跳舞毯怎么减肥跳舞毯减肥效果怎么样_百度经验
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跳舞毯怎么减肥跳舞毯减肥效果怎么样
寒冷的冬天长期窝在居室里面不运动的话，夏天好不容易瘦下来的身材又会发胖了。如果你不喜欢户外运动的话，不如借一些潮流的减肥健身器材，帮你轻松搞定冬季减肥难题。今天减肥产品排行榜lily就给大家介绍一个跳舞毯减肥的方法吧。
跳舞毯是一项不错的有氧运动，由于它是在室内进行，不受天气、时间的限制，爱好电脑游戏的人更适合练。只要家中有电脑，只要花费100多元买个跳舞毯，就可以进行减肥健身运动了，这要比去健身房便宜很多，并且可以随时运动，还能听着自己喜欢的音乐一起舞蹈，减肥又开心。 &
减肥方法 &跳舞毯是一种能够连接到电脑或电视用来跳舞的毯子，脚步跟随音乐的节奏摆在正确的箭头指向。一般每首歌中都有高、中、低三种难度选择。在跳10几分钟就会开始出汗，运动量大概等同于骑自行车，因此，坚持使用这个跳舞毯运动的方式，是可以保证减肥运动量的。简单运动方式如下：
1、将跳舞毯打开，平铺于地面上。 &2、将跳舞毯接在电脑的usp接口上，再将跳舞毯所用的光盘放进光驱内，可根据自己的情况选择适合的难易程度，以及喜欢的音乐，之后就可以按着屏幕上移动的箭头等图标跳动起来。 &3、音乐动感欢快，娱乐性很强，,跳半个小时的运动量也不会小，并且还有趣，再加上这项运动的投资成本和使用空间都不大，所以这算是一项很划算的选择。
减肥效果 &在运动一般前10分钟，可能只是热身用，消耗的热量不会大100卡;当运动达到30分钟左右时，向身体消耗的热量才会有明显的增加(根据你选歌的快慢、完成度来决定，一般在150-450卡左右;另外，室内空气的流通也会让热量的消耗有提升);如果这时你的身体还可以接着跳下去(脚部、肺和心脏没有明显难受感)，在跳完60分钟后，最少能消耗掉900卡的热量。 &
小编温馨提示：现在减肥方法越来越多。在各类运动减肥中，只有挑选最适合自己的才能更加有效的减肥瘦身。
经验内容仅供参考，如果您需解决具体问题(尤其法律、医学等领域)，建议您详细咨询相关领域专业人士。
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玩跳舞毯能减肥吗 效果怎么样(只看楼主贴)&
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因为自己比较懒，跳绳，原地慢跑神马的觉得特别枯燥，昨天在网上买了个跳舞毯
有没有用过的，觉得对于瘦身有没有一定的作用？
2012一个全新的开始，过去的一切不愉快就让它烟消云散。减肥继续，各位姐妹一起加油！
南枝楚楚写道：
我也是刚买跳舞毯跳了一阵，能出汗。但是不知道减肥效果如何。而且在跳舞时要选比较有节奏感得，要不就不会达到效果
试了一下，灵敏度不太好，但是跳了一会人没那么冷了。
2012一个全新的开始，过去的一切不愉快就让它烟消云散。减肥继续，各位姐妹一起加油！
pingzi1798写道：
=w=我也玩跳舞毯～出出汗排排毒也好啊。。。不过记得一定要跳完拉抻小腿按摩小腿
跳这个也要按摩小腿啊，学习了，刚开始跳，跟不上。
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倔强的包包写道：
能出汗，但是如果刚学的话，我觉得出不来多少汗，因为跳的是慢得。我家也有个跳舞毯，搁着没用了。去年买的 ，三分热度，玩了会就不爱了。
希望我不是3分钟热度，主要是觉得做操什么的比较枯燥，就选择了这个
能当游戏玩+运动
2012一个全新的开始，过去的一切不愉快就让它烟消云散。减肥继续，各位姐妹一起加油！
艳艳smile面对写道：
我原来减肥的时候，用的跳舞毯。每天晚上一小时。听管用的，但是我的一个朋友一跳就给我挑坏了，之后就没有买了
挺管用啊 具体效果怎么样 那你朋友和跳舞毯真没缘 一跳就坏
2012一个全新的开始，过去的一切不愉快就让它烟消云散。减肥继续，各位姐妹一起加油！
这个是永恒不变的真理。
祖国一朵小瘦花。写道：
只要是运动，配上合理的时间，都有助于减肥
2012一个全新的开始，过去的一切不愉快就让它烟消云散。减肥继续，各位姐妹一起加油！
亲二老婆写道：
很不错，有氧范畴，就是记得厚毯下面的垫子变形之后要调整或更新。
很久没看到老婆大人露面呢，
我买的实验品，才11MM厚，所以估计它是想变都变不了行
2012一个全新的开始，过去的一切不愉快就让它烟消云散。减肥继续，各位姐妹一起加油！
hellokimmy写道：
不会，觉得好难啊
我也是去电玩城看别人跳，觉得挺好玩的，正好在网上看到了，就买个回来实验，
今天跳的初级版，最慢的，都觉得快，看来得慢慢学习了
2012一个全新的开始，过去的一切不愉快就让它烟消云散。减肥继续，各位姐妹一起加油！
艳艳smile面对写道：
哎哟，你是不是瘦了写道：
挺管用啊 具体效果怎么样 那你朋友和跳舞毯真没缘 一跳就坏
就是我一个多见减了10斤左右，除了MC期间不跳，再加上跑步瘦的，
效果挺好啊，我平时别的运动少，跳这个在怎么都比不运动要好，
还不太会跳，得慢慢摸索
2012一个全新的开始，过去的一切不愉快就让它烟消云散。减肥继续，各位姐妹一起加油！
ringer写道：
绝对能~建议连续跳一小时喔，效果明显~
是吧，说的我明天跳这个就更有劲了，嘿嘿
而且跳这个时间过得比较快
几首歌过去就一个小时咯
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hellokimmy写道：
哎哟，你是不是瘦了写道：
我也是去电玩城看别人跳，觉得挺好玩的，正好在网上看到了，就买个回来实验，
今天跳的初级版，最慢的，都觉得快，看来得慢慢学习了
话说我也买了个，在家当摆设了。。
呵呵 希望我这次不是3分钟的热度
到时效果好告诉你哈
2012一个全新的开始，过去的一切不愉快就让它烟消云散。减肥继续，各位姐妹一起加油！
??旖旎?彩虹??写道： 我买了一个月了，一直在坚持跳，目前使用拿着哑铃来跳，效果么，还可以。之前我是60，现在已经59，再继续努力
能坚持就好，我也该坚持了
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期希写道：
别一时新鲜劲儿就行。
希望不是，如果有意思的话我会坚持玩的
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hellokimmy写道：
哎哟，你是不是瘦了写道：
呵呵 希望我这次不是3分钟的热度
到时效果好告诉你哈
好滴，加油哦，继续关注你。
刚别人来我家玩，玩了一下这个，说没意思，不如电玩城的，让我给退了，我才不呢，他们才不知道我买这个的真正目的呢，呵呵
2012一个全新的开始，过去的一切不愉快就让它烟消云散。减肥继续，各位姐妹一起加油！
乖小小写道：
我08年的时候跳跳舞毯，用的是久游的超级舞者
跳难度系数在3-5之间的，每次连续跳1个小时
大腿跳瘦了！而且瘦好多！
体重也降到当时的历史最低
但是要注意的是
跳完跳舞毯要注意小腿拉伸按摩，不然肯定会出肌肉块的
还有我比较倒霉的就是，右腿比左腿粗了！两条腿相差3cm
虽然每个人的两条腿的确不会一样粗细，但肯定不会差这么多呀
我想了好久觉得应该是我跳跳舞毯的时候右脚用力左脚点按得时候多。
楼主参考下吧
只要舞曲的难度级别够，坚持每天1个多小时，瘦是肯定会瘦的~~
呵呵，说的我好有信心了，这是种娱乐运动2不误的产品，我每天玩一个小时以上，嘿嘿
到时技术练上去了，人也瘦了，想法挺个不错哈
2012一个全新的开始，过去的一切不愉快就让它烟消云散。减肥继续，各位姐妹一起加油！
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