灵性的成长-2-
第十三章：经过空档
空档是一个转变的状态。
　　旧的未完全离去，新的未建立，当下落空。（最後一个小孩离开家；刚退休键　
好像是进入一个新世界，而那里的游戏规则你不知道。空档期会让你问自己很多的问
题。如：我是谁？我要做甚麽？键⊙　　
空档期会减少社交或比较寂寞，这是为了促使你去与高我连结。
　　空档期可能会睡的多些，或更多的时间休息或思考。
　　空档期可能会比较情绪化、做事没有持续性、思绪不清，不果决。空档期时你比
较会用新观点看事情，空档期是要你放掉执著；空档期让你重新检查价质观、关系及
不知可能是进入真知的大门
每天沉静数刻，让自己进入空档。出来时已在更高层面。
空档给你很多选择和新的机会
　　在空档时继续去想像自己理想的生活。去更爱自己并提高振动，不要去焦虑找不
到方向。更好的新环境就会来。爱现在的自己让你更快达到新的愿景。
空档期勿聚焦於不舒服的感觉，要聚焦於（创造）新的机会。
挑战自己去思想正向及更广大的，学习去爱不确定及拥抱新事物。
空档期的生活是刺激、挑战和宽阔的
　　空档期让你可以多做一些内在的工作，让你创造更新更高的未来。让你有更多的
可能性去跳跃及成长。
　　　　　　　　　　　　　?
冥想练习：
　　这个冥想是为了让你进入空档来超越限制
放松，然後想像要通过一个空管子，管子的那一头就是空无，通过时经过七彩的颜色
２　 进入无色之空无去经验。空无围绕你，感觉这种能量状态。
让能量融入空无，寂静围绕你，看看可以觉知这种空无多久的时间。
　４　想像自己变成无边无尽的巨大能量，任何可能性都存在，感觉
　　　这种富裕，在这个空无中甚麽都有可能。
　５　将这种扩展的实相带入现在这个实相，想像自己变成一个新的
　　　人，像新绽放的花或刚出茧之蝶，充满更高的能量及新的可能
　　　性。
　　　　　　　　　　　　　　?
第十四章：扩张及缩短时间
只做那些创造你的更高目的事情，你就会有更多的时间
从最高处宏观自己即可知道甚麽是最重要的。放掉一些没有用的活动，使你把时间省
下来做更有用的事。长期、完整的规划，让你以更少的时间做更多的事。做一件事情
前要问自己：“这个行动可以完成我更高的目的吗？＂“此刻就必须做吗？＂“有更
高更有效率的方式来做它吗？＂“可以让别人来做吗？＂。
追求内在的指引使事情做起来轻易又喜悦
愈是照著逻辑及行事簿做事情，就会愈急愈累。所以要保留弹性，照著直觉的声音去
做。在做下一件事时，要问会有何感觉？喜不喜悦？。直觉的本能会带领你以更快更
喜悦的方式完成。
全然活在当下，全心贯注於所做事时就会改变时间或者说时间会暂停。当下与所作之
事合一时，时间消失了。做此事感觉心情不对，不妨换件事做。　　
　　很多人把很多时间及能量放在想这件事，而不是做这件事。检查自己对时间的信
念，是不是总觉得时间不够？如此告诉自己：“我有足够的时间，放松、专注地把事
情做好。＂　
当你想像已经拥有它们，即可快速地将之带进自己生命
　　在行径上表现出好像已经拥有它们，即可以非常地有磁力。去想像已有甚麽特质
即可以加快灵性成长。观想自己经有了，对自己说：“我现在拥有　　　　＂，尽量
去感觉。　　聚焦於你要之本质，就可以更快创造出实相。现在如何做就可以得到（
一部份）本质（精要）就去做，这样使你更有磁力。
　　从高我的层面看看要创造此事物要那些步骤。想像自己又快又喜悦地走过这些步
　　　　　　　　　　　　　　
冥想练习：
（这个冥想是为了练习扩张及缩短时间，找一个朋友问你问题或用录音机自问自答亦
可。）（先进入高我的状态）
以下是扩张时间练习：
　１　往後几年(几月、几周)你的更高目的是甚麽？（多写给个）
　２　在以下的项目中，找出一件最重要可以做的事，以完成你之更
　　　高目的鲚^　p（工作、职业）、物质上之丰富、环境、灵性
　　　成长的活动、健康休闲、嗜好、旅行、关系（在这个关系中你
　　　可以贡献对方甚麽？这个关系对你之最高目的有何贡献？）。
　３　你需要放掉甚麽才能创造更高目的？要做甚麽层次的承诺？如
　　　何带著更多的喜悦来创造这个更高的目的。
以下是缩短时间练习：
　（思考明年的更高目的，想像有很多步骤来创造这个更高目的。）
　１　到底有那些步骤，其次序如何？
　２　想像自己很喜悦地走过那些步骤？　　　
３　让自己感觉已经创造更高目的的感觉。告诉自己：“我现在已
　　　经创造　　　＂。(任何种类的更高目的)
　４　准备好了就回到房间，记住所接收到的指引。
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第十五章：成为光的源头
你来此做老师、治疗师或领导者，不只是得到一个较麻烦的身体，还可能选择诞生在
较为艰困、混乱的环境，因为较有助於成长。
自孩提时起，你可能就感觉到有一特殊的目的或使命
　　你可能忘了自己的使命，但要信任自己的梦想，　　　你可能成为自己雇用自己
你超前了你这个时代
　　你看起来会像是异类。　　　想像如爬山，想像已经爬在前面的人回头送光照亮
你的路、鼓励你，你也如此照顾爬在你後面的人。　　　
人类正处大跃进的过程
　　新人类将具备光体。　　　当你进化到更高层次可能还是会选择留在地球层面助
人。信任此地提供了最好的机会，是最有益於你进化的地方。
　　　　　　　　　　　　　　?
冥想练习：
（这个冥想的目的是要揭开面纱，让你认识自己是谁？）
　１　（进入高我的状态）放松、静坐、深呼吸至平静、清明，问自　　
　　　己以下问题，同时将达案录下来。
　　　a.我是谁？（你是谁？）
　　　b.我从那里来？
　　　c.为何我在此地？
　　　（轮流加重“我＂、“是＂、“谁＂来问，尽量有想像力）
　２　随你玩多久皆可。结束时回到此房间。
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第十六章：经由服务开悟
　　有各种开悟的途径，例如呼吸、体姿、戒律　　　等。而藉由服务及教人亦是。
倒不是要有一个公共舞台或有名或做大得不得了的事情，而是藉著工作、家庭生活或
其它活动来增加这个世界的光。
教即是学，鼓舞别人即是鼓舞自己
　　助人提升即是助己提升。助人探索其潜能及更高的计划。身为一个服务社会者及
灵性成长者，必须把生活打点好，你的生活愈是和谐、有序，愈是有时间可以投注於
服务人。勿担心没有机会服务人，有意图即可。当你准备好时，机会就会来。　
鼓舞别人之意，就是支持他们在生活上有正向的改变
　　在你跟他之间敞开、有爱、无界限、高我间有连结才会有真正的服务。
　　教其打鱼（解决问题）的技巧才是真正地鼓舞人。要对方敞开、准备好成长时，
才去帮助他。
　　最重要之助人即是提升其意识水平。随时随地以真心的言行服务人，同时助其认
识自己的神圣性。　
　　对小孩子，可以在心里对其高我默默地说：“我看到你的美和光，我认识你是一
个伟大的生命。＂
认识支持的时机是重要的
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第十七章：揭开幻惑的纱罩
　　从高我的眼光看，就会知道甚麽是真理，甚麽是幻惑。当你的振动增加，就会从
要复仇转变成给出爱。然後幻惑就会消失。
　　有心人以为增加财富或生个小孩就可以解决（夫妻间的）问题或者得到内在真正
的和平，但是其实并没有面对问题。
　　当幻惑消失，你就可以（衡量状况来）创造那些可以来满足你的事物，并且认识
真正的自己。当你与人互动时，也可以以别人可以了解的层次来表达。你可以直观事
物的真相，并不受他人观念的左右。
你会知道自己的愿景和目的，并且知道以甚麽行动去完成。你可以去看对方的高我而
不是其个性我。你不会怀疑自己不够好。　　
　　有些人小时候不想看到真相，所以关闭了愿景或戴上了（有色）眼镜来蒙敝真相。
自我声称：「我现在要清楚地看到真相。」（可能视力会因此而进步）
超越幻象来看，放掉批判
批判让你看不到事物的本貌。学习不比较、不保护（自己的思想）、不投射、不诠释、
不评估、不编故事。批判别人，通常是你把自己的想法投射到别人身上。所以宁可是
送爱给他们，聚焦於别人的美好及强壮处就可以支持对方成长。如果你批判他们，就
使自己跟他们分开，使自己无法服务他们。　　　　　　　　　　　　　　　　　　
幻惑有时候来自对对方的执著，有时候来自只看到事情的表面。
　　去看见对方之高我及所做所为之更高目的。去看看别人之工作之更深的意义。譬
如打字员是在学习连结心与手，这也许是将来成为＜手疗师＞的步骤之一；一个木匠
可能是在学习将别人的愿景从无形的层面显化到现实世界。
　　如果认为灵性进化高的大师就一定很有名，那就是一个迷惑。很多高级存在是独
居的，是工作於内在心电感应的层面。很多是默默地工作於园艺、褓姆、瓦匠或看护
等。只有少部份自愿让大家看见。有名有利者不见得是开悟者。
迷惑来自於接受别人的思想和信念，却不质疑其对自己的价值
　　不要别人信甚麽你就信甚麽。质疑所听到所读到的东西。要追随真心、相信真理，
而不是盲从别人或社会告诉你甚麽是最好的。请求高我帮你揭开幻惑的纱罩。好像自
己是小孩子或第一次到地球来，以全新的眼光来探索、认识这个世界。
正直（诚笃）就是住在所知之真理之中
　　正直是灵性成长的一个重要特徵。正直就是言、行都以荣耀（贡献）自己及别人
的方式来做，只做合乎真理的事情。正直的人跟自己的信念及价值观谐和。正直的人
会被挑战追随自己的真心来行事。正直者有同理心并追求双赢。
　　当你揭开幻惑的面纱，就会获得很大的回报，真实的灵性力量，来自於你能够看
清（穿）事物。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
冥想练习：
（本冥想的目的是要揭开幻惑的纱罩以看见真实）
　１　放松，以光茧到达灵界之庙，会见高我及高灵。
　２　高我问你是否准备好要揭开幻惑的纱罩？
　３　准备好时，高我们就齐现面前送光给你，然後说：「我已经准
　　　备好要知道，我已经准备好要看见，我已经准备好要成为真理」　　　　
　　　。当你说完这些话，想像高灵们送光及爱给你，然後揭开你的
　　　纱罩。做一个深呼吸，感觉纱罩已被阶开。
　４　接著想像与自己的高我合为一体。现在你愿意去明白、看见并
　　　成为真理。
　５　感觉喜悦并庆祝揭开纱罩，你现在经由高我的眼睛可以看见生
活中各个层面的真实，想像阳光下来照散所有的迷雾。感觉很
　　　敞开、扩展、清明。
　６　沉浸於光与爱中，你开始将事情看得不同，然後回到原来的房
　　　间。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
第十八章：以你的高我来沟通
　　批评会降低别人的能量，使人退缩。　　　当你像高我般说话时，你会说出精确
的真理，并且创造和平与和谐，而人们的心会打开来回应你说的话。　
所有高我的沟通始於真心
　　以爱心来跟对方说话，说些为了对方更高的好的话。说话要觉知对方的情况，例
如：有没有兴趣听、听不听得懂、　　　。
　　所有的沟通始於非语言的心电感应的层次，你可以用心电感应的方式来改善你跟
别人之间的关系。你愈是跟高我有沟通，你就可以少说一些话，同时体会静默亦可发
出强大的力量。　
你说出甚麽话就创造出甚麽，所以学习说正向的话
　　确定你所说的话对别人有贡献而对方愿意听时才说，否则会耗损很多的能量。
　　让别人以你的本貌来爱你，就是给对方一个大礼。告诉自己：「我是可爱的，就
算我表达出我的需要，我还是会被爱的。」。带著爱意说话，并为自己的感觉付责。
当你灵性有成长，你的话就会更有影响力
　　当你灵性有成长，任们就会呼唤你去指引他们的成长。好的回馈就是鼓舞别人。
给人回馈时要问自己的高我给对方回馈时是不是真的有助於对方的成长？对方已经准
备好听你的建议了？还是会关闭住彼此的能量。有时候不说出你的观察反而比较好，
有时候对方还没有准备好听你说。所说出的话最好是能够服务到对方的某一方面。所
有的事情都可以鼓舞有爱的方式说出。所说出的话要让人对他们自己感觉很好。
在说出话以前，要问自己如何说才可以贡献人们的生活
　　较高层面的沟通不责备人，也不让别人觉得自己有错。为自己当下的感觉负责任。
当你赞赏及认同人们，人们就比较注意听你说话，因而有较好的沟通品质。
　　如果人们不愿意跟你有较深的沟通，那就在心电的层面送光与爱给他们，并接受
他们的原貌。决定当能够跟他说爱及鼓励的话时才跟他说话。如过你聚焦於你对人们
不喜欢的行为，就会引出更多同样的行为。赞赏他们（部份）的行为，忽略掉你不喜
欢他们的行为。批评造成更疏远，而且没办法改变对方的行为。当你聚焦於对方的美
好，就会鼓励对方创造更多美好的行为。
　　沟通前要先确定时机恰当，而且对方真正会听。沟通始於你有甚麽图像或感觉要
去沟通。沟通时要尽可能表达清楚，注意对方的反应，确定对方听懂你说的话。
当你精确表达时，你就可以得到你要的东西。
　经常你所说的跟你所听到的是两码子事。譬如以将厨房打扫「清洁」为例，你的
佣人的清洁（标准）不见得是你的清洁，如果不说清楚，你可能会因此而失望或生气。
　　在开口前要问自己，如果是我的高我说话，他会说甚麽？用甚麽方式说？让高我
的能量到喉轮来说话。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
冥想练习：
（这个冥想的目的是开发喉轮，并与高我连结）
　１　（先进入高我的状态）将高我的能量送入喉轮，也从心轮送爱
　　　给喉轮。
　２　让高我来说话。
　３　做为高我，你可以怎样更高的方式来沟通？如何打开喉轮，将
　　　回答大声说出来。
　４　以一连串的Oms声做为结束。Om声可以支持你打开灵性的中
　　　心，将你的喉咙与高我连结在一起。这几天在你跟人说话时，
　　　找个机会像高我一样地说话。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
第十九章：正确使用意志
　　在地球层面最大最棒的挑战，就是学习使用意志来显化更高的美好，并与高我和
谐流动。在新的时代，不再是使用意志来略夺，而是用到爱及创造方面。
信任宇宙跟你在一起，并且为你工作
　　宇宙是在帮助你创造更高的好，而不是跟你对抗，所以你不需要辛苦奋斗（或侵
略或打退障碍）才能得到你要的东西。
你的意志比你想像中有智慧得多
　　以智慧（意志）及爱来解决问题比用蛮力有效得多了。时机不对
时，投入很多力气还是浪费掉。智慧意志会尝试新的有效的方法来解决问题。
　　顺著高我的意思来行动就不必花很多的力气。如果你之所为并不符合更高的好，
你的智慧意志就会创造障碍来阻档你。譬如减肥是符合你更高的好，便容易减成功。
做自己喜爱做的事情，就不需要花力气来驱迫自己。愈是强迫自己去做就愈做不好。
做事前先问自己：「我真正想做吗？会喜悦吗？是否做另一件事情会更好？」花时间
倾听自己的感觉，做感觉对的及自己喜爱的事情
　　对於想要的事物，是允许它们来，而不是趋迫它们来或将之强抢过来。
　　大师是跟更高的意志一起创造。他先观想（视觉化）所要的结果，所以对於结果
有吸引力。大师有耐心等待恰当的时机来行动。想像自己像是磁铁般，把想要的事物
吸引过来。创造可以接纳所吸引过来事物之空间。敞开心去接受。
从别人的心轮接受能量，而不是从意志中心
　　如果感觉别人从意志中心送能量过来，让你不舒服，可以观想把它切掉或者感觉
不接受。只接受从心轮或更高中心送过来的能量。
只在当别人要求支助时，才给予支助
　　要等待到别人愿意听时才去说。当对方来问：「我要如何才能学到你所学到的时」
才是帮助对方的时机。
　　你想要对方学到甚麽美好的特质，那麽你要先展现出出这种特质。当你的生活变
得更好，就会刺激别人来探讨你的秘密。在生活中发现更多的喜悦，笑更多，让自己
　　在内在告诉他你爱他并接受他的原貌，对方就会变得更正向并成长。身教永远比
言教有效果。（佛陀及耶稣皆是以身示教）
　　去荣耀别人成长的道途，虽然跟自己的不一样。并无所谓一条正道，只有对你来
讲是正确的道路。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
冥想练习：
　（这个冥想练习的目的是要学习如何使用意志来达致你的更高目
　　的，但是以最容易、喜悦、有爱及温柔的方法） 　
　１　（先进入高我的状态）再一次想像更高的道途在你面前，直通
　　　前面的山上，当你与高我的意志结合後，就能够轻易、喜悦、
　　　有智慧来旅行此道。请求你的意志来帮助你，来发挥出潜能，
　　　以最轻易、喜悦的方式来完成服务世界的目的及灵性成长。
　２　走上此道，想像能量从心轮流入第三轮中，然後你轻松地走在
　　　你真心所选择的道途上。意至与心合一地走。
　３　当你看著这条路的时候，想一想你平常是如何使用你的意志，
　　　你把事情做好是花多少的能量？调整到使用刚刚好的能量，让　
　　　更高的流带领你。别人是如何地影响你的意志？你的意志是如
　　　何地被感觉所影响，当你要做一件事情时，如何使用爱与智慧
　　　将事情变得更容易？如何使意志更强？
　４　看著智慧意志带领你走上此径，没有东西来阻挡你你学习以更
　　　高的方法来使用意志，找著更高的流并跟著它一起流动。
　５　当你走上此道，你可能需要各种的工具。想像你的意志像是磁
　　　铁一样，送出呼唤，将有助於你完成目标的助缘都吸引过来，　
　　　在适当的时间，以适当的方式。
　６　想一想在生活中有甚麽事情你想做却没有动力去做的事。问你
的智慧意志为何它不去做？有甚麽更好的方式来完成这个目
　　　标，或者这个目标并不适合你？
７　继续走到山顶，想像与更高的意志连结，然後与大化之流流动，
　　　到达此生的最高进化。
　８　准备好时就回到房间，感觉到一种新的、轻易的、喜悦的感觉。
　　　因为你已跟更高的意志一起运作，将你带到目标及灵性的成
　　　长。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
第二十章：不执著
　　灵性成长的挑战之一，就是将不再服务於你的事物放下，祝福它们离开，并拥抱
新来的事物。为了成长，你可能需要放掉一种情绪、一段关系、一个工作、一种生活
方式、一种角色、一种情况　　　。
　　痛苦的最大原因就是执著。最难於放下的执著就是观点、信念及批判。永远要相
信再来的会是更好的。
　　请求高我帮助你放掉不再为了你更高的好的事物。闭眼深呼吸一下，允许这个事
物离开你，
　　将变动当做冒险，并信任改变是为了更高的好。信任宇宙是有善的，高我是爱你、
照顾你的。
没有偏好(参考点)者的道是容易的
　　要确定你的偏好是真正地服务於更高的善。观察看看自己平常执
著於怎样的习惯及例行公事。你要放弃的是对习惯、偏见的执著（依赖），而不是偏
　　你必须学习不执著於跟让你心神烦乱的情感及情况。你要让高我来主导你的意识。
　　为了有效的将自己（新）的构想及工作推向全世界，你必须要学习不执著别人的
思想，你不需要去顾虑（执著）是否被人喜欢、赞赏、了解或确认。别人不一定看得
到你所做之事的价值。不要去理会别人的反应，自己从内在去肯定自己所做的价值。
　　放掉个人的野心，只要你是追随更高的计划，所有的好东西就会来到你身上。勿
想从别人身上得到甚麽，要想自己的行动可以贡献别人甚麽。　　　
　　勿焦虑吸引多少人到自己的工作，只要追随内在的指引尽可能把工作做好。只要
有一个从自己身上获益胜过一百个人靠近却没有获益。
　　不执著要用甚麽方式来做事情。要信任一切的发生是完美的。
不执著就是服务於人们的高我而不是个性我
　　勿以为执著对方才是爱对方。不执著指的是照顾对方的更高层次，帮助他们成为
高我，而不是个性我。
　　慈悲的意思就是留在中心，观察但是不卷入对方的问题中，看看可以为对方做的
更高的事是甚麽？而不是满足其个性我的需要。所以会有令对方不悦的时候，但是不
必执著其个性我的反应。
　　不执著就是很清楚要如何帮助对方？帮多少？对方会如何使用自己的帮助？何时
停止帮助对方？有时候只是爱他们，让他们拥有他们的问题。
　　不执著就是聚焦於对方的伟大处，而不是对方的缺点。不执著就是爱对方的本貌，
在适当的时候给对方一个思想、碰触或爱来鼓舞对方，使其意识移到更高层次。　
　　勿因惧怕别人不爱你而不敢去做自己想做的事情，对自己说：「我可以去要求我
要的，得著我要的，人们仍然会爱我的原貌」。
你不必为了别人的人生使命负责任，让他们自己负责
　　去拯救别人的错误就是一种执著，会减慢成长。让自己变成牺牲者，让对方变成
依赖者，若是彻回帮助又会引起对方的怨恨。最後会丧失彼此的交情。
　　有的人只是抱怨问题，但是并不真正想解决问题。所以要衡量以多少的力气及时
间来支助对方。帮助别人後，勿执著别人会有如何的成长、会不会感激自己、会如何
回应。不是为对方担心，放对方自由。
人们有时候尚未准备放掉问题，因为还要从其中学习东西。　　
当你给人自由，你自己也得到自由
　　自己有成长，自然会服务到人。邀请别人去为他们自己负责任。放掉执著（别人
如何想或事情会如何发生）让你有更多的自由和内在的和平。在灵性成长之道上，不
执著是一个重要的态度。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
冥想练习：
（这个冥想的目的是要放掉对人、状况、　　　等的执著）
　１　（进入高我的状态）想像你像是一颗星星，周围围绕许多的人、
　　事、物。
　２　想像你旋转地更快，然後甩掉周围原有的东西，并吸引新的东
　　　西进来。　　
　３　将星星移进心轮中，想像发射出更美更耀目的光。
　４　你可以自由地跟想连结的东西连结。准备好时即回到此房间。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
第二十一章：成为透明
　　成为透明的意思就是留在自己宁静中心的能量中，同时经验到别人的能量、思想
及感觉。成为透明时，你跟各种不同的人在一起都很舒服。
　　灵魂会选择投落困境中来成长力量，所以要感谢父母及成长的环境。如果现况中
有困难相处的人，就想成是一个（自己吸引来）成长灵性的机会，来教你成为透明。
你如你无法降服种种负面的心态及情绪，你就会继续吸引类似能量的人过来。
为了变成透明，绝对不批判别人的行为
　　如果别人要掌控你，就把他想成只有一寸高；如果对方发脾气就将之看做正在表
达小我的一个小孩子。
送出爱会转化你周围的能量
　　愈是有慈悲心者，愈是能够对人的情感状态透明。
　　跟人在一起时要觉察到是否自己的呼吸及情感状态（被影响）变得跟对方一样。
你不喜欢对方，是因为对方会镜映出你还没有去爱自己的部份。当你爱对方，看到对
方的美，就可以对他们的能量透明。
学习辨识自己是否拿取
　　要学习去助人，但是不降低自己的能量。跟人在一起时有异样的感觉就是携带了
别人的能量。使用深呼吸、瑜珈、运动或身体工作就可以丢掉别人的能量。
　　当你到达更高层次，就可以转变对方的能量，而不只是对之透明。功力不够请勿
　　要学习不被大环境的负面能量所影响。每个当下你愈是能够感觉和平，就可以提
高振动并放掉不和谐的情感。
你随时可以你要的方式去感觉
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
冥想练习：
（这个冥想的目的就是变得透明，让别人无法影响你）　　
　１　（进入高我的状态）深呼吸、放松，让自己变成光茧
　２　想像将自己的能量移到另一个空间，想像其它的能量进驻所形
　　　成的空洞。你就变成透明的。玩一玩看可以维持在别人的能量
　　　多久？感觉是如何？
　３　让能量回返光茧看看感觉如何？
　４　当你放光及爱给别人，你就不会去抓到别人的能量。
　５　准备好时即回到此房间
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
跋：愿景（Vision）
　　灵性之成长像螺旋形循环向上，时而盾世（守静），时而入世（活动）。
你不需要改变自己，你只需要爱自己
　　重要的是要追随内在的智慧，知道做甚麽及何时去做。明白你现在所做，对你来
说已经是完美的。停止尝试成为完美。放掉批判，爱当下的自己。
达致灵性更高层面的意思：
　１　放掉不再服务於你的程式及信念。
　２　让周围充满支持性及正向的人。
　３　尽所能鼓舞别人
　４　知道自己是谁？及人生的使命与功课
　５　你的生活型态及周遭还境支持你的人生目的
　６　探索新的可能性，扩展可能的新愿景
　７　具备吸引完成人生目的所须一切助缘之工具
　８　从真心来运作，信任内在的讯息来行动。
　９　对周围的能量有觉知，并能够自由选择与之调和、对之透明还
　　　是转变它。
１０　活在当下，有高层次的正（深）观。很有生命力、很热诚、闪
　　　闪发光。
１１　能够与更高的力量一起工作来完成目标。
１２　先接收了高我的讯息再付诸行动。
１３　虽然不太有了解，仍然可以创造奇迹。
１４　可以更快地速度创造出所要的事物。
１５　更清楚方向，感觉对一切都有把握，很深的明白事情为何这样子发生。真正活在喜悦和爱中。
　　召唤光来围绕全身，将手放在胸口，告诉自己：我爱自己，接纳自己的本貌。
与高我合一。让高我的爱穿透全身每一个戏胞。问自己：在灵性成长上要踩出的下一步是甚麽？！。
译者：林凯聿
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