吧，跟片里的声音不太一样啊。
马静说滚，下次有这好事，再也别指望我会告诉你了，我这下才急了，赶紧说别的啊，马姐你最好了，她说等会让我摸一下鸡再说。
我和马静传纸条的时候，我还又发现林一妹在那边看我呢，看见我看她，她又把头扭到一边去了，当时我就有点奇怪，暗想这一段林一妹好像总在偷偷的看我，而且我和她说话的时候，她的眼神柔和了很多呢，当时我就隐约觉得，她是不是对我有点意思呢？可仔细想想，她既然对我有意思，为啥还帮白雪追我呢，估计是我想太多了。
上午有一节课是体育课，休息的时候，林一妹就又过来叫我，说有话跟我说，我寻思她找我肯定是为了白雪的事，过去后，她就跟我说：白雪让我问你，你和马静是不是有啥关系啊？
我反问她能有啥关系？
林一妹说我问你呢，你问我干啥，我说就是普通同学关系呗，林一妹当时就一副不相信的眼神看着我，撇了撇嘴，说：吹吧你，上课那纸条传的，平常讨论问题的时候还眉来眼去的，普通同学？你糊弄鬼呢你。
不知道怎么的，听林一妹说完这些话，我特别开心，因为我能感觉得出来，有骨子酸意，她吃醋了。
我问她，你是不是吃醋了啊？林一妹听了，一愣，马上神情就变得特别慌张，脸色也难看了，她说：你说的是P话，我吃什么醋，说着，她就扭身走了，看着她那小背影，我憋不住笑了，不过她走了没几米呢，就转过身，说：警告你啊，想要跟我们家白雪好，你就离那个骚气包远点，不然我也不帮你了，我点点头，说我懂，心里则暗想，这到底是我追白雪呢，还是白雪追我，还警告我，我才不跟她好呢。
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