有效的减肥方法最快秘籍

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2012-07-31 21:15 标签： 有效的减肥方法
减肥最快秘籍到底都有哪些呢？
09:27 兴义之窗 作者：flj 查看：
兴义之窗讯
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　　减肥最快秘籍到底都有哪些呢？小蛮腰、坚挺胸部以及上镜小V脸&&都是MM想要拥有的。很多女性受到&大饼脸&的痛苦折磨，拍照的时候怎么都挡不住自己的脸庞。那么，到底该怎么做才能够瘦身呢？其实很简单，下面就给大家简单的介绍一下。
　　1、多吃抗氧化食物
　　减肥最快秘籍到底都有哪些呢？抗氧化食物有：绿茶、葡萄、西瓜、西红柿等，它们是非常好的食物，抗氧化能力特别的高，促进皮肤角质的新陈代谢，让肌肤紧致有弹性。
　　2、脸颊按摩
　　每晚清洁了脸部肌肤后，在此时可以增加一些脸部按摩进去。先是伸出食指并弯曲，将第一关节与第二关节之间的部位放在颧骨上，一边画圈一边往上提拉，同时也因为按摩，营养护肤品也会跟随着深入。
　　3、脸部伸展操
　　头部向后仰，并把舌头伸出来保持一定的时间，这样可以达到瘦脸的效果。闲下来的时候都可以做，可以往脸部地方轻轻的推拿，帮助面部血液循环。
　　4、按摩双下巴
　　最令人讨厌的双下巴，而这种方法刚好将双下巴一网打尽。先是往上抬头，接着将双手握住下巴的两边，在手部一边将两边的往上提拉的同时，下巴也要高高抬起，嘴巴做&啊、咦、呜、诶、哦&的动作并发出声音。
　　减肥最快秘籍到底都有哪些呢？相信通过以上的讲解，大家对于如何减掉赘肉已经有所了解了吧，希望这些能给您带来帮助，如果您还有其他的疑问，可以在线咨询我们。您现在的位置：&&>&&>&&>&正文
经期减肥最快秘籍，让你瘦成一道闪电
&&&热&荐&&★★★&编辑：新不了情&|&来源：www.2liang.net&|&时间：
导读：经期减肥最快的秘籍是什么？小编今天告诉大家经期怎样最快瘦下来！可不要外传哦！
利用经期的规律减肥能够更快的减掉肥肉哦！只要应用得当，就能够健康地减肥。经期顺着身体的周期规律，能让减肥事半功倍！小编就告诉大家经期最快的秘籍。
1.经期补充铁元素促减肥
在经期减肥，应该多吃能够补铁的食物，因为经期体内流失大量血液，铁的摄入相当重要。而且铁是一种具有功效的营养物质，在经期可以多吃动物的肝脏，蛋黄等含铁的食物。
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【健身美体】导读3大减肥最快秘籍 让瘦身效果来得更猛烈些 导语随着年龄的增长，你是不是发现自己更易长胖了？想减肥却被网上零零散散的减肥资讯搞得晕晕乎乎，也搞不清哪种减肥方法是真的有用……没关系，今天爱美网小编就为你解释年龄和减肥的关系，并详解三个减肥最快秘籍：运动、泡澡和日常放松，告诉你怎么运用它们，才是最快最有效的减肥方法，帮助你理清减肥思路，突破年龄限制轻松瘦身！　　每个女人都会奢望自己变成凯特·摩斯那样的模特衣架，但无论在哪个年龄段，女人的心愿都是不变的：想要苗条的身材!　　也许你和不少人一样，一直以来都对自己的身材颇为满意，偶尔放开胃口大吃也不妨碍过两天瘦回来。但是有一天，这样的好日子似乎突然间结束了：趁着商场大减价你来了通大采购，可站在亮堂堂的试衣间里，你突然对自己的身材不满意起来。灯光把赘肉照得一清二楚，穿衣镜变成了哈哈镜，衣服的尺码全都偏小……　　◆随着年龄增长，赘肉更加悄无声息地产生，原来诱因是身体机能的变化!　　◇原因1：物质代谢　　随着年龄的增长，我们的物质代谢会变得越来越迟缓。如果不有意识地加以训练，每年我们都会失去将近1磅肌肉。因为我们的身体在工作时，能量(卡路里)会在肌肉中转化(燃烧)，于是维持身体正常运转平衡所需的卡路里越来越少。营养学家们认为这不成问题，少吃一点，能量的总数还是可以得到平衡。不过，真的做起来可没那么轻松。　　◇原因2：优先权转移　　工作以后，事业和家庭逐渐取代了当年运动和玩乐的地位，成为我们生活的重心。这正是成年人的生活信条。但是，当心了!因为失意和压力也会随之而来。无忧无虑的时光结束了，释放压力的途径通常会变成吃下大量和，猛喝可乐(尤其对那些单身一个人住的人来说，由于缺乏旁人监督，情况会更严重)。　　大多数人承认，工作强度和忙碌度时常会和胃口成正比，加班结束后和同事一起出去大吃一顿已成为流行的办公室社交模式。常常在不知不觉中，我们已经摄入大量热量，而自己还浑然不觉。 同时，在办公室里坐得太久，也容易令脂肪堆积在不容易减去的部位，比如小腹、臀部、大腿等。　　◇原因3：荷尔蒙作用　　怀孕的自然会长胖，增重10—12公斤都是正常的(偏瘦的最多会增重18公斤)。荷尔蒙的变化可能导致产后那增重的几磅肉始终减不掉，这主要是因为怀孕改变了荷尔蒙系统。　　所以同理，有时服用药物也会令你增加体重。这种体重上的波动是很明显的，你很快就能察觉到。　　◇原因4：持续节食　　想要保持好身材，持续节食绝对无法解决问题。许多人不断在短期内节食减肥，然后忍受痛苦再放弃，周而复始反反复复，短期内似乎达到窈窕效果，其实体内的脂肪率正不断地增加，这就是所谓的“隐形肥胖”。　　因为，体重减轻时，脂肪会随着肌肉一起减少，但是再度增加体重时，就只会增加脂肪而不会再增加肌肉。因此，不断重复的短期节食减肥行为，会让脂肪不知不觉地大量囤积。相关专题： ...提示：支持键盘“& &”键翻页相关文章精选文章论坛推荐
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