1000米1000炮打鱼机技巧?

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2012-09-04 10:07 标签： 9900炮打鱼机
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男子1000米长跑技巧
我是一名六年级的学生
由于马上学校将举行1000米长跑比赛，所以在此寻求一些跑步的技巧
请问各位应该如何分配自己的体力 （我们要跑4圈），如何跑出自己的节奏 刚开始1到3圈的成绩最最好应该保持多少（最好不是指最快），怎样心里不受他人影响，我比较容易看见别人超过了我 心里很慌，
马上也加速了
请各位指点迷津
提问者采纳
　　第一圈不要太快，先进入状态，第二三圈跟着第一的跑，他加速你就加速，如果当你感觉到自己根本上的时候，你心里一定要记住，这个时候的他也已经体力透支了，长跑的本质就是人类毅力和精神的较量，心里不要慌，如果学校放音乐，你跟跑的时候心里跟着进行曲的节奏去跑，心里千万不要想着好累啊赶紧到终点吧，还有不行我想放弃这类思想。累的时候就转移注意力，想想其他的，跟跑的压力要比领跑的要小的多，内心和外表要摆出藐视对手的神情，当进入最后一圈的时候，你们这个一圈应该是二百五十米吧，你就可以加速超过他，不惜一切的代价，先大吼一声，放松全身，拼出所有的吃奶的力气，既是两条腿已经麻木了，也一定要咬紧牙关一直冲过终点，千万不能放弃，大吼一声可以让你容易使出全身力气，也可以给对手震撼，让对手心里防线瓦解，记住最后一圈要冲刺，冲刺，冲刺，否则你到了终点后再想使力气就已经没有机会了。　　再跟你说说这几年我长跑比赛积累的经验吧，平时锻炼时要摆长臂、深呼吸，平时多加注意，比赛的时候就会轻松些，摆长臂深呼吸。还有在比赛的前两天千万不要洗脚、洗腿、洗澡，否则你训练的效果会消失，比赛很影响成绩的。　　加油！狭路相逢勇者胜，都是两个肩膀扛一个脑袋，谁怕谁啊，记住：你能行！
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这些年，体育高考一直考的是800米，我对800米有过研究，所以我想，1000米的战术和800米应该差不多吧。800米的战术如下。第一阶段是找目标。也就是发铃后的前150米，你要根据自己的实际情况决定自己应跑在什么位置。选择一个适合自己的位置。耐力好，速度可领跑，耐力一般，速度快可选择一人跟着跑。这个目标一定比自己的状况略好，但不能悬殊太大，否则会拖垮自己的身体。第二阶段是跟目标。找到合适的目标后，就应紧紧的跟随，和目标保持的距离不要超过5米左右。这个距离就是800米的第150米到500米之间。第三阶段是追目标。如果在跑步的过程发现自己的体力并没有下降，可以适当的改变目标，换一个比原来更好的，继续前进，（此时体力还应保持在40%）但不要盲目的换目标，也不要盲目的追目标，这是800米中的第500米到680米之间。第四个阶段是超目标。此时应在选择弯道进入直道的地方进行超越。由于超越目标体力损耗较大，所以没有十足的把握，不要选择超越，如果要超越就要一次性超越成功。不要多次超越，这时是最后的冲刺阶段，即使没有体力，也应全力做最后一搏。对1000米，只不过，第三阶段的距离要长一些，其他的可不变。
先冲刺，把别人甩开一段距离，再放慢速度，稍作休息，等人家赶上来的时候，自己的体力也恢复的差不多了，就可以开始加速，再把人家甩开，我有实际体验的，比赛的时候我一直这么跑，真的
明白后来居上就行了，开始慢跑，永远落后，第二圈加速，累了就休息，勇追到底，这样就不会受干扰，而且可以掩人耳目，出其不意，。
前800米匀速。再慢慢起速最后100米冲刺
起跑时不要跑太快，跟在别人的后面（帮你挡风阻），到最后100M左右时冲刺 记住啊淡定淡定。。。。长跑不是为了争一时的第一 看谁跑到最后啊
1000米的相关知识
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出门在外也不愁1000米长跑技巧。
1000米长跑技巧。
应急先从呼吸开始！呼吸对于中长跑来说是一个很关键的问题，中长跑最适合口鼻共用，即要用鼻呼吸，还得把嘴微张开共同呼吸，这样可以加大吸氧量，因为跑步过程中需要消耗大量的氧气．呼吸要匀，要有节奏，不能忽快忽慢，否则会打乱你的节奏，消耗很多体能．另外除了呼吸还得注意比赛前的慢跑热身，准备活动，赛前心理调整，跑步姿势，身体重心，摆臂姿势，坚强的意志等.一赛前注意:1.赛前30分钟喝一些高浓度的葡萄糖水（葡萄糖是单糖可迅速消化吸收直接作用于肌肉），不要喝其他饮料，口渴可喝白水，赛前30分钟之内不要吃任何食物。切记！！2.比赛当天绝对不能吃巧克力等甜食，吃了比赛时嗓子会发粘。3.了解一下对手的情况。谁的水平高，谁的成绩好，做到心中有数。其次是自己做好充分准备。准备一套穿着舒适的运动服，切记运动鞋不能穿新的，易磨脚。二准备活动1.先慢跑微出汗就可以。2.做压腿、压腰、转体、抻肩等活动，将相关的关节、韧带、肌肉都活动开。3.做2、3个30米的加速跑。以上内容在比赛前20分钟做完。以后的时间1.上跑道后做几次原地的纵跳，提高一下兴奋。2.这段时间要注意保持体温，不要使身体凉下来。三比赛时1.用嘴和鼻子同时呼吸，舌头顶上颚，让空气从舌头两侧通过，可以湿润空气，也避免凉空气直吹嗓子。2.全程均速,呼吸一定要均匀,可以的话守在2-3位,小心被围坐"包厢",不够实力的话不要勉强跟跑.比赛开始后，起跑时有的人冲的非常猛，这样的人都得不了好成绩，不要乱跟。速度够的话脚跟不要着地,直接用脚前掌着地和蹬步.在最后400米发力,但要确保不要到最后100米就无以为继,冲刺时加快摆臂频率.四其他事项1.上体姿势和摆臂动作上体保持稍前倾或正直的姿势。头自然地和身体保持直线，微收腹，送髋，面和颈肌肉放松。两臂的摆动还起着调节步长和步频的作用，要想两腿交换快，两臂就得摆动快；摆动时，以肩关节为轴，用肘发力做前后自然摆动。摆臂一定要放松。2.脚部动作,脚着地前，以摆动腿大腿积极下压，小腿顺势自然前摆，并同时后摆做“扒地”动作着地。着地应用脚跟，然后过度到全脚掌滚动式着地。脚着地后，应迅速屈踝、屈膝和屈髋完成缓冲动作。之后充分蹬直.3.呼吸保证呼吸节奏,三步一吸三步一呼,要用鼻孔吸气嘴吧呼气，要以吸气为主进行气体交换，每一个呼吸周期必须充分地呼气才能保证所需吸气量。跑之前可以听下音乐放松，站上跑道心理紧张的话可以大叫一声。跑的时候一定要放松，跑的过程中手应该半虚握着，不要把拳握得很紧也不要咬紧牙齿把脖子绷得很紧，那样只会分散你的力量分布，4.突破自身极限中长跑时，由于氧气的供应落后于身体的需要，跑到一定距离时，会出现胸部发闷，呼吸节奏被破坏，呼吸困难，四肢无力和难以再跑下去的感受。这种现象称之为极点”。这是中长跑中的正常现象。当，“极点”出现后，要以顽强的意志继续跑下去，同时加强呼吸，调整步速。这样，经过一段距离后，呼吸变得均匀，动作重又感到轻松，一切不适感觉消失，这就是所谓的第二次呼吸状态。
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跑步1000米的技巧
1.要注意呼吸！2.前六圈慢后快！3.用脚尖跑！
队的~你问对人了我不知道你的耐力 但是要是你不是专业的运动员的话建议你加强手臂强化训练1000的运动会我没跑过要嘛是800 或1500的 到了最后你要是有停下来的欲望建议你跑的时候拉大步伐 那是时候不是腿抬不动而是手摆不 了了~前面一圈也就是400的时候~你出去一定要第一 第一的位置保持到50米左右把位置卡好再自由跑弯道加速直道拉步伐 贴线跑有人想超你必须从外道这样他就会浪费 0.5秒左右会打乱他门的节奏~长跑一般都是看节奏。不要一直第一 有人把你超了不要超回来跟到跑 用他跑的的气流来带动你跑。这1样会节省很多的体力其他的就这么多了~用冷水在关节住按摸刺激兴奋 ，跑前自我暗示~一定行~
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